Intensive Bodyscan-Übung, angeleitet von Maria Sanchez

[@elvirabehnken4597]

Liebe Maria, danke für diesen so wertvollen Bodyscan, der heute erst zu mir kam! Ich bin so bewegt davon, dass ich zum ersten Mal meinen Körper ganz bewußt wahrnehmen konnte. Mein Gott, ich komme jetzt erst wahrhaftig in meinem Körper an. Es kribbelt und krabbelt alles und es gut so, wie es ist. Was für eine Reise! Ich spüre auch wieviel Angst ich in mir habe, die ich mein Leben lang verdrängte, und die ich immer noch mit Überessen wegmache. Ich bin inzwischen 75 Jahre alt, und darf noch einmal ganz neu beginnen, mit dem Vertrauen, dass alles seinen Sinn hat, und dass Gott keine keine Fehler macht. Danke für deine so wertvolle Arbeit und deine Liebe, die ich spüren darf, auch wenn ich dir noch nicht begegnet bin. Eine herzliche Umarmung! 🙇🏻‍♀️❤️🌹💫🙏🙌😇🌞🙅🏻‍♀️🥰

[@sabineepple4324]

Vielen Dank liebe Maria ✨🙏✨Du bist ein Geschenk ✨🌈✨

[@HelgaFiebig]

Jetzt schreibe ich es hier einfach mal ... vielen lieben Dank Maria für die wertvolle Übung 💗 mache sie regelmäßig in Teilabschnitten ... hilft mir sehr, mich in meinem Körper besser wahrnehmen zu können ... tut einfach sehr, sehr gut in meinem Körper zu "Landen" 🙏

[@maria-sanchez-ec-suh]

Das freut mich sehr!🌺 Danke für Deine Rückmeldung.

[@COACHRAPHA]

Vielen Dank Maria 🙏

[@movinginthewater9602]

Liebe Maria, Die Übung hat mich zum weinen gebracht, als hätte ich zum ersten Mal meinen Körper als meins wahrgenommen. Mein Herz schlägt mit Schmerz und Freude. Ich danke dir vielmals für deine unglaublich liebevollen Heilungsmethoden.

[@InesJennerjahn]

Ich hatte erst die Erdatmung gemacht und dann ist es im Anschluss auf wundersame Weise mit dem Bodyscan weiter gegangen. Auch sehr beruhigend und schmerzlindernd. Vielen Dank 🙏🌙❤️

[@i.h.1111]

Wow, ich war erstaunt, wie schwer es für mich war, überhaupt in den Körper zu fühlen und dort allein gedanklich zu bleiben... Gegen Ende, als ich wiederholt habe: Das sind meine Arme und Beine, sah‘ ich plötzlich meinen jungen Embryo vor meinem geistigen Auge (dieser hatte erst Arm- und Beinknospen). Seltsam.... Das werde ich garantiert weiter üben! Vielen lieben Dank für die tolle Übung!!!🙏🏻!!!!

[@meinyoutube-kanal2209]

Deine Videsos sind ganz toll!

[@vreni_for_a_better_life]

Liebe Maria, von ❤Herzen Danke für deinen sehr achtsamen und wertvollen Bodyscan. Habe schon lange nicht mehr so viel Zeit mit mir selbst verbracht. Anfangs war ich sehr unruhig und es ging mir nicht schnell genug. Ich habe mich dann auf ein tiefes Ausatmen konzentriert und dir ganz aufmerksam zugehört. 🍀Dann ging es ganz schnell und ich konnte so tief entspannen und meinen ganzen Körper spüren, wie er immer leichter und leichter wurde. Besonders die Beine, im Gesicht und Kieferbereich.... Deine Stimme, die Geschwindigkeit und die Worte waren besonders schön. ☀Es hat so gut getan, aber auch gezeigt, wie verspannt ich tatsächlich bin. ❤Zeit für Selbstliebe und Selbstfürsorge. Auch vielen lieben Dank für die wunderschönen🌿Naturbilder.

[@andalycia1316]

Hallo, ich möchte ein herzliches Dankeschön da lassen, liebe María Sánchez. Einige Body Scans habe ich schon gemacht, und bisher hat mich keiner mit einer solchen erfüllten Selbstliebe zurück gelassen. Vielen lieben Dank dafür. Ich bin gerade auf dem Weg der körperlichen Heilung und derzeit zwischen Chemo- und Radiotherapie. Einige Beschwerden pflastern meinen Weg, dazu gehört auch Gewichtszunahme, mit der ich mich sehr schwer tue. Vielen Dank für diese wunderbare selbstversöhnliche Meditation. (•‿•) Alles Gute weiterhin und allen tiefe Heilung.

