Innere Uhr: Warum uns die Zeitumstellung so stresst (Ganze Folge) | Quarks

Bald ist es wieder soweit am 28.03.2021 gibt es eine Zeitumstellung. Wir stellen die Zeit von Winter- auf Sommerzeit, also eine Stunde nach vorne, von 2 auf 3 Uhr.
Aber wozu ist diese Zeitumstellung gut und was hat Zeitumstellung für Auswirkungen auf unseren Körper und unsere innere Uhr?
Lange Zeit unterschätzten Wissenschaftler die Auswirkungen von Zeitumstellungen, also wenn der Mensch nicht in Einklang mit seinem natürlichen Rhythmus lebt. Das ändert sich langsam. Quarks sucht den Weg zurück zum natürlichen Biorhythmus. Was lässt sich im Alltag mit der inneren Uhr in Einklang bringen? Wo liegen Grenzen?
00:00 Innere Uhr: Warum uns die Zeitumstellung so stresst (Ganze Folge)
In meinem Körper ist es viel zu früh 01:17
Endlich kann Moderatorin Mai Thi Nguyen-Kim ihrem Verdacht nachgehen, dass ihre innere Uhr nicht mit der äußeren Zeit übereinstimmt. Ein neuer Bluttest macht es möglich.
Was bestimmt die innere Uhr 07:26
Die Evolution hat alle Lebewesen auf der Erde auf den 24 Stunden Takt der Erdentage mehr oder weniger angeglichen. Gene determinieren den Takt der inneren Uhr und die Sonne synchronisiert den Takt mit den Erdentagen.
Winterzeit ist beliebter als gedacht 11:34
Wenn man Menschen fragt, welche Zeit sie lieber dauerhaft haben möchten "Winterzeit" oder "Sommerzeit" also keine Zeitumstellung mehr, dann antworten die meisten spontan "Sommerzeit". Aber nach einem kurzen Gespräch über das Für und Wider entscheiden sich zwei Drittel für die "Winterzeit".
Depressiv und übergewichtig dank dauerhafter Sommerzeit 17:30
Ob dauerhaft die normale Zeit gelten soll oder lieber die verschobene Sommerzeit, klingt erstmal nach einer Gefühlsentscheidung. Doch Studien zur Zeitumstellung zeigen, dass bereits eine kleine Verschiebung langfristig fatale Folgen auf die Gesundheit und die Stimmung in der Bevölkerung hat.
Später zur Schule? 21:34
In Alsdorf dürfen Oberstufenschüler eine Stunde später zur Schule kommen. Das Projekt wird wissenschaftlich begleitet. Bei vielen wirkt es sich positiv aus.
Quarks-Experiment - welche Rolle spielt Licht in unserem Leben? 27:20
Drei Kandidaten, drei unterschiedliche Berufe und drei völlig verschiedene Lichtverhältnisse. Ziegenhirte, Büroangsteller und Ärztin im Schichtbetrieb, wer bekommt wann welches Licht ab?
Quarks-Experiment - was tun gegen das falsche Licht zur falschen Zeit? 35:45
Drei Kandidaten im Vergleich. Der Ziegenhirte lebt erfolgreich mit dem natürlichen Licht, doch wie können Büroangestellter und Ärztin in ihrem Alltag für mehr Helligkeit sorgen?
Chronopharmakologie 39:46
Wer seine Medizin zur richtigen Zeit nimmt, erspart sich Risiken und Nebenwirkungen. Denn jedes Organ reguliert seine Aktivität nach einem inneren Rhythmus. Passen wir die Medikamentengabe diesem Rhythmus an, steigern wir die Wirkung und reduzieren Nebenwirkungen.
Autoren/Autorinnen: Jens Hahne, Ulrich Grünewald, Katharina Adick, Angela Sommer
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#Zeitumstellung #Sommerzeit

[@Vaneska59]

Ich fühle Mai total, Eule hier! Das war ich übrigens auch schon als Kind. Ich selbst und auch all meine Geschwister haben immer gerne ausgeschlafen und waren länger munter, als unsere Nachbarskinder. Als die Schulpflicht begann und wir plötzlich halb sieben aufstehen mussten, verstand ich die Welt nicht mehr. Ich fühlte mich wie ausgekotzt. Nicht mal in der Oberstufe hatte ich mich daran gewöhnt. "Musste mal früher schlafen gehen!" der übliche Ratschlag - na danke, dann bin ich einfach nur 3 Stunden im Bett wach, statt am Schreibtisch. Da ich meinen Job im Moment digital mache, darf ich endlich nach meiner inneren Uhr leben. Ich arbeite tatsächlich auch gerne in den Nachmittagsstunden, manchmal auch nachts, da ich da erstmal in die Gänge gekommen bin. Dafür bin ich sehr dankbar.

[@SeikenKato]

Das schlimme ist ja, dass Eltern die Kinder zu früh ins Bett schicken. Ich - ebenfalls Eule - hatte dann oft noch heimlich irgendwas gemacht, hing sogar gerne am Fenster (hinter dem Rollo), weil es dort Licht gab (Abendsonne/Mond/Laternen).

[@residentCJ]

Wie im Video bei 22:40 erwähnt, sind alle Kinder in der Pubertät Eulen. Das KANN sich ab 22 Jahren ändern zu Lerche. Wobei "das liegt in den Genen" schon relativ einfach formuliert ist. Ich frage mich ob es noch so viele Eulen gäbe, wenn ALLE körperlich aktiver wären. Weniger vor künstlichen Lichtquellen hängen und weniger Koffein konsumieren würden. Wer körperlich erschöpft ist, schläft auch früher ^^

[@fuchskatzchen6945]

@@residentCJ warum sollte es da weniger Eulen geben? Wie gesagt wurde, ist das hormonell gesteuert. Heißt also man steht später auf und bewegt sich so auch erst später. Wenn man sich sportlich verausgabt, schläft man durchaus Führer. Aber warum? Weil der Körper erschöpft ist, heißt er braucht auch mehr Schlaf, ergo man steht dennoch nicht eher auf. Die innere Uhr muss man konsequent mit Licht stellen aber ich bin mir sicher, dass das auch nur bedingt möglich ist. Da macht man aus einer Eule sicher keine Lärche.

[@residentCJ]

@@fuchskatzchen6945 Wie du ja selber schreibst, muss man die Uhr konsequent mit Licht stellen. Ergo kann man seine Hormone durch sein verhalten steuern. Zu dem was du danach schreibst müsste man erstmal Studien machen bevor man sich da "sicher" sein kann. Und von 60-90min INTENSIVEM Sport täglich braucht man nicht mehr Schlaf sondern genau so viel wie die individuelle Person sowieso bräuchte um gesund zu leben. Man schläft einfach nur tiefer. Wie viel Schlaf soll denn ein Minenarbeiter 1960 gebraucht haben wenn er oder sie 12 Stunden körperlich intensiv gearbeitet hat ? Mir gehts einfach darum das locker 60% der Menschen in hochentwickelten Industrieländern wie DE 0% Disziplin haben und mit dem überfluss an Freizeit, Gütern und sonstigen annehmlichkeiten nicht umgehen können.

[@smilenow7539]

Ich schätze mal ganz grob, dass meine Uhr so ca. 12 h verschoben ist, weil nach dem Mittag bin ich sooo müde, aber nachts kann ich locker bis 4Uhr wachbleiben ohne schlafen zu müssen.

[@syrocoo1]

🤣 Kenn ich, Nachtschicht: Voll Motiviert und Energiegeladen und über den Tag perfekter Schlaf im Sonnenschein Wie ich jetzt Arbeite: Vor Sonnenaufgang Aufstehen und Nachts Schlafen müssen 😑

[@smilenow7539]

@@syrocoo1 😑 fühl ich

[@kuessebrama]

Geht mir ähnlich. Wirklich fit bin ich nur wenn ich so bis Mittags oder Nachmittags schlafe und dann halt dementsprechend spät ins Bett gehe. Wenn ich unter der Woche arbeiten muss bin ich meistens den halben Tag nur Müde und werde erst so gegen 15-17 Uhr so richtig wach irgendwie. Ich bin auch wenn ich um 5-6 Uhr aufstehe müde wenn ich 9-10h penne, am Wochenende oder wenn ich Urlaub habe (oder bei meinem alten Job wo ich auch Spätschicht hatte) dann penne ich meistens so zwischen 7 und 9 Stunden bin dann aber auch ausgeschlafen. Gut nach dem Aufstehen brauche ich immer etwas, aber bin danach dann auch wirklich fit wenn ich mich da nach meiner inneren Uhr richten kann.

[@bernhard2345]

Ich bin immer müde. Nur, wenn ich schlafe, dann gehts.

