EETBUIEN🥴, BOODSCHAPPEN SHOPLOG EN GEZONDE APPELCAKE 🍎

[@riakwisthout2051]

Ziet er heerlijk uit. Leuk,dat boefje mag helpen. Dat kan hij goed.

[@njk5029]

Bedankt weer voor je leuke video. Ook over die eetbuien; heel waardevol! Ik ga die andere video ook nog bekijken

[@luusje]

Ik had een vraagje.. ik sport niet, maar is het dan alsnog beter voor je als je eiwitpoeder neemt? En hoeveel zou je dan per dag nodig hebben? Ik ben slank, maar weinig spieren. Ik weet niet of dat wat uitmaakt.

[@IlonaKwisthout]

Hoihoi het ligt er aan wat je doel is, als je graag wilt afslanken is het aan te raden om zeker 1,5 x je lichaamsgewicht in grammen aan eiwitten per dag binnen te krijgen. Als je sport heb je iets meer eiwitten nodig om je spieren te laten herstellen van het trainen. Dat is best lastig, dus eiwitpoeder is een mooie aanvulling daarop. Dus ook als je niet sport is het zeker aan te raden om genoeg eiwitten te eten! Je zit dan ook wat langer vol

[@kimouthuis1372]

Dankjewel voor de leuke video! En in het bijzonder voor wat je zei in het begin, had ik even nodig❤

[@IlonaKwisthout]

🥰🥰🥰

[@Dutchgurl]

Yeeeey nieuwe videooo ILYY ❤❤

[@IlonaKwisthout]

❤️❤️❤️

[@sabhoi2677]

Die eetbuien zo herkenbaar. Ik he het vooral met de kids. Hoe moeilijker hun het hebben hoe meer ik ga eten. Ook zo lekker destructief. Maar sommige dagen omg

[@IlonaKwisthout]

Ohhh ja precies dit... 🥴

[@tverwey3695]

Nou, ik vind dit echt heel leuk😊. Vanochtend kwam er een video van jou voorbij. Ik vroeg mij toen af wanneer je een nieuwe zou uploaden. Net opende ik KZbin en zag jouw nieuwe video😁. Heerlijk hoor, die gerechtjes. Ik zat te watertanden (ik moet nog koken🤭). Op een gegeven moment zag ik die pan met kippensoep staan. En wat ga ik straks maken? Kippensoep😁. Ik wilde nog even het laatste zeggen, dat ik fijn vond dat je het over eetbuien had. Ik heb er namelijk best wel last van. Het gaf mij een gerust gevoel. Fijn weekend en soso lobi❤️😘

[@IlonaKwisthout]

Goed om te horen ❤️❤️

[@nenam1422]

Leuke video weer Ilona 👍🏼😄

[@IlonaKwisthout]

🥰

[@Ikrammmmmm]

Mocht je weer zin hebben in rijst maak de champ/kipsaus van kookmustjes en dat met je rijst super super lekkkkker leuke video weer❤

[@deanwessels339]

Super leuk vlog ga hoe gaat het met ik heb vandaag een sport dag gehad

[@poplol3612]

Leuk video’s maak je!! ❤

[@IlonaKwisthout]

Dank je wel 🥰

[@SairaFatehmahomed-gd1kj]

Saira help afvallen lijst maken gezond

[@reginepoulina431]

Hoi llona wat ziet alles weer super zalig uit de appel cake🥮🍎mm😋yummie😋

[@IlonaKwisthout]

🥰

[@2kim01]

Ik dacht bij die kippensoep dat ziet er heerlijk uit en dan zeg jij 1sec later het ziet er misschien niet lekker uit 😂 Nou deze ga ik namaken hoor! 😍

[@IlonaKwisthout]

🤣🤣🤣

[@lenacostadelsol3562]

Tylerwordt zo groot♡♡♡

[@IlonaKwisthout]

🥰