뱃살 너무 빠져서 고민 3탄! 무조건 6kg 빠지는 양배추 다이어트요리 ! 꼭 해보세요!/다이어트요리 양배추요리💚

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[재료]
양배추 350g
당근 200g
오이 200g
소금 1+1/2큰술
부침용팩두부 1모
참기름 1작은술
고운소금 1/4작은술
후추 약간
1작은술 = 5ml
1큰술 = 15m
함께해요 맛나요리 네이버 밴드 가입
band.us/@mannarecipe
맛나 스케치 delicious sketch
/ @delicioussketch662

[@user-kd9pv3bl8b]

양배추로 10 키로 빼씀 식사 전 무조건 양배추 한접시 먹은 면 댐

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월1일 봄의 시작입니다 춥고 긴 겨울이 끝나고 봄의 온기가 느껴집니다. 겨울 동안의 근심걱정 다 날려버리시고 새봄과 함께 원기를 얻어서 이번 1달도 활기차게 보내시기 바랍니다 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@user-wf5qb2wb8w]

​@@mannarecipe ㅍ7ㅓ ㅡ,ㅣ ㅂ

[@user-ki1wj7ql4t]

평생 양배추만 먹을순없으니 다시찌겠지

[@user-oy8jf8lu2w]

​@@mannarecipe 7

[@user-yo4yh4oz2u]

대단하시네요 쉽지가 않네요

[@user-dr2tx8pi9l]

말씀을 차분차분 해주셔서 이해하기가 넘 편해요 요리끝나고 시식하는시간도 있어서 카톡에 저장했다가 다음에보고요리할 수 있어서 맛나요리님 유투브를 자주보게 되네요

[@user-wo8pi3tk8g]

누가 해주면 먹겠지만 내가 만들어 먹기는 너무 번거롭겠군요

[@mannarecipe]

좀 그렇지요 시청해주셔서 감사합니다 건강하세요 😄

[@user-tp3ut4nh2h]

좋아용

[@j_9yung]

너무 맛있어보여요 😘

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요

[@user-md8lk8eu3w]

한번해봐야겠어요 다이어트

[@mannarecipe]

감사합니다 건강하시고 즐거운 저녁시간 보내세요

[@user-vq2ys8wi8n]

나두 도전해보겠습니다 😊

[@mannarecipe]

감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕

[@user-cw8qq1yf2e]

잘 봤습니다. 먹어보고 싶네요

[@mannarecipe]

시청해 주셔서 감사합니다 😊 건강하세요

[@user-iw3vo5us4l]

감사합니다 한번먹어봐야겠어요

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕

[@user-rc5qj5wq6t]

보기만 해도 건강해지는 느낌입니다

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월14일 항상 건강 잘 챙기시고 하시는 일마다 다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@soosland]

함께 해요.맛나요리님 좋아요. 양배추 다이어트 시작! 꼭 성공해보고 싶네요. 해보고 전후 영상한번 올려봐야겠네요

[@user-jx5fi4wy7j]

정은정보 너무너무 감사합니다

[@mannarecipe]

감사합니다 건강하시고 즐거운 저녁시간 보내세요 💕

[@user-xx7xs9oe9f]

저도 꼭 해먹어봐야겠어요 좋은식단인거 같아요

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕

[@mannarecipe]

3월1일 봄의 시작입니다 춥고 긴 겨울이 끝나고 봄의 온기가 느껴집니다. 겨울 동안의 근심걱정 다 날려버리시고 새봄과 함께 원기를 얻어서 오늘도 활기차게 보내시기 바랍니다 즐겁고 행복한 3.1절 보내세요. 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@user-vf7tj1tk2s]

잘보고 갑니다!!

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요

[@jmm3691]

엄청 맛있겠어요 당장해봐야겠습니다 감사합니다 ^^

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕

[@mannarecipe]

2월28일 화요일 오늘 집에서나 공원에서 건강을 살리는 물구나무서기 운동도 하시고 즐겁고 활기차게 보내서 건강 잘 지키시기 바랍니다. 감사합니다

[@gagman97]

좋은 요리 방법 감사합니다.

