РУЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ И КАБАЧКА, запеченные в духовке на шпажках

Рецепт очень красивого, вкусного и полезного, диетического блюда. Запеченные в духовке рулеты из курицы и кабачка, с зеленью и простым овощным соусом, такое блюдо не стыдно поставить на любой стол, выглядит оно просто замечательно. Следите за своим здоровьем, питайтесь правильно и получайте гастрономическое удовольствие от еды!
Порции: 4-5
На 100 г блюда:
Белки - 10,4
Жиры - 2,8
Углеводы - 3,2
Ккал - 78,9
ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Кабачки - 600 г
2. Курица (филе грудки) - 500 г
3. Зелень - 1/2 пучка
4. Соль по вкусу
5. Тыквенный соус - 80 г
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/ig...
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donational...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ

[@DenisProkofjevs]

Спаси Господи за ваши труды ❤❤❤

[@ИринаКоробкова-е3э]

Не парень, а жемчуг в нашей нелегкой жизни! Благодаря таким мальчишкам мы, больные, будем жить.

[@natalibuldenko3141]

Ну,вот видите ,Игорь,как мы обрадовались,вновь вас увидев.Мы-ваш клуб фанатов!Вы не только рассказываете о правильном питании,но и оказываете нам психологическую помощь.Не теряйтесь!

[@elenavremes5018]

Даа, ваш клуб-фанатов 😊🤗

[@АленаРатмирцева-и3ю]

Вы вернулись, слава Богу)))

[@ИринаКоробкова-е3э]

Игорь, открой срочно кафе! Будем ходить к тебе толпами, чтобы дома не заморачиваться. ЖДУ открытия.😂

[@АльбинаНатмирзова]

Жди дур@, жди... 😂😂😂

[@liadzi1296]

Давно жду кафе-столовую с "больничной" едой . а открывают одни KFC c доминосами. Если бы кто-то реализовал такую идею, народ реально ходил бы толпами. Готовить не всегда есть время, а питаться хочется правильно и свежим а не из холодильника

[@ludmilalak4474]

Умничка. Молодец .спасибо за рецепты.❤

[@galinaromanchenko4423]

Слава Богу наконец то Вы вернулись даже легче на душе стало

[@ГалинаКабановв]

Что не рецепт ,то супер. Рада, что нашла ваш канал. Очень помогает не только правильно готовить,но вдохновляет жить, с надеждой на выздоровление. Могу смотреть ваши рецепты бесконечно и конечно попробовать приготовить по ним, и конечно же попробовать на вкус. С уважением Г.В.

[@АлексейСергеевич-в7м]

СПАСИБО большое Игорь вернули к жизни!!!!!!

[@СветланаКаменева-л1э]

Замечательные рецепты, один лучше другого

[@МарияКурьянова-и1з]

Ура, ура, ура🎉🎉. Жду новых рецептов👍🏽

[@МаринаКлепикова-с9щ]

Давно жду новые рецепты.

[@Люда-в2ю]

Вы супер как раз для нас5стол

[@ЛюдмилаМельникова-г9ы]

Ураааааа вы вернулись,суперрррр!

[@natasharibnikova9500]

Фантастика , отлично и на праздничный стол

[@НинаБелова-ъ5р]

Игорь, все просто и шикарно- ресторан на дому🎉

[@ВалентинаКостючек-й9и]

Поправилась на четыре кг. Конечно не очень приятно. Стала готовить такие блюда. На пару, тушить. Вкусно, полезно. Организм ведёт себя хорошо. Спасибо людям, которые несут позитив, доброту, пользу. А за рецепты отдельное спасибо. 🙏🙏🙏

[@ЕвгенияИванова-е9ю]

С возвращением, Игорь!!! Тааак тебя не хватало... Поздравляю с окончанием учебы!!! Пока тебя не было, пересмотрела море блогеров по диете 5, ни один не понравился... такое чувство, что они где-то нахватались разной информации, а по сути дела толком ничего не знают, к тому же используют в готовке явно запрещенные продукты, такое чувство, что они и не знают, что такое панкреатит, гастрит или др проблемы с ЖКТ.... Для меня ты единственный (за 5 месяцев) с опытом и знанием дело кулинар, вкусно и красиво готовящий))))))))))))) Так что, пожалуйста, не пропадай больше таааак на долго ;-))

[@IgorKabo]

Спасибо, Евгения! Очень приятно! Буду стараться больше времени уделять этой работе

[@Татьяна-й8ф5щ]

Курица с кабачком-удачное сочетание 👍А соус придал изюминку этому блюду 🔥

[@malikgrey9134]

С возвращением, Игорь. Соскучился, всё думал где вы, где новые видео, а вы образование кулинарное получали👍🏻Это хорошо, знание сила. Теперь профессиональный нутрициолог-кулинар. Удачи вам!

