양배추 당근 이렇게 먹었더니 당뇨 고혈압 항암에 최고에요! 뱃살은 너무 빠져 고민입니다 (임상진 셰프 통합본)

[@sunshinerock326]

0:50 준비물 당근600g, 양배추 반통600g, 소금2꼬집, 스테비아2.... 1.당근 길게 채썰기. 2.양배추 씻은 후 채썰기. 3.1+2에 12g의 소금으로 버물. 20분 후. 4.설탕2T(스테비아2T) +들기름+ 레몬즙(식초)1T +연겨자1/3 +후추 +간마늘1T를 조금 안되게 버물, 가끔 한웅큼씩 쥐고 짜주며.. ㅡ보존법: 소자 병3 분량, 유통기한 2주

[@bosookyoon8119]

❤❤❤

[@김동진-h1i6q]

양배추와 당근의 조합 ㅎㅎ 넘 좋져 전 코크보틀로 혈당관리하는데 같이 먹어봐야겠네요

[@grow-m4q]

ㅋ 요리하는 의사예요? 완전 멋지다!

[@이필자-s7p]

재료들 비싸지않고 좋네요 혈압 당뇨있는식구땜에 꼭 해봐야겠어요 수고하셨습니다

[@jesustrust6472]

좋은정보네요

[@황수민-n3p]

오늘 우연히 봤는데.. 몸에 좋은 유익한 정보가 많네요 꼭 해서 먹을려고 저장 해둡니다. 앞으로도 기대 만땅 입니다. 감사합니다

[@이재흥-j4q]

정말 많은 도움받고 건강요리 만들게되어 감사 드립니다. 계속 쭉~부탁드립니다.

[@charmy3598]

아주 강추 ㅡ임상진 셰프요리!!! 가끔 지식한상 보는데 늘 아주 유익합니다. 오늘 임상진셰프를 알게되었는데 건강을 위해 요리 연구를 많이하시고 아이디어를 잘 짜내셔서 독창적 창의적인 요리를 보여주시네요 존경합니다!!! 수많은 요리들을 봐 왔지만 디테일에서 느껴지는 하나하나가 진심을 다해 좋은 음식을 추구하시는 요리 철학도 돋보이십니다 아주 강추~!!! 최고이십니다 !!! 깊이 감사합니다!!! 앞으로 많은 활동 하시어 더 많은 분들께 도움되시는 역할 기대 하겠습니다. 주위 분들께 공유하며 퍼뜨릴게요~ 대박나시길 응원합니다!!!

[@JackyChung-ut1wf]

너무 깔끔해서 인지...아주 맛있게 보이는 요리들. "팽이버섯구이 " 는 처음 보는것인데....아주 깔끔한 영양음식. "팽이버섯전 "은 계란을 완전 익히지는 않은게 식감있게 보이는 요리. (버섯은 생것 먹는것을 주의, 독이 있음) "황금볶음" 요리......정말 당뇨를 위함도 되고 , 너무 깔끔한 요리. (기름 드름이 없으니 더 좋은것 같음) 임쉐프님의 체험에 의한 요리는 아주 신선 합니다. 그리고 쉐프들이 요리 할때 주로 장갑? 을 안끼는데,....... 위생에 철저 하신 모습이 100세 시대를 겨냥한 "장수" 의 요리로 보입니다. 또한 아침에 우유들을 영양이라고 마시는데.....궁합?,,애 맞게 계란에다 우유,.넣는걸 살짝?...피하셨ㄴ는데....이건 아주 좋은 궁함을 보여 주셨답니다. 우유와 계란을 함껜는 좀 피하는 것이 영양학적으로 맞는 것이길래....... "샌드위치"에 통밀빵을 사용 하셨는데..... 정말 영양을 고려한 체험의 솜씨이시더군요. "밥" 은 한국인들의 주식인데......."밥" 생각을 떨쳐 버리게 한 방법. 간단 하면서도 깔끔ㅎ함에 "암" 세토들 막는 음식이라서......이글을 씀니다. # 그런데...기름에 튀기는 것은 절데 삼가 해야 할것이라 봅니다만.......# 댕큐!