[@mannarecipe]

시청해주셔서 감사합니다 건강하세요 😄

[@user-lw8dq1qu6l]

와아 맛있겠어요

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕

[@user-sq2io3bz7j]

맛나요리선생님늘건행 하세요고맙습니다❤️

[@mannarecipe]

네 감사합니다 6월 5일 이번 한 주도 건강하시고 하시는 일마다 다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 오늘도 즐겁고 행복하게 보내세요

[@user-bw5br8zm8l]

와우 대박 ❤ 짝짝짝 감사합니다 ❤

[@mannarecipe]

저도 감사해요 건강하세요

[@user-xx1fq9lp3e]

감사합니다^^

[@mannarecipe]

감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요

[@user-gc5yi3ev5q]

저도 한번 해먹어봐야겠어요

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월14일 항상 건강 잘 챙기시고 하시는 일마다 다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@user-lk4pj2do2l]

넘 좋은 레시피 알려주어서 감사합니다

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월1일 봄의 시작입니다 춥고 긴 겨울이 끝나고 봄의 온기가 느껴집니다. 겨울 동안의 근심걱정 다 날려버리시고 새봄과 함께 원기를 얻어서 이번 1달도 활기차게 보내시기 바랍니다 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@user-cl1wc4bc2l]

나도 한번 해볼래요😂

[@user-bo2zp2ip6b]

좋은정보감사합니다^^

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕

[@mannarecipe]

3월5일 따뜻하고 포근한 봄의 온기가 느껴집니다. 그 동안의 근심걱정 다 날려버리시고 새봄과 함께 원기를 얻어서 이번 3월도 활기차게 보내시기 바랍니다 즐겁고 행복한 휴일 보내세요 감사합니다

[@kyungsooncho7972]

꼭 해먹어 봐야겠어요

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 ❤

[@user-iw1pd8om1u]

좋은정보감사합니다 꼭 해보겠읍니다

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕

[@mannarecipe]

2월28일 화요일 오늘 집에서나 공원에서 건강을 살리는 물구나무서기 운동도 하시고 즐겁고 활기차게 보내서 건강 잘 지키시기 바랍니다. 감사합니다

[@user-ru6zz7ms3m]

저도해봐야겟네요

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕

[@suncatcher4929]

위가 편해지는 요리♡

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕

[@mannarecipe]

2월25일 춥고 긴 겨울이 끝나가고 봄이 오는 소리가 들립니다 오늘 하루도 즐겁고 활기차게 보내서 봄철 건강 잘 지키시기 바랍니다 행복한 토요일 보내세요 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다.

[@user-ry1bq3io9v]

늘 건강식 가르켜주셔서 늘 잘 배우고있슴니다 감사합니다

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 덕분에 힘이납니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕

[@mannarecipe]

2월28일 화요일 오늘 집에서나 공원에서 건강을 살리는 물구나무서기 운동도 하시고 즐겁고 활기차게 보내서 건강 잘 지키시기 바랍니다. 감사합니다

[@user-bq6kf9pe9d]

색깔이 이쁘고 맛있어 보여요

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕

[@mannarecipe]

2월25일 춥고 긴 겨울이 끝나가고 봄이 오는 소리가 들립니다 오늘 하루도 즐겁고 활기차게 보내서 봄철 건강 잘 지키시기 바랍니다 행복한 토요일 보내세요 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다.

[@user-co7eb7bu6i]

넘좋아요 감사합니다

[@mannarecipe]

3월7일 따뜻한 봄과 함께 원기를 얻어서 3월도 힘차게 보내시기 바랍니다 산책이나 운동도 하시면서 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@user-wk9fw9xj1z]

영상잘보고 갑니다 ᆢ감사합니다 😍

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하세요

[@mannarecipe]

2월25일 춥고 긴 겨울이 끝나가고 봄이 오는 소리가 들립니다 오늘 하루도 즐겁고 활기차게 보내서 봄철 건강 잘 지키시기 바랍니다 행복한 토요일 보내세요 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다.

