UM FRANGO POR REFEIÇÃO - RAFA BRANDRÃO PROJETO 300 LBS

Nosso PRO Rafael Brandão, iniciou seu OFF com força total.
300 Libras nesse OFF Season, 136 Kg.
Será que ele consegue !
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Seja bem-vindo a #IntegralTV.
Aqui nós reunimos os monstros da #DarknessNation e os super atletas do #IntegralTeam.
Acompanhe a rotina e o dia-a-dia de nomes como Rafael Brandão, Renato Cariani, Fábio Giga, Geder Rocha, Étila Santiago, Victor Lima e muitos outros.
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[@ReynoldsDriver]

O Segredo do off season é ter dinheiro pra bancar a Comida.

[@henriquereis31]

tu provavelmente nao tem 120kg nao precisa comer tudo isso, isso é desculpa pra tu nao crescer

[@ReynoldsDriver]

@@henriquereis31 sou ectomorfo filhão, tenho que comer no mínimo 5 vezes ao dia e se eu fizer força pra cagar já perco meio quilo

[@EdinhoFelix]

Eu sou hector gorfo

[@flaviolamouche4673]

É o gelo

[@93ajf]

Acho que o mais difícil é ter paciência pra comer sem fome, sou ectomorfo também é muito ruim ficar comendo sem querer todo dia

[@michael3759]

"O segredo do off season não tem segredo" Brandão, Rafael

[@patriciapaixao1425]

Bem isso

[@jeanperdiasenhadaconta4853]

Kkkkkk

[@emanuelcris7707]

eu também estou na luta, rumo a os 120 kilos, ja estou com 60

[@saviotoledo6605]

Boa, falta poko

[@haroldogomes8595]

Kkkkk

[@pitbull9776]

kkkkkkkkkk

[@Pablo00749]

De pura gordura

[@wuuhverissimo6789]

Falta só mais 60 hahaha

[@Breno_breno_]

Também to ralando pra chegar nos 136kg, projeto 300 lb...hoje to com 162 kkkk

[@hugoleonardomoura2720]

Kkkkk

[@thegordos5935]

Velho eu já estive com os mesmo 162, hj tô com 134 já cheguei nas 300 libras kkkkkkk

[@JoaoMarques-nr6eh]

boa huahauha

[@ericsales7002]

Sucesso man, eu pesava 140kg, hoje peso 116kg! Continua focado!!!!

[@ReynoldsDriver]

@@ericsales7002 mas 116 kilos obeso ou no estilo brandão?

[@Socratinando]

Tô em off Season tbm. O problema e que já fazem uns 4 anos ☹️

[@pmcarcara]

Kkkk e dois

[@CarlosMandarino]

off descendente, tmj

[@iranoliveira7031]

Kkkkk

[@thiagonevesdecarvalhosilva5603]

Off eterno

[@eliassantos1698]

Kkkkkk

[@adsonreis2798]

"Quando atingir a meta... Dobra a meta" Rousself dilma

[@ownedpwned1308]

Aquela vaca

[@thiago7691]

Corna dos inferno

[@iramaroliveira9765]

Rafael sua dedicação que vai levar vc a vitória vc mas que vencedor Deus vai te abençoar muitoooooo

[@davirodrigues2530]

Mano é muita comida, não tem como alguém normal comer isso, parabéns pela dedicação Rafa

[@paulosergiobatistaaraujo1599]

Aja bucho pra caber TUDO isso kkkkkkkk # bucho cheio kkkkkk

[@joaovtorslvalves3280]

Haja vaso pra conseguir aguentar isso

[@brasilchannel4394]

Tenho 5 cachorros e dou arroz feijão carne e ossos a vontade! E são felizes e muito saudáveis, cachorro come quase tudo que agente come!

[@mauriciobarbosa8936]

Né! Tem gente que é cheia de frescura com cachorro. O que mata o bicho é fome e falta de cuidado.

[@leandrosoarescosta3508]

Rafael Brandão ,vc motivar todo mundo. Sou seu fã.

[@rafaelmarchitodelgado5777]

Todos torcendo por vc Brandão, focado no máximo...

