Igiena somnului - Obiceiuri pentru somn sănătos - Diana Lupu

Trăim vremuri în care stresul, anxietatea, grijile cotidiene, agitația, insomniile își pun amprenta asupra calității vieții și sănătății noastre. Dar care este legătura dintre somn și sănătatea mintală? Cum ne ajută un somn de calitate să avem o stare generală bună și un sistem imunitar în parametri optimi? Somnul merită grijă și atenție, iar adoptarea unor rutine sănătoase în acest sens ne ajută să avem o igienă corectă a somnului.
Astăzi discutăm cu Diana Lupu (psihoterapeut, autor Pagina de Psihologie) despre rutinele legate de somn, obiceiuri sănătoase de avut în vedere înainte de culcare, eliminarea factorilor și stimulilor care ar putea perturba somnul, felul în care un somn odihnitor ne poate influența calitatea vieții.
📖 „Cum să dormi inteligent. 21 de strategii fundamentale pentru a dobândi un corp mai sănătos, o stare generală de bine și mai mult succes cu ajutorul somnului", Shawn Stevenson ➡ bit.ly/32BYGev
✉️ Abonează-te la newsletterul nostru 👉 bit.ly/3iRTATV
Ne găsiți și pe canalele: 📰 Facebook: bit.ly/2TeVmUg
📸 Instagram: bit.ly/3pBgLTt