[@yeshualove3]

좋은정보 감사합니다 ^^

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 건강하시고 즐거운 저녁시간 보내세요 ❤

[@mannarecipe]

3월5일 따뜻하고 포근한 봄의 온기가 느껴집니다. 그 동안의 근심걱정 다 날려버리시고 새봄과 함께 원기를 얻어서 이번 3월도 활기차게 보내시기 바랍니다 즐겁고 행복한 휴일 보내세요 감사합니다

[@yeshualove3]

@@mannarecipe 감사합니다 예수님이름으로 축복합니다 🙏

[@user-hz4bl6rk1j]

아주좋아요

[@mannarecipe]

감사합니다 건강하시고 평안한 저녁시간 보내세요

[@user-ok7iy2bk9m]

잘배우고갑니다

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월 24일 벚꽃이 아름다운 요즘입니다. 그 아름다움으로 모든 근심걱정 다 날려버리시고 주말 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.

[@user-nz6yt2zn2h]

깔끔.청결.정갈한 부엌. 예술적 감성까지~~~~~넘 아름답고 좋아요!

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요

[@mannarecipe]

2월28일 화요일 오늘 집에서나 공원에서 건강을 살리는 물구나무서기 운동도 하시고 즐겁고 활기차게 보내서 건강 잘 지키시기 바랍니다. 감사합니다

[@user-et7de7fr9o]

​@@user-lk3my1sk8s 😅

[@choisauto012]

귀한정보 감사합니다 좋아요 응원합니다

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 덕분에 힘이납니다 건강하세요 😊❤

[@mannarecipe]

3월7일 따뜻한 봄과 함께 원기를 얻어서 3월도 힘차게 보내시기 바랍니다 산책이나 운동도 하시면서 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@user-bn9hg9fr3e]

잘봤습니다~

[@mannarecipe]

봐주셔서 감사합니다! 건강하세요

[@user-lv9dm2uh1i]

감사합니다 도전해봐야 겠네요♡♡♡

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕

[@mannarecipe]

2월25일 춥고 긴 겨울이 끝나가고 봄이 오는 소리가 들립니다 오늘 하루도 즐겁고 활기차게 보내서 봄철 건강 잘 지키시기 바랍니다 행복한 토요일 보내세요 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다.

[@KN-wz6ke]

한번해먹어봐야겠내요영상잘보았어요

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕

[@mannarecipe]

2월26일 일요일 이제 겨울이 끝나가고 봄이 오는 소리가 들립니다 오늘 하루도 운동도 하시고 즐겁고 활기차게 보내서 건강 잘 지키시기 바랍니다 즐겁고 행복한 휴일 보내세요

[@user-fg2wu5wy7y]

감사해요. 잘해먹을게요~~~~

[@mannarecipe]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@user-se4nb7gw7n]

나두한번해바야겠네요

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕

[@user-br1qu8xh7o]

양배추로 다이어트가 좋군요. 감사합니다. 건강하세요. 💕

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕

[@mannarecipe]

2월28일 화요일 오늘 집에서나 공원에서 건강을 살리는 물구나무서기 운동도 하시고 즐겁고 활기차게 보내서 건강 잘 지키시기 바랍니다. 감사합니다

[@user-br1qu8xh7o]

매우 감사합니다 건강하세요 💘

[@user-xe7jw8nl8p]

정말맛있게하시내요감사합니다

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하세요

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월1일 봄의 시작입니다 춥고 긴 겨울이 끝나고 봄의 온기가 느껴집니다. 겨울 동안의 근심걱정 다 날려버리시고 새봄과 함께 원기를 얻어서 이번 1달도 활기차게 보내시기 바랍니다 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@user-ds2lg3lj2c]

잘 배우고갑니다 ㅎㅎ 맛있겠다 홧팅입니다

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월1일 봄의 시작입니다 춥고 긴 겨울이 끝나고 봄의 온기가 느껴집니다. 겨울 동안의 근심걱정 다 날려버리시고 새봄과 함께 원기를 얻어서 이번 1달도 활기차게 보내시기 바랍니다 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@youngja-cr1sl]

저도 해봐야겠네요 ㅎㅎ

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월12일 오늘도 건강 잘 챙기시고 하시는 일마다 다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 휴일 즐겁고 행복하게 보내세요 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다~

[@user-vq3ji1ox1i]

몸에 좋은 요리 꼭해봐야겠어요 감사합니다

[@mannarecipe]

