ԻՆՉՊԵՍ ԵՄ ՆԻՀԱՐԵԼ! ԻՄ ԱՆՁՆԱԿԱՆ ՄՈՏԵՑՈՒՄԸ և ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐԸ! КАК Я ПОХУДЕЛА НА 14 КГ МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ!

[@tsovinarbuniatyan395]

Սեր է բխում Ձեզնից։ԱՍՏՎԱԾ շատ օրհնի Ձեզ

[@ANN-gz6dk]

Ես սիրով սկսում եմ նիհարել,ընդունելով ձեր խորհուրդները։Եթե 15 կգ կարողանամ նիհարել,շատ երջանիկ կլինեմ։Միակ խնդիրն ինձ մոտ այն է,որ ջրի կարիք չեմ զգում,պետք է ստիպելով խմեմ։Շնորհակալ եմ Իռա ջան ոգևորելու համար,ես չէի պատկերացնում,որ ավելորդ քաշ եք ունեցել,հույսով եմ ինձ մոտ էլ կստացվի🌺🌺🌺🌺

[@irasworldchannel]

Իհարկե կստսցվի 🌹❤

[@lilitkarapetyan4694]

Իմ մոտ էլ է ջուր չխմելու խնդիրը։ Ես էլ մեծ խնդիրներ չունեմ, բայց հիմա 68 կգ եմ։ Միշտ եղել եմ 53 ից մինչև 57 կգ։ Հիմա այս քաշն ինձ համար ուղակի շատ ավելցուկ է։ Ոտքերս ու մեջքս են ցավում։ Մի խոսքով նիհարում ենք ու վերջ 🥰🥰

[@Т.Дианна]

Как будто я слушаю специалиста, профессионала в области диетологии. очень чётко и ясно объясняйте. спасибо большое💯💯💯

[@annagrigoryan6155]

Շնորհակալություն Իռա ջան ։Ձեր տեսանյութը ինձ մեծ ոգևորվածություն ներշնչեց,և ես կհետևեմ ձեր խորհուդների🤗👍

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ ❤😘

[@KarinaKarina.]

Ապրես Իրա ջան, շատ հետաքրքիր տեսանյութ էր։ Հուսով եմ որոշ մարդկանց լավ օրինակ կլինես քո խորհուրդներով 🥰👍😘😘😘

[@irasworldchannel]

Կարինա ջան ես եմ շնորհակալ սիրելիս ❤😍

[@KarinaKarina.]

@@irasworldchannel 🥰😘😘😘

[@irasworldchannel]

@@KarinaKarina. ❤😘😍

[@ritarita5293]

@@irasworldchannel Եթե հնարավոր է կգրեք կամ կպատմեք մի շաբաթվա ձեր մենյուն գրեք ժամերով ,քանի անգամ և ինչքան և ինչ եք ՈՒՏՈՒՄ ❓🌷🌷🌷🇳🇱ՀՈԼԱՆԴԻԱ

[@armeniankitchenwithlusine3423]

Բարի երեկո Իրա ջան շատ հետաքրքիր էր 👍շատ լավ խորհուրդներ տվեցիր

[@ՀասմիկՀարությունյան-ւ2ս]

Կեցցես Իռա ջան. դու նաև շատ ուժեղ մարդ ես։ Ամեն օր Աստծուն Փառք տուր 🙏 Ես ամեն քեզ նաելուց Օրհնում ու աղոթում եմ քեզ համար,իրոք Աստվածայինա այն սերը,բարությունը,անկեղծությունը,որ կա քո մեջ։Օրհնված լինես 🙏🙏🙏

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ թանկագինս 😘🙏🙏🙏

[@worldharmony785]

ՇԱՏ ԱՊՐԵՍ ԻՌԱ ՋԱՆ 🌷🌷🌷👏👍ՇՆՈՐՀԱԿԱԼՈՒԹՅՈՒՆ ԱՆԿԵՂԾՈՒԹՅԱՆ ու ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ ԻՄԱՍՏՈՒՆ ՀԱՅՈՒՀԻ ☀☀☀

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ անչափ ❤😍

[@worldharmony785]

@@irasworldchannel Իռա ջան գու՞ցե էդ թեմայով պարբերաբար թխվածք կամ ուտելիք ներկայացնես ՛՛Հատուկ՝ նիհարել ցանկացողների համար՛՛ / նախաճաշ, ճաշ, ընթրիք, հյութ, թխվածք .../ 🍓🍎🍉🍒🍍

[@karinegarsevanyan233]

Վ՜այ Իռա ջան ,ինչ լավ ես բացատրում ,որքան մատչելի և հասկանալի է ամեն ինչ ։Որքան նման է մեր խնդիրները և առողջական վիճակը ,քանի որ ,ես նույնպես ունեմ խնդիր վահանաձև գեղձի ,ոչ նորմալ աշխատանք ։Դրանից սկսեցի գիրանալն,ու ամենավատը երեկոյան 19֊00֊ից հետո ընթրում ,ու այդպես սկսեցի գիրանալ։

[@irasworldchannel]

Կարինե ջան շատ շնորհակալ եմ 🌹❤️

[@rozamanukyan6057]