[@Michels_foodblog]

Das Problem ist weniger die Uhrzeit. Das Problem sind die festgefahrenen und vorgeschrieben Zeiten zu welchen wir Arbeit verrichten müssen. Es sollte jedem Menschen freigestellt sein zu welcher Zeit er beginnt zu arbeiten und ggf auch bis wann. Das wäre alles möglich sollten Arbeitgeber mitmachen wollen. Das würde wohl "harte" Schichtübergaben verhindern und so eventuell auch im Gesundheitswesen dazu führen das Schichten mit viel mehr Informationen gewechselt werden. Persönlich würde mein Tag etwas später, nicht viel beginnen und Abends dementsprechend länger gehen oder, im Idealfall, sogar früher sofern ich meine erforderliche Arbeit rechtzeitig verrichtet hätte. Aber dazu haben unsere Chefs einen viel zu großen Stock im Allerwertesten stecken und Angst der Mitarbeiter könnte 20min zu viel bezahlt werden unabhängig von der Qualität der Arbeit

[@trinity409]

Und was ist mit Produktionsabläufen, die Wochenlang durchgängig geführt werden müssen? Es gibt Maschinen die brauchen bis zur Inbetriebnahme 100 Stunden und mehr und die Werkstoffe müssen durchgängig produziert werden, wie in der Kunststofffertigung. Um ein mehrere hundert Meter langes Rohr herzustellen braucht es rollende Schichten. Aber auch die Lkw-fahrer können das Obst und Gemüse nicht schlecht werden lassen. Und in Heimen und Krankenhäusern geht es nicht anders, oder auf Bohrinseln... da gibt es viele Bereiche die nicht einfach auf den Biorhythmus angepasst werden können.

[@mattesb4281]

Es gibt jede Menge Berufe in denen das definitiv nicht geht

[@PopDasKorn]

Man sollte auch die Arbeitszeiten verkürzen. Im Winter gleich viel arbeiten wie im Sommer ist brutal und unnatürlich.

[@Solarfan1978GER]

Ich bleibe von O bis O gleich ganz Zuhause. Bevor jemand vergisst zu fragen: ich hab Ganzjahresreifen

[@LovelyFaith88]

Ich habe Gleitzeit und kann mir das flexibel einteilen. Das bringt echt viel 🙂

[@poweredbyplants82]

Natürlich! Arbeitszeitverkürzung ist das Gebot der Stunde! Heute mehr denn je.

[@sonja.m.]

@@LovelyFaith88 mach das mal im Careberuf Sektor. 😅 no front. Es sei Dir gegönnt. Is leider nur keine Patentlösung 🤜🤛🌞

[@sonja.m.]

@@poweredbyplants82 yessss 🤜🤛 💛❤💜💚💙🌱

[@m.z.1869]

Meine besten Klausuren habe ich am Nachmittag geschrieben. Das sagt wie ich finde alles aus. In der Schule hatte ich massive Probleme und dafür war ich gar nicht schlecht. Ich finde dadurch, dass das Berufsleben immer unabhängiger wird, sollte man auch in der Schule Gleitzeit einführen, eben so wie die Schule. Dann sind die Kinder betreut, aber können nach ihrer inneren biologischen Uhr leben. Ich wurde immer sehr früh ins Bett geschickt und es gab abends immer Probleme. Ich bin mir sicher ich wäre noch besser in der Schule geworden, wenn ich nicht müde sondern fit gewesen wäre, ich meine ich habe einmal einen ganzen Traum um den Wecker gesponnen und habs dann erst beim zweiten Klingeln kapiert. Meine Familie ist genervt in mein Zimmer gekommen und ich war noch im Traum und meine mündliche Beteiligung ging mit der Zeitumstellung in den Keller. Nur leider ist der größte Teil der Schulzeit im Winter. Im Studium hat man auch im Februar frei, da habe ich dann wirklich im Sommersemester bessere Noten geschrieben. Also meine innere Uhr hat mich schon sehr im Griff. Aber dank Digitalisierung und Selbstständigkeit bin ich jetzt zeitunabhängig und kann mein Leben besser gestalten auch wenn der größte Teil in die allgemeine Arbeitszeit fällt, weil man nach 18 Uhr kaum einen erreicht. Aber eigene und längere Arbeit packe ich immer in die Abendstunden und bin dann erst so richtig fit.

[@7thJen]

Während meiner Ausbildung war ich von 7.00 bis 16.30 Uhr mit der Arbeit beschäftigt. Im Winter hatte ich also überhaupt kein Tageslicht, weder morgens noch abends. Das hat zu einer depressiven Verstimmung geführt. Hätten wir die Sommerzeit auch im Winter, hätte ich damals noch eine Stunde Tageslicht nach der Arbeit gehabt.

[@leysan7729]

Das Problem war wohl eher, dass es ungesund ist so viel zu arbeiten. Und eine gute Mittagspause draußen braucht man auch.

[@UndeadSauerkraut]

Ich arbeite in einem Betrieb mit drei Schichten und da habe ich das in meinem Leben das Erste mal so richtig krass gemerkt, WIE stark ich gegen meine innere Uhr gearbeitet habe bisher... Bei der Frühschicht bin ich die ganze Woche ausgebrannt, müde, energielos, unmotiviert und einfach nur richtig kaputt. Bei der Spätschicht habe ich bessere Laune, die Arbeit macht mir Spaß und ich bin motivierter und bei der Nachtschicht geht es mir richtig gut und ich bin energiegeladen, brauche keinen Kaffee, habe gute Laune.... tja ^^

[@Quarks]

Vielleicht ist die Schichtarbeitsstudie der IG Metall und der Hochschule Niederrhein für dich interessant: www.igmetall.de/ratgeber-schichtarbeit-24178.htm

[@UndeadSauerkraut]

@@Quarks Wow super aufmerksam! Kannte die Seite schon, trotzdem danke. =)

[@Quarks]

Gerne.

[@marta2002sn]

Vielen Dank für die Sendung, sie lieferte mir endlich Erklärung für die undefinierbaren gesundheitlichen Probleme, die ich seit vielen Jahren mit mir rum trage. Bei Arztbesuchen wurde es immer als Einbildung abgetan. Jetzt weiß ich endlich, dass ich völlig gegen meine innere Uhr lebe und sich dadurch im Laufe der Jahre die ganzen Probleme immer mehr häufen. Wenn ich in einigen Jahren endlich Rentnerin bin werde ich mein Leben endlich nach meiner inneren Uhr ausrichten können. Sie haben mir Hoffnung gemacht, dass sich meine Probleme dann wahrscheinlich mit der Zeit auflösen lassen. Hoffentlich hält mein Körper noch so lange durch.

[@claudiagrafwall9800]

Der Junge sagt es doch die sind glücklicher das ist so ein tolles Vorbild

[@Susu-dy1cf]

Ich würde mir wünschen, dass die Sommerzeit ganzjährig eingeführt wird. Finde es grausam, wenn man im Winter von der Arbeit zurückkommt und die Sonne schon untergegangen ist. Hab dann gar keinen Antrieb mehr und werde richtig depressiv

[@claudiagrafwall9800]

Find ich toll mit der Schule in NRW absoulut super unsere Jugend braucht diese Hilfe 👍👍👍

[@ansgarkonig1720]

Was unsere Jugend braucht kann ich euch sage....Handy weg....schlaue Sprüche unter Strafe stellen....und so einen richtigen Arschtritt am Morgen. Gott sei Dank bin ich auf euren Beitrag zu meiner Rente nicht angewiesen. Schade um sie vielen Menschen, die euch euren Wohlstand erarbeitet haben. Hauptsache ihr stellt ihnen in der Seniorenresidenz noch was zum freuen vor die Tür......

[@emely1810]

@@ansgarkonig1720 ok Opa

[@logonewsdate]

Faszinierend, dass Licht einfach einen soo großen Einfluss auf uns hat! Wir haben uns auch gerade mit Sommer - und Winterzeit auseinander gesetzt und uns die Vor-und Nachteile beider Zeiten angeschaut. Egal ob man jetzt Sommer- oder Winterzeit bevorzugt: so einen Innere-Uhr-Test würde bestimmt jeder gerne mal machen!

[@Maxispapa]

Richtig guter Beitrag! (bin selber auch ne Eule) Seit ich mich selbstständig gemacht hab, achte ich eher auf meine Innere Uhr. Seitdem gehts mir viel besser... Klar muss man manchmal früher raus als man will, aber ab und zu schadet das nicht! Dafür wache jetzt komplett ohne Wecker auf! Bin den Tag über leistungsfähig und konzentrierter. PS : ich bin für die Normalzeit! ;)

[@krullalexander6071]

Über das Problem " der Dunkelheit" in den Morgenstunden der Wintermonate referiere ich im Privaten Kreis seit Jahren. Trotz der Nachteile der Zeitumstellung sollten wir beim jetzigen System bleiben. Danke an euch , dass sich dieser Problematik endlich mal jemand angenommen hat. Eure Beiträge sind super , bitte weiter so.

