IK MOÉT DIT WEER KUNNEN! | VITA CLEO VLOG #28

Joehoe, Happy New Year iedereen! Ik heb maar gelijk even mijn goede voornemens in werking gezet en ben elke dag een work out gaan doen. Verder wonen Elise en Wout eindelijk in Amsterdam, ga ik langs bij een vriend Mats en tuig ik de kerstboom af. Xx
Hi! Ik ben Vita Cleo en welkom op mijn kanaal!
Je kent mij misschien van de 'Blonde Tigers', een KZbin kanaal die ik de afgelopen 5 jaar heb gehad samen met mijn zus Tiger Elise. Op het Vita Cleo kanaal deel ik mijn bruisende leven in Amsterdam d.m.v. vlogs. Plus andere video's met interessante onderwerpen die mij bezig houden.
Vergeet je niet te abonneren! Dikke kus
Volg mij ook op Instagram: @vita.cleo

[@gerdat.b3212]

optima vita ( you tube ) is zeker een aanrader...Marloes is een hele spontane eerlijke meid ...

[@robinw3110]

Game changers is een mega goede documentaire op Netflix met veel informatie over (vegan) voeding en sport!!!!! En over eiwitten, ik maak vaak na het sporten een shake in de blender van vegan eiwit powder (ik heb die van body en fit), een banaan en/of wat diepvriesfruit, chiazaadjes en 250/300 ML amandel/kokosmelk! Echt een aanrader!! Cadeautje voor je lichaam :)

[@corinadelver6308]

Omg ja heelgraag een video over gezond eten, want ik ga vanaf vandaag starten met yoga en wil ook heel graag gezond erbij eten. Kun je misschien ook wat recepten van die heerlijke salade delen die je eet? Je video was weer heel vol met happy energie vibes. ♡♡♡

[@sanne.verhoef]

Vita over de work-out "Het was maar 40 minuten...". Ik: houd 30 minuten niet eens vol thuis. Hahaha

[@myrnapassies5218]

Marloes van optimavita is wat mij betreft de expert qua gezonde voeding en lekkere recepten, en ze geeft ook nog eens hele leuke workouts 😉 Echt een aanrader! 😁

[@AJ-tr2ro]

Ik zou toch echt eerder naar een orthomoleculair therapeut gaan dan naar een reguliere diëtiste

[@pieternelvandenberg7646]

Helemaal eens, zij is echt heel goed. Toevallig heeft ze vandaag een hele goede workout erop gezet.

[@karinbs831]

Helemaal mee eens!!!

[@gerdat.b3212]

Idd Marloes is een mooi mens + Sven natuurlijk.. ( Eerlijk, spontaan en zeker niet reclame gericht )...

[@mydigitaldiary1991]

KRIJG METEEN ZIN OM TE SPORTEN! leuke vlog weer xx

[@twinnymom7503]

Weer superleuke vlog Vita! Inderdaad super sfeervolle lampjes, leuk gedaan!😉 En wat zijn de twins lekker relaxed bij je, doe je goed!!🤗

[@veroniquedekker5484]

Super leuke vlog weer zo als altijd love it Your volgs are always fun and enjoyable niet normaal hoe geweldig 😻😻

[@AD-xn9uw]

Hahaha het lijkt wel alsof je op skivakantie bent gegaan, met zo’n bruine “skibril” afdrukt op je gezicht!

[@VitaCleo]

Hahaha GENANT😂😂😂

[@chayennevom24]

bij myproteïn hebben ze echt heel veel! poeder/isolatie voor in je shake of drankje, snacks, proteïne pancakes.. heel veel ;)

[@letteb.4594]

Heerlijke video weer! 💕 Ik ga ook meteen mijn cottonballs van zolder halen, die liggen daar ook al 3 of 4 jaar en inderdaad het is heel fijn licht! Leuk dat je er over begint 👍🏻

[@VitaCleo]

Wat leuk!!

[@maikoendebbyrummens8339]

Ik ben 9 maanden geleden gestart met een compleet voedingsysteem, waarbij je naast smoothies ook gebruik maakt van intermitted fasting en botanical kruiden. Komt uit Amerika, sinds 3 jaar in NL. Hierbij hoef je juist niet teveel na te denken over wat je in je lichaam stopt, wnt de samenstelling is gewoon top. Voldoende eiwitten, vetten en kh in je maaltijden. Het heeft mij zoveel energie gegeven. Ik ben er ook iets mee afgevallen, maar dat hoeft niet, ze hebben ook een sportlijn.

