Oryantal Dersleri Başlangıç 2/ Basit Kalça Hareketleri - Evde Dans Öğren Ve Kalorilerinden Kurtul

[@Cymbella-xu4nv]

Oryantal çok isteyip hiç beceremediğim bi dans. Anlatımınız çok sade ve güzel. Evde çalışmaya başladım ❤

[@belginbezirganoglu4020]

Çok iyi mala anlatır gibi anlatıyor tam benlik xjsjskskakakak

[@tabicanm5515]

Ay harikasın hep oryantal dansa ilgi duymuşumdur. Şimdi sayende başlıyorum. Çok teşekkür ederimm

[@tabicanm5515]

Ayaklarınızda kadraja girse tam olarak nerde olduğunu daha iyi kavrayabiliriz

[@incikaya4900]

Dikkate alacağım 🥰

[@azize999]

oryantal muazzam bir dans biçimi hem zevkli hem estetik oynayan adına da izleyen adına mükemmel haz veren bir dans bizlerle bu bilgileri paylastiginiz icin teşekkür ederi(z)m 15 tatilde güzel bi aktivite oldu benim için

[@incikaya4900]

Çok teşekkür ederim sizi de tebrik ederim 🥰🌺

[@esma1704]

Ne kadar zormuş meğerse vücudun belli bir kondisyonda olması gerek yoksa çok zor, ayağıma kıramp girdi devam edemedim😁muazzam bir dans oryantel çok estetik izlemesi çok keyifli, çok güzel anlatmışsınız emeğinize sağlık

[@incikaya4900]

Çok teşekkür ederim 🌸 Biraz zamana ihtiyacı oluyor yeni başlayanların , vücut alıştıktan sonra devamı çorap söküğü gibi gelecektir 💃

[@Kedi_Şirin]

Bugün galiba 6. Günüm. İlk başladığımda istemsiz çok kasıyordum. Şuan çok daha rahat oynuyorum. İstediğiniz rahatlıkta oynayabilmeniz için kasların güçlenmesi gerekiyor. Pes etmeyin kızlar 🌺

[@sinemyldz5857]

Vücut şekillendirmek ićin öğrenmek isteğim bir danstı. Umuyorum işe yarayacak😁 Ayrıca çok güzel anlatmışsınız.👌🤩

[@dilrubagücüyener11]

Harikasınız en ince ayrıntısına kadar anlatmışsınız..sayenizde çok güzel yapabiliyorum..çok teşekkürler 😄🙏🏻

[@incikaya4900]

Çok teşekkürler çok sevindim 🌸

[@Memelikmestan]

Odun gibi oynama stiline sahip olsam da videolardaki anlatım çok güzel umarım bu işi başarırım ellerinize sağlık

[@sevdenuraksular4871]

Yorum yapmadan ve abone olmadan geçemiycem çok güzel ve basit anlatmışsın her şey bacaklarda ve kalça da bitiyor temmuza kadar öğrenmem lazım 👍🏻😅

[@asumankonak9865]

Ne kadar naif ya her yoruma güzelce cevap verip dikkate almak ❤️

[@incikaya4900]

Teşekkür ederim 🤗🌺

[@birkisi5804]

Hadi mismillah bende başlıyorum çünkü seviyorum.Kendi kendime eğlenmeyi 😜 Güzel anlatım.

[@zubis4699]

Ya kız çok tatlı ve çok güzel anlatıyo teşekkür ediyorum burdann

[@incikaya4900]

Teşekkür ederim 🥰

[@melikeyucal2305]

Sayende öğreneceğim bu isi sonunda galiba.sahane anlatıyorsun.tesekkurler

[@incikaya4900]

Çok sevindim 🥰

[@tarcnlkurabiye9879]

Bacak karın ve kalça antrenmanı sonrası bu derse geçtim alt bedenim vücudumu terk etmek üzere 😅 Bu arada ders çok eğlenceliydi teşekkür ederim 🥰

