КАК НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС - ЗАРУБА ТРЁХ МАСТЕРОВ СПОРТА

Саня питбуль / pit_time_
Грунев / grunev
-----------------------------------------------------------------------------------------
КАК НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС - ЗАРУБА ТРЁХ МАСТЕРОВ СПОРТА
Как качать трицепс, уже много секретов раскрыты но в этом видео вы узнаете чуть другой подход и технику безопасности. Заруба среди мастеров спорта всегда интересно. Идем к цели пацаны и качаем трицепс
#трицепс #бодибилдинг #crossfit

[@IdemkSeli]

Саня instagram.com/pit_time_/ Лучшая благодарность для нас - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр ЗАКАЗАТЬ ФУТБОЛКИ можно тут - на белые супер скидка - Идем к цели пацаны красно белая www.wildberries.ru/catalog/15655174/detail.aspx?targetUrl=WR - Идем к цели пацаны www.wildberries.ru/catalog/15655175/detail.aspx?targetUrl=XS - Турники и брусья www.wildberries.ru/catalog/15655177/detail.aspx?targetUrl=XS - Тяжелая работа www.wildberries.ru/catalog/15655176/detail.aspx?targetUrl=XS

[@gennadireiz9076]

Понравилась атмосфера. Нет лишних понтов, матершины, рычаний, стонов и пр. извращений. Ребята с юмором, отработали качественно. Вспомнил свою молодость. Приятно было пообщаться, хоть и заочно!

[@IdemkSeli]

Спасибо 🤝

[@МедведьБурый-е9х]

Не скажу ничего за упражнения ,но заметил на себе такую закономерность - стал регулярно качать трицепс ,и о чудо он стал расти .Хотя многие говорят ,что отдельно руки качать не нужно .Нужно ,если цель иметь мощные руки ,то нужно.

[@user-sirob]

Согласен... Я руки со школы качал и знаю, что их можно и нужно отдельно качать. А чтобы росли - под разными углами качать и в разном темпе. Хорошее постоянное питание и Массаж... И они откликнуться ростом 👍

[@МедведьБурый-е9х]

@@user-sirob точно !

[@shaman2055]

Нормальный канал про спорт. Без всякой дряни про пранки, разоблачения. контент огонь 🔥🔥🔥!

[@IdemkSeli]

Спасибо 💪

[@antonyojikimataev896]

@@IdemkSeli единственный пранк тут, это когда Андрюха навешивает без остановки всё больше и больше блинов )

[@сергейНовиков-о7з]

Самое главное ничего лишнего

[@Дмитрий-ж5м3ц]

Молодцы!душевные ,добрые ребята!с удовольствием к Вам бы присоединился💪

[@igorklimkov4296]

такой формат видео с реальной тенировки мне нравится, много узнаешь полезной информации и кураж передается от соревновательного момента ))

[@IdemkSeli]

Будем делать 💪

[@24MAKAROV24]

Супер команда, трицепс покачали теперь ждём ноги 💪💪💪

[@IdemkSeli]

Сделаем ✊🏻

[@user-dc8cv2ns5k]

В волейбольной технике тоже)

[@ЕвгенийГладышев-г3щ]

Сане нужен свой канал , хоть о чем!!! Рассказывает -б бома. Приятно слушать , смотреть. Знает о чем говорит и я ему верю на 100%. Андрюхе нужно плечи делать, грудак, а так машина ! Саня богатырь на все и везде) ты лучше всех.

[@wovik48]

Про ноги очень интересно будет!!!

[@АлександрСимончук-в6я]

Отдельный комент за фразочку: ты неправильно качаешься. 👍👍👍 Смотрел ролик по дороге на работу, ехал в электричке... засмеялся в голос самопроизвольно😆😂 Сейчас это модно писать в коментах: твоё кунг-фу хуже моего кунг-фу😆

[@РусланИнпушкин]

Саня может сплиты разберете? Как пацаны тренируются , какие мышцы вместе чтобы восстанавливаться ну и т д. Видео крутое 👍

[@IdemkSeli]

Интересно ☝🏻

[@Mikseryw]

На счёт мотивации, нашёл этот канал 8 месяцев назад, за несколько дней посмотрел кучу роликов, замотивировался. Теперь строго 3 раза в неделю в зале) итоги радуют, +10кг к массе, внешние изменения на лицо! Спасибо Саня. Идём к цели пацаны!

