Рет қаралды 41,846
Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: Prawie.PRO
📸 Mój Instagram: / prawie_pro
📸 Facebook: / leszekprawiepro
🎧Spotify (podcast): open.spotify.c...
🚲Strava: / strava
🏆 O mnie: prawie.pro/les...
Kontakt: leszek@prawie.pro
#kolarstwo #cycling #prawiepro #triathlon #zwift #odchudzanie #shorts
Ile można spalić kcal na trenażerze w godzinę?
Ja przy wadze 78 kg 950 jadąc z pełną mocą.
lub 450 jadąc bardzo leniwie przez 60 minut.
Liczba kalorii zależy od intensywności, tętna, naszej wagi.
Im jesteś cięższy i im mocniej pedałujesz, tym spalasz więcej w tym samym czasie.
Stąd nie zawsze warto jeździć w strefach tlenowych.
Dobrym pomysłem jest np. dwa razy w tygodniu pojechać mocniej w tym samym czasie.
Spalisz więcej, poprawisz wydolność, metabolizm i wyprodukujesz więcej endorfin.
Powodzenia.