ILE POSIŁKÓW? ILE RUCHU?JAK MAMY JEŚĆ ? JAK TRENOWAĆ ? ILE TEGO WSZYSTKIEGO ? Damian Bugański

Рет қаралды 38,975

Күн бұрын

Пікірлер: 206

@Kmiecionix Ай бұрын

Fajnie że gościu ma otwarty umysł i wie że są różne drogi do tego samego celu. A niektórzy maja swoje religie treningowe oraz żywieniowe i świata poza nimi nie widzą.

@lidian3280 Ай бұрын

I ma 100% racji w tym co mówi 😊

Ай бұрын

Dzięki wielkie za kolejną część rozmowy. Pozdrowienia dla widzów.

@jankowalski7590 Ай бұрын

Jadłem jeden raz dziennie i czułem się dobrze . Często nie jem śniadania i jest ok.. 16/8 u mnie działa cuda ale ostrożnie bo to co dobre dla mnie nie musi być dobre dla ciebie... Jesteśmy różni. I dobrze. Nie zapominajmy o wodzie.

@LaDonnaNice Ай бұрын

Tylko nie przesadzać z myśleniem o zdrowym i modnym jedzeniu . Ruch dla dobrego samopoczucia i jedzenie z apetytem , radość z zycia i przyjemność!

@pawepieniazek3867 Ай бұрын

TAK !

@Monica-t2v Ай бұрын

No a potem, zawał, rak, insulinoopornośc, autoimmunologia, depresje, rozwalone jelita! TYLKO NIE PRZESADZAĆ 🙈

@azazulbaz1077 Ай бұрын

No nareszcie glos rozsadku a nie marketing. Przecietnie zdrowy i aktywny czlowiek moze i powinien jesc wszystko ( im mniej przetworzone tym lepiej ) cala reszta to biznes roznych ' mistrzow ' i ' naukowcow ' .

@lidian3280 Ай бұрын

👍

@RafalKobedza Ай бұрын

Po trzech latach od zakupu mobilne ciało 2.0 i kilku próbach zaczynania - ten odcinek mnie zmotywował do zaczęcia na poważnie - dzięki bardzo wartościowy materiał ❤

@marcingruha4443 Ай бұрын

To jest chyba jedyny kanał treningowy, który promuje zdrowy ruch, sprawność fizyczną, a co za tym idzie psychiczną. Nie skrajność i wynaturzenia. Dzięki za wartościową rozmowę, poruszającą ważne tematy, jak problemy zdrowotne przy skrajnościach. Mało kto o tym mówi głośno.

@arli340 27 күн бұрын

Taktyczny komentarz dla zasięgu. Materiał bardzo dobry, ogrom przydatnych informacji.

@grzegorzbury3017 Ай бұрын

Super gość, bardzo pozytywny. Z porannego rozrusznika korzystałem - polecam 👍💪 Tak jak mówicie w rozmowie, żeby zacząć trzeba tylko wstać z krzesła i próbować. 👍☝️

@lala74861 Ай бұрын

Elegancki gość! Otwarta głowa to podstawa !

@darekw1898 Ай бұрын

Wręcz przeciwnie opowiada głupoty i miesza tylko w głowie.

@zygi1066 Ай бұрын

Obserwuję Damiana od dłuższego czasu robi świetną robotę

@lidian3280 Ай бұрын

👍

@hardboiled83 Ай бұрын

Wszystko co wartościowe jest męczące - podoba mi się ten tekst.

@Marynika1412-L Ай бұрын

Kiedyś usiłowałam jeść 5x dziennie, nic nie robiłam tylko szykowałam, jadłam, zmywałam i myślałam ile mam czasu do następnego posiłku. 0 czasu na pracę i 0 czasu na życie.

@Niedziel_ Ай бұрын

A wystarczyło nagotować w niedziele na cały tydzień.

@ukaszm.5006 Ай бұрын

@@Niedziel_niby jak?

@Marynika1412-L Ай бұрын

@@Niedziel_ Jedną z zasad każdej diety jest zakaz monotonii. Gotowanie na cały tydzien temu przeczy.

@Niedziel_ Ай бұрын

@@Marynika1412-L przecież nie trzeba jeść codziennie tego samego i ja tego nie napisałem, to ty z góry to sprowadziłaś na te tory 😀.

