Ինչպե՞ս մեկընդմիշտ ազատվել ավելորդ կգ-ներից. բժիշկ-դիետոլոգ Անուշ Միրզոյան

Рет қаралды 112,849

3 ай бұрын

«Նիհարելու սկզբունքը մեկն է՝ ուտել ավելի քիչ, քան ծախսել. ավելի պակասեցնել կալորիականությունը, շատացնել օրգանիզմի ծախսը »,- « Միֆ, թե՞ իրականություն» հաղորդմանը տված հարցազրույցում ասում է բժիշ- դիետոլոգ Անուշ Միրզոյանը: Որո՞ն ք են այն միֆերը, որոնք խանգարում են մեզ նիհարել, ի՞նչ անել ավելարդ կիլոգրամներից ազատվելու համար և ինչպե՞ս պահել քաշը: Տարբերե՛ք միֆը:
01:30- Միֆեր նիհարելու մասին:
02:47 Միֆ համար 1-ին՝ գոլ ջուր խմիր:
04:15 Միֆ համար 2-րդ՝ հացը փոխարինիր լավաշով:
05:22 Միֆ համար 3-րդ՝ մածուն կեր:
06:30 Միֆ համար 4-րդ՝ սմուզիներ:
08:43 Միֆ համար 5-րդ՝ ձեթ՝ կարագի փոխարեն:
10:47 Միֆ համար 6-րդ՝ քացախ:
11:47 Միֆ համար 7-րդ լիմոնաջուր:
13:18 Ի՞նչ անել նիհարելու համար:
15:57 Ի՞նչ անել, որպեսզի կորցրած կգ-ները չվերադառնան:

Пікірлер: 106

@haykuhi1979 3 ай бұрын

Առաջին անգամ եմ լսում ,այսքան պարզ ու ճիշտ պատասխաններ❤❤❤❤

@arevik57 2 ай бұрын

Երկու երնեկ մեկ տեղում ! այսինքն խելացի գեղեցկուհի❤️

@hripsimeeloyan8516 3 ай бұрын

Բարև Ձեզ, վերջապես լսեցի այն մասնագետի, որը իսկապես ճիշտ և գրագետ խորհուրդ տվեց։ Ես այդ նշած միֆերից գրեթե բոլորը օգտագործել եմ ու ոչ մի փոփոխություն։

@user-fk6xp6nv6v 3 ай бұрын

Есел

@arevginosyan5776 3 ай бұрын

Cavoq esel😊

@nazenihovhan1325 2 ай бұрын

Ես էլ 😢։

@user-ho9hc5nd4y Ай бұрын

Ժողովուրդ ջան հիմա փառք Աստծո ինտերնետի դար է, ինֆորմացիան ինչքան կուզեք, շատ լավ դիետոլոգներ են խոսում, կարելի է օգտվել … ես մեկ տարվա մեջ 35 կգ նիհարել եմ ու 3 տարի քաշս պահում եմ ի շնորհիվ մասնագետների, որ յութուբից եմ օգտվել… քիչ չեն լաէ մասնազետները❤

@user-qj3ln5lv6c Ай бұрын

😮😮😮@@user-fk6xp6nv6v

@elitkovka5471 2 ай бұрын

Ինչ գեղեցիկ եվ հաճելի դոկտոր, 🌹🌹🌹

@tsovikbostanchyan1548 Ай бұрын

ԿԵՑՑԵ՝Ք,ՀՐԱՇԱԼԻ ՄԵԿՆԱԲԱՆՈՒՄ❤❤❤

@haykuhihovhannisyan7618 3 ай бұрын

❤❤❤❤շնորհակալ ենք ճիշտ խորհուրդի համար

@user-tq7he2gd4r 2 ай бұрын

ՇՆՈՐՀԱԿԱԼՈՒԹՅՈՒՆ ՁԵԶ ՊԱՐԶ և ԳՐԱԳԵՏ ԲԱՑԱՏՐՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ։

@nunehobosyan1741 2 ай бұрын

Շատ շնորհակալություն պարզ և կիրթ պատասիւանների համար։

@areva4767 3 ай бұрын

Շնորհակալ եմ հաղորդման համար💋💋💋

@user-lq3zf9kg9l 3 ай бұрын

Շնորհակալություն պառզ և սպառիչ բատասխաների համար❤

@user-gt5lh2ij4v 3 ай бұрын

Բարև ձեզ, չեք ասի օրական ինչքան կալորիա է հարկավոր

@annavoridou1872 2 ай бұрын

2000

@user-bu4wx6zg7b 3 ай бұрын

Շնորհակալութուն

@Shushanna7 3 ай бұрын

Շնորհակալ ենք երիտասարդներ , ձեր տված օգտակար խորհուրդների համար։Աստված օրհնի բոլորիդ։😊

