Imparo il Muscle Up in 5 giorni (Fighissimo)

[@thelion58]

Ragazzi Fatemi sapere qua sotto 👇🏻👇🏻 altri esercizi per cui potrei impostare una sfida simile🦁🔥🔥

[@nanonasone3113]

Qualche variazione di planche o Handstand

[@gxtortellone6615]

Si oppure bandiera

[@gxtortellone6615]

O capolvolte sul palo di calisthenics

[@claudiocter9695]

Con quelle gambe monumentali, la vera sfida sta nel chiudere 5 sec di full front lever. 5 sec in 5 settimane magari!

[@alessioesposito3805]

Trazioni con una mano

[@WebAssistance]

Nel momento in cui sei riuscito a completare la sfida capii che il mio corpo potesse produrre del liquido bianco.

[@thelion58]

HAHAHAHAHAHAHAH😂😂

[@WebAssistance]

@@thelion58 Posso chiederti qualche informazione in merito al digiuno intermittente? 1. Per quanto tempo posso farlo? (sono circa 6 settimane che lo faccio) 16/8 2. Dopo un periodo di digiuno intermittente cosa converrebbe fare?

[@luxus8886]

@@WebAssistance dubito che risponderà in quanto e come se lui si prendesse delle responsabilità su cosa tu vai a fare seguendo il consiglio che ti darebbe...

[@WebAssistance]

@@luxus8886 non si tratta di responsabilità ma di consigli

[@en3rgyyt219]

@@WebAssistance si ma non è un nutrizionista, penso che non voglia dare consigli

[@AndreaMantello]

Una sfida sui piegamenti in verticale sarebbe top

[@alessandrocito190]

Il mio esercizio preferito

[@alessandrocardinale5123]

Piegamenti in verticali però liberi, al muro troppo easy

[@davi_dinoo]

@@alessandrocardinale5123 a muro li fanno tutti

[@maurotecci5416]

@@alessandrocardinale5123 i piegamenti al muro riesco a farli anche io che mi alleno pochissino

[@mence5992]

@@maurotecci5416 se tocchi con la testa per terra sei forte anche se li fai al muro

[@paoloaloisi4104]

4:02 quando sei ubriaco e riferisci felicemente che hai rimorchiato al tuo amico

[@lorenzoviani2314]

Marco te sei l’esempio della frase “con l’impegno e la dedizione si può arrivare dove si vuole”

[@nomecognome3385]

“Sono pure raffreddato” non è il miglior periodo per dirlo

[@maserogang160]

Ahahha The right music for jim kzbin.info/www/bejne/a5vSlaNtjsitgq8

[@mauromastroianni8400]

Bravo Marco ho visto oggi questo video e hai dimostrato quanto sei forte e sportivo sia fisicamente che moralmente !!! COMPLIMENTI

[@gianlucacrucitti9123]

Ti giuro che da quando guardo i tuoi video sono passato da 5 km di corsa a 10 ...quando mi sento stanco penso alla tua 100.000 passi challenge !

[@maserogang160]

The right music for jim kzbin.info/www/bejne/a5vSlaNtjsitgq8

[@notonlyml3449]

Grande Marco, avevo mollato anche io sta cosa di impararlo ma dopo il tuo video ci riprovo porca miseria! Grande!!! 💪

[@kratosguerriero5263]

Sei bravissimo in tutto quello che fai. Ciao grande.

[@robbyruffo535]

Grandissimo Marco! Davvero una fonte di ispirazione anche per me che ho il doppio dei tuoi anni! Bravo

[@giacomofancinelli8987]

Ammettilo a 10:16 hai tagliato una Madonna

[@untizio5499]

Meriti di più! ti giuro che mi hai motivato un sacco dopo questo video davvero ho capito grazie a te che soltanto impazzendo per qualcosa la si raggiunge e tu ne sei la prova, grazie per la motivazione Leone💪🦁❤

[@DavenSperanza]

ma quelli che dicono front lever in 2 settimane o planche in 10 giorni dove vivono? avete il g della luna?

[@maserogang160]

Ma infatti cmq se ti va iscriviti a questo canale musicals kzbin.info/www/bejne/a5vSlaNtjsitgq8

[@SAMU0403]

Che poi la planche è più difficile del front, anche per ho è più forte in spinta...ma comunque è impensabile

[@mdr4131]

Ora l'obbiettivo e farne 1 clean! Grande!