@Marynika1412-L Ай бұрын

@@Niedziel_ "nagotować w niedzielę na cały tydzień" jak to inaczej rozunieć. Jedzenie powinno być świeże, a nie wyjmowane po tygodniu z lodówki lub zamrażalnika. Każdy ma własne zasady i przyzwyczajenia. 🖐

@Bajdulibambam Ай бұрын

Super podcast, więcej takich z tematem sportowym Please

@diabe4581 Ай бұрын

52.00- dokladnie tak jest... Mam 45 lat i bez problemu wejde na drzewo, przeskocze przez plot itd. Nie trzeba być wielkim. Lepiej byc sprawnym. Mam 185cm, 85kg i po prostu staram sie byc sprawnym. A praca w tym mi nie pomaga, bo jestem kierowcą. Po trochu, powoli, ale systematycznie.

@Bajdulibambam Ай бұрын

24:11 szacun za to, nie sprzedałeś się , idziesz swoją drogą mało takich dzisiaj. Życzę ci kolejnych sukcesów.

@LukiSky-q5h Ай бұрын

Stary jakie sprzedawania , jeśli tj wbrew twoim zasadom ok zgadzam się nie chcesz nie musisz ale jeśli twoje cele do osiągnięcia sa zbieżne z tymi co producent proponuje , to czemu nie 🤷

@Bajdulibambam Ай бұрын

@@LukiSky-q5hok czemu nie ale jak zauważyłeś chłopka powiedział, że niektórzy skaczą z kwiatka na kwiatek może w tej samej branży i tym samym temacie, ale to jest lekko żałosne i mało wiarodajne, że ktoś reklamuje produkt w ogóle go stosuje sam czy tylko dlatego że kolejna kasiorka wpłynie na konto.

@ZwierzakZycieJestPiekne Ай бұрын

Każdy ma czas na trening, trzeba to tylko zrozumieć!!!! a nagroda przyjdzie sama 🙂SATYSFAKCJA PO DOBRZE ZROBIONEJ ROBOCIE DLA SAMEGO SIEBIE

@marianus30 Ай бұрын

Motywacja. Slowo klucz. Zmusic siebie do wysilku. To jest to, szczególnie kiedy ktoś pracuje fizycznie. I tylko zeby nie było, lubie każdą formę spedzania aktywnie wolnego czasu, ale nie zawsze jest to możliwe. Podziwiam tych ktòrym się to udaje. Pozdrawiam

@Kiciol Ай бұрын

Ze zmuszania się nic wyjdzie w dłuższej perspektywie. Albo znajdziesz jakąś aktywność która będzie Ci sprawiać przyjemności, albo skończysz na kanapie.

@madesirecorps Ай бұрын

Damian przekonał mnie kilka lat temu swoimi filmami do rozruszników porannych. Wjeżdżają do dziś i wspierają moje sportowe poczynania. Dzięki za szerzenie prawdy na YT💪

@lidian3280 Ай бұрын

👍

@dorotagab4412 Ай бұрын

Bardzo ciekawa rozmowa:-) Wszystko co wartościowe jest męczące! :-) pozdrawiam serdecznie

@mateuszj.3545 Ай бұрын

Fajnie się słucha. 💪💪💪

@marcinlisowski2426 Ай бұрын

należy ćwiczyć, ruszać się dla siebie nie dla kogoś, najważniejsze aby być sprawnym fizycznie, jeść w miarę zdrowo, ogólnie dbać o siebie, zdrowie to odpowiednia wiedza, więc trzeba znaleźć również kompromis w tym wszystkim - bardzo dobrze mówi Pan Damian

@lidian3280 Ай бұрын

👍

@jungel90 20 күн бұрын

Dobrze się tego słucha podczas treningu! Dzięki i pozdro!

@zygmunt-bn7mv 26 күн бұрын

Mam 40 lat. Jest 0:30, zacząłem Was słuchać targajac wode w baniakach na przygotowanie placu budowy domu. Wrocilem i tak jak dzien sie zaczal, tak go kończe: gimnastyka i tabata, dzieki temu sie ruszam i daje rade. Dziękuję za duzo madrych słów i motywacje!