[@jonataslucas4014]

me inspiro em você brandão namoral mesmo, todos os dias. foram inúmeras as vezes que você me motivou e foi muito importante pra mim essa motivação! eu era um cara obeso com 100kg tenho 18 anos e entrei de cabeça nesse mundo da musculação dai você imagina como é difícil você gostar de treinar e olhar pro espelho e ser um gordo. mas não desisti me mantenho disciplinado e muito motivado graças a você! hoje apos ter perdido 30 kg continuo motivado e me inspirando com você obrigado rafa!! tenho um sonho de te conhecer e treinar com você e espero um dia realizar.

[@fabianosilva1956]

Bora fazer esse desafio de perna aeee... Tiosao manja muito no treino de perna tô torcendo pra ele

[@michelljose6426]

Pow Rafa qual sua caixa postal? vou mandar um funil pra vc usar nas garrafinhas.nao aguento mais ver vc sujando tudo KKKKKK....

[@brunovendrame3173]

up

[@manohugoedaniel]

Vim mais rápido que o tiozão caindo na cilada do horse

[@Caio_Leandro]

Ele pintou o cabelo mesmo?????

[@dimbrad9465]

Tu tá doido é pra cair na cama dele tarado....

[@patriciapaixao1425]

Kkkkkkk

[@dsantoscess]

@@patriciapaixao1425 oi paixão kkkkkk

[@diegoaquino4777]

😂😂😂😂😂😂

[@smv7097]

da gosto de ver esse tipo de vídeo. ajuda à parar de pensar na depressão

[@potas8]

se você pensa que tu tem depressão ai tu ja ta fudido, depressão é coisa da cabeça. tem que mudar os valor e mudar der pensamento em relação as coisas. se tu for no psicologo ele vai te tacar pro psiquiatra que vai te tacar *serotonina exógena* que vai cortar sua produção natural de serotonina; consequentemente te deixando um zé bostola/zombie. *fica firme aí!*

[@potas8]

@Erick Silva e se não mudar a cabeça? *só piora...* mas ainda sim é subjetivo.

[@DenniisFraateelly]

Rafa gigante atleta brasileiro IntegralTv A Melhor TV das minhas noites 💪🏾💪🏾

[@guilhermemartins.]

Logo esse cachorro vai bater 100 kilo vai tar igual um urso, e o brandão campeão

[@Fyllype]

Não tem como não se motivar com o Brandão. Humildade pura.

[@ronaldoluiz5397]

Mano sério eu vejo que o rafa tem q ganhar muito peso nesse período! Mas é nítido a diferença do seu off para os off dos caras que estão mais tempo no esporte, parece q ele mesmo em off tiraria pronto para competir em 3 semanas, mass é isso aí rafa devagar e sempre. Constância é tudo.

[@fabiopereira4999]

Rapaz...vc falou em treino de perna, ainda brm que to de folga hj do trabalho pq treinei perna animal hj e to destruido. Fiz a ultima refeicao agora, comer pra caralho de forma certa nao é facil. Muito boa sorte pra vc rafa vc é os moleques “fora o renato que é velho” são bacanas. O tiozao tb é bacana! Muito sucesso pra todos vcs sempre. Grande abraço.

[@maislacarla6110]

Parabens Rafa forca foco e muita fe sempre

[@JuniorSilva-ru2gw]

Pra mim, o melhor físico brasileiro da atualidade no conjunto Volume e estética. Parabéns!

[@jonnyjonny5257]

Rafael brandão grava video todo os dias , tem muitos fã seu querendo te acompanhar diariamente!!

[@lucaspinheiro8872]

Motivação total e quando a gente acha que está no caminho certo você se motiva mais Ainda com o rafa !! Obrigado por essa motivação

[@will12will11]

Grande Rafa manda um abraço aí para o pessoal da Bahia a galera torce muito por vc

[@viniciuscavalcantti8159]

Rafa e fernando sardinha são sem dúvidas os melhores atletas Pro do Brasil

[@lucasweslley3498]

Brandão Eu Mim Inspiro Em Você Deus Continue lhe abençoando Sempre Mais e Mais Sempre Ricamente Você E Toda a Sua Família Sempre 🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@ygao_turtle]

Isso aí, Brandão não coloque uma meta deixe a meta aberta quando vc atingir a meta dobre a meta.

