TRASFORMAZIONE FISICA IN 2 ANNI | + 22KG

[@emalloru]

Bel storytelling! In gamba! 😎

[@victorbenegni1719]

Grande Ema, fa piacere che ti complimenti anche con i più piccoli

[@thelion58]

Ei Grazie Ema😉 mi darai tu qualche lezione per poterlo migliorare🔥

[@tommasosalvetti6995]

Bello vederti qui ema

[@ErCapoAlex]

Grande

[@luke8528]

Le bombe non le consideriamo?

[@chiqui-quant]

Quando YT finalmente consiglia contenuti di qualitá, grande video bro complimenti, continua cosí 💪🏻

[@thelion58]

Ei grazie mille😉💪🏼💪🏼

[@the_italian_warrior]

@@thelion58 Condivido,certo appena sei andato all'estero la tua mente si aperta totalmente....potevi o potresti andare alla palestra di Conor MacGregor! Riguardo al cardio e la corsa..so che lo sai...ma... puoi fare circuiti a casa su uno spazio 2x2. Non conta lo spazio ma avere un tatami o un tappeto abbastanza morbido per non farti male nel cambio degli esercizi e quando fai tanti tipi di addominali. Anche un asciugamano sulle chiappe abbastanza grande va bene hahahaaha. Ho cominciato con il calcio e football americano fino al MMA che tutt'ora faccio(ora in Inghilterra).

[@tomevolution3124]

In quale palestra sei andato

[@the_italian_warrior]

@@tomevolution3124 in Italia o Inghilterra?

[@tomevolution3124]

Sei figo però vorrei la seconda parte di Mark Wahlberg ti prego sei il migliore

[@suasantita5363]

Io ti ringrazio sinceramente, perché mi stai trasmettendo una motivazione fortissima.

[@thelion58]

felicissimo di sentirlo dire💪🏼

[@carosida85]

Stai diventando video dopo video il migliore fitness youtuber italiano, continua così grande.

[@thelion58]

grazie💕

[@riccardo700]

"Pesavo si e no 68 kg e quindi... ho deciso che sarei diventato grosso." Cit MT E da lì tutto ebbe inizio..

[@thelion58]

😁🔥

[@FESTAGALLADARIO]

mbe 68 kg no diciamo 58

[@emanuelecupini2046]

@@thelion58 quanto sei alto

[@juangonzalo4684]

@@thelion58 quanto sei alto?

[@zaidsottou7108]

@@juangonzalo4684 1 75

[@thewolf2917]

Mi alleno da 4 anni, 2 anni corpo libero in casa e 2 in palestra. Ho cominciato che pesavo 63 kg e adesso peso 75Kg. Sempre avanti 💪

[@bobby____456]

Hai messo 3 kg all'anno ?

[@mariachiara0027]

Se posso chiederti come hai cominciato ad allenarti a casa? Io purtroppo ho provato tante di quelle volte ad andare in palestra per fare un po' di cardio e sala pesi che per me è diventato intollerabile. Vorrei capire da dove partire a corpo libero. Grazie

[@advanceddouchebag1501]

Complimenti, una bestia, c'è da dire comunque che hai una genetica pazzesca, anche appena iniziasti palestra eri piu grosso dell'80% delle persone che mettono piede per la prima volta in palestra.

[@matteomoggia8977]

Non può mettere su 22 kg di massa in 2 anni

[@blend567]

è dopato, è enorme a 18/19 anni, impensabile

[@matteomoggia8977]

@@blend567 infatti

[@matteomoggia8977]

@@blend567 c'è un conto se arrivava in 5 o 6 anni in questa forma ma in 2 anni no

[@thelion58]

Ei grazie mille JP 😊💪🏼 so di avere una genetica niente male e se si tratta di palestra è sicuramente un vantaggio

[@dipiumagazine]