@trol874 Ай бұрын

mądrych miło posłuchać.

@P..N Ай бұрын

A kiedyś wystarczyło wyjść po szkole na podwórko i miałeś taki trening że nic ci więcej nie było potrzeba .I komu to przeszkadzało?

@syngoku5527 Ай бұрын

No codziennie , się latało jak się nie bawiło w jakieś zabawy, to grało się w piłkę codziennie godzinami do nocy potem system rozebrał ekipę i każdy poszedł w swoją stronę klepać biedę ahahaha

@lipre744 Ай бұрын

Przecież możesz całe życie wychodzić po szkole na podwórko 😅

@P..N Ай бұрын

@@lipre744 Smartfony i komputery zmieniły wszystko na zawsze. Sytuacja z przed paru dni,idę jak codziennie do pracy, jakieś 500m przede mną wychodzi 2 chłopaków 15-16 lat w rękach telefony i świata nie widzą.Do momentu aż ich dogoniłem ŻADEN, ŻADEN z nich nie podniósł głowy z nad telefonu a przechodzili też przez ulicę. Skala tego problemu jest olbrzymia. Brakuje edukacji i wzięcia się za takie problemy na poważnie. Osobiście już nie muszę wychodzić po szkole do roboty mam z buta 30 min. lub rower codziennie i mi wystarczy 😉

@Devibar Ай бұрын

Gdzieś czytałem że brak ruchu jest znacznie gorszy niż nałogowe palenie, więc naprawdę lepiej się przełamać i wyjść choćby na ten spacer regularnie. Pozdrawiam.

@syngoku5527 Ай бұрын

Ruch jest ważny , sport robota pzy łopacie, rąbanie drewna , jakaś taka która męczy jest to ważne bo wtedy się człowiek poci i wypaca syf. Ale palenie ma to do siebie że nie jesteś zdolny do dużego wysiłku bo masz zajebane płuca i się szybko męczysz więc to trochę przeszkadza no i oczywiście palenie to syf tragiczny

@jotiub Ай бұрын

komentarz taktyczny na więcej niż siedem słów pozdro

@iwonaobiedzinska 19 күн бұрын

Super materiał, bardzo lubię Pana Damiana.

@wojciechkozak8507 Ай бұрын

Super rozmowa. Świetny gość i jego podejście do tematu.

@Niewiemco1 Ай бұрын

3km z psem o 4.20 po lesie potem zimny prysznic i kawy nie potrzeba :) super podcast pozdrawiam 🫵

@MartaR865 Ай бұрын

😂 taaa... zimą w nocy przez las. Marzyciel hahaha bajkopisarz

@Jan-yt4mt Ай бұрын

Ciekawe kiedy zjazd ... .

@ukaszm.5006 Ай бұрын

@@Jan-yt4mtale z czego zjazd?

@arisuuu91 Ай бұрын

Twoj pies najszczęśliwszy na świecie ☺️

@Niewiemco1 Ай бұрын

@@Jan-yt4mt Nie ćpam jeżeli o to chodzi, rzuciłem wszystkie nałogi przez sport a piesek jest bardzo zadowolony, zawsze na klatce się rozciąga robimy rozgrzewkę a dystans który pokonujemy po roku stał się poprostu niczym specjalnym. Pozdrawiam hejterow wyciągamy kija i lecimy przed siebie hej :).

@tomdud1259 Ай бұрын

Dzień dobry Niestety w obecnych czasach jakakolwiek wiara w to co mówią "naukowcy" może się dla nas źle skończyć Dziękuję i pozdrawiam

@KasiaExc 27 күн бұрын

Głos rozsądku 👌 Cudownie było posłuchać, dzięki 🌼

@grzego Ай бұрын

Świetny temat i bardzo ciekawa rozmowa.

@Jarek-9 28 күн бұрын

Miałem wpisać siedem słów dla zasięgu ale materiał był wartościowy więc polecam z czystym sumieniem.