[@riametz4165]

Leuke vlog Vita....goed bezig. Wat worden de jongens groot hé!

[@lonlonz1124]

Wat n leuke tante ben je toch ook voor die kleine boyboys! Zo lief!

[@YasminLeComte]

Zo'n leuke vlog weer Vita!! Helemaal fan, jij hebt me geïnspireerd zelf te gaan vloggen!

[@kimdebever5810]

Ik zit allemaal filmpjes te kijken van jou dansen. Jeetje jij bent er echt heel goed in 💛 Vroegen heb ik ook veel heel gedanst, heel veel jaren niet meer gedaan maar als ik jou zo zie, krijg ik ook weer heel veel zin in dansen en sporten😊

[@michaelbrinkers9162]

Hele leuke vlog weer Vita!!

[@emmveebee980]

Hey V, goed bezig! Ik volg al jaren Jesse van der Velde. Heeft green juice ontwikkeld, super spul! En hij heeft mega lekkere recepten. Echt een aanrader.

[@PauladeGelukstreffer]

Qua eiwitten (en dat is natuurlijk goed bij het sporten), is spirulina echt geweldig! Dat is zeewierpoeder en kun je door een smoothie doen. Zit echt mega veel eiwit in. Echt lekker is het niet, maar als je het combineert met andere dingen in je smoothie proef je er weinig van!

[@marlou5306]

Tipje voor die slinger op je bed: gebruik zo'n stekkerding in het stopcontact waarmee je de lampjes bedient met een afstandbediening (sorry weet niet hoe het heet, maar de Action of Praxis oid verkoopt dit). Dan kun je liggend in bed heel gemakkelijk je lampjes aan en uit doen ipv steeds de stekker erin en eruit te moeten stoppen 😄

[@ellensmid97]

Klik aan Klik uit heet het!

[@gnilremac]

Proteine poeder in je smoothie..: rood vriesfruit, kwark en melk, volkoren havermout, gebroken lijnzaad (niet te veel) en proteine poeder in de blender,, vervolgens banaan snijden in stukjes en hoppa je smoothie bowl is readyyyy

[@dorotheafaken3020]

Vet goeie tip van de wenkbrauw gel!!! Gekocht , geprobeerd , toppppp : ) Leukerd ben je ook !!

[@lonnekemeijer3174]

Met sporten is het belangrijk om genoeg eiwitten binnen te krijgen. Als je van jezelf al vaak kwark, eieren of kip eet zijn eiwitshakes eigenlijk niet nodig. Zo niet kan het een goede aanvulling zijn. Bij myprotein hebben ze heel veel soorten whey protein. Voor in een smoothie zou ik wel gaan voor een redelijk neutrale smaak en dan met lekker veel fruit en water/melk/kwark. Vooral na het sporten is dat heerlijk:)

[@verao8309]

Voor wetenschappelijk onderbouwde kennis over voeding; Abbey Sharp. Over vasten, keto, intuitive eating, en andere trends rondom voeding. Echt super leerzame video's. En vooral: heel veel mythes worden ontkracht

[@shirley4317]

je kunt een witte goot of strip kopen om die kabel/kabels achter te verbergen. ziet er veel beter uit

[@antonietta158]

Zelf vind ik smoothiebowls echt 😋 mijn ingrediënten: kwark, banaantje, paar blokjes mango en blauwe bessen(vriezer) 3 blokjes boerenkool of een paar stukjes broccoli (diepvries ah, deelblokjes/stukjes in doorschijnende zak) paar eetlepels havermout en een drupje echte honing. Dit doe je in een schaaltje en maak je af met bijvoorbeeld schijfjes kiwi, pompoenpitten, lijnzaad enz. Ik vind het een feestje!