[@ЕленаШиндарева-ъ1я]

Это лучшее блюдо. Из тех, которые я когда-то ела. Готовлю теперь его очень часто.🎉🍲🥘

[@МаринаКрючкова-ы7п]

Вид ресторанный... А вкус, я думаю, вне всяких похвал. Ну а о пользе вообще молчу ... Спасибо. С возвращением!

[@ОльгаКуранова-е9ш]

Игорь, Вы большой молодец! Спасибо за рецепты!

[@ВалентинаБондаренко-щ1д]

Игорь Вы такой умница!!! Все понятно доступно. Здоровья Вам и каналу.

[@Ларисадз]

Добрый день! Рада Вас видеть! Поздравляю и желаю самого наилучшего! Надеемся видеть Вас чаше!!🙏

[@НинаДергунова-ъ9ш]

Здравствуйте Игорь. Вы просто чудо и по всей вероятности хороший человек. Какую вкуснятину вы готовите .. Спасибо я готовлю по вашим рецептам. ❤❤🌞❤️❤️❤️

[@ГалинаАбрамова-ы2ь]

Доброго времени суток! Я очень рада новому видео и вкусному рецепту. Спасибо Вам большое за ваш труд.

[@Alice_777]

Игорь, здравствуйте! Благодарю Вас за изысканный диетический рецепт . Буду пробовать его готовить ! Очень рада что Вы вернулись , соскучились по вашим потрясающим рецептам !!!

[@СветланаиСергейЦыгановы]

Случайно вышла на ваш канал, вы просто умница, молодчина и у вас прекрасные и здоровые рецепты!!!

[@elenachinaeva1398]

Спасибо за чудесные рецепты! Так приятно с ними разнообразить диетическое питание)))

[@Lemarina268]

Спасибо - Ваш канал для меня лучший. Доступно и вкусно

[@ТатШох]

Здравствуйте, Игорь! Рада Вас видеть! Спасибо за отличный рецепт! Блюдо смотрится очень красиво и аппетитно.

[@НинаИванова-э5т]

Прекрасная подача информации, с большим уважением к тем, кто смотрит (с экономией времени на подготовку продуктов - записью на скорости). Все оформлено интеллигентно и со вкусом, очень приятно смотреть. Простые и полезные рецепты, с консультативными советами по диетологии. . Спасибо! Подписалась на Ваш канал!

[@Нинель-э8л]

Ну, наконец-то!!! Рада видеть Вас , Игорь! Спасибо за рецепт! 👍👍👍

[@Марина-у8ь7м]

Здравствуй, Игорь, С огромным удовольстввием всегда смотрю Вашт рецепты. Очень нравится все, сижу вечно на диете и тяжело все готовить. Но держусь. Очент спасают Ваши рецепты. Большое спасибо!

[@nnaviolet6819]

Обалденный канал! Спасибо вам, Игорь за ваше искусство! ❤

[@Svetik0911]

Спасибо за рецепт, спасибо за Ваш профессиональный рост, приятно снова видеть Вас. Не пропадайте, мы в Вас нуждаемся ☺

[@ОльгаВозняк-я6г]

Я сделала, и я влюбилась в это блюдо! Мне оно не надоедает никогда. Спасибо Вам, Мастер! Что бы мы без Вас делали со своими панкреатитами!

[@ДаримаБудаева-ю5х]

Вы наш кулинарный врач❤️🙏👍

[@Лида-и2л]

Спасибо за канал!❤❤❤недавно увидела и подписалась сразу.🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@fromdonetskwithlove]

Игорь, спасибо большое за новый рецепт 🙏и присоединяюсь ко всем "ждунам": тоже очень ждала вас 😌. Приготовила рулетики на ужин - восторг! Хотя думала, что будет суховато без соуса запечь, но нет, все как вы сказали: кабачок дал сок, зелень вкус. Вы согласны с тем, что чем меньше специй и химозных соусов, тем богаче вкус почему-то? Будто рецепторы очищаются и тоньше улавливаются малейшие вкусы. В общем, муж тоже на вынужденной диете со мной, но благодаря вашим рецептам не жалуется,а просит добавки. Спасибо от нашей семьи вам ❤️и пожалуйста, чаще нас радуйте 🙏

[@IgorKabo]

На здоровье! Спасибо за отзыв, Анастасия! Согласен с Вами, но начинаешь понимать это спустя время, когда организм привыкает к диетической пище)

[@ВиолеттаСочинская]

Огромное спасибо, Вам, Игорь! Ваши видео очень полезные и вкусные! ❤❤❤😊

[@elenalamm6316]

Ура, ура 🙌, снова новые вкусные полезные рецепты. Вас очень не хватало 👍👍

[@НатальяБ-ы4о]

Спасибо!про соус из детского питания это вообще бомба! С возвращением!)