[@SlashZooka]

Ehrlich gesagt finde ich die Umstellung sogar angenehm. Schließlich passt sie sich dann ja der Tageshelligkeit an. Nervig empfand ich immer nur dass ich so früh aufstehen musste in Schulzeiten, besonders im Winter ging man im dunkeln zur Schule und im dunkeln wieder nach Hause.

[@wolfgangk2824]

Lieber gehe ich im dunkeln zur Arbeit als im dunkeln nach hause, und lieber hab ich dann noch erwas Licht wenn ich zu hause bin. Ob es draußen dunkel ist wenn ich in der Arbeit bin ist mir schnurzegal.

[@SlashZooka]

@@wolfgangk2824 Ja aber eben in Schulzeiten, was für mich übrigens die schlimmere Version von Arbeit mit Ausnahme der Ferien ist, ist es ja so dass man eben nur Tageslicht sieht während man in der Schule hockt..

[@wolfgangk2824]

@@SlashZooka Das verstehe ich vollkommen, aber dann sollte man eben die Schule erst später anfangen und nicht alle Einwohner zwingen sich der Schule anzupassen.

[@SlashZooka]

@@wolfgangk2824 Ja das wollen auch viele Schüler, allerdings werden die Wünsche der Schüler komplett ignoriert, schließlich bestehen die Wähler der CDU eben aus Leuten die 50+ sind. Das Schulwesen ist komplett marode, die Technik ist auf dem Stand vom Jahre 2000, Gebäude sind Baufällig, Technik (auch Steckdosen) fällt oft mal aus und ist veraltet. Informatikunterricht fehlt an vielen Schulen völlig und Inhalte sind auf ein minimum reduziert. Gelder für Praxisexperimente werden gekürzt oder der Inflation nicht angepasst, vieles wurde verboten weil man sich ja potentiell verletzen könnte.. führt dann dazu dass alles nur trocken theoretisch unterrichtet wird, was besonders für Kinder absolut kontraproduktiv ist. Ich frage mich warum mir Kultusministerien haben, wenn sie den Schülern nicht im geringsten helfen. Letztlich habe ich durch das Internet Zuhause mehr nützliches Wissen erlangt als durch die Schule. Oftmals hat die Schule mich sogar am lernen von Dingen gehindert die ich persönlich interessant fand. Ich bin heilfroh mein Abitur abgeschlossen zu haben und studiere jetzt. Da kann ich mir immerhin aussuchen was ich machen möchte und notfalls etwas anderes machen, in der Schule werde ich gezwungen etwas zu tun was ich unter Umständen gar nicht lernen möchte weil ich weiß dass ich es nicht brauche.

[@christiang1781]

Ich hasse die Umstellung. Nach jeder Umstellung hänge ich bis zu einer Woche in der bildlichen Uhr. Welche Zeit wir dauerhaft hätten, ist mir egal, aber Umstellung bitte abschaffen -_-

[@Russenschulenpower]

Wenn das nächste mal jemand zu mir sagt, dass ich nicht mehr richtig tick, kann ich das jetzt wissenschaftlich bestätigen :D

[@BIRKERBOYZ]

Ich habe eine durchschnittliche Einschlafzeit über Monate hinweg zwischen 3:30 Uhr und 4 Uhr. Da kommt mir die mit "ich bin 2 h verschoben, ich bin ne Eule"

[@diewaschmaschine1718]

Im Sommer kann ich, wenn ich immer zur selben Zeit, 9 Stunden bevor ich aufstehen will ins Bett gehe, problemlos ohne Wecker um 6 Uhr zur Schule aufstehen, obwohl ich mich eigentlich eher als Langschläfer bezeichnen würde und im Winter ohne Wecker locker über 11 Stunden schlafen würde.

[@naneneunmalklug4032]

ich komme grade aus einer Nachtschichtwoche und verbringe meine erste freie Nacht wachliegend und höre mir einen Beitrag über Schlafrhythmus an. Läuft bei mir. Tageslichtlampe und Blaufilterbrillen werde ich definitiv ausprobieren. Dann breche ich meinen Schlafversuch für diese Nacht mal ab und nutze jetzt das echte Tageslicht als Uhrensteller.

[@sonruffyusomaki7830]

Ich arbeite im Lebensmittelhandel. Entweder ich fange um 6 an, dann muss ich um 4 aufstehen, oder ich fang ab 9 an, dann könnte ich bis 7 ausschlafen. Nach nur 2 Wochen war ich so umgestellt, dass ich auch bei Spätschichten oder an freien Tagen um 5 wach bin. Besonders schlimm sind die Wechsel von Spät auf Frühschicht. Wenn ich also erst um 8 Heim komme und am nächsten Morgen bereits um 4 aufstehen muss. Oft bereitet mir das einen solchen Stress, dass ich dann überhaupt nicht schlafen kann und 2 Tage durchmachen muss.

[@nonsense9393]

Schichtwechsel werde ich auch nie verstehen. Wenn man einmal etwas gewöhnt ist dann sollte es doch ausreichen wenn jeder auf seinen Posten bleibt. Die spätere / frühere Schicht muss ja am gleichen Tag ebenso ausgefüllt werden.

[@soriroe6143]

Kenne ich... Ständig wechsel zwischen früh und spät, manchmal mehrmals pro Woche.. entweder ich komm um 20:30 heim, bin aber so aufgedreht dass ich ewig nicht einschlafen kann, dann aber trotzdem ab 4:30 wach wenn ich normalerweise zur Frühschicht muss🤢🤮 wenn wenigstens wochenweise gewechselt würde wäre mir schon sehr geholfen... Aber es wird maximale Flexibilität verlangt😬

[@christiansymmank7861]

Hängt das Problem wirklich an der auf der Uhr angezeigten Zeit? Ist das nicht viel mehr ein gesellschaftliches Problem? Wenn beim Sonnentag der Mittag wirklich die Mitte des Tages sein sollte, dann liegt die bei mir in Braunschweig etwa bei 12:15 Uhr Normalzeit. Mit 8 Stunden Schlaf bedeutete das, dass ich um 4:15 Uhr aufstehen und 20:15 Uhr ins Bett gehen sollte. Man mache mal bitte eine Umfrage, wie viele Leute einen solchen Rhythmus haben oder haben wollen. Ich kenne meinen Genrhythmus nicht, aber die Gewohnheit führt bei mir zu einer Verschiebung um etwa 2:45 Stunden nach hinten (7:00 Uhr bis 23:00 Uhr). Damit wäre die Sommerzeit mir deutlich näher.

[@benefroeh]

Mich stresst nicht die Zeitumstellung, sondern die Diskussionen jedes halbe Jahr.

[@nonsense9393]

Warum wohl. Okay ich bin Extrembeispiel aber ich bezweifle das ich mit 30+ sich das noch groß ändert. Während der ersten Coronawelle haben wir die Bürozeiten getrennt und bin dann 17:00-2:00 Anwesend gewesen d.h. 4 Uhr einschlafen und 12 Uhr aufstehen. Das war absolut spitze. Ich fühlte mich ausgeschlafen und munter den ganzen Tag über. Wenn Sie anstatt 7:00 gefühlt 2:00 morgens aufstehen müssen, jeden Tag ohne Aufsicht auf Besserung, dann fangen Sie auch an zu meckern und noch besser: Dann wird die Uhr umgestellt von 2:00 auf 1:00 umgestellt. Da zeigen Sie auch jeden das es so nicht funktionieren kann.

[@martinh9333]

An Dank geht raus an unseren Bundesverkehrsminister Andreas Scheuer (CSU) und seine europäischen Kollegen, die sich nicht einigen können oder wollen und deswegen die Zeitumstellung noch nicht abgeschafft werden konnte.

[@lukaskoch5318]

konnte bei dem überhaubt schon was erfolgreich gemacht werden?

[@projectpitchfork860]

@@lukaskoch5318 Ja, Geld zum Fenster rauswerfen und die Maut versauen.

[@mattesb4281]

Warum sollten die sich einigen wollen?

[@drenck5859]

Ich muss morgens immer sehr früh raus, wenn ich zur Schule muss ich habe echt Probleme und bin oft total müde & unkonzentriert. Abends kann ich dann ohne Müdigkeit bis 22 Uhr arbeiten. Zum Glück kann ich durch Corona länger schlafen, seit dem fühle ich mich & bin ich viel produktiver.

