IMPORTÂNCIA DO SONO NA PERDA DE GORDURA CORPORAL

[@felipelima1507]

Comecei a fazer dieta semana passada, consumo pela manhã ovos com aveia e café sem açúcar com canela; lanche da manhã : uma porção de amendoim ou castanha; almoço: arroz, feijão, frango ou peixe e bastante salada; lanche da tarde : frutas ; janta : vitamina de abacate com whey /albumina ou sardinha com ovos e aveia ( faço minha última refeição no máximo até às 20:00 horas. Deito por volta das 22:30. Por enquanto faço apenas bicicleta ergometrica assim que acordo e em jejum. Perdi 3 kg e 100 gramas e já sinto que meu sono melhorou 100% e o bom é que acordo mais fininho todos os dias rsrs... Vamos que vamos, Dr!!🤝 Obg pelas dicas! 🙏👍🤝

[@anafbento]

bom demais!!! eu particularmente colocaria mais ovos cozidos nos lanches intermediários 😊 continue!!’

[@dannipessoa9574]

Conteúdo de qualidade com o melhor 👏🏻

[@sandramorais6093]

Por favor ,fale sobre o crugivorismo.😊

[@josisantos1171]

Qualidade de sono tanto é importante para perda de peso quanto para ganho de massa, não é isso Doc?

[@DouglasSouza-vy5lm]

Exato

[@carlosnetto3471]

Auuuuu vivouuuuu