Ciao Marco, ti ho scoperto da poco su KZbin e devo dire che mi stai dando una grandissima motivazione oltre che a divertirmi con le tue folli sfide. Ho scoperto solo oggi questo tuo vecchio video; io mi alleno ormai da un anno esatto… in realtà sono sempre andato in palestra perché da sempre ho combattuto con il mio corpo cercando di perdere peso. Nel 2019 però, mi è stata diagnosticata una Leucemia e da lì tutto è cambiato. Per due anni sono stato fermo tra chemio, terapie e interventi vari. Dopo il secondo trapianto di midollo, ho avuto una forte reazione alle nuove cellule che colpendomi l’intestino mi ha portato a un periodo di digiuno e grandi somministrazioni di cortisone. Non ti dico come sono uscito da quella stanza di ospedale… il cortisone mi aveva completamente mangiato tutti i muscoli delle gambe e dei glutei e anche solo una rampa di scale per me era un enorme ostacolo. Pian piano, con la fisioterapia sono riuscito a rimettermi in forma e poco dopo ho iniziato anche la palestra; ritrovandomi con ben 30 chili in meno ho intravisto l’opportunità di poter finalmente costruire il corpo che ho sempre sognato. Oggi dopo un anno di grande costanza e sacrifici, non ti nego che sono un pochino demoralizzato; probabilmente i farmaci che tutt’ora assumo influiscono anche sulla crescita muscolare e sull’ assimilazione di nutrienti e proteine che purtroppo non posso assumere tramite shake o altro… ma ti assicuro che non perdo la forza e la costanza. Finché non avrò raggiunto il mio obiettivo e finché non sarò fiero del me stesso che vedrò nello specchio non mi fermerò (ma sicuro neanche dopo perché ormai l’attività fisica è diventata parte integrante della mia quotidianità avendomi aiutato a riprendermi da un periodo non facile della mia vita). Ti ringrazio perché i tuoi video mi stanno dando tanta speranza. Continua così e chissà che un giorno non supereró anche io la tua famosa sfida 😉 aggiudicandomi la nomea di Leone 🦁Un abbraccio, Filippo

[@arsedj1802]

Estremamente motivazionale, ti ringrazio per aver condiviso la tua storia. Spaccati il culo ed otterrai i tuoi risultati, l'importante è farsi aspettative realistiche senza demoralizzarsi: l'errore è comunque un risultato, e la volta dopo, se corretto, avvicina sempre più alla perfezione.

[@giuseppedifine2178]

Continua a lottare

[@simonesandri7140]

Finalmente qualcuno che invidio (fisicamente parlando)che mi ricorda quanto la costanza sia la base,davvero complimenti sei più giovane di me di qualche hanno ma sei un toro grande👍

[@enzothestrange2330]

Il tuo day 1 è la forma fisica che vorrei io..

[@giuseppe3623]

Hahaha e si allenava a caso

[@awentador9093]

pure io

[@giuseppebardetta6222]

Tra impegni lavorativi e studio avevo mollato gli allenamenti dicendomi di non trovarne il tempo, ma mi sbagliavo , basta volerlo! Grazie per la motivazione che dai💪 ti auguro di crescere sempre più con il canale, la tua dedizione a ciò che fai lo merita

[@lucacostarelli9011]

Questo video mi aiuta a spronare di più! Poi la colonna sonora è fighissima

[@gl_g]

Bro sono 6 mesi che mi alleno seriamente e i tuoi video sono fonte d'inspirazione mi hai aiutato tantissimo, soprattutto per quanto riguarda l'alimentazione, il mio obbiettivo e quello di avere un corpo sano e bello esteticamente, mese dopo mese posso dire che i frutti si stanno vedendo. MAI MOLLARE, SEI UN GRANDE, GRAZIE!!!

[@alessiocarbs]

uno dei fisici più belli su KZbin Italia, complimenti, iscritto

[@thelion58]

Grazie mille💪🏼🔥🔥

[@BOMBERGaeta]

ti ci vedo come prossimo captain america

[@petrokrutsiak5740]

@@BOMBERGaeta ahahahahahahaha

[@robjj4769]

E va bene così

[@mattiarecchi4024]

@@BOMBERGaeta il suo fisico mi ricorda tanto quello di Evans. Mi fanno morire quelli che gli danno del dopato e che dicono che si allena troppo per essere natural😂

[@emanueleionita8151]

Sei un vero motivatore complimenti mi rivedo in te, io mi sono riniziato ad allenare da inizio lockdown praticamente tutti i giorni , e ho visto grandi risultati ,perdita di massa grassa e incremento di massa muscolare anche grazie anche in parte alla genetica ma soprattutto a tutte le ore di allenamento fatte. Ti stimo,forza continuiamo cosi💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@knowyourenemy1304]

Dai 20 ai 30 anni ho condotto una vita di sgarri, mangiando sempre schifezze, zero sport, serate ogni sera e via così, ritrovandomi a 32 anni con un fisico imbarazzante… Allora decisi che dovevo fare qualcosa assolutamente, decisi quindi di iscrivermi in palestra facendomi seguire passo passo da un personal trainer qualificato. Oggi ho 34 anni e da due anni non mollo un giorno ed ogni giorno non vedo l’ora di entrare in palestra e sollevare ferro. I risultati si sono visti ma non per questo mi sento arrivato. Grazie sempre per i contenuti che ci offri😎💪🏼

[@matteomagnani9380]

Io nn faccio palestra, ma faccio ginnastica artistica, e spesso i miei compagni mi prendevano in giro e io nn capivo il perché, ho solo capito che loro nn si alleneranno mai 4 ore al giorno per 6 giorni di inverno e 6 ore per 6 giorni d'estate....... Tu sei un mito e ti auguro il meglio.

