Τι έχω στο ψυγείο μου στην κετογονική δίαιτα;

[@stellalappa3388]

Ενα ενα τα βιντεο τα βλεπω απο εχθες πραγματικα δεν εχω λογια . ...το ξαναλεω αλλα ετσι ειναι κανενας διατροφολογος στην ελλαδα δεν εχει μιλησει ποτε ετσι

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@ioannis2000]

Καλημέρα από Νορβηγία, αγαπητέ Απόλλωνα. Εξαιρετικά τα βίντεο, πολλές και χρήσιμες πληροφορίες. Έχω να κάνω μια μικρή παρατήρηση για τα ζυμωμένα λαχανικά. Επειδή κάνω κάθε χρόνο ζυμωμένα για να έχω τον χειμώνα και επειδή έχω κληρονομιά από οικογένεια που έκανε πολλά τέτοια. Στην σαλαμουρα της ζυμώσεις δεν πρέπει να προσθέτουμε ξύδι. Το ξύδι θα σκοτώσει τα μικρόβια και δεν θα έχουμε ζύμωση αλλά συντήρηση/κονσερβοποιηση. Βάζω μόνο νερό και αλάτι στα λαχανικά που θα ζυμώσω. Σου εύχομαι καλή υγεία και επιτυχία στο έργο σου. Εύγε.

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας και ευχαριστώ πολύ! Σωστή η παρατήρηση σας, να είστε καλά!

[@dimitrispardalis6709]

Αργα σε ανακαλύψαμε αλλά την κατάλληλη στιγμή.... Είσαι γίγαντας φίλε να σαι καλα

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα, να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πολύ!

[@georgia1621]

Aπόλλωνα σ'ευχαριστώ...τα εξηγείς τόσο καλά...ελπίζω να τα καταλάβω όλα...Σήμερα μπήκα στην ομάδα σου!! Χίλια μπράβο!!🌺🌺

[@ApollonasKapsalis]

Ευχαριστώ πολύ και καλώς όρισες στην ομάδα!

[@fatendayoub6303]

Πόσο υπέροχο βιντεο και Πόσο κατατοπιστικό στο τι μας κάνει καλό και βοηθάει στην απώλεια κιλών!!!!👏👏👏

[@ApollonasKapsalis]

Να είστε καλά, σας ευχαριστώ πολύ!

[@prigkipastouerwtismou3992]

Φίλε κάτι με όλο το θάρρος και χωρίς παρεξήγηση. Σε πρώτο άκουσα και λέω ενας ακομα ειδημονας του διαδικτύου. Πλέον η κατάσταση είναι σοβαρή και σε παρακαλουθω με πολύ προσοχή και έχω μπει πολύ δυνατά. Συγχαρητήρια 💪💪

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα και ευχαριστώ πολύ! Το "πάταξον μέν, άκουσον δέ" έχει την λογική του. Εύχομαι Καλή Χρονιά με υγεία και αγάπη!

[@ioanna-dra]

Θα ηθελα πολυ να ξερω την γνωμη σου για το τυρι κοτατζ ! Ευχαριστω πολυ!

[@giageo7369]

Εχεις απολυτο δικιο στο οτι πρεπει να προτιμουμε τα μικρα ψαρια.Καθηγητης Φυσικης μας ειχε τονισει οτι κανονικα πρεπει να ειναι πιο ακριβα απο τα μεγαλα ψαρια διοτι δεν εχουν σχεδον καθολου βαρεα μεταλλα!Μπραβο για τις γνωσεις σου ,οι οποιες ειναι απιστευτα μεγαλες!!!!!!!

[@ApollonasKapsalis]

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ! Τα μικρά και μεσαία ψάρια είναι πολύ καλύτερα προς κατανάλωση. Φυσικά, αν τα μεγάλα ειναι άγρια και όχι ιχθυοτροφείου είναι μια καλή επιλογή. Στην Ελλάδα οι σαρδέλες, γαύρος, μαρίδα ειναι φθηνά και εύκολο να βρεθούν.

[@magdaxinogala5290]

Ξεκίνησα πρώτη φορά κετο πέρισυ για 4 μήνες,έχασα όλα τα κιλά που ήθελα. Χάλασα την διατροφή μου στις διακοπές μου στην Ελλάδα. Τα πήρα όλα διότι δεν πρόσεχα! Τον τελευταίο μήνα ξεκίνησα ξανά.Σε βρήκα σήμερα τυχαία και χαίρομαι πολύ. Πολύ σημαντικό που μοιράζεσαι την εμπειρία σου. Θα με βοηθήσει πολύ...

[@ApollonasKapsalis]

Σε ευχαριστώ πολύ για το θετικό σου σχόλιο και χαίρομαι που είχες καλή εμπειρία με την κετογονική. Πιστεύω υπάρχουν αρκετά βίντεο για να σε βοηθήσουν. Επίσης, μπορείς να ακολουθήσεις το γκρουπ στο facebook Κετογονική Δίαιτα.

[@magdaxinogala5290]

@@ApollonasKapsalis Θα το έκανα άν είχα!!! Δεν έχει σημασία, κανείς κι εδώ πολύ καλή δουλειά από το λίγο που πρόλαβα να δώ. Ελπίζω να βρίσκεις τον χρόνο έστω κι εδώ για να απαντάς σε απορίες και να με στηρίζεις όταν αυτό χρειάζεται!!! Ευχαριστώ πολύ.

[@ApollonasKapsalis]

magda xinogala Ευχαριστώ πολύ για τα θετικότατα σχόλια! Χαρά μου που μπορώ μα βοηθήσω έστω και έμμεσα!

[@FUNTULAC]

Τι ωραίο κ έξυπνο βίντεο αυτό..Μπράβο ρε Απόλλωνα!!!

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ πολύ!!

[@renatsakalian344]

υπ'εροχο βίντεο Απόλλωνα,συγχαρητήρια.Τόσο απλό και επεξηγηματικό ,σ ευχαριστούμε για όλα!!

[@ApollonasKapsalis]

Rena Tsakalian Εγώ ευχαριστώ Ρένα για την υποστήριξη!

[@Ελένη00]

Σ' ευχαριστούμε!! Μια ένσταση, σε διατροφή που έκανα κατανάλωνα πολύ σαρδέλα, μύδια, μοσχάρι και ανέβασα ουρικό οξύ.

[@PopiXatzh]

Σας παρακαλούμε απαντήστε για το ουρικό

[@ΜαρίναΓεροθανάση-τ8θ]

Απόλλωνα βλέπω με την σειρά όλα σου τα βίντεο. Ελπίζω να καταφέρω να αλλάξω την διατροφή μου που παλεύω μια ζωή ολόκληρη με τα περιττά κιλά μου. Τα χάνω αλλά αυτά με ξαναβρίσκουν. Σε ευχαριστώ για τα κατατοπιστικά σου βίντεο. Σήμερα με δέχτηκες και στην ομάδα σου στο Facebook. Σε ευχαριστώ και για αυτό.