[@gabbone5908]

vero!

[@giacomocolasurdo8740]

si ma per quanto è grosso deve tirare su minimo 100kg

[@maserogang160]

È vero kzbin.info/www/bejne/a5vSlaNtjsitgq8

[@recaofficial2785]

Marco, nella prossima sfida prova a completare la "Sally up" push up challenge

[@maserogang160]

Dio bon io lo fatto a mala pena con gli squat chissà con i push up Ahhaha Cmq se fai palestra ti consiglio questa musica The right music for jim kzbin.info/www/bejne/a5vSlaNtjsitgq8

[@ale64444]

penso sarebbe bello vedere un video sull'aumento della mobilità, sei un grande go go go🔥❤️

[@davi_dinoo]

Da ex calisthenico posso consigliarti una cosa, Dopo che superi la barra e fai il dip, Scendi subito! Non stare troppo tempo a braccia tese! Perdi forza e cinetica! Muscle up= Forza e cinetica

[@michelemartire5255]

Stai migliorando tantissimo grande bro

[@quickson82]

Che grande Marco!!!!!!

[@matteoo9260]

Grande Marco, sei un leone💪 Potresti provare a fare il front lever in minor tempo possibile

[@leoo629]

Bellissimo video, grande Marco💪🏻💪🏻. Io per un prossimo video ti consiglio di provare a fare il back Lever, una skills di Calisthenics.

[@Tom-kw9vq]

Allora fai:IMPARO LA PLANCHE FULL

[@alexmoravschi128]

AHAHAH il titolo sarebbe "prendo la full planche in 1 ora", già se ha la tuck è qualcosa

[@maserogang160]

Cosa è? The right music for jim kzbin.info/www/bejne/a5vSlaNtjsitgq8

[@st4rdi66]

Front lever, se riesci a stare su in 1/2 settimane sei un leone

[@alessandrocito190]

È impossibile riuscirci in 2 settimane partendo da 0.....

[@alexmoravschi128]

Lui parte da 0 con nessun condizionamento, l advance forse con un miracolo si, ma full 1 anno ci vuole

[@danielemontanari8795]

@@alexmoravschi128 ma che stai a di HAHAHA

[@matteobustiuc5178]

@@alexmoravschi128 sempre fatto solo pesi e tra l'altro la mia condizione fisica non è ottimale da un pezzo a questa parte ma in 2 settimane sono riuscito a fare un front lever one leg, un full back lever e la one arm pull up con elastico da 15kg

[@marcozambon2493]

@@matteobustiuc5178 anche io ho sbloccato front one leg in 2 settimane ma c è un abisso da one leg a full. Ora sono passati 7 mesi e ho 5 secondi di full

[@lavolpe1543]

2:12 va via in bici... torna per prendere la telecamera

[@Omar-yn5qm]

😅

[@Lrt.3d]

Assolutamente dovresti provare front e back lever!! Hai la forza sicuramente per farlo 💪🏻

[@qwertybho9943]

4:02 metti i sottotitoli

[@manfreesw8297]

Il problema è che questi non sono dei muscle up, il muscle up si fa a gambe tese è completamente rilassate, però in 5 giorni non è assolutamente male il progresso

[@ercica1763]

vabbe ci sta, non fa Cali

[@mattiagruppillo6474]

Grande bravo bel video fai altro di calisthenics comunque bravo

[@carlomagno5870]

2:15 che bestia, manco prende su la telecamera 😂🔝🔝🔝 Apparte gli scherzi, qualità come al solito

[@gioelefogli9483]

Grande leone sei il numero 1 🦁 ❤️

[@matteofabris333]

Potresti azzardare un "provo ad imparare il front lever in 15 giorni" è molto difficile dato che di solito ci vogliono 10 mesi circa hahaha

[@Tom-kw9vq]

Non è detto siccome lui ha un corpo molto avanzato a una persona che ha iniziato da poco, poi mettici una buona tecnica in un mese secondo me riesci a farlo

[@NickontheTrails]

@@Tom-kw9vq vero, però pesa comunque 90kg

[@Anonymous-ep5cy]

@@Tom-kw9vq in un mese? Non credo, solitamente ci vogliono almeno 10 mesi e quelli che lo fanno non si avvicinano neanche a 90 kg di peso corporeo

[@brianserdozcalisthenics591]

Ciao Marco, innanzitutto splendido video!! Volevo chiederti una cosa: quell'animazione sotto la scritta giorno 2 ( quella con gli orologi) come l'hai fatto? Hai seguito qualche video?

