КАК НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС - ЗАРУБА ТРЁХ МАСТЕРОВ СПОРТА

[@IdemkSeli]

Саня instagram.com/pit_time_/ Лучшая благодарность для нас - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр ЗАКАЗАТЬ ФУТБОЛКИ можно тут - на белые супер скидка - Идем к цели пацаны красно белая www.wildberries.ru/catalog/15655174/detail.aspx?targetUrl=WR - Идем к цели пацаны www.wildberries.ru/catalog/15655175/detail.aspx?targetUrl=XS - Турники и брусья www.wildberries.ru/catalog/15655177/detail.aspx?targetUrl=XS - Тяжелая работа www.wildberries.ru/catalog/15655176/detail.aspx?targetUrl=XS

[@gennadireiz9076]

Понравилась атмосфера. Нет лишних понтов, матершины, рычаний, стонов и пр. извращений. Ребята с юмором, отработали качественно. Вспомнил свою молодость. Приятно было пообщаться, хоть и заочно!

[@IdemkSeli]

Спасибо 🤝

[@shaman2055]

Нормальный канал про спорт. Без всякой дряни про пранки, разоблачения. контент огонь 🔥🔥🔥!

[@IdemkSeli]

Спасибо 💪

[@antonyojikimataev896]

@@IdemkSeli единственный пранк тут, это когда Андрюха навешивает без остановки всё больше и больше блинов )

[@сергейНовиков-о7з]

Самое главное ничего лишнего

[@МедведьБурый-е9х]

Не скажу ничего за упражнения ,но заметил на себе такую закономерность - стал регулярно качать трицепс ,и о чудо он стал расти .Хотя многие говорят ,что отдельно руки качать не нужно .Нужно ,если цель иметь мощные руки ,то нужно.

[@user-sirob]

Согласен... Я руки со школы качал и знаю, что их можно и нужно отдельно качать. А чтобы росли - под разными углами качать и в разном темпе. Хорошее постоянное питание и Массаж... И они откликнуться ростом 👍

[@МедведьБурый-е9х]

@@user-sirob точно !

[@igorklimkov4296]

такой формат видео с реальной тенировки мне нравится, много узнаешь полезной информации и кураж передается от соревновательного момента ))

[@IdemkSeli]

Будем делать 💪

[@Дмитрий-ж5м3ц]

Молодцы!душевные ,добрые ребята!с удовольствием к Вам бы присоединился💪

[@24MAKAROV24]

Супер команда, трицепс покачали теперь ждём ноги 💪💪💪

[@IdemkSeli]

Сделаем ✊🏻

[@ИмяФамилия-ж4ю9и]

В волейбольной технике тоже)

[@Mikseryw]

На счёт мотивации, нашёл этот канал 8 месяцев назад, за несколько дней посмотрел кучу роликов, замотивировался. Теперь строго 3 раза в неделю в зале) итоги радуют, +10кг к массе, внешние изменения на лицо! Спасибо Саня. Идём к цели пацаны!

[@IdemkSeli]

Большое спасибо. И очень хорошие результаты, а мы всегда поможем ✊🏻✊🏻✊🏻

[@ЕвгенийГладышев-г3щ]

Сане нужен свой канал , хоть о чем!!! Рассказывает -б бома. Приятно слушать , смотреть. Знает о чем говорит и я ему верю на 100%. Андрюхе нужно плечи делать, грудак, а так машина ! Саня богатырь на все и везде) ты лучше всех.

[@ЕленаКуцеренко]

Какие Вы ребята позитивные, у Александра только такие друзья, как он сам, смотрела ролик, когда Вы приехали к Александру в гости выберать щенка хрюню, я от души хохотала с Вами, Вы просто душка, спасибо Вам , что Вы есть и мы Вас смотрим от души😘😘😘😘😘👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Gaidarinkach]

Цели есть, мотивация на прогресс,зашкаливает, только вперёд!) инвалид 3 группы, любительская физкультура)

[@IdemkSeli]

Уважения 💪💪💪

[@РусланИнпушкин]

Саня может сплиты разберете? Как пацаны тренируются , какие мышцы вместе чтобы восстанавливаться ну и т д. Видео крутое 👍

[@IdemkSeli]

Интересно ☝🏻

[@ЕвгенийФеоктистов-р3е]

Отличная тренировка получилась! Интересно ещё посмотреть какая будет подобрана работа на 🦵 ноги....!😉💪

[@wovik48]

Про ноги очень интересно будет!!!

