Inseguridades, RELACIÓN TÓXICA con la comida y ENTRENAMIENTO DE FUERZA con Paula Gonu.

[@tamaragutierrez3926]

Mucha gente va a sentirse identificada con este podcast. Una crack Paula por compartir tanto!

[@patrifernandez5331]

Paula Gonu es maravillosa y es muy guay cómo se entiende con él!! Soy psicóloga, y me alegra muchísimo lo que transmite y que haya ido a este podcast de salud, y lo mucho que va a ayudar a las generaciones más peques por suerte y mejora de los mensajes que se transmiten en las redes :)

[@yvettemiguezperez]

Te recomiendo el camino primitivo o el camino por Francia. Desde Le Puy hasta Sant Jean. Yo los disfruté mucho.

[@gimenadorrego8073]

Me encantó escuchar a Paula, muy interesante todo lo que dijo...

[@NairdAA95]

Entrenar en ayunas para mi personalmente es top, rindo mucho más y luego como bien y sano. No tiene nada que ver. Al final la alimentación adecuada es lo que importa, no las horas en las que comas.

[@Ineeeeeeesi]

Es muy peligrosa la visión tan tóxica que se transmite del deporte en este podcast por parte de los dos interlocutores. Cito textual “para hacer Hip Thrust con 20 kilos te puedes quedar en tu casa. Si levantas un peso que es inferior a tu cuerpo no estás trabajando. Al gimnasio vas un poco a sufrir”. Esta es la visión del deporte enfocada principalmente a conseguir resultados a nivel físico. El deporte no es eso. El deporte es armonía, el deporte es movilidad, el deporte es salud mental. Llevo dos años entrenando con mi propio peso y jamás había estado tan fuerte mentalmente y físicamente. Así que hacer Hip Thrust con 20 kilos no te pondrá el mejor culo de España pero obviamente es deporte y obviamente es mejor que quedarte en casa, y jamás se debería transmitir lo contrario. Por otro lado, esto no es una opinión personal, no hay más que echar un vistazo entrenadores que entrenan con su propio cuerpo con gomas, con sliders, mancuernas ligeras…y no pueden estar más fuertes. Dejemos de hacer comentarios así, claramente enfocados a muscular y al físico y veamos el deporte como una actividad que te aporta más allá de ello. Si quieres hacer Hip Thrust con tres kilos o hacerte 150 sentadillas con tu propio peso, amiga, va a ser mejor que quedarte en casa. No hagas ni puñetero caso. De hecho, probablemente te vaya a crear mayor adherencia un ejercicio en el que no vas a sufrir, en el que no vas a levantar kilos y kilos, sino que vas con ganas, con energía y con actitud. Espero que esto ayude a alguien.

[@THECREW.140]

Uno de los problemas que actualmente subyacen en la sociedad son este tipo de planteamientos en los que buscamos constantemente "espacios seguros" cuando lo que tendríamos que hacer, es buscar la confianza y resiliencia en uno mismo para que el "espacio seguro" seas tú, eso requiere trabajo y esfuerzo. Lo que reclamas con tu comentario es más "lo que quieres oír" en lugar de escuchar lo que necesitas para progresar. Si tu estás a gusto con lo que haces con tu actividad física, está genial y continua con ello, pero en este caso, estamos hablando de entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de fuera debe cumplir unas premisas, si no, no es un entrenamiento de fuerza. ¿Que no es lo que tu quieres hacer? Entonces genial, quizá este mensaje no sea para ti. O quizá si y lo que no te gusta es recibir inputs de que deberías esforzarte más...