[@federicocrux]

sei la persona più motivata che conosca

[@diegoborsarini1873]

Io ho iniziato a luglio dell'anno scorso dopo anni in cui rimandavo continuamente l'iscrizione in palestra per pigrizia. Pesavo 62 chili per 1,84 di altezza; ero veramente skinny. I primi tempi non sapevo bene come allenarmi e come mangiare ma, con il tempo e con l'aiuto di un sacco di video su KZbin, ho iniziato a capire come muovermi nella direzione giusta: tra tipologie di allenamenti, esecuzione corretta degli esercizi, calcolo dei macro e quali alimenti mangiare per una dieta corretta. Ad oggi, peso 74 chili con 7 chili di massa pulita ed anche 5 di massa grassa guadagnati. Mi ritengo molto soddisfatto anche se sento che sono solo agli inizi di un percorso che voglio portare avanti nel tempo ed approfondire sempre di più; fino ad arrivare al fisico che ho in testa. Non ci sono scuse; con pazienza, costanza, tanta fatica e determinazione i risultati prima o poi arrivano. Basta volerlo.

[@thelion58]

Sono d'accordissimo 😊💪🏼 la pigrizia è un brutto mostro, ma se riesci a sconfiggerla la vita ti si ribalta, in maniera positiva. Tu continua a spingere così e tienimi aggiornato sui tuoi progressi😉💪🏼

[@ilovecod26able]

Io sono alto 182 cm, peso 62 kg e dovrei iniziare palestra la prossima settimana con una dieta normocalorica, che tipologia di esercizi mi consigliate di fare per iniziare? Se potete rispondetemi.. Grazie

[@ilovecod26able]

Ah.. Ho il 9,7% di massa grassa, va bene così dite?

[@diegoborsarini1873]

@@ilovecod26able La massa grassa a quella percentuale è abbastanza normale se sei così magro e alto, io ero circa all'11% quando iniziai. Per gli esercizi, inizia concentrandoti sull'esecuzione corretta, fattela spiegare bene dal tuo istruttore di sala o dal personal; una volta acquisita ti verrà naturale anche quando aumenterai i carichi e soprattutto ti eviterà infortuni futuri. Inizialmente immagino farai schede full body, quindi esercizi che andranno a stimolare tutti i gruppi muscolari del corpo, poi quando inizierai a prendere confidenza con esercizi e pesi allora potrai anche iniziare a splittare le sedute di allenamento e allenare gruppi muscolari separatamente. Tra i primi esercizi, io ricordo di aver fatto principalmente macchine isotoniche e manubri quindi: leg extension e leg carl per iniziare a stimolare le gambe; chest press e spinte con manubri a carichi bassi per il petto; lat machine e qualche rematore con manubri per il dorso e poi alzate laterali, frontali e la shoulder press (macchinario) per le spalle. Per bicipiti e tricipiti i comunissimi esercizi di tirata e spinta classici con i manubri. Con costanza, impegno, tempo e pazienza vedrai che i risultati arrivano.

[@ilovecod26able]

@@diegoborsarini1873 ti ringrazio per avermi risposto e per i consigli, io non voglio diventare grosso.. So già che non ci riuscirò mai essendo ectomorfo, già se arrivassi al tuo peso sarebbe perfetto per me

[@papi971]

In passato sono stato grosso e forte grazie al bodybuilding, ma strada facendo ho scoperto che l'equilibrio è il segreto del benessere, così per il fisico come anche per la psiche. Quindi allenamenti misti, "funzionali", volti al miglioramento di tutte le qualità che il nostro corpo può offrire, senza esasperarne nessuna, con al primo posto, sempre, il piacere di allenarsi. 💪

[@Nighttdl]

Hai qualche canale da suggerirmi per questo genere di allenamenti misti "funzionali"? Sono molto interessato

[@lorenzoforniti]

Gran genetica!!! E ottimo cambiamento

[@germanomosconi5011]

Sono tornato qui dopo 3 anni per vedere ancora una volta la trasformazione del leone, ti seguo da quando avevi 87k, e posso dirti solo una cosa Sei motivato e motivante, sei un leone🦁💪

[@diegozannini1969]

Ascolta ragazzone mio tu hai successo, se continui così con il cuore e la voglia farai davvero molto. Mi raccomando non mollare che di talento ne hai ❤️❤️

[@Ivancof]

Mi alleno da un anno è sono riuscito ad avere risultati assurdi grazie alla tanta forza di volontà e grazie alla motivazione che mi danno persone come te

[@theodorebagwell2414]

Nonostante tu sia un canale "piccolo", hai saputo realizzare un bel storytelling con tanto di montaggio. Mito.