Բարի լույս Իռա ջան էս ինչ լավ ու օգտակար թեմայով էս ուղիղ եթեր արել ,ափսոս չեմ մասնակցել ,ոչինչ արդեն լսեցի ։👍💯💋❣️💋❣️🌹🌹🌹

[@irasworldchannel]

🌹🌹🌹💋💋💋

[@karenhovhannisyan867]

Շնորհակալություն շատ Իռա ջան բարի խորհուրդների համար աստված ձեզ պահապան

[@marmu5805]

Իռա ջան ,շատ շնորհակալ եմ այս տեսանյութի համար , մենք նույն քաշին ենք , ես հիմա ,իսկ դուք արդեն անցյալում (68 կգ) ու ես չեմ կարողանում իջնել , իրոք շատ ճիշտ բաներ ասացիք , որ իմ մասին էր։Երեխա ունենալուց հետո նիհարեցի 4 կգ ու վերջ։ Հուսով եմ , որ մի օր ես էլ այդ երանելի քաշին կհասնեմ `գոնե 57 կգ , ինչքան սիրուն շորեր ունեմ տարբեր սեզոնների , չեմ կարողանում հագնել , ու չնայած տանեցիների բողոքներին , դեն չեմ նետել այդ շորերը , հույս ունեմ, որ դրանք կհագնեմ , եթե նիհարեմ ,միակ հույսս այն է , որ հիմա ամառ է ու հնարավոր է թարմ ուտելիքներով նիհարել ։

[@anahitgevorgyan384]

Ապրես Իռա ջան,շատ շնորհակալություն օգտակար խորհուրդներ ի համար

[@agnesmov4953]

Es shnorhakalem dzez anchap shnorhakalem es khetevem dzer asacnerin esqan jamanak voch mek espisi xorhurd cher tvel ankexc huzveci nuynisk shat kuzey shut dzer xosqery lsey es ahavor mec qashi xndir unem duq motivacnumeq Dzer xosqery paheluem u amen angam lsem vor karoxanam cisht niharel es shat u shat angamnerem porcel kamqi uj chem unecel lacem exel vor espisinnem husam kkaroxanam dzer xorhrdov arajnordvel ev ardyunqy tesnel anchap shnorhakalem ❤😘

[@hasmikxachanyan9328]

Բարև Իռա ջան։ Ես առաջին անգամ եմ Ձեզ միանում և շատ հաճուկքով լսեցի Ձեզ։ Շատ գեղեցիկ եք և կանացի։ Շնորհակալություն խորհուրդների համար։

[@irasworldchannel]

💋💋💋

[@lusyaabovyan863]

Շնորհակալություն Իռա ջան❤️ միշտ հիացած եմ,ոչ միայն գեղեցիկ էք մեկնաբանում, այլ հոգով էլ գեղեցիկ, էք, և անչափ առաքինի, իմաստուն, և բազմաշնորհ…💐լինեք առողջ, և երջանիկ ձեր ընտանիքի հետ միասին։

[@naraxlxatyan3968]

Ira jan bari or isk chokolat kifei et kareli e

[@irasworldchannel]

Շոկոլադ միայն դառը

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ Լուսյա ջան ❤️🌹

[@lusyaabovyan863]

@@irasworldchannel ❤️💐

[@arminesukiasyan1048]

Հիանալի արդյունք է Իռա ջան։Լավ է, որ կիսվեցիր, կարծում եմ , շատերիս համոզեցիր, որ ստարտ վերցնենք։ Իսկ տեսքդ շքեղ է։

[@irasworldchannel]

🌹🌹🌹Շնորհակալ եմ

[@varduhixazaryan746]

Bari ereko Ira jan. Ira jan shaaat shnorhakal em, chisht xorhurdner tvecig, yev shaaat hacheli er, meng tarigov irar shat moteng, yev yes el ei giracel. Bayc dzer chisht xorhurdov pethe porcem niharel. Shnorhakalutyun😘😘😘

[@irasworldchannel]

😘🌹❤

[@bonappetit6684]

Բարի երեկո Իռա ջան ,շատ -շատ ուրախ եմ փայլուն արդյունքի հասնելու համար, հիշում եմ ամեն մի գրամ կորցնելուց ոնց էինք Արշալույսի հետ միասին ուրախանում😊💪 Արշալույսն ու դու ինձ լավ մոտիվացրել եք և ես ամեն օր 5կմ քայլում եմ և արդեն կորցրել եմ 5կգ 🥰 քայլքը դարձել է կյանքի կենսակերպ իմ համար։ Վստահ եմ այս տեսանյութով շատերին կմոտիվացնես !!!!