[@ApollonasKapsalis]

Εγώ σας ευχαριστώ για την υποστήριξη στο κανάλι και το θετικό σας σχόλιο. Η κετογονική θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας!

[@toniapapadopoyloy9534]

Τα αυγά ορτυκιου που τα βρίσκω?

[@rtmsrtms1386]

euxaristoume aderfe gia to video !!😀😀😀

[@evinaEugenia]

Σε ευχαριστούμε πολύ!!!!! Προσωπικά με έχεις βοηθήσει πολύ!! Συνέχισε!!

[@ApollonasKapsalis]

Σε ευχαριστώ πολύ Ευγενία για την υποστήριξη στο κανάλι!

[@evinaEugenia]

Κανεις καταπληκτική δουλειά!

[@ApollonasKapsalis]

evina eugenia Σε ευχαριστώ πάρα πολύ!

[@annairam75]

Καλημέρα!! Καταρχάς συγχαρητήρια για την εξαιρετική δουλειά που κάνεις στο κανάλι σου. Έκανα εγγραφή πρόσφατα και τα βλέπω όλα με την σειρά 😋 Ξεκίνησα κετο πριν 3 εβδομάδες και τις τελευταίες 10 μέρες κάνω συνδυασμό διαλειμματικης νηστειας. Πρώτο γεύμα στις 9 το πρωί και τελευταίο στις 6 το απόγευμα. Το πάω σιγά σιγά μέχρι να φτάσω 16:8 ή και παραπάνω. Έχω κάποιες ερωτήσεις αν δεν σου κάνει κόπο. Έχω χάσει περίπου 3 κιλά ως τώρα αν και κατάλαβα από διάφορα βιντεακια σου, ότι έκανα πολλά λάθη σαν αρχάρια. Ένα από αυτά είναι το τσένταρ 😑 έτρωγα αρκετή ποσότητα ίσως για αυτό και σταμάτησα να χάνω. Τωρα θα πάρω κατσικίσιο, μάρκα ήπειρος συγκεκριμένα. Τι ποσότητα μπορώ να τρώω από αυτό στα γεύματα μου; Υπολόγισε πως τρώω και 30 γραμμάρια φέτα σε κάθε γεύμα μου, σύνολο 60. Φοβάμαι μήπως δεν κάνει. Επίσης όσο αναφορά τα τουρσί τα οποία λατρεύω, με βοηθούν κιόλας γιατί είμαι υποτασικη, εκτός από αυτά στο βίντεο, μπορώ να τρώω και κουνουπιδι τουρσί; Τέλος έτρωγα πιο πολύ χοιρινό και κοτόπουλο... Άλλο λάθος. Αν και έχω συμπτώματα κετογριπης πιστεύω ότι από τα λάθη κόλλησα. Αν μπορείς να μου απαντήσεις θα με βοηθήσεις πάρα πολύ. Σε ευχαριστώ εκ των προτέρων!!

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ για το θετικό σας σχόλιο. Θα μπορούσατε να προχωρήσετε χωρίς γαλακτοκομικά για μερικές εβδομάδες και από εκει και πέρα να ξανακάνετε εισαγωγή τους. Σε δεύτερο χρόνο, θα πρέπει να κάνετε επιλογές μηρυκαστικών ζώων, αυγών, ψαριών και θαλασσινών στο μενού σας. Προσέξτε με τα λαχανικά, αν και τα τουρσί είναι σαφώς μια πολύ καλύτερη επιλογή!

[@annairam75]

Ευχαριστώ πάρα πολύ!!!

[@aphroditebal6824]

Χάρηκα που σας βρήκα ❤

[@mherso]

Πολύ καλό βίντεο Απόλλωνα. Σου αξίζουν πολλοί περισσότεροι συνδρομητές.

[@ApollonasKapsalis]

Σε ευχαριστώ πολύ Μαρία!

[@antoniskaitatzidis6726]

Όπως πάντα είσαι αναλυτικός, κατατοπιστικός, ενημερωτικός... συνέχισε έτσι κ οι ακόλουθοι που θα εμπιστεύονται τις γνώσεις σου θα πληθαίνουν με γεωμετρική πρόοδο...

[@ApollonasKapsalis]

Antonis Kaitatzidis Σε ευχαριστώ πολύ Αντώνη για ακόμη μια φορά! Η ένθερμη υποστήριξη σου μου δίνει δύναμη να συνεχίσω!

[@VickyMT-j2j]

Εγω πάλι σας ανακάλυψα μόλις σήμερα κι ενω βαδίζω το γ εξάμηνο διατροφής διαιτολογίας σε ΙΕΚ. Είσαι υπέροχος, όμως πες σε παρακαλώ και ποιες είναι οι επιπτώσεις της κετογονικης δίαιτας;

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Αν εφαρμοστεί σωστά η διατροφή δεν έχει κάποιες επιπτώσεις και το γνωρίζουμε καθώς άνθρωποι με επιληψία ή άλλες νευροεκφυλιστικές ασθένειες δεν έχουν αντιμετωπίσει προβλήματα.

[@fotiniaxoni2104]

Σε ευχαριστούμε πολύ!

[@ApollonasKapsalis]

Εγώ σας ευχαριστώ!

[@ΆνναΜαρίαΠαπαϊωάννου-ε4ε]

Καλησπέρα ευχαριστώ πολύ για τις πολύτιμες πληροφορίες όσο αφορά το κρέας το ζητάμε ως καπνιστό βοδινό; ή σαλάμι;;😊

[@ioannakap5834]

Ευχαριστούμε για τις χρίσημες ποληροφορίες! Και τι κάνουμε στην περίπτωση που λόγω προβλήματος χοληστερίνης πρέπεί να αποφεύγουμε το ζωικό λίπος;

[@ApollonasKapsalis]

Δεν υπάρχει λόγος να αποφύγει κανείς το λίπος αν έχει χοληστερίνη. Μπορείς να δεις αυτό το βίντεο: kzbin.info/www/bejne/pKWrhpVsadF-ps0

[@valeria5253]

Και τι έχετε να πείτε για το carnivore diet??

[@ApollonasKapsalis]

Από τις καλύτερες διατροφές! Προσωπικά την ακολουθώ!

[@ouraniasalagiannis473]

Απόλλωνα γιασου είμαι κενουργια στο κανάλι σου !!! Και σε ευχαριστούμε. Το μόνο πρόβλημα που έχω είναι ότι με την δίαιτα ΚΕΤΟ Αδυνατιζεις και εγω είμαι Ίδη αδύνατη !!! Πως μπορώ να την κάνω ;; Για υγεία και να μην χάνω βάρος !! Ευχαριστω

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα σας η καλωσορίσατε στο κανάλι! Μπορείτε να κάνετε χαμηλών υδατανθράκων, δηλαδή low-carb διατροφή που επιτρέπει κάποιους υδατάνθρακες.

