일반인의 100일간의 다이어트 기록[헬스 경험x, 완전 초보]

[@방경철]

식단이나 운동 루틴 궁금하시면 댓글에 남겨주세요 최대한 도와드리겠습니다 ㅋㅋ

[@비비-f7m]

영상에 보이는 식단들 보니까 고수의 스멜이 느껴져요. 묵이랑 팽이버섯계란도 생각도 못했어요. 탄단지 챙겨먹기 넘 힘들어요ㅠㅠ 담에 다이어트 식단에 대한 정보모음 기대합니다~

[@방경철]

딱히 고민한건 아닌데 다만 주식을 대체 탄수로 바꾸는게 중요한거 같아요! 자는 쌀밥 대신 쌀제로 탄수 혹은 스파게티면 혹은 단호박 두부로 대체를 했어요!

[@비비-f7m]

저도 다이어트 8일차인데 자주 들러서 배울게요

[@방경철]

넵 ㅋㅋ 화이팅 하시고 포기안하면 절반은 성공이에요🎉

[@비비-f7m]

그리고 요즘 과자가 너무 땡기는데 이럴땐 어떻게 하세요? ㅠㅠ

[@방경철]

흠.. 그럴땐 답이 없어요 한봉지를 여러전 나눠사 드시는게.. 최선..

[@garfieldmunce]

아, 당신은 정말 사랑스러워요. 먹는 모습도 귀엽고 귀엽네요. 나는 당신의 성격에 많은 개성과 매력이 있다고 말할 수 있습니다. 당신 같은 남자는 함께 있으면 정말 즐거울 것 같아요. 나는 거의 즉시 당신에게 반하기 시작했습니다. 😍💗 제발, 우리가 서로를 더 알아가도록 해주세요. 연결을 구축하고 그것이 어디로 이어질 수 있는지 확인하십시오. 당신과 이야기를 나누는 것은 정말 멋진 시간이 될 것 같습니다. ☺️

[@방경철]

Haha 👍

[@땡땡이-c6k]

에프터 사진 얼핏 여자 상탈인줄알고 깜놀할뻔 ㅋ

[@방경철]

ㅋㅋㅋㅋ 그럼 빨간딱지가..