[@irasworldchannel]

Աննա ջան բարի երեկո սիրելիս 😍❤ Դու այն մարդկանցից ես, ովքեր իմ կողքին են եղել։ Շնորհակալ եմ քաջալերելու համար քաղցրս։ Ես գիտեմ, որ դու էլ կհասնես քո ուզած արդյունքին 😍❤💋💋💋

[@anushvardanyan7967]

Բարև Իռա ջան։ Ամենակարևորը ուտելու կուլտուրան է։ Ճիշտ սնվելը։ Դուք ճիշտ եք։ Քայլելը նույնպես կարևոր է

[@tehminesuchyan6345]

Բարի լույս Իռա ջան հեռախոսս փչացելեր դրա համար ուշեմ արձագանքում , շնորակալություն շատ օգտակար հոլովակեր եսելեմ ճիշտ քո նման դիետա սկսել արդեն մեկ ամիսա քաղցրից հրաժարվելեմ , մենք շատ նման ենք իրար տեսքով անգամ նույն տարիքիենք , միքիչ ես քեզանից խոշորեմ, հույսովեմ Իռա ջան մի օր կհանդիպենք այդքանել հեռու չէնք իրարից ։💋💋💋💋💋💋💋😘😘😘😘

[@irasworldchannel]

Թեհմինե ջան Ողջույն ։ Շնորհակալ եմ անչափ սիրելիս։ Ուրախ կլինեմ հանդիպել, նամանավանդ, որ մոտիկ ենք։ Նոր տարին որոշել ենք Ֆրանսիայում լինել, եթե ամեն ինչ հաջող լինի❤😍😘😘😘💋💋💋

[@AnnaMari_11]

Ira jan bari yereko, shat Lav u chisht xorhurdner tvecir, shat shnorhakalem 😘

[@irasworldchannel]

Բարի երեկո Աննա ջան 😍❤ շատ շնորհակալ եմ սիրելիս

[@grigorian8532]

Inchkan lavnek duk❤️‍🔥❤️‍🔥Parisic dzes barevner tikin Ira 😘😘

[@karinekarine1411]

Համ անծանոթ ենք համ շատ հարազատ 🥰հաճելի է քեզ լսել Իռա ջան,կուզեմ Հայաստանում հանդիպել քեզ!

[@irasworldchannel]

😘😘😘

[@nairamxitaryan4091]

Իռա ջան ես ձեզ շատ եմ հավանում դուք Համես և կոկիկ տեսք ունեք հատկապես ձեր մազերը միշտ Ակուռատնի Աստված պահապան ձեզ Իռա ջան

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ Նաիրա ջան

[@ИннаЛьвовна-ш4у]

ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК ,ДОРОГАЯ ИРА!СПАСИБО ЗА ВЫСТУПЛЕНИЕ !САМОЕ ГЛАВНОЕ ,Я УСЛАШАЛА ТЕБЯ И ПОНЯЛА,ЧТО КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ И ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ ,НИКТО ЗА НЕЕ ,ЭТО НЕ СДЕЛАЕТ .!🙏❤🙏

[@gretagkasparyan9325]

APRES IRA HAN UXAKI BKNERIS VRA PETKA KAROXANANK YES 80 K EM 70 TAREKANEM HACINEM ZOR TELIS APRES IRA JAN DEZ BARI YETEKO❤️😘🙏👍🏻

[@irasworldchannel]

Շատ ճիշտ եք Գրետա ջան, միակ մարդը, որ անկեղծ պատասխանեց❤️❤️❤️💋🌹

[@irasworldchannel]

Инна, дорогая моя 🌹❤️💋 вы правы, спасибо большое ❤️

[@lenapetrosyan7347]

Րրր

[@ninaenoqyan1351]

Ամեն մարդ առաջինը ինքն ա իրա բժիշկն ու նուտրիցիոլոգը։Ապրես Իռա ջան դու ամենալավն ես։

[@AA-yo7lo]

Ողջույն Իրա ջան, շնորհակալություն օգտակար խորհուրդների համար 👍👍👍

[@stellashuxyan5847]

Apres chatttt Ira jannn lav xoryrdneri y aroxch snvely masinn chat lav kamqii yjes ynechel molodechhhhh👍👍👍👌👌♥️♥️♥️♥️

[@irasworldchannel]

❤❤❤

[@ТируиБрсикян]

Ира джан бари луйс! Дзезаниц дракан энергиа э поханцвум ! Апрес! Карели э иманал дук вортех эк цнвел ев ов эк маснагитутямб! Эс шат эм аванум дзез!

[@irasworldchannel]

Բարև ձեզ, ես Սյունեցի եմ, մասնագիտությամբ Երկրաբան եմ

[@silvamesropyan5682]

Բարև ձեզ հարգելի Իռա։ Նախ ասեմ որ շատ լավ տեսք ունեք,շատ հետաքրքիր զրույց էր,լրիվ համաձայն եմ ձեր հետ ու չնայած այս տարի կլինեմ 64 տարեկան, բայց աշխատում եմ մնալ նույն քաշին,որը ընդամենը ավելացել է 3կգ- ով։ Ամուսնությունից առաջ եղել եմ 58,հիմա 61.Ձեզ մաղթում եմ առողջություն, ամենայն բարիք!