@krzysztofkajak1823 Ай бұрын

Damian i jego kanał 'człowieku , rusz się ' zmotywował do pracy nad stawami (nad tym jak je rozruszać)

@Bambus993 Ай бұрын

Świetny wywiad ta wiedza jest od 20 lat ale pryzmat kasy który zasłania oczy powoduje ze karmią nas tym na czy można zarobić takie spotkania powinny być promowane w szkole szacun Wojciech Z 💪

@robertrun4876 Ай бұрын

No, jest to super, świetna rozmowa, bardzo zachęcająca, dzięki!

@Robert-Langer 27 күн бұрын

swietna rozmowa. dziekuje.

@L.F.1987 Ай бұрын

Jestem na niskich węglach od 3 lat. Pewnie na przemian z keto /carnivor - okres zimowy, niskie węgle - okres letni. Nigdy mi się tak dobrze nie ćwiczyło na siłowni jak aktualnie. jest siła, nie mam spadków energii. Po treningu nie myślę od razu jedzeniu - tak jak to miało miejsce gdy byłem na klasycznej diecie: kurczak ryż brukuł + banan. Posiłki mam pyszne i ssące. Tylko tłuszcz: masło, smalec.

@paw3lzi Ай бұрын

Super ciekawa rozmowA. Dzieki.

@ukaszsynowka7103 Ай бұрын

W zdrowym ciele zdrowy duch. Trzeba dorosnąć do pewnych rzeczy zanim zacznie się je rozumieć

@RafaDzbanski-kb9md Ай бұрын

Ja, endomorph. Z moją nadwagą przebiegnę 3 km bez przystanku, podciągnąć się na drążku 10 razy nie mam problemu, 100 pompek w seriach 10x10 dam radę, spacer z psem po lesie więcej niż godzinę. Dużo dało mi słuchania pozytywnego podejścia gościa u Drwala na pieńku. Dziękuję bardzo za pozytywne podejście i dobra pogaduchę. 💪🇵🇱😀🤙

@grzegorzr6624 Ай бұрын

Dzięki za program

@Benshee013 Ай бұрын

12:30 ja robiłem keto na pudłach i normalnie trenowałem. I spadek mocy był przy adaptacji. Czuć było, że organizm pracuje inaczej. Każdy reaguje inaczej i musi dostosować sposób do siebie.

@agnieszkaludwikowska2910 Ай бұрын

Rozruszniki Damiana robie od ponad roku 5-10 minut systematycznie, efekt jest rewelacyjny poprawa mobilności , efektywności na treningach i lepsza regeneracja 😊 co do braci Rodzeń mówią o keto/lchf w kontekście chorób metabolicznych, że da sie je dzieki temu wycofać. Dietę trzeba dostosować do siebie.

@Benshee013 Ай бұрын

29:12 crossfit jest padaką dla początkujących. Ale co do pomocy fizjo, to co kolwiek będziesz robił blisko maksimum swoich możliwości, to musisz iść do fizjoterapeuty po pomoc w regeneracji.

@jakubm4353 Ай бұрын

Super wartościowy odcinek, bardzo często korzystam z filmików gościa, aby podesłać znajomym .

@tomaszr1981 Ай бұрын

Fajny, wartościowy materiał, więc spora szansa, że może jakiś widz się skusi, bo naprawdę warto żyć aktywnie👌👍

@deko1969 23 күн бұрын

Mam 55 lat i trenuję 3-4 razy w tygodniu (siłownia,rower, kick-boxing) i według mnie nie wiek jest przeszkodą tylko to co mamy w głowie.

@bartekbrzozowski2535 Ай бұрын

U Drwala jak zawsze ciekawy gość i ciekawa rozmowa. Pozdrawiam

@mariusz4783 Ай бұрын

Dobrze gada 💪

@mariuszrokosa1407 22 күн бұрын

Proponuję zaprosić do programu oprócz Braci Rodzeń ,Bartosza Czekałe i Karolinę Barton. Mogą odpowiedzieć co dieta keto a raczej dieta niskowegowodanowa nam daję. Przede wszystkim osobom chorym na cukrzycę typu 2, insulioopornośc, nie alkocholowe stłuszczenie wątroby oraz wycofywanie chorób auto immunologicznych na diecie carnivor. Jeżeli ktoś jest zdrowy, to możeme jeść prawie wszystko. Natomiast w/w diety pomagają wycofać wie chorób na które lekarze dają tylko tabletki albo sterydy i leczą obiawy a nie przyczynę.