[@WHAT-sy8mh]

쉐프지만 의사입니다. 누가 누구한테 ㅋㅋㅋ

[@III-h7m]

기름에 튀기는 음식도 조절하면 영양식이 됩니다 바로 드시면 되구요

[@기부천사-m3s]

너무너무 수고많으셨어요 감사하게 잘 먹겠습니다. 꼭 해서 먹겠습니다

[@사랑-d6m]

오늘 만들어서 겨자없어서 그냥 먹었는데 너무 맛있어서 먹으면서 좋았어요 국물도 다 먹고 위가 편안해지더라구요 감사합니다 ❤

[@khbhhh3]

팽이버섯 밑둥은 아이디어 너무 좋은데요! 양파나 파프리카, 아스파라거스 같은 거 같이 구워 먹으면 좋을 것 같습니다. 한 번 해봐야겠어요.

[@한현정-p6u]

당근2 양배추반통씻어 채썰어 소금한숟가락조금20분기다려설탕(스테비아)2숟가락레몬즙1연겨자1/3들기름간마늘조금 맛보고간하기

[@황금나무-z3j]

요약설명 감사합니다

[@KN-wz6ke]

하나같이 맛있고영양듬뿍 감사합니다🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@miya1445]

감사합니다

[@김민선-g8c]

감시합니다~

[@배종숙-j6f]

ㅣㅣㅣㅣㅣㅣ1ㅣ111ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣ비ㅣㅂ​@돗자리깡통

[@violet6091]

정말 신박한 다이어트, 건강 레시피 들입니다. 맛까제 책임져 주시니 감사감사!!

[@hyeonotube4596]

보고만 있어도 건강해지는 느낌의 요리입니다! 특히 팽이버섯 밑둥 스테이크는 정말 맛있어보여서 내일 당장 만들어봐야겠어요

[@신윤선-l5u]

너무 필요한 요리소개, 참 감사합니다

[@jesustrust6472]

♡예수님믿고 구원받으세요

[@고현실-k5p]

와~우 이 새벽에 볼수 있어 감사합니다 건강에 도움이 엄청 이네요 감사합니다~😅

[@정우숙-g3k]

말씀도 시원시원하네요. 따라해보고 싶을정도로 귀에 쏙쏙 들어오네요.

[@지은방-k7l]

와우!맛있겠어요~집에늘있는재료라서당장만들꺼예요~최고네요😂

[@희선최-t9b]

요리설명도 "진짜맛나게" 설명해 주시네요~ㅎ 요리초보자 오늘도전!!!입니다. 감사합니다 🙆‍♂️🙆

[@kyongsong9082]

너무 좋아하는 야채들이고 좋아하는 양념들이랑 꼭 해봐야겠어요 내일 당장요

[@AgnesChoi-y5e]

최고입니다!!!감탄!!!

[@옥순전-x6s]

감사합니다. 좋아요 아삭악삭

[@이희영-p4b]

좋은 방법을 알려줘서 감사합니다. ^^

[@annanna311]

우와~~~ 다이어트할 의지가 생깁니다. 요리하는 의사샘 너무 멋지시고, 감사합니다!!!

[@모니카-p7f]

그닥 어려울거 같지도 않고 정말 해서 먹어봐야겠어요 이번에 뱃살좀 빠졌으면 좋겠네요~~ 감사합니다😅

[@이희영-p4b]

맛있게 먹을 수 있는 방법을 알려줘서 고맙습니다.

[@hye-youngmoon3355]

친절하고 유용한 레시피 감사합니다. 저도 꼭 해봐야겠어요. 눈 똥글 맛있게 드시는 모습이 진짜 먹방 유튜버 저리가라! ㅋㅋㅋ

[@Mr606909]

너무 좋은요리법이네요! 감사합니다~

[@꽃길w4g]

스트레스 너무 받았더니 급당뇨가 왔어요ㆍ 샘따라 바로 실천해야 겠어요 ~^^ 감사합니다~

[@보석-c2h]

건강한 쉬운 맛있는요리 감사합니다

[@HHgate]

당장해보고싶네요

[@박옥균-u4j]

당근 양배추 집에 재료가 있어 따라했더니 정말 맛있었어요 감사합니다❤

[@정형숙-s5o]

당뇨식으로 좋을것 같아요 맛있는 요리 알려주셔서 감사합니다 구독했네요😊😊

[@최유순-p9e]

20kg감량한 보기에도 너무예쁜 좋은 레시피 감사합니다❤탄수화물을 끊을수없는, 전단계 극복을위해 많이응용해서 밥대신, 체중감량한 모습을 상상하면서 꼭~ 실천할께요 ❤❤❤

