Ինչպե՞ս ՆԻՀԱՐԵՆ 35+, 45+, 55+ կանայք։ Ի՞նչ հաշվի առնել սննդակարգ ընտրելուց։ Ի՞նչ ուտել։

[@lilitadamyan839]

Ինչքան սիրուն եք ու խնամված Սոնա ջան ....

[@Hakobyan_8]

Какая Вы забавная 😂🫶❣️❣️❣️ Одно удовольствие смотреть Ваши видео! Спасибо!

[@margaritbagdasaryan242]

Կարևոր թեմա եք ընտրել։Շնորհակալություն

[@goharsargsyan4996]

Շատ շնորհակալ ենք լավ խորհուրդների համար։Շատ հետաքրքիր է ձեզ լսել Սոնա ջան

[@pilmakgo3974]

Սոնա ջան դուք շատ գրագետ խելացի լավ մասնագետ եք, բայց շատ եք երկարացնում ու բարդ բառեր եք մեջբերում ու կոնկրետ բացատրեք ( коротко, чётко, ясно ) միշտ կիսատեմ նայում ձեր երկար բարակ խոսելու պատճառով

[@karenaslikyan5223]

Համամիտ եմ։որ մինչև բուն նյութին հասնելը մի մեծ շրջսպտույտ է կատարում։

[@АидаПетросян-ж8ф]

Սոնա ջան շատ հաճելի է քեզ լսելը,հիանալի խորհուրդներ ես տալիս.Շնորհակալ ենք

[@karinemargaryan1068]

😊😊😊սպրեք շատ շատ ճիշտ խորուրդ էք տալիս օգտակար եղաք

[@NelliMusheghyan-u4b]

Շատ գեղեղիկ եք ,հաճույքով լսում եմ ձեզ սիրելի Սոնա ❤❤❤

[@karinvlog]

Շատ ապրեք Սոնա ջան։👍👏❤️

[@AnnaRshtuni-d1e]

Շատ շնորհակալություն շատ կարևոր խորհրդի համար

[@asiminagrig147]

❤❤❤❤❤❤Բարի օր իմ սիրելի բժշկուհի Սոնաս😘♥️👍ինչպես միշտ շատ օգտակար մեզ համար տեղեկատվություն տվեցիր 😘♥️👍անչափ շնորհակալ եմ 😘😘😘😘

[@anaitamalian7074]

Շատ հաճելի է լսել Ձեր բարի խորհուրդները, շնորհակալ եմ բժշկուհի ջան😘😘❤

[@haykuhihovhannisyan7618]

Անչափ շնորհակալ ենք՝ օգտակար խորհուրդների համար❤❤❤❤❤

[@armineandreasyan2988]

Անչափ շնորհակալ ենք մեր խելացի բժշկուհի ջան

[@tehminesuchyan6345]

Բարև սիրելի բժշկուհի ջան, շնորհակալություն կրկին օգտակար հոլովակի համար ։💋💋💋💋💋

[@rozamanukyan6057]

Բարի լույս Սոնա ջան շատ լավ ու օգտակար թեմա է մեզ համար ,եթե իհարկե կատարենք ,ես ինքս անպարտաճանաչ եմ իմ նկատմամբ 🤭🤭😀😀🍀🙏🙏🍀💋❤️

[@lorannasargsyan424]

Axr shat lavn eq e Sona jan

[@nazenikirakosyan3403]

ապրես սոնա ջան

[@susannakonrad5891]

Apreq ❤❤❤❤😘😘😘😘😘👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@sirhar7037]

Inchqan graget, hmaich ek SONA JAN, hachelie lsel dzez, ev shat gravich tesq unek

[@surenarzumanyan1969]

Շնորհակալություն օգտակար տեսանյութի համար Սոնա ջան 🤗😘🌹🌹🌹🌹🌹

[@voskiokhikyan1712]

շատ շնորհակալություն օգտակար խորհուրդների մասին: խնդրում եմ նաև խոսեք կերակրող մամաների նիհարելու մասին

[@anisargsyan4532]

Բարև, Եղեգնաձորի, Վայք ընդունված է նաև մասուրի սուպը, արտակարգ համով է։

[@ninaabrahamyan1961]

Իսկ ինչպես է պատրաստվում։

[@AA-yo7lo]

Շնորհակալություն Սոնա ջան 😘😘😘

[@jasmined9890]

Thank you so much

[@mariamhakobyan4520]

Դուք էլ առողջ եղեք 💋💋💋💋

[@АндДагбашян]

Barev dzez mer bolori koxmic shat sireli bjshkuhi jaaan shnorhavorum em dzez dzer bjishkneri toni kapakcutyamb.Cankanum em dzez anspar hamberutyun dzer bard u patasxanatu ashxatanki mej.

