일주일이 편한 밀프렙 다이어트 샐러드 도시락 만들기ㅣ아침이 여유로워지는 건강 식단ㅣ염증이 줄어드는 야채 레시피

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Күн бұрын

Пікірлер: 136

@냠냠다이어트 3 ай бұрын

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@saint7969 2 ай бұрын

영상엔 내돈내산이라고 하셔놓고 댓글로는 파트너스 활동이라고 하시네요^^; 댓글 안보고 지나치는 사람들은 광고인줄 모르겠는데요

@파멸이란이름의별 Ай бұрын

광고였던건가

@청출어람-p4f 19 күн бұрын

링크로 가면 에어프라이어 제품이 다른데요?

@user-hm7qo9up2d 3 ай бұрын

2교대 생산직인데... 정말 퇴근하고 밥먹고 하면 자야돼요.. 안그럼 피곤해서 출근못하거든요.. 그래서 식단지키기가 너무 힘들고 살이 찌고 있는 제 모습을보니 또 우울하더라구요..ㅠㅠ 이번에 일주일치 밀프렙 싸보겠습니다!

@냠냠다이어트 3 ай бұрын

댓글 감사합니다!! 맞아요 퇴근하면 너무 피곤하시구 식단힘들고 그럼 또 컨디션 안좋아지시죠ㅠㅠ 저도 너무 공감합니다!! 저도 그래서 이렇게 밀프렙도 해보고 이것저것 식단 건강하게 하려고 노력중이에요 ㅎㅎ 제가 좀더 쉽게 건강하게 사는 방법들 공부해서 열심히 영상 올려볼게요!! 무엇보다 건강이 가장 중요하니까 수면도 꼭꼭 잘 챙기시구요!! 행복한 주말보내세요!!

@user-ge2kq7je2g 29 күн бұрын

순두부 사다가 그냥 반찬에 밥공기대신 드세요 전 아예 밥안먹고 김치에 순두부먹네요 질리면 걍 김치랑 콩나물 순두부넣고 국 끓여버림 손마니안가고 좋더라구요 살도빠지고

@한오금 3 ай бұрын

다이어트,피부노화방지에는 비타민열매 최고입니다

@noyh79 2 ай бұрын

와 계란 저렇게 썰리는거 너무 쾌감이에요

@ni_niyeoni_ni Ай бұрын

와 체지방 버닝제랑 같이 먹으면서 질리지 않을만한 식단을 찾던 중이었는데 이거다 싶네요!🎉🎉

@so_zy Ай бұрын

활력포션 모로실 제품이 맞나요?

@asmrgreen3938 Ай бұрын

그런거 먹으면 간망가져요 체지방커팅이니뭐니

@SJYoon29 2 ай бұрын

프렙 정말 잘 구성하셨네요. 많이 참고하고 가요! 칼 잡으실 때 손잡이만 잡으시면 단단한 재료 손질 할때 칼이 돌면서 다칠 수도 있어요. 엄지와 검지로 손잡이와 날 경계면을 감싸는 느낌으로 잡고 쓰시면 좋아요!

@이효선-g4i Ай бұрын

재감싸는돌칼때그녀빈각시노총각문턱큰집맛없재

@ARA8844 2 ай бұрын

와 젊은 분이신데 이렇게 알뜰살뜰 대박 꿀팁을 터득하시다니🫢 심지어 설명도 진짜 깔끔하도 간결하게 군더더기 없이 너무 잘해주시네요🫢 정말 감사합니다..!! 특히 저도 야채 중 물기 있는 거 없는 거 마구 섞여서 빨리 상하는 거 극혐하는 사람으로서.. 냠다님이 알려주시는 야채 밀프렙 시 야채 깔아놓는 순서, 물기 있는 건 서로 떨어뜨려 놓는 거, 그리고 야채 사용하는 종류 모두 너무 제 스타일이고 진짜 이거 찐이에요‼️✨💞🫶🏼🌹👍🏻 감사합니다!!