[@theAprovis333]

Ich finde den Ausdruck (Winterzeit falsch), für mich ist das die Natürliche Zeit, das andere (Sommerzeit ) ist ja eine künstlich erschaffene Zeit der Menschen.

[@DeCode343]

Nicht erst seit den 80ern😅, aber ja sonst voll deiner Meinung

[@theAprovis333]

@@DeCode343 hmm laut Google schon.

[@theAprovis333]

Ah es gab eine Pause bis 1980

[@DeCode343]

@@theAprovis333 das wusste ich nicht ^^

[@adamshans-peter1054]

habe beides mitgemacht, und bin dafür die jetztige beizubehalten. bei winterzeit dauerhaft will ich mal euch hören, wenn im juni um 04:00 alles taghell ist und kids frühstück wollen

[@daboeckchen]

Wann hat der Unsinn eigentlich endlich ein Ende? Sollte das nicht schon längst vorbei sein?

[@martinh9333]

EU Kommission und EU Parlament wollten es schnellstmöglich abschaffen, aber der EU Rat kann sich nicht einigen. Zuständig für Deutschland ist übrigens der Bundesverkehrsminister Andreas Scheuer (CSU).

[@daboeckchen]

@@martinh9333 Hm, ich will ja jetzt nicht sagen, dass das so einiges erklärt! ;)

[@blackmetalshark6515]

@@daboeckchen Darfst du ruhig... tut es ja ^^

[@Based_Chameleon]

Man kann sich nicht auf dauerhafte Sommerzeit oder Winterzeit einigen.

[@monikastich7162]

@@martinh9333 LLL

[@kokolorenz]

Mein Eindruck ist, dass die Zeitumstellung insbesondere Leute stresst, die sonst keine Probleme haben. Schade, dass die Zeitumstellung abgeschafft werden soll. Sommer- und Winterzeit passen viel besser zum Bio-Rhythmus.

[@schrodingerskatze4308]

Schau dir das doch erstmal an, bevor du schreibst.

[@mb7392]

@@schrodingerskatze4308 was soll er sich anschauen bevor er schreibt?

[@schrodingerskatze4308]

@@mb7392 Das Video vielleicht?

[@mb7392]

@@schrodingerskatze4308 wozu? Das ist überwiegend esoterisches Geschwafel…

[@schrodingerskatze4308]

@@mb7392 Nein

[@schrodingerskatze4308]

Das meine innere Uhr nicht mit meinem Wecker zusammenpasst, merke ich tatsächlich an den REM Phasen. Wenn ich zur Schule muss, wache ich immer mitten aus einem Traum auf und kapiere manchmal auch gar nicht sofort, dass das alles nicht echt war, was ich geträumt habe. Wenn ich in den Ferien und am Wochenende länger schlafen kann, passiert das nie. Dann werde ich auch sehr viel langsamer und gemütlicher wach, ohne sofort Panik zu bekommen, weil ich aufstehen muss.

[@richard--s]

Die meisten, die sich von der Umstellung gestresst fühlen, machen diese und eine noch viel grösere Zeitumstellung jedes Wochenende selber. Samstag und Sonntag wird locker ein paar Stunden länger geschlafen und Montags läutet der Wecker wieder um 6 Uhr. Jede Woche ein selbst eingebrockter Jet Lag. Daran könnte man ja arbeiten, wenn das so schwierig ist.

[@n.p3170]

Wenn aber das Schlafverhalten am Wochenende dem natürlichen Schlaf am ehesten entspricht, ist die Woche der Jetlag und nicht das Wochenende..

[@hoppelpoppel9567]

@@n.p3170 Absolut richtig ...

[@richard--s]

@@n.p3170 stimmt. Der eine Tag pro Jahr spielt da jedenfalls keine Rolle im Vergleich zu den 200 Tagen mit Jetlag - oder nehmen wir den ersten Arbeitstag (Montag) bis maximal 2 Tage pro Woche, also 50 bis 100 Tage Jetlag im Jahr, mit deutlich mehr als einer Stunde ;-)

[@flx910w]

da wir ja auch alle pünktlich zum sonnenuntergang ins bett gehen. in spanien haben sie teilweise die selbe uhrzeit, obwohl die sonne über eine stunde später untergeht. habe jetzt noch nie gehört, dass die alle einen psychischen schaden deswegen haben. die argumente der inneren uhr zählen seit der industrialisierung nicht mehr. was aber zählt, sind die sonnigen abende. und von denen hat man sicherlich mehr, als von der sonner morgens um 4. abgesehen davon, steht man normalerweise morgens auf und geht direkt arbeiten oder so und da gibt es eh kunstlicht und anders herum, bringt einem da ein noch so sonniger morgen nichts.

[@sandra_spitzohr]

Die unterschiedlichen Zeiten, wann die Schule beginnt, hat auch noch einen anderen positiven Effekt: Der öffentliche Nahverkehr wird in der Rush Hour entlastet ;-)

[@drenck5859]

Wow, ihr habt das Thema super aufgearbeitet, das erklärt einiges!

[@residentCJ]

Quarks&Mai ich liebe euch 💘💘 Grandioses Thema! 3 Punkte hätte ich allerdings: 1: 26:40 Das Diagramm ist ja wenig aussagekräftig ohne genauere bezifferung der y Achse 🙃 Wie früh ist früh ? Vor Sonnenaufgang ? 2: Der Büroarbeiter hat von der Zeitumstellung von allen Indoor Berufen noch am wenigsten Nachteile wenn man mal von 9-17 ausgeht... Viel schlimmer trifft es eher Fabrikarbeiter mit Früh/Spät/Nachtwechsel am besten noch inh. von 7 Tagen ! Der Büroarebeiter hat alle Freiheit der Welt zw 7-9 an der Sonne spazieren zu gehen. Genauso kann der während der Arbeitszeit oft essen und dann während der Mittagspause an die Sonne. Auch Tageslichlampen kann man sich privat relativ einfach an einen Büroarbeitsplatz einrichten. Im Fabrikbetrieb ist das alles weitaus schwieriger. 3: Nachts zu essen ist nicht nur ein Problem weil der Körper nicht darauf ausgelegt ist, das ist das kleinere Problem. Schlafdefizit/unregelmässigkeit beeinflusst Hormone wie Insulin so stark, das jegliche Essensaufnahme negativ beeinflusst wird, auch wenn es nicht Nachts geschieht (Bevorzugung von Zucker/Salz/fetthaltigerer Nahrung sowie beeinflussung des Sättigungsgefühls). Ganz zu schweigen von der Stresshormonproduktion Nachts, die zu noch mehr Heisshunger führt, wie auch zu Muskelabbau. Was wiederum auch zu Fettaufbau beiträgt. Falls jmd mehr zu Schlafforschung wissen möchte: JRE Podcast 1109 Dr. Prof. Mathew Walker (Neuropsychologie) (Gibts leider nur noch auf Spotify 😞)

[@randfee]

ich bin voll bei Mai, bei mir ist es gefühlt noch viel mehr verschoben. Am liebsten schlafe ich bis 11:00 und bin vor 3:00 in der Nacht auch nur selten müde. Mein Problem ist hauptsächlich, dass mir der 24h Tag zu kurz ist, nicht um mehr machen zu können, sondern von der Stundenzahl, ich laufe leider meistens immer weiter nach hinten verschoben aus der eigentlichen Zeit raus, schlafe dann immer weniger die Woche über um am Wochenende endlich wieder ausschlafen zu können. Ist so seid ich ein Kind war :-/

[@annafritz7696]

Endlich mal eine Erklärung für mein Eulendasein😜 Ein interessanter Zusatz wäre noch gewesen, wie blinde Menschen ihren Rhythmus bewältigen. Wenn blaues Licht so einen großen Einfluss auf unseren Schlafrhythmus hat, haben diese Menschen es bestimmt nicht leicht.

[@lewisballin4549]

ich glaube blinde menschen nehmen auch durchaus licht war, aber eben nicht genug oder zu diffus um irgendwas zu erkennen

[@annafritz7696]

@@lewisballin4549 Ich habe meinen blinden Kollegen gefragt, durch Glasaugen wird garantiert kein Licht wahrgenommen. Die Sonne ist rein durch die Wärme spürbar. Und ja, er hat definitiv Probleme mit dem Schlaf. Er muss seine innere Uhr nach dem Wecker stellen. Eine andere Orientierung gibt es leider nicht😥

[@lewisballin4549]

@@annafritz7696 oh dann hab ich mich wohl geirrt, danke für die info

[@nykesinorix4630]

Es ist tatsächlich so, dass blinde Menschen oft unter chronischen Schlafstörungen leiden. Stichwort Non24.