[@IdemkSeli]

Большое спасибо. И очень хорошие результаты, а мы всегда поможем ✊🏻✊🏻✊🏻

[@Gaidarinkach]

Цели есть, мотивация на прогресс,зашкаливает, только вперёд!) инвалид 3 группы, любительская физкультура)

[@IdemkSeli]

Уважения 💪💪💪

[@собачкинарадость-з1э]

Да, про ноги было бы интересно посмотреть!!!!!

[@РидванСеитмеметов-щ7в]

Жду видео про тренировку спины.

[@ЕвгенийФеоктистов-р3е]

Отличная тренировка получилась! Интересно ещё посмотреть какая будет подобрана работа на 🦵 ноги....!😉💪

[@ВладимирПопов-е5э]

Привет всем из Луганска!! Отличный видос , хорошая работа . Идём к Цели!!

[@IdemkSeli]

Приветствую) Спасибо 💪

[@user-dw2lz9xe9m]

Видео мего супер!!!)) Побольше таких!! Ребят молодцы!! Вы и есть мотиваторы!!!!!

[@IdemkSeli]

Спасибо 💪 Всё сделаем

[@СергейГрачев-р5е]

Саня привет!Крутой видос, огонь 👍!!!Про Юру интересно посмотреть,хорошие вещи рассказывает и показывает 👍!!!

[@IdemkSeli]

Приветствую) Спасибо 💪🤝🤝

[@TI1XOH]

Саня, пишу впервые, оч.крутая тренировка, да и остальные видосы тоже,прекрасно мотивируют! Сейчас в тренировках на трицепс делаю 3 упражнения:жим лежа узким 2 на 12-15 повторов, плюсую вес и 3 на 5-6...потом брусья суперсетом с канатом 2 подводящих и 3 тяжелых...как то так.Спасибо за Ваши труды)))Пацанам респект, Андрюха машина!)

[@IdemkSeli]

Крута) надеюсь первое и не последнее сообщение 😁💪 Схема хорошая 👍🏻

[@МаксимТерёшин-з1э]

Даёшь кроссфит!)

[@Pavel231984]

Посмотрел видос и пошёл делать свою тренировку, которую Рома написал, спасибо Сань, что посоветовал к нему обратиться за ведением💪🏻, запиши видос с ним, как он с отдыха вернётся

[@IdemkSeli]

Хорошо) 💪💪💪

[@ИванСергун-х5п]

Видосик просто топчик !!!!!!!!!!!

[@МаксимРумянцев-ь9к]

Отличный видос, всё как всегда на уровне. Юру всегда рад видеть. А по поводу комментариев не надо обращать внимание надо "Идти к цели." Всем Добра 💪💪💪

[@IdemkSeli]

Идём к цели ✊🏻

[@HP_J78]

Спасибо большое за выпуск, парни!

[@SanekBereza]

Всегда от твоих видео поднимается настроение

[@justcolt-s5t]

Шиииииик. Настоящий кач без всяких новомодных выебонов

[@IdemkSeli]

😁 Спасибо

[@era_agachka]

Саня давайте теперь кисти и предплечья,Андрюхе это нужно👍💪

[@ИльяРусский-н8щ]

Посмотрел вашу тренировку, такую мативашку поймал! В день рук повторю! Идём к цели💪

[@IdemkSeli]

Это самое главное 💪

[@АнпилоговЕгор]

Саня Здорово!Огонь 🔥. Заряжашь на 100%вот тебе сразу и мотивация про которую Андрей говорит.Короче газуйте дальше мужики 👍👍👍🤝

[@МафусаилКыштымский-Мелитопольс]

Как как.... Берём синтол, задуваем в трицепс, делаем базуки и встаём в стойку руки за спину, ладони вместе тянутся ниже ягодиц. Рельеф потрясающий, наполненность мышц невероятная

[@АлександрСимончук-в6я]

Мне казалось, что это я какой-то неправильный и у меня одного трицепс резко вырубается 😁 А оно вон оно как, даже у МС такое случается 😆

[@ЛедовыйЛедовый]

Денис гараж-качалка!!!!! Все хотим ) спасибо за выпуск ! Как всегда приятно посмотреть

[@romanbelkin3659]

Делаю жим узким, таким же хватом 90кг на 10-12 повторений, хорошее базовое упражнение на трицепцс но мне больше по душе отжимания от брусьев с весом....