@silverflower202 2 ай бұрын

차가운샐러드는 여름에만 좋아서 따뜻한샐러드 찾고 있었는데 고맙습니다^^

@보리-h4c Ай бұрын

진짜 귀찮고 썩어나가서 못하는건데 꿀팁 대방출 감사합니다.따라서 해볼께요

@김혜경-r1l4h 2 ай бұрын

여러 다른 유튜버님들 샐러드 밀프렙 봤었는데 냠냠님 밀프렙이 실용적이고 좋네요 무엇보다 차가운 샐러드 따뜻한 샐러드 버전 둘다 있어서 바로 실행하고 싶네요 감사합니다 😊

@just26383 2 ай бұрын

와 이 정도로 노력해야 다이어트하는구나 멋지십니다

@terrypark3690 2 ай бұрын

샐러드 프렙해놓으면 눅눅해지는게 싫었는데 좋은 팁들 감사합니다

@mdy4398 2 ай бұрын

점심 도시락으로 샐러드 먹는데 엄청 도움 됐어요. 감사해요

@서어른다섯 2 ай бұрын

이것저것 밀프렙영상 많이 봤는데 이 영상이 제가 딱 필요하고 응용하기 좋은게 총집합 되어있는 느낌이에요 조합도 좋네요

@LeeSerena-j4f 3 ай бұрын

어머나!!! 넘나 감사 감사!!! 속이 훤히 보이는 밀프랲 용기 찾고 있었거든요. 건강한 유지어터 냠다님!! 늘 배우고 따라 합니다.

@acacia-u6y Ай бұрын

이렇게 파는거 사먹고 싶다😅😅😅

@phina1234 5 сағат бұрын

저도 사먹고 싶어요

@부자아빠 3 ай бұрын

잘보고 배우네요 화이팅

@앤셜리-z2p 3 ай бұрын

저 오늘 계란 6개 삶아서 ㅋㅋ 묵었어요 재료만 사고 따라하면 되는거죠 냠냠님^^

@morningagain3703 Ай бұрын

그 하루가 맘이 안먹어져요 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ

@yonghyun9292 23 күн бұрын

우와 맨날 먹으면 많이 건강해지겠다. 대단하세요

@바게트-f5k 2 ай бұрын

잎채소 너무 꿀팁이에요❤ 잘보고 갑니당

@윤시윤-r8j Ай бұрын

삶은계란은저렇게 일주일동안 냅둬도 괜찮은가여?

@날아오른다-e8v3q 2 ай бұрын

최고!!!

@yhw40 2 ай бұрын

부지런...하다...부럽...다...

@황하은-e4h Ай бұрын

삶은계란 커터 정보도 알고싶어요! 밀프랩 꼭 따라해봐야겠어요!!ㅎㅎ

@잘될고야 3 ай бұрын

밀프랩 그릇사기가 애매했는데 참고할께요 가지두부버서 구워서 밀프랩도 진짜좋은거같네요 치즈 돌리고 후추 샥샥 페페론치노올림 맛나겠어요 도전😊

@이효선-g4i Ай бұрын

재참고론치추그녀빈각시노총각문턱큰집맛없재

@끼단2 2 ай бұрын

선생님 영상 잘봤습니다. 이거 사업성이 좋아보이는데요 ? 한번 생각해보시죠. 저는 정기 끊어놓고 시켜먹겠습니다. 저걸 만들 자신이 없네요.

@SopiaGranet-cd8ll 3 ай бұрын

항상 잘 보고 좋은 팁들 받고 있어요. 감사해요.늘 즇은 퀄러티 제품을 링크소개해서 좋아요. 편함. 생리전에 단거 많이 당기는 기간 어떤거 먹으면 좋은지 어떻게 보내시는지 궁금해요. 공유해주세요:)

@blacktoothwine 3 ай бұрын

오~ 로메인 싱싱보관법까지 👍👍🥰

@Sun-gk6xn 2 ай бұрын

하.. 따라해볼까했는데 준비해야될게 너무많은데;;?