[@안정희-z3v]

감사합니다 매우 신선함을 느낍니다

[@그니까요-i5y]

진정한 세프❤

[@mimiyu4181]

건강에도 좋고 맛도 좋을 것 같아요~ 따라서 해봐야겠어요,, 감사합니다~^^

[@윤경안-b3b]

한번 해먹어봐야 겠네요 맛도좋겠어요 건강에도 좋고 최고입니다~^^

[@김랠리-t4i]

토마토두부황금볶음밥! 강추👍👍 밥대신 두부? 말이되나~? 의심했는데 말이 되더라구요 밥과 많이 비슷했어요 건강요리 알려주셔서 감시합니다😂

[@진미경-k1i]

선생님 일주일전 당근 양배추라페 맛있게 해 먹었어요 ~굿 국물까지 맛나요 휴일 또 만들려고 합니다 선생님덕분에 이레시피 알게 되어 넘 감사드려요 늘 건강하세요^^

[@최옥주-o1c]

너무 와닿네요 많은도움이되어네요 너무감사합니닷

[@숙이-i3l]

셰프님 밥상이 건강식이고 따라하기 쉬운 메뉴네요.구독 눌렀어요.

[@칼릴지브란-x4m]

요리 종류 하나하나 익혀서 해먹어봐야겠어요 좋아하는 재료들이예요♡

[@행복한하루온수]

엄청 맛있겠어요 정보감사합니다❤❤❤❤❤

[@수수-x4v]

사서 먹으려다가 이렇게 간단하게 만들 수 있는걸 왜 사나 싶은 생각이 들어서 만들어먹기 도전 합니다❤❤

[@도전-u7t]

감사합니다. 다시 건강과 다이어트에 도전해 보겠습니다. 앞으로도 다양한 요리 부탁드립니다. 간단하고 쉽고 건강한 레시피!!!

[@박미정-t3d]

유익한 영상감사합니다 꼭 따라해보겠읍니다👍

[@서젼-f8e]

당장 낼 해먹어야지~~~

[@김나영-x9d]

만들기 쉬운 저칼로리의 맛있는 요리 소개해 주셔서 감사합니다!

[@sualee1146]

다욧트에 도움 되겠네요 감사합니다 🎉🎉🎉

[@log749]

네 저두 당뇨 고혈압인데 음식조절이 어렵더라구요 당장 해보겠습니다 좋은정보 감사합니다

[@영김-p3m]

최고 임상진선생님

[@양희중-h8q]

최고 셰프! 감사합니다.

[@오늘도-t5e]

아~~ 군침!!! 😢😢😢

[@허옥분-q3z]

최고 입니다

[@원인영-v7s]

임셰프님 반갑습니다 당근 양배추 라때 레시피 닭가슴살 샌드위치 잘배웠습니다 감사합니다 👍

[@RAM-sw1gh]

집에 항상 있는 재료를 간단히 이용해서 건강식 요리를 할수있다는게 좋으네요~~👍🥰

[@hjlee-lg4dp]

팽이버섯 밑둥스테이크! 넘 환상적입니다~❤ 꼭~ 해볼게요!

[@조은주-k9f]

꼭 따라해보겠습니다 건강정보감사합니다

[@bluezone4428]

와ᆢ진정 건강식 전도사 시네요ᆢ잘 배웠어요. 먹고도 살 빠져있다.

[@최학신-v7g]

넘 감사함니다 예술이내요 🎉🎉🎉

[@수선화-o3g]

늘 잘보고 있답니다 오늘 집에있는양배추 당근으로 담구어뱃살도 빼보려녀요 감사드려요 🫠

[@김연우-t8v5r]

쉽게,할수있멌어 좋습니다 감사합니다

[@양재순-m1y]

😅넘 잘하세요. 당뇨는 없지만 해서 먹어보고싶게 요리를 하시네요

[@해금나라]

제가 좋아하는 식재료에 건강식이네요. 당장 해봐야겠어요~~ 감사합니다😊

[@김계옥-p1f]

너무나 좋아요 따라쟁이. 할꺼예요. 감사합니다

[@클레어-h9r]

너무 좋은 정보 감사합니다

[@로즈마린송]

