ഇനി IRB COMMANDO WING ലേക്കുള്ള 5 km റണ്ണിംഗ് നിങ്ങൾ പാസ്‌ ആയിരിക്കും....💯

IRB COMMANDO WRITTEN EXAM & PHYSICAL TRAINING STARTED🛑💯🇮🇳
ADMISSION = 8281780396..8851370762
..MY ANREN DEFENCE ACADEMY TEAM🔥🔥
JAI HIND🇮🇳...
AnReN Defence Academy,,,,,,
We provide best physical training and coaching classes for Army, Navy, Airforce, Paramilitary and Kerala state police, IRB with hostel facility'.
If any query related training ,,,,, so pls contact given phone Number
OFFICE NO. ☎️ = 04762080396
WHATSAPP & CALL = 8851370762
WHATSAPP = 8281780396

[@anrenarmynavyairforce]

IRB WRITTEN EXAM CLASS ആരംഭിച്ചിരിക്കുന്നു.. ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്ത നിങ്ങളുടെ അഡ്മിഷൻ ബുക്ക്‌ ചെയ്യു.. docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScQtx-IaM66G_72YLQQNotP-PICBkpxPxwjASZRR_0aL6Wqsw/viewform?usp=sf_link

[@abin3869]

Fees undo

[@pessociety4278]

Sir online cls available aano

[@S̆̈MASTER-i2m]

Ithu hostel ninnu padikkunna ana

[@akhilharsha3050]

Physical class undo? ente place kollam annu ethu kollam evide annu sir

[@purushu102]

ഈ പാറ്റേൺ ആണ് ഞൻ follow ചെയ്തത് . വളരെ നിസ്സാരമായി cover cheyyan സാധിച്ചു തുടക്കം സ്പ്രിൻ്റ് അടിക്ക്കുന്നവരെ ആരും നോക്കരുത് എങ്കിൽ നിങൾ പാസ്സ് ആകും ❤️

[@Amalpopz]

Bro eganeya thudangiyath

[@Amalpopz]

Bro njan 11 round divasam odunund

[@purushu102]

@@Amalpopz Normal ആയിട്ട് തുടങ്ങിയാല് മതി warm ആയിട്ട് speed അല്പം കൂട്ടി same പേസ് maintain ചെയ്താൽ മതി. മുന്നേ പോയവന്മാരെ ഓവർടേക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ sir പറഞ്ഞ പൊലെ നമുക്ക് ഒരു സന്തോഷം കിട്ടും പിന്നെ set ആണ്.

[@Amalpopz]

@@purushu102 bro breath maran entha cheythath 1600 metre

[@purushu102]

@@Amalpopz regular practice ബ്രോ ഞൻ കഴിഞ്ഞ 1 വർഷം ആയി ദിവസവും ഓടുന്നുണ്ട്.

[@ചിന്നാടൻ-ഡ2ഠ]

Endurance കഴിയാറായപ്പോൾ അണ്ണൻ മാസ്സ് 🔥🔥🔥

[@renjanrevathy1994]

Thank you very much sir. No one will explain like you did 😊 awesome ☺️

[@AswinAshok-q5r]

Very good mam 👍 ❤

[@princeofdarkness2299]

1600,3km,5km ഇതൊക്കെ time വെച്ച് ഓടിയിട്ടുണ്ട്....1600meter ആണ് കുറച്ചു ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നിയത് ... സാർ പറഞ്ഞപോലെ ഉള്ള രീതിയിൽ ആണ് ഞാൻ ഓടർ...

[@abitech007]

കഴിഞ്ഞ റാലി excellent ഓടി കേറി IRB 5km പുറത്തായ ഞാൻ 😐 Bro hardowork+belief AThe vendoo

[@arjunsudhan9211]

@@abitech007 atrem tough ano bro

[@MUSAMMILTROLLS]

*നമ്മളെ പോലുള്ള ചെറിയ ട്രോളനെ സപ്പോർട്ട് ചെയ്യാൻ ആരുമില്ല😿💔*

[@princeofdarkness2299]

@@arjunsudhan9211 5km കേറാം...3km വരെ പിടിച്ചു നിന്ന് body heat ആയാൽ നമ്മൾ ഒഴുകി അങ്ങ് പോകും..... കൂടുതൽ പേരും body warm ആകുമ്പോ നിർത്തും..