@곽경화-o4e 2 ай бұрын

저도 너무 잘보고 배우고 갑니다~

@보라보라포도 2 ай бұрын

다이소에 좀 두꺼운 위생봉지 파는데, 그것도 추천이요! 야채 싱싱함이 오래 가더라구요

@call_log 3 ай бұрын

직장이랑 학교생활 병행하다보니 끼니를 너무 대충 챙겨먹게 되더라구요 밀프랩 도전해봅니다! 감사합니다

@yullyabcd 2 ай бұрын

찾았어요 밀프랩 방법!! 우왕 넘 세세하게 알려주셔서 넘 감동 ㅠㅠ

@waliahn 2 ай бұрын

좋은 영상 감사해여 구독하구 가요!❤

@moonkim3149 3 ай бұрын

차갑게 먹는 샐러드 밀프랩이 별로 였는데 파스타와 비슷하게 간편하고 따뜻하게 먹을 밀프랩을 찾아서 넘나 반갑습니다 ㅎㅎ 해봐야 겠어여! 감사합니다!!

@sweettaengtaeng721 2 ай бұрын

시스테마 밀폐용기도 밀프랩하기 좋아요

@애플민트-d2q 2 ай бұрын

오이는 굵은 소금으로 씻으심대여

@로즈마리-b7u 27 күн бұрын

당근 채썰기 상품이 무엇일까요??? 더보기란에 없어서~~

@류혜경-e7g 2 ай бұрын

영상 정말 잘보았습니다 ~ 토마토소스 뭐쓰시나요?

@SsongDaTV 2 ай бұрын

잘알아가요!토마토,버섯,계란보고 먹고싶단 생각 들었다 ㅋㅋ

@ydfgn8641hjnokoo9 2 ай бұрын

모든 야채 물로만 헹구시나요? 아니면 식초를 이용하시는지 궁금합니다

@이경진-n8s 2 ай бұрын

에어프라이어 어디껀지 알수 있을까여?

@우가우가-e2q 2 ай бұрын

무설탕 땅콩버터 한스푼 추천합니다. 뱃 가죽이 등 가죽에 붙습니다.

@이효선-g4i Ай бұрын

재가죽무땅콩버터그녀빈각시노총각문턱큰집맛없재🩷🩷고기는안보여도 채소하고 야채하고 건강한식단조절도잘하고 미리미리예뻐지기시작하세여🩷💞

@jjy-w8y 2 ай бұрын

당근 돌려깎는 기계 알려주세요

@이효선-g4i Ай бұрын

재당근돌려깎는그녀빈각시노총각문턱큰집맛없재

@요조속보 3 ай бұрын

화이트 와인 대신 발사믹 식초 넣어도 괜찮을까요??

@luvminjeong4764 18 күн бұрын

오이랑 당근 같이 먹는게 맞나요?

@Vlog-wn4ki Ай бұрын

올리브오일은 어디꺼 쓰세영?^^

@무민이-w7n 20 күн бұрын

와 꿀팁

@etegeyeyt 25 күн бұрын

이거다......하루정도 쥰비하고 일주내내 먹으면 나 살 안쪘다구여 ㅠㅠㅠㅠㅠ

@jiakim9944 2 ай бұрын

와~ 최고예요

@wanabcul 2 ай бұрын

드레싱은 별로도 만들어서 먹기전에 넣는게 좋지 않을까요?

@잔망-l4v Күн бұрын

저희집에 cctv 달아두셨나욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 다크초콜릿 먹으면서 떡볶이 시켰는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@pink.jjokomi 2 ай бұрын

미리 만들어놓고 냉장보관하면 혹시 몇일 안에 먹을 수 있을까요?

@appleyoutub Ай бұрын

일주일이요. 한 5일쯤 가면 시들해지긴 할건데 먹을 수는 있으니까요.

@etegeyeyt 25 күн бұрын

와.............저 오늘 저것들 다 지르는 날인가요.....

@금희박-z9j 2 ай бұрын

귀엽당

@딸기탕후룻 2 ай бұрын

칼 정도도 알려주세요!!

@user-jb8xn3ph1q 2 ай бұрын

좋다..

@도토리-c4z 2 ай бұрын

에어프라이기는 어디제품인지 정보부탁드려요

@말괄냥이들 19 күн бұрын

ㅇ아…생당근 못먹…ㅜㅜ😢

@seungeunlee9442 Ай бұрын

에공; 종이호일 160도부터 녹기 사작하고 180도는 아에 녹는 온도라서 미세플라스틱 나온대요 ㅠ

@magenta995 Ай бұрын

에어프라이어기 꼭 알려주세요.