[@maria-sanchez-ec-suh]

Liebe andalycia, vielen Dank für Dein Feedback. Ich freue mich sehr, dass Dir mein Bodyscan in diesen schwierigen Zeiten eine Unterstützung ist, und wünsche Dir von Herzen eine gute Besserung und viel Kraft💖

[@irmiheigl2865]

Liebe Maria, vielen Dank für diese angeleitete Übung. Es ist immer eine Wohltat deiner Stimme zu folgen und mir dabei selbst zu begegnen... Danke 💙

[@anketiemann9755]

Sehr schöne Übung, danke ☺️ ich spüre eine große Unruhe und Wärme im Körper und musste ständig gähnen

[@birgitgappmaier-niederegge7969]

Liebe Maria Sanchez, vielen Dank für diese tiefgehende Übung, ich begegne mir gerade ganz neu ...🙏♥️

[@maria-sanchez-ec-suh]

Das freut mich wirklich sehr, liebe Birgit💕

[@jennyhitz5714]

Danke, liebe Maria, für diese Übung!! Bin gerade mit gestauchtem Fuß zu Hause und da so ne Übung zu machen ergänzend, ist bestimmt gut. 💖

[@maria-sanchez-ec-suh]

Ach herrje! Ich wünsche Dir eine gute Besserung und nährende Erfahrungen bei der Übung, besonders in Bezug auf Deinen Fuß. Alles Liebe, Deine Maria💕

[@jennyhitz5714]

@@maria-sanchez-ec-suh vielen lieben Dank!!! Ich bin die komplette nächste Woche Zuhause und bin so von Herzen dankbar, dass diese Übung hier und in unserem EC Kurs Portal zur Verfügung steht! Und ich bin froh, dass genau kommende Woche schon wieder der nächste Onlinekurs-Life-Frage-Antwort-Abend ist. Ich merke, alles kommt wohl gerade zur richtigen Zeit und macht so Sinn!!! Danke und auch Dir alles Liebe! 💖 Deine Jenny

[@jennyhitz5714]

... danke! Das sind MEINE Beine, das sind MEINE Füße, das ist MEIN rechter, armer Fuß, der heilen darf. Jetzt will ich den schmerzenden Fuß nicht mehr weg von mir haben... Auch der arme schmerzende Fuß ist MEIN Fuß... Und ich darf ihm alles geben, was er braucht........ 💖👣💖

[@andreaadams-frey5171]

Schön, dich hier zu treffen Jenny:-)

[@jennyhitz5714]

@@andreaadams-frey5171 ja wie schön ist das denn bitte??!! 💜🙂 Schön, Dich hier zu treffen Du Liebe! 🌻💖

[@nadine2172]

Dankeschön Maria.🙏🏼 In dieser Zeit so unterstützend🧡.

[@lieralalo781]

Sie sind Engel, danke! Werde die Übung gerne ausprobieren 🙏🏻🌷

[@michaelageib9837]

Es war faszinierend zu fühlen wie es sich in mir anfühlt. Allerdings bin ich erschrocken als ich mich auf einmal ängstigte . Erst wollte ich aufhören aber dann . Wurde mir bewusst dass es ja mein Körper ist und ich davor keine Angst haben muss. Ängstlichkeit ist dann nicht gleich verschwunden paar Tränen. Aber dann doch wunderschön. Ängstlichkeit kann bei Solarplexus Brust und Hals. Lieben Dank❤

[@michaelageib9837]

Danke fürs antworten. Und wie kann ich dann weiter machen wenn ich etwas wie zum Beispiel Angst oder Enge in meinem Körper lokalisiert habe. Liebe Grüße Michaela❤

[@paulalober5247]

Liebe Maria , gleich bei der Erscheinung dieser Meditation wusste ich, dass ich eine grosse Klärung in meinen Zellen und gesamten Wohlfühlen des Körpers. Ich danke dir sehr🙏💗🌹

[@maria-sanchez-ec-suh]

Liebe Paula, das freut mich wirklich sehr, zu hören💕 alles Liebe für Dich🌷

[@Charee123]

Hey Maria, ich bin deine Zehntausend und _erste_ Abonnentin!🥰

[@AlexandraMariaChrista]

Danke ❤

[@doreenkindt6947]

Tut gut. 🙏🌺💕

[@lapatricia708]

Liebe Maria! Ich danke dir sehr für diese wertvolle Meditation und deine Arbeit generell❤ Momentan tue ich mich recht schwer mit Meditation,da mein Körper immer recht schnell sehr unruhig wird,aber meinem Geist tut es immer wieder gut. Nun ist es bek mir so, dass ich meinen Körper nicht als ganzes wahrnehmen kann, z.B spüre ich den mittleren Rücken nicht. Was genau hat das zu bedeuten? Herzliche Grüße Patricia ❤

[@oooodaxteroooo]

Spät, aber... Du könntest mal eine Körpertherapie probieren. Es kann halt wie immer körperliche und geistige (Trauma, Neurose) Ursachen haben.