감사합니다 맛나게하셔서 드시고 건강하세요 😄

[@user-mf6cv3sz9w]

잘 배웠어요 감사합니다 꼭한번 해보겠습니다 감사합니다

[@mannarecipe]

감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕

[@user-my1bi3cy2y]

한번해보고 맛을보고싶네요 감사합니다 ^^

[@mannarecipe]

3월9일 오늘의 운동! 물구나무서기 운동을 하시면 혈액순환 시력개선 치아튼튼, 기억력강화 우울증개선, 뇌졸중예방 등에 많은 도움이 됩니다 꼭 하셔서 건강 잘 챙기시고 3월도 힘차게 보내시기 바랍니다 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 감사합니다

[@user-xg7vn5sh7f]

넘 좋아요

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 덕분에 힘이납니다 건강하세요

[@user-tr7yq2kg7e]

내일 당장해먹을게요 감사해요

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕

[@mannarecipe]

3월1일 봄의 시작입니다 춥고 긴 겨울이 끝나고 봄의 온기가 느껴집니다. 겨울 동안의 근심걱정 다 날려버리시고 새봄과 함께 원기를 얻어서 오늘도 활기차게 보내시기 바랍니다 즐겁고 행복한 3.1절 보내세요. 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@user-tu3wq6hx5j]

먹지않앗는데도 건강하게 느껴지짐니다 감사합니다 😊

[@mannarecipe]

네 감사합니다 오늘은 6월의 시작입니다 이번 한 달도 건강하시고 하시는 일마다 다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 오늘도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.~

[@user-ys7xi6ep9e]

지혜가 있으셔서 재료를 써는 시간을 단축시겨서 보여 주시니 넘 좋습니다

[@mannarecipe]

3월5일 따뜻하고 포근한 봄의 온기가 느껴집니다. 그 동안의 근심걱정 다 날려버리시고 새봄과 함께 원기를 얻어서 이번 3월도 활기차게 보내시기 바랍니다 즐겁고 행복한 휴일 보내세요 감사합니다

[@user-gz2bo9xg4w]

@@mannarecipe 😊😊😊ㅔ

[@user-iq2tr1xg3o]

오늘부터시작해봐야겠어요 ~감사합니다❤

[@mannarecipe]

화이팅입니다! 감사합니다

[@TV-bn9zj]

좋은정보감사합니다 잘보구갑니다 수고하셨습니다

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월14일 항상 건강 잘 챙기시고 하시는 일마다 다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@user-ez7fl5xp4f]

최고의 양배추 다이어트 요리네요 저도 도전해보겠습니다 감사합니다 항상 건강하시고 좋은 요리 많이 부탁드립니다

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 덕분에 행복합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕

[@user-yb1yr7zs1w]

다이어트음식으로 최고네요~~👍

[@mannarecipe]

감사합니다 덕분에 행복하고 힘이납니다 건강하세요

[@user-ym9iw3wb7p]

양배추요리 함 해봐야겠어요 감사합니다

[@mannarecipe]

네 감사합니다 싱그러운 5월입니다 친히 5월이 되셔서 5월처럼 건강하시고 하시는 일마다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 즐겁고 행복하게 이번 달 보내세요 감사합니다.

[@user-fg6fz6wy8q]

좋은레시피 감사해요.

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월 16일 진달래가 아름다운 계절입니다. 오늘 하루도 행복하고 즐겁게 보내세요. 감사합니다.~

[@user-ii1tf9kz6d]

맛있겠다 아삭아삭 내일 만들어 봐야겠다

[@mannarecipe]

감사합니다 맛나게하셔서 드시고 건강하세요 😄

[@user-gp7mv8pg9z]

식감이있어 맛나보이네요. 자주해서먹어야할거같아요.

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕

[@mannarecipe]

3월1일 봄의 시작입니다 춥고 긴 겨울이 끝나고 봄의 온기가 느껴집니다. 겨울 동안의 근심걱정 다 날려버리시고 새봄과 함께 원기를 얻어서 오늘도 활기차게 보내시기 바랍니다 즐겁고 행복한 3.1절 보내세요. 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@user-rn1wx3fm4v]

다이어트 해볼라구요 ~선댓글 후시청^^

[@user-lk3my1sk8s]

ㅋㅋㅋ 감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하세요

[@mannarecipe]

2월25일 춥고 긴 겨울이 끝나가고 봄이 오는 소리가 들립니다 오늘 하루도 즐겁고 활기차게 보내서 봄철 건강 잘 지키시기 바랍니다 행복한 토요일 보내세요 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다.