멋진세프 저장 해놓고 해먹은께요

[@YH-we9jm]

쉽게 간단하게 있는 식재료로 ~ 감사합니다

[@꿀맛내기-c4v]

감사합니다 열심이 먹어볼께요

[@user-barkyi77]

와우 당장 따라해야 겠어요^^ 감사합니다~

[@정주김-v8k]

좋은정보 감사합니다~^^

[@lenacl7654]

올립유로만 익숙한데 들기름.. 낼 일단 조금만 만들어봐야겠어요 ^^

[@도토리-g2o]

아침마다 양배추당근전부침을 먹는데 기름도 그렇고..ㅠㅠ 이방법을 당장 해서 라떼.샐러리.복음으로 먹어야겠습니다.감사합니다.

[@user-xyom7nv6v]

한번 만들어서 다이어트해봐야겠어요 나이들어서 몸무게 늘어나니까 관절에 무리가 오네요 좋은정보 감사합니다

[@댕이-h7l]

저도 잘 않빠져서 고생해서 뺐는데 요즘 왜케 배가 고픈지 힘드내요

[@goldstacker9999]

다이어트 하시려면 원래 레시피대로 올리브유 넣어 드세요

[@김정숙-t5h3j]

설명을너무잘해주시네요 감사합니다^^

[@나영김-b8t]

감사합니다 좋은정보잘읽고갑니다

[@이석순-b2v]

우와! 당장 해봐야겠어요

[@emotionel81]

혹시 라페에 들기름대신 올리브유로 써도 맛있을까요?

[@라떼-j2f]

정말 맛있겠어요!

[@백년벌꿀농원TV]

양배추와 당근을 많이 먹을수 있는 건강식 입니다 텃밭에 심은 양배추로 꼭 해먹어야겠어요

[@이선영-v7n]

우와~~♡ 감사합니다

[@최정자-p8i]

좋은 정보 감사합니다.

[@juyoungkim4112]

감사 감사 감사드림니다 최고❤❤❤❤❤❤❤

[@이혜진-w6k8e]

혈압높은데 잘 봐둘게요

[@monjj467]

레시피 감사합니다 해먹어봐야겠네요

[@스파크-q3h]

맛있어보여서 저녁에 만들어 먹을게요 ^^

[@도연모]

배워서 먹어봐야겠습니다 감사합니다

[@user-cp4fy3jc1b]

선생님 잘 알고 갑니다 감사합니다

[@hwasunkim4843]

선생님 하나 여쭈어 보겠습니다 신장이 안 좋은데 당근이 괜찮은가요 ?

[@박정희-z6v]

저두만들어봐야겠어요 ~^^

[@들꽃사랑-w4l]

예서양 장차 대 스타되겠어요 ㆍ 벌써 노래가 무르익었어요 듣기 좋아요 ❤❤ ❤ ㆍ

[@법선연]

건강 음식 감사합니다

[@_terryberry]

갱년기 들어오면서 살이 너무 찌고 우울증도 같이 오면서 무기력해지니 다이어트는 커녕 자꾸만 탄수화물을 찾게 되더라구요;; 다이어트 해야지 라고 마음만 먹고 식단이 엄두가 안나서 실천은 못하고 있었는데 오늘 영상이 다이어트에 도움이 많이 될 것 같아요 감사합니다👍🏻

[@redplus-vs8rx]

토마토계란두부볶음밥-->>계란 4개나.괜찮을까요. 계란 하루적정섭취2개로 알고있는데.노른자 그대로 다 들어갔어요. 콜레스테롤 수치 올라갈것같네요.ㅠㅠ

[@해바라기-v7s]

어렵지않고집에다있는재료로해주시니 더욱더 조은것같습니다 건강식요리~~ 감사드립니다

[@미화이-r1x]

정말 좋은 맛있는 음식 이네요 고맙습니다

[@김진희-k2d]

정말 쉽게 맛있게 재료비도 저렴하게 찾고있던 레시피네요 감사합니다~~

[@정미숙-h1d]

감사합니다.먹는게 늘 고민이었거든요.

[@혜숙양-q8v]

세프보다 간단명룡하게 넘잘하세요

[@borahae3302]

목소리도 넘 편안하고 어쩜 귀에 쏙쏙 들어오게 설명도 잘 하시네요 😊❤

[@jy9279]

❤최곱니다 ^^