[@irasworldchannel]

Կեցցեք 😘❤👍👍👍

[@ГаянеСарибекян-ю2о]

👏👏👏👏 Իրա ջան շատ լավն էր, ես էլ 29 կգ եմ նիհարել 11 ամսվա մեջ, բայց ուտում եմ ամեմ ինչ, ջրի ռեժիմին էլ եմ հետևում, խիստ երեք անգամ եմ սնվում, բաջարեղենները շատ, բայց կարտոշկա էլ ու խորոված էլ😂 😂, քաղցրն եմ հանել և հացը…

[@irasworldchannel]

Կեցցեք 😄🌹

[@gs8815]

Baaaaax Ira jan shat em xndrum mek mek video nkare noric es temayov🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️

[@irasworldchannel]

Անպայման ❤

[@gs8815]

Ira jan, enqan maqur es u parz, astvac qu srtov tox qez ta🙏🙏🙏🙏, urish mard liner qo tex@ bolorics pox er uzum vor aser inch utenq kam chutenq cavoq dari hivanducyune dare ed pox@ giden mardkucun@ poxi mej e😢

[@irasworldchannel]

@@gs8815 ջան ❤😘😘😘

[@AnnaMuradyan1992]

Միշտ Գեղեցիկ Միշտ Կանացի 🥰💜💋🌺

[@irasworldchannel]

Մերսի Աննա ջան ❤😍

[@iskuhizetilyan4199]

Բարև Իռա ջան , շատ հաճելի է լսել քեզ ,ապրես ճիշտ խորհուրդ ես տալիս 😘😘😘😘👍👍👍

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ

[@keronen1]

Очень грамотная речь!Наконец-то слышу армянский литературный язык "без мусора" !После развала Советского союза армянское телевидение показывая эти тупые сериалы ,усугубляет ситуацию употребления армянского красивого языка среди молодёжи. С экрана телевизора льётся только жаргон,и это нравится многим,считая что это "круто"! Из-за употребления одной буквы "а" в письме или устной речи в конце глагола (например- асума,хосума- вместо асум э ,хосум э) в школах снижали оценку. Ира джан ,а Вы молодец, что так грамотно говорите, и у меня ностальгия по советским временам!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏И рецепты очень интересные !!!

[@irasworldchannel]

Спасибо большое дорогая моя ❤

[@karinepetrosyan9745]

Կեցցեք Իրա ջան! Դուք խելացի, կազմակերպված եւ կամային կին եք! Ձեզ եւ ձեր ընտանիքին առողջություն եւ ամեն ինչում հաջողություն եմ ցանկանում!

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ ❤🌹😘

[@marintorosyan8068]

Դու հրաշք ես ապրես խորհուրդներիդ համար սիրելի Իռա ջան շատ լավն էր ապրես միշտ մնաս եդպիսին

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ անչափ

[@amyhairapetian9100]

Ira jan shnorhakalutyun kisvelu hamar, shat hachelie tesnel u lesel dzez 🙏

[@irasworldchannel]

Ես էլ եմ շատ շնորհակալ 🙏❤

[@annamur689]

Ապրես Իռա ջան,որ մեզ հետ կիսվեցիր,շատ օգտակար էր:

[@araxiadevletian5771]

Մեր հրաշք հայուհի Իռա ջան 🥰 շատ լավ ես բացատրում հատ հատ շատ հաճելի է քեզ հետ միասին 🥰🥰🥰

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ անչափ 💝🌹💕🥰💐

[@arpinekarapetyan9269]

Barev Ira jan,shat ha4eli e dzez lsel@, mioma unenalu, depgum hnaravor e ninarel,

[@irasworldchannel]

Դա արդեն բժշկի հետ

[@arpine777]

Շնորհակալություն Իռա ջան լավ ու բարի խորհուրդների համար 💗💗💗

[@annapeters7181]

Շնորհակալ եմ կիսվելու համար Իռա ջան, ես էլ այդպես արել և անում, Քեզ մախթում եմ հաջողություն🌹🌷👍👍👏👏👏

[@irasworldchannel]

Աննա ջան շատ շնորհակալ եմ 💋❤

[@hasmikavetisyan7260]

Shnorhakal em dzez , shat hacheli hay kin…shat chisht eq asum es sksum em henc hima niharel

[@irasworldchannel]

🌹🌹🌹

[@narab5445]

Good job IRA jan Every woman should take care of herself. I'm supporting every woman We are Strong and beautiful. And thank you for your advice love you guys 👍👍❤❤

[@irasworldchannel]

Thank you so much ❤️ ❤️ ❤️

[@anyutaanyuta8398]

АСТВАЦ дез шат орни у папани мер сирели у говели Инна джан🙏🙏🙏

[@at5161]

Շատ լավ, օգտակար և անկեղծ տեսանյութ է,Շնորհակալ եմ ձեզ, որ ամեն օր ձեր անկեղծ ժպիտով և համեղ բաղադրատոմսերով մեզ իրազեկում եք պատրաստման նրբությունները

[@irasworldchannel]

Շատ շնորհակալ եմ

[@liliavardanyan6294]

Բարև Իռա ջան 😘ա՜խ ,իմ ցավոտ կողմերից է😉

[@susannasagiyan1024]

Իռա ջան բարի երեկո,սպասում ենք անհամբեր🤗😘😘👍👍

[@irasworldchannel]

❤😍💋

[@anul1453]

Մոլտիվացնող էր քո պատմությունը Իռա ջան ապրես🥰❤

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ 🌷💋

[@vardvard1539]