[@incikaya4900]

😂😂 tebrik ederim sizi vazgeçmeden denediğiniz için 🌺

[@meralkutlu1868]

Ayyy çok beğendim harikasınız anlatım ve müzikli uygulama muhteşem 💋💋💋

[@benpamuksekeri8230]

Tyt problemler çalışıyordum buraya gelmişim 🤦🏻‍♀️

[@filizeroldiken4599]

Henüz başlamadım ama. Başlayacağım ve çok iyi anlıyırum. Uygulayacağımı da biliyorum. Sen bu işi çok iyi öğretiyorsun. 👏👏👍💚

[@incikaya4900]

Teşekkür ediyorum 🙏🥰 Bol şans 💃

[@fidanyok367]

Çok güzel anlatıyorsunuz 🌺❤️

[@Halimeee434]

Hesabınızı yeni gördüm ama bayıldım o kadar güzel anlatmışsiniz ki sizin sayenizde öğrenecem lütfen devamı gelsin videoların 💖

[@bayanz7185]

Yanımda olmanıza gerek yok çok başarılı bir anlatımm🙏💓

[@incikaya4900]

🙏☺️🌸 teşekkür ederim

[@nuranozdil96]

Çok güzel bir öğretim, yeni rastladım.

[@asyadarka6484]

çok eğlenceli evde açıp açıp yapmaya çalışıyorum ahahahah

[@kendialeminde966]

hocam çok güzel anlatmışsınız süper 👏🏻👏🏻

[@busraaktas3773]

Ay çok tatlısınız ve harikaa anlatıyorsunuz

[@Cevizcik]

Çok teşekkür ederim 🎉

[@ipekayyildiz4704]

Çok başarılı anlatım🎉

[@Birkedimbileyok_]

Hocam maskenizi çıkarsanız valla izlerken daraldım… bu arada çok güzel anlatıyorsunuz ☺️

[@Rubyswn]

YAA ABLA VOK TESEKKUR EDERİM BENDE UZUN ZAMANDİR OGRENMEK İSTİYORDUM SENİN SAYENDE BASARABİLECEGİMİ UMUYORUM ABONE OLMADANDA GECEMİCEM ŞİMDİ❤❤❤

[@aysegulllt]

Çok açıklayıcı yalın bir anlatım

[@bade2985]

Hocam çok güzelsinizz, ve ayrıca videolarınız da muazzam. Seviliyorsunuz 💜💜

[@incikaya4900]

Çok teşekkür ederim 🥰🌺💃❤️

[@nuranozdil96]

Müthiş.

[@0108701]

Gayet başarılı bir sunum tebrikler👻😂

[@zulakrallar1801]

Bende böyle video ariyordum size rastladim cok güzel gösteriyorsunuz ayaklarida gösterseniz dahada iyi olur

[@SuDe-jr2jj]

Tşk.ler...

[@duygukaralar8975]

Yeni keşfettim çok güzel anlatıyorsunuz bayıldım tşkler

[@nasibasatar4670]

Çok güzel teş ederiz size çok güzel anlatyorsunuz

[@kubraarbuk]

bunu yapabilen kızlar cindir.. ay çok zorlanıyorum ya ama niyet ettim kıvrak olmaya

[@guherkarakoc]

Çok açıklayıcı olmuş 👌

[@aslotur5053]

Çok teşekkür ederiz emeğinize sağlık 💖

[@giacominetta]

19 yaşına kadar ne dansa ne de spora ilgi duydum, herhangi bir düğünde halaya bile katılmışlığım yoktur, aklıma bile gelmedi açıkçası. Şu an 25 yaşındayım ve gıptayla bakıyorum sporun da dansın da her türündeki insanlara. çok istiyorum ama sadece çok istiyorum 5-6 senedir. başka da bi şey yapamıyorum yeteneğim hiç yok sanki bir odun ne yapabilirse o. gerçekten şu videodaki hareketlerin karmaşık gelmediği insan hayattaki en şanslı insanlardandır bana göre. benim için de bir şans var mıdır bilmiyorum bilenleri yoruma beklerim :)