[@__sukhoi8797]

Zaoo sono Erik Neri, atleta e coz di calisthenics😂💪

[@gabbone5908]

ozzi impararemo a fare la plans in full plans

[@francescomorandi922]

Di Calvin harris* Le basi eh ahahahahah

[@robertocerino2461]

Fortissimo Marco! Mi faresti il favore di linkarmi una sbarra da soffitto per le trazioni come la tua? Grande bestia💪🏼❤️

[@marcoskay9059]

Prossimo obbiettivo: front lever o back laver

[@lorenzobellardi9936]

GRANDE!!! Mi è piaciuta un sacco la sfida e il video in generale! Ho visto che ti sei informato con un video di Erik Neri di Project Invictus, il manzo romagnolo, tra gli atleti italiani più seri e costruttivi. Grande ancora!

[@costantinopanai7840]

Probabilmente li sai gia fare. In caso contrario, i pullups con un braccio solo sono belli tosti. Oppure la "Bandiera" la skill del calisthenics. Ciao e complimenti!👍💪💪💪💪

[@TuttoTube23]

Qualcuno che segue Marco può darmi una mano? Ha citato in un video delle proteine più "acquose" perfette per l'estate. Di quale prodotto e di quale marca parlava? Grazie mille a chiunque sappia aiutarmi!

[@fabiosaba8968]

10:54 Quando a otto anni tuo padre ti faceva odorare il bicchiere con il vino

[@TommySab0]

Fai il tuo record di plank però nel metodo più difficile e giusto quello con spalle ben aperte e sedere abbassato 👍

[@simonero96]

Complimenti davvero, mi alleno in modo totalmente diverso ma non posso non riconoscere che sei una ventata di aria fresca per il fitness su youtube italia. Poche stronzate come "food challenge" e "sgarro epico!!1!!1!" (ogni tanto ci sta), poche stronzate in generale, sei un canale di fitness e fai fitness (e non vai in giro a rischiare di falciare i pedoni in moto, vero Micheluzzo bello?). Mantieni questo stile perchè, personalmente, lo trovo davvero piacevole

[@armstrong3509]

Grandissimo! Ma il pollice sotto serve per immettere più forza di avambraccio e per non scivolare in avanti e quindi sbattere la faccia sulla sbarra.

[@paolostorti1067]

Grandissimo è proprio quello che ti avevo chiesto ieri in diretta bellissimo video 🏋️💪

[@thelion58]

top allora😊🔥

[@jacopomariani917]

Io sono tipo qlle prime armi del fitnessa ma tu mi dai una carica assurdaa

[@salvatorecoticella3149]

Ti sfido planche in 1 mese se ci riesci tanta roba

[@andreabrancati5760]

Ciao grandissimo oggi ho chiuso il mio primo muscle up

[@riccardonocera.K1]

sei un grande buona fortuna per tutto ho esultato io quando è arrivato il primo muscl up ahhahahsha

[@ildiportistamedio]

Se sei davvero grosso fatti un bel “Amanda” benchmark wod di CrossFit: 9-7-5 Muscle up Squat snatch (135 lb)

[@anthog0398]

Handstand push-ups oppure back lever sono i primi esercizi avanzati del cali

[@roccoverdelli7641]

grande marco💪🏼

[@-3hs.n]

Propongo TOT metri camminando sulle mani! Comunque super video! Bravo!

[@Christian-vq7dc]

Prova la verticale, sei un grandeeee

[@francesco4453]

Un idea per un altro video in cui superi i tuoi limiti è: in 24 ore il massimo numero di push up.

[@gabrielepodda8983]

2:14 bro ti sei dimenticato la telecamera... BRIOO

[@faer8215]

Hai il mio stesso monitor!

[@marco_fatto_3613]

Ei marco bellissimo video. Puoi dirmi dov'è quel parchetto in cui hai fatto i 5 muscle-ups??

