🔵Iluminación LED para tu casa y trabajo. ¿Cómo elegir las mejores lámparas y bombillas LED?

¿La iluminación led es segura para la salud? ¿Qué tipo de lámparas y bombillas LED deberías de usar en tu casa y en tu trabajo? ¿Vale la pena comprar leds regulables en intensidad y temperatura de color?
Estas son algunas de las preguntas que respondo en este video y en el artículo asociado al mismo.
Es fundamental que veas este video antes de comprar una lámpara o una bombilla LED que puede ser peligrosa para tu salud ya que la mayoría emiten una gran cantidad de LUZ AZUL.
Aprenderas: ¿Qué lámparas led es mejor? ¿Qué bombilla led es mejor? ¿Cómo protegerte de la luz azul que emiten las luces led?
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Los mejores consejos para proteger tu vista los tienes en mi blog de Salud Visual.
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Ramón García
💻 cuidatuvista.com

[@Cuidatuvista]

Disculpad la calidad del audio del primer minuto y medio del video por un problema en la edición. A partir de ahí ya se escucha perfecto menos el minuto final. Aguantad que merece la pena verlo completo. Abrazos!!

[@irenemurua2206]

Excelente 👌 muchas gracias! Saludos desde Argentina

[@TheKastilla]

Muy buen explicación, gracias por tus consejos. Saludos.

[@bybryssa4573]

Tienes toda la razón sin saber mucho del tema (mejor dicho nada) siempre me han gustado las luces cálidas porque noto que la blanca (en lámparas) me hace la vista cansada. Por no hablar del monitor, que me estaba cansando tremendamente la vista hasta que he visto tu video y lo primero que he hecho es bajarle el brillo y ponerle menor intensidad de luz azul ¡Y joder ! en dos minutos he notado relax en mis ojos... increíble. Gracias por la información

[@fernandoortiz4612]

Muchísimas gracias!

[@Hivanvv]

Éste vídeo sí estuvo muy bueno, directo al tema y sin rodeos. Muy útil!! Mi iluminación favorita es la cálida, aún no he probado los led con varios tonos de color, pero parece que a futuro son los que predominarán por su practicidad de cambio de luz. Saludos cordiales desde Piura -Perú!

[@wifredonoguera1965]

MUCHÍSIMAS GRACIAS. Voy a poner en práctica tus consejos.

[@hugolanzzeri]

Te felicito por tu canal y la calidad de tus vídeos, ya me suscribí, active la campanita y llevo algunos vídeos dándole like ya que los eh visto y me encanta tu forma de explicar. Un abrazo grande desde Uruguay y te ganaste un suscriptor

[@Cuidatuvista]

Hola Hugo, Muchísimas gracias por tu feedback. Me alegra saber que te resultan útiles y que la forma en que lo hago te gusta tanto. Un abrazo

[@fernandoblanco1471]

Excelente video Muy amable

[@unusuario366]

5:29 Excelente aporte, ahora ya se que debo de ir a comprar 💪

[@educacioncontinua2595]

Magnífico

[@70darinka]

Gracias!! Saludos desde México 💜

[@elviraballester9887]

Muchas Gracias!!

[@audiomasteringcordoba1768]

Hola sr...? Le agradezco esta informacion, hace tiempo que intento dar con este tipo de informacion ordenada y especifica tanto con el tema LED como el de Filtros para pc. muy util y me ayuda a confirmar y corregir algunas hipotesis, ya que yo no soy especialista en este tema. Pero si me afecta a diario. muy util y ya lo estoy compartiendo con mi familia! otra vez gracias!

[@Cuidatuvista]

Genial. Muchísimas gracias por el feedback. Un abrazo

[@javiertj9937]

Toma ya! Muy bueno

[@trompetatrompeta8780]

GRACIAS A DOIS MUY BUENO.

