Интенсивность - база про набор мышц натурально

ТГ канал: Scar_the_man
За консультацией и любыми предложениями в тг - @Scar_tg.
На развитие канала и контента: 5536913863925968 (Тинькофф, Николай Р.)
Всем буду очень благодарен, для лучших донатеров будет эксклюзив :)
Всем успеха и желаю мощнейшего масса-набора!

[@artyomkosenko4349]

Самое главное надеть очки как у Чак Норриса 😂 всё остальное не столь важно 😅

[@user-tl7sg9uc9e]

На себе почему не показал эффективность митодиГи? Бошка размером как тело, торпедка залитых 38 см, зато учим как качаться. Ещё и подозрительные прыщи, как будто от фармы. А все азы бодибилдинга уже давно разобраны, например на стримах Замятина и Головинского

[@Scar_The_Man]

Не переживай дружище, зайди через полгода на канал и не узнаешь меня. Результаты подопечных тоже приложу. Но даже если ты сядешь и всё-таки начнёшь здраво рассуждать о том как растут мышцы лучше всего и что аэробная и анаэробная нагрузки буквально ПРОТИВОПОЛОЖНЫ - ты поймёшь что 1 подход более чем работает.

[@jiganlimon9949]

Что этот ботаник несёт? Фантастики начитался😅

[@user-cw2cm9wv5l]

Каждая теория должна быть доказана исследованиями а так это пустая, болтовня и не более того!

[@Scar_The_Man]

Занимаюсь этим

[@Scar_The_Man]

Я занимаюсь 2 раза в неделю по 30-40 минут и росту. Недавно начал работать с другими людьми и тоже есть результаты! Это лучшая методика для набора натурально. Не верите - откиньте эмоции и начните рационально рассуждать на тему аэробной и анаэробной нагрузки. Они абсолютно противоположны, по этому качаясь по 2 часа вы попусту тратите свою энергию! Во всяком случае попробуйте сами мой тренинг и убедитесь в этом!

[@FATT134]

натуральный прыщ

[@user-yc6my6dj9k]

Очень интересно, обычно так не рекомендуют тренироваться

[@Scar_The_Man]

Потому что с вас хотят выжимать как можно больше денег на спортивном питании и индивидуальных тренировках!

[@Just__Ilya]

Есть такое психологическое заболевание "Делириум", живой пример на лицо.

[@Scar_The_Man]

Вы врач? Вы со мной лично общались? А объективно сможете аргументировать то, почему я не прав в своём видео?

[@Jeg_er_jord]

Я думаю этом что-то есть

[@Scar_The_Man]

Проверьте и убедитесь! Сегодня выложу свою тренировку. Можете посмотреть как работаю в зале.

[@Jeg_er_jord]

@@Scar_The_Man я сейчас перешёл на фул бади,по одному упражнению на группу мышц. Ещё точно не уверен но вроде как эффект получше. Так что я думаю что по одному упражнению можно тренить

[@Scar_The_Man]

Тоже не плохо, но самое главное это держать высокую интенсивность в конце подхода. Всё что вы делали до момента наступления отказа - это разминка, нужно работать на отказе, идти сквозь него и будет результат. Сегодня не успел выложить тренировку, залил видео про периодизацию. Завтра обязательно выложу свою тренировку!

[@user-rf6ir2uw2f]

Ерунду говоришь. Объём рулит. Отказы - зло.

[@Scar_The_Man]

Ты для набора мышечной массы имеешь ввиду или для силового-кардио?

[@user-rf6ir2uw2f]

@@Scar_The_Man практически все исследования показывают преимущества большего объёма тренинга для роста мышц. При этом далеко не все исследования показывают преимущество отказов над безотказом даже при равных объёмах, не говоря уже о том, что при безотказе и на большем объёме можно лучше восстанавливаться.

[@Scar_The_Man]

Вам специально это втирают, чтобы вы меньше прогрессировали, больше жрали спорт пита и больше пользовались услугами тренеров!

[@VHS690]

😁 такой бредятины я еще нигде не встречал. 1.Прежде чем говорить об интенсивности, сначала нужно дать определение, что это такое. А также, указать на факторы интенсивности тренировочного процесса в бодибилдинге. 2. Новичек, который дрочит брахалис, или задний пучок дельт, даже по самой дебильной методике на протяжении какого-то времени будет прогрессировать. Но недолго. 3. Прочтите книги Лесгафта, МакРоберта, Якова Коца, Михайлова, Осипова и т.д.. чтобы иметь хоть небольшое представление о физиологии и биохимии в спорте. Как бывшему фанату натурального тренинга мне было ооочень ржачно , спасибо

[@Scar_The_Man]

А почему прогресс останавливается?