[@beyzakiraz8175]

başladınız mı gelişme var mı

[@giacominetta]

@@beyzakiraz8175 hayır denedim ve bıraktım 😄

[@nursar3461]

Aslında ben yapamıyorum diye birşey yoktur "ben isteksizim yada yeteri kadar kendime güvenmiyorum" diyenler vardır. Kendini güzel şeylerle motive ederek tekrar başlamanı öneririm bu videoyu 2 gündür yapıyorum ilk gün aşırı moralim bozuldu çünkü rezalet ötesi yapmıştım ama şuan 1 günde okadar fark ettiki sadece motivasyonunu yüksek tut. 25 yıldır yapmadığın birşeyi bir anda yapmanı bekleyemezdin öyle değilmi ♥ umarım bu yorumum sana faydalı olur

[@incikaya4900]

Çok doğru bir yorum . Uzun yıllar yapmadığımız bir şeyi bir anda vücudun kabul etmesi çok zor . Kendinize ve bedeninize biraz zaman tanıyın . Düzenli pratik yaptıkça olacaktır 🥰💃

[@lilllbae4431]

Gerçekten muhteşemsiniz

[@ELECTRICALELECTRONICSENGINEEER]

Çok zor shhshssh Ben elendim kalanlara başarılar diliyorum.

[@hanmelihanmeli1088]

Benim kalça kalkmıyo,hoca kaldır diyo😁Bu işte bi acayiplik var😀

[@Its_Toca_Masal]

Yeni başlasım İNŞAALLAH başarıcam ikili hareketde zorlanıyom biraz

[@Ahmetakkurtofficial]

erkek olarak sizden öğreniyorum tşkler :)

[@nevinbeydogan4987]

Tebrikler ve teşekkürler ❤

[@cansudogan5061]

çok zor🥲

[@sanslseli9823]

Harikasınız 🙏🏻🌸

[@by.tanriverdi7035]

Harikasın İNCİ KAYA 😇🥰🧿👍

[@Zzze_3009]

Çok güzel anlatıyorsunuz ben çok yoruluyorum ama hareketleri yaparken.. Ve bacaklarım aşırı kasılıyor.. Oryantal öğrenmek istiyorum ama çok kasıyorum kendimi..

[@incikaya4900]

Biraz kendinizi rahat bırakmanız gerekir ve ısınmadan hareketleri yapmamanız gerek onun haricinde de biraz kendinize süre tanıyınız zamanla olacaktır bi anda olmasını beklemek sizin motivasyonunuzu düşürebilir 🌸

[@exobtslove3562]

Hocam yoruldum yarın devam ederiz

[@merthadak8537]

Çok güzel anlatmış teşekkür ederiz

[@ilkayelifdogan8166]

Çok teşekkür ederiz 🙏

[@sumeyrakocaa5411]

İzlerken sağ belim yandıı:))

[@nazguzellikkuaforsalonukar8396]

Emeğinize sağlık harika bir video olmuş lakin video kafanızın üzerindeki boşluk yerine ayaklarınızı da alacak şekilde çekmiş olsaydınız mükemmel olurmuş çünkü gösterdiğiniz ayak bacak hareketleri hiçbiri görünmüyor

[@incikaya4900]

Teşekkür ederim , kısıtlı alanda çekildiği için öyle 5 . Videodan sonrası düzeliyor merak etmeyin 🥰🥳

[@mothmari]

İlerde eşime şov yapcam abla sağ ol skxmsödlcş

[@janeyre.]

kalas gibiyim gerçekten ooof 🤧🤧🤧

[@horoz660]

devam abla arkandayız

[@yesimsscs]

Super anlatmissiniz hocam

[@eirmak1]