[@tinashab3997]

Zou je een vlog willen maken met wat je allemaal eet op een dag :)

[@elineturnt]

Aaah ik heb hetzelfde! 10 jaar lang op hoog niveau geturnd, was dus ook heel lenig en nu ben ik zoooo'n stijve henkie, mega frustrerend! Ik had ook het goede voornemen om weer leniger te worden, maar dat is tot nu toe nog niet gelukt haha

[@renskevanbaar3537]

Orangefit is geniaal lekker voor een eiwitshake na het sporten én vegan!!!! Love it!

[@lotte7021]

Ik maak elke ochtend een smootie met 1 banaan 1 appel en druiven (als je je smootie erg dik wilt moet je niet zo veel druiven toe voegen maar als je van een smoothe smootie houd (gladde) mped je wel best veel toevoegen) als topping doe ik druiven doormidden, chiazaad , en gedroogde bananen chips . Dit is echt mijn favoriete smootie

[@isabelvanweegen485]

Karyn NEZ's soulcycle classes are literally the best ever im OBSESSED!!!

[@VitaCleo]

I KNOW 🙌🏻❤️❤️❤️

[@aukevk5442]

Hoe kan je haar vinden of een les van haar hebben?

[@jlyxo]

Love de lichtjes bij je bed!! 🤩

[@bibiruigrok363]

yeahhhh zo leuk weer

[@naomiromee1913]

Ja moet even kijken op xxl dit is ook met eiwitten voor shakes en smooties en eten

[@jasmijnbosman8824]

Optima vita op youtube oftewel Marloes kan je goed helpen denk ik! Ze is diëtist en sportproffesional. Maakt toegankelijke video's en heel prettig om te volgen. Ze maakt ook gewoon gebruik van genietmomentjes! Is echt perfect!

[@nicolai3029]

Boek Eet win-win van Janneke van der Meulen geeft waarschijnlijk je fijne houvast/tips (wetenschappelijk onderbouwd en zelf topsporter)👍 en Gamechangers op Netflix betreft eiwitten en sport is al door anderen genoemd zag ik ☺️

[@evascherstra4385]

Hey Vita, ik weet niet of je ooit van intermittent fasting hebt gehoord. Je hebt 8 uur de tijd om je 2-3 maaltijden te eten. Daarna ga je vasten 16 uur. Intremittent fasting zorgt er voor als al jou eten is verteerd, dat je lichaam vet gaat verbranden. Intermittent fasting wordt meestal gecombineerd met het ketodieet (= koolhydraat arm dieet). Ik ben er zelf een tijd terug mee begonnen omdat ik ook veel workout en gezondere levensstijl wilde hebben. Het is in het begin even aanpassen maar je voelt je er wel echt fitter en beter door. Misschien is het iets voor jou? Groetjes Eva :))))

[@sunnymirrie]

Ik gebruik orange fit, plantaardige eiwitten. Ik hou van zo natuurlijk mogelijk eten, geen gekke toevoegingen. Smoothies zijn eigenlijk niet zo goed, je moet kauwen anders verteer je het eten niet goed. En geen koffie bij je eten.... ben heel benieuwd. Superinteressant... leuke vlog weer. 💕

[@antonietta158]

Je kan dit oplossen door er wat havermout of lijnzaad door te doen.

[@AJ-tr2ro]

Ik kan je aanraden om Fit met Iris te volgen op instagram. Zij weet zo ontzettend veel over voeding en gezonde leefstijl. Ze heeft hele handige weetjes en tips en is een ontzettend leuk mens. Rineke Dijkinga is ook top. En heeft ook heerlijke recepten. Of eventueel naar een andere orthomoleculair therapeut.

[@dilaraay3406]

Je bent zooo leukkkkk je verdient echt allerbeste ❤️

[@acff3918]

Het boek eet als een atleet is heel leuk en handig!

[@davidablom7285]

Spirulina/Chlorella poeder voor in je smoothie. Het is goed voor zoveel in je lichaam!

[@annetvandervelden2666]

Het boek: Eet als een atleet is een aanrader!

[@youseffernando8295]

I know I'm quite randomly asking but do anybody know a good place to watch newly released tv shows online?

[@anoukk6464]

Dat pák!! Hoe fantastisch! Ik wil het, ik wil het, ik wil het ;) Zou je het merk kunnen delen?