@user-vu1kb9kv2s 3 ай бұрын

❤❤❤

@segundoaliento7040 3 ай бұрын

մածունը ուտում եմ, ավելի եմ սովածանում 😂😂😂😂😂

@annajan7451 2 ай бұрын

Graget xorhurdner,shnorhakalutyun

@user-gy4fv1uy4x 2 ай бұрын

Շնորհակալություն

@zurabayvazyan2433 3 ай бұрын

Бравоооо

@lilitgevorgyan6852 3 ай бұрын

Barev dzez, isk интервальний dietai masin inch kaseq? Inchqanov e real??

@arminesafaryan9247 3 ай бұрын

Шат грагет кирт ахчике анчап шноракалем 🙏верчапес ес цер хорурднеров кшаржвем ев встаем инц когни ❤️🙏🇦🇲🌟✊шноракалутюн

@user-un1du1ij6w 3 ай бұрын

🌹🌹🌹

@42mareta 3 ай бұрын

Շատ եմ խնդրում ասացեք ստամոքսի կրճատումը վիրահատության միջոցով դա ճիշտ է՟ Ինչ խորհուրդ կտաք Նախապես շնորհակալություն

@jasminaaleksanyan6972 3 ай бұрын

Ես տեսել եմ մարդ որը ստամոքսի կրճատումից հետո նիհարել է 50 կիլոգրամ

@lusikkhachatryan7838 3 ай бұрын

Ես էլ եմ տեսել, բայց մարդ էլ կա վատ է զգում վիրահատությունից հետո։ Նայած թե ինչ է կատարվում օրգանիզմում։

@hranushsulyan2827 2 ай бұрын

Ամուսինս եւ իր քույրը 3 տարի առաջ արել են ստամոքսի կրճատում։Ամուսինս նիհարել է մոտ 100կգ,իսկ իր քույրը 25 կգ, ու սկսել է նույն կերպ սնվել ։Ամուսինս դարձել է իր նախկին քաշի ուղիղ կեսը,իսկ քույրը ոչ։

@user-xx5vu9iq2v 2 ай бұрын

Те узум ег ниарел адрес Самара малий царевчина стоить 150т российский дкенги 13 ор 7кг

@margaritamirzoyan4946 Ай бұрын

❤ շնորհակալություն Ձեզ մատչելի բացատրելու համար, բայց ի վերջո ըստ տարիքային խմբերի ինչքան կալորիա է անհրաժեշտ...?

@Vardyanpahlevanyan Ай бұрын

Ես նույնպես հասկացա,թե ինչու քաշային փոփոխություն տեղի չեր ունենում , այդ 7 միֆով էի տարված։ Շնորհակալ եմ 🤗

@user-dr4ol1pf7o 3 ай бұрын

👍👍👍

@zurabayvazyan2433 3 ай бұрын

Апрек

@ruzannamehrabyan535 3 ай бұрын

❤

@haykushaslikyan6181 3 ай бұрын

❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹

@gayagaya4972 3 ай бұрын

Herbalayfi hamar inch kaseq?

@NazeliHarutyunyan-op3zv 24 күн бұрын

Barev dzez cheq asi ete qaxcr chem utum himnakanum tetev u xashac em utum hac chem utum 6- ic heto chem utum ,aravotyan 10,11 kam 12 in nor tetev utum em bayc chem ijnum 1,2 ijnum em noric bardzranuma u chem haskanum xi

@anahitiskandaryan2283 Ай бұрын

Բարև ձեզ , իսկ ինչ կասեք հնդկաձավարը մածունով քնելու ց 3 ժամ առաջ ուտելու մասին և ինչ է նշանակում ծախսել օրվա մեջ վազել , շատ աշխատել թե?

@ruzannahambardzumyan4931 2 ай бұрын

Inchn e arag niharechnum?

@marinebarseghyan9784 Ай бұрын

Բարև ձեզ կասեկ ինչ դիետա պահել որ նիհարել

@tamaramargaryan6011 3 ай бұрын

Чек аси оракан инчкан калориае аркавор. Шноракалутюн.

