Insomnia- 4 remedies to have a good sleep- wellness bearings

Insomnia: useful remedies to scale it down.
The early birds gets the worm….but, what do, those who can not sleep, do a part from
“counting sheeps”?
Today I talk about a problem that strikes at list 10% of Italians: insomnia.
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[@pRoPlAyEr-qe4mx]

Con la noiosità di questo video mi sta venendo sonno, grazie😂

[@Valentina-pg9fr]

Io guardo i suoi filmati Mazzucchelli 😛sono le 03:48

[@graziamariavarriale2734]

ho trovato efficace ed interessante il consiglio sulle attività noiose. ;)

[@frankahx1887]

Bello il video , io da 5 giorni che ho difficoltà ad addormentarmi 😦😧

[@CCarpentieri]

Caro collega, io recito il rosario. Nulla di più efficace! Complimenti per i video!

[@xx.piatyx7084]

Troppo bravo veramente

[@rosanna7752]

Ottimi consigli! Grazie, vorrei provare a metterne in pratica qualcuno!

[@claudyvilo1960]

Mi sono addormenta

[@annamariamarotta127]

Bravissimo sei stato sintetico e consigli tuoi molto interessanti, anch'io recito il rosario, ringrazio Gesù di cuore, ma a che te che hai esposto con saggia precisione ciò che mi sta a cuore perché prendo farmaci da tanti anni, quindi mom sa mai se ci riuscirò grazie davvero

[@roberta9293]

Io sono arrivata al punto di non dormire 48h di fila. E non perché non ci provassi o non fossi esausta. Il mio psichiatra si è chiesto se non ci fosse una causa neurologica, ma dato che la mia insonnia è periodica e che in momenti non stressanti dormo subito, purtroppo la risposta è no. Credo di aver tentato ogni modo possibile, anche farmaceutico, da stilnox, tavor, trittico ecc. Nulla funziona. Mi dispiace molto che il mondo non la consideri come una patologia vera e propria: studio medicina e nessuno si rende conto.di quanto per me in quei periodi sia difficile anche solo alzarmi dal letto e mangiare, figuriamoci studiare o andare a lezione e tirocinio. Gli stessi medici ospedalieri che incontro in tirocinio mi guardano straniti commentando che non è possibile andare avanti così, senza offrirmi nessuna strategia o soluzione. In tutto questo i miei colleghi pensano che io sia solamente "svogliata", dato che a volte devo necessariamente stare a casa o rimandare gli esami. Io vorrei solo urlare.

[@emanueleplatania6364]

Roberta O mi dispiace

[@luisacapizzi5443]

Roberta O mm

[@MrCuriosita98]

Prova con la cannabis

[@vincenzo4839]

Ciao Roberta Mi piacerebbe scambiare 2 parole con te a riguardo. Fammi solo sapere se ti va e in che modo posso contattarti.

[@andreamilano4908]

Il consiglio di focalizzarsi su un pensiero è utile... io lo uso molte volte... sembra una stupidata ma mi concentro sul mio respiro! E dopo una mezz’ora massimo dormo!

[@pippopluto1896]

io metto su un video youtube di autoipnosi rilassante e dormo sempre ! Averli scoperti prima !

[@eliafranzini8038]

Volevo dirle ho un problema di una specie di insonia non so nemeno io elencarla è iniziata lo scorso anno fine agosto e va ancora avanti oggi non so più come sconfigerla perche è una questione mentale qui di cerco di non pensarci quando me ne dimentico 10 minuti ne letto e sono già morto senò il corpo continua a pensare appena torno in italia mi rovolgo al medico

[@susannapremate5653]

Ma, se non devo guardare l'orologio, come faccio a sapere che sono passati 20 minuti? Una sveglia non è l'ideale perché, nel caso dormissi, potrebbe svegliarmi. Come faccio a dormire in un luogo con il cellulare lontano se devo usarlo e se sentire i rumori bianchi? :| :)

[@ercole9065]

Io credo anche vi siano cause di vera e propria natura "endogena" ovvero, a me ad esempio succede spesso che se per diverse notti mi sveglio e rimango sveglio anche per delle ore di notte dopo un certo numero di notti passate così la notte seguente dormo bene. Io credo che il fatto di dormire sia legato strettamente al suo bisogno profondo. Per dormire bene bisogna desiderarlo intensamente. Il problema c' è quando molto probabilmente ci si sente vuoti, arrabbiati con la vita e repressi e ci si ritrova a dover' "staccare la spina" alla sera perché si è costretti non perché lo si desidera.

[@capodogliovasodipetunie9938]

Ti consiglio di guardare i video del dott. Walter Pierpaoli dove parla di melatonina. Se si ha il cortisolo alle stelle, oltretutto, non si dorme :)

[@minopausa]

Alle 2 di notte uno si dovrebbe alzare e "scrivere schematicamente i suoi pensieri". Vedo che i soldi di mammà sono stati spesi bene per la laurea.

[@maurat6733]

la musica è troppo forte , fatico a sentire la tua voce