[@собачкинарадость-з1э]

Да, про ноги было бы интересно посмотреть!!!!!

[@СергейГрачев-р5е]

Саня привет!Крутой видос, огонь 👍!!!Про Юру интересно посмотреть,хорошие вещи рассказывает и показывает 👍!!!

[@IdemkSeli]

Приветствую) Спасибо 💪🤝🤝

[@ВладимирПопов-е5э]

Привет всем из Луганска!! Отличный видос , хорошая работа . Идём к Цели!!

[@IdemkSeli]

Приветствую) Спасибо 💪

[@ЖеняХарин-з3х]

Видео мего супер!!!)) Побольше таких!! Ребят молодцы!! Вы и есть мотиваторы!!!!!

[@IdemkSeli]

Спасибо 💪 Всё сделаем

[@РидванСеитмеметов-щ7в]

Жду видео про тренировку спины.

[@TI1XOH]

Саня, пишу впервые, оч.крутая тренировка, да и остальные видосы тоже,прекрасно мотивируют! Сейчас в тренировках на трицепс делаю 3 упражнения:жим лежа узким 2 на 12-15 повторов, плюсую вес и 3 на 5-6...потом брусья суперсетом с канатом 2 подводящих и 3 тяжелых...как то так.Спасибо за Ваши труды)))Пацанам респект, Андрюха машина!)

[@IdemkSeli]

Крута) надеюсь первое и не последнее сообщение 😁💪 Схема хорошая 👍🏻

[@malykhro]

Пацаны ваще ребята

[@IdemkSeli]

Давай уже залитай в гости

[@malykhro]

@@IdemkSeli зовите)

[@ИльяРусский-н8щ]

Посмотрел вашу тренировку, такую мативашку поймал! В день рук повторю! Идём к цели💪

[@IdemkSeli]

Это самое главное 💪

[@АнпилоговЕгор]

Саня Здорово!Огонь 🔥. Заряжашь на 100%вот тебе сразу и мотивация про которую Андрей говорит.Короче газуйте дальше мужики 👍👍👍🤝

[@МаксимРумянцев-ь9к]

Отличный видос, всё как всегда на уровне. Юру всегда рад видеть. А по поводу комментариев не надо обращать внимание надо "Идти к цели." Всем Добра 💪💪💪

[@IdemkSeli]

Идём к цели ✊🏻

[@era_agachka]

Саня давайте теперь кисти и предплечья,Андрюхе это нужно👍💪

[@Pavel231984]

Посмотрел видос и пошёл делать свою тренировку, которую Рома написал, спасибо Сань, что посоветовал к нему обратиться за ведением💪🏻, запиши видос с ним, как он с отдыха вернётся

[@IdemkSeli]

Хорошо) 💪💪💪

[@АлександрСимончук-в6я]

Отдельный комент за фразочку: ты неправильно качаешься. 👍👍👍 Смотрел ролик по дороге на работу, ехал в электричке... засмеялся в голос самопроизвольно😆😂 Сейчас это модно писать в коментах: твоё кунг-фу хуже моего кунг-фу😆

[@ЛедовыйЛедовый]

Денис гараж-качалка!!!!! Все хотим ) спасибо за выпуск ! Как всегда приятно посмотреть

[@ДмитрийПетров-ъ1ю4о]

Александр подскажи как залечить упражнениями травмированные плечи

[@ЧеркасовСергей-н7э]

Все парни молодцы!!! Приятно смотреть такой контент👍 Саня всегда когда напрягается издаёт прикольные звуки😁👍💪

[@IdemkSeli]

😁😁 Это с ТА звуки остались) это значит тяжело уже

[@МаксимТерёшин-з1э]

Даёшь кроссфит!)

[@HP_J78]

Спасибо большое за выпуск, парни!

[@jmk5558]

Здарова пацаны ) нравится ваш контент) хорошие Советы даёте ) что редко на ютубе респект) на отжиманиях от лавочки попробуйте не блины на ноги класть ,а чтобы партнёр давил на плечи , там вы можете менять нагрузку мгновенно ) и усилие которые вы делаете четко идёт в одном векторе с работой трицепса) идём к цели пацаны!!