@user-sf5kd8ez8t Ай бұрын

1200ккалория

@kristinabaghdasaryan1825 2 ай бұрын

Հերբալայֆի պրոդուկտների մասին ինչ կասեք?

@karinemanukyan-or4of Ай бұрын

❤❤❤❤

@mariamhovsepyan2037 3 ай бұрын

Barev dzez vor xndrem kgreq verchapes inch utenq vor chgirananq gone mek@ kasi inch karelie utel

@anushnavtalyan1435 2 ай бұрын

Շնորհակալ եմ Անուշ Միրզոյան❤❤🥰🫂🫂🫂🫂

@user-mo8ii6ru5t 3 ай бұрын

Անուշ ջան ես չեմ կարող չխոսել քո հմայքից դրա հետ մեկտեղ ես արդեն զգացի նիհարելու պրոցես հաճախակի դուրս արի եթեր ու ես ավելի կնիհարեմ

@user-yg2qz6jw8b 3 ай бұрын

Հմի ինչ էնենք նիհարելու համար

@user-cn6jd3hj9n 3 ай бұрын

Кич керек

@user-yg2qz6jw8b 3 ай бұрын

Քիչ կուտենք դու նորություն ըսա որ ,զարմանալի խելացի ջան

@khachatourasatryan6044 2 ай бұрын

Քիչմ քիչ կե

@user-cn6jd3hj9n 2 ай бұрын

😃😃😃

@ashotshakarian1188 2 ай бұрын

Սնվեք ,բայց հացը քիչ օգտագործեք,6ից հետո մի սնվեք։

@kristinabaghdasaryan1825 2 ай бұрын

Իսկ ինչ ուտենք,որ առողջ լինենք?

@ShogikTonoyan-zm9qw Ай бұрын

бжшкуи джан ба без вонц гтненк

@NazeliHarutyunyan-op3zv 24 күн бұрын

11:23

@karinekarine1411 2 ай бұрын

Կխոսեք ձեթերի մասին լավ ու վատի որը օգտագործենք

@merujankarapetyan45 Ай бұрын

Шноракалутюн

@karinajan60 3 ай бұрын

Es im wtajov em asum.orwa mej jenjrov u limonov teje.ognum e.qneluc araj el gol kat.inz ognum e.tarinerov pahpanum em im qashe

@user-vq4jf1rl9b 2 ай бұрын

Hima es inch imanam qani k oktagorceci? Dayel elq chi,karcumem hac lavash qaxcr petqe hanenq minyuic,iharke ete karoxananq😅

@fahradferoyan8144 2 ай бұрын

Քաշը սկսեցկ կորցնել ,երբ սկսեցի սնվել ալանի, առանց աղի է ամեն ինչ տհաճ է, բայց արդյունավետ։ Չեմ ուտում հաց ,պանիր քաղցրեղեն, սնվում։ Եմ հիմնականում բանջարեղենով

@anahitaleqsanyan2578 3 ай бұрын

Երկար ու ձիգ 20 տարի դիմեցի դիետոլոգ բժիշկների և էնդոկրինոլոգների և ոչ մի արդյունք

@goharmuradyan1920 2 ай бұрын

Ես մոտ մեկ տարի ամեն առավոտ տնական քացախն ու մեղրը գոլ ջրով խմելեմ ու նիհարել, հետնել հաց կամ լավաշ շատ քիչեմ ուտում

@amalia3576 2 ай бұрын

Բջջի 98%ը հենց ջուրն է կազմում, հետևաբար այն շատ կարևոր է բջիջների նյութափոխանակության, արագ մարսողության համար հատկապես։Պարզապես այն պետք է ճիշտ ձևով ընդունել եթե ուզում եք ունենալ էֆեկտիվ արդյունք

@arpineasatryan2129 Ай бұрын

Isk kaseq jisht @ndunman dzev@???

@anaitnazanyan2206 Ай бұрын

Մի կեր առանց բժշկի էլ գիտենք

@sedagalstyan9799 2 ай бұрын

Gol jur mif cii

@amalia3576 2 ай бұрын

Իհարկե միֆ չէ, ես 1տարում աստիճանաբար 10կգ քաշ եմ կորցրել գոլ, տաք ջրի շնորհիվ։ Ճապոնիայում դա սովորություն է , փոքրուց երեխաներին առավոտյան ջուր են խմեցնում դատարկ ստամոքսին

@sedagalstyan9799 2 ай бұрын

@@amalia3576 vay apreq inz huys tvecq.vor kogni.cnayac vor shatern en asum .