[@simoneostendorf7831]

wrs is het van STRONGER

[@VitaCleo]

Stronger! 🤪

[@simoneostendorf7831]

Weer een super leuke volg!! Qua tips voor eten, zou ik ook gwn lekker blijven eten en niet alleen maar op poeders gaan leven. Ik denk dat je opzich alle benodigde voedingstoffen ook uit goed, lekker en gezond eten kunt krijgen. Maar als toevoeging zou je naar de proteïne van Tropeaka kunnen kijken. Gebruik zelf niet (want sport niet fanatiek) maar andere mensen die ik volg, vinden het GEWELDIG. dus miss jij ook. X Simone

[@pat7983]

Of green juice

[@irenevanderhoek9733]

Die lampjes 😍😍 die wil ik ook!!! Waar zijn ze van?

[@An-cm1su]

Sydney Cummings is echt mijn favo KZbin workout channel! Echt een dikke tip

[@sanneverlaan9104]

Ik vind de recepten van Paleo lifestyle magazine heel lekker en voel me helemaal energiek als ik gegeten heb, ideaal in comcinatie met veel sporten 💪❤

[@noeelboekhoff]

Wat ben je toch een leuk mens❤

[@LisanneEline]

Wil je een video maken over de tips van het eten die je krijgt? :)

[@Thamar1983]

Magnesium malaat voor in de ochtend en tauraat voor het slapen van vitakruid voor onder andere het herstel van je spieren.

[@wvwwvw7931]

Marloes van Optima Vita is een supercoach, mijn favoriete KZbinr🤩

[@josephinehooijberg8492]

Welke workoutjes doe je via KZbin? Ze zien er echt heel chill uit. Xx

[@flooro.s.6506]

Mag ik vragen waar dat chill-pak van jou van is? Stond iets op van 'Day dreamz' en allemaal losse letters verder op je trui en broekspijp. Vind die zo tof!! :)

[@VitaCleo]

River Island! Wel van echt lang geleden..

[@flooro.s.6506]

@@VitaCleo ah thanks! 😄

[@maaikewindt6102]

Mega leuke vlog! Hoe heet de app voor de workouts?

[@meganvanderlugt3651]

oehhh leukkk :)

[@shivanigogar5914]

🧡🧡🧡

[@hwkamerman2077]

Waar is het pepertje van je ketting?

[@DionneK91]

Eet als een atleet is top. En gebaseerd op wetenschap.

[@lotnaudintencate774]

Probeer even Chanel Soleil Identite- zelfbruiner en je wordt niet oranje😜. S’ avonds op doen en je bent op wintersport geweest😉

[@dominiqueterezabraakman3748]

💕

[@joycemieloo1797]

Je bent zo lekker maf love it! Maaaaarrrr ik heb een humus recept voor je die in 3 min ( ik als kok) kan maken! En zeker lekkerder is dan je appie variant (in het kader van gezond en sporten) let me know ik dm je !

[@sharon9265]

Waar zijn die mooie droogbloemen van naast je tv?

[@anoukclits7305]

getyourboost is zeker een aanrader!

[@lisanhesen3901]

Ik kijk altijd op het instagram account taste.for.sports van Ester! Super fijne tips :)

[@veramirck9077]

Hoi. Waar is de poes / kater gebleven eigenlijk .?

[@laurajosanne]

Waar kan ik de les van Karen vinden? Dankjewel Vita!!

[@vera5181]

Mag ik vragen welke camera je gebruikt? xx

[@jasmijn2174]

Welke app/video gebruikte je voor die 20minutes booty workout?

[@mischakruze6755]

Zelf doe ik de stretch video’s van Anna Mcnulty, gewoon op youtube! Mijn doel was om de splagaat te kunnen en dankzij haar video’s is dat gelukt

[@brittvanmeer5488]

welk maat draag je van stronger pakken?? leggings en sportbh's

[@VitaCleo]

Alles maat Small!