[@IdemkSeli]

Спасибо 💪 Интересно попробуем

[@ЮрийМеньшиков-и8г]

Хорошое видео, я в молодости в сборной института по дзюдо делал отжимания от скамейки,мой вес был 72кг.поосил тяжей под сто давить максимально сверху на плечи со спины,когда рухи идут в отказ, ребя та сбавлял доведение, к 12-15движению руки просто разрывало!

[@IdemkSeli]

Сильно 💪💪💪

[@SanekBereza]

Всегда от твоих видео поднимается настроение

[@ИванСергун-х5п]

Видосик просто топчик !!!!!!!!!!!

[@serg8092]

Саня, для профи твоего уровня обзьяний хват это недопустимо. Тем более ты это в массы показываешь и кто то может повторить. И возможно быть беде☝️ Бро, не делай так🤝

[@IdemkSeli]

Дружа, странное твоё сообщение) мне объяснить почему оно странное?)

[@serg8092]

@@IdemkSeli не, не надо)) я слышал про твои кисти. 🤝Ты же знаешь, насмотрятся некоторые ютубов, а в случае травм и косяков всегда найдут кого обвинить. Я лишь с этой точки зрения

[@IdemkSeli]

Супер) 🤝

[@victorvaldes6903]

взял себе на вооружение " упражнение для Санька" клевое упражнение!

[@МафусаилКыштымский-Мелитопольс]

Как как.... Берём синтол, задуваем в трицепс, делаем базуки и встаём в стойку руки за спину, ладони вместе тянутся ниже ягодиц. Рельеф потрясающий, наполненность мышц невероятная

[@рамс-69]

Смотрю на вас и тоже хочу в зал, заниматься.Но после моей работы сил нет на зал.

[@IdemkSeli]

💪💪💪

[@АлександрСимончук-в6я]

Я работая на стройке пару раз в неделю находил в себе силы потягать железо. Хоть уже множество протрузий и пара тройка грыж, но если бросить всё, то точно загнешься быстрее.

[@roverpower3993]

Спасибо Андрюха, мудрые слова!!!

[@ДмитрийЗаморин-э7б]

Пацаны зачетный видос.огненная тренировка.

[@IdemkSeli]

Спасибо 💪

[@romanbelkin3659]

Делаю жим узким, таким же хватом 90кг на 10-12 повторений, хорошее базовое упражнение на трицепцс но мне больше по душе отжимания от брусьев с весом....

[@justcolt-s5t]

Шиииииик. Настоящий кач без всяких новомодных выебонов

[@IdemkSeli]

😁 Спасибо

[@АртурТаймазов-б9л]

Отличный выпуск ребят👍тоже люблю качать трицепс,особенно в силовом стиле,думаю у многих возник вопрос,у кого сколько см банки? Заранее спасибо за ответ

[@IdemkSeli]

У меня лучшие 45 а у пацанов не знаю

[@АртурТаймазов-б9л]

@@IdemkSeli 45 до тренировки или после?

[@IdemkSeli]

Сейчас после трени..

[@АртурТаймазов-б9л]

@@IdemkSeli красаучик

[@викторколупаев-ъ6я]

Красавцы ✊😎

[@собачкинарадость-з1э]

жим узким делаю как вы. Стараюсь 8-12.Сколько дней трените в неделю, делаете ли обязательно отдых на след. день после трени?

[@IdemkSeli]

Эту неделю тренил по 2 в день и одна в субботу трицепс Вс отдых Если качалка пн Вт кач ср отд ст пт сб кач

[@ЕвгенийГладышев-г3щ]

Пацаны, привет! Где такую футболку можно купить?

[@МКинзябулатов]

Делую французкий жим, на трицепс. Нравиться это упражнение. Идëм к цели🤘💪🤝👍

[@wn8391]

Какой у Андрюхи рост и вес сейчас?