[@ΒίκυΓιαννακοπούλου-η2χ]

Απόλλωνα είσαι τόσο κατατοπιστικός κ συμπαθής! Μετά από ώρες παρακολούθησης ξένων you tubers σχετικά με την κετογονική διατροφή...επιτέλους σε ανακάλυψα! Μπορείς να με ενημερώσεις, αν γίνεται, για τα μαγαζιά που βρίσκονται στην Αθήνα;;; Θα με βοηθούσες πάρα πολύ.Μένω στην περιοχή Ζωγράφου.Έχω τρία παιδιά, οπότε καταλαβαίνεις ότι με ενδιαφέρει η ποιότητα..

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Από κρέατα θα σας πρότεινα το Αγνό Μάρκετ, όπου σίγουρα υπάρχουν πάρα πολλές ποιοτικές επιλογές και ιδιαίτερα για τα παιδιά. Για αυγά σίγουρα θα πρέπει να βρείτε ένα κατάστημα που έχει βιολογικά και φυσικά άλλα προϊόντα που ενδείκνυται για Κέτο.

[@ΑνναΜελικιαν]

Καλησπέρα σ'ευχαριστουμε πάρα πολύ για τα βίντεο είναι πολύ χρήσιμα.Ηθελα να σε ρωτήσω που μπορούμε να βρούμε αυτά τα προϊόντα που είπες ας πούμε τα βούτυρα από φάρμες η τα αυγά οπτικού.Σ'ευχαριατουμε

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Εγώ σας ευχαριστώ, να είστε καλά! Μπορείτε να τα βρείτε ακόμη και στο σουπερμάρκετ εναλλακτικά μπορείτε να ψάξετε online για κάτι το οποίο εξυπηρετεί στην περιοχή σας.

[@va4900]

Και όσοι έχουν θέμα με χοληστερίνη και τριγλυκερίδια τα λιπαρά βούτυρα και κρέατα δεν πρέπει να τα καταναλώνουν... τι προτείνετε για αυτό?? ευχαριστώ κ ευχαριστούμε πολύ για την ουσιαστική ενημέρωση...🌺🌺

[@ApollonasKapsalis]

Αν δεν καταναλωθούν μαζί με υδατάνθρακες δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Σας ευχαριστώ!

[@va4900]

@@ApollonasKapsalis εγώ σας ευχαριστώ πολύ!! 🌹🌺

[@ΧαραΤζωτζου-κ2η]

Καλημέρα Απόλλωνα! Ευχαριστούμε πολύ για τα υπέροχα βιντεάκια.Θελω πολύ να ακολουθήσω την κετο διατροφή λόγω αυτοανοσου καί προδιαβητικου σταδίου.Ηθελα να ρωτήσω είναι προαπαιτούμενο να υπολογίζουμε makros? Επίσης θα μπορούσες να προτείνεις γενικά ένα διατροφικό πλάνο για εργαζόμενους που η μέρα τους ξεκινά στις 05:00 τό πρωί?

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ για το θετικό σας σχόλιο! Τα μάκρος υπολογίζονται ανάλογα με του στόχους που έχουμε. Χρειάζεται να το κάνετε; Όχι! Απλά ίσως σαν αρχάρια σας βοηθήσει στην αρχή, αργότερα προχωράτε βάση εμπειρίας. Καλό είναι να υπάρχουν 2 γεύματα ημερήσιως σε ένα 8ωρο παράθυρο και να καλύψετε με ροφήματα την ώρα της νηστείας σας.

[@VasilikiTsekos]

Γεια σου Απόλλωνα, αυτό το βοειο καπνιστό κρέας θέλει ψυγείο ?? Βλέποντάς το μου ανοίγει η όρεξη !!

[@ΑΝΤΩΝΙΑΠΑΠΑΔΑΚΗ-μ9ρ]

Εγώ που έχω hasimoto κάνει να πίνω ιπποφαές;;;

[@valeria5253]

Καλησπέρα Στο Εξωτερικό είναι δύσκολο να βρούμε προϊόντα οπός στ Ελλάδα Τι κάνουμε ?🧏‍♀️🧏‍♀️

[@ApollonasKapsalis]

Και εγώ στο εξωτερικό βρίσκομαι και επιλέγω να επισκεφθώ φάρμες ή online καταστήματα που παρέχουν ποιοτικές τροφές.

[@orfiak6489]

Παρακαλώ μπορείτε να μου γράψετε τι ακριβώς αλλαντικό είναι αυτό που δείχνετε και πως το ζητάμε?

[@efiioannou1127]

Καταπληκτική η πληροφορία για τον συμπυκνωμένο χυμό ιπποφαούς, όμως πόσα ml καθημερινά μπορούμε να καταναλωνουμε; Ευχαριστώ!

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα, ευχαριστώ πολύ! Μπορείτε 2 κουταλιές της σούπας σε 400ml νερό καθημερινά.

[@raniou26]

Πολύ κατατοπιστικό βίντεο,μπραβο!!Κομπουχα πίνουμε στην Κετο Απόλλωνα;

[@ApollonasKapsalis]

Εχει αρκετή ίνα εγώ θα σου πρότεινα κατσικίσιο κέφιρ!

[@ΕΛΕΝΗΛΑΓΟΥΔΑΚΗ-ψ6μ]

Ισε υπεροχοσ θα δοκιμασο εχο μεταβολισμό δύσκολο.μιοοσ δι αλλαφη

[@ApollonasKapsalis]

Δεν υπάρχει δύσκολος μεταβολισμός, θα σας βοηθήσει πάρα πολύ!

[@giorgosmassaros5572]

Απολλων , εχεις να μου προτεινεις διατροφη ιδικη για την θεραπεια σκληρυνσης κατα πλακας,,,, ευχαριστω....

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Σίγουρα η κετογονική θα μπορούσε να προσφέρει βελτίωση και ανακούφιση!

[@nikolaosskentzos2299]

Καλημερα ..Βιολογικο ΑιγοΠροβειο ΓΙΑΟΥΡΤΙ 2% ,ειναι ΟΚ ? Κ εαν Ναι ,ποσες φορες / week ? Κε Καψαλη ,ειστε εξαιρετικος ,Να ειστε ΠΑΝΤΑ ΚΑΛΑ ...

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Προτιμήστε γιαούρτι πλήρες και οχι με μειωμένα λιπαρά.

[@deneho]

Απόλλωνα κ πάλι μπράβο. Ερώτηση: Στην κετο μπορούμε να τρώμε πασατέμπο (κολοκυθοσπορους);

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και σας ευχαριστώ! Στην συντήρηση σίγουρα κάποιος μπορεί.

[@deneho]

@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ, διάβασα πως έχουν χαμηλούς υδατάνθρακες, και υπέθεσα πως μια μικρή ποσότητα είναι keto friendly.