[@user-gw5ox9dr2i]

너무나도솜씨가좋으세요 저도한번따라해볼게요

[@mannarecipe]

감사합니다 부족한게 많지만 더욱열심히 노력하여 좋은 영상으로 보답하겠습니다 건강하세요

[@user-yn1mt7ep7d]

자상한 엄마마냥 조근조근 알려주시니. 좋아요~~^^ 뜨거우니, 조심하라고 하시는 말씀도 따뜻하게 느껴지네요. ^^ 자주 보러 올께요~~^^

[@mannarecipe]

감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕

[@kgr6980]

다이어트중 👍

[@user-lk3my1sk8s]

건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕

[@mannarecipe]

2월25일 춥고 긴 겨울이 끝나가고 봄이 오는 소리가 들립니다 오늘 하루도 즐겁고 활기차게 보내서 봄철 건강 잘 지키시기 바랍니다 행복한 토요일 보내세요 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다.

[@user-zk2sb4sn9y]

유익한정보감사합니다

[@mannarecipe]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@user-iu6cq8nv5t]

ㅎ~ㅎ 늘 휼륭한 요리보여주심 감사합니다 건강하세요

[@mannarecipe]

네 감사합니다 오늘도 즐겁고 행복하게 보내세요. 항상 운동도 하시면서 건강 잘 챙기세요. 감사합니다.~

[@user-hc6id8jr3s]

정보 감사합니다

[@mannarecipe]

네 감사합니다 4월6일 봄의 기운을 맞아 오늘 하루도 활기차게 보내서 근심걱정 다 날려버리시기 바랍니다 고맙습니다.

[@user-sq2ve2jl1r]

좋아요!

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요 😊

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월7일 따뜻한 봄과 함께 원기를 얻어서 3월도 힘차게 보내시기 바랍니다 산책이나 운동도 하시면서 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@user-es1be4bm2x]

좋아요 😂

[@mannarecipe]

네 감사합니다 싱그러운 5월 23일! 친히 5월이 되셔서 항상 건강 잘 지키시고 하시는 일마다 다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 오늘도 즐겁고 행복하게 보내세요

[@user-yg7hk3bi8h]

맛나겠다 감사합니다

[@mannarecipe]

3월9일 오늘의 운동! 물구나무서기 운동을 하시면 혈액순환 시력개선 치아튼튼, 기억력강화 우울증개선, 뇌졸중예방 등에 많은 도움이 됩니다 꼭 하셔서 건강 잘 챙기시고 3월도 힘차게 보내시기 바랍니다 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 감사합니다

[@user-jp7sc8yv5b]

좋ㅇㅏ요 짱

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 건강하세요 😊

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월7일 따뜻한 봄과 함께 원기를 얻어서 3월도 힘차게 보내시기 바랍니다 산책이나 운동도 하시면서 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@user-qq9io9gx6u]

양배추 사 놓은것 생각나게 해 주셨네요. ~~ 건강 다이어트. 한번에 다잡는 좋은 아이디어 정말 감사드립니다 ~~😁

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕

[@mannarecipe]

2월25일 춥고 긴 겨울이 끝나가고 봄이 오는 소리가 들립니다 오늘 하루도 즐겁고 활기차게 보내서 봄철 건강 잘 지키시기 바랍니다 행복한 토요일 보내세요 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다.

[@user-wi6go4lt5s]

수고하셨습니다 감사합니다

[@mannarecipe]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@user-dl1gk6ni5k]

영상 고맙습니다

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월19일 휴일 운동도 하시면서 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요 하시는 일마다 다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@user-bp4ti2mh7n]

진짜 다이어트 돼요

[@mannarecipe]

네 감사합니다 4월 29일 오늘 봄비로 만물이 정화되듯 온갖 걱정근심 다 떨쳐버리시고 즐겁고 행복하게 주말 보내세요 감사합니다.