[@victorvaldes6903]

взял себе на вооружение " упражнение для Санька" клевое упражнение!

[@ЧеркасовСергей-н7э]

Все парни молодцы!!! Приятно смотреть такой контент👍 Саня всегда когда напрягается издаёт прикольные звуки😁👍💪

[@IdemkSeli]

😁😁 Это с ТА звуки остались) это значит тяжело уже

[@Sufyan_1777]

Классный канал Душевное видео Непонятно почему так мало лайков?!

[@roverpower3993]

Спасибо Андрюха, мудрые слова!!!

[@толян1987]

это ноучное мнение.нужно держать мышцу под нагрузкой от 20 до 40 секунд.можно и 6-8 повтором главное во временной диапазон укладыватся.

[@serg8092]

Андрюха гребаный халк!! 🤝

[@serg8092]

Саня, для профи твоего уровня обзьяний хват это недопустимо. Тем более ты это в массы показываешь и кто то может повторить. И возможно быть беде☝️ Бро, не делай так🤝

[@IdemkSeli]

Дружа, странное твоё сообщение) мне объяснить почему оно странное?)

[@serg8092]

@@IdemkSeli не, не надо)) я слышал про твои кисти. 🤝Ты же знаешь, насмотрятся некоторые ютубов, а в случае травм и косяков всегда найдут кого обвинить. Я лишь с этой точки зрения

[@IdemkSeli]

Супер) 🤝

[@землянин-ж6ы]

Красавцы 👍👍норм. Вкачались👍👍👍👍👍👍

[@OlegBudenkov-q6n]

Пацаны, вы красавы! 👍🏻✊🏻

[@викторколупаев-ъ6я]

Красавцы ✊😎

[@jmk5558]

Здарова пацаны ) нравится ваш контент) хорошие Советы даёте ) что редко на ютубе респект) на отжиманиях от лавочки попробуйте не блины на ноги класть ,а чтобы партнёр давил на плечи , там вы можете менять нагрузку мгновенно ) и усилие которые вы делаете четко идёт в одном векторе с работой трицепса) идём к цели пацаны!!

[@IdemkSeli]

Спасибо 💪 Интересно попробуем

[@ЮрийМеньшиков-и8г]

Хорошое видео, я в молодости в сборной института по дзюдо делал отжимания от скамейки,мой вес был 72кг.поосил тяжей под сто давить максимально сверху на плечи со спины,когда рухи идут в отказ, ребя та сбавлял доведение, к 12-15движению руки просто разрывало!

[@IdemkSeli]

Сильно 💪💪💪

[@ДмитрийЗаморин-э7б]

Пацаны зачетный видос.огненная тренировка.

[@IdemkSeli]

Спасибо 💪

[@sati2431]

Как же я рад что нашёл этот канал. Красавы посоны. Но самый крутой чел у вас это тот кто в татухах.

[@maksmogilenets2306]

Я на работе мотивировал друга к занятиям с гирями, показывал, что и как, не помогло. Другому травлю, когда бросаешь курить, что мол говорю с завтрашнего дня бросаешь...не помогает Сам курил пол жизни, но когда пришла необходимость, то вчера курил 1,5 пачки в день, а сегодня бросил. Хотя раньше курение мне не особо мешало, сейчас думаю по прошествию почти 4 лет че я раньше не бросил, так, что на счет мотивации согласен на все 100

[@IdemkSeli]

Здоровье 💪

[@алексадмин-и1т]

👍👍👍

[@Филакс-и2ы]

саня,контент класс,ждем ноги от парней!!!