[@arjunsudhan9211]

@@princeofdarkness2299 eniku 29th anu date,hope😊

[@A3-talksvideo]

Thanks bro. Next day aan eth valare ubakaram aayi 🤩

[@sanjayvj6658]

Thanks A Lot ...Sir✨ Jai Hind🇮🇳

[@nagend2255]

Running breathing exercise video udane idaavo🙏🏻

[@SaindhavaSanyasi]

സർ, IRB regular wing endurance അടുത്ത് വരുന്നു. 3km within 13minutes ഇതുപോലെ ഒന്ന് arrange ചെയ്തു പറയാമോ 🙏 ജയ് ഹിന്ദ് 🇮🇳

[@rishan8557]

Ennu Odan potti thottu poya oraal ahhnh njan 🥲 ...eni ullavar 5 km pratice cheyyuka ..5 km melle nithadu odiyal thanne ningalkku pass akam time kittum... Pinne shoes lies nanayi tight ayi kettuka . Ente 2-3 pravishaym azhinju poyi . Athond edk nithdey vnnau. ..athaanu enk pattiye ... Arum tention adikanda 5 km easy ayi kittum practice cheyithal mathi 🙌

[@randomguy9814]

eniik 3km thanne 30min edkum bro😔

[@vishnusubramanyan5332]

ഹെൽപ്ഫുൾ വീഡിയോ sir❤️

[@vishnuvlogs8495]

Very Usefull Sir 😍

[@aswinakurup3535]

Video kandu ❤️... Odi keruvem chyth🥰

[@binithahareesh1177]

Thanks for the information sir

[@cptinmrvl9601]

എനിക്ക് കിട്ടി ഓട്ടം 😌

[@uzunaisunais6561]

ഈ video കാത്തിരിക്കുകയായിരുന്നു supper sir 👍Thanks 🔥🔥🔥🌹

[@sangeeth5420]

Thanks brother❤️

[@visualfact3513]

Bro e video kand prachtice chiyd run chiydu endurance pass ayii

[@vineeshv8501]

Thanks🙏

[@bibin9333]

Thanks a lot sir

[@jibinunni2680]

Valiya seenonnum lla kittum

[@adarshramdas4510]

IRB regular wing 3 km ന്റെ വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

[@nidhinprakash5297]

Sir eni exam syllabus ne kurichulla vedio idaamo

[@rambo5200]

Ee body speed effort percentage parayumbo athra minute Cover cheyyanam ennu koodi para sir

[@saravanankr2275]

Usefull one...

[@Eldorado-rb8qh]

Tnx sir💖💖

[@SalmanFaris-ow9rh]

കൂടുതൽ ദൂരം ഓടുമ്പോൾ(3 km ഓളം ) കാലിന്റെ പിന്നിൽ മടമ്പിന് മേലെ വേദന വരുന്നു

[@Akshaysrt]

Running shoes mistake aavum plz check

[@sangeeths693]

Jai Hind Sir🇮🇳

[@Vlogofcute]

Tnq sir 🔥

[@sindhus6069]

i am waiting🤗

[@Sreekuttan-e5i]

Thanks💖

[@nidhinprakash5297]

Vedio kurach vaikipoy😍

[@adwaith231]

Yes💔💯🥺

[@sajishnu10]

Yes

[@aswanthkk51]

Yes

[@abhiramanil4249]

Yes

[@Nikhilrajr42]

Vedio അല്ല video എന്നാണ്

[@arungnair3381]

Shoes allethe vere cherup use cheyyamo

[@akhiln3619]

Ok sir

[@amala3790]

Pass ayi

[@jibinunni2680]

Njanum 😍

[@karun.h9640]

Sir enik kitty innalae ayirinuu tvm veliyil vach, ഈ method aanu follow cheythath

[@brute5040]

Kuranja timeil finish cheythal enthenkilum prayochanam undo sir?

[@incognizantsuperman1474]

Last 5 days engane work cheyyanam?