[@ivandidomenico3281]

Ciao Marco io personalmente l'ho trovato un bellissimo video, avrei voluto conoscerti su youtube prima, ma è solo da un mese che ti conosco, ma sei riuscito a riaccendere la mia miccia e mi hai motivato a riprendere ad allenarmi perché viglio buttare giù 10 kg di merda accumulati in meno di 5 mesi per colpa della pandemia a mangiare un modo compulsivo seppur consapevole di cosa stessi facendo. Sei una bestia! Ed è un peccato non vederti pubblicare così spesso, ma hai una vita anche tu e ti ringrazio per questi video motivazionali. GRAZIE LEONE!

[@nezkii5403]

Questo video merita, complimenti

[@alessandrofedi2741]

Tanta roba! Avevi una buona predisposizione ma ti sei fatto comunque il culo per arrivare alla forma in cui sei. E senza uso di "aiuti" come fanno molti. Hai la mia stima 💪

[@thelion58]

Grazie mille 😊💪🏼

[@emmanuelacalestani1978]

Fantastico 😍🙏☺️ mi hai emozionata ....❤️ Io sono una crossfitter ma da meno di due anni e il mio motto è VOLERE È POTERE 💪!!! Poi in quarantena ho smesso di bere alcol ...(lò sò sono stata l'unica 🤣🤣🤣🙈) ma ho notato subito beneficio!!! Più forza, definizione in meno tempo e meno stanchezza .... Continua così BOY! Il tuo l'allenamento è uno stile di vita

[@simonefrasillo]

Raga i brividi vi giuro cavolo questi ragazzi sono persone che a cui auguro il meglio della vita❤️❤️❤️❤️

[@FrancoEsse99]

Pesavo 130 2019 novembre-inizio palestra Arrivato ora con lookdown allenamento a corpo a libero, ritorno a maggio in palestra, condizione fisica 76kg. Fine dimagrimento, inizio massa agosto 2020. Sacrifici, sudore, tutta la 40ena allenandosi, e soprattutto dieta+sgarri regolari.

[@manuelsilvestro8791]

Ciao! Innanzitutto complimenti per la tua trasformazione veramente. Io adesso ho 16 anni e faccio palestra da 3 anni. Facevo calcio, ero molto forte,tant'è che a 10 anni feci un provino per entrare nel Lecce e ci sono riuscito. Dai 10 ai 13 anni peró il declino. Ho iniziato a mangiare male e ad andare sporadicamente agli allenamenti e sono arrivato a pesare 64 kg per 1.57 a soli 13 anni e quindi ero in sovrappeso. Da lì la scossa, ho iniziato a fare arti marziali a 14 anni, i primi risultati iniziarono a vedersi e sono dimagrito di 3 chili, crescendo anche di qualche centimetro. Adesso faccio crossfit da 2 anni,il mio fisico é cambiato solo in meglio e ho anche una tartaruga abbastanza definita. Il crossfit mi ha cambiato davvero la vita. Adesso la mia condizione fisica è di 58kg per 1.70 e sono molto soddisfatto perché oltre che a dimagrire,sono riuscito anche a mettere su parecchia massa. Insomma mi sento davvero bene. Spero che la mia storia ti sia e vi sia piaciuta❗. E ancora complimenti per il video.

[@thelion58]

💪🏼💪🏼🔥

[@edoardolenzi6840]

Sei simpatico! Io mi alleno da 3/4 anni a corpo libero sporadicamente e sto provando a fare qualche peso ma sono sempre più convinto che i pesi siano pericolosi per la salute anche se degli ottimi shortcut per l'estetica, così come credo che l'unica alimentazione sensata sia la nostra invidiabile dieta mediterranea esente da integratori...Mi auguro che tu non ti distrugga anzitempo con overtraining e farmacia😘

[@ariman69]

Grande! Gli anni sono diversi, ma mi hai fatto rivivere il mio mondo tra i diciotto e i venti anni fatto solo di due cose: allenarmi in palestra sei volte a settimana e mangiare per mettere muscoli...una figata quando sentivo i miei muscoli pompare!

[@steveakatube]

Per me sei sprecato per la palestra 🤙🏻

[@jackym4008]

Ci vogliono anni e tantissimi sacrifici per cambiare il proprio fisico e renderlo con ognuno di noi vuole. Bellissimo video motivazionale ❤️

[@tommasoseneca9189]

Video bestiale! Grandissimo!

