Жим стоя 150 кг. Тяжелые синглы. Особенности армейского жима.

Жим стоя (армейский жим) - упражнение, пришедшее к нам из эпохи расцвета тяжелой атлетики, когда данное движение еще входило в программу соревнований. В видео приводится тяжелая работа в синглах - подходах на одно повторение, целью которых является стремление одолеть максимальный вес, или наработать максимально взрывной и мощный подъем.
Таймкоды:
00:00:00 Начало. Ищем магнезию;
00:01:08 Про сам по себе жим стоя;
00:02:30 Первый подход. 140 кг;
00:03:38 Особенности армейского жима;
00:05:50 Второй подход. 145 кг;
00:08:30 Финальный подход;
00:09:10 Концовочка.
В данный момент атлет восстанавливает форму по всем мышечным группам, стремясь максимизировать результаты в жиме лежа, подтягиваниях, жиме стоя, подъеме на бицепс и других движениям. Собственный вес приблизился к отметке 134 килограмма.
Участники:
Дмитрий Головинский: / dmitry88lms
Дизайн и оформление
Анастасия Муратова: / muratova9892
#жим #стоя #головинский

[@abyro22dd8]

Ну я так смотрю упражнение достаточно легкое - уверен что у меня зайдет 160 кг, осталось только заставить себя пойти в зал и начать тренироваться.

[@user-xk6ux5bb7f]

Всё верно! Подошёл, снял, пожал, поставил на место. Ничего сложного, абсолютно 😂

[@dimantaushcanov]

Я думаю и 200 осилю главное хорошо настроиться

[@abyro22dd8]

Уверен, что у нас все получится с жимом 200 кг пацаны, я понял тут главный секрет не ссать и химла побольше, чем больше ширнешь тем больше результат, завтра пойду в аптеку куплю 20 кубовый шприц!

[@Sergey-Vulkan]

Да ты главное в зал походи месяц. Начнешь с 30 кг и в неделю по 30 кг прогресс пойдёт. Через месяц возьмешь вес.

[@moroz1963]

@@abyro22dd8 клизму купи🤣🤣🤣

[@viktory237]

Шикарно 150 зайшло), ця вправа мені завжди незаходе але після вашого жима і самому захотілося

[@user-lr1pt3yo6b]

Просто ЗВЕРЮГА. ТАК ДЕРЖАТЬ.

[@olegroizer]

ну это было просто великолепно)огонь!!

[@user-iq3qz3gp2s]

Как всегда на высоте.

[@user-od2fl7cv8s]

Замечательный жим стоя Дмитрий

[@kachok-bloger-taxist]

Димон капец ты сильный, очень круто💪

[@alexzemko899]

У меня нет слов! Димончик красава👍🤟

[@takageru]

Как всегда круто!

[@user-bh1pv6xf8i]

Димончик красавчик, техника на высочайшем уровне.

[@user-bx6co8sj6j]

Конечно давольны! Красавчик!

[@user-hx4bp7kx2k]

Ппц какая крутая атмосфера) только вперёд Дмитрий!!

[@gelezniysport]

офигеть жесть просто некоторые и становую столько не сделают!ты настоящий маньяк силы

[@user-ro5qy5cw4e]

Ну это мощно💪💪

[@user-dj8fr9vr2m]

Димончик красава🔥🔥🔥

[@user-is6qd8vd6t]

Идеальная техника! 💯

[@whiteskill9829]

Силëн💪

[@user-dh9fi1xq5z]

Дмитрий , оч круто !🤘🏻 Успехов вам !!!

[@trydent6257]

Дмитрий ты нереально крут! Здоровья на долгие годы! С уважением, Ватник и Колорад

[@user-cf1ch4wn3l]

Красава Димончик!)) Свои!))

[@SONIC_3D_BLAST]

Огромный вес, огромный Дима🤝🔥

[@user-qz6sg7uh9c]

Бомбезно! Виртуозно! Сильно!!!

[@user-se7eu2kz1e]

Однако....

[@EgorKolobov]

Дмитрий так держать✌👍👍

[@saddyface3550]

Димончик красавчик) 👍

[@TVProductionPlus]

Захотел удивить- УДИВИЛ!

[@user-uw2xm5zj9s]

Очень МОЩНЫЙ Жим штанги классический !

[@EVECHANNEL]

Спасибо за рекомендацию жать с ключицы, сегодня на первых своих соревнованиях по жим стоя сделал норматив кмс 🤝 выжал 82,5 кг в весовой до 82,5 кг по версии НАП любители

[@newyork93rus]

Красавчик Димончик, штанга как пушинка🦾

[@user-qn7cj1jf6m]

Зашёл в комменты почитать срач по поводу футболки.А тут только про жим! Поразительно!Хороший жим,хороший зал,отличные ребята и суперская атмосфера!Как будто в молодость вернулся!