[@ВиталийОдесский-н9в]

После 5 рабочих французский жим 75 кг делаю 4 подхода по 6-130 кг узким и потом на блоке добиваю

[@malykhro]

Пацаны ваще ребята

[@IdemkSeli]

Давай уже залитай в гости

[@malykhro]

@@IdemkSeli зовите)

[@РусланМихайлов-л3э]

На счет страховки тут уж у кого какие цели, ибо как раз таки в таких вот моментах "борьбы" и отстегиваются грудные и трицепсы. Бороться нужно за столом для арма а не со штангой. Одно дело когда делаешь раз по 15 и на последнем слегка можно побороться и совсем другое когда по 4-6 раз с предельным для этих повторов весом. Ты либо жмешь либо нет, третьего не дано.

[@IdemkSeli]

Не согласен. В след вилосе про ноги расскажу почему

[@СергейЛебедев-г8ф]

Саня,привет!Андрюха мастер в каком виде спорта?

[@Live-ok2do]

На уровне😆👍

[@evgenkalen9562]

на трицепс, всегда делал стандартно, 1. Французский 2. Жим Гантели из-за головы 1 рукой 3. на Блоке 4. Разгибание руки в наклоне, редко Жим узким делал редко, база всегда был французский

[@IdemkSeli]

Хорошо. Но добавь базовое упражнение в начале, брусья или жим узким так трицепс мяса больше будет

[@рамс-69]

Смотрю на вас и тоже хочу в зал, заниматься.Но после моей работы сил нет на зал.

[@IdemkSeli]

💪💪💪

[@АлександрСимончук-в6я]

Я работая на стройке пару раз в неделю находил в себе силы потягать железо. Хоть уже множество протрузий и пара тройка грыж, но если бросить всё, то точно загнешься быстрее.

[@bormanss11]

лайк как всегда! только это не обезьяньи хват, а просто открытый хват,когда большой палец сверху грифа...обезьяний хват это почти на пальцах висишь,или гриф тянешь как бы крючками пальцами, а не обхватываешь всей ладонью,небольшая поправка не в обиду вам пацаны)) поумничал чуть-чуть))

[@IdemkSeli]

Все чётко и полностью согласен 💪✊🏻

[@ivanpoletun2455]

Давайте напишем Кириллу Сарычеву чтобы он позвал Санька в шоу на раз

[@user-sirob]

Я раза 3 Французским травмировал трицепс по молодости (лет 20 назад) - опасное упражнение. Сидя штангой трицепс ещё опаснее (тоже пару раз травмировал)

[@IdemkSeli]

Вот так вот блин

[@berd_ragnarek7127]

Юра французкий жим ! И вообще пусть расскажет лучшие вспомогательные упражнения в жиме, для стабилизации , скорости и тд

[@IdemkSeli]

Гут гут 👍🏻

[@КоляМихайлов-ш8т]

Все таки в зарубе на отжиманиях с соткой "питбуль" выиграл)

[@НоуНейм-я8ж3з]

Никогда отдельно руки не делал, банка 51см,предплечье 43

[@МКинзябулатов]

Делую французкий жим, на трицепс. Нравиться это упражнение. Идëм к цели🤘💪🤝👍

[@Goodtraveler-h1r]

Если делать неправильно ,тем более с большим весом ,то опасно оба упражнения .

[@led6247]

Привет из Харькова 🤘😎🤘😎🤘😎🤘💪💪💪💪💪

[@IdemkSeli]

ХАРЬКОВ 😎✊🏻

[@НоуНейм-я8ж3з]

Вообще трицепс при жима лежа узким хватом любит хороший вес и умеренное количество повторений

[@ВНатураху]

Даёшь Юрца с французским жимом!!😁

[@KUKOLNIK72]

Сразу лайк!! Спасибо, мужики💪

[@IdemkSeli]

Спасибо ✊🏻

[@АлександрУмеренков-я3х]

Посмотрел как кино🔥💪👍

[@IdemkSeli]

Спасибо) я сейчас на Дюну пойду

[@АлександрУмеренков-я3х]

Хорошего просмотра

[@arsenspokojnuj2124]

👍🏻💪🏻 на позетиве 😉

[@Privetrebyat]

Саша-машина, такой тяжёлый с виду съем и потом гриф как пустой летает. База =)

[@АлександрИванов-ф5ж5ц]

Ноги от Сани

[@РидванСеитмеметов-щ7в]

Юра французский жим 😁

[@classic2525-d7k]

Привет, парни! Хорошо качнули трицепс, правда последнее упражнение почти просмотрел из за заднего плана)) Саня, снимайте все, я за любой кипишь...)) У Андрюхи действительно руки растут не по дням, а по часам)) Кстати, парни, давно хочу узнать, и вот хочу послушать ваше мнение по поводу задних отжиманий. Если ставить ноги на пол это ошибка? Просто я понимаю, когда ноги на полу, просто нагрузку не сделаешь блинами.