@grzesiekcrowmen5746 Ай бұрын

Taktyczne pozdro dla zasięgów i dzięki za fajny materiał 👍

@Andrzej-ju1bt Ай бұрын

Kolejny konkretny gość 👍

@Jan-yt4mt Ай бұрын

Podstawa to wypacanie toksyn i konserwantów . . Codziennie min 30 do 60 min. szybkiego spaceru to recepta na dlugie życie . Dodając nawet raz w tyg. FBW bedziemy w pełni sil do starości.

@bidi8767 Ай бұрын

Gość - udało mu się nie wpaść w Matrix braci Rodzeń. Prowadzący - dał sie wciągnąć w świetnie łapiące kocopoły braci bliźniaków tworzących religie z keto.

@pilarpsp127 26 күн бұрын

O tak, dla mnie nie do strawienia są Ci goście. Bracia R. to nic dobrego.

@kanalratowniczy Ай бұрын

Dobry wywiad ! Pozdrawiam !

@Protein_pancake Ай бұрын

Świetna rozmowa 💪🏻

@magdas574 Ай бұрын

Ciekawa rozmowa! Poszły subiki na kanały Damiana. Jest siedem słow? Jest!

@Varkiss2 Ай бұрын

Przeczytałem ile jeść, ile ruchać. Wchodzę w to 😎

@lidian3280 Ай бұрын

😂❤

@donchuan5134 Ай бұрын

Dzięki za rozmowe z Damianem jego Rozrusznik poranny Sztos! W moim przypadku to totalny game changer mam 31 lat od 10 lat ciągła delegacja po całym globie i wieczny " brak czasu lub możliwości" a chciałem wrócić do sprawności i zacząłem z Rozrusznikiem porannym a obecnie z kalistenika jesteśmy na Ty :) Polecam! Tomku świetny kanał oglądam Was od początku. Wielkie dzięki i powodzenia !!!!

@pablito3303 Ай бұрын

Sport to jest piękna sprawa z moją wspaniałą Żoną co roku obieramy sobie jakiś cel i powoli rok w rok sobie coś realizujemy nie spinając się. Najlepsza forma do utrzymania optymalnej aktywności jaką znam biegi charytatywne na 5,10 km, biegi z przeszkodami, pierwsza 100 na rowerze, półmaraton czy inne aktywności

@blackpanther3576 Ай бұрын

Kojarzylem Damiana, jesli ktos jest zapraszany do Tomka wiem ze warto sie zainteresowac danym Gościem i tak samo iest w tym przypadku. Rozmowy na tym kanale pomogly mi w bardzo ciezkim momencie w zyciu i zostalem tu na dobre. Ponad rok minął kiedy zmienilem duzo w swoim zyciu i jest super.

@mateuszkorniluk7429 Ай бұрын

Cóż za wspaniała rozmowa, ale się dogadujecie :) tez tak żyje i sobie chwale 😁

@ZielonaKrainaTravel Ай бұрын

Fajne spostrzeżenia 😎brawo Wy, fajna zawartość🤩pozdrawiam

@SLR105A1 Ай бұрын

Taktyczny komentarz dla zwiększenia zasięgów. Niech się niesie w sieci.

@thejasqo Ай бұрын

Fajnie! dobre :)

@BarbaraJasińska-w2g Ай бұрын

Uwielbiam tego trenera, śledzę go od dawna i stosuję jego uwagi. Z zainteresowaniem podeszłam do tego podcastu ale prowadzący skutecznie, swoim sposobem prowadzenia, odrzuca. Po 15 minutach wyłączyłam.

