Илья Ильин об олимпийских медалях, уходе из сборной и методах повышения тестостерона

Всем привет, друзья! На связи диетолог - нутрициолог Дияра Антаева, с вами рубрика ЗОЖ - инсайт. Сегодняшний наш гость - двукратный олимпийский чемпион Илья Ильин. Илья рассказал свою личную историю о подготовке к завоеванию медалей на Олимпиаде, способах бросить курить, способах повышения энергии и тестостерона.
Оставляйте свои комментарии, Илья выберет лучший комментарий и подарит фирменную футболку с автографом 🏋🏻 а я разыграю свою консультацию и дневник питания 💚
Тайм коды:
1:00 - ЗОЖ Инсайт: знакомство с гостем - Илья Ильин
1:30 - Чего ожидать в этом выпуске?
2:05 - Секреты олимпийской подготовки: как это работает?
4:30 - Моя история: как я попала в Национальный Олимпийский комитет
6:20 - Подготовка Ильи к Олимпиадам в Рио и Лондоне: закулисные детали
8:05 - Почему диетология так важна в спорте?
10:51 - Цель - четыре олимпийские медали для страны: как это было?
12:15 - Почему я ушел из олимпийской команды?
13:30 - О вредных привычках в спорте: честные признания
16:50 - Дисциплина - ключ к успеху в любой сфере
17:20 - Как спорт стал модным трендом?
18:40 - Как бросить курить: практические советы
20:25 - Кальян: скрытая угроза для здоровья
23:00 - Мой первый протеин в 13 лет: стоит ли начинать так рано?
26:00 - Почему люди начинают заниматься спортом самостоятельно?
27:30 - Как режим питания влияет на твое самочувствие
28:00 - Bioniq: что это за программа и как она работает?
28:00 - История о скандале в спорте
30:00 - Гипервитаминоз и авитаминоз: что это такое?
32:25 - Мифы о тренировках и похудении: что правда, а что нет?
34:50 - Зачем организму нужен тестостерон?
36:00 - Метод Ильина: секреты подготовки и тренировок
39:00 - Почему гормональная система - основа твоего здоровья
45:00 - Наша миссия: меняем жизнь через спорт
47:15 - Секреты двухкратного олимпийского чемпиона
50:00 - Вегетарианство и белок: как их совмещать?
52:30 - Почему мужчинам стоит есть орехи каждый день?
54:00 - Ингредиенты для повышения либидо
57:00 - Все о мужском либидо и как его поддерживать
1:01:50 - 5 лайфхаков для быстрого похудения
1:05:00 - Почему кето-диета не всегда работает?
1:06:00 - Рацион спортсменов: из чего он состоит?
1:09:30 - Что и когда есть перед тренировкой для максимального результата?
1:15:00 - Мой курс правильного питания
1:16:00 - Дневник питания: инструмент, который помогает в жизни

[@AmanZhahauov]

👍👍👍👍👍

[@AmanZhahauov]

👍👍👍👍 1:20:37

[@AmanZhahauov]

👍👍👍👍