Բարի երեկո իմ հրաշք Իռաս❤⚘💋 ցավում եմ որ չկարողացա միանալ ուղիղ եթերին զբաղվածությանս պատճառով 🙁 այնքան հետաքրքիր է լսել քեզ Իռ ջան նույնիսկ եթե նիհարելու կամ չաղանալու խնդիր չունենք🥰🥰🥰

[@irasworldchannel]

Բարի երեկո Վարդ ջան ❤💋😍 ոչինչ, կարևորը հիմա ես միացել, հարազատս ❤💋😍

[@elionoragevorgyan3897]

Ապրես Իռա ջան լավ ու ճիշտ խորհուրդների համար

[@liliavardanyan6294]

ՎԱ'Յ ԻՌԱ ՋԱՆ ինչ հասկանալի ու հանգիստ ես բացատրում 😘👍ես հունվարից ինչ ուտում եմ առանց հացի եմ ուտում,նիհարել եմ 9 կգ , միայն 🍞 - ն եմ հանել , բայց քաղցրի նկատմամբ ահավոր թույլ եմ ,ինչ անեմ

[@irasworldchannel]

Պետք է ուտել, եթե շատ եք սիրում 😄, բայց շաբաթվա մեջ մեկ մեկ անգամ

[@liliavardanyan6294]

@@irasworldchannel 😘😘😘😘😘 ՇՆՈՐՀԱԿԱԼՈՒԹՅՈՒՆ 👍

[@susannamartirosova704]

Ira jan bari ereko, amen inch porcelem chi ognel aysor nayeci dzer tesaholovak@, vaxvanic sksum em😀😀 dzer xorhurdnerov shnorhakal enq vor duq kaq

[@irasworldchannel]

❤️❤️❤️

[@julieta4177]

Ապրես Իռա ջանմեծ կամքի ուժ ունես ապրես ես հարգում եմ նման մարդկանց իմ ընտանիքում էլ ես ունեմ քեզ նման որոնց ինչքան էլ ուզում ես իրենք իրենցգործն են անումեվ ես շատ ուրախ եմ դրա համար

[@Ellen_successful-lucky]

Շատ օգտակար խորհուրդներ էին հայ կնանիքի համար շնորհակալություն Իռա ջան

[@irasworldchannel]

Խնդրեմ

[@tanyababayan6499]

Իռա ջան շատ մեծ հաճույքով եմ նայում ու լսում Ձէր բոլոր թողարկումները ուղղակի հիանում եմ շնորակալություն Ձեզ Ձէր բարի մարդ տեսակի համար

[@irasworldchannel]

🌹🌹🌹

[@gayanemakaryan917]

Ապրես իրա ջան, շատ հաճելի էք,շատ լավ խորհուրդ տվեցիր

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ անչափ

[@ЛусинеОвсепян-б4в]

Sat mersi Irina jan sat lav xorurdneri hamar menq dez sat enq sirum mist ditum em der vidioner@❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ Լուսինե ջան 🌹💕❤️💋

[@ruzannasargsyan5038]

Հրաշալի խորհուրդ ՜ հասկացողի համար !

[@adiksarkissian8031]

Ira jan voxjuyn abres, shad em sirum kez, ko bari linele ko ankextc linele ou khoerhurtnered. bolori commentnerin like aretci kani vor bolore lav paner en tcankatcel kez. Hajox lav ou aroxj lines.🙋🏼‍♀️❤️👏🏻👍🏻🙏🏼😘

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ անչափ 💝🌹💕💕

[@manemar7523]

Բրավո Ձեզ👏👏👏🥰🥰🥰 Արդեն մեկ ամիս է, ինչ ես էլ եմ անցել առողջ սննդակարգի և 5 կգ նիհարել եմ։ Հուսամ, որ կկարողանամ շարունակել այսպես ու հասնել իմ ցանկացած արդյունքին🙏🙏🙏

[@hoidoei7267]

ԲՐեվ Իռա ջան։ ես համարյա էդ ամեն ընչը անում եմ ,բայց որ մոնոպաուզայի մեջ եմ չեմ նիհարում։ եղել եմ 53 կգ։3 երեխայից հետո էլ եղել եմ 53 կգ։Մոնոպաուզայից հետո դարձել եմ 85 կգ։Եվ չեմ իջնում ։Ինչ անեմ ,ինչ խորհուրդ կտաք,սպորտ չեմ կարող անել պրոբլեմ ունեմ,Նախապես շնորհակալություն ։Աստված օրհնի ձեզ🙏

[@irasworldchannel]

Բարև ձեզ, տարիքի հետ ճարպակալումը ավելի արագ է լինում, որովհետև մեր օրգանիզմի նյութափոխանակությունը դանդաղում է, եթե առողջական խնդիրներ ունեք, ուրեմն սննդաբանի դիմեք, նրանց խորհուրդով ավելի ճիշտ կնիհարեք🌹❤

[@hoidoei7267]

@@irasworldchannel Astvach orhni kezh ev ko entanike sireli kujriks🙏 Snorhakal em kdimem kpordem

[@СофьяЕнокян]