[@xxIxx6726]

@Vita Cleo Ik weet niet of je dit nog leest, deze vlog is al van 6 dagen geleden. Ik moest even naveen ruk periode een inhaalslag maken. Ik heb wel een tip voor superfood; Vaak worden die (ontzettende dure!!) zaden verkocht als superfoods, maar die eigenlijk amper wat doen, in de hoeveelheid hoe deze gebruikt worden. Superfoods zijn o.a.; boerenkool, spinazie, spruitjes. Goede olijfolie kun je ook als superfood beschouwen, dus over salade of spruitjes in wokken, heerlijk en oh zo gezond. Ik weet niet of je van pure chocolade houdt, de échte pure dan: 70, 75% of liefst nog donkerder. Zo gezond, én het verhoogd ook nog je endorfine, dus makes you happy also 😉 Persoonlijk ben ik niet zo'n fan van smoothies, maar niets mis mee natuurlijk. Wat ik wel weet is dat kauwen, de hersenen een seintje geven dat je eet; iets met meer of minder honger krijgen is mij ooit geleerd tijdens mijn sport opleiding waarin een stukje voeding zat. Maar precies weet ik dat niet meer. Wees heel voorzichtig met die hype die er nu is; koolhydraat arm eten. Helemaal met jouw hoge sportniveau heb jij koolhydraten nodig!! Iedereen heeft ze nodig. Dat is, zoals je dat net zelf zo mooi zei in deze vlog; je benzine. Koolhydraten zorgen voor energie! Mijd alleen de slechte koolhydraten! Want die zijn inderdaad bagger en heel slecht. Maar er zijn zoveel goede koolhydraten. En omdat jij, of is dat nou Elise? geen of weinig vlees eet; volgens mij eet jij wel vis toch? Vette vis (denk aan gerookte makreel, haring), dat is echt een super, superfood! En goede vetten! Ook die heeft je lichaam nodig. Hoop dat je hier wat aan hebt Viet. In het begin die soul cycle les, klonk erg naar de lessen die ik gaf; de body & mindlessen (nee, geen mind & Body in deze. Want het staat ergens voor) Ik heb Johnny G. gevolgd en mijn 1st en 2nd Star behaald en heel veel geluk gehad dat de Nederlandse instructeur op dat moment ziek was (ik bedoel het lelijk zoals het er nu staat hoor), en ik een Luxemburger als instructeur kreeg. My God, wat een ervaring. Inderdaad; ondanks het zweten kippenvel 3 cm dik op je lijf, je voelt iedere teen, ieder ledemaat maakt je bewust. Je tript jouw lichaam uit ofzo. Onbeschrijfelijk. De instrumentale muziek voert je mee en bij mij huilde er ook deelnemers. Maar ook een aantal die heel vaak pijn hadden, beleefde gewoon een pijnloze les. Zo dankbaar dat ik deze bijzondere instructeur heb gehad. Dit hebben.wij 3 hele dagen achter elkaar gehad, i.p.v. hoe help je iemand met de juiste stand instellen op de bike. Daar heeft hij 10 hele duidelijke minuten voor gebruikt en de rest moesten we mee voelen en beleven. Dit was hey nou helemaal vond ik Dus heel langzaamaan heb ik deze lessen in mijn eigen lessen gebracht. Die was super populair en werd ook vaak aangevraagd. Het klonk dus heel erg naar zo'n les, hoe jij het beschreef. Maar geen dansen op de fiets, dat deden wij dan niet. Of push ups. Ik mis het lesgeven zo.... fiets je een keertje een beetje voor mij Vita? Ik ben weer bij met alle vlogs, heb er weer van genoten. Dankjewel 😘😘😘

[@robska1]

is die laatste stronger set die je aan hebt meer bruin of taupe? i cant find it :(

[@VitaCleo]

Donkergrijs!

[@Lauraonthemove22]

Krijg die Soul Cycle app dus niet te pakken in de App Store 😭😭😭 Misschien omdat Joey een Amerikaans account heeft...?

[@maurijk25]

Wat een mooie gele bank heeft max trouwens..gaaf tegen die groene muur. Waar is deze van?

[@marionnekieboom5869]

Lieve Vita ik geniet weer van je leuke vlog! Zoekt Joey nog een support Mam?

[@letteb.4594]

En daarom wil je een gele bank?

[@maurijk25]

@@letteb.4594 tegen wie heb je het? En nee ik vind het gewoon een mooie bank, mooie kleur.