[@mattiachiuch333]

12 marzo 2021 15:55 42% Nel letto

[@kevin-ce5zp]

Marco perché non provi a fare 100/200 pushapp? Se lo fai se un grande ti adoro, stavi per arrendermi perché voglio migliorare la massa muscolare, ma guardando i tuoi video mi hai motivato, grazie

[@snakeita4774]

Comunque di esercizi da imparare ce ne sono tanti : pistol squat, piegamenti " freestyle " ovvero dove fai qualche skill tipo il battito di mani ecc, piegamenti in verticale, dragon flag. Secondo me un video su uno di questi esercizi ci starebbe poi dimmi cosa ne pensi

[@maserogang160]

Esatto poi se ascolti musica come questa kzbin.info/www/bejne/a5vSlaNtjsitgq8

[@gianlucapedone679]

Che dire Marco? Sei semplicemente un grande! Qualche volta guardo i tuoi video e mi piacciono un sacco! Continua così che spacchi 👍🏻😎

[@gbstudiorecording1595]

Ciao Seguo il suo canale da tanto tempo, a tal proposito vorrei dirle che sono un musicista e posseggo un home recording e lavoro nel settore da tanti anni, compongo basi inedite ed arrangiamenti e data la situazione “Covid”... ho deciso di comporre basi e pubblicarle su KZbin; Vorrei chiederle, se per caso le andrebbe di usare qualche base come colonna sonora dei suoi video? Ovviamente sempre se le piacciono...e se é possibile... Quì sotto metto il link per poter sentire i miei lavori kzbin.info/door/9wGp-PI1qeav9JhvdE8_mg Detto questo, spero in una sua risposta distinti saluti Giampiero

[@alessandrobonade]

La sfida ci sta e l'entusiasmo vale il like 😊 però il mio consiglio, in generale, è di stare molto attenti con il muscle up (che poi vale per tutte le skill del calistenichs) perché un movimento di forza esplosiva senza controllo è un modo certo (non probabile) per infortunarsi. Tu parti da una buona base atletica quindi con una certa forza di trazione, la differenza tra il giorno 1 ed il giorno 5 è semplicemente che hai affinato la tecnica di kip non quella del muscle up. Quindi meglio metterci il tempo giusto e salire con una forma che richieda compensi minimi piuttosto che lanciarsi sopra la sbarra e lasciarci una spalla o un gomito. 😅👋

[@giofichissimon1]

Drinking Game: Bevete ogni volta che Marco dice "i ragazzi di Project Invictus".

[@maserogang160]

Marco sei veramente un grande Prova questa musica per allenarti secondo me ti piacerà kzbin.info/www/bejne/a5vSlaNtjsitgq8

[@zuburag]

Potresti provare un ironman/ultramaratona in 24 ore

[@jakycoja]

Marco sono del Friuli se vuoi possiamo fare qualche video insieme nella mia disciplina, il calisthenics 💪

[@frayzen9]

Assolutamente non puliti per niente ma farne 5 in 5 giorni per uno che comunque è grosso come te è solo da dirgli bravo..👍

[@TheCarlixeddu]

Marco La prossima Sfida ''FRONT LEVER'' !! ALMENO 5 SECONDI! IN 5 GIORNI

[@marconegrin5787]

Vuoi una bella sfida, vai sul canale fi browny e poi vedere una delle sfide che sta facendo, che sarebbe usare un palo per fare una flessione ecc.. È una bellissima sfida prova

[@pietrovettori4338]

Puoi fare un video sul riscaldamento che fai pre-workout??

[@sickmatt_420]

Complimenti veramente, mi stai dando ispirazione per non mollare quando sento la fatica, ti voglio bene 🥺❤️

[@francescarossi4983]

Prova a farne 20 in 10 giorni

[@Gim943]

Ottimo.. il motto dice: Insisti, Persisti, Raggiungi, Conquisti! Bravo 🙌🏻 bei video, motivazionali. Complimenti!👊🏻👏🏻

[@怎么样感觉]

Li fai xke sikuramente fai 1 sakkkkkkkkko di palestraaaaaaaaaa seno figurati 5 jiorni ci vonnnnnno mesi o mesi di duro lavoro👹😬😬😬bravo x immmmmmmpegno ma io non ce liesko perkeeeee so debore di gomito forse😔😡😠😠😰😬😬😬😬💪

[@RobertoAldrighetti-e2v]

Vengo dal '24 e posso confermare cbe questo era il milgior periodo di Marco su KZbin😢...