[@ВалентинаПопова-ь7д]

Рады Вас видеть Игорь! Новый рецепт Ура! А то мы соскучились по Вашим блюдам. Рулеты понравились, вроде бы ничего сложного. Будем обязательно готовить. Спасибо и за соус.👍💕🙋

[@Gdgurje]

Дай Бог успехов в Ваших трудах, счастья и здоровья, очень нужное дело делаете, спаси Вас Бог.

[@posolon56]

Очень рада, что вы вернулись. Всё получается готовить по вашим рецептам. Вы подробно объясняете, спасибо

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@user-rr6sc6kw4c]

Многие рецепты почерпнула на вашем канале. Огромное вам спасибо и низкий поклон

[@Лида-и2л]

Спасибо за соус❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@АринаФролова-ъ9и]

Я приготовила эти рулетики! Внутрь закрутила рикотту, рулетики получились очень нежные! Благодарю за рецепт

[@Светлана-и2ф7н]

Рада видеть, включайтесь в работу!

[@ЕленаСергеева-м2р1э]

Игорь, рада Вас видеть! Спасибо за вкусноту!

[@julnik8264]

Здравствуйте. Большое Вам спасибо за ваш труд, интересные блюда, разнообразие менюшек и качественные ролики!!! Стол 5 прописан людям с панкреатитом (и др. болезнями ЖКТ). Но... Иногда проблемы с поджелудочной приводят не только к панкреатиту, но и к диабету. Просьба сделать плейлист по меню на день для стола номер 9. Хотелось бы иметь возможность уметь разнообразно питаться, не используя запрещённые картошку, крахмал, мед и манку. Мы с братом двойняшки. У меня острый панкреатит, стол 5. А у брата диабет 1 степени, т.е. стол 9. Поэтому, если это возможно, хотелось бы универсальное меню, универсальные блюда, являющиеся общими для стола 5 и 9. Надеюсь на Вашу помощь, как специалиста в диет питании. Заранее, спасибо!

[@IgorKabo]

Достаточно сложно совместить 5-й и 9-й стол, поскольку перечень разрешенных продуктов различается, это сильно сужает поле для фантазии. Но вот по поводу меню отдельно для 9-го стола меня уже просили и я постараюсь, что-нибудь придумать

[@ТатьянаНоскова-б2ч]

Я очень рада вас видеть и слышать 😊❤️

[@БотагозНурханова-г5щ]

Здравствуйте Игорь, рада Вас видеть. Огромное спасибо за прекрасный рецепт, попробую приготовить.

[@Надежда-х7э2м]

Игорь, спасибо, вкусные у вас рецепты!!!👍

[@МаринаКузьменко-й9и]

Неделю назад мне поставили диагноз панкреатит я думала жизнь закончилась а ваша программа вернула к жизни

[@natalia-oe2ur]

Спасибо. Вы молодчинка.

[@ВиноградоваИрина-л3к]

Выглядит божественно❤❤❤

[@ЗалифаБелина]

Вот что значит человек любит то, что делает. Это дар Божий. Желаю вам успехов во всем, здоровья и счастья.А также процветанию вашего канала. Не покидайте нас. 🙏🙏🙏

[@IgorKabo]

Большое спасибо!

[@DenisProkofjevs]

Супер вы наше спасение успехов вам❤❤❤

[@Лидия-л9д]

Какой приятный молодой человек.

[@Полик-э1о]

Большое спасибо за оригинальный рецепт!!!! Обязательно приготовлю!!!

[@svetlanashkumat4135]

Как всегда очень полезно и вкусно, спасибо! Рада Вас видеть!

[@ТамараМара-ю3ч]

Вот и дождались! Спасибо!🙏

[@Ирина-ь6ш2ф]

Отличное получилось блюдо!

[@ОксанаФеклистт]

Тоже приготовлю! Спасибо. ❤

[@MZ-dz9gq]

Праздничное блюдо 😍😍😍

[@nadezhdarodionova7254]

Спасибо! Очень аппетитно и вкусно) буду пробовать!😊

[@КрайЗемли-й5щ]

Спасибо большое за такое замечательное блюдо 👍А я на кухню 🏃‍♀️

[@ольга-з8ч2т]

!!!! УРА!!!!!