[@mariamhayrapetyan5010]

Սոնսս շատ մերսս լավ նյութ է 🥰🥰🥰

[@margaritshakilyan7089]

Շաատ հաճելի էք👌🏽👍🏻🙏🏾

[@mariammanucharyan2061]

Հա ինչ էի ուզում ասեմ բժշկուհի ջան ,դուք հրաշք եք )))

[@lalabernetsyan3546]

Dr Sona inch anel inch dexorayq xmem hastaxiqi borboqman hamar

[@АндДагбашян]

Barev dzez bjshkuhi jaan knerek dzez mi harc unem,kasek inchic klini erb mard@ arevot exanak lini te voch mard@ krtnuma amboxj marmnov,masnavorapes mazer@,demk@.Angam hangist kayleluc shat ujex krtnuma.Hnaravor e vitamini pakas lini?

[@АллаВахрамян]

Это женское гормоны не хватают у вас,

[@zarik4660]

Սիրելիս խնդրում եմ ասեք ռեվմատիկ առթրիտի դեպքում ինչ չուտել Շնորհակալություն. Սոնա ջան🌹🌹

[@ПетросянАрфине]

Գեղեցկուհի 😘

[@florapilavdzhyan2795]

բժշկուհի ջան ձեթը խմելը մինչեվ նախաճամ կամ նախաճաշից հետո շատ տարբերություն կա եթե այո կխնդրեի բացատրել ։շնորհակալ եմ

[@marskoch630]

Инч лавн ек Сона джан 🙏🙏🙏😘😘❤️❤️❤️

[@ЛусикИсроян-г4б]

Хелаци, @ачели эк😘😘

[@AnnaMuradyan1992]

Գեղեցկուհի ջան 💋💜🌺

[@lianaavetisyan2201]

Բարև ձեզ բժշկուհի ջան ես 41տարեկան եմ դեմքիս վրա պիգմենտներ է հայտնվել ինչից կլինի՞ ինչաս ստուգենմ որ հասկանամ

[@AniKarapetyan-w6w]

Բժշկուհի ջան բարև ձեզ, իսկ եթե անընդհատ նիհարում ու գիրանում են դա ինչի հետ է կապված? Եթե սնունդը նույնն է

[@liamangasryan6454]

Mek amsic eselem mtnum ed tariki mech. U shatem uzum niharel

[@mariamd7685]

You look so pretty today Your hair part side look good👌😊

[@ΑικανουςΝταρμπινιαν]

Ես օրինակ ունեմ վահանաձեւ գեղձ 40 տարեկանում վիրահատվել եմ ու շատ չախացել եմ ինչ խորհուրդ կտաք,ամեն առավոտ դեղ եմ խմում,ու շաաաատ շուտ հոգնում եմ, առավոտյան հոգնած եմ արթնանում

[@Ward27262]

Shnorhakutjun zer xorhurdneri hamar. Karox ek motaka jamanakners xosel interval dieta/fasting i masin? Woronk en drakan, bazasakan koxmer? Ev ardjok bolorin a da kareli?

[@donaraantonyan1107]

Սիրուն Սոնա ջան։

[@annie_may791]

Սոնա ջան էքստրա վերջին ձիթապտղի յուղը մի քիչ ծանր է ինձ համար եսէքստրա լայթ ձիթապտղի յուղ եմ օգտագործում, սխալ է դա? Շնորհակալություն

[@liannaterohanyan4987]

Bjshkuhi jan barev dzez isk ete mardn argand chuni?