[@MarkyMarkWalberg]

в чем должен быть срач? ну пацаны с такими надписями убивали его предков и что такого, хочет пусть надевает

[@user-jv4oc6mv1p]

@@MarkyMarkWalbergа ви предки убогих,придки тих хто продав свою віру за золото імперії, браво

[@D.S.S.737]

Красава!!!! Мне 42 года вес 118 . Делаю тренировку месяцев 5 . Жим 85 поднял неделю назад, вчера тока 80 получилось. Смотрел видео как правильно делать, спасибо большое. Я видимо все делал не так.

[@user-od2fl7cv8s]

Круто Дмитрий класс

[@user-bh3vv4lt6o]

очень мощно💪

[@Anonim-im6ln]

Круто!!))🔥💪

[@user-ji6vf5re7s]

👍 Спасибо за интересный контент.Здоровья и всех благ

[@Boeing-sk4up]

Чисто молодца 👍👍💪💪👏👏

[@incrediblepower4045]

Димон красавчик!!!!!

[@erv4rjgo]

Красавчик Димончик мощно пожал

[@user-ix4ms1gd7s]

Димончик аплодирую тебе стоя! просто взрывной жим получился у тебя!!! красавчик'от души тебе привет из Харькова!

[@usamaben1403]

ХТЗ на связи!

[@user-ix4ms1gd7s]

@@usamaben1403 Конный рынок тоже на связи)

[@not_old1976]

Мощь !!

[@sunshinecinema7608]

мощно. Хорошего восстановления и к новым рекордам!

[@user-cz9ej3mk2j]

Классный жим!

[@user-je6fu5jl3s]

Красава ! Интересно было бы взглянуть на тренировочный план ...димончика💪

[@TV-jx2uy]

Сильно)

[@user-hy5hb9px5q]

Димон давай больше видосов.

[@user-qi1td1wd4r]

Лайк за подход последний )))

[@user-wj5hz4mj6n]

Дмитрий ждём с нетерпением жим лёжа 290+...😌😌😌😉

[@jeka9588]

Круто пожал, отличный прогресс!

[@user-jr2pb5yw4q]

Спочатку лайк, потім перегляд 💪

[@user-vo4gm2bj6v]

Супер

[@romanroman3859]

💪 мощно

[@user-cs3ej1bd4d]

Мега мощной жим!!!

[@user-rv4rp7ed8v]

Молоток Дима, здоровья и удачи ! 😉💪

[@Spitfireua]

Потужно 👍

[@Anastassia_Muratova]

Поддерживаю полезный контент на этом канале лайком и каментом.

[@user-gx1rm5xl2o]

Приветствую, а почему вас не видно в видосах Дмитрия?)

[@Anastassia_Muratova]

@@user-gx1rm5xl2o я уехала ненадолго, но скоро уже вернусь.

[@Popoboka]

Димончика загнали на веса

[@mr.protruzija]

Едрить. Ваш Жим - моя тяга

[@musicart7562]

Люблю это упражнение. Делаю его с подьёмом штанги с пола и забрасыванием на грудь.

[@vadimp3505]

Силен однозначно!)

[@user-qy8ny5bh3z]

Сильно

[@rasco7506]

Димон красавелла!

[@robertrobert3827]

Дима мощь

[@Anastassia_Muratova]

Даа, это конечно, не внутри амплитуды с верха груди жать... Тут и координация движений, и гибкость нужна.

[@user-rm3eu1xm2h]

Это ты с полотенцем так натренировался?

[@sportgame9525]

Все фигня эти видео ,он дома с полотенцем тренируется

[@user-gh5wy4sc5o]

Що за прикол? 😅

[@AndreiCo69]

Тоже жму стоя раз в три недели!) 150кг это мега-круто🚀🤩

[@user-uk3qt5ky5v]

Жестко

[@mikhailfedorenko8489]

Підготовка до рекорду йде повним ходом. Чекаємо на нові рекорди.

[@user-vq8eo7qb8p]

надпись на майке у Димончика -" Сустанон " и три шприца я один это увидел)

[@user-uj7iu2jm8u]

Дмитрий, а кто вас готовит? Курочкин?

[@user-hm1jf9to9g]

Силён мужик

[@Red_Coder]

Дмитрий, Вы пробовали отжимания в стойке на руках?

[@user-zn3tc3kp3h]

Да, жим чистейший! Без читинга и разных ухищрений.

[@user-zq7vl1hr6v]

Теперь точно так же только на 5

[@user-cl4np6vv6t]

Дмитрий, подскажите ваш топ упражнений для роста и силы плеч

[@user-zv8qg5mw3x]

что тут писать?Круто!!!!

[@user-sw3ei5zl3g]

Когда смотришь такое видео Димона, то хочется надеть сразу два пояса и затянуть потуже.

[@_NoNaMe_27]

Дмитрий, если жимом стоя не накачать дельты, то с какой целью его делать? Что оно может дать допустим жимовику?

[@valir83]

Кибермонстр!

[@user-pq4pj3uv3o]

Дмитрий почему не подседаете когда опускаете штангу на грудь? вес маловат?