[@maksmogilenets2306]

Я на работе мотивировал друга к занятиям с гирями, показывал, что и как, не помогло. Другому травлю, когда бросаешь курить, что мол говорю с завтрашнего дня бросаешь...не помогает Сам курил пол жизни, но когда пришла необходимость, то вчера курил 1,5 пачки в день, а сегодня бросил. Хотя раньше курение мне не особо мешало, сейчас думаю по прошествию почти 4 лет че я раньше не бросил, так, что на счет мотивации согласен на все 100

[@IdemkSeli]

Здоровье 💪

[@evgenkalen9562]

на трицепс, всегда делал стандартно, 1. Французский 2. Жим Гантели из-за головы 1 рукой 3. на Блоке 4. Разгибание руки в наклоне, редко Жим узким делал редко, база всегда был французский

[@IdemkSeli]

Хорошо. Но добавь базовое упражнение в начале, брусья или жим узким так трицепс мяса больше будет

[@classic2525-d7k]

Привет, парни! Хорошо качнули трицепс, правда последнее упражнение почти просмотрел из за заднего плана)) Саня, снимайте все, я за любой кипишь...)) У Андрюхи действительно руки растут не по дням, а по часам)) Кстати, парни, давно хочу узнать, и вот хочу послушать ваше мнение по поводу задних отжиманий. Если ставить ноги на пол это ошибка? Просто я понимаю, когда ноги на полу, просто нагрузку не сделаешь блинами.

[@IdemkSeli]

Спасибо 💪 Ноги в низу это ок) просто так будет легче

[@classic2525-d7k]

@@IdemkSeli Саня, а ты что перестал в бейсболках заниматься, даже на уличной площадке?))

[@chemp-5270]

Идём к цели 💪🏻👊🏻

[@IdemkSeli]

чемп чемп

[@Sufyan_1777]

Классный канал Душевное видео Непонятно почему так мало лайков?!

[@АлександрСимончук-в6я]

Мне казалось, что это я какой-то неправильный и у меня одного трицепс резко вырубается 😁 А оно вон оно как, даже у МС такое случается 😆

[@OlegBudenkov-q6n]

Пацаны, вы красавы! 👍🏻✊🏻

[@ivanpoletun2455]

Давайте напишем Кириллу Сарычеву чтобы он позвал Санька в шоу на раз

[@НоуНейм-я8ж3з]

Никогда отдельно руки не делал, банка 51см,предплечье 43

[@СергейЛебедев-г8ф]

Саня,привет!Андрюха мастер в каком виде спорта?

[@Privetrebyat]

Саша-машина, такой тяжёлый с виду съем и потом гриф как пустой летает. База =)

[@ВиталийОдесский-н9в]

После 5 рабочих французский жим 75 кг делаю 4 подхода по 6-130 кг узким и потом на блоке добиваю

[@толян1987]

это ноучное мнение.нужно держать мышцу под нагрузкой от 20 до 40 секунд.можно и 6-8 повтором главное во временной диапазон укладыватся.

[@sati2431]

Как же я рад что нашёл этот канал. Красавы посоны. Но самый крутой чел у вас это тот кто в татухах.

[@berd_ragnarek7127]

Юра французкий жим ! И вообще пусть расскажет лучшие вспомогательные упражнения в жиме, для стабилизации , скорости и тд

[@IdemkSeli]

Гут гут 👍🏻

[@serg8092]

Андрюха гребаный халк!! 🤝

[@ВНатураху]

Даёшь Юрца с французским жимом!!😁

[@Филакс-и2ы]

саня,контент класс,ждем ноги от парней!!!

[@РусланМихайлов-л3э]

На счет страховки тут уж у кого какие цели, ибо как раз таки в таких вот моментах "борьбы" и отстегиваются грудные и трицепсы. Бороться нужно за столом для арма а не со штангой. Одно дело когда делаешь раз по 15 и на последнем слегка можно побороться и совсем другое когда по 4-6 раз с предельным для этих повторов весом. Ты либо жмешь либо нет, третьего не дано.

[@IdemkSeli]

Не согласен. В след вилосе про ноги расскажу почему

[@РидванСеитмеметов-щ7в]

Юра французский жим 😁

[@АлександрУмеренков-я3х]

Посмотрел как кино🔥💪👍

[@IdemkSeli]

Спасибо) я сейчас на Дюну пойду

[@АлександрУмеренков-я3х]

Хорошего просмотра

[@evgenkalen9562]

вообще всегда делал по отметинам на грифе узким хватом жим, это еще помню с Вейдеровским комплексам, а на ширине плеч ты на грудь перекладываешь, получается и не жим и не жим узким на трицепс, что тосреднее

[@IdemkSeli]

Есть такое Но это средне даёт тебе больше возможность прибавить веса на штангу и этим хорошо загрузить трицепс и не загладить кисти

[@Live-ok2do]

На уровне😆👍

[@землянин-ж6ы]

Красавцы 👍👍норм. Вкачались👍👍👍👍👍👍

[@МафусаилКыштымский-Мелитопольс]

Целим в идущих пацаки.

