Ινσουλίνη και κετογονική δίαιτα

[@ΒασιλικήΔουλγκέρη]

Ευχαριστώ πολύ για την ενημέρωση.

[@ApollonasKapsalis]

Παρακαλώ, να είστε καλά!

[@ΕλλάδαΧαραλάμπους]

Εμπιστεύομαι την διαλειματικη νηστεία

[@ApollonasKapsalis]

Αυτό είναι το μόνο σίγουρο!

[@ΙωαννηςΒελης-ζ3ω]

👍

[@theofilostzinikos3584]

καλησπερα φιλε μου πολυ ωραια τα βιντεο σου! πως μπορω να βρω ομως ενα προγραμμα που να συνδιαζει σωστα ολες αυτες τις τροφες?

[@ketilouk9999]

Καλησπέρα Απόλλωνα Το λίπος που τρώμε πιο είναι απο που να προέρχεται ; Ευχαριστω Καλη συνέχεια

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Από τις αποδεκτές τροφές που καταναλώνουμε στην Κέτο Μεσογειακή διατροφή. Δείτε τον σύνδεσμο: greekgoesketo.gr/wp-content/uploads/2021/04/Free-Ebook-Αποδεκτές-Τροφές.pdf

[@ketilouk9999]

@@ApollonasKapsalis ευχαριστω Ήδη το έχω δει

[@ioanna-dra]

Απόλλωνα καλησπέρα, δεν κατάλαβα ακριβώς το γλυκαιμικο φορτίο! Πρέπει σε μια τροφή να έχει μικρή χρονική διάρκεια η μεγαλη για να έρθει η ομοιοστασης;; οι υδατάνθρακες και ζάχαρη πχ τι γλυκαιμικο φορτίο εχουν;; ευχαριστώ πολυ

[@elenatsak]

Καλημέρα Απόλλωνα! Είμαι στην φάση της δεύτερης προσπάθειας κετο - διαλειμματικης δίαιτας (κ τα πάω πολύ καλά με ένα γεύμα την ημέρα) αφού η πρώτη απέτυχε κ έφαγα φουλ υδατάνθρακες με αποτέλεσμα να πάρω ακόμα περισσότερα κιλά.. Τέλος πάντων η ερώτηση είναι, πως εξαλείφεται το χάσιμοτο με την κετογονικη? Αφού είναι αυτοανοσο κ θα το έχω για πάντα.. Οπως λένε οι ενδοκρινολογοι που πήγα Κ μάλιστα μου δωθηκε κ διατροφή με αρκετούς υδατάνθρακες..από αυτούς!! Δεν παίρνω ακόμα χάπι γιατί δεν χρειάζεται. Ευχαριστώ!

[@ApollonasKapsalis]

Ο θυρεοειδής μπορεί να ρυθμιστεί όταν υπάρξει στοχευμένη κετογονική διατροφή. Δηλαδή, υπάρχουν τροφές που θα πρεπει να αποφύγεις. Οι υδατάνθρακες θα επιδεινώσουν την κατάσταση δεν θα την κανουν καλυτερα.

[@elenatsak]

Ευχαριστώ πολύ.

[@mariannaapostolopoulou6516]

Είστε υπέροχος σε αυτό που κάνετε! Μεταδίδετε γνώση! Μια ερώτηση, στην κετο επιτρέπεται η cola zero?

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα Μαριάννα! Σε ευχαριστώ πολύ γαι το θετικό σου σχόλιο. Θεωρητικά επιτρέπεται, αλλά δεν θα την σύστηνα για τον λόγο ότι περιέχει ασπαρτάμη και φωσφορικό οξύ τα οποία είναι δηλητήρια. Καλό θα ήταν να επιλέξεις κάτι πιο ποιοτικό όπως χειροποίητη λεμονάδα ή ανθρακούχο νερό με λεμόνι. Δηλαδή φυσικό χωρίς πρόσθετα που μπορεί να βλάψουν τηνν υγεία σου.