@냠냠다이어트 Ай бұрын

쿠진아트 제품 사용하고 있습니다! 영상에 새로 태그해놓았습니다. 참고 부탁드립니다.

@272Dl 3 ай бұрын

진공용기쓰면 영상처럼안해도 신선할가요 ?

@pinkpearl_in_woods Ай бұрын

수분 관리 안 하면 야채가 수분 먹고 물러지는건 같던데요ㅠ

@heonayoung0421 2 ай бұрын

살 안 찌는 체질로 바뀌게 되면 다시 많이 먹어도 체질 안 바뀌나여?

@greenfinger-d2857 3 ай бұрын

블랙올리브랑 할라피뇨 좋아하는데 혹시 어디제품인가요??😊

@냠냠다이어트 2 ай бұрын

주로 마켓컬리에서 종종 세일하는 제품들 시켜먹어용 ㅎㅎ 완전 가성비로 노브랜드 제품을 먹기도 하고요 ㅎㅎ 올리브랑 할라피뇨는 브랜드별로 특출나게 맛이 다르다고 느껴보지 못해서요 ㅎㅎ 나중에 엄청 맛있는 제품 찾게되면 공유해볼게요!

@user-iz9et4wf2e 3 ай бұрын

링크 걸어주신 당근 스파이럴라이저.. 이번엔 확실할까요? 그동안 사모은 야채 채칼 종류만 한트럭ㅜㅜ 다들 잘쓰시는데 저는 두세번만 쓰면 애호박이나 수분많은 오이도 못써는 무용지물이 되어버려요.. 그렇다고 칼질로 하자니 자신도없고 시간도 없고.. 당근이나 감자같이 딱딱한 야채도 오래 잘 썰리는 채칼 원해요.. 마지막이다 생각하고 한번 사볼까요?

@냠냠다이어트 3 ай бұрын

댓글주셔서 감사해요!! 말씀 주신 내용에 저도 너무 공감해요!! 제 영상들 보시면 아시겠지만 저도 채칼종류 한트럭이에요ㅎㅎ 제가 느낀 점은… 시중에 아직 우리 마음에 마음에 쏙 드는 제품은 출시되지 않은 것 같습니다!! 영상 속 스파이럴라이저는 딱 당근, 양파, 애호박 정도 사용하기 괜찮은데요. 가격이 저렴한만큼 플라스틱재질이고 채쳐져서 나오는 부분이 야채가 여기저기 튀어서 조금 허술해요 ㅎㅎ 무같이 무거운 재료는 무리구요! 그럼에도 불구하고… 위에서 눌러서 쓰는 모양의 플라스틱 스파이럴라이저보다는 튼튼하구요 (이거 저는 무채만들다가 부셔졌어요ㅎㅎ 전동형은 손이 안가서 당근했고요) 일반 채칼보다는 확실히 덜 무섭고 시간은 빨라요. 그냥 딱, ‘가성비는 있다’ ‘당근라페 대량생산하기엔 괜찮다’ ‘설거지는 좀 수월하다’ 요정도로 보시면 괜찮으실 것 같애요!! 그 외에는 보완점이 많이 필요한 제품같애요 ㅎㅎ 앞으로 더 괜찮은 제품들 출시되면 저도 써보고 영상에서 또 보여드릴게요!! 행복한 추석보내세요!

@user-kf9vp5pn2u 3 ай бұрын

주로 언제 많이 드시나요? 느낌은 아침식사느낌이긴 한데 양이 적어보여서요! 혹시 변비이슈는 없으신지,,, 있으시다면 해결방법 공유도 부탁드려요 😂