[@dxo_marq_56]

Thank you sir enikk 20 th nu aanu

[@akhilkunjan57]

Bro oodi kazhinjal calfs nalla pain ane, shin pain alla, nalla kazhappum vedhanayum day full kanum. Calf okke strongum ok ane pinne ee pain olla reson parayoo

[@daamugaming5231]

Odan poyittu vannu kidann urangunnathill kuzhappamundo ?

[@Vinesh.o.pillai]

Sir Google drive Link Mari poi sir ite link classinte ane

[@hashimshajahan8452]

Sir ee gd kku 5km road alle ithu pole round road aayrikko

[@nandhukrishnan331]

Sir height ethre venm sc st candidatesinee IRB commandokkk...?

[@vishakh4963]

Sir categ no :466/2021 IRB regular wing endurance test ith vare nadannilla njn confirmation koduthathaan ennittum ith vare aayit admitt card kittettilla enthaan sir reason ariyamenkil parayaamo

[@gouthamkrishnagm5759]

Bro enik admit card thirichu thanilla Njan odi kayari

[@jithink1120]

Sir indian army gd yilekku ulla hight onnu parayuo plz

[@अखण्डभारत-श6त]

Army rally Application Start aayoo ??

[@arjunsudhan9211]

illado🤧

[@princesreenivasan8929]

Sir eniyum IRB commando Recrutment vilikuo

[@Anoop5547]

Sir best running shoe parayuvoo

[@subhashs4823]

Irb പ്രിലിംസ് കഴിഞ്ഞു ഇനി രണ്ടാം ഘട്ടം എക്സാം കാണുമോ അതോ എന്റുറൻസി ടെസ്റ്റ് ആയിരിക്കുമോ sir

[@minhajpc]

വാച്ച് കെട്ടാമോ?

[@nikhilesh2850]

Psc ezhuthi short list vare ethi rallyil fail ayal pinne joli kittille?? Nammuk kittiya rank list okke pinne verthe avumo??

[@rwithwikpradeep8756]

Ys

[@murshid9228]

5 km റണ്ണിംഗ് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഓടുന്നദിൻെറ ഇടക് വയർ കോളതധിരിക്കൻ എന്ത് ചെയ്യണം

[@anrenarmynavyairforce]

Follow core wkt

[@ALLINONE-qh5rz]

Sir any examinte updation ed. Syllabus? Date?

[@user-jj4rn4rz5e]

Tomorrow is mine 🙂

[@aibinjames8177]

Innale kazhinju pass aayi

[@akhilakhil6778]

Wow💋

[@anandhuanandhu7260]

Poliye

[@vyshnavmanoj3366]

Bro oru 2 dhivasam oodan pattila ini oodumbo ath problem aakuo?

[@edwinjiju4113]

Endurance test roadilalle nadathukka appo entha chaiya

[@Sughamthanne]

Sir, my age18 Height 176 Weight 80 Over weight anno? Reject cheyumo? Please reply sir 🙏🙏

[@Hari-ly4qi]

Irb exam class edd ആദ്യം

[@vishnugopal3251]

🖤

[@Glitchbro10]

Enikk selection kitti ▼△▼△▼△▼△

[@souravsatheesh913]

Side stitch varunu epol ayere nthan cheya

[@MaheshKumar-wq6ns]

🔥🔥🔥🔥

[@855.pranavpramod8]

Sir ssc gd lasik surgery allowed anno

[@pranavmp1754]

Straight road enth cheyyandei bro

[@vinayakng7875]

🤗🤗

[@Psc_codes12]

Academy evide aahn

[@shamil5583]

IRB Exam padanno

[@lakshmananlachu9645]

❤🔥

[@amal.hoc24]

IRB physical training undo

[@devan4032]

ചേട്ടാ 30% സ്പീഡ് എന്ന് പറയുമ്പോ ഉദ്ദേശം എത്ര മിനിറ്റ് കൊണ്ട് cover ചെയ്യേണ്ടി വരും first 500 M?

[@ananthraj7120.]

2min 30sec

[@vyshnav4689]

3 min

[@akhilkashok9836]

Exam സിലബസ് parayamo...??

[@cosmicplot6833]

Ithuvare aayitt oodan povatha njan 23 n oodan povunnu😢

[@cheguthan6044]

😂njaanum

[@hibiljunaid8304]

Me too on 21st

[@sarath5987]

Fitness certificate nn validity ondo? Enik 22 ann exam njn 7 nn eduth vechitt ond.