[@user-ei8yh8ex6o]

양배추요리너무좋아합니다.사랑해요

[@mannarecipe]

시청해 주셔서 감사합니다 건강하세요

[@user-gt2qw5ir3t]

두부하고 야채절임과섞어서 쌈을싸도 되겠네요 ㅋㅋ 좋은정보 감사합니다~

[@user-lk3my1sk8s]

네 맞아요 좋은 방법입니다 감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월1일 봄의 시작입니다 춥고 긴 겨울이 끝나고 봄의 온기가 느껴집니다. 겨울 동안의 근심걱정 다 날려버리시고 새봄과 함께 원기를 얻어서 오늘도 활기차게 보내시기 바랍니다 즐겁고 행복한 3.1절 보내세요. 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@qqqqq3qqqqq123]

아 맛도 건강도 다좋네요!

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월 16일 진달래가 아름다운 계절입니다. 오늘 하루도 행복하고 즐겁게 보내세요. 감사합니다.~

[@user-cg1xi1hh1i]

양배추 다이어트 해봐야겠어요. 감사합니다.

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월 24일 벚꽃이 아름다운 요즘입니다. 그 아름다움으로 모든 근심걱정 다 날려버리시고 주말 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.

[@shawthey4617]

부엌도 깨끗하고 요리도 일품이네요

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하세요 ❤😊

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월5일 따뜻하고 포근한 봄의 온기가 느껴집니다. 그 동안의 근심걱정 다 날려버리시고 새봄과 함께 원기를 얻어서 이번 3월도 활기차게 보내시기 바랍니다 즐겁고 행복한 휴일 보내세요 감사합니다

[@user-gp2dj3og2m]

공부하기힘들어도재밋엉ᆢ감사

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월 16일 진달래가 아름다운 계절입니다. 오늘 하루도 행복하고 즐겁게 보내세요. 감사합니다.~

[@niceyoukorea]

양배추로 다이어트 저도 도전해보겠습니다.

[@mannarecipe]

네 감사합니다 계절의 여왕 5월19일 친히 5월이 되셔서 5월처럼 건강하시고 하시는 일마다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 즐겁고 행복하게 주말 보내세요 진심으로 고맙습니다.~

[@user-uk3wy8mh3d]

너무나도 감사합니다 꼭 한번해볼께요 고맙습니다❤😅

[@mannarecipe]

네 감사합니다 계절의 여왕 5월19일 친히 5월이 되셔서 5월처럼 건강하시고 하시는 일마다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 즐겁고 행복하게 주말 보내세요 진심으로 고맙습니다.~

[@user-qk5oo1hm8b]

넘 만나겠네요

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕

[@mannarecipe]

2월26일 일요일 이제 겨울이 끝나가고 봄이 오는 소리가 들립니다 오늘 하루도 운동도 하시고 즐겁고 활기차게 보내서 건강 잘 지키시기 바랍니다 즐겁고 행복한 휴일 보내세요

[@sunlight323]

헐오늘해먹었는데 진짜맛있어요!!!!!!!!!!!!!! 감사합니다

[@user-lk3my1sk8s]

해서 드셨다하니 덕분에 행복하고 힘이납니다 건강하시고 평안한 밤 되세요 감사합니다 ❤❤❤

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월5일 따뜻하고 포근한 봄의 온기가 느껴집니다. 그 동안의 근심걱정 다 날려버리시고 새봄과 함께 원기를 얻어서 이번 3월도 활기차게 보내시기 바랍니다 즐겁고 행복한 휴일 보내세요 감사합니다

[@weonwoongkim474]

멋장이 여사님 만복 받으셔요 😊

[@mannarecipe]

감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 축복합니다

[@user-fr3xp5ye8j]

맛있겠네요'저도오늘해보겠습니다''만 나요리님감사합니다

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 덕분에 힘이납니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월1일 봄의 시작입니다 춥고 긴 겨울이 끝나고 봄의 온기가 느껴집니다. 겨울 동안의 근심걱정 다 날려버리시고 새봄과 함께 원기를 얻어서 이번 1달도 활기차게 보내시기 바랍니다 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@user-bz7ug4mk5n]