@냠냠다이어트 3 ай бұрын

댓글 감사드려요! 저는 아침, 점심, 저녁 가리지않고 차가운 샐러드 한통 + 따뜻한 샐러드 한통 요렇게 한세트로 먹어요 ㅎㅎ 그럼 양이 적지는 않거든요. 다만, 탄수화물량이 너무 적어서 금방 배는 꺼져요! 그래서 후식으로 블루베리+그릭요거트+땅콩버터 조합으로 먹어줘요 ㅎㅎ 그럼 딱 기분좋게 배부르고 좋더라구요! 한끼만 요렇게 건강하게 먹어주면 다른 식사를 좀 자극적으로 먹더라도. 몸 컨디션도 좋아지고 살도 빨리 빠지더라구요. 변비 이슈는 식단하면서 좋아졌어요! 영상 나온거처럼 1.야채 한바가지 먹고 (영상보다 더 드셔도 돼요) 2.따뜻한 물 2l 이상 수시로 마시고 3.하루에 1시간 이상 걷고 요것만 지켜주면 진짜 많이 개선되실거구요. 그 외적으로는 1. 제 몸에 맞는 질 좋은 유산균 (비싸더라도 확실히 먹는건 좀 비싼거 먹는게 좋더라구요) 2. 차전자피가루로 간단히 디저트 만들어먹는데 요것도 화장실 가는데 좋았습니다. 전체적으로 말씀드리자면, 탄수화물 제외하고는 양조절 따로 안하셔도 돼요! 영상 속 양이 적어보이신다면 세통씩 드셔도 됩니다! 저도 서브웨이가면 샐러드 한통 + 샌드위치 하나 이 조합으로 먹어요. (제가 양이 적은 편은 아니어서요) 건강하게 많이 드시고요! 기분좋게 나가서 걸으시거나, 요즘 너무 더우니까 집에서 홈트 한판 해주세요. 이것도 저것도 귀찮으면 백화점이라도 한바퀴 구경하고 커피드시면서 운동량 꼭 늘려주세요! 도움이 되었기를 바랍니다!

@user-kf9vp5pn2u 3 ай бұрын

@@냠냠다이어트 어우 성의있는 댓글 답변 너무 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ 꼭 지키도록 해볼게요🩵

@persu2099 2 ай бұрын

이야 참고할게요 감사합니다@@냠냠다이어트

@민최석 2 ай бұрын

굳

@젤라또-z5p Ай бұрын

토마토에서 물 나오지 않나요?

@구르는천둥-v2j 2 ай бұрын

구독, 좋아요

@egoiran 2 ай бұрын

밥은 아예 안드시는 건가요?

@냠냠다이어트 2 ай бұрын

밥도 먹습니다! 사실 영상 찍다보면 요리하는 부분 위주로 찍고, 식사하는 부분은 담지 못하는 경우가 많은데요 ㅎㅎ 대부분 밥반찬으로 먹어요! 그런데 많은 양을 먹지는 않고요. 영상처럼 야채-단백질 충분히 먹고 후식 느낌으로 밥 먹습니다 ㅎㅎ 제가 과일을 무지 좋아해서요. 밥은 건너뛰고 과일을 바로 먹을 때도 많아요!

@SujeongHur Ай бұрын

저는 계란찜기에 계란 삶으면 왜 자꾸 터져나올까요? 계란 미리 상온에 꺼내놨어두요 ㅠㅠ

@냠냠다이어트 Ай бұрын

혹시 계란에 구멍내셨나요? 저는 구멍안내고 냉장고에서 꺼내자마자 삶는데 오히려 깔끔하더라고요!

@SujeongHur Ай бұрын

@냠냠다이어트 오 한번해보겠습니다😀

@강문정-r3j 3 ай бұрын

한달먹음 물려서 더 못먹음..😢😢😢

@김덕희-k3m 2 ай бұрын

저 재료에 닭가슴살 이니 소고기 고등어 병아리콩을 한번씩 바꿔가면서 먹으면 괜찮아요

@동동-z3s4k 2 ай бұрын

3일만에질릴식단.. 한3일먹어보고 시도하세요.. 저걸로절대식단못함 요요 바로옵니다..

@ISFP-ze7tz 2 ай бұрын

전 저것만 매일 먹으면 물려서 다욧트가 힘듬

@다시봄-h2q 2 ай бұрын

오이랑 당근을 같이 먹으면 안되는 거 같은데요!!

@흰둥이-i1m8n Ай бұрын

오이껍질 벗기는 이유가 정말 궁금하네요. 왜?