[@giovepluvio8835]

A 5.16 che pezzo musicale è? Base chill hop? Comunque invidia che non ti fai mai male xD io ho i tendini di burro

[@_.simone._g4893]

Fenomeno mi puoi dire come ti chiami su insta💪🏻🔝

[@marcopulcini7178]

Planche ma I tempi si allungheranno . I rifarei questa ma senza kippare con le gambe. Cmq bravo

[@mattiachiuch333]

11 gennaio 2021 17:57 42%

[@okt_five4829]

4:01 ho capito tutto🤣🤣

[@francescocecere7298]

250 km in bici tutti i giorni per 4 giorni.Non essendo un ultraciclista non è per nulla facile , dovresti pedalare più di 12 ore al giorno ..

[@grys_utp]

La vera chiave? Trazioni esplosive come se non ci fosse un domani, fatta una buona esplosività lo si prende di transfer, anche perché prenderlo kippato e con una brutta transizione, per me non ha senso, con le trazioni esplosive si evitano errori che fanno quasi tutti quelli che lo provano senza avere una esplosività di base. (Non avere fretta e arrivare ad una trazione esplosiva fino all'ombelico)

[@businessman5604]

non fare solo palestra

[@mcbmotors3871]

Sfida( 1) 5 piegamenti in verticale al muro full rom sfida( 2) planche in a gambe divaricate tutto in un mese

[@alessandrocardinale5123]

Bro tanta tanta roba. Però io ora ti sfiderei a farne 5 a gambe distese, vedrai come cambia ahahahah. 0 slancio solo esplosività dei tuoi dorsali. Se hai voglia di metterti davvero alla prova ti consiglio questa sfida!

[@leonardodegasperi8413]

Sono il 91 commentooooo

[@antoniolarocca3667]

Io considero che non hai proprio il MU il muscle up si fa senza chipping.. Chissà che hai da esultare

Ho imparato muscle up in 3 giorni Sono 55kg 3 mesi che mi alleno solo Normale ? O cosa ?

[@nickk_00]

Prova a imparare le skills(di calistenics non so come si scrive bene) sarebbe un'altra idea molto interessante (p.s scegli tu quale)

[@cervothe7576]

Il tuo grande svantaggio è che hai delle gambe esageratamente grandi quindi pesando di più non a riesci a chiudere molte skills di tecnica

[@emelmustafoski6100]

ah ma eri al parchetto di monfi😳 SIAMO DI ZONAA AOO

[@simoa8866]

Sei d’ammirare, spaccherai sicuramente, ci metti un sacco di passione e di forza di volontá, sicuramente molta gente prenderà spunto da te e sarai un modello da seguire per tante persone, ti auguro veramente il meglio. Ovviamente non mi riferisco solo a questo video ma a tutti quelli che hai fatto fin’ora e se posso dirti la mia quello che mi ha colpito di più e stato quello dove hai provato a bruciare 10.000 calorie in 24H. Hai tutta la mia stima e ammirazione, complimenti davvero!!

[@LoneWolf-kp4ed]

hai mai visto strenght wars su you tube? se non lhai fatto ... fallo e fammi sapere. io ho 55 anni e mi sto preparando per fare il murphy

[@sonnyboy2368]

wow. C'è da dire anche che hai le gambe che sono due tronchi pesantissimi

[@niccolocavallo7262]

Usa un po’ di magnesite per le sfide di calisthenics

[@alessandrofavaro385]

Un'altra sfida che potresti fare e quella di imparare la verticale e non so poniti l'obbiettivo di stere in verticale almeno 10 secondi o decidi te

[@cristianbesutti4943]

Ci sta la sfida però ti do un consiglio meglio che impari a farne 1 pulito che 5 però sporchi

[@luka75ful]

Mi fai morire dal ridere! Comunque non ci credo che non sapevi fare il muscle up...

[@leonardodegasperi8413]

Ciao, sei il mio idolo guardo i tuoi video mentre mi alleno, altro che Mark Wahlberg!!