[@ferrguez5788]

muy buena informacion gracias

[@Cuidatuvista]

Gracias a ti Fer por el feedback. Me alegra que te haya resultado de interés. Un abrazo

[@davidruiz5202]

Buenas, lo primero felicitarte por el canal y el blog ¡son muy buenos! He caído aquí al buscar info sobre iluminación adecuada en el hogar y te quería hacer un par de preguntas, la primera es si a día de hoy sigues recomendando el panel regulable, que es la opción más interesante que veo, aunque también me gustaría tu opinión sobre si es recomendable instalarlos en todas las habitaciones de la casa, cocina y sala. También me gustaría saber si se pueden controlar desde un interruptor en la pared o solamente desde el mando (no me parece práctico). Abusando un poco más de tu amabilidad... ¿No sabrás si hay opción de incluirlos en algún tipo de instalación domótica, o con Alexa? ¡Muchas gracias y suerte con el canal!

[@JuanMartinez-nc1gc]

saludos . exelente video de informacion no sabia que la luz led acia este daño , en mi negocio tengo luces led de esas barras chinas tianlai de doble tira led y mejor voy a cambiar por focos ahorrador de espiral de 80w , este tambien hace daño?

[@asunsol]

Muchas Gracias 🙏. Donde se consiguen los plafones de luz y temperatura color ajustable?

[@jenniferbeltran422]

Muy bueno! Te consulto, tengo una peluquería, es comveniente comvinar luz neutra con fría? En sectores

[@lavander2246]

Saludos, tengo una pregunta ¿qué bombilla debo usar para una lámpara que usaré para estudiar durante la noche?

[@santiagocardona3528]

Hola, que tal las cintas led que tienen varios colores para mi escritorio ya que trabajo largas jornadas en el pc y me canso mucho la vista entre la tarde y noche

[@mitxel72]

Hola, gracias por las aportaciones. Una pregunta: por poder aprovechar esas luz led en alguna mesilla de escritorio o de noche¿ Puede servir si pinto con amarillo para vidrio esa luz de tal forma que sea una intensidad más calidad? Bajaría eso el efecto de la luz azul? Gracias

[@iverfranz]

Muchas Gracias!!! Muy buena información.

[@Cuidatuvista]

Gracias a ti por el feedback. ¡Un abrazo!

[@lornaadames3700]

Aveces veo unos bombillones que no alumbran nada opacos y otro bombillos más pequeños con mejor luz. Solo quiero saber las equivalencias en watt de un incandescente en relación al led

[@yescafrita4358]

Hola, si un foco tiene x cantidad de lumenes, despues de cuanta cantidad de lumenes se puede distinguir una diferencia en la potencia de un foco? Despues de 200,300,500,650 lumenes? Despues de cuantos lumenes se nota una diferencia en la potencia de la luz?

[@pololun3352]

yo he comprado focos led de luz calidad estarán bien ese tipo ¿?

[@sintek001]

Para leer en la noche sin ningún problema desde el. Movil es más que recomendable descargar f. Lux o twin light para atenuar tu pantalla

[@emmanuelca2431]

Yo siempre he tenido afinidad a la luz blanca en la tecnología led y jamás he podido encontrar focos de luz blanca en home depot más que cálida o fría, la luz fría sólo la usamos en patios y cocina, en todo lo demás usamos cálida.

[@alejandrocamachoalpuente7960]

Muchas gracias por sus aportes. Son muy interesantes y didácticos. Me gustaría hacerle una pregunta, ¿qué tipo de luz es la mas adecuada para una consulta de psicología de 15 metros cuadrados, con un ventanal de 3 m de largo y 1,80 de alto que deja pasar gran cantidad de luz durante el día? La idea es ofrecer calidez. Y se van a usar dos lámparas redondas de cristal ligeramente ahumado, dónde se ve la bombilla.

[@Cuidatuvista]

Hola Alejandro. Yo te puedo dar mi punto de vista como optometrista y si tienes luz día de buena calidad no sería preciso usar otras fuentes de luz adicionales. En general luz blanca o día con luz cálida se pelean. A nivel estético no te puedo ayudar porque aquí ya entran otros condicionantes que no domino. También influiría color de paredes, plantas, cortinillas, etc...