[@Ineeeeeeesi]

@@THECREW.140 @ffitcoco echa un vistazo a su método de 100% fuerza, con su propio peso, mira sus músculos, y luego me dices 😉

[@Ineeeeeeesi]

@@THECREW.140 @ffitcoco, portada de women's health el mes pasado. Ejemplo de un método de 100% fuerza, con su propio peso y algun complemento. Mira sus músculos, lee sobre su método, y despues me cuentas sobre el entrenamiento de fuerza al que te refieres. Hay que abrir horizontes! ;)

[@Ineeeeeeesi]

@@THECREW.140 no hay un solo entrenamiento de fuerza. @ffitoco, por ejemplo. Portada de womens health el mes pasado. Ha creado un método 100% de fuerza con complementos. Más músculos no puede tener, más fuerte que el vinagre. Hay que abrir horizontes, ese es TU entrenamiento de fuerza, y está genial, pero decir que solo hay uno (y que tiene que cumplir unas premisas, wtf), siendo profesional del sector … wow creo que estamos en el siglo xxi, a las pruebas me remito.

[@Ineeeeeeesi]

​@@THECREW.140 el entrenamiento de fuerza, por definición, es entrenamiento con resistencia. Pudiendo ser resistencia unas mancuernas de 10 kilos, una barra de 40, una goma o tu propio peso. No hay un solo entrenamiento de fuerza, ese es el tuyo, que esta genial, pero decir que debe ser asi y que es asi, con x premisas, siendo un profesional... wow. Te invito a buscar un poco más allá de tus dos miras. Un ejemplo, ffitcoco y su metodo de fuerza. Mira sus musculos, sus entrenamientos de fuerza, una profesional del sector. Y dile ahora que su entrenamiento no es de fuerza porque no pesa más que ella jajajaja... siglo xxi, miremos un poquito mas alla anda

[@pilarrubiocampos4906]

Me ha gustado tanto que me ha parecido corta❤❤❤❤

[@angelasanchez3322]

Creo que aquí se representa una actitud que sí, muy sana y muy “gym bro”, pero ultra exigente en cuanto a la alimentación y al ejercicio físico. Me parece un buen ejemplo para las personas que puedan seguir su ejemplo desde un lado mentalmente saludable y nivel casi experto, pero para las que han sufrido TCA puede que solo vean extremos inalcanzables (o para las que quieran iniciarse en el deporte o llevar una vida màs equilibrada). Una persona con TCA que trabaje, por ejemplo, con pesos de 40 k con un peso de 60 y se esfuerce en ir a entrenar cuatro días a la semana y trate de tener una dieta sana menos experta, puede estar recibiendo el mensaje de que lo que hace es muy insuficiente. No trato de menospreciar el valor de lo que hace Paula, pero sí añadir que esto no es la normalidad alcanzable por la media. Creo que es el resultado de mucha auto exigencia. En fin, que ojo cuidao, que es como cuando nos ponen el ejemplo del cuerpo de la Pataky como lo que pudiéramos/debiéramos alcanzar de cara a cada verano. No sé si me explico.

[@MegaPinki24]

❤

[@selviss7359]

Cuidado porque es fina la línea entre "tembleque" porque el músculo está fatigado, y lesionarse y no poder llegar a rm1 en una semana jaja. Creo que ahi el tener un entrenador si que es necesario, y ella tiene la suerte de poder permitirselo pero otra gente no. Ahi no hay "barrera mental" que valga. Y mira que soy una persona que le gusta exigirse para poder salir realizada el gimnasio.

[@dav07]

La mujer de mis sueños

[@gonzalogomezortega9911]

Top

[@lunamaria5605]

Yo soy vegana por temas morales y nunca me sentí tan bien. Antes era de las que comían 5 huevos en el desayuno y tal, pero me alegro de haber dejado de comer animales. Entiendo que cada quien responsable de su alimentación y se le respeta. Me siento muy feliz Por Paula, por su reconciliación con la comida y por la visibilidad que ha dado a este tipo de problemáticas. Para los que intenten hablar tonterías sobre comer a base de plantas les informo que soy una persona fuerte y sana. Me sobra energía para levantar pesos decentes y tengo un volumen muscular bastante considerable.

[@ericnolis]

el labio está tieso