@olivierossowski4304 29 күн бұрын

To czekamy teraz na mauricza

@dariuszdaro6683 Ай бұрын

Obejrzałem 20 minut. To wystarczy żeby określić Cię NORMALNYM człowiekiem. Zero marketingu zero reklamy. We wszystkim trzeba mieć umiar. Bo wszystko jest dla ludzi. Pijąc jednego drinka na randce z małżonką nie klasyfikuje Cię jako alkoholika. Większość diet to skrajność. A skrajność nie jest zdrowa. Bogactwo ubustwo to też są skrajności. W życiu potrzebny jest balans. Umiar we wszystkim. Zróżnicowana dieta plus ruch na świeżym powietrzu według mnie jest recepta na długie zdrowe życie. A netflixa możemy obejrzeć wieczorem.😉😉

@joannazielinska1233 Ай бұрын

Idę popróbować tego rozrusznika.. mam 67 ale przecież to nie przeszkoda😅

@beatafidali6725 Ай бұрын

Testowałam keto przez miesiąc, czułam się rewelacyjne ale przy moim stylu życia gdzie jeżdżę do pracy na rowerze ok 14km w jedną stronę + siłownia2/3 razy w tygodniu to po dwoch tygodniach mi się mięśnie nóg wogóle nie regenerowały. Reszta spoko ale siły w nogach nie było 😉

@grzegorzbrzeczyszczykiewic3613 Ай бұрын

E tam. Za krótko byłaś. Jestem na keto 1,5 roku i jest rewelacja. Całe życie ćwiczę. Mam 51 lat. Przejechanie 70 kilometrów na rowerze nie jest dla mnie żadnym problemem

@beatafidali6725 Ай бұрын

Dla mnie też to nie jest problem bo robię wakacyjnie długie trasy z sakwami ale napisałam to dlatego ,że zauważyłam tak dużą różnice w swoim organizmie w tym czasie.

@grzegorzbrzeczyszczykiewic3613 Ай бұрын

@@beatafidali6725 👍👋😁🍺

@CorAngar20 Ай бұрын

@@grzegorzbrzeczyszczykiewic3613 Dokładnie. Po półtora roku porządnego keto glukoneogeneza działa już znakomicie i dostarcza glikogen wydajniej niż jakiekolwiek jedzenie cukru.

@pawel6890 Ай бұрын

Ja ruszyłem z niskimi węglami jakieś trzy lata temu i była to jedna z kilku zmian w moim życiu, oddech, morsowanie, rower cały rok i jak dla mnie jest super. 52 lat tylko trzeba to potraktować serio a nie od czasu do czasu

@arturpietrzyk5873 Ай бұрын

p. Tomku te "złote łuki" to po prostu frytki .

@-o-l-o-3572 Ай бұрын

Pamiętam w podstawówce jak mieliśmy wycieczki do kina do Warszawy i największą atrakcją była wizyta w mc. Niebywale przeżycie 😂

@lidian3280 Ай бұрын

Do dziś tak jest, niestety....

@kondor-pl 23 күн бұрын

Tomek,dzięki za brak reklam

@jackdebow Ай бұрын

Tomek w kwestii „keto” i ogólnie diety nie znajdziesz nikogo lepszego jak Rafał Wilk, zaproś go razem Maciejem Szyszką oni współpracują blisko, będzie mega ciekawie 👍

@CorAngar20 Ай бұрын

@@jackdebow Raczej Bartosza Czekałe

@Kinga89K Ай бұрын

@@CorAngar20 Raczej Dawida Dobropolskiego.

@mrprometeusz44 Ай бұрын

Super

@JohnyWrozba Ай бұрын

PO 20latach przerwy ...syn wyciągnął mnie na siłke 1 sierpnia tego roku.... no bo wszsyscy cwicza...a on tylko basen i basen (wyglada swietnie od tego basenu) :> poszedlem pokazac mu zatem co ma robic by sie tam nie zabił, pokrzywił i nie robił dziwnych rzeczy.... i zaczeła sie szkoła...on wrocil do szkoly i na basen a ja sobie chodze na tą siłke... i tak teraz siedze ogladam Wasz program patrze na moje Bicki ....i se mysle NO TAK, fajne :> podoba się. JAk to szybko wrociło.... moze dla tego ze przez 10lat robilem intensywne rowerowe pojezdawki :>

@szymonoss4460 Ай бұрын

Jem raz dziennie. Zaczynam o 6 posiłek a kończę o 21 ,😉

@arisuuu91 Ай бұрын

Szanuję braci Rodzeń 🫡 ale keto również nie dla mnie , nie wyobrażam sobie raz na jakiś czas nie zjeść dobrej pizzy czy polskiego obiadku u mamusi . Życie jest za krótkie żeby się tak ograniczać 😊 a żeby zgubić parę kg to oczywiście deficyt zwiększona podaż białka i trochę więcej ruchu i to przynajmniej na mnie działa 😊

@marekk1337 Ай бұрын

A tak trudno kobiete poznac co jezdzi rowerem albo doceni faceta co jezdzi rowerem.