[@mariannaapostolopoulou6516]

@@ApollonasKapsalis σε ευχαριστώ πάρα πολύ. Παρακολουθώ κ videos για κετο από γιατρούς και καθηγητές πανεπιστημιων αλλά τόσο αναλυτικά και to the point videos δεν βρήκα πουθενά! Συγχαρητήρια, έβαλα κ ειδοποίηση κ θα περιμένω πως κ πως τα επόμενα!!! Επίσης όλοι κάνουν focus στο λίπος αλλά εγώ θα την ξεκινήσω γιατί μου άρεσε η carnivore εκδοχή. Χίλια ευχαριστώ για όλα! 😇😇😇😘😘😘

[@ApollonasKapsalis]

marianna apostolopoulou Σε ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη και τα θετικά σχόλια! Θα υπάρξουν περισσότερα βίντεο σε ότι αφορά την carnivore και κέτο δίαιτα φυσικά! Stay tuned! :)

[@MrDjpan21]

Καλησπέρα Απόλλωνα, θέλω τη βοήθεια σου., παίρνω βιταμινη D λόγω χαμηλών τιμών εδώ και μήνες και πλέον είναι ελεγχόμενη.. άλλαξα τη διατροφή με προϊόντα ολικής αλέσεως και σίκαλης (ψωμί, μακαρόνια) και τρώω όσπρια, λαδερά φαγητά, πρόβειο γιαούρτι κάθε απόγευμα με μέλι..... και μείωσα τα γλυκά κατά πολύ έως 2 φορές το μήνα. Κάνω διαλλειματικη νυστεια ( δηλαδή τρώω το πρωινό στις 11 το πρωί και το βραδινό μέχρι 8 το βράδυ).. Θα ήθελα να ρωτήσω επειδή το κρέας το έχω περιορίσει αν είναι σωστό ή όχι? .. Είχα διαβάσει ότι 2 φορές το μήνα κάνει καλό μόνο.. Και επειδή είπες στο βίντεο ότι τα ολικής με τα κανονικά είναι το ίδιο γιατί λένε ότι τα ολικής ελέγχουν καλύτερα το διαβήτη? Και για να μην ανεβαίνει αρκετά η ινσουλίνη πρέπει μόνο λίπος απ ότι κατάλαβα.. Ευχαριστώ...

[@ApollonasKapsalis]

Προσωπικά πιστεύω ότι θα πρέπει να αυξήσεις το κρέας και να βγάλεις εκτός όλα αυτά τα ολικής που είναι τα ίδια με το κανονικά ψωμιά ή μακαρόνια. Τα όσπρια περιέχουν άμυλο, το μέλι φρουκτόζη και αν υπαρχει προβλημα υγείας και φυσικά με το βάρος δεν θα υπάρξει πρόοδος ποτέ.Θέλει καθαρή κετογονική διατροφή

[@MrDjpan21]

@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ Απόλλωνα θα προσπαθήσω..

[@olgavolga5078]

τηλ για πμ υπαρχει;

[@ApollonasKapsalis]

Μπορείτε να στείλε email στο [e-mail] Σας ευχαριστώ!

[@dimitrisanasto1168]

Πολυ καλή ανάλυση, μηπως εχετε καποια ιδέα για το πώς μπορεί καποιος να σταματήσει να τρώει γλυκά? Γιατι η ζάχαρη είναι εθιστική και δεν αρκεί απλώς η θέληση.

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα, ευχαριστώ πολύ! Δείτε το παρακάτω βίντεο: kzbin.info/www/bejne/sKPXqaekl96bl8U

[@ValeNtina-ih3du]

Τέλειο το βίντεο!!! Θέλω να ρωτήσω κάτι,,,,δεν κάνω κετοδιετα ,,το δοκίμασα αλλά κάποια στιγμή νιώθω να πεινάω τόσο πολύ, που νομιζω ότι θα πέσω κάτω,,,μόλις τρώω νιώθω καλά,. Δεν έχω διαβήτη ,είμαι 1,68 και 63κιλα,,,,και να έχω φάει πρωινό, το ίδιο με πιάνει κατά το μεσημέρι 2 η ώρα, μπορείς να μου δώσεις καμία συμβουλή ;;Ευχαριστώ και καλή Κυριακή!!!

[@ApollonasKapsalis]

Vale Ntina Καλημέρα! Η διατροφή σου όταν ξεκινάς κετογονική δίαιτα θα πρέπει να περιέχει αρκετά λιπαρά. Το λίπος θα σου δώσει κορεσμό για αρκετές ώρες και δεν θα νιώσεις πείνα ακόμα και μετα από 5 ή 6 ώρες. Το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί στην αρχή είναι ότι τα γεύματα δεν είναι αρκετά λιπαρά και επειδή ο οργανισμός ψάχνει για γλυκόζη, δηλαδή υδατάνθρακα υπάρχει αυτό το φαινόμενο. Μέχρι να περάσει η πρώτη εβδομάδα για να μπορέσεις να μπείς σε κέτωση θα πρέπει τα γεύματα σου να είναι λιπαρά. Δηλαδή να περιέχουν αρκετό βούτυρο κατά προτίμηση κατσικίσιο ή πρόβειο, λάδι καρύδας, λιπαρό κομμάτι βοδινό ή μοσχάρι και κάποια σαλάτα με ελαίολαδο και αβοκάντο. Τέτοιες επιλογές θα σε βοηθήσουν να μην «κρασάρεις» και παθαίνεις υπογλυκαιμία μέχρι να περάσουν οι πρώτες εβδομάδες όπου η αίσθηση της πείνας θα εξαφανιστεί!