[@ioanna-dra]

Απόλλωνα γειά σου,! Επειδή έχω πρόβλημα με την υπέρταση και παίρνω χάπι αν για σαλάτα έχω τα Τουρσια που έδειξες μήπως μου ανέβει η αρτηριακή πιεση;;

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Η υπέρταση είναι πρόβλημα της υψηλής ινσουλίνης: kzbin.info/www/bejne/pXvJqmWDer6me9k&t

[@irini9768]

Μπραβο!!Πολυ κατατοπιστικα τα βιντεακια σου!πες μου για το λαδοτυρι Μυτιληνης;ειναι απο αιγοπροβειο γαλα!επισης για το κεφιρ και αριανι;

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ! Το λαδοτύρι είναι πολύ ποιοτικό και σίγουρα μπορεί να υπάρχει στην διατροφή, αλλά πάντα με μέτρο ιδιαίτερα αν θέλουμε να χάσουμε βάρος! Καλό θα ήταν αν γινόταν να βρείτε κέφιρ από κατσικίσιο γάλα και όχι αγελαδινό.

[@irini9768]

Ευχαριστω πολυ Απολλωνα!!

[@elenatziola3321]

Συγνώμη γέλασα με τα φτηνά μούρα μύρτιλα ....125γρ 4.5 ευρώ στην Ελλάδα πανάκριβα όλα . Ελβετία 500γρ 3.5 ευρώ

[@jumbomusic1140]

Η μουσική στην αρχή του βίντεο πώς λέγεται?το ψάχνω καιρό...

[@linditaspaho3861]

Γεια σας! Σας άκουσα να λέτε ότι δεν πρέπει να τρώμε ξηρούς καρπούς ενώ έκανα κετοδιετ μέχρι πρίν ένα μήνα και είχα στην διατροφή μου αρκετά ξηρούς καρπούς. Τι θα λέγατε για αυτό? Ευχαριστώ εκ των προτέρων!

[@Leon-ch3qm]

Και πάλι συγχαρητήρια για τις πολύ σημαντικές πληροφορίες. Μια ερώτηση... Τόνο κονσέρβα κάνει;; η να ψάξω κατάψυξη;;; (δεν συμφωνώ με κονσέρβα, αλλά δεν είναι εύκολο να βρεις φρέσκο)

[@ApollonasKapsalis]

Δεν παίρνουμε κονσέρβα ποτέ. Το κατεψυγμένο ειναι μια λύση εφόσον έρχεται από χώρες με σχετικά καθαρές θάλασσες. Από εκεί και πέρα προτιμούμε μικρά ψάρια οπως σαρδέλα, γαύρο, κτλ που είναι φθηνά, εύκολο να βρεθούν και ποιοτικά.

[@nikolaosskentzos2299]

Καλημερα ...ο ΤΟΝΟΣ Αλλονησου ,ειναι μια Καλη επιλογη ?

[@kyriakimatsika1217]

Καλημέρα! Εάν δεν θέλω να χάσω βάρος μπορώ να τρώω ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά και φρούτα;; Ευχαριστώ!

[@not_only_mom]

Γειά σας,η κετονική μπορεί να εφαρμοστει και σε μικρά παιδιά?

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Ναι θα μπορούσε, αλλά δεν πιστεύω πως χρειάζεται αν δεν υπάρχει πρόβλημα υγείας. θα μπορούσαν να έχουν κάποιος ποιοτικούς και ανεπεξέργαστους υδατάνθρακες.

[@θεανωΜιχαλακη]

Απολλωνα σε ευχαριστουμε πολυ! τέλειες επεξηγησεις ομως να ρωτήσω επειδη εγω μονο λάδι χρησιμοποιω μπορω να τηγανίσω αυγα με κατσικισιο βουτυρο η στακοβουτυρο και να τα χρησιμοποιήσω στο φαγητο? η να αλειψω μια φέττα μαυρο ψωμι με το βουτυρο και μελι?

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα! Μπορείτε μα τηγανίσετε με βούτυρο ή στακοβούτυρο. Το μαύρο ψωμί και το μέλι δεν ανήκουν στην κετογονική καθώς είναι υδατάνθρακες.

[@θεανωΜιχαλακη]

@@ApollonasKapsalis ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!! ΧΑΙΡΕΤΙΣΜΟΥΣ ΣΤΗΝ ΚΥΠΡΟ ΜΑΣ. ΕΧΩ ΠΟΛΛΟΥΣ ΣΥΓΓΕΝΕΙΣ ΛΕΥΚΩΣΙΑ-ΠΑΦΟ-ΛΑΡΝΑΚΑ

[@ApollonasKapsalis]

Είμαι από Ελλάδα, αλλά στέλνουμε χαιρετίσματα και αγάπη στην Κύπρο μας!!!

[@houlalamb7727]

Πώς θα πετύχουμε απώλεια κιλών, όταν το κρέας που καταναλώνουμε περιέχει τόσο πολύ λίπος όπως παρουσιαζεται στο βίντεο; Ευχαριστώ.

[@stavroulaapostol7080]

Αμ ακουσετε κ άλλα βίντεο θα καταλαβετε..

[@ΦωτεινήΜπακογιάννη]

Απόλλωνα γεια σου, εγω βλέπω οτι τα τουρσια εχουν συντηρητικά, τι γνωμη εχεις;

[@vasilikitsekos2136]

Γεια σου Απόλλωνα. Πες μου σε παρακαλώ, σηκωτακια Κόττας??

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Αν είναι οι κότες ελευθέρας βοσκής ναι!

[@ελσαθηριανου]

Ωραία τα λες Αγόρι μου αλλά εμένα λόγο διαβήτη μού απαγορεύουν την λακτόζη και τα λοιποί άστα ..είχα πάρει κυλά τα τελευταία χρόνια και η γιατρός μου έγραψε φάρμακα. Έχασα τα κυλά ρυθμισα τον διαβήτη αλλά ακόμα κάνω δίαιτα από τον γιατρό.γυμναζομε περπάτημα.άλλα δεν κάνει να τρώω όλα αυτά. 😥

[@keep_the_faith1104]

Καλησπέρα από Ελλάδα...σας ανακάλυψα μόλις σήμερα και έχω πάρει τα βίντεο με τη σειρά... Ένιωθα ότι κάτι δεν πάει καλά με τις "προτεινόμενες" διατροφές κ σαν άνθρωπος- γυναίκα και κυρίως μαμά θέλω όσο το δυνατόν να αλλάξω , υιοθετήσω μια υγιή διατροφή... Όμως έπαθα blackout να πω την αλήθεια από την πληθώρα των πληροφοριών κι έχω μπερδευτεί... Χωρίς να έχω να χάσω ιδιαίτερα κιλά θα έπρεπε να ξεκινήσω διαλλειμματικη νηστεία ταυτόχρονα με κετο η έστω νηστεία για αρχή και έπειτα να εντασσω λίγο λίγο και τις τροφές κετο;;; Η λέω χαζομάρες λόγω άγνοιας και δεν πάει έτσι... Ευχαριστώ για την τόσο καλή δουλειά με τα βίντεο... Με απαλλάξεις από πολλές διατροφικές ενοχές...πχ γιατί δεν τρως φρούτα;;;;; Υγ. Συγγνώμη για το μεγάλο μήνυμα.🤗

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα σας και ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο σας! Θα μπορούσατε να κάνετε για αρχή low-carb και διαλειμματική, όχι απαραίτητα κετογονική.