[@susanstepanyan7991]

Բժշկուհի ջան ես ավոկադո չեմ կարողանում ուտել ինձ համար շատ անհամ է ինչ ձեվ կա մի քիչ համ հաղորդելու համար որ կարողանամ ընդունել

[@lusineamirkhanyan7072]

Porzeq yogurti het manracnel ev ksiraharveq iran

[@kimanana2182]

Es karcum em 35 tarekane en problematik tariqe chi, erb petqa sheshtadrel es tariqe , qani vor es 35+ em u niharum em enpes inchpes 20 tarekanum voch mi popoxutyun

[@goharshahverdyan8294]

Բարև ձեզ, խնդրում եմ կասեք՞մածունը գիրացնում է,թե ոչ ,շնորհակալություն

[@karinesahakyan3685]

Воч

[@Arus45]

Chamich Graget Sirun Doctor 🥰

[@ruzannaevoyan8820]

Сона джан ес екел эм Москва 72 кг hима 103кг эм 20 ор арач эм @нданур стугве хндир чунем менак еракнерс чэр нормал горцум бужвеци им миак хндирн гишерн эм ац утум хорурд твек инч анел нахапес шноракалутюн горци @нтацкум чем утум гишерн арден утум эм

[@annie_may791]

Ես օրական երկու անգամ խոշոր բաժնով կանաչեղենով սալաթ եմ ուտում( հազարի տերևներ, լոլիկ, վարունգ, համեմ, մեկ մեկ ռուկոլա էլ եմ ավելացնում և մեկ մեկ էլ ավոկադո ) սալաթի վրա կամ խաշած կրծքամիս կամ խաշած ձու ։ Համեղ է օգտակար ու կշտացնող38 տարեկան եմ)

[@77yy-l3q]

Նիհարել եք՞

[@annie_may791]

@@77yy-l3q այո ջան , առավոտը շատ երկար քայլում եմ , նախաճաշ ու ճաշին նշված սննդակարգը , կարող է լինի նաև հնդկաձավար, քինուա առանց յուղով տապակելու: Մեկ մեկ էլ ամբողջական ալյուրից հաց , ( նախքինում ես հացեղեն էի շատ օգտագործում ու քաղցրեղեն, սուրճ , մինչև որ պանկրեատիտ ձետք բերեցի նոր « խելքի եկա»

[@mariamvoskanyan7132]

Ինչու ճապոնացիները( մեղմ ասած հաճսխ բրինձ)իտալացիները( մակարոն) ուտելուց չեն գիրանում

[@annie_may791]

@@mariamvoskanyan7132 երևի լավ մետոբալիզմ ունեն 😀

[@qristinamesropyan5763]

⁠@@mariamvoskanyan7132որովհետև իրենց մակարոնները բարձրորակ հումքից են: Փորձեք մեր տեղական պաստան համեմատել կրկնակի կամ եռակի թանկ պաստայի հետ:

[@arminesimonyan0656]

Knereq dzer mazeri guyn@ inch hamarner e?

[@lianaavetisyan2201]

👍👍👍

[@tinatutyan6950]

uzm em niharem 46 tarekan em ev nevrozi hamar bujvm em arje kortizoli analiz handznem? barev dzez

[@anieghoyan3419]

Barev dzez nevrozi hamar vortexeq bujvum

[@tinatutyan6950]

@@anieghoyan3419 2 bshki mot em exel , anogut,

[@ՍուսաննաԲալդրյան]

Իսկ եթե բժկուհի ջան այդպիսի գումար չենք կարող աշխատել ինչ ուտել

[@armenkhachatryan65]

Խնդրում եմ խոսեք խաշի և հավի տոտերի (ճանկեր) օգտակարությունից և վնասակար լինելուց: Շնորհակալություն այս եթերի համար:

[@asyamargaryan1574]

Այո բնական կոլլագեն ա, բայց ով կարա ուտի առանց լավաշի՞

[@tinatutyan6950]

bjshkuhi axjiks 29 tarekane , ttg barcra giracel e karox e niharel ?

[@4դպրոց]

Բարև ձեզ խնդրում եմ խոսեք քաշ հավաքելու մասին

[@zarik4660]

👍👍👍👍😘

[@nellagadjanyan8777]

Isk Ceq asi hormonayin xaxtman depqum ka haberner vor karox enq @ndunel

[@karinehovhannisyan1211]

❤️👋💖👍👍

[@Գնդակ]