[@thiagoestevao8835]

Projeto monstro, boa sorte, foco, FORÇA, e FÉ

[@izequielsouza3025]

Sou fã de vc Renato, do giga e de todos vcs do canal. do cinegrafista até o dono do canal eu sou fã de todos vcs parabéns o trabalho de vcs é incrível

[@arthurbatista7520]

As informações do Brandão servem tanto como pra um atleta Pro até pra uma pessoa normal que quer ter um corpo bacana

[@tiagoavidos4503]

Não tenho dúvida nenhuma de que o Rafa vai conseguir as 130lbs comendo deste jeito 😂 Rafa tenho acerteza que na sua próxima competição você vai bugar, acredito no seu trabalho e dedicação seja na dieta e nos treinos e admiro também a sua maneira de ser enquanto pessoa. Continue trabalhando duro como tem feito até agora, com objetivos e metas traçadas. Abraço de 🇵🇹

[@gustavodionizio4814]

Ectomorfo tá no off, aí quando caga já perde 6kg

[@marcosviana226]

Kkk

[@joedealves3382]

Isso que é foda, pode nem vagar que perde logo uns 6 kg mesmo kkk

[@gustavodionizio4814]

@@joedealves3382 pode nem cagar que perde 3kg já

[@andsantos1994]

vdd mano, qnd bate a vntde de cagar já bate o desânimo tb kkk

[@Pablo00749]

@marcos augusto como vc sabe que eu Fasso isso??

[@aprendizjesus7957]

Integral tv, já estou curtindo e escrevendo antes de ver o vídeo. Isso foi a confiança que foi construindo e conquistado. Sei que vem coisa boa para nos ajudar. Deus abençoe Amém.

[@melquesantos4397]

Vai está aqui em Cuiabá MT mês que vem, e nois😎

[@lelecole477]

Essas pessoas da integral são muito mais do que marombas muito mais do que 110 kg são ídolos monstros me fez mudar minha vida

[@tonmaromba9261]

Eae Pedrão, dá uma moral no meu canal sobre humor maromba?

[@andersonclayton-thesaint6299]

Legal essa proposta, Renato é fera em treino de pernas Fábio giga que o diga.

[@MrFilipeoliveirasoar]

dilma estava certa o tempo todo, vc deixa a meta aberta e quando atingir, vc dobra a meta

[@Tonysantos16]

Meu melhor Offseason tendo o dinheiro pra poder compra frango e ovo ja é sonho realizado!

[@Washington_Luiz385]

Rafa Brandão! Vídeos top sempre. Cheguei mais rápido que pude, não perco um. 💪🏻💪🏻

[@n0d2010]

Melhor hora do vídeo. Performance da mel

[@rafanascimento6748]

O Rafa ja em um shape bom treinando bem leve imagina quando ele pegar um treinar que exploras tanto força quanto carga ele além de maior com esse off vai ficar bem denso

[@silasescobedo9037]

Eu ainda acho que se vc morasse fora do Brasil vc seu sucesso seria maior...vc tem asas para voar longe vencedor 💪💪

[@fernandopaschoal7583]

Ai Brandão vc e foda profissional top, vídeos de qualidade parabéns..... Não da osso pro dog não ...

[@DeneXRoX]

Brother, vc é Brasil! Força de vontade, vc consegue!!!!

[@zecalopez9542]

Estou no projeto 130kg tbm, só falta 100kg!

[@carlosalbertonunes5495]

Rafa o melhor atleta do Brasil

[@abelhabranca7030]

Tem Intregal no final da noite é muito bom! O melhor da atleta no melhor time, combinação perfeita!!!!

[@roberto5089]

Já tô aguardando ver você com 136kg vamo que vamo, o treino de pernas desse trio vai ser insano. Vulgo tiozinho da integral de cabelo vermelho. Bora Renatão bota os monstrinhos pra sofre.

[@Luis-ti8xt]

DA PRA FAZER UM VIDEO SOBRE O USO DOS VENENO PRA GALERA QUE TEM DUVIDA É NAO SABE O QUE USAR E COMO USAR ! SERIA LEGAL

[@cariocaaaa4560]

Creio que por conta dos patrocinadores não possa fazer

[@pmcarcara]

Sou novo no canal e na musculação e já percebi a diferença daqui pra ABETV mais informações e menos novelas

[@fernandoaugusto2052]

Aqui ta virando novela tb amigo, jaja ta pior q abe

[@pmcarcara]

@@fernandoaugusto2052 Vixi minha nossa senhora

[@israelrha]

Poh Rafa, tu é demais abril minha mente legal, gostei demais do seu conselho , a partir de vou consumir mas caloria. Mas caloria limpa né. Sem palavras pra vc.

