Iniciar na corrida caminhando?

Após realizar os exames e constatar que não tem nenhuma patologia que o impeça de realizar a atividade física, vamos mostrar um passo a passo para te ajudar a iniciar na corrida.
É muito comum algumas pessoas perguntarem qual o primeiro passo para começar a correr, pensando nisso e na nossa experiência de estar diariamente trabalhando com a corrida de rua com os amadores, segue algumas orientações que podem te ajudar a iniciar na corrida de rua.