[@thelion58]

🔥💪🏼

[@filippobianchi3536]

io ho 11 anni ho iniziato quest'inverno una trasformazione che sta funzionando solo grazie a te grazie marco

[@mikeb0s830]

Grande vezz, sono felice per il tuo cambiamento 👍🏼

[@thelion58]

😉💪🏼

[@tinto3925]

In video più motivazionale che ho mai visto, comunque sei fonte di ispirazione

[@Alex1O_ADP]

Complimenti Marco, 'sto video gasa un sacco: da circa un mese mi sto allenando sei volte a settimana, e s'iniziano a vedere già i primi risultati. La costanza è davvero tutto. P.S. mi piace pensare che la canzone di Zack Hemsey si chiami -"THE WAY"- "THE WHEY" hahahaha

[@justaria8831]

Ti conosco da 2 giorni e ti garantisco che mai nessuno mi ha invogliato a spingere come sai fare tu, sei un grande.

[@fabioparpanesi5455]

2 cose: 1) non ti dopare mai 2) non diventare come spampinato Sei forte

[@nikoallegretta8023]

cos'ha mich di male?

[@giampaolo9576]

Si è montato la testa,e in certi periodo qualche merdata lha presa

[@antxyz]

Anche lui ha preso le bombette

[@paolonedf]

Mah..a.me sembra abbastanza natty dai video..siete sicuri? (Premetto che ci sono molti sarms in giro che nemmeno ti accorgi)

[@valerioleoni5483]

@@giampaolo9576 nn pensa prenda qualcosa... Al di fuori delle proteine e aminoacidi... Il fisico parla chiaro... È poi la sua genetica è notevole

[@edoardomoscarola6953]

Tu sei davvero un'ispirazione, complimenti, vorrei essere determinato come te, purtroppo non lo sono mai stato, spero che guardando i tuoi video io possa sempre più indirizzarmi sulla tua strada

[@Alenyx_Balzano]

Grande guerriero,grande trasformazione, grande motivazione, resta natural e umile bro che farai molta strada 💪🏼

[@l.massimiliano9575]

NATURAL CON 11 KILI L'ANNO.' AH AH AH....UAH AH AH, 22 KILI IN 2 ANNI è NATURAL COME BROCK LESNAR

[@Davide0110]

​@@l.massimiliano9575 mica sono di muscolo puro

[@gasparebaratta2231]

è da una settimana che ti seguo....solo una parola...6 un grande!!!

[@ricardomarangoni00]

Bellissimo il video mi motivi sempre sei il migliore❤️💪🏻

[@Davide-rx9om]

Wow incredibile cambiamento complimenti!!! Sarai la mia ispirazione per i prossimi anni. Questo dimostra che la costanza e la fatica portano a grandi risultati.

[@thelion58]

💪🏼😊

[@crow-ef6iu]

Grandissimo video sei un fenomeno veramente continua così bro spacchi👊🏻😉🔥

[@mikelescirpoli1240]

Osservo e guardo i tuoi video proprio perché sei uno dei pochi che non ho mai visto tirarsela sei un ragazzo molto sorridente e semplice questo ti rende veramente un ragazzo da rispettare

[@gregoriomonzese1877]

Ottimo anche io ho preso ben 22kg in soli 2 anni da 48kg a 70kg x 170cm di altezza. Bel video.

[@giusescr]

si ma tu eri anoressico....

[@gregoriomonzese1877]

@@giusescr non proprio, ero leggermente sottopeso, conta anche che ho 17 anni, e quindi all'epoca ne avevo 15, per il medico andavo bene anche così, bastava che mettevo su quei pochi Kg per rientrare in un peso "normale", però ero secco e non mi piacevo, così ho iniziato ad andare in palestra P.S classica storia del ragazzino secco ahahaah

[@armandorossi1249]

non è la prima volta che lo vedo ma devo dire che da sempre una botta di motivazione enorme, davvero un bel video complimenti

[@gabrielestefano7494]

Marco io ti followo perché mi rivedo in te,quindi bella pe te zi ✌🏻

[@edoardorussi9087]

Sei una bestia e sto video veramente spacca tantissimo , ti fa onore il tuo percorso , ultima cosa ti stimo fuori di misura😁😁✈️✈️✈️

[@leandroarapi5759]

Video molto bello 10 minuti fa non avevo voglia di allenarmi ma guardando i tuoi progressi adesso mi alzo e vado ad allenarmi anche se a casa cmq perchè ho solo 13 anni quindi è solo l inizio