ㅎㅎ 뱃살빠지는데 왜고민일까요? 땡큐죠 감사합니다

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하세요

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월1일 봄의 시작입니다 춥고 긴 겨울이 끝나고 봄의 온기가 느껴집니다. 겨울 동안의 근심걱정 다 날려버리시고 새봄과 함께 원기를 얻어서 이번 1달도 활기차게 보내시기 바랍니다 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@user-tk7ik8lm5u]

감사합니다❤

[@mannarecipe]

저도 감사해요 건강하세요

[@user-zj4qv6hl5b]

우와~저도 내일부터 양배추 다이어트 시작해봐야겠어요^^

[@mannarecipe]

감사합니다 맛나게하셔서 드시고 다이어트 성공하세요

[@HungryAnwar]

unique and tasty food !!@

[@user-jm2br5xd4y]

선생님 요리 최고~~왜 이제 보게 됐는지 아쉬움~

[@mannarecipe]

감사합니다 덕분에 행복합니다 부족하지만 더욱열심히 노력하여 좋은 영상으로 보답하겠습니다

[@user-qu7lp9rg3g]

선생님 양배추 다이어트저도 한번해봐야겟어요 드시는소리도 맛있슬것같습니다 잘숙지했습니다 선생님레시피 잘보았습니다 수고하셨습니다 감사합니다♡

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 덕분에 행복하고 힘이납니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕 축복합니다

[@mannarecipe]

3월1일 봄의 시작입니다 춥고 긴 겨울이 끝나고 봄의 온기가 느껴집니다. 겨울 동안의 근심걱정 다 날려버리시고 새봄과 함께 원기를 얻어서 오늘도 활기차게 보내시기 바랍니다 즐겁고 행복한 3.1절 보내세요. 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@user-yq1sd2fq5j]

영상재밌어요

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 덕분에 힘이납니다 건강하세요 😊❤

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월5일 따뜻하고 포근한 봄의 온기가 느껴집니다. 그 동안의 근심걱정 다 날려버리시고 새봄과 함께 원기를 얻어서 이번 3월도 활기차게 보내시기 바랍니다 즐겁고 행복한 휴일 보내세요 감사합니다

[@user-dq3oy3ve2c]

양배추!역시 좋은 요리네요.. 알면서도 왜이리 힘든가요! 선생님! 감사드립니다..

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 건강하시고 즐거운 저녁시간 보내세요 ❤

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월7일 따뜻한 봄과 함께 원기를 얻어서 3월도 힘차게 보내시기 바랍니다 산책이나 운동도 하시면서 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@user-ml3fl2xj8x]

이건 무조건 살이 안 빠질 수가 없는 영상이네요. 유익한 영상 감사드려요. 꼭 참고 해서 해 먹어야겠어요 🙏🏻

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 덕분에 힘이납니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 ❤

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월10일 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요 항상 건강 잘 챙기시고 하시는 일마다 다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다

[@user-qh5qx1tt4f]

고생하셨어요

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕

[@shj2149]

다이어트는 물론 야채좋아하는 사람들에겐 아주 좋은 요리네요 ᆢ

[@user-lk3my1sk8s]

맞아요 감사합니다 건강하시고 좋은 밤되세요 ❤

[@mannarecipe]

3월5일 따뜻하고 포근한 봄의 온기가 느껴집니다. 그 동안의 근심걱정 다 날려버리시고 새봄과 함께 원기를 얻어서 이번 3월도 활기차게 보내시기 바랍니다 즐겁고 행복한 휴일 보내세요 감사합니다

[@user-jh5wp3bs9o]

뱃살빠잔다니 무조건 해먹어야 겠어요 모든것은 바로 지금부터 이겠지요 ㅎ

[@user-lk3my1sk8s]

감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕

[@mannarecipe]

네 감사합니다 3월1일 봄의 시작입니다 춥고 긴 겨울이 끝나고 봄의 온기가 느껴집니다. 겨울 동안의 근심걱정 다 날려버리시고 새봄과 함께 원기를 얻어서 이번 1달도 활기차게 보내시기 바랍니다 부족한 맛나요리와 함께해주셔서 고맙습니다