[@georgit.7385]

Την ντοματα μπορω να την ενταξω στην κετο διστροφη;

[@ΖεταΠαπαδοπουλου-δ1υ]

Καλησπέρα Απόλλωνα.Σημερα έκανα εγγραφή στο κανάλι σου. Θα βοηθούσε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων μαζί με διαλειμματική γιατί δεν είμαι τόσο σίγουρη ότι τώρα στα 62 μου θα μπορούσα να κάνω μια τέτοια αλλαγή κ να την κρατήσω.Σε αυτη την περίπτωση τι υδατάνθρακες μπορώ να έχω στην διατροφή μου; Σήμερα παρήγγειλα έλαιο ρίγανης κ η συζήτηση με τον παραγωγό μου άλλαξε κάπως την οπτική μου σχετικά με την διατροφή.Επισης βρίσκομαι σε μετεγχειρητική περίοδο. Σε ευχαριστώ

[@kostas-kosmas89]

Πολύ ωραίο βίντεο φίλε αλλά με αφήνεις με την απορία βλέπω πολλές τροφές όπως τυρί βούτυρο αλλαντικά να τα επιτρέπεις στην κετο διατροφή τροφές που λένε πως είναι άλλοι απαγορευμένες για την διατροφή

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Αυτές οι τροφές εφόσον είναι ποιοτικές είναι μέρος της κετογονικής διατροφής. Δεν είναι απαγορευμένες αλλά υπάρχει σωστός διαχειρισμός μέσα στην διατροφή.

[@kristypapa7444]

Ωραίο βίντεο σε ευχαριστούμε,Εγώ πήρα 23 κιλά σε 2 χρόνια πρέπει να το ξεκινήσω κ αυτό λόγω κακής διατροφής,πόσα κιλά πρέπει να χάσω κάθε μηνα;

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και αντιδρα διαφορετικά σε εξωγενείς παράγοντες όπως η διατροφής.

[@ΙωσηφΛαδοπουλος]

Απόλλωνα, καλησπερα! Όταν έχεις ανεπάρκεια καρδιάς και λοιπά καρδιολιγικά προβλήματα, κάνει να τρως όλα αυτά που αναφέρεις ή αυτά είναι μόνον για απόλυτα υγιείς;

[@ΙωσηφΛαδοπουλος]

Ευχαριστώ πολύ!

[@Zeta_Bou]

Πως σχολιαζεται το γεγονος οτι το επεξεργασμενο κρεας (αλλαντικα) και κοκκινο κρεας, ειναι αποδεδειγμένα συνδεδεμενα με καρκινο?

[@stavroulaapostol7080]

Τίποτα δεν είναι αποδεδειγμένο επισήμως. Οι έρευνες αυτες ριναι χρηματοδοτουμενεςκ δεν λαμβάνουν υοιψη αλλες πολυ δοβαρες παραμέτρους οπως θεματα υγιεινής, περιβάλλον εκθεση σε πηγες ενέργειας. Αν ο καρκινος ηταν συνδεδεμένος με το κόκκινο κρέας οσοι το έκοβαν θα γινοταν καλα. Εν αντιθέσει τοσα χρόνια εχω δει παρα πολλούς που ταξιδεψαν.. Επίσης εδω δεν μιλαει για επεξεργασμένα τρόφιμα, αλλα για οτι λιγότερο επεξεργασμενα.

[@εβελιναεβερ]

Μπορω να πιω κρασι? Και καφε και κακαο?

[@ελλαδαρασεαγαπω]

Για ελαιολαδο δεν λες!! Δεν πρει να το τρωμε ωμο; η να τηγανιζουμε αυγο απο οτι βουτυρο;

[@roulamitraka8730]

Καλησπέρα παρακολουθώ τις εκπομπές σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας. Προσπαθώ να αλλάξω την διατροφή μου μέχρι τώρα πίστευα ότι αν τρώω πολλές σαλάτες θα χάσω βάρος.Λαθος τελικά το φούσκωμα παραμένει.. Σχετικά με τα ζυμωμένα λαχανικά έχουν πολύ ξύδι και αλάτι εγώ δεν μπορώ να τα καταναλώσω θα μου ανέβει η πίεση και με ενοχλεί στο στομάχι.Μπορω να τα ξεπλενω να φύγει το αλάτι; Ευχαριστώ

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Δυστυχώς υπάρχει αυτή η παρανόηση για τα λαχανικά. Ναι, θα μπορούσατε να τα ξεπλύνετε, αλλά αν ανεβαίνει η αρτηριακή σας πίεση μάλλον έχετε πρόβλημα με την ινσουλίνη σας.

[@roulamitraka8730]

@@ApollonasKapsalis ευχαριστω πολύ.Κραταω τις συμβουλές σας από τα βίντεο και προσπαθώ να κόψω όλους τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες.

[@ApollonasKapsalis]

@@roulamitraka8730 Παρακαλώ να είστε καλά!

[@roulamitraka8730]

@@ApollonasKapsalis 🙂

[@iridium626]

Σαν πολύ αρχάρια στην κετο μια μικρή απορία.. τα θαλασσινά δεν προβλέπονται ( πχ χταπόδι, καλαμαρι, γαρίδες)? Και αν ναι σε τί ποσότητες/συχνότητα? Ευχαριστώ για τις πληροφορίες!

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Φυσικά και είναι απολύτως απαραίτητα! Για εμένα ψάρια και θαλασσινά τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα!

[@iridium626]

@@ApollonasKapsalisευχαριστώ!!! η επόμενη απορία μου θα ήταν για το τσίπουρο καθότι Βολιωτισσα αλλά ας μην το παρατραβηξω 🤣

[@stantargiorgos]

Σαρδελα φουλ φρέσκια συχνά Και τονο κονσέρβα όμως Κουνέλι

[@ApollonasKapsalis]

Εστιάστε στο μικρό φρέσκο ψάρι!

[@greedywosner]

Μια διευκρινιση .Το τσενταρ εχει ελαχιστο υδατανθρακα ,οπως και ολα τα σκληρα τυρια.

[@ApollonasKapsalis]

greedy wosner Καλησπέρα! Το τσένταρ όμως ειναι από αγελαδινό γάλα. Άρα, περιέχει καζείνη Α1 που προκαλεί φλεγμονή συο σώμα. Ο σκοπός δεν ειναι να μην έχει υδατανθρακα, για παραδειγμα και το υδρογονωμενο λιπος δεν εχει υδατανθρακα αλλά δεν ειναι καλο. Θελουμε Α2 καζείνη από προβατο, κατσίκι ή βουβάλι.

[@antreasvasiliadis2595]

Και οταν νυστευωμαι 40 ήμερες τη τρωμε?