Բարի երեկո Իռա ջան։Շնորհակալուրյուն օգտակար և հաճելի խորհուրդների համար։Շատ բան ինձ համար պարզ դարձավ՝ձեր մանրամասն բացատրելուց հետո։Ցանկության դեպքում պետք է ունենալ մեծ կամքի ուժ։❤🇦🇲🇦🇲🇦🇲

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ անչափ 🌹❤

[@luizaluluagajanyan9888]

Bari luys Ira jan shat shnorhakalutyun dzez mez het kisvelu, lav xorhurdner talu hamar😘 ogostosin yes el em gnum hayastan, husam ampayman khandipenq irar🇺🇸🇦🇲🥰💐💐

[@irasworldchannel]

Վայ Լուիզա է, շատ կցանկանայի 😍🌹😘❤💋

[@susannahakobyan3115]

Իռա ջան ոնց ես կարողանում համ թխել հրաշք տորթեր ու չուտել, ես որ նայում եմ ոնց ես կտրում տորթերը, արդեն վատանում եմ😍դու ոնց ես քեզ զսպում😘

[@irasworldchannel]

Սուսաննա ջան, հենց այդպես է պետք անել։ Տեսնել, որ տանը տորթ կա, բայց գիտակցորեն չուտել։ Այդ դեպքում հաղթանակը ձերն է։

[@remdavtyan6027]

❤😊

[@remdavtyan6027]

😅։

[@AniAvetisyan-d3m]

❤❤

[@jasminaaleksanyan6972]

​@@irasworldchannelԻրինա ջան ապրեք ես Զոբից չաղացել եմ 40 կիլո ու չեմ կարողանում նիհարել ❤

[@laviealacuisine3603]

Իռա ջան. Բրավո քեզ. Էսպես շատ ավելի գեղեցիկ ես ❤️

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ Արշալույս ջան

[@karenmirzaxanyan5963]

Բարև Իրա ջան; շնորհավորում եմ նիհարելու համար։ Մարդ պետք է կամքից ուժեղ լինի։ Նիհարելը ավելի հեշտ է; քան այն պահպանելը։ Իմ մոտ մի քանի անգամ նորից արագ կերպով վերականգնվել է։(Անահիտ)

[@irasworldchannel]

Շատ շնորհակալ եմ սիրելիս, ճիշտ եք, նիհարել կարող են շատերը, բայց պահպանելն է դժվար։

[@narineminasian3323]

Բարև Իռա յան, Շատ հետաքրքիր տեսանյութ էր 👍 Իսկ ինչքա՞ն է քո հասակը Իռա յան։

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ Նարինե ջան։ 160 սմ

[@svetlanahakobyan]

Апрес Ира джан Шат чишт хорурд Инч ачели з кез лсел@ 🌹🥰💋

[@loretamkrtchyan1916]

Շնորհակաթյուն, Իռա ջան,հաճելի էր քեզ լսել

[@tsovinarhovsepyan7864]

Շատ գրագետ մեկնաբանեցիք գեղեցիկ,իմաստուն հայուհի❤

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ 💋🌷❤️

[@nellitamamian7955]

ASTVAC ORHNI 🙏 qez Ira jan, s❤️sirow bacatrelu hamar,

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ Նելլի ջան ❤😍

[@gayanebalyan3138]

Ւռա ջան շատ անկեղծ էիր,տեսքդ էլ`ՍՈՒՊՊԵՌ💖💗💋🙏👏👍

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ 😘🌹

[@lianagrigoryan8936]

Շնորհակալ եմ Իռա ջան,ինձ էլա պետք մի 6 կգ,հենց նոր լսեցի ու սկսեցի,ապրեք շատ։

[@tatevikkhalatyan8865]

Շատ,շատ, շատ շնորհակալություն,քո լավ խորհուրդների համար,իմ լավ քույր,Իռա ջան,ես քույր չունեմ,քեզ համարում եմ ինձ քուր։Միշտ եղիր առողջ, գեղեցիկ, և ցանկալի։Ջերմ համբուրում եմ։

[@irasworldchannel]

Անչափ շնորհակալ եմ թանկագինս գեղեցիկ խոսքերի համար ❤😍😘😘😘😘😘😘😘

[@arfidanyan1747]

Ira jan bariereko chnorhakal em .es Franceaic em .xorurd em talis Yuka aplicationic ogtvek ,axjiks tmblik er amborj uteliks poxel enk chat banjareren u plaferene complet em ogtagortum ,chat ogtagortum em zeytuni dzet u kich karag ,u amenakarevore spitak mis .bonne chance bolorin😘

[@irasworldchannel]

Ողջույն ձեզ, ես միայն զեյթունի ձեթ եմ օգտագործում, հիմա ուտում եմ ամեն ինչ, բայց փոքր չափով 💋😍❤

[@arfidanyan1747]

@@irasworldchannelchorhakal em

[@НаираСаакян-ц6и]

Իռա ջան շատ ապրես շատ, այսքան լավ խորհուրդի համար։💞🌷💝💐💋

[@irasworldchannel]

Խնդրեմ Նաիրա ջան 😍❤

[@silvaminanian3593]

Apres Irà jan,shat lav xorhurd er es talis.Jes ajs videon share areci vor im @nkernern el lsen u irenq el chisht snven. thank you very much❤️💋🙏🏻

[@irasworldchannel]

Խնդրեմ քաղցրիկս 🌹❤️

[@sonama2381]

Barev Ira jan, ete xntrem kgreq inchejiq utum naxajashin, jashin ev @ntriqin, naxoroq shnorhakalutjun

[@irasworldchannel]

Տեսանյութ կնկարեմ հատուկ դրա մասին

[@ЛусинеБичахчян]

Спасибо большое за поучительное видео, так внятно и естественно никто и никогда не объяснял эту тему. Всё понятно и на 100% правдиво. Это самый верный способ похудения.