[@user-gs7uh5ox7m]

Коментар в підтримку каналу 🤝

[@jorahporah]

Я думаю Димон, это пиздарики, как эпично!)

[@volodymyrlozovskyi9975]

Димончик жжет и запрыгивает на веса по взрослому без смс и регистрации))

[@user-dn8zc5ez7d]

Упс! Крышечку сломал ☹️, с такими то жимами скоро грифы ломаться начнут! 😆 🔥🤩💪🎉

[@user-wg9op9hc3s]

Какая будет следующая тренировка, разгрузка?

[@Anastassia_Muratova]

В подсказках к этому видео есть крутой ролик про технику жима стоя. Очень советую к просмотру.

[@andreykolobikhin]

Класс! Быстро на стрим и можно заработать рублей на развитие! 👍 Сурово! 👍

[@user-ee9mr9jx5h]

Подводящее из личного опыта жим сидя за голову до уровня ушей или чуть выше с большим весом (подойдёт не всем) Также уверен что Хаммер сидя был бы отлично(не было доступа) Жим тяжёлых гантель наоборот, воздействует на верх лучше но жим стоя как-то подавляет что-ли за счёт небольшой травматизации, столь ценимой бодибилдерами. Ещё могу отметить безусловную корелляцию между жимами от 25-40° на скамье и жимом стоя. Около 1998-99 с появлением экипы как-то год примерно в зале была мода заматывать коленными бинтами колени и локти и делали синглы сперва жима стоя, потом швунга в одной тренировке и потом на базе отдельного приседа, швунга и жимов выходили на пик по жиму стоя, опыт запомнился с положительной стороны. Итоговая тренировка или две через неделю отдыха были нечто такое: Пресс с отягощением на турнике, зажатый блин между ног 5х5 Гиперэкстензия 2 на 10. Отжимания от пола 2 на 10 Присед разминка 2на 10 Рывковая протяжка 5 на 5 50 кг Пару подходов рывок 50-60 кг Тренировка жима 5 подходов синглы, отдых от 5 до 8 мин.

[@user-it1rm8mc8d]

Дмитрий молодец . Раньше жимовики крутые были например Власов , Брэдфорд , Шемански или Томми Конно он же железный гаваец так ещё и штангу брали в бабочку ноги крепчайшие были у мужиков.

[@mmaximov]

Впечатляет, спасибо за контент! Димончик продолжай в том же духе, без травм 💪🇺🇦

[@MrPelengx]

ua + ru = RU

[@mmaximov]

@@MrPelengx 🖕

[@SashKoUA]

🤘👍

[@hardcore_mutant4107]

молот, эпично) подскажите, пожалуйста, уважаемый читатель этого коммента, или, может даже, сам Дмитрий - есть ли на канале какая-то инфа по поводу особенностей тренировок при гиперлордозе? люблю базу, тяжелые веса, но догадываюсь, что не все дозволено. не хотелось бы усугубить.

[@kotsapiloxi]

Гиперлордозе чего?

[@Lee-103f]

А хто Вас тренує, Діма?

[@Anastassia_Muratova]

Очень крутая техника у Димона, в лучших традициях тяжелоатлетической школы.

[@user-ix4ms1gd7s]

Анастасия ты тоже лучшая и техника У тебя тоже бомбовая

[@Anastassia_Muratova]

@@user-ix4ms1gd7s ой, спасибо большое, если не шутите.

[@levshprints4927]

В тяжелой атлетике техника была совсем другая, я бы сказал, противоположная.

[@CounterflowEntropy]

Красавчик! Но не зря исключили это движение из т.а. здорово садит позвоночник в грудном, а там грыжи, протрузии и прочая херня

[@user-ru7rm9nk2m]

Обломал меня с локтями)

[@user-nb9sl3nm5h]

Несколько лет делал жим стоя как со свободным весом так и в смите! Сила увеличивается а вот гипертрофия минимальная. Зато от махов плечи выросли за пол года)))

[@Regsssss]

так основная нагрузка на передние дельты падает.. они и должны были вырасти по логике, а не средние дельты ..

[@jakeintern]

А как делать с читингом или без?

[@52rus11]

@@jakeintern с умеренным можно

[@vadnaddan]

Да, сколько не делал жим стоя в качество роста плеч никакого.

[@user-se7eu2kz1e]

Такая же фигня, много лет пять по пять, да синглами жал и передних плечей не было. А как перешёл на жим стоя в пампе от ключиц до лба 50 кг по 50 - 60 повт в 5 - 6 подх, так передние дельты выросли на глазах и жать в кайф сразу после тяжёлых синглов в жиме лёжа и кровь погонять, и плечи растут.

[@Champion_243]

Приветствую круто 👍 большое респект Украина 🇺🇦 сила

[@steelreloaded9292]

👍👍👍👍👍

[@olegwer]

Это на турику или внатураху?

[@user-qh6rv5qr6k]

Коли ещё! Абсцессы пройдут!

[@PowerBodybuilding]

а когда у вас следующий рекорд по жиму лежа?