[@davidcampisto]

Hola Haber si me puedes orientar un poco por qué no acabo de entenderlo.soy panadero y quiero cambiar los fluorescentes que tipo tendría que montar ? Gracias

[@jonnlennox4176]

Estimado: hoy dia es casi una odisea conseguir lámparas de menos de 3000k. Por otro lado ¿no es mejor a cualquier hora del dia usar las que tengan temperaturas mas cálidas, dado que esas mas blancas/azules simpre son dañiñas para la retina y no emulan los efectos benéficos de la luz solar nunca? Por eso no veo muy saludable eso de usar 5000k en las horas mas productivas, porque el costo en salud visual sería altísimo!! Me parece que si no dispones de luz solar durante el dia para trabajar, siempre es menos dañina la luz cálida. 🙋‍♂

[@Jauckor]

Hemos instalado unas led downlight de 24 w de potencia, pero siento es muy potente y me hace entrecerrar los ojos y arder la vista. Siento que son muy potente. Sin embargo, a los miembros de la familia no les genera incomodidad.

[@blessingsara11]

Cuál es el mejor tipo y temperatura de luz para un área de estudio en donde también es habitación de descanso? Que no canse tanto la vista.. Una 4000k???

[@christianad5358]

Y no es mejor las bombillas CFL en su espectro de luz que la LED? Es decir, mejor usar las bombillas fluorescentes compactas o de bajo consumo.

[@motoxplay1752]

HOLA Señor !!!! Soy Nuevo en Su Canal KZbin, Acabo de Suscribirme !!! Agradezco Sus Aclaraciones y Múltiples Consejos. NO Entendí lo de la "Cinta Electrónica" del minuto 09:46 capaz Alguien me Podrá "Aclarar" de qué se trata ( a qué se refiere con "cinta electrónica" ? ) será mini tira de LED RGB ? ?? Le mando un Gran Abrazo y Cordiales Saludos desde Argentina.

[@VictorManuel-ut3uv]

Hola una pregunta La mejor luz para un escrito sería entonces la luz neutra ? Tengo una lámpara con luz fría y me esta dando problemas con la fatiga visual. Saludos desde colombia.

[@Cuidatuvista]

No conozco la luz neutra. Puede ser más fría o más cálida y dependerá de la hora del día el que sea más recomendable usar más fría o más cálida tal y como explico en el video. No hay una solución para todo a no ser que uses esa lámpara siempre por la noche o por el día. Por supuesto además de la temperatura de color es importante la regulación en intensidad. Abrazo

[@vaninafernandez3043]

Y como hacemos las personas que pintamos? Las luces cálidas interfieren en la percepción de los colores

[@jesuspineda5050]

Hola, disculpa mi habitación es de 20 m2 con plafon para 4 lámparas, yo quiero instalar Led en temperatura de 6500 (blanco frío), puedes recomendarme de cuantos watts o lúmenes debe ser cada una??? Un abrazo gracias

[@Cuidatuvista]

Hola Jesús, si has visto el video deberías de replantearte el comprar LED de temperatura fija 6500. Lo ideal en tu caso sería comprar bombillas o lámparas led regulables en temperatura de color e intensidad de modo que puedas a lo largo del día ir variando para disminuir el pico de luz azul. Échale un vistazo de nuevo al video y al artículo que lo acompaña y creo que lo tendrás más claro. Un abrazo,

[@jesuspineda5050]

@@Cuidatuvista ok agradezco mucho tu respuesta y asesoramiento, excelente video por cierto

[@andreinatrigos8707]

y si trabajo de noche?

[@FabioB10]

Hola, la luz led cálida (3000k) emite mucho menos luz azul que la luz led fria (6500k) está bien eso?? Yo tengo problemas en ma retina y en lo posible tendría q evitar la luz azul al máximo! Uso fltros en los celulares y pc y tengo pensado poner en el comedor d casa (las 24hs) luz led cálida, q t parece la idea?