[@irasworldchannel]

Спасибо большое 😘

[@ЛусинеБичахчян]

Спасибо Вам!❤

[@АртурМанукян-с9и]

Շնորհակալ եմ օգտակար խորհուրդի համար սիրելի Իռա👍🌹(Արմինե)

[@Նանե834]

Es 2rd hxiutyunic araj 54kg ei kshrum, poqriks unenaluc heto kshreci 70kg,vor@ im hamar shokayin e,vorovhetev es erbeq chem exel ayspes ger.U der im mot chi stacvum niharel,vorovhetev konkret chem karum karavarem uxexs ,vor qaxcr chutem.da nuynpes im hamar stres e.Ira jan shat tesanyuter em nayel,sakayn mtacum ei vor chapazancrac baner shat kan.Isk dzer@ nayeluc heto mi tesak vonc vor payqarelu uj mtav mejs.mi qani amis heto es dzez kgrem ,stacvec im mot te voch.Shnorhakal em💋

[@susannaharutyunyan9136]

Барев Ира джан. ушадир лсеци дез Ай спортов збахвел чем карох коек цнкнерс ел протезаворвац ен джвар э араг кайле кпорцем хетевел дзер снндакаркин шноракалутюн

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ, ծնկների ցավը շատ տարածված է

[@anahitstepanyan5603]

Bari ereko Ira jan, shat shnorhakal em bari xorhurdnerid hamar, porcenk tesnenc inch durs kga, tepet es 65- kg em ev 63- tarekan, -5-6 kg avelacel em(60) ic, shat caxcrem utum, parzapes pahanj unem, isk vor konfetn chem sirum chem uti ete amisnerov mna, es el vahanazev gexcis het problem unem, im lav u bari hayuhi😘

[@irasworldchannel]

Ողջույն Անահիտ ջան, շատ շնորհակալ եմ թանկագինս, 65 կգ 63 տարեկան կնոջ համար շատ լավ ցուցանիշ է։ Կարծում եմ նաև երեխաներ ունեք 😍❤

[@Blatnoyudar2006]

Barev im sireli Ira djan !!!!!! Chat hajeli e vor uzum ek ognek , vorpisi kanajq mi kich achxujanan ev irenz heteven. Es niharelu harzum problem chunem ,parzapes gitem inchpes em snvum,es 59 tarekan em ev 56kg em.Ira djan aj tari Erevan chem gnalu ,chat hajujqov kuzeji dez handipel . Mnazek micht ajdpisin ev hogatar , dez lav or em zankanum ,inchpes micht hetevum em dzer aliqin ev chat pachikner!!!!!!!!!!!!!💥💥💥

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ թանկագինս 😍🌹😘

[@НунеА-ц3ч]

Ира джан инчпес мишт шат ачуйковем этевум дзер болор влогнерин, им аменацавот темана, лехапаркиц это сксеци гиранал, байц ев наев хморехен шатем сирум, кшарунакем дзер хорурурднерин этевелов ниарел 💋💋💋💋❤️❤️❤️❤️

[@irasworldchannel]

Նունե ջան բարի երեկո սիրելիս, առողջությունը ամենակարևոր թեման է, անպայման հետևեք 😍❤💋💋💋

[@НунеА-ц3ч]

@@irasworldchannel Ира джан мораца асем, иск 1% биокефирн мекел биорогурт карелиа огтагорцел?

[@irasworldchannel]

Այո, կաթնամթերքը շատ կարևոր է օգտագործել, բայց միշտ չափով

[@НунеА-ц3ч]

@@irasworldchannel инч хорурд ктак Ира джан, инчпес карелиа огтагорцел? Амен ор те вонц? У инч жамери💋💋💋

[@ruzannazakaryan5464]

Ապրես Իռա ջան լավ խորհուրդների համար։Մեծ սիրով լսեցի։ Ես էլ եմ էդ ճանապարհին, բայց շատ դանդաղ է իջնում քաշս։ Երեք ամիս է, ինչ յոգայով եմ զբաղվում, ընդամենը 3 կգ եմ նիհարել։ Իսկ վահանաձև գեղձը ինչպես՞ ակտիվացնել։ Ես էլ ունեմ հիպոթիրեոզ։

[@irasworldchannel]