[@ailezsampaio]

Rafa você é muito novinho... Será que não vai se arrepender depois de expor seu metabolismo a tanto estresse?

[@roberiosandro5740]

Pow mano já está muito ofegante, mais estou na sua torcida sou fãn número 1 💪

[@vitormanoel4586]

Ele sempre foi mano ele tem um problema no nariz

[@TTorugo]

Video top essa equipe é fenomenal

[@shueiri123]

Manooo Rafael você é o melhor cara

[@itsmisterworldwide]

Tu ta de parabens Rafa, vejo seus videos pra me incentivar a virar um monstrao kkkk

[@TheMegavectra]

estamos jutno com voce rafa ! vai ser insano!!!

[@renanlins5624]

Eu to no off eterno desde que nasci to na categoria do fausto silva

[@guigsay]

Brandão, uma dica: Cuidado, nunca dê ossos de galinha aos cães! Minha cachorra já engasgou com osso de galinha e quase morreu! Os veterinários recomendam, no máximo, osso de rês! Abraço!

[@thiagocastrorm]

O de galinha realmente é perigoso pro cachorro

[@LuanSantos-em9zm]

Pprt, a gente nem tá vindo aqui falar mal por você ter feito isso,mas é só alertando você pra não dar mais. A minha cachorra morreu depois de comer um osso, então toma cuidado mestre! Abraço

[@A.GomesJr.]

O que seria osso de rês?

[@bolitas2953]

@@A.GomesJr. tiranossauro rês

[@viniciusgonsalez]

osso de galinha quando quebra, fica pontiagudo, ela pode cortar a garganta engolindo.

[@johnnygamer1261]

Bixo bate suco de limão gelo e água com Gás açúcar ou adoçante é muito bom além de ajudar a digerir tudo isso q vc comi é muito bom pra tua imunidade. Te adoro vc e a Ka

[@guilhermepaula6496]

Esse Rafa Brandao é um cara que realmente parece ser muito humilde e gente fina. Show de bola esse projeto. Grande abraço

[@RaphaFrancelinoDeusebom]

Não pode dar osso Rafa fura o intestino pois não é digerido por inteiro campeão sou teu fã.

[@joselitobatista5194]

Torcida não vai faltar. Passei a lhe admirar e, consequentemente, a lhe desejar o melhor. Sei que dedicação não faltará. Boa sorte e bons treinos. O problema do osso é quebrar formando uma extremidade pontiaguda e perfurar algo no animal, o que é fácil de ocorrer com o osso da coxa ou sobrecoxa. De resto não vejo nada de errado. O meu, que na verdade é do vizinho (vive aqui direto) come ossos de galinha direto... Kkkk Fiquei contente pra caramba. Tenho o mesmo peso do Rafa...kkkk mas com 30kg de banha..kkkkkkk Quero ver esse desafio no treino de pernas.

[@fernandomatheus9945]

Esse eu sou fã de mais ! 👏👏👏👏

[@jonathanclaudiano5364]

Obrigado pela orientações Rafa. A integral só tem conteúdo topizera

[@piloto5440]

Os vídeos do canal estão tops

[@interxl9171]

A regra é clara , se tem rafa , tem like .

[@eduardooliveira-wb6li]

Aproveita o off pra trazer vídeos do Brandão cozinhando, ensinando receitas etc

[@likeclown]

"Fica difícil de comer..." e o cara com um copão de refrigerante kkkk

[@canaldayris5796]

Brandão humildade pura o cara é uma aberração de força slc ... Mano tem que ter grana pra essa dieta ein slc ...

[@Bruno-vd7zj]

Ficar barbudo rafa,bora que bora

[@rafaelmarchitodelgado5777]

O bicho vai pegar nesse treino de pernas!!!!!