[@CHAstaroth]

Sei froh Mai das es bei Dir läuft. 🙏 Dir alles gute du packst das.

[@marionsaalborn4407]

ich glaube, meine innere Uhr läuft ähnlich. Bin morgens müde, nicht abends

[@kevinkoo9507]

Mai ich hoffe du gewinnst bei den kca's. Ich drück die Daumen und wünsche viel Glück. Naja von den nominierten hast du als einzige das Talent👍. Ich mag deine Videos du nimmst ein Thema und erklärst es so das es wirklich jeder versteht, und das ist gut☺

[@gerhards795]

Es gibt hierzulande keine Winterzeit. Hier handelt es sich um die sogenannte Normalzeit. Das ist die Zeit, mit der ich groß geworden bin. Die möchte ich wiederhaben, denn da habe ich mich viel wohler gefühlt; so geht es den Meisten in meinem Freundes- und Bekanntenkreis.

[@Steve_1901]

diese sinnlose winterzeit will niemand.. dann wäre es im sommer viel zu zeitig dunkel. ich habe mit sehr vielen drüber geredet, und absolut jeder sagt; wenn abschaffung der zeitumstellung, dann abschaffung der winterzeit! ..und sommerzeit wird "normalzeit"..

[@mb7392]

Einbildung ist auch eine Form von Bildung, oder? Ich möchte übrigens die ganzjährige Beibehaltung der Sommerzeit

[@maximilianklein2062]

Dank Sommerzeit kann ich mich halt um 18:00 zu einer Feierabend Rennradrunde treffen. Wenn die Sommerzeit abgeschafft wird, geht das nicht mehr. Um 17:00 haben die Leute ja noch nicht alle frei. Auch Kinder werden sich im Sommer weniger bewegen. Ohne Sommerzeit wird es im Juli in Berlin um 3 Uhr Nachts anfangen zu dämmern, um 4-5 Uhr stehe ich dann im Bett und alle anderen schlafen noch... dafür kann ich Abends nicht mehr lange draußen sitzen und Grillen ohne zu frieren.

[@xolang]

Die verschobene Zeit hat mich schon immer gestört. Und zwar nicht nur die Tage nach der Verschiebung. Bin froh dass ich seit vielen Jahren nun in einem Land ohne Zeitverschiebung wohne.

[@lv__up551]

Und was gibt es da jetzt noch zu diskutieren, wenn die NATÜRLICHE Winterzeit auch noch nachgewiesen die für uns bessere ist? 😅

[@mb7392]

Da ist nichts nachgewiesen. Das ist pseudowissenschaftliches esoterisches Geschwafel…

[@mattesb4281]

Die Winterzeit ist weder natürlich noch ist sie nachgewiesen besser. Das ist esoterisches Geschwurbel. Im Gegenteil, die Sommerzeit entspricht viel mehr dem Alltag und Tagesrhythmus der allermeisten Menschen

[@andrescheeren1513]

Was, überhaupt keine Kekse hier...🍪🍪🍪🍪 dann fange ich mal damit an. Tolle erste Sendung Mai. Viel Spaß und Erfolg und noch mehr Kekse.

[@timoschneider6864]

🍪🍪🍪

[@andrescheeren1513]

@@timoschneider6864 so ist brav. Sie ist nicht nur intelligent, sie hat auch eine tolle, positive Ausstrahlung. Ein würdiger Nachfolger für Ranga

[@ScienceEasyStatik]

Sehr interessanter Beitrag 👍👍👍👍

[@sirmorton]

Ich bin eine extreme Lersche, was echt scheiße ist, denn das ist dann das andere extrem. Ich bin schon so um 4-5 Uhr wach und mit mir kann man nach 20 Uhr nicht mehr wirklich was anfangen.

[@Feldsvendark]

Immer, wenn Leute schreiben, dass Ihnen die Zeitumstellung körperlich zusetzt, fällt irgendwo ein Schichtarbeiter vor lachen vom Stuhl.

[@mojo3398]

Es könnte auch einfach bleiben wie es ist. Ich finds ganz gut, dass ich im Winter nicht mitten in der Nacht aufstehen muss, aber ich finds auch gut, im Sommer noch bis um 21:30 draußen Sport zu machen. Im Sommer muss ich auch nicht so viel schlafen wie im Winter. Mich würde es eigentlich ziemlich stören wenn im Sommerzeit die Winterzeit herscht und umgekehrt. DIe Zeitumstellung ist für mich auch nicht so schlimm wie die meisten das immer schildenr. Wenn ich einmal 2 Stunden zu spät ins Bett komm, hat das für mich langwierigere Auswirkungen.

[@anuschkadaminato8323]

Grüße an alle die das hier Nachts gucken 👐

[@thompson0]

Gude! :D

[@biohackingchris]

Wahnsinnig guter Film, liebes Quarks-Team und für mich als Schlafcoach natürlich hochinteressant. Danke für die Arbeit! Ich hoffe, zig tausende sehen diesen, da mit sehr kleinen und kostenfreien Hebeln sehr viel für Schlaf, Wohlbefinden und Energie getan werden kann. Eine Anmerkung zu den Handyfiltern: Ich habe verschiedene letztes Jahr mit einem Baubiologen zusammen durchgetestet. Und ja, wie man im Film auch sieht, wird der Blaulichtanteil gesenkt. Aber vor allem wird der Rotlichtanteil deutlich erhöht und der noch übrige Blaulichtanteil kann immer noch Schaden anstellen. Idealerweise also abends mindestens eine Stunde weg von Bildschirmgeräten (gilt auch und besonders für E-Book-Reader) und auch weg von modernen Leuchtmitteln, wie LEDs; denn die haben auch viel Blaulicht. Und wenn man gar nicht drauf verzichten will/kann, dann lege ich jedem eine Blaulichtblockerbrille mit mindestens 90% an's Herz. An das eingefärbte Sichtfeld muss man sich allerdings erst mal gewöhnen. :)

[@LieschenMueller2207]

Die Sommerzeit ist so viel besser. Es bringt mir nichts wenn es frühs um 4 schon hell ist und ich dann arbeiten gehen muss aber dann Mittags um 15 Uhr schon dunkel ist und ich im Dunkeln heim komme. Ich will es abends länger hell haben, damit ich mehr vom Tag habe. Schichtarbeiter mal ausgenommen würde ich denken, dass die Mehrheit der Menschen bei uns auch so denken würde, würde man sie nicht mit solchen vorgelegten "Experimenten" in eine andere Richtung drücken. Man müßte nur mal genau darüber nachdenken.

[@YoGoY]

Wenn wir dauerhaft „Normalzeit“ hätten (die auch nur von Menschen als solche definiert ist - also auch daran ist nix „normal“) wäre im Sommer der Sonnenaufgang um 4:24! Natürlich wäre für uns Menschen, zum Sonnenaufgang aufzustehen, und nach Sonnenuntergang schlafen zu gehen. Jetzt bin ich doch sehr gespannt, wer alles bereit wäre im Sommer um diese Uhrzeit aufzustehen

[@residentCJ]

Nicht böse gemeint aber du hast nicht verstanden worum es geht. Es ist leichter im Sommer die Vorhänge bis 8-9 Uhr zu zu lassen als im Winter um 8-9 Uhr eine Lichtquelle von der Strahlkraft der Sonne zu erzeugen. Ganz zu schweigen davon das (zumindest in DE) im Sommer die abkühlung durch Dunkelheit früher eintritt, was das einschlafen begünstigt. Die wichtigste Schlafzeit ist zw 22:00 und 3:00 Uhr.

[@YoGoY]

@@residentCJ nicht böse gemeint, aber das war nicht, was sich die meisten Personen der (repräsentativen?) Umfrage in dem Beitrag gewünscht haben - die meisten würden gern ca mit der Sonne, oder kurz danach aufstehen... Allgemein ist das Ziel jedoch, in Summe am Tag eine gewisse Menge Licht zu erhalten... dies funktioniert am besten, wenn die Sonne scheint... daher nehme man die durchschnittliche Zeit in der für die meisten Menschen Arbeit und Schule beginnt, im Verhältnis zur durchschnittlichen Zeit in der die Sonne aufgeht, und passe die Uhren entsprechend an! Weil das Konzept „mittags muss die Sonne am höchsten“ stehen, macht nur Sinn, wenn die „wachzeit“ vor Mittag und nach Mittag gleich wären - sind sie aber nicht!