@user-ql7ts9pt8x 3 ай бұрын

Barev dzez bjshkuhi jan Xndrumem kpatasxaneq harcis Omega 3 ognume niharel Hndkadavare,gerkules,xashac havi dosh ,kefir.dzun.sodan,kanaj teye ognume niharel

@user-vq4jf1rl9b 2 ай бұрын

Jan es kpatasxanem dzez,Omega 3 chi niharecnum iren lave oktagorcel bayc voch niharelu hamar,inqs xmelem chi ognum.Niharumem miayn mi kerp hac cutel qaxcr cutel,drancic hrajarvelu hamar kamqu uje harkavor 😊

@user-yu1du2wx3g 3 ай бұрын

😅

@borabora-yn7uw 3 ай бұрын

Petq a sovac mnal, urish zev chka

@syuzizakaryan9945 3 ай бұрын

😂

@lusikkhachatryan7838 3 ай бұрын

Ոչ սոված մնալ էլ օգուտ չի տալիս այլ շատ շուտ վնասը զգում եք։ Միայն թե կերեք ամեն անգամ կեսը ինչ մինչ այդ կերել եք ու երեկոյան 5- օց հետո ոչ մի բան էլ չուտեք։կտեսնեք թե ինչպես եք նիհարում միայն թե պետք է պահպանեք այդ ռեժիմը։ Բավական է մի անգամ չպահեո ռեժիմը կորցրած քաշը վերականգնվում է։ Դա ես իմ փորձից եմ ասում։

@lusikkhachatryan7838 3 ай бұрын

Հաջողություն ու կամքի ուժ եմ ցանկանում նրանց ովքեր ուզում են փորձել։

@user-vq4jf1rl9b 2 ай бұрын

💯

@Tatev-lf1dn 3 ай бұрын

Gol jur@ inc ognel e limonov aveli efektiv e . De bnakanabar qich uteln e karvor. Bayc jur@ .marsoxutyun@ lavacnum e, u da nihareluc shat karevor. E

@shamamkhachatryan1352 Ай бұрын

Որ խնդրեմ կգրեք, բժշկուհուն ,ինչխես կարելի է այցելել։

@user-vq4jf1rl9b 2 ай бұрын

Verjapes kaseq inch mterqneren harkavor

@melorakhachatrian4471 3 ай бұрын

Hargelic haeren josel " mif " ---- haeren areghtsvats !!!!!!!

@lamaramanucharyan Ай бұрын

Այսինքն բժիշկ ջան հասկա անք մի բան որ առհասարակ ամեն ինչ ուտենք բայ քիչ քիչ ;կամ ել չուտենք ընդհանրապես😅

@hripsimepetoyan487 3 ай бұрын

Իսկ քաշ հավաքելու համար ինչ է պետք անել

@user-jf1iw3gm2v 3 ай бұрын

Ерекоян уш жамерин утес каш кавакес ...жами 7 иц это кер .... 8 9 утес кашт кавелана

@user-gd6cg9qq5z 3 ай бұрын

Ерани кез😂

@gayanegrigoryan5742 3 ай бұрын

Graget u sirun

@karinajan60 3 ай бұрын

Ew ore mek jam qajlel.

@anahitminasyan8602 3 ай бұрын

Իսկ նիհարելու համար քանի կալորիա պետք է օգտագործել

@milenasahakyan9506 3 ай бұрын

Ես նիհարել եմ 15 կգ ուտելով օրը 800 կալորիա

@MelanyaGinosyan Ай бұрын

@@milenasahakyan9506ջան. իսկ 800 կալորիա ունենալու համար ինչ եք կերել օրվա ընթացքում

@qristinakarapetyan9020 2 ай бұрын

Gol jri het chem hamadzayni( niharel em taq jrov ) bayc eritasard tariqum erb uney qashi xndir , bavakanin erkar pahpanvec qash, erb 40 tarekanum uneca balikis qash avelacav u etpesel mnacel e😢

@user-vq4jf1rl9b 2 ай бұрын

Voronqen qich k.mterqneric

@anaitnazanyan2206 Ай бұрын

Ռեկլամա,բժշկին են ռեկլամացնում