[@amalraj2654]

Endurance pass ayal admission ticket thirichu kittuvo?

[@jackonvibe314]

Kittum

[@akhilharsha3050]

Kittum

[@rageshraju531]

11 date mattiyooo

[@jeriljoshy1419]

Njn passayy 20 mint eduthu 5km ethan

[@vishnucr1623]

👌👌❤️🔥

[@adwaith231]

Ini chance varunnund ennu kettu...sheriyanoo ??

[@Masktny96-]

Eth najn Mumpa kandirunal odi keyariyana💔

[@Masktny96-]

Work outum ellayirunu🚶

[@Masktny96-]

But njan full odi🙂 time poyi 27 ayi poyi

[@naveenks4544]

❤️

[@appuzz4252]

Sir ini irb recrutment appazha

[@akhilakhil6778]

💥💥💥💋

[@yadhukrishna4145]

27n date ollavr indo??

[@turbocharged962]

ഇപ്പൊൾ കഴിഞ്ഞ 10th prelims ഒപ്പം ഉണ്ടായിരുന്ന india reserve battallion post ആണോ ഇത്? ആർക്കെങ്കിലും അറിയാമോ

[@sarath5987]

Alla രണ്ടും രണ്ട

[@turbocharged962]

@@sarath5987 അതിനു ഇനി next stage എന്താണ്? Endurance ഉണ്ടാവുമോ

[@sarath5987]

@@turbocharged962 prelims kayinjittan nn thonnund 13 min kond 3 km running

[@turbocharged962]

@@sarath5987 അതിനു 5km ഓടാണ്ടെ അപ്പൊൾ? 3km മതിയോ?

[@sarath5987]

@@turbocharged962 randum randu wing ann 5km commando .3km regular wing. Athan prelims ഉള്‍പ്പെട്ടത്

[@sreeragrayirath404]

Strength line anagen nanayirnune ne

[@entrymedia9734]

ഹൈറ്റ് എത്ര ആണ് മിനിമം?

[@fitnesslover1860]

Vayar kulathunnu , any tips?

[@anrenarmynavyairforce]

Core wkt maintain cheyu

[@aswinrajendran2563]

19 palakkad endurance test ullavarundo

[@user-jj4rn4rz5e]

Nthai bto

[@dudovlog49]

25 nn Kannur test ullavarr indoo ❓

[@AbdulSalam-st8ho]

എന്റെ മകൻ.6. Kazinchu

[@PraveenPraveen-dj7zs]

Vacancy koodan chance undo

[@sujithbattathur5540]

How breath bro running Pls replay

[@Amalpopz]

Yes oru vedio venam

[@jaaaaaaadu9808]

Examnte syllabus evidunn kittum

[@KO_CH_U]

Sir, njn oru 3 week ayitt daily run chyyarind ipo 2 days ayit ente calf nte side nalla pain feel cheyyunnind. Enthayirikkum problem

[@hariprabhakaran4527]

Same here...Inn raavile oodaan poyitt thirich lift adichaan vannath

[@KO_CH_U]

@@hariprabhakaran4527 avastha🥲 ithinte reason areluk paranju thannarnne kollarnnu😌

[@bigbmedia9275]

Bro, ithokke normal aan, ithrem kaalam calf muscle relaxed aayirunnille, pettan movement varumbol pain indavum. But nirttharuth continue cheyyanam

[@karthikleo4019]

Bro roadil ahno odarullath

[@hariprabhakaran4527]

@@karthikleo4019 athe bro..

[@abhiram.b.g9182]

Sir IRB commando wingil ninn regular wingilek chenge cheyyan pattumo

[@sreeharis2827]

5 varsham kazhinj normal police ilekk maattum nammale

[@abhiram.b.g9182]

@@sreeharis2827 5 aano 10 aano ?

[@sreeharis2827]

@@abhiram.b.g9182 5 aanennh thonnunnu

[@Justin-vg1pb]

@@abhiram.b.g9182 10 yrs actual service kazhinj

[@ashwinvinod8936]

Nale anu enik

[@user-jj4rn4rz5e]

Nthai

[@stube3399]

Oodaan poyillengil kozhappamundo.. Plz reply enione