[@residentCJ]

@@YoGoY Die "gewisse menge an Licht pro Tag" ist nicht das Ziel wie im Video erwähnt. Sondern die stärkste und längste Sonnenzeit direkt nach dem aufstehen zu haben. Viel Licht nach der Arbeit/vor dem schlafen gehen kann sich negativ auswirken. Selbstverständlich ist die Schnittmenge die Zahl der Leute die das Beruflich/schulisch nutzen können. Aber mein jetziger Stand ist, das Zeitumstellung an sich schädlicher ist als das ganze Jahr Winterzeit. Da im Sommer mit beiden Zeiten genug Licht zur verfügung steht, im Winter aber nicht.

[@YoGoY]

@@residentCJ nur hat sich im Lauf der jahr(zehnt)e die Welt soweit verändert, das alles weiter in den (zeitlichen) Abend rutscht, und wir alle generell zu wenig Zeit haben, überhaupt Sonne abzubekommen. Im Sommer ist das kein Problem, aber im Winter gehen 90% der Arbeitnehmer im Dunkeln aus dem Haus, und haben Feierabend wenn es dunkel ist. Ich bin um 6:45 im Büro, und da ist es im Winter finster! Macht also keinen Unterschied ob Sommer oder „Normalzeit“. Wenn man das aber für die „Kinder“ betrachtet, die Schule von 08:00-16:00 haben - wieviel Sonnenlicht bekommen die dann im Winter außerhalb der Schule? Normalzeit 08:09 - 16:27! Sommerzeit 09:09 - 17:27... Will ich meine Tochter nach der Schule im Dunkeln draußen spielen lassen? Eher nicht! Und im Sommer die Sonne in der früh stundenlang mit Rollos „auszublenden“ ist auch keine Lösung, da man somit nicht mit der Sonne aufsteht, sondern wieder im finsteren Zimmer durch den Wecker...

[@sconosciuto3914]

@@residentCJ In der Früh kann sogut wie keiner das Sonnenlicht nützen.

[@daedaras9639]

Also ich habe einen normalen Rythmus UND benutze mein Handy trotzdem abends im Abend im Bett. Mit stark reduzierter Helligkeit ist das kein Problem.

[@christiang1781]

Damit habe ich aufgehört. Ich habe merklich schlechter geschlafen. Und deutlich besser, seit ich damit aufgehört habe.

[@dieweltstinkt5910]

Dann bist du vermutlich eine Lerche. Wer weiß wie früh du ohne Handy aus dem Bett fallen würdest 🤭

[@patrikklaus1642]

Also "Normalzeit" ist viel beeinflussender als "Sommerzeit".. Ich hoffe die Sommerzeit bleibt für immer

[@SeikenKato]

Wenn es wichtig ist, dass man täglich Sonnenlicht tankt, dann müssen wir weg vom jetzigen Umstand, denn im Winter (UTC+1) scheint die Sonne von ca. 8 Uhr bis 16 Uhr, also genau in der Zeit, in der die meisten Leute arbeiten (nachfolgend Kernzeit genannt). Nun gibt es 2 Möglichkeiten, dies zu verändern. Entweder man dreht sprichwörtlich an der Uhr, indem permanent Sommerzeit (UTC+2) gilt, um nach Feierabend noch was von der Sonne zu haben bzw. anders rum (UTC), um morgens Sonne zu tanken, oder unsere Gesellschaft ändert die Norm und verschiebt die Kernzeit. Da es, wie auch dem Video zu entnehmen, sinnvoller ist, dass es morgens früher hell ist (die Schule später beginnt, damit Eulen-Schüler nicht benachteiligt werden), müsste die Kernzeit auf 9 Uhr bis 17 Uhr verschoben werden. Die einzige Problematik für die Schüler ist, dass sie in den warmen Monaten etwas öfter mit der Hitze zu kämpfen haben, allerdings könnte das Problem bei einer längst überfälligen Reformierung des Bildungssystems gelöst werden. Angesichts der Tatsache, dass Deutschland geographisch in UTC+1 liegt, sollten wir das auch permanent beibehalten. Stattdessen sollte sich die Kernzeit um 1 Stunde nach hinten verschieben. Eine Alternative - evtl. auch nur als Übergang (Abschaffung Zeit-Umstellung) - wäre, dass die Zeit-Umstellung an der Kernzeit durchgeführt wird. Europa selbst sollte dem folgen, sprich die Zeitzonen nach der geographischen Lage anpassen. Die MEZ (UTC+1) verkleinert sich dadurch und bekäme die Geschwister WEZ (UTC) und OEZ (UTC+2).

[@Susu-dy1cf]

Ich bezweifle sehr, dass irgendjemand VOR der Arbeit Sonne tankt. Ich bin eine Eule und ich habe morgens immer Stress, da es mir schwerfällt aufzustehen - egal um wie viel Uhr. Wenn ich mir jetzt noch vorstelle, dass ich die Zeit zum Sonne tanken nutzen muss, unmöglich! Daher bin ich für die Sommerzeit ganzjährig

[@solarstar856]

Ich persönlich finde die Zeitumstellung gut. Als Kompromiss könnte man aber z.B. das Datum der Zeitumstellung um 1 Monat verschieben. Dann können alle Leute im Sommer bei Licht aufstehen, denn die wenigsten stellen sich ja den Wecker auf 03:00 Uhr nachts... Der Vorteil ist auch, dass man dann automatisch früher ins Bett geht, nämlich im Juni z.B. mit Einbruch der Dunkelheit, also etwa 22:30. Dann kann man wenigstens schlafen, weil ab 22:00 die gesetzliche Nachtruhe beginnt. HIngegen wer (im Falle der generellen Winterzeit) dann im Sommer mit Einbruch der Dunkelheit, also ca. 21:00 - 21:00 ins Bett gehen möchte, hat keine Chance auf Schlaf wegen des Nachbarschaftslärm. Und außerdem beginnen die meisten Abendveranstaltungen nicht vor 20:00. Von daher ist Schlafmangel bei ganzjähriger Einführung der "Normalzeit" vorprogrammiert, weil ja nur die Wenigsten gerne noch nach Sonnenaufgang noch stundenlang im Bett liegen bleiben. Und für die Eulen bedeutet das, dass sie dann abends noch stundenlang im Dunkeln (bis 1:00 oder 2:00) sitzen und dann praktisch mit der Morgendämmerung (oder Sonnenaufgang) zu Bett gehen. Dass das so gesund sein soll, kann ich mir schwer vorstellen.

[@Mrrosebeef]

Diese hintergrundmusik aus ner banking werbung ist übel

[@hannesdehn]

Ich arbeite Seite 15 Jahren im 3 Schicht System. Die Zeitumstellung um 1 Stunde merke ich gar nicht. Das ist nichts im Vergleich zur Schichtarbeit. Mein Körper ist immer im Jetleg Modus. Kann ich nur drüber lachen, wenn es Leute wegen 1 Stunde völlig aus der Bahn wirft. Mfg HD

[@sarahue3709]

Arbeite auch seit über 20 Jahren im 12Std, Schicht.. mal Tag, mal Nacht. Trotzdem , merke ich diese Stunde jedesmal. Es gibt keinen Grund, das lächerlich zu finden,

[@h.1699]

Bei mir noch mehr verschoben... Gegen Morgendämmerung werde ich erst richtig müde und gegen frühen Nachmittag komme ich in mein erstes Tageshoch. Schon normales Tageslicht blendet mich im Regelfall, während ich nachts meist kein zusätzliches Licht brauche.

[@vomHansDampf]

Ich bin für dauerhafte Sommerzeit.

[@tinaschindl8076]

Wen du deuerfate Sommerzeit willst wir in der erst um 9 Uhr 30 hell

[@vomHansDampf]

@@tinaschindl8076 Nicht wird, da ist es schon hell, vielleicht in Holland nicht, keine Ahnung, bei uns aber schon. Und dann sind das nur paar Tage, wo das so spät ist, also eigentlich egal. Und wer nutzt bitte früh das Tageslicht. Im Winter ist es bei den meisten so, das sie auch mit der Winterzeit im Dunkeln aufstehen und im Dunkeln zur Arbeit fahren. Und auch bei vielen ist es so, das sie im Dunkeln auch erst wieder nach Hause kommen. Sprich, in Ihrer Freizeit haben sie praktisch null Tageslicht und können dementsprechend auch wenig mit dem Tag anfangen. Mit der Sommerzeit gewinnt man praktisch eine Stunde Lebenszeit, was mehr Wert ist als im Dunkeln eine reelle Stunden mehr zu haben. Und die innere Uhr stellt sich auch schnell darauf ein. Wer durch die Arbeit früh raus muss, der Weckt auch ohne Wecker um die Zeit des Aufstehens auf, egal ob dunkel oder hell. Mich würde es sogar mehr stören, wenn im Sommer mit der Winterzeit es schon gegen 3 Uhr es hell wird und ich somit evtl. zeitiger geweckt werden würde. Wer müde ist, schläft im hellen eher mit weniger Probleme ein, als beim Schlafen, wenn es hell wird, nicht wach zu werden. Meine Erfahrung und meine Meinung.