[@ΑθηνάΛάγκαρη]

Καλησπέρα!! Ήθελα να ρωτήσω εάν κάποιος έχει χοληστερίνη κάνει να φάει λίπος από κρέας?? Ή κατσικίσιο βούτυρο??

[@ApollonasKapsalis]

Φυσικά! Το πρόβλημα είναι με τι τα συνδυάζει.

[@JIMMYPANOS69]

Συνήθως αυτά τα μικρά κατεψυγμένα ψάρια ψαρεύουνται από θάλασσες στο εξωτερικό Ειρηνικό ωκεανό κ.α που εκεί για μένα με τόσα πυρηνικά απόβλητα. Καλό είναι να τα αποφεύγουμε Δεν ξέρω τα συγκεκριμένα κατεψυγμένα ψάρια που έχετε Εσείς Από που είναι.

[@ApollonasKapsalis]

Για αυτό πάντα ελέγχουμε την χώρα προέλευσης. Τα δικά μου είναι από την Κροατία!

[@deneho]

Γιατί δεν προτείνεται σαρδέλα σε κονσέρβα;

[@alexandrantelakroyz5514]

Καλησπέρα! Πώς μπορώ νά σάς βρω στο γκρουπ?

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα Αλεξάνδρα! facebook.com/groups/ketomediterranean/?ref=share Αυτό ειναι το γκρούπ!

[@theologosconstantinou8609]

Θεωρεις οτι το ψησιμο με ξυλα ή καρβουνα ειναι υγιεινο;

[@ApollonasKapsalis]

Το ψήσιμο μπορεί να αποδειχθεί μια πολύ κακή επιλογή αν δεν γίνει σωστά. Η έκθεση του κρέατος και ψαριών που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες σε πολύ υψηλή θερμοκρασία επαφή με την φωτιά δημιουργεί ετεροκυκλικές αμίνες. Όταν το λίπος στάζει και καίγεται στη σχάρα, ο καπνός περιέχει πολυκυκλικούς αρωματικούς υδρογονάνθρακες οι οποίοι είναι ανθυγιεινοί. Μπορούμε να ψήσουμε για περισσότερη ώρα σε χαμηλή φωτιά και σίγουρα να μην αφήνουμε το κρέας να έχει επαφή με τις φλόγες.

[@konstantinossugar6551]

Χαίρε Απόλλωνα.δεν έδειξες κρέατα (μόνο αλλαντικά ) Αν μπορείς να μας πεις που τα αγοράζεις;

[@ApollonasKapsalis]

Διαμένω στο εξωτερικό, οπότε είναι δύσκολο να σας κατευθύνω ιδιαίτερα με τα αλλαντικά που στην Ελλάδα δεν έχει τίποτα το ποιοτικό. Μπορείτε να δείτε αυτό το βίντεο: kzbin.info/www/bejne/fHeoZIl4ZsuFnZY

[@ΕυαγγελιαΣκουλουδακη]

καλημερα μπορεις να με κατατοπισεις λιγο γυρω απο την κετο?τι γινεται οταν εχεις λιπωδη διηθηση μαζι με διαβητη κ απαγορευονται τα λιπη, βουτυρα ,γαλακτοκομικα κ γενικα εχεις πολυ λιγες επιλογες?

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Αν θέλετε να καθαρίσει το ήπαρ από το λίπος και να διαχειριστείτε τον διαβήτη, τότε θα πρέπει να ακολουθήσετε κετογονική διατροφή. Το λίπος στο ήπαρ είναι από τους υδατάνθρακες και όχι από τα λιπαρά.

[@l1l9l7l2]

Πας στον γιατρό σου κ δεν απευθύνεσαι σε αλμπανιδες!

[@mariapavlaki3786]

Σχετικά με τα ψάρια...Τα ξεπαγώνουμε πρώτα ή μήπως δεν πρέπει

[@ApollonasKapsalis]

Φυσικά και μπορείτε, δεν υπάρχει πρόβλημα.

[@marypsoudi1502]

Τα ψάρια αν τα τηγανίσουμε δεν θα βάλουμε αλεύρι;

[@ApollonasKapsalis]

Όχι, για αυτό είναι καλύτερο να τα ψήσετε, βράσετε ή στον ατμό.

[@apodimitriadis]

Γεια σου Απόλλωνα. Πολύ καλές οι συμβουλές σου και όλα τα βίντεο που έχω δει έως τώρα. Να σε ρωτήσω τη γνώμη σου για τις καυτερές πιπεριές. Είναι αλήθεια ότι ενισχύουν τον μεταβολισμό με την διαδικασία της θερμογένεσης και όταν τις καταναλώνει κάποιος καίει εως και 51% περισσότερες θερμίδες;

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα Απόστολε, σε ευχαριστώ πολύ για το θετικό σου σχόλιο. Οι θερμίδες δεν παίζουν κανένα ρόλο απολύτως. Ίσως να υπάρχει μια θερμογενετική επίδραση, αλλά αυτό που ψάχνουμε είναι μέσω της διαλειμματικής νηστείας.

[@apodimitriadis]

@@ApollonasKapsalisΜε το θερμίδες εννοούσα ότι καίμε ενέργεια από σωματικό λίπος. Εννοείται με διαλειμματική νηστεία και συνδυασμό κετογωνικης. Εάν υπάρχει έστω και λίγο περισσότερη καύση λίπους λόγω καψαικινης δεν θα ήταν καλό να εντάξουμε μία ψητή καυτερή πιπεριά στο τελευταίο γεύμα;

[@ApollonasKapsalis]

Απόστολος Δημητριάδης Θέλει προσοχή καθώς μπορεί να επηρεάσει το γαστρεντερικό σύστημα αρνητικά η καυτερή πιπεριά. Το δοκιμάζεις και αν δεν σε επηρεάζει την προσθέτεις στην διατροφή σου.

[@milenamilanovic6439]

Όπα.. Μπερντευτηκα λίγο εδώ... Επειδή το τουρσί (είτε πάω στα σούπερ είτε τα κάνει η μαμά μου) περιέχουν ζάχαρη... Δεν τα τρώω. Αλλά τα φρέσκα πράσινα λαχανικά... Τρώω πολύ (δύο πιάτα την ημέρα σίγουρα). Κάνω λάθος;

[@ApollonasKapsalis]

Milena Milanovic Το τουρσί επειδή έχει υποστεί ζύμωση δηλαδή τα βακτήρια φάγανε όλο τον υδατανθρακα δεν έχει ζάχαρη. Αν υπαρχει ζαχαρη θα ειναι ελαχιστη. Τα φρεσκα εχουν πιο πολύ! Για αυτό και ειναι kiselo. Όπως και το kefir σε σχεση με το γιαουρτι.

[@milenamilanovic6439]

@@ApollonasKapsalis αλλά τι γίνεται με τις βιταμίνες; οκ, για το λαχανω τουρσί ξέρω... Δεν υπάρχει καλύτερο. Αλλά εγώ βασίζομαι σε ρόκα, μαρούλι, σέλινο (το φύλο), μπρόκολο ...