[@ramongarcia392]

Hola fabio. Es exactamente eso... utilizando lámparas de 3000K reduces muchísimo la luz azul que recibes. Y pásate también por el video de filtros para ordenador, iphone y android que tengo en mi canal ya que también puedes regular la temperatura de color en ellos. Un abrazo,

[@FabioB10]

@@ramongarcia392 genial gracias! Si me sirvieron muchos tus vídeos para aprender y elegir el mejor estilo d luz posible! Muchas gracias! Vi ese video a mq decís si, yo uso una app en mi android q se llama "Blue light filter" no sé si la conoces, me es super útil! Otra pregunta, los lentes de sol filtran la luz azul del día?

[@ramongarcia392]

@@FabioB10 la app de android ya no es necesaria si haces los ajustes directamente en el móvil pero es también válida. Respecto a lo que preguntas de las gafas de sol si filtran la luz azul de día al igual que gran parte del espectro visible y esto tiene ventajas pero también inconvenientes. Por supuesto para una exposición alta al sol son imprescindibles. Un abrazo,

[@FabioB10]

@@ramongarcia392 genial muchas gracias! Cuáles serían los inconvenientes de usar lentes d sol Entonces? Tenes algún vídeo para q vea d ese tema?

[@lornaadames3700]

Algo se me aclara. Pero veo diferencias entre marcas y me confundo

[@Garry_NuevaYork]

profe cuando dice 500k -600k quiere decir que es más luz cálida? y cuando dice 200k es menos luz cálida? o es al reves , yo siempre en el móvil llevo activado el filtro de luz azul en la tarde y noche o cuando el ambiente está oscuro pero cuando estoy en el día en la calle se lo quito (porque no se ve bien y creo que eso esfuerza a la vista) profe esta bien lo que hago? y como es eso de la medición que dije más arriba ? muchas gracias

[@ramongarcia392]

Hola, a menos K la temperatura es más cálida (hablo de miles y no de cientos). La necesidad de ajustar la temperatura de color es mucho mayor al anochecer y por la noche pero en muchos casos también es recomendable hacerlo durante el día pero no tan cálida. Te recomiendo que veas atentamente el video y que te pases por el artículo que tienes enlazado en la descripción donde lo tienes explicado. Abrazo

[@Garry_NuevaYork]

@@ramongarcia392 así lo haré profe gracias por responder un abrazo

[@Joao-ob5ux]

y cual es el comportamiento dela lampara fluorescente

[@Cuidatuvista]

Hola Edgar. Pues mira el comportamiento de la lámpara fluorescente es muy diferente ya que emite una luz muy pobre en todo el espectro de luz pero la ventaja que tiene sobre los LED es que emite muy poca luz azul. De todos modos la calidad de la iluminación es bastante deficiente. Un abrazo,

[@Joao-ob5ux]

@@Cuidatuvista buen dato, gracias

[@elbafernandez5972]

Pregunta: ¿Qué sería eso blanco transparante en las dos primeras fotos que mostraste ?(minuto 1:46 y 2:07 )

[@motoxplay1752]

HOLA !!! Tengo LA MISMA PREGUNTA... ( Pico en el Espectro de Longitudes de Onda de La Luz ) "Aparentemente" supongo será Superponer el "Pico de Luz AZUL de 480 a 500 nanometros" en Cuestión para VER "DÓNDE ESTARÍA UBICADO" ( Supuestamente Tan Perniciosa... ) OTRA COSA: Los Tubos Fluorescentes TIENEN MUCHA Radiación de UV ( Ultra Violeta ) y en "Espectro DISCONTÍNUO... ( NO sé? si "ÉSO" era MUCHO PEOR Todavía... )

[@motoxplay1752]

Habría que Hacer "ESPECTRO FOTOMETRÍA" Bien a FONDO de Las Lámparas y Dispositivos LED ( Antes de USARLOS... ) Otro Kilombo Más... éramos pocos y mí abuela baila zarzuela... a partir de hoy usaré Velas!!!!!... y de 1.500 °K XD:

[@eduardoveytia244]

​@@motoxplay1752las fluorescentes tienen menos luz ultravioleta que las LED

[@Dino-Rhino]

No me queda claro porque tengo entendido que hay LED de luz discontinua, dañina para los ojos y el organismo en general, y LED de espectro completo, obviamente los recomendables.