[@selinathorn3625]

Es wird um halb 10 hell, oder um halb 9 -leider stehen die meisten weit vor halb 9 auf, da ist es doch dann egal wann de Sonne aufgeht oder? Da hätte ich persönlich lieber eine Stunde länger am Nachmittag :)

[@minnimau1]

geht mir genau so! ich habe lieber abends eine Stunde meht helligkeit wenn ich meine rare Freizeit geniese...

naja, egal ist es nicht. Je früher vor dem Sonnenaufgang man geweckt wird, desto krasser ist ja die Verschiebung der inneren Uhr

[@selinathorn3625]

@ aber man wird weder um halb 9 noch um halb 10 vom Sonnenauffang geweckt man steht ja in der Regel viel früher auf (viele wahrscheinlich zwischen 6 und 7) und dann kommt man auch wieder heim wenns gerade 1h dunkel ist😅 und dann saß man den kompletten sonnigen Tag im Büro 🥳

[@ouslenses]

Wenn man Winter von Vivaldi hört und mehr an Essen denken muss als an Schlafprobleme...

[@natalieeverts1476]

Ich hab vor kurzem einen Lehrgang zu chronobiologie und schlaf gemacht. Dabei wurde auch immer wieder die Nahrungsaufnahme erwähnt. Vlt könnte man die beiden Themen noch zusammen führen

[@bluesonkel]

Vor einigen Jahren konnte ich mich mal gehen lassen und bin schlafen gegangen, wenn ich müde war und aufgestanden, wenn ich wach wurde. war dann immer so 6 bis 10 h wach udn schlief 4 bis 5 h .... wenn ich den ganzen tag wach bleiben muss, stellt sich bei mir eine innere uhr von ca 25,5 bis 26 h Tageslaufzeit ein... für mich war damals auch der Schichtdienst früh-spät-nacht optimal... habe einmal alle 5 tage gewechselt und auch der wechsel alle 2 tage (2früh, 2Spät/2-3 Nacht) fühlte sich für mich sehr gut an. wenn der Wecker klingelte, stand ich auf, aas Frühstück, fuhr auf arbeit. Im Letzten Jahr Arbeitete ich im §schichtsystem umgedreht (Früh, Nacht Spät) 4 von 7 Tagen eine qual.... Mal sehen, wie es in der neuen Arbeit wird :)

[@KlausMueller]

Insgesamt seit mehr als 20 Jahren Schichtdienst. Die letzten 15 Jahre sehr unregelmäßig und nur Spät- und Nachtschicht... So langsam macht sich das bemerkbar. Mein Vorteil ist allerdings, dass ich aufwache, wenn mein Körper glaubt ausgeschlafen zu sein. Ich brauche keinen Wecker. Im Nachtdienst auch meistens in 2 Etappen. Vormittags ein paar Stunden und dann am späten Nachmittag/frühen Abend noch mal. Ich komme damit klar. Meistens...

[@YoGoY]

Wir sollten „Mittag“ einfach auf „Mitsonne“ umtaufen, dann würde es auch widerspiegeln was es ist... denn 12 ist de facto für kaum jemanden die Mitte des Tages!

[@APiesc]

Der Sonnenhöchststand um 12 Uhr mittags findet nur auf dem zeitgebenden Meridian statt, also in der Mitteleuropäischen Zeitzone auf 15 Grad Ost. Dieser verläuft u.a. über Bornholm, Görlitz, Gmünd NÖ und vorbei am Ätna. Westlich davon ist man der Zeit voraus, östlich hinkt man hinterher.

[@juraschek5039]

Warum kann man sich nicht einfach in der Mitte treffen und die Uhr ein letztes Mal um eine HALBE Stunde verschieben ?

[@hildegardloeser9795]

Dir Winterzeit ist Dir natürlichste Zeot😊

[@roflrolf1782]

Egal ob MEZ oder MESZ, ich muss in weniger als sechs Stunden aufstehen und hätte ohne das Video mehr Schlaf gehabt. Aber ich denke, für das Wissen war es ein fairer Tausch.

[@kit3cut]

Das es im Sommer mit der Winterzeit dann schon um 3 Uhr Hell wird wurde einfach weggelassen beim Comic. Es wurden nur Argumente gegen die Sommerzeit aufgezeigt. Sehr objektiv habt ihr da nicht berichtet Quarks.

[@kit3cut]

@LMR es Leben aber nicht alle Deutschen in Norddeutschland.

[@stinkekaese98]

Schule muss endlich später anfangen.

[@ivankah6464]

Arbeit auch!

[@DrDrDr.]

@@ivankah6464 sucht dir halt ne andere Arbeit wo du später arbeiten kannst

[@vrlord7949]

Mich stresst sie nicht. Ich fände es komisch, wenn wir die Uhr irgendwann nicht mehr umstellen und es dann entweder im Winter noch länger morgens dunkel oder im Sommer noch früher hell ist.

[@HolgerJakobs]

Mich stresst lediglich die Diskussion um dieses Thema, nicht die Zeitumstellung selbst.

[@vlla891]

Meine Zeit ist ca 3-4 h verschoben. Ich wache natürlich um ca 10-11 Uhr auf und Müde werde ich erst frühestens um 1-2 Uhr nachts. Wenn die Sommerzeit wieder kommt, ist alles um eine Stunde schlimmer. Immerhin reicht mir meistens 6-7 h Schlaf, also kein Langschläfer. Wurde früher oft so bezeichnet, aber die Leute kapieren nicht, dass ich noch sehr aktiv bin, wenn die schon längst schlafen.

[@smk_timotv8501]

25:44 ist meine Physiklehrerin

[@stomponshao]

Nice, dass ich morgens um halb 1 mit roten, vor Müdigkeit zusammengekniffenen Augen vorm PC sitze und noch dieses Video schaue, statt einfach mal ins Bett zu gehen

[@heinersievert3846]

Komisch, mich hat die Zeit Umstellung nie gestresst. Ich bin froh, dass es am Abend lange hell ist.

[@a5r2g9j4]

Auf jeden Fall stresst die Umstellung der Zeit unsere Liebsten! Die Tiere. Zumindest in der ersten Zeit.

[@bonitabonita7204]

Der Mensch ist das einzige Lebewesen, das durch einen Wecker geweckt wird. Das ist ja auch schon mal ungesund 😏 Es ist eine absolute Verbesserung der Lebensqualität, wenn man diese Tatsache (wie ich) umgehen kann😁👍

[@CKRkai]

Als Teil der arbeitenden Bevölkerung kann ich mich nur für die dauerhafte Sommerzeit aussprechen. Wann es morgens hell wird ist total egal, der Wecker beendet die Nacht. Jede Stunde Helligkeit am Nachmittag / Abend steigert allerdings die Lebensqualität.

[@p.rummele9395]

Das sehe ich ganz genauso!

[@gestreifterpulli1541]

Als Teil der arbeitenden Bevölkerung, spreche ich nur für mich. Es ist mir vollkommen egal, wie lang es hell ist. Ich beginne den Tag am liebsten wenn es hell ist. Die Sonne beendet die Nacht.

[@fdulcia8528]

Ich hab in Spektrum der Wissenschaft dazu den Bericht zur Chronomedizin gelesen und da wurde auch nochmal erwähnt, dass durch Zeitlich angepasste verabreichung von Chemotherapeutika in einer Studie 1995 Nebenwirkungen verringert werden konnten und in einer weiteren Studie festgestellt wurde, dass diese zeitlich angepasste Verabreichung Männer länger überlebten, Frauen aber nicht, weil deren "Innere Uhr" um einige Stunden verschoben sind. (Diese Studien bezogen sich auf Dickdarmkrebs). Des weiteren wird gesagt, dass man Recht wenig Studien macht, weil die innere Uhr bei jedem anders tickt. Aber wenn man doch Quasi am Blut ablesen kann , wie verschoben die innere Uhr ist, sollte es doch möglich sein, daran angepasst die Studien zu führen. Eine Handvoll Personen an denen man erstmal feststellt was der geeignete Zeitraum eines Medikaments ist und dann übertragen auf die Innere Uhr von größeren Versuchsgruppen.

[@patrese993]

Meine Stimme geht an Dauer Sommerzeit, knapp vor "alles lassen, wie es ist". Diejenigen, die sich am meisten aufregen, haben sicher einen langweiligen Job, kann nur empfehlen jede Woche vier verschiedene Schichtzeiten zu machen, teilweise mal nur 11h dazwischen, teilweise 12h ohne Pause, mal morgens mal nachts, mal tags, mal spät. Dann lernt man, wie Banane solche Rhythmen sind.