[@IdemkSeli]

Спасибо 💪 Ноги в низу это ок) просто так будет легче

[@classic2525-d7k]

@@IdemkSeli Саня, а ты что перестал в бейсболках заниматься, даже на уличной площадке?))

[@ВладимирГаранин-д1т]

Как? Как и все, годами, а не каким то, волшебным упражнением))))

[@ВикторПостников-ь9ь]

Класс !!! Ребята🔥🔥🔥👍👍

[@IdemkSeli]

Спасибо!

[@wn8391]

Какой у Андрюхи рост и вес сейчас?

[@chemp-5270]

Идём к цели 💪🏻👊🏻

[@IdemkSeli]

чемп чемп

[@n0k1337]

спасибо пацаны, - познавательный ролик.

[@IdemkSeli]

Идём к цели

[@ЕвгенийГладышев-г3щ]

Какую фарму Андрюха лупит?)) руки- базуки))

[@KKZ_5000_RUB]

то что какую-то лупит это 100%

[@МафусаилКыштымский-Мелитопольс]

Целим в идущих пацаки.

[@ruslan_159]

я к стате тоже французский жим делаю как ты Саня с такой же амплитудой

[@IdemkSeli]

Крута 😎

[@МаксимКалошин-к3м]

Наиболее интересное упражнение на трицепс это на улице тяжёлый жим сидя назад( стрит барбелл синий аппарат). Раньше многие делали калифорнийский жим, но не знали что он так называется, то есть совместно французский +пуловер с постановкой на скамью в касание с огромными весами.

[@IdemkSeli]

😎☝🏻

[@BORODA123]

Человек-Позитив 💪💪💪

[@ДмитрийПетров-ъ1ю4о]

Александр подскажи как залечить упражнениями травмированные плечи

[@evgenkalen9562]

вообще всегда делал по отметинам на грифе узким хватом жим, это еще помню с Вейдеровским комплексам, а на ширине плеч ты на грудь перекладываешь, получается и не жим и не жим узким на трицепс, что тосреднее

[@IdemkSeli]

Есть такое Но это средне даёт тебе больше возможность прибавить веса на штангу и этим хорошо загрузить трицепс и не загладить кисти

[@ЛедовыйЛедовый]

Парень в рашгарде кроссфит !!!!!!

[@robsaniron323]

Мне 17 лет вес где то 85 жим узким 140 на 8

[@antonrozumovskiy4230]

Давай ноги,это интересно.

[@user-pl3hd4gj8e]

Когда фр жим делать за голову, локти в большей безопасности

[@timbtimm]

По поводу спортсменов волейболистов и баскетболистов, которые при приседаниях выводят коленки за мыски и якобы неправильно приседают, то это потому что они все, как правило, высокого роста - с длинным бедром, с такой антропометрией по-другому и не присесть. И ещё в этом нет ничего плохого, коленки за носки выводить можно, это старое заблуждение, что нельзя.

[@BORODA123]

Ноги давайте 🤘🤘🔥🔥

[@antonyojikimataev896]

Капец вы мотивашки.

[@IdemkSeli]

✊🏻✊🏻✊🏻

[@СашаСолнцев-ц5ц]

Юра (французский жим).

[@ИсламПахаев]

👍🏻👍🏻👍🏻💪💪💪

[@ПавелСокол-н3ш]

Я наверное неправильно жму, так как хват уже Делаю , Как гладкая часть по средине грифа заканчивается- идут указательные пальцы

[@ЛедовыйЛедовый]

Андрюха огромные руки !!!!!

[@ФархадКаримов-ю9у]

Идём к цели пацаны 🔥💪

[@IdemkSeli]

Идём к цели 💪💪💪