[@emotionalcare4541]

Liebe Maria Sanchez. Vielen Dank für die gute Bodyscanübung. Ich habe eine Frage zum weiterführenden Üben mit der emotionalen Selbstbegleitung. Ich las dein Buch "Revol Kraft des Fühlens". Was meinst du damit, dass die BasisÜbung zur emotionalen Selbstbegleitung NICHT in tiefere Landschaften führe? Wäre das nur im Rahmen einer therapeutischen Begleitung? Ich hab schon viel gemacht und stehe wieder an. Wäre SE Therapie gut? Es gibt aber so viele Menschen, die das in allen erdenklichen Kombinationen anbieten. Machst du SE? Kannst du mir bitte einen Hinweis geben, wie ich passende Therapie finde? Liebe Grüße

[@sf7905]

Liebe Maria Eine Frage wenn ich Gerade mit mir und meiner Esssucht arbeite ist es dann ratsam erstmal eine Baustelle aufzuarbeiten als Parallel noch eine zweite?🙈🙏

[@maria-sanchez-ec-suh]

Um Dich selbst nicht zu überfordern, würde ich Dir raten, den Fokus erstmal auf ein Symptom zu legen und die anderen Symptome dann erst in einem späteren Schritt hinzuzunehmen. So kannst Du Dich mit der Herangehensweise langsam vertraut machen und diese dann nach und nach auch auf andere Symptome anwenden. Aber geh da ganz nach Deinem Gefühl🌷 Ich wünsche Dir alles Liebe💕

[@sf7905]

Liebe Maria Vielen Dank für die Antwort hat mich sehr gefreut zu lesen.Ja dieser Weg kann hard sein aber es bleibt keine andere Wahl als ihn zu gehen 🤷 Deine Bücher und Videos haben mir schon so sehr geholfen vielen Dank auch dafür:-) Wünsche Dir auch eine gute Zeit 🌺

[@ingridabermann6448]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@michaelageib9837]

Jetzt muss ich doch nochmal fragen ist es in Ordnung sich beim body scan ängstlich zu fühlen plus Enge? Ich muss dazu sagen das ich mit Panikattacken zu tun habe. Es hat mich verunsichert als ich gelesen habe durch so etwas können sich PA auch verschlimmern. LG❤

[@maria-sanchez-ec-suh]

Liebe Michaela, die Übung „Bodyscan“ hat verschiedene Ausrichtungen. Eine davon ist, eine innere Wetterlage zu erhalten, damit wir auf einer feineren Ebene in uns mitbekommen können, wie es uns innerlich tatsächlich geht. Wenn Du beispielsweise eine Enge fühlst, ist ja die spannende Frage: Was ist der Ursprung dieser Enge? Der Bodyscan ist, sozusagen, wie eine Standortbestimmung, nach der dann weitere Schritte folgen können. Das Wichtigste ist und bleibt jedoch bei jeder Übung, dass Du das Empfinden hast, dass sie sich für Dich stimmig anfühlt.🌷

[@dorischladt7272]

kann man unverbundensein und trotzdem extrem viel fühlen egal ob Körpereigene empfindungen oder durch äussere bedingunggen und Menschen?

[@maria-sanchez-ec-suh]

Liebe Doris, um auf Deine Frage ganz kurz zu antworten: Ja, das ist auf jeden Fall möglich. Um eine Begründung dafür zu erhalten, reicht der Platz hier im Kommentarfeld nicht aus, um angemessen darauf antworten zu können. Wenn Du Dir eine tiefergehende Begründung wünschst, kannst Du mir Deine Frage gern für einen meiner Live-Frage-Antwort-Abende im Rahmen meiner KZbin-Sendung "Maria Sanchez live" über das Postfach [e-mail] stellen. Der nächste Live-Abend ist für Ende des Jahres oder Anfang des kommenden Jahres geplant. Falls die Zeit es zulässt, würde ich darauf dann bei diesem Abend gerne ausführlicher eingehen. Von Herzen alles Liebe, Deine Maria🌷