@blackpanther3576 Ай бұрын

Ponieważ brakuje świadomości, ale dzięki takim rozmowom powoli się to zmienia

@lidian3280 Ай бұрын

Powodzenia 🍀

@kuborat8 Ай бұрын

🔥🔥🔥

@MmmRrr-x5m Ай бұрын

Jak w gospodarstwie była świnia lub krowa to aby była gruba i okrągła to dawało się jescy mąkę

@pawelkaszub2292 29 күн бұрын

Najważniejsze spożywać 2-3 łyżki oleju na noc by lepeij pracowała wątroba

@piotr5233 Ай бұрын

Jak tygrys gonił to stres długo nie trwał. Ale przed wilkiem na drzewo to czemu nie

@kuborat8 Ай бұрын

❤

@tomekmierzwa2004 21 күн бұрын

Rozrusznik poranny jest rewelacyjny. To 5 10 minut wtedy znajdziesz

@CorAngar20 Ай бұрын

Carnivor!!! Jestem na carnivorze od ponad półtora roku, na keto jeszcze dłużej i polecam wszystkim. Biegam, jeżdżę na rowerze, plywam. Nie ma problemów. Jak jest sie w ketozie juz bardzo dlugo i cialo jest bardzo dobrze zaadaptowane to proces glukoneogenezy dziala wydajniej w dostarczaniu glikogenu niz jakiekolwiek jedzenie cukru. Na zawody biegowe chodze zawsze na czczo zeby cialo nie marnowalo energi na trawienie tylko bylo nastawione calkowicie na wysilek. Oczywiscie nie uda sie to po miesiacu czy dwóch na keto. Na swieta czy u znajomych jem "tradycyjnie" węgle i rowniez nie ma problemu. Nota bene po takich węglowodanowych swietach człowiek dopiero zaczyna rozumiec jakim syfem są te węgle. A po swietach mozna np zrobić post 24h dla oczyszczenia i jest sie jak nowo narodzony.

@pawewyszkowski199 Ай бұрын

"proces glukoneogenezy dziala wydajniej w dostarczaniu glikogenu niz jakiekolwiek jedzenie cukru." kup sobie ksiażkę do fizjolgi i przestań się ośmieszać w necie

@karmell.8556 Ай бұрын

Zaproś Keto Kocura. Jestem ciekaw jak on by się wypowiedział na temat diety Keto on trenuje i naprawdę dobrze wygląda i na Keto jest już chyba z 8 lat.

@vincentxavier1317 Ай бұрын

Raz dwa trzy cztery pięć sześć siedem 👍

@DanielWyrwa Ай бұрын

💪💪

@jolantaboniek4682 27 күн бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@warszawskipan7215 Ай бұрын

Mistrzu, zapros Rafala Wilka i pogadajcie o postach, swietny gosc i bardzo ciekawy temat!

@szymonm6081 Ай бұрын

Tylko bodypositive przeważnie jest promowany wśród kobiet .😉

@Kiciol Ай бұрын

Bo wśród mężczyzn otyłość jest powszechnie akceptowalna a duży brzuch to atut i powód do dumy. Facet może być gruby i może krytykować otyłą kobietę. A kobieta musi dbać o siebie bo to nie dopuszczalne żeby tak wyglądała... Takie tam przemyślenia na przestrzeni lat pomiędzy facetami...

@szymonm6081 Ай бұрын

@@Kiciol tak tylko nie widziałem faceta jako modela bodypositive 😉 Niestety w Polsce u Panów przoduje otyłość brzuszną. Mam nadzieję, że to się zacznie zmieniać

@stepniak11176 26 күн бұрын

wporzo. ja jestem chudy i chciałbym być większy ale mam wrażenie że jednak taniej mnie odurzyć niż nakarmić. tak czy inaczej zostawiam działający komentarz taktyczny na minimum siedem słów 👈🏻

@tomekmierzwa2004 21 күн бұрын

Rób Ruch - polecam