[@paulomuthante9251]

Brandão vai ficar gigantesco com esse off

[@nalvamartins9919]

Monstros vcs são foda !!!! Comecei a academia faz uma semana pesso 118 quilo tenho 22 anos gostaria de umas dica oq comer o que beber sou iniciante não entendo de nada e gosto muito do canal de vcs!!! vcs são monstros vcs são de mais

[@edsonfernandesortizortiz6773]

Um frango 🐓 por Refeicao ......Haja appetite Rafael brandao ..... 2020 te Espera nos Palco the Espera veremos ... E Deus q aponta a Estrela 🌠🌠 🌠 Q vai brilhar.... Bora la

[@redpillmilgrau6620]

Nem parece que tem uma pessoa atrás de mim kkkkkkkkk sumiu o maluko Brandão Monstro 💪🇧🇷

[@Srsilvabarbearia]

Branda faz um vídeo treinando com o big mafra treino de pernas ou peito dando dicas

[@lucascordeiro4411]

Parabéns integral 700k malandro

[@Ezequiel8821]

Rafa você é engraçado mano. Parabens pelo sucesso.

[@babagaes9559]

Tenho "inveja" de você Brandão, te admiro cara 💪

[@Miluco7]

Este frango perto de uma pessoa normal é um avestruz

[@cleitonoechsler2328]

Kkkkkkkkkkk

[@davidabel12]

Arruma esse título! Vídeo top, integral tv sempre trazendo ótimas qualidades de vídeos.

[@Maykon_Soares]

17:54 esse treino eu faço no banheiro quando a teston ta lá encima 🤣🤣🤣🤣

[@diegopereira3942]

Não sei se olho o Rosto do Brandão ...Ou Sua Magnífica Super e bela SOMBRANCELHA ...

[@fellipeabreu683]

Diego Pereira 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@guilistink]

Quando ele falou preciso concentrar pra comer e comer o mais rápido possível, achei que estava no canal do Ricardo Corbucci (até parece um pouco ele) kkkkkkkkkkk.

[@CarlosRamos-fw5tl]

Legday da morte quem quer ver esses 3 cavalos treinando juntos curte aeee! Horse, Cariani e Rafa qual arregar primeiro pinta o cabelo kkk vai ser difícil tmj galera!!

[@dennersantos3746]

Só Vamos Horse bota o Tiozão Pra Pedir Arrego

[@_lucao_0]

Imagina ter um treinador desses, fazer um projeto foda🙅‍♂️ 120 de pura massa

[@bernardohaddad]

podia falar sobre as enzimas digestivas e os problemas de estomago e intestino q eles tem de tanto comer...

[@durvalneto6675]

Esse projeto vai ser do krl namoral! Muito foda!

[@joaovictorlp]

TREINO DE PERNAAAAAAAAAAA! VRAUUUUUU, JUVENTUDEEEEEEE!

[@michelcesario5232]

O Ronnie Colleman tinha 300 libras... Na competição.

[@Biel_fit05]

O Rafa Brandão tem quase a metade da idade do Ronnie Coleman quando ele chegou com 300 lb '-' sério isso?

[@felipereis6135]

O Jay Cluter disse que ele e o Coleman "aumentavam" (mentiam) seu peso no palco . Ele disse que o coleman era maior que ele , mas não chegava a 300lb

[@negobaldo6975]

@@felipereis6135 O Rafael vai morrer igual o Dallas Mccarver. Mesma idade, inclusive.

[@haylangilis8399]

Cara vc quer comparar o Coleman com o Brandão mano ai já tá demais

[@senpanyjoga2360]

@@negobaldo6975 Dallas Mccarver morreu por engasgamento não por uso de AES...

[@LUCAS7V]

Tem um moleque na NBA que tem 19 anos e pesa 285 lbs - Zion williams já é um monstro.

[@K3nnshin]

Brandão vc é foda sou te fã quero muito te conhecer

[@6x1eternokkk10]

Obrigado pela motivação que vc passa para mim. Só três bodybuilder conseguem me motivar a malhar: Ronnie Coleman, Jay Cutler e vc ,brother....Um abraço e fica com Deus

[@manutencaoma8753]

O rafa fala tmbm o q vc toma de suplementos no buking.. Massa hipercalorico e bom ou ruin..

[@Br.997]

Fazendo esse Off junto com vc, monstro! 💪

[@guettazyzz9053]

Inspiração 💪🏋️❤️