[@ValeNtina-ih3du]

@@ApollonasKapsalis Ευχαριστώ που απαντάς !! Να'σαι καλά!!!!

[@ApollonasKapsalis]

Vale Ntina Παρακαλώ!

[@ValeNtina-ih3du]

@@ApollonasKapsalis Συγγνώμη πάλι,,αν δεν κάνω την κετο,,,,,πάλι η τροφή μου να έχει λιπαρά;;;Επειδή οπος είπα το παθαίνω και χωρίς να είμαι σε δίαιτα,,και σε περίπτωση που δεν μπορώ να την κάνω,,,,γιατί η δουλειά μου απαιτεί πολύ ενέργεια.Ευχαριστω !!!!

[@ApollonasKapsalis]

Vale Ntina Ο λόγος που γίνεται αυτό είναι επειδή καταναλώνεις υδατανθρακα και πιθανοτητα (επειδη δεν γνωρίζω τι τρώς) οι πηγές είναι επεξεργασμένοι υδατανθρακες οι οποίοι προωθούν την υπογλυκαιμία. Ο συνδιασμός λιπαρών και υδατανθρακων δεν είναι καλός γιατι αυξάνει τα τριγλυκερίδια που είναι υπεύθυνα για τις καρδιακές παθήσεις. Η γνώμη μου είναι να ακολουθήσεις κέτο. Η κετογονική δίαιτα δεν ειναι δίαιτα αλλά τρόπος ζωής!

[@sunlight00]

Θελω να καταναλωνω μικρά ποσοστά υδατάνθρακα την ημέρα. Όχι όμως να μπω σε κετωση σαν πρώτη φάση. Πόσο υδαναθρακα % θέλω; κ πως μοιράζω %πρωτεΐνη κ λιποι; Επίσης αν δεν μπεις σε κετωση που βρίσκει το σώμα ενέργεια αφού τρως λίγο υδαναθρακα;

[@ApollonasKapsalis]

Η εισαγωγή υδατάνθρακα θέλει προγραμματισμό. Εφόσον τρώμε λίγο υδατανθρακα μετά θα βρει ενέργεια απο την πρωτείνη καθώς θα καταβολίσεις και θα χασεις μυικό ιστό.

[@sunlight00]

@@ApollonasKapsalis διατύπωσα την ερώτηση μου λάθος. Με 20% υδατάνθρακα που καταναλωνω, ποσο διαμορφώνετε το % πρωτεΐνης κ του λίπους;

[@ApollonasKapsalis]

Το ποσοστό διαμορφώνεται ανάλογα με τους στόχους που έχει καποιος. Ειναι για προσαρμογή, για καύση λίπους για να χτίσει μυικό ιστό... Δεν υπάρχουν σταθερές στην διατροφή αυτή σχετικά με τα ποσοστά εκτός αν κάποιος έχει κάποια ασθένεια.

[@stratoschantampakis6486]

αν δεν κανουμε κετογονικη διαιτα αλλα και δεν τρωμε πολλους υδατανθρακες υπαρχει περιπτωση το σωμα να χρησιμοποιησει τα αμινοξεα?

[@ApollonasKapsalis]

Αν μεταβολίζεις ως κύρια πηγή γλυκόζη ναι μπορεί το σώμα να καταβολισει τον μυικό ιστό.

[@stratoschantampakis6486]

@@ApollonasKapsalis αν τρωω απο υδατανθρακα μονο λαχανικα και λιγα οσπρια? υπαρχει περιπτωση?

[@nikosk.736]

7:56 | 17:41

[@angmast]

Απόλλωνα, μου κάνει τρομερή εντύπωση πόσο λάθος ενημέρωση είχαμε για πολλά χρόνια. Μου έχεις " κάψει" τον εγκέφαλο.

[@annamel30]

Δεν ήξερα ότι κουνουπίδι πρίζει των θυρωειδη

[@ApollonasKapsalis]

Όλα τα σταυρανθή λαχανικά το κάνουν!

[@GODFRIEND83]

Για ψάρι δεν μίλησες.

[@ApollonasKapsalis]

Σίγουρα τα λιπαρά ψάρια και θαλασσινά είναι μέρος της διατροφής! Υπάρχει νέο βίντεο: kzbin.info/www/bejne/ooPWiImtjtmCf68