[@letteb.4594]

@maurijk25: ik had het tegen jou, maar ik had verkeerd gelezen, sorry!! 🌷 Ben het wel namelijk wel helemaal met je eens: ik vind het ook mooi staan en ik zou dus ook wel graag willen weten waar die bank te koop is 😊

[@randomvideosnederland]

Heyy, met welke editor edit jij je video´s?

[@VitaCleo]

Final cut pro!

[@randomvideosnederland]

@@VitaCleo ♥️

[@anirbxs9710]

Oh mijn god!!! Waar heeft hij die Monstera vandaan???

[@joycir2341]

Jeetje..... Google eens, alles is zelf te vinden mensen.

[@DionyScharff_]

Haha ik ben ook wel benieuwd hoor! Die is echt gaaf😍

[@DionyScharff_]

Het is de monstera variegata!!! ;) maar misschien had je het al gegoogled door die “aardige” reactie van hierboven 😝

[@joycir2341]

Ja sorry hoor, het was niet lelijk bedoeld, sommige mensen vragen echt dingen waarvan ik denk....🙄 de groene is een monstera, die hebben ze bij elk tuincentrum en ook online. En die groen witte is de variegata.

[@nienke1636]

Qua voeding: het hangt heel erg van je doel af en wat je wilt bereiken. Bij mij heeft veel KZbin video’s kijken heel erg geholpen!

[@heleenkoning3675]

Sydney Cummings heeft op KZbin ook top workouts

[@mayoke7]

Vanwaar is je sport outfit? Staat super!!

[@VitaCleo]

Stronger!

[@michellehoving3483]

Welke schoenen heb jij aan tijdens je booty hitt workout? XX

[@floor9266]

Kan je een link sturen van de workouts die je hebt gedaan?

[@aukevk5442]

Jaa idd

[@PauladeGelukstreffer]

Volgens mij deed ze een workout van Pamela Reif! Ik dacht hem te herkennen haha

[@essiea5030]

Leuke tip voor chille workout video's: Chloe Ting

[@renate3795]

Ik zou Teni van fitbeauty.nl volgen - heel chill. En ORANGEFIT als vegan eiwitshake/poeder. Smaak vanille door je smoothie in de ochtend met een diepvries banaan, spinazie, gember, kurkuma en blauwe bessen met haver/amandelmelk :-)

[@looooisje]

Elsas_wholesomelife is iemand die veel met sport en voeding bezig is. Zij verkoopt ook poeders etc in haar wholesomestore. Succes!:)

[@filousmits9545]

Isagenix en emkfit is iemand die workouts doet heel leuk en isagenix is heel gezond en ik vind het heel lekker maar je moet er wel aan wennen

[@kimspirit6510]

Het merk isagenix vind ik heel fijn

[@madelief961]

De vegan protein blend van my protein is top!!!

[@laurajosanne]

Hi Vita, wat betreft je vraag over voeding; ik ben arts en heb mij middels verschillende opleidingen verdiept in de leefstijlgeneeskunde. Ik zou heel benieuwd zijn wat je doel precies is en of je bijvoorbeeld ook bepaalde (buik)klachten ervaart van (sommige) voedingsmiddelen. Als je wil dat ik met je mee denk, stuur me dan even een DM op Instagram @laurajosanne :) X

[@Heythisiskimm]

check ff Tony & Loewie op instagram ! zei zijn echt het beste op het gebied van voeding combineren met trainen.

[@yoloswagggggggg1310]

je kan beter de ingrediënten die je in je smoothie zou doen los eten ipv belenderen, anders verdwijnen de vezels

[@antonietta158]

Alleen een sapcentrifuge verwijdert vezels een blender niet.

[@yoloswagggggggg1310]

@@antonietta158 wel is laatst wetenschappelijk bewezen gaha

[@antonietta158]

@@yoloswagggggggg1310 waar ‘verdwijnen’ die vezels dan heen volgens dat wetenschappelijk onderzoek? Heb je een linkje?

[@yoloswagggggggg1310]

@@antonietta158 zal morgen ff aan mn moeder vragen. De vezels worden zo klein dat je ze niet meer op kan nemen, zoiets ze zei

[@yoloswagggggggg1310]

@@antonietta158 had een discussie of smoothies goed waren met mn moeder vandaar haha

[@maurijk25]

Mats bedoel ik

[@annemutsaers9139]

I like youuuuuu