[@Ekaterina.M360]

Спасибо, очень аппетитно!

[@irinabak838]

Игорь, добрый день! Очень рады вас видеть!!!! Спасибо огромное за ваши рецепты!!!! Все очень вкусно и полезно!!! Вам здоровья крепкого, а каналу процветания!!!

[@НатальяВлаева-щ6ь]

Огромное спасибо за рецепты, позитив и оптимизм!!! Все красиво, вкусно и хочется готовить!!!!

[@ЛюдаАнтоненко-р9ч]

Ура!новый выпуск!😋🤗

[@ТатьянаБрылякова-ц5б]

Добрый день. Игорь поздравляю вас ещё с одним образованием очень рада за вас. Спасибо большое за рецепт. Благодарю вас за все ваши рецепты 👍👍👍😍♥️🎊

[@IgorKabo]

На здоровье! Спасибо за поздравления!

[@ЛобареваНаталья]

Спасибо огромное вам за ваши рецепты. С удовольствием начала готовить по вашим рецептам.мне показана диета 5 стола.

[@ВалентинаСаржина-ь9ъ]

Прекрасний канал спасибо что ти есть и я тебя нашла

[@Татьяна-й3з4з]

Просто произведение искусства ❤❤❤❤Благодарю Игорь!!!на диете к стати!!!!

[@ольга-з8ч2т]

Игорь, ты пробуете очень вкусно!! Голодный человек не может на это смотреть!!! Это невыносимо

[@IgorKabo]

)))

[@ТатьянаТон-ш2и]

Как я рада Вас видеть. Спасибо за прекрасную книгу

[@камилица]

Очень рада, а то потеряла.

[@guru.obsory]

Игорь, спасибо за прекрасный рецепт и идею как его дополнить для остальных членов семьи) я на вашем канале новичек, но моя любовь к вашему труду навсегда. Счастья вам, здоровья и творческих успехов.

[@IgorKabo]

На здоровье! Спасибо большое!

[@НаталияКравченко-х8щ]

Недавно случайно нашла ваш канал и очень рада. Приятный голос и правильное питание. Спасибо за рецепты.!!! Дальнейших вам успехов в процветании канала.

[@IgorKabo]

Спасибо!

[@vesna4718]

Высший пилотаж. Поскорее бы кабачочки поспели

[@АлексейРоманов-щ8ы]

Спасибо вам,за ваш труд!

[@ЛюбовьАлексеевна-я1л]

Игорь вы лучший!!!!

[@ЛюдмилаПруд-ц7д]

Спасибо👍👍👍👍🙏🙏💞

[@ИгорьШнейдер-ш1ы]

Привет с Калужской области!!!!! Ждём, очень ждём новых рецептов.

[@ИринаА-ы8э]

Все гениальное просто! У меня нет противопоказаний по ЖКТ, но так надоели все эти рецепты, где используется тонна специй и горы сыра. Хочется чего-то легкого и в то же время вкусного и красивого. Этот рецепт воплощение моих желаний!

[@IgorKabo]

Спасибо за отзыв!

[@golub6946]

Какой вы приятый, Игорь! А рецепты ваши все замечательные. Очень рада, что нашла ваш канал.

[@6osysgsjs31]

Какой грамотный парнишка! Позитивный!

[@irinakoktysh4822]

Я очень рада, что нашла ваш канал!Спасибо, что вы есть!

[@ИрэнАдлер-н6г]

Игорь, вы гений. Блюдо очень понравилось. Особенно идея соусов

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@ольга-з8ч2т]

Игорь, рецепт чудный, надо делать!!! Просим вас еще рецепт разных овсяноблинов диетических , которые можно взять с собой в школу, на раьоту, в дальний поход!! Какую овсянку лучше покупать??? Авокадо нам можно???? Научилась делать в микроволновке тоненькие котлеты из фарша

[@КсюКсю-н5с]

Доброго дня,научите пожалуйста ,как делать такие котлетки

[@ольга-з8ч2т]

@@КсюКсю-н5с да, вечером напечатаю!!!

[@ЛюбовьБелугина-ь6й]

С возвращением

[@posolon56]

Ура! Новые рецепты!

[@АлексейВохмянин-с2ы]

Ждем, ждем, ждем...

[@ЛюбовьПожарова-ы2я]

По-моему это очень вкусно, думаю , что такие рулетики можно приготовить на праздничный стол! Красиво и вкусно! Спасибо!

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@ИринаТрусова-ш4я]

Прекрасный рецепт, обязательно попробую. Спасибо. Вы молодец.

[@ЛюбовьПономарева-з8ы]

Спасибо за рецепт! Опять вкусняшки! 👍👏❤