[@ApollonasKapsalis]

Milena Milanovic Τα ζυμωμένα έχουν όλες τις βιταμίνες τα μεταλλά συν τα προβιοτικά που ειναι πολύ καλά για το έντερο.

[@manolisdiamantakis1606]

Auto pou lete me ta auga Kai omega 3 ,den trome ta auga Gia omega3

[@ΑγάπηΘεοδοσιάδου-ξ6ξ]

Απόλλωνα θέλω να ρωτήσω το εξής:αν τρώω αυτά που προτείνεις αλλά δεν κάνω νηστεία....στα κιλά μου είμαι καλά.... πειράζει;... δεν θέλω να χάσω βάρος αλλά με ενδιαφέρει η υγιεινή διατροφή

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Μπορείς να το ακολουθήσεις, αλλά άθελα σου λογω του κορεσμού που προσφέρει η διατροφή θα κάνεις νηστεία.

[@ΑγάπηΘεοδοσιάδου-ξ6ξ]

@@ApollonasKapsalis ναι σωστό κι αυτό απλώς δεν μετράω καθόλου κετωνες...είμαι λάθος;κι επειδή δεν έχω κάποιο πρόβλημα απλώς μου αρέσει να σε ακολουθώ και όσο μπορώ κάνω την διατροφή που προτείνεις.,μερικές φορές βέβαια ξεφεύγω....έχω μπερδευτεί με τους κετωνες τι πρέπει να κάνω;. σ'αυτους που δεν έχουν πρόβλημα βάρους και υγείας τι προτείνεις;για να συνεχίσουμε ανάλαφρα και χωρίς άγχος την διατροφή.,σ ευχαριστώ για ολα

[@ApollonasKapsalis]

Αγάπη Θεοδοσιάδου Φυσικά και την ακολουθείς χωρίς αγχος. Είναι τρόπος ζωής ευχάριστος. Οι κετόνες εφόσον τρως Κέτο Μεσογειακά θα είναι εκεί σίγουρα. Απλά αν θες μπορείς να κανεις μέτρηση και να το επιβεβαιώσεις.

[@ΑγάπηΘεοδοσιάδου-ξ6ξ]

@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ Απόλλωνα

[@ApollonasKapsalis]

Αγάπη Θεοδοσιάδου Τίποτα, να είσαι καλά!

[@michelemanzi1461]

ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΕΧΩ ΤΗΝ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΤΥΡΙ ΚΡΕΜΑ ΑΠΟ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟ ΓΑΛΑ ?

[@ApollonasKapsalis]

www.greekgoesketo.com/cream-cheese-keto/

[@Sophia-zm2le]

Γεια σας! Ήθελα να σας ρωτήσω για ποιον λόγο να τηγανίζουμε με βούτυρο κ οχι με ελαιόλαδο; έστω κ σε χαμηλή θερμοκρασία. Μέχρι κ σημερα που παρακολούθησα τα βίντεο σας είχα την σποψη οτι το βούτυρο ρινσι οτι χειρότερο υπάρχει για τις αρτηρίες γιαυτο κ δεν το χρησιμοποιώ καθόλου.

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας θα μπορέσετε να τηγανίσετε και σε ελαιόλαδο αλλά και σε βούτυρο δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα αλλά όχι για αρκετή ώρα καθώς οξειδώνονται εύκολα. Προτιμήστε λάδι καρύδας ή βόειο λίπος για να τηγανίσετε σε υψηλότερες θερμοκρασίες και αρκετή ώρα. Τα λιπαρά αν δε συνδυαστούν με αρκετό υδατάνθρακα δεν μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία.

[@Sophia-zm2le]

@@ApollonasKapsalis Σας ευχαριστώ πολύ!

[@skoutelikaterina4708]

Και όταν έχεις Ουρικό οξύ..Πως μπορείς να τα τρως όλα αυτά;;;;

[@ΑσημίναΚατσούλη]

Μπορούμε να τρώμε γιαούρτια χωρίς λακτόζη;

[@ApollonasKapsalis]

Προτιμήστε κατσικίσιο ή πρόβειο.

[@nikoslezasmusicvlog527]

Η καρνιβορ ενδικνειτε για υπέρβαρα άτομα? Η πρώτα κανονική κετο και μετά καρνιβορ?

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα Νίκο, μπορείς να κάνεις κατευθείαν εισαγωγή σε κάρνιβορ αν νομίζεις οτι θα μπορέσεις να την ακολουθήσεις και είσαι προετοιμασμένος.

[@nikoslezasmusicvlog527]

@@ApollonasKapsalis κάνω κετο με one meal a day !! Και περιμένω να δω πως θα πάει μέχρι στιγμής αντέχω απλά όλο θέλω να πίνω ροφήματα .. το μηλοξυδο σπάει τη νηστεία?

[@desislavaborisova8694]

Καλησπέρα! Θέλω να ρωτήσω,τα κατεψυγμένα ψάρια ποια μάρκα είναι και από πού τα παίρνετε?

[@ApollonasKapsalis]

Κάθε μέρος και καταστήματα έχουν τα δικά τους προιόντα. Απλά κάντε σίγουρο ότι προέρχονται από χώρες με καθαρές θάλασσες.

[@toniamagnisali8214]

Τα τουρσί από λαϊκές αγορές είναι καλή επιλογή;

[@ApollonasKapsalis]

Διαβάστε τα συστατικά και αν το περιεχόμενο είναι αποδεκτό από την κετογονική διατροφή τότε ναι. Δεν θέλουμε πρόσθετα και ζάχαρη στο τουρσί!

[@vasilikitsekos2136]

Φυσικό barcode?? Δηλαδή?

[@ApollonasKapsalis]

Κουτσουλιά!

[@sofiekavvada7488]

τα ΨΑΡΙΑ ΑΠΟ Π Τ Α ΠΗΡΕΣ?

[@GODFRIEND83]

Οι ελιές είναι απαγορευμένες; Το ταχίνι;

[@ApollonasKapsalis]

Οχι, αλλά χρειάζεται προσοχή στην κατανάλωση τους.

[@stantargiorgos]

Γαυρος κάνει?

[@ApollonasKapsalis]

Ναι φυσικά!

[@stantargiorgos]

@@ApollonasKapsalis ναι γιατί τον βρίσκω πιο εύκολα και πιο φτηνά φυσικά

[@aphroditebal6824]

Καλώς ήρθα 😅

[@ApollonasKapsalis]

Καλώς σας βρήκαμε!😀

[@stellag75]

Φρέσκο αγγούρι αρακάς??

[@ApollonasKapsalis]

Αγγούρι μπορείτε, ο αρακάς έχει παραπάνω σάκχαρα θέλει προσοχή στην αρχή.