[@melk2237]

Ist dieses Video nicht etwas älter? Ich meine den Beitrag schonmal gesehen zu haben.

[@Quarks]

Mel, exakt, die Sendung ist von 2019.

[@Laterowo]

Ich bin ein Morgenmensch, bin früh wach und auch morgens am "Leistungsfähigsten". Aber diese blöde Zeit Umstellungen da knapper ich gut 23 Wochen dran bis ich da wieder "normal" laufe

[@claudiagrafwall9800]

Ja es am Medizinischen Aspekt fest zu legen ist klug sehr klug

[@eb6347]

Realzeit....absolut! Mittag ist dann wenn die Sonne ganz oben steht, ganz einfach. Nicht die Menschen müssen sich anpassen, sondern die, die damit umgehen gehen müssen (Bahn etc)....wäre auch nicht so schwer denke ich. Für die geringe Verschiebung auf größere Distanz müsste im Endeffekt nur der ausgehangene Zeitplan angepasst werden und um es genauer zu machen eine Anzeige wie lange der Zug (im Beispiel Bahn) noch bis zum Bahnhof benötigt was mit GPS nicht im geringsten schwer wäre. Aber darauf würde die sich bestimmt nicht einlassen, da es ja eine sinnvolle Ausgabe von Geld wäre und die Bahn dann ja tatsächlich pünktlich kommen würde oder zumindest nur mit einer geringen unbekannten Abweichung, man da aber drauf verzichtet und die Nutzer im Ungewissen lässt und es ja einfacher ist mit Verspätungen zu arbeiten. Aber es gibt aus meiner Sicht viele Dinge, die eigentlich nicht nötig wären und nur der Profitgier geschuldet sind. Aber ob sich das jemals ändert?

[@MUFSpoiler]

so ein Qutasch. NAch Feierabend eine Stunde länger hell ist viel sinnvoller. Morgens interessiet das nicht

[@mattesb4281]

Schon lange nicht mehr so einen Unsinn gelesen...

[@tritratrullala2478]

EU: bitte schafft die Uhrumstellung ab 😭 Will dauerhaft die echte Zeit haben! Damit sind wir alle evolutionstechnisch groß geworden.

[@mattesb4281]

Was für ein Unsinn. Es gibt keine 'echte' Zeit. Die Winterzeit ist ganz genauso eine willkürliche Festlegung durch den Menschen wie die Sommerzeit.

[@annesch3391]

Ich habe noch nie Probleme mit der Zeitumstellung gehabt, weil sich doch der Tagesablauf nicht ändert. Im Sommer, wie auch Winter steht man meinetwegen um 7 Uhr auf, bzw. geht man zur gleichen Zeit ins Bett. Wo ist da jetzt der große Unterschied?

[@vldem5492]

Eulentyp😍

[@bold358]

Wer hängt denn so an der Zeitumstellung? Einfach abschaffen... Könnte man nicht die Zeit durch eine KI berechnen lassen? So, dass es je nach Sonnenstand und Jahreszeit usw. die richtige Zeit anzeigt?

[@m.b.6622]

Das mit den Magentabletten abends ist so nicht richtig. PPI werden meistens morgens genommen. Bei der arzneimittelszene bekomme ich echt ein bisschen Bauchschmerzen. Das ist von dem Pflege ein ziemlich bedenklicher Umgang mit Arzneimittel und kann übel ins Auge gehen.

[@Paz_mi_Camarada_es_Humpf]

Ich bin auch für Bauchfrei!

[@trinity409]

Manche Ladenbesitzer haben verschiedene Öffnungszeiten im Winter wie Sommer. Die Gründe können unterschiedlich sein. Sei es aus gesundheitlichen Gründen, wie hier die innere Uhr, oder die Sorge im Winter nicht rechtzeitig durch den Schnee zu kommen, weil nicht so zeitig Schnee geschoben wird. Wer das individuell entscheiden kann, kann davon gebrauch nehmen.

[@Ars_Illyrian]

Ich mag die sommerzeit viel lieber einfach weil der tag länger hell ist. Würde ich im winter auch schätzen wenns um 16:30 nicht schon dunkel wäre.

[@flx910w]

aBeR DiE SomMErZeIT IsT niCHt diE NOrmAle ZeIT!1!11!

[@Ars_Illyrian]

@@flx910w bestes argument 😁👍

[@Mimimo02]

Genau das ist das Problem

[@HansMaurer.]

Allerdings ist's bei dauerhafter Sommerzeit beim Aufstehen dann überhaupt nie mehr hell. Je nach Jahreszeit verbringt man dann morgens noch Stunden im Dunklen - und die Leistungsfähigkeit sinkt entsprechend auch massiv. Besser wäre m.E. Normalzeit (Winterzeit) und flexible Arbeitszeiten (wer will, kann im Sommer dann eine oder mehr Stunden früher anfangen).

[@sconosciuto3914]

@@HansMaurer. Andererseits kann man das Licht am morgen sowieso kaum nutzen.

[@hermione3muller674]

Gefehlt hat nir non-24, darüber hätte ich gerne gehört. Außerdem wüsste ich gerne, wo wir uns für die winterzeit starkmachen können. Hinsichtlich der schüler kann ich von mir nur das absolute gegenteil berichten. Ich bin ein ausgeprägter morgenmensch und am leistungsfähigksten am frühen morgen, etwa sechs bis neun uhr. Ab zehn wird es schwieirger, und spätestens ab halb elf oder elf uhr klappe ich quasi zusammen, schlafe oft ein und kann mich gar nicht mehr konzentrierenn. Das wird auch den ganzen tag nicht wieder gut. Ab ca 18 uhr fällt dann endgültig die klappe für mich und ich kann gar nichts mehr auf die reiihe kriegen und bin sehr müde und möchte nur noch schlafen, was ich dann ab ca 20 uhr auch tue. In der schulzeit durfte ich das nicht, da musste ich nocch bis spät, also etwa bis mitternacht, hausaufgaben machen, so dass ich sehr kurze schlafzeiten hatte unter der woche unnd nur am wochenede mal auf meine neun bis zehn stunden schlaf kam, die ich damals wie heute einfach brauche. Ich bin sehr dannkbar, dass bei uns die schule um 7:45 uhr losging und die meisten klassenarbeiteen zum glück früh waren, denn meine konzentraatjion war damals wie heute nur früh gut. Wenn bei uns der unterricht und die klassenarbeiten später gewesen wären wie im beisspiel hier, dann wäre ich gnadenlos abgestürzt mit meinen noten. Bin sehr froh, dass ich frühen unterricht hatte. Aber die viel zu vielen hausaufgaben, die mir abends immer den schlaf geraubt haben, die hätte man abschaffen müssen.

[@markusschnepf]

Diesen Bluttest sollte mal einer von uns Webentwickler machen. "Es ist 12 Uhr mittags, der Patient fühlt sich wie 3 Uhr morgens, das Blut sagt... 2004?!"

[@Amely92]

Bei Normalzeit im Sommer fängt es schon um 3 Uhr an hell zu werden. Das kann doch niemand ernsthaft wollen.

[@dartsfan4001]

Dafür wirds Abends früher Dunkel und kühlt auch früher ab. Dann kann man deutlich besser einschlafen. 30° um 23:00 Uhr ist für mich immer der totale Alptraum. Deshalb immer Normalzeit und Hell um 4:00 Uhr idt mir wurscht Rollladen regelt

[@laura-wd3vf]

Bei Sommerzeit im Winter wird es morgens erst ziemlich spät hell. Das finde ich viel schlimmer. 😅 Trägheit ist da doch schon vorprogrammiert

[@mdramk93]

Ich arbeite im Büro. Im Winter, eig schon ab Herbst, ist es immer dunkel, wenn ich morgens zur Arbeit fahre. Da kann ich nicht mal eben im Licht spazieren um wach zu werden. Eigene Lampen wie diese Tageslichtlampe im Büro zu nutzen ist wegen des Brandschutzes verboten. Und ohne Sommerzeit im Winter ist es auch schon wieder dunkel, wenn ich im Winter Feierabend mache. Da fahre ich doch lieber im Hellen heim und hab noch etwas Licht nach Feierabend. Dunkel ist es morgens für mich dann so oder so. Aber wenn ich die Möglichkeit gehabt hätte als Jugendlicher später erst aufstehen zu können, hätte ich das sofort gemacht.

[@mariapetri1058]

Ich will für immer Sommerzeit. Ich hasse Winterzeit