Abla bunlari ogrenene kadar tekrarliyor muyuz ,gerci öğrendiğimizi nasıl anlayacağız:')

[@incikaya4900]

Öğrenmek için bol tekrar şart , bedenin kasların iyice bu figürleri öğrenmesi gerekir , sonra müziği açtığınız da gerisi kendiliğinden gelecektir . Öğrenmiş olduğunuzu dans ederken anlarsınız merak etmeyin ☺️🌸

[@burakdemir4218]

Türkiyenin en güzel kadını

[@mervenurtopcu1370]

Hareketleri sağ kalcamla çok rahat yaparken sol tarafimla aynı koordinasyon ve rahatlikta yapamıyorum

[@13rahi5n63]

😍😍😍

[@nise8236]

Təşəkkürlər 🥰🥰

[@zehra257]

Yapmaya çalışırken sol ayağım kırıldı ya ne zormus tam bi odunum kicim hareket etmiyo hic

[@zeynep-ew9kb]

benim gibi yapamayan birini görmek sevindirdi yalnız değilmişim bu kadar odun olunabilir yaptığım hareketlerin hiçbirinde kıvraklık yok aynılarını yapmama rağmen dlsşfösöfösöfl😂

[@tiktokmuzik8158]

Hocam ayaklarınızla birlikte boydan ceker misiniz lütfen

[@hertelden4856]

Harika bende öğrenmek istiyorum

[@guneyleyla5038]

Çok tatlı çok iyi öğretmen

[@gokhantunal]

👏🏼👏🏼👏🏼🌺

[@fesinbol6974]

Bugün ilk defa az önce denedim hareketleri. İki sualim olacak hocam. Birincisi bu hareketlerin her birine tam olarak alışabilmek için ne kadar süre aynı hareketi tekrarlamamız gerekir tahmini? Çünkü sonda gösterdiğiniz çevirmeli hareketi sizin gibi hızlı yapmaya çalışırken cidden kafam karışıyor her seferinde. Dolayısıyla bocalıyorum. Alışık olmadığımdan sadece yavaş tempoda yapabiliyorum hareketi. İkinci sorum ise ilk hareketi denemeye başladığımdan beri belimde hemen ağrılar başladı. Bu alışıldık bir durum mu? Normalde egzersiz yaparken de kaslarda ağrı olması normal evet ama bu sefer ki benim biraz gözümü korkuttu açıkcası. Hareketleri denemeye çalışırken kazara bir yerlerimi sakatlamamdan korkuyorum...

[@incikaya4900]

Merhabalar öncelikle hareketlerin her birine alışabilmek kısmı kişiden kişiye göre yetenegine göre elbette ki değişkenlik gösterir fakat ortalama potansiyel olan bir kişi için konuşursam 2-3 aylık düzenli tekrarla hareketler vücuda oturacak , kas hafızanız hareketleri ezberine alacaktır . İkincisi tabiki hareketleri yaparken özellikle bazı hareketler de alışkın olmayanlar İçin ağırlar çok normal . O sebeple lütfen ısınmadan önce ( kanalda ısınma videosu mevcut ) hareketleri yapmaya başlamayınız . Bel boyun fıtığı Olanlar dikkat etmeli . Isındıktan sonra çalışmaya başlayınız . Ve ilk etapta vücudunuzu zorlamayınız . Mutlaka streching yapmanızı tavsiye ederim . Vücut esnekse hareketleri yaparken ki ağrılar tabiki daha az olacaktır 🌺 acele etmeyin öğrenmek için , kendinize ve vücudunuza zaman tanıyın 🌺

[@melikeeeeeeeaa]

Bi tek benimmi sağ bacağım felç oldu🤦🏻‍♀️😅

[@sumbul2397]

Teşekkürler

[@tugbasenocak7577]

♥️

[@ece156]

Ben bunları iyice öğrenip geleyim

[@DilaraYıldırım-i6y]

Sarkının ismi nedşr acaba bulamadım

[@marwaah2391]

❤❤❤❤

[@gulsahilgin84]

Kalçayı inidiririken parmak ucundaki ayak tam mi basacak parmak ucunda mi kalacak?