[@eduardoveytia244]

Aquí en México todavía se consiguen los incandescentes

[@liriodelosvalles1147]

Yo quiero incandesentes. Segun en mexico las proibieron desde el 2014

[@eduardoveytia244]

@@liriodelosvalles1147 aquí en Guadalajara Jalisco todavía se venden

[@lornaadames3700]

Tengo en mis manos un foco led de 6 watts, 6500k y leo A55 que no se que significa ni el A60 ni nada de eso. Por que me da la idea que en ningún video lo explican. Y yo solo 1uiwro un foco xon buena intensidad. No me gusta la.oscuridad. además uso lámpara de mesa que son menos brillante cuando no quiero mucha luz

[@albert1923]

QUE ES E REABER.....DISCULPA LA IGNORANCIA.

[@jorgecardenas4438]

y qué tiene que ver la luz con la hora???, yo en mi cuarto nunca se si es de día o de noche!!!,,, NO ENTIENDO!!

[@asunsol]

El ritmo circadiano

[@jorgecardenas4438]

y para el trabajo en la computadora?????????????????

[@emmanuelca2431]

Luz cálida y de hecho los monitores de las compus ya tiene en el software la herramienta de luz cálida o modo lectura programable según la hora del día.

[@jorgecardenas4438]

NO QUEDÓ CLARO NADA!!!, cómo así que las bombillas de antes ya no existen??, yo tengo solo de esas lámparas!!!,, las de tugsteno,, son buenas?? o malas???

[@eduardoveytia244]

Las incandescentes son las más saludables Y las LED son las más dañinas

[@jorgecardenas4438]

qué quiere decir lámpara led????, debería mostrar los tipos de bombillo en el video y explicar cada uno!!!

[@ramongarcia392]

Las lámparas LED son las que emiten luz LED y no tiene nada que ver con el tipo de bombillo. Son las que se venden actualmente al menos en España están prohibidas las antiguas bombillas de filamento de tungsteno. En el video explico las diferencias entre bombillas antiguas, lámparas fluorescentes y lámparas led. En el artículo de la descripción del video tienes más información. Abrazo

[@eduardoveytia244]

Aquí en México todavía se consiguen los incandescentes

[@rodrigobelinchon2982]

Es alucinante como la iluminacion LED en centros de trabajo es totalmente ignorada por departamentos de riesgos laborales . A mi me deja hecho polvo.

[@jorgecardenas4438]

siempre dice " estas lámparas, estas lámparas, estas lámparas", pero no dice ¿CUALES LÁMPARAS????????????

[@ramongarcia392]

Creo que no prestaste mucha atención al video Jorge. En el minuto 5:55 explico exactamente el tipo de lámparas led que uso yo dando datos de temperatura de color según usos y habitaciones. Además también explico que existen lámparas regulables en intensidad y temperatura de color. Cada uno puede comprar la que prefiera. Estos son indicaciones de que es en lo que uno debe de fijarse. Si te interesa conocer algunos modelos en el artículo que aparece en la descripción del video tienes información de algunos modelos pero dependerá de tu país el que puedas conseguir estos u otros. Abrazo

[@elquincacerespineda2374]

la evidencia científica dónde esta, es un blog????

[@Cuidatuvista]

Hola Elquin. Los estudios están referenciados están en el artículo del blog cuida tu vista que aparece en la descripción del video. Te dejo dos enlaces: cuidatuvista.com/luz-azul-pantallas-led/ y el otro cuidatuvista.com/iluminacion-led-salud/ Un abrazo

[@wuenceslaoippolito8408]

TODO EN ESESO ACE DANÑO YO LLEVO DECADAS Y NADA ESO ES MENTIRRA