@hjsw6019 2 ай бұрын

흠.. 그래도 검사해보면 Pp든 트라이탄이든 검사해보면 나오는게 업계 제품의 30퍼 이상 되더라고요 뉴스에서 나왔었음 아무튼 유리 아닌이상 열을 가하면 안됨 요새 유방암 정말 많다.. 유리 쓰세요 여러분들 꼭

@쥬-v8z 3 ай бұрын

화이트와인 식초 대신 애사비 대체 가능할까용?

@냠냠다이어트 3 ай бұрын

네 그럼요!! 단맛과 감칠맛이 약간 부족할 수는 있지만 괜찮아요 ㅎㅎ 나중에 기회되시면 화이트와인식초도 드셔보세요!

@일기일회-f3g 3 ай бұрын

저는 지방으로바뀠어요 사람마다 틀리겠지만 식단 잘보았습니다

@onething2002 2 ай бұрын

좋은 지방과 단백질이 넘 없는 것 같은데요😢

@sjun6343 12 күн бұрын

밀... 밀프.. 뭐요...???

@Hana-gb7fj 2 ай бұрын

살은 빠져도 음식은 일주일 보관하면 썩지 않을까 걱정인데요.

@dawoom Ай бұрын

키가155아니잖아요44키로면 건강하지않을듯요. 저도 아가씨때 164 52키로였는데 그때도 마르고 힘들었는데 44키로면. 너무힘드실듯

@다람다람다람G Ай бұрын

맨바닥에 식초?를 뿌리는 이유는 먼가요? 당근이 식초에 절여지는건가요

@jjunhwalee 3 ай бұрын

크래미 탄수화물 아님?

@いもけんぴ-h2y 19 күн бұрын

춥다 이런거 먹으면

@푸바오홉 2 ай бұрын

그냥 토마토보다 방울토마토가 더 좋습니다.

@하아-h9d 2 ай бұрын

손 보니까 마르셨는데 다이어트를...?

@garytomioka2614 2 ай бұрын

베이컨 먹고 마요네즈 먹으면서 야채먹고 다이어트 한데 ㅋㅋㅋ 귀엽다

@Kactwae 2 ай бұрын

그래도 잘빠지긴 하더라구요

@윤꽁냥꽁냥 2 ай бұрын

탄수화물만 줄여도 많이빠짐

@김기믄기고 2 ай бұрын

그래도 빠져요~ 베이컨 마요네즈가 문제가 아님 탄수화물 줄이면 빠져요 야채 자체가 소화되면서 소모하는 칼로리가 많기도 하고요

@appleyoutub Ай бұрын

마이노멀 제품으로 바꿔 보세요. 어차피 엑스트라버진 올리브오일이나 아보카도 오일 등의 기름은 먹어야 함 그리고 저정도 760ml 용기 사이즈 양이면 별로 안찜

@홍민주-g6c Ай бұрын

당근 과오이같이먹으면비티민씨파괴된답니다.

@Mmmm-l8j3j Ай бұрын

진자 좋아요 살않쪄요 진자

@lel7145 2 ай бұрын

엔에프락이 올 트라이탄임

@박둥둥-l2j 3 ай бұрын

사용사진 용기 760 무게 무겁진 않나여?

@냠냠다이어트 3 ай бұрын

트라이탄 제품이라 가볍습니다! 제가 손목이 시려서 무거운 건 못쓰거든요ㅠㅠ 영상 속에서 한 손으로 휘두르는 모습 보시는 것 처럼 가벼운 재질이에요!

@you-xk1wo Ай бұрын

저 당근 커팅기 좀 알려주세요.

@유현숙-b2m 2 күн бұрын

토끼네

@language4today295 2 ай бұрын

암만 미래 해놔도 바로 해먹는 거에 비할 바가 못됨.

@lgb-b5r 3 ай бұрын

오이와 당근이 궁합이 안좋은데

@김제이-f3z 2 ай бұрын

먹으면 죽나여?궁합 어케 다 따져요 ㅋ

@그래-j4t 2 ай бұрын

그럼 김밥도 안드시나요?

@ffgsmfg1231 2 ай бұрын

아...칼로리 너무 낮아보인다..

@happyet5968 2 ай бұрын

장사를 하는지 요리를 하는지...