[@incikaya4900]

Parmak ucu

[@melisklc8582]

Çok güzel anlatıyprsunuz ama ben çok kazmayım galiba. Sizin gibi olmuyor

[@incikaya4900]

Teşekkür ederim ama yeni deniyorsunuz vazgeçmeyin zamanla olacaktır 🥰

[@kubrabilici4473]

bende kazmaymışım yeni öğrendim :)

[@ozlemozdemir9201]

Daha sık video eklesen keşke çokzel anlatıyosun 🙃

[@incikaya4900]

Teşekkür ederim . Sürekli videolar gelecek yeni başladım KZbin a . İnstagramdan da isterseniz takip edebilirsiniz 🌺☺️🙏

[@gokceakcan6244]

Ayy vallahi oluyooo

[@merves6172]

Ay çok zormuş ya.. ama vazgecmicem

[@Havvos16]

Eee ben cevıremıyom kalcayı 😂

[@incikaya4900]

😂pes etmek yok vücut yeni birşeyler öğreniyor başta zorlanması normal ama zamanla düzenli çalıştıkça olacaktır ☺️🌺

[@sudeed]

ben yapamıyorum kızlaaaaar

[@Drelaaeeessss]

Tiktok kullandınız mı hiç

[@mechulbiri639]

Abla ben birinci videonu bulamadım rica etsem buraya linkini bırakabilirmisin.

[@incikaya4900]

1. Video temel duruş videosu adı altında 🥰

[@tezcantunc2081]

allah aşkına bu videoyu neden parmak ucundan itibaren göstermezsiniz acaba bundan dolayı sizden bir şey öğrenilmiyor bilginize

[@incikaya4900]

Canım öyle istedi diyelim ki ??????? ☺️☺️☺️ insanları yargılamadan önce araştırma yapın isterseniz ! Karantina sürecinde bu başta ki altı video çekildi ve ortam o kadarına müsaitti . Öğrenemiyorsanız izlemeyin , öğreneceğiniz yerlere ücretli gidip öğrenin ☺️💃

[@Kedi_Şirin]

Oryantal = güçlü kaslar

[@_-Heidi-_]

Allahim bu videolara da düştük

[@saryazengin1083]

Aaaa neden dönemiyorumm

[@emreceylan3056]

İyi günler hocam hangi aralıklarla ve kaç dakika çalışırsak hareketler düzgün yapabiliriz

[@incikaya4900]

Bunun bir dakikası yok aslında cünkü sizin yapabilitenize bağlı . Görmediğim içinde bir şey diyemem hareketleri yaparken tamam oldu diyip içinize sinecek kadar çalışmanız lazım☺️🌺 haftanın iki üç günü pratik yapmakta fayda var unutmamak adına 🌺

[@rosen_with7]

Yapamıyom abla

[@ecenurqw6379]

2 tabak aufle yedikten sonra açtığım video

[@incikaya4900]

😂😂👍👍

[@figenkaya8137]

ayaklarinizda görünürse daha iyi yapabiliriz.

[@incikaya4900]

İlerleyen videoları o şekilde çektim 🥰 yasaklardan dolayı bir kaç video bu şekilde 🙏🌺🥰

[@figenkaya8137]

@@incikaya4900 tskler🙏🏼😘

[@fatmashadi17]

Biraz daha uzaktan çekseniz ve ayaklarınız da görünse daha iyi olacak sanki

[@incikaya4900]

Beşinci videodan sonrası öyle . Alan ve karantina şartların da bu kadar olmustu

[@Servi23]

6cı dəqiqə

[@birisi5511]

bu kadar zor olmamalıydı

[@fatihinuru3226]

Ayakların görünse daha iyi olur

[@rnarna3300]

Ayy çok zormus