[@francescococchiara1020]

io ho iniziato da poco ad allenarmi.. non so se leggerai mai questo commento ma sento il bisogno di dirti queste cose: i tuoi video mi motivano un sacco, mi spingono oltre i miei limiti e mi trasmettono una forza di volontà pazzesca. sei un grande marco non mollare mai e non arrenderti.. hai tutta la mia stima👊

[@justriky98]

Wow,bellissimo video,ma sopratutto complimenti per la tua trasformazione e la forza di volontà

[@emmaindaco2012]

Non ti posso piu chiamare marco,persona,umano ma leggenda,mito,uno che nn ha mai mollato. ti stimo,da grande(pk ora o solo 9anni)voglio diventare come te ti adoro❤💙💚💛💜👉👈

[@dtzoiberg]

Un mito!🍻

[@thelion58]

💘💪🏼

[@gianfrancarlo0]

Sei una bestia!!!! ( nel senso positivo ) Grande

[@alessioschifilliti1011]

Ispirazione 💪🔥

[@thelion58]

Grazie mille🦁💪🏼

[@Combiste02]

È la 5-6a volta che rivedo questo video per caricarmi...(ovviamente sei un 🦁😍🔥), ma volevo fare una considerazione per quelli che dicono che ti bombi..22kg in 2 anni sembrano esagerati, però hai detto che già a 16-17 anni hai iniziato ad allenarti e a migliorare, per poi ritornare “secco”, secondo me quell’allenamento lì non è andato perso, perché ti ha permesso di riprendere molto velocemente quella forma

[@silvynest]

Sei un grande fisico perfetto senza farsi una mezza bomba... Vedo nelle palestre e su KZbin un sacco di paggliacci spruzzati. Tu 6 un grandissimo, bravo continua così. Tanta stima

[@ll7535]

La mia ispirazione al fitness è salita alle stelle, grazie 💪

[@jg7653]

Bravo Marco! Bella storia di determinazione e costanza. Never give up! Questa è la morale del video. Io ci aggiungerei anche Never is too late!...è da tempo che non vado in palestra, causa impegni e chiusura Coronavirus...ma non appena si potrà ho voglia anche io di ricominciare e di rimettermi in gioco! 💪

[@gianlublackmetal8654]

bravo!!!...solo soffrendo si ottengono certi risultati....

[@thelion58]

🔥🔥

[@lionelmessi5916]

Grande Marco,questo video lo vedo ogni giorno,lo adoro continua così leone💪

[@VIC704]

Ah è un video?! Pensavo fosse il trailer di un film.

[@robjj4769]

🤣🤣🤣

[@antoniodagostino4589]

Complimenti per la trasformazione. Finalmente vedo un mix di pesi e corpo libero. Un po come mi alleno io , e garantisco a tutti che si cresce meglio e ben proporzionati. Bravo

[@micheledefanis6327]

Prima pesavo 120 kg con un po’ di tempo e dedizione sono arrivato a pesare 79 kg ! Ma dall’inizio della pandemia sto perdendo tutto e mi sento davvero troppo male...

[@Imperial.G]

Io mi alleno solo da pochi mesi....ho iniziato a vedere i primi risultati ma purtroppo la genetica non è dalla mia, e i progressi stanno iniziando a rallentare Vedere video come il tuo mi fa continuare ad avere volontà di allenarmi, con la consapevolezza che ce la farò 💪

[@_.simone._g4893]

Grande💪🏻💯🔝

[@etrapbro6958]

Grande MT, mi hai motivato un casino, mai mollare, daje tutta 💪

[@elijahcoleman9638]

Kobe ♥️ Io mi alleno da 5 anni, pesavo 64kg con la pancia e l'istruttore all'epoca mi disse che avevo poca massa e mi fece mangiare anche molto sporco fino ad arrivare a 89kg con molto grasso. L'istruttore successivo mi disse che così non ero un bb e mi fece perdere peso fino a 65 kg e super definito. Ora peso 70kg. Il mio desiderio è quello di arrivare a 82 kg ma la vedo difficile 😂 Vediamo, spingo come un porco e vediamo come va

[@Jamaghost]

Si vede che sei un ragazzo sveglio e sei anche simpatico. L'impegno che hai messo in questi anni nella palestra e nello studio dell'alimentazione lo puoi mettere in tante cose: nell'università o nel lavoro, per esempio. Qualunque percorso tu scelga se lao segui con costanza e con dedizione porterà i suoi frutti. Questo per dire: scegli la tua strada e vai, sono sicuro che te la caverai alla grande.

[@bwayne7450]

Tanta roba bro, complimenti Per curiosità quanto sei alto?