[@n0k1337]

спасибо пацаны, - познавательный ролик.

[@IdemkSeli]

Идём к цели

[@KUKOLNIK72]

Сразу лайк!! Спасибо, мужики💪

[@IdemkSeli]

Спасибо ✊🏻

[@user-sirob]

Я раза 3 Французским травмировал трицепс по молодости (лет 20 назад) - опасное упражнение. Сидя штангой трицепс ещё опаснее (тоже пару раз травмировал)

[@IdemkSeli]

Вот так вот блин

[@ruslan_159]

я к стате тоже французский жим делаю как ты Саня с такой же амплитудой

[@IdemkSeli]

Крута 😎

[@КоляМихайлов-ш8т]

Все таки в зарубе на отжиманиях с соткой "питбуль" выиграл)

[@МаксимКалошин-к3м]

Наиболее интересное упражнение на трицепс это на улице тяжёлый жим сидя назад( стрит барбелл синий аппарат). Раньше многие делали калифорнийский жим, но не знали что он так называется, то есть совместно французский +пуловер с постановкой на скамью в касание с огромными весами.

[@IdemkSeli]

😎☝🏻

[@ЕвгенийГладышев-г3щ]

Какую фарму Андрюха лупит?)) руки- базуки))

[@KKZ_5000_RUB]

то что какую-то лупит это 100%

[@ВикторПостников-ь9ь]

Класс !!! Ребята🔥🔥🔥👍👍

[@IdemkSeli]

Спасибо!

[@antonrozumovskiy4230]

Давай ноги,это интересно.

[@led6247]

Привет из Харькова 🤘😎🤘😎🤘😎🤘💪💪💪💪💪

[@IdemkSeli]

ХАРЬКОВ 😎✊🏻

[@budsog6203]

А есть смысл локти намеренно прижимать к туловищу,или узкого хвата хватает?

[@IdemkSeli]

То и то хорошо если узкий хват при этом

[@BORODA123]

Человек-Позитив 💪💪💪

[@ФархадКаримов-ю9у]

Идём к цели пацаны 🔥💪

[@IdemkSeli]

Идём к цели 💪💪💪

[@robsaniron323]

Мне 17 лет вес где то 85 жим узким 140 на 8

[@arsenspokojnuj2124]

👍🏻💪🏻 на позетиве 😉

[@ВладимирГаранин-д1т]

Как? Как и все, годами, а не каким то, волшебным упражнением))))

[@BORODA123]

Ноги давайте 🤘🤘🔥🔥

[@antonyojikimataev896]

Капец вы мотивашки.

[@IdemkSeli]

✊🏻✊🏻✊🏻

[@nigmasakura8897]

Саня, можете замерить объём рук ? Интересно, что с такими объемами у вас по курсу витамин (без иронии)

[@IdemkSeli]

См не измеряем) последний раз были 45см

[@nigmasakura8897]

@@IdemkSeli и у тебя и у Андрюхи? 45 это на пампе ? Все же замерьте вновь. Интересна динамику понять

[@bormanss11]

лайк как всегда! только это не обезьяньи хват, а просто открытый хват,когда большой палец сверху грифа...обезьяний хват это почти на пальцах висишь,или гриф тянешь как бы крючками пальцами, а не обхватываешь всей ладонью,небольшая поправка не в обиду вам пацаны)) поумничал чуть-чуть))

[@IdemkSeli]

Все чётко и полностью согласен 💪✊🏻

[@Goodtraveler-h1r]

Если делать неправильно ,тем более с большим весом ,то опасно оба упражнения .

[@вадимяровой-ш2ш]

Пусть как нибудь если время будет Андрей про своё питание расскажет

[@ПавелСокол-н3ш]

Я наверное неправильно жму, так как хват уже Делаю , Как гладкая часть по средине грифа заканчивается- идут указательные пальцы

[@Champion_243]

Здорова ребята месте как дружная семья по плану трицепс у меня сегодня грудь идём к цели 🎯 😊👍👍👍🔥🔥🔥

[@IdemkSeli]

Идём к цели 💪

[@землянин-ж6ы]

Санек а что у Андрюхи инсты нет?