Բարև ձեզ, Յոգան ավելի շատ դաստիարակչական սպորտ է համարվում, նիհարելու համար ավելի ակտիվ մարզումներ են անհրաժեշտ։ Իսկ վահանաձև գեղձի համար ես դեղ եմ խմում։ Ճիշտ սնվելով, ակտիվ կյանքի շնորհիվ նյութափոխանակությունը ինքնին կակտիվանա։ Շուտով տեսանյութը կլինի, թե ինչպես եմ սնվում։

[@ruzannazakaryan5464]

@@irasworldchannel Իռա ջան ես կարծեցի, թե վահանագեղձի ակտիվացման համար ԲԱԴ ես օգտագործում։ Ես թիրօքսինը 75մգ_ից խմում եմ շուրջ 10 տարի, ոչ մի օգուտ չկա։ Իսկ յոգայով զբաղվում եմ նյարդերի ու քնի խանգարումների համար, շատ դրական փոփոխություն եմ զգում։ Գիտես, թե որքան բարդ է դպրոցի աշխատանքը❤❤❤

[@AA-iq8dt]

Կներեք իսկ ինչ եք խմում վահանաձև գեղձի համար և գիրացնում է դեղը ձեր կարծիքով՞՞

[@ruzannazakaryan5464]

@@irasworldchannel Իռա ջան թիրօքսինի որ՞ դեղաչափն ես խմում

[@irasworldchannel]

Ռուզաննա ջան արդեն 150

[@arpenisoghomonyan6652]

Վախխխ Իռա ջան ես հիմա քեզ եմ սիրում😀😀😀ինչ լավ խորհուրդ է ես քեզ լսելով զգում եմ որ հնարավոր է քաշ իջեցնել💋💋💋

[@irasworldchannel]

💋💋💋💋😘😘😘

[@gayanekroyan3447]

Vorjyunum em Ira jan,yuraqancyur kin oetae karoxan hetevel ir tesqin❤

[@Ala_yan]

Իռա ջան մոտիվացրեցիր։ Այս պահից սկսած հնարավորինս փորձելու եմ հետևեմ խորհուրդներիդ։ Իսկ քեզ ամենայն բարին 💜

[@irasworldchannel]

❤️❤️❤️

[@NonaAslanyan-r9b]

Shnorhakalutun dez lav yev bari xorhurdneri hamar.

[@florahayem2602]

Bari ereko Ira jan shat lav temae apres👌❤️❤️❤️😘😘😘👏🏻

[@irasworldchannel]

Բարի երեկո Ֆլորա ջան, շատ շնորհակալ եմ 💋😍❤

[@laviealacuisine3603]

Ես էլ սկսել եմ նիհարել սեպտեմբերի 13 ից, արդեն 2⃣6⃣կգ նիհարել եմ. Բնականաբար դիետա չեմ անում, ինձ մնաց 2 կգ, հուսամ շուտով դա էլ կհաղթահարեմ. Ի տարբերություն քեզ , ես նիհարում եմ մասնագետի հետ,3 ամիսը մեկ, հատուկ անալիզներ եմ անցնում, եւ մոտ 2 տարի կլինեմ սննդաբանի հսկողության տակ. Իռ ջան նորից բրավո քեզ, հանկարծ չչաղանաս ❤️

[@eduardmnacakanyan4533]

Isk inch analizner en

[@laviealacuisine3603]

@@eduardmnacakanyan4533 արյան անալիզի միջոցով ստուգում են խոլեստերինը, շաքարը, վիտամին D. Երկաթ..... Իմ մոտ գրեթե ամեն բան խախտված էր առաջին անալիզի ժամանակ

[@irasworldchannel]

Գիտեմ Արշալույս ջան, կեցցես, միշտ էլ ասել եմ, հիասքանչ տեսք ունես, կարծես թե ուրիշ մարդ լինես❤😍💋

[@marinekarapetyan6615]

барев. ира. джан. шат. чишт. хорурд. ес. талис💋🌹🌹🌹💖

[@marinemxitaryan196]

Shnorhakalutyun Ira jan.

[@lusikavetisyan2737]

Մերսի Իռա ջան շատ լավ տեսահոլովակ էր

[@HasmikBaglajyan]

Շնորհակալություն, շատ հաճելի էր ձեզ լսելը, կաշխատենք ձեր խորհուրդները կատարել

[@arminemougamedov2103]

Shaaat shnorhakalutyun Ira Jan shat lav u jisht xorhurdneri hamar.. Isk diabètov 1 tesaki (insulin) ardyok vtanagavor Che hrajarvel amen tesaki hazahatikiz ?? Vaxenam vor im mot chstazvi😕😕🤔🤔

[@irasworldchannel]

Արմինե ջան դիաբետով հիվանդ մարդիկ պետք է լինեն բժշկի հսկողության տակ։ Հատուկ սննդակարգ գոյություն ունի դիաբետիկների համար։ Դրա համար էլ նշել եմ, որ, եթե առողջական խնդիրներ կան ավելի լավ է բժշկի հետ խորհրդակցել 😘🥰❤️

[@marinehmnatsakanyan9908]

Շատ հաճելի էր զրույցը , Իռա ջան։

[@irasworldchannel]

Շնորհակալ եմ

[@lianaenoqyan1635]

Շնորհակալություն դրական էներգիա փոխամցելու համար❤