Սոնա ջան ապրեք օգտակար եվ բարի խորհւրդների համար շատ շնորհակալենք Սոնա ջան մեզ մոտ թե սննդաբանները թե հոգեբանները ասւմ են հետեվյալը որից մեկը մեր հարեվանն է ոչ մի դաետ գոյւթյւն չւնի մարդւ մարմինը ամեն ինչի պահանջ ւնի չի կարելի զրկել ամեն ինչ չափի մեջ կարելիյա նւյնիսկ քիչ հաց մսեղեն քաղցրեղեն ջւրը պետք է շատ խմել գիրւթյւնը գալիս է եթե ւնես ստրես նեղւթյւն ճնշվածւթյւն մտածմւնք որեվե կարիք այդ դեպքւմ գիրանւմ են մեր հոգեվոր աշխարհը պետք է հանգիստ լինի հոգեպես մարդը պետք է հանգիստ լինի հոգին ւ պետք է շատ քայլել ոչ մի ավելորդ գւմար մի ծաղսեք ջիմ կամ ֆիտնես գնալւ համար Սոնա ջան ես վաթսւնից բարձր եմ քաշս մոտավոր հիսւն հինգ կիլոգրամ եմ Հարգանքներս ջերմ բարեվներս Լիզա ԼոսԱնջելոսից

[@gayanekhachatryan7580]

Կեցցեք 100 տոկոս համաձայ ն եմ ձեզ հետ բարեվներ Կրասնոդարից ❤

[@karineharutyunyan6590]

Բարև Ձեզ. Ինչ խորհուրդ կտաք. 50 տարեկանում, վահանագեղձի (հիպոթիրիոզ) խնդրով մարդուն Հերբալայֆ նիհարեցնող միջոցներ կարելի՞ է օգտագործել։ Կանխավ շնորհակալ եմ

[@asyamargaryan1574]

Հերբալայֆի կոկտեյլը սոյաի սպիտակուց է պարունակում, որը վնասակար է վահանաձև գեղձի համար։ Ես հրաժարվել եմ...

[@karineharutyunyan6590]

@@asyamargaryan1574 ջան, անչափ շնորհակալ եմ, բայց ես ուզում եմ մասնագետի կարծիք լսել, Դուք բժշկուհի ե՞ք

[@user-uv7rb4pr2u]

Ցացր ճնշման դեպքում ինչ դիետա խորհուրդ կտաք?

[@lianaavetisyan2201]

Ածխաջրատային ֆունկցիայի խանգարման համար ինչ անեմ Սոնա ջան այ էտ կլորիկ փորիից եմ քիչ քիչ ունենում

[@sedahambardumyan8775]

Եթե զոբ ունենք պետք է միշտ հաբեր խմել

[@nunesarubekyan9371]

Հատապտուղները կարող են սառեցրած լինել?

[@segundoaliento7040]

Ես քարուզը, մայյդանոսը, կանաչ խնձորը, ջինջերը ու ժելատինը ջրի հետ բացած բլենդեռով խփում եմ ու ամեն առավոտ խմում, ճիշտ եմ անում????

[@NairaAlaverdyan-d8y]

Իմ կարծիքով՝ դուք երբեք չեք գիրանա❤

[@yuzer9016]

Խնդրեմ կասեք ծիրանը չախացնում է???

[@florahayem2602]

🌹🌹🌹❤️👏🏻👏🏻👏🏻

[@KG.88888]

Սոնա ջան վերնագիրը ճիշտ չեք ընտրել, խոսում եք օգտակարությունից, ոչ թե նիհարելուց😄

[@susansafaryan1874]

Մի ժամ խոսումեք, ասեք այն ինչ պետք է,

[@ruzannsnikogosyan4809]

😍🌹🌹🌹🌹

[@heghinedavtyan2933]

💐💐💐💋💋💋😘😘😘

[@merirostomyan6049]

Shat sirun eq

[@hrachuhitonoyan6100]

🙋‍♀️🙋‍♀️🙏🌷🌹💋💋💋👍👍

[@bavakanmirumyan5044]

Կարողեք ասել ինչպես քաշ ավելացնել

[@bavakanmirumyan5044]

40+

[@ruzanpalyan701]

0

[@azatouisaakyan3757]

Karox ek aranc chpchpacnelu xosek? Ahavor thank e🤮

[@ВарсикСамвелян-н7э]

Գեղեցկուհի մի քիչ կարելի է քիչ ճպճպացրեք, եթե կարելի է, տգեղ է!

[@АшСим]

Ջուրը խմել տաք , սառը թե ՞ սենյակային ջերմաստիճանի