[@AlexaMor]

Καλησπέρα. Έχω μια ερώτηση. Τι γίνεται στην εγκυμοσύνη? Κάνω καιρό τώρα low carb αλλά αποφάσισα να ξεκινήσω 0 Carb στην εγκυμοσύνη γιατί πρώτον έχω κολλήσει και δεύτερον διάβασα ότι είναι υγιεινό και καλό για το παιδί.. αναγκαστικά βέβαια παίρνω συμπληρώματα πχ. Μαγνήσιο, φυλλικό οξύ και Ω3. Ποια είναι η γνώμη σου? Ευχαριστώ εκ των προτέρων

[@AlexaMor]

Ξέχασα να πω πως κάνω και διαλειμματική νηστεία 18:6 ή 16:8 ανάλογα τη μέρα

[@ApollonasKapsalis]

Καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και σίγουρα για αρχή να σταματήσετε την διαλειμματική νηστεία. Τρέφεστε για δυο και ειναι πολύ καλό να υπάρξουν ποιοτικές αλλά και ικανοποιητικες τροφές για εσας και το έμβρυο.

[@AlexaMor]

@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ!

[@ApollonasKapsalis]

Τίποτα, να είστε καλά!

[@mariannakontogianni2546]

Λεμόνι σε μια κετογονικη δίαιτα επιτρέπεται ; Γιατί βάζω σε σαλάτες , κρέας .

[@ApollonasKapsalis]

Ναι φυσικά! Μόνο κατά την διάρκεια της νηστείας δεν το χρησιμοποιούμε.

[@minabakolouka4841]

Εγώ τρώω μόνο φιλέτο γαλοπούλας. Κάνει για κετο?

[@ΣταυρούλαΛέκκα]

@@ApollonasKapsalis λ

[@stantargiorgos]

Εντάξει τόσο ποκυ ψάρι δεν τρώμε εγω τρωω και όσπρια μέσα στην εβδομάδα και ας φωνάζεις 😊

[@ApollonasKapsalis]

Αν σας βοηθάει συνεχίστε το!

[@stantargiorgos]

@@ApollonasKapsalis δεν έχω εντωπηση κάποιο πρόβλημα με ένα όσπρια την εβδομάδα με 2 με φουσκώνει αλλά το μουλιαζω μια μέρα και μετά χύτρα φουλ

[@venetiapiniou8267]

Πολύ ωραία όλα τα βίντεο που κάνεις!το κακο με το ψάρι είναι πως δεν σε χορταινει όσο το κρέας..για να φας να χορτάσεις ξεπερνάς την πρωτεϊνη αρκετά..

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα Βενετία! Για αυτό πρέπει να το συνδιάζουμε με λίπος όπως όλες τι τροφές μας και να μας δίνουν κορεσμό. Επίσης μπορείς να το έχεις ως 1ο γεύμα και στο άλλο γευμα να έχεις κρέας ωστε να μπορέσεις να κρατήσεις ευκολότερα την νηστεία.

[@yioulinaalex8748]

​@@ApollonasKapsalis πες μας τη φαρμα που αγοραζεις βουτυρο

[@ΑρχοντοΡεμπετης]

Την αρωνια την εχεις υποψιν σου ?

[@ApollonasKapsalis]

Βεβαια, ειναι πάρα πολυ καλή. Αλλά δυσκολο να βρεθεί στην Ελλάδα.

[@ΑρχοντοΡεμπετης]

@@ApollonasKapsalis επειδη ειμαι παραγωγος και φτιαχνω δικα μου προιοντα οπως μαρμελαδες χυμους κτλπ σε πληροφορω οτι στην ελλαδα υπαρχουν τεραστιες ποσοτητες αλλα δεν υπαρχει ζητηση..

[@ApollonasKapsalis]

Εδώ που βρίσκομαι υπάρχουν πολλα προιόντα από αρώνια αλλά οπως είπες στην Ελλάδα δεν την αναγνωρίζουν. Το ιδιο ισχυει και για αλλα προιόντα, οπως το βουβαλισιο γαλα, τυρι, βουτυρο. Ο κόσμος θελει αγελαδινο, αγελαδινό οι εταιρίες θα δωσουν!

[@eliaakrivou1209]

Από ποιά χώρα προέρχονται τα κατεψυγμένα που δείχνετε;

[@ApollonasKapsalis]

Είναι Βοσνία και Ερζεγοβίνη.

[@theonikyrri3139]

Κύριε Απόλλωνα σε παρακαλώ που θα βρούμε όλα τα τρόφιμα με τόσες λεπτομέρειες και όχι του εμπορίου κλπ

[@ApollonasKapsalis]

Σε καταστήματα όπως κρεοπωλείο, ιχθυοπωλείο, λαική αγορά και αν υπάρχει η δυνατότητα σε κάποια φάρμα.

[@elenatziola3321]

Με ακουμπάει όλο αυτό που λες αλλά λόγο διατροφής μια ζωή προσεγμένη σε λίπος τρέμω να δοκιμάσω .όταν βλέπω τι λίπος μένει από πρόβατο κατσίκι στο τέλος κατσαρόλα η πιάτο λέω όλο αυτό να μείνει στις φλέβες μου θα πεθάνω . Τρέμω τα λιπαρά αλλά στα λόγια σου βρίσκω λογική όσο βλέπω τα βίντεο σου ...πφφφ μου είναι δύσκολο να κατανοήσω πολλά . Πουθενά δεν λες όμως για ποσότητες πως να καταλάβω πόσο βούτυρο και πόσο κρέας με λίπος πρέπει να έχει ένα γεύμα ;

[@ApollonasKapsalis]

Εφόσον δεν καταναλώνετε τα λιπαρά με τους υδατάνθρακες μαζί δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το λίπος. Οι ποσότητες είναι για το καθένα διαφορετικές. Για αυτό γίνεται εξατομίκευση του διατροφικού πλάνου.

[@ΑγαπηΕιρηνη]

όταν ο οργανισμός καιεί υδατάνθρακες όλο το λίπος που περνούμε από τις τροφές μένει αχρησιμοποίητο κ ο οργανισμός δεν ξέρει τι να το κάνει κ το αποθηκεύει .. έτσι ένα.μεγαλο.μερος του κυκλοφορεί μέσα στο αίμα κ έτσι προκαλει αποφράξεις στις αρτηρίες..όταν κάποιος έχει γυρίσει το καύσιμο του οργανισμού του σε κετονες ο οργανισμός καίει το λίπος που τρώμε για ενέργεια κ δεν του φτάνει οπότε στρέφεται στο αποθηκευμένο ..έτσι δεν κυκλοφορεί λίπος στο αίμα για να προκαλέσει πρόβλημα στις αρτηρίες. Αυτό κατάλαβα εγώ ..

[@Παναγιωτα-γ5φ]

​@@ApollonasKapsalis...

[@houlalamb7727]

Εννοείται λιπαρά και υδατάνθρακες στο ίδιο γεύμα ή επιτρέπονται οι κατανάλωση τους σε διαφορετικές ώρες; Αναφέρομαι πάντα σε ποιοτικούς υδατάνθρακες.​@@ApollonasKapsalis