[@bwayne7450]

No, ho visto un altro video, è 1.75x90 kg....stica haha

[@thelion58]

@Antoh apprezzo, ma no😂🙌🏼

[@thelion58]

@@bwayne7450 esatto🔥

[@tylertemuera4750]

Grande Marco,tra tutti gli KZbinr sei quello più genuino e reale. Sei un grande davvero. Non mollare frate'

[@kainoilrabbioso]

Se ti vede master Wallace +22 in multifrequenza ti dà del dopato😂. Cmq bravo ottima costanza

[@thelion58]

Grazie😊💪🏼

[@ibrachannel6217]

É normalissimo salire di così tanti chili i primi anni se si parte bene(allenamento e dieta)io ad esempio sono partito da circa 50kg ora sono a 69 kg in 1 anno di palestra

[@ibrachannel6217]

(Normalissimo)per chi si allena e mangia bene

[@fabriziodemarco8701]

vabbè uno può prendere anche 30 kg ma bisogna vedere la qualità di quella massa presa

[@djcarex2276]

@@ibrachannel6217 dipende dall’altezza te di sicuro per pesare 50 kg eri sottopeso non penso tu sia alto 1,50 quindi è normale prendere tanti kg quanto si è sottopeso ma non ne la sua condizione che è diventato più 15 hp in 2 anni

[@c4lc103]

Sei il numero 1, rispetto totale per te.

[@emiliodiadamo5851]

Gran bella trasformazione, complimenti. Io sono 60 kg x 1.77 e vorrei impostare una dieta per mettere su massa, sapresti darmi due dritte?

[@thelion58]

Nelle prossime settimane ho intenzione di fare un video su come impostare la fase di massa💪

[@mariogalli9505]

Tre o quattro video tuoi, visti in questa mattinata uggiosa... Sembri un bel personaggio, emani energia positiva. Dopo la citazione di Kobe...direi che mi iscrivo!!! Continua così!!!

[@OfficialKidMan]

“Pesavo si e no 68 e quindi... Ho deciso che dovevo farmi le bombe!!” Si scherza😂😂

[@thelion58]

😂

[@giulianodis3058]

Si dice sul serio !!!

[@andromedarossi8994]

Un par de cazzi, si sarà bombato exxome

[@kenwar2132]

Infatti lo ha fatto 😉 altro che scherzare...

[@robjj4769]

Yep

[@federicore397]

bravo Marco, w le persone dinamiche, sei giovane e spero che questa attività continui a divertirti x molto tempo, hai avuto dei bei risultati fino ad ora, continua così!!

[@hartworldamv664]

Avevi pure un'ottima genetica

[@chojinkid]

Esatto, è quello il punto, se sei panzone di tuo e sformato hai voglia di allenarti...

[@hartworldamv664]

@@chojinkid la genetica fa tanta, io mi alleno da scorso settembre e in 6 mesi avevo preso 12 chili da 58 a 70 kg, non mi posso lamentate anzi sono contento del risultato (ho 17 anni e sono altro 1,78), però a causa del covid e la chiusura delle palestra non ho più seguito un eccellente alimentazione e ho preso 2 chili, perché comunque ho continuato ad allenarmi costantemente a corpo libero altiemienti ne avrei presi molti di più. Ora che sono tornato li ho ripresi. Mentre un mio amico che ha una genetica pazzesca è riuscito a prendere 7 chili in un mese, insomma i risultati piano piano si vedono però la genetica fa molto.

[@chojinkid]

@@hartworldamv664io sono un mesomorfo alto 1,80, quando avevo 19 anni a forza di mangiare schifezze sono arrivato a 83 kg ed ero piuttosto in carne, poi dopo una dieta abbastanza drastica sono sceso a 58 kg ed ero nettamente sottopeso, eppure avevo ancora la panza, e nonostante palestra, addominali, e corsa la panza rimaneva, anche perchè nel girovita sono un po' sformato e ho i fianchi un po' più larghi del tronco, adesso ho 41 anni e sono messo più o meno uguale, ero arrivato a 100 kg poi ho ricominciato 1 anno e mezzo fa con il pugilato e in breve tempo sono sceso a 81 kg, ma a 41 anni sono perfetto su questo peso, sono tornato ad essere longilineo, ma la panza è sempre qua, i fianchi pure, e i pettorali fanno abbastanza schifo, unica cosa buona che ho sono trapezio e spalle che sono piuttosto larghe di natura, braccia le ho abbastanza tirate anche se snelle, ma il resto fatica a prendere forma per questioni morfologiche..

[@matiasvecino9099]

@@hartworldamv664 ciao fra io sono 1 e 75 e peso 58 kg e magari ad arrivare come te a 70 Vado in palestra da inizio settembre e piscina Che mi consigli di fare per come hai fatto tu?

[@hartworldamv664]

@@matiasvecino9099 dato che fai piscina puoi allenarti tre volte alla settimana gasa abbastanza. Il consiglio che ti posso dare è quello di allenarti bene e mangiare tanto e bene, cerca di soddisfare il tuo fabbisogno proteico da cibo e non integratori alimentari per ora, mangia prima e dopo l'allenamento, pirma carboidrati e dopo proteine (un panino imbottito con la bresaola ad esempio), creda di prendere 150 g di carne/pesce pranzo e cena, alternandoti tra bianca e rossa(più bianca) e poi pesce, scatolette di tonno ecc... Anche le uova vanno bene. Una volta ogni 10 giorni per non far appesantire il fegato non mangiare carne animale, ti consiglio la soia stra proteica!!!

[@fabionastasi6701]

Sei uno dei pochi che merita💪🏼

[@simonecontento867]

Tutto molto bello, però maglietta rivedibile👽

[@thelion58]

Ma come? La maglia doveva essere il punto di forza del video😘

[@gabrielemigliacciospina921]

Sei un grande zi, vero, modesto e determinato. Sei un ragazzo un sacco in gamba💪, continua così che sei il meglio😉

[@nicogentii]

Clip dei 200kg canzone azzeccatissima 👌👌 , potresti dirmi il nome della canzone?

[@thelion58]

Grazie mille🔥😊 la canzone si chiama Outbreak💪🏼

[@pietrovettori4338]

Grandissimo, stra fogante! Specialmente perché hai fatto tutto da solo, complimenti!🔥🔥🔥🔥

[@thelion58]

ei grazie mille😉🔥

[@giovannileggio3163]

Mi alleno circa da 6/7 anni ormai, la palestra e la sua monotonia mi hanno portato ad alternarla col pugilato. Sto davvero bene fisicamente. Peso 92'5 e sono alto 181. C'è sempre da migliorare

[@giulyhustle8002]

Bravo! Ti seguo da ieri e mi piace come affronti il tutto! Belle anche le sfide che fai! Non cambiare ! 💪

[@fa8io974]

Complimenti veramente ho iniziato. Ad allenarmi a casa un mese fa e già vedo risultati secondo te a che età posso iniziare palestra (ho 14 anni) complimenti ancora

[@thelion58]

Grazie Mille Fabio. Secondo me potresti iniziare anche adesso, l'importante è fare le cose con testa. E sarebbe ancora meglio se ci fosse qualcuno ad aiutarti, almeno per i primi mesi :)

[@riccardotaviani1509]

spingi e esegui bene gli esercizi,poi c'è Danny.Almeno che non sia gente che si allena o studia non farti allenare in palestra da quelli "cardio,addome,esercizi vari e tanto le gambe le alleni con il calcetto",che gli interessa solo il cash.Te lo dico per esperienza anche di lavoro(girando per le palestre e ho seguito dei corsi di formazione)

[@DarkEmperior]

Sei un campione guardo sempre i tuoi video continua così....❤️

[@badmind2791]

Complimenti davvero! Ti sei fatto seguire da qualche PT o Nutrizionista?

[@thelion58]

Grazie mille😊 no no ho fatto tutto da solo💪🏼

[@marcellocucchiaio9233]

@@thelion58 cozio bestia, da solo

[@LG9786]

Oggigiorno è raro trovare dei giovani leoni con fame e voglia di farsi il culo per migliorarsi. Rispetto massimo e continua su questa strada...crei de contenuti molto interessanti. In palestra ho iniziato nel 2005 e non ho più smesso 💪🏼❤️

[@z3yroktv555]

io mi alleno da circa 1 anno seriamente ( prima non benissimo e senza costanza) in quest'anno ( 2019/2020) mi sono fatto un mazzo enorme per buttare giù il mio grasso ( sono un ex diciamo "obeso") e pian piano ci sto riuscendo... ora con la scuola e problemi di trasporto, perche le macchine sono da sistemare, non mi sto allenando con costanza però non mi demoralizzo e appena posso mi spacco ancora.... grazie a questo video mi è salita anche la un po la motivazione . grazie Marco

[@Light-ju2pq]

Ti ringrazio Tomasin, mi hai dato ancora più determinazione ❤️

[@danielbrambilla5349]

Doped

[@mr.texmc_8553]

invidia dell'italiano medio ✔

[@riccardodanesin4531]

Grande! Sei super! Palestra da 20 anni, sempre top

[@gianpierocicilano6058]

In quanti hanno iniziato a fare flessioni dopo il video?! 🙋🏻‍♂️