Интуитивное Питание как начать. Принципы интуитивного питания

alexrossii.com
Закрытая группа для своих. Знания, которые я не даю на youtube - t.me/sozdatelthebest
Записаться на обучение в мою онлайн школу alexrossi.online/ Второй поток стартует уже с 15 ноября!
Уникальная авторская методика, работу с тревожностью через тело человека.
Пошаговые практические знания по избавлению от тревожности, ПА и хронического стресса.
Избавление от глубинных мышечных зажимов.
Чтобы приобрести мою книгу "Другой Взгляд на Человека" обращаться в поддержку what's app/telegram [phone]
*Еще больше о моей концепции, всю основу, базу, суть, вы сможете прочитать в моей книге.
Мой инстаграм @AlexRossiiskii - по вопросам материала, программы обучения, и тонкостей инд.коррекции.
@irinarossii - по вопросам оплаты курса, записи на индивидуальную коррекцию, а так же все остальные технические моменты.
Интуитивное питание как начать. Принципы интуитивного питания
В данном ролике, вы узнаете, что такое интуитивное питание, чем оно интересно для любого человека, и в частности лично для вас.
Так же мы разберем основные ошибки на интуитивном питании.
Вы получите базу и узнаете основные принципы интуитивного питания.

[@AlexRossiiskii]

Если вам откликнулось то, о чем я рассказывал в данном ролике. То вам определенно стоит посетить мой сайт alexrossii.com. Там в одном месте собраны, вся информация о зажимах, о скрипт-кассетах. А также мои проекты, книги, бесплатные группы, куда можно вступить и изучать дальнейший материал, которого нет на youtube Перейдя по ссылке, вы сможете увидеть сотни фото, видео и текстовых отзывов от людей, которые уже прошли обучения у меня и полностью изменили свою жизнь. Такие вопросы как “возможно ли попасть ко мне на личный сеанс” у вас так же отпадут - просто посетите и сами узнайте. Ведь это всё ведь сделано для вашего же удобства)) Мой инстаграм - @AlexRossiiskii Закрытая группа для своих. Знания, которые я не даю на youtube - t.me/sozdatelthebest

[@mihamiha1000]

Алекс, где ты взялся??? В хорошем смысле этой фразы!!!!! Все в яблочко!!!!! Красавчик!!!!! И очень важно, без малейшей капли лишней воды!!!!!

[@tamerofthechaos]

Еще пришёл к выводу, что важно не только что есть, но и когда есть. Последние 2 года не завтракаю, ем в обед и ужинаю. При этом бегаю, хожу в зал, работаю. Понял это после того, как начал испытывать утром после завтрака усталость, лень и резкую смену настроения на негативное, хотя вот только был после сна в бодром расположении. Экспериментировал, но пришел к выводу, что утром нельзя есть категорически если хочешь иметь бодрость, концетрацию, собранность, алертность и подвижность ума. Плюс последние годы анализа всего и вся вокруг показали что то, что нам говорят из зомбоящика и стереотипы заложенные в детстве - не имеют ничего общего к развитию человечества в целом и личности в частности. Всё направлено в противоположную сторону. Типа когда все боятся покупай, когда эйфория продавай. Короче делать всё наоборот от общепринятых вещей. Ну или утром завтракай, обедом поделись, ужин отдай врагу, мне почему-то стало казаться наоборот: завтрак пропусти, обед съешь, ужин на половину. И тут к своему удивлению, читая книгу одного миллионера, который к тому же еще был учеником одного известного магического персонажа, сказал прямо, что не ешьте никогда утром, объясняя все тем, что человек утром какой бы он не был просыпается хоть немного но воином. Он готов на какие то дела, на свершения его тело легко и свободно, он полон энергии и энтузиазма. И вместо того, чтобы творить он просто идет за стол и обжирается не успев начать день, тем самым заставляя с раннего утра свой желудок работать который только отдохнул от бесконечного переваривания и делая себя тяжелым и мрачным, вместо того чтобы заставить ум и тело работать после хорошего отдыха. Плюс скачок дофамина вверх и затем вниз. И всё, весь запал прошёл, на охоту не надо, все и так уже хорошо, можно опять на диван. Человек получил удовольствие даже не пошевелив пальцем. Весь естественный процесс каких то достижений на сегодняшний день закончился на завтраке. А дальше как зашоренная лошадь, с набитым желудком, плохим сварением и тяжелыми мыслями опять по замкнутому кругу. Тогда как не поев утром, к обеду чувствуешь настоящий голод, еда кажется вкусной и к тому же открывается б/у окно готовое сразу все сжечь в топке уже расшаренного к обеду метаболизма. Ну и вечером подкрепиться не обжираясь. Плюс последние исследования про аутофагию и интервальное голодание тоже жирный плюс к этой схеме. И Карелин тут сказал, увидел его интервью: до обеда надо бороться с голодом, после обеда со сном. Но если утром не завтракать, то и бороться не надо, по моим наблюдениям, в отличии от того, если утром перекусить хоть немного. Кстати жена тоже оценила это, хотя вообще была сначала против, как можно не есть. Сейчас сама говорит: как то попробовала перекусить утром, сразу говорит весь тонус и работоспособность в ноль. Настроение падает. Теперь едим вместе ближе к обеду, иногда в 16. При этом я бегаю на голодный делудок до 10 км и в зал хожу. И чувствую себя нормально. Так что вот такой опыт) Вснм Мира!

[@tatiananordwind]

Не зря говорят. Обед надо заработать.

[@user-jd1dz3oq1c]

❤

[@user-ku5yh5hd4u]

Отличный коментарии, все чётко, молодец 😘

[@AlexRossiiskii]

Уникальная авторская методика, работу с тревожностью через тело человека. Пошаговые практические знания по избавлению от тревожности, ПА и хронического стресса. Избавление от глубинных мышечных зажимов. Чтобы приобрести мою книгу "Другой Взгляд на Человека" обращаться в поддержку what's app/telegram [phone] *Книга о моей концепции, вся основа, базу, суть. Рекомендую! Мой инстаграм @AlexRossiiskii - по вопросам материала, программы обучения, и тонкостей инд.коррекции. @irinarossii - по вопросам оплаты курса, записи на индивидуальную коррекцию, а так же все остальные технические моменты.

[@Anna-lb3rl]

Очень мне понравилось по поводу холодильника. Все это очень хорошо, если ты живешь один и тебе кроме как себя самого баловать и некого. А если у тебя семья. И твоя семья хочет ежедневно кушать и бл... не один раз в день, а три-четыре раза в день. Это хозяйка должна четыре раза в день на всю ораву готовить? Так как холодильник не предназначен для супов, котлет и борщей. Он предназначен для фруктов и овощей. Да они меня съедят за те фрукты с овощами.

[@user-xf2di4vd2k]

Александр, ну ты просто красавчик!

[@AlexRossiiskii]

❤️❤️🙏

[@ALEX.BELUGA]

Благодарю тебя Алекс , ты красава!!!

[@user-tt5vd3sy3n]

О,как! Не знала,что я уже год как на интуитивном питании!)) А вообще то все верно. Понравилось про лень и холодильник- один в один! Браво!

[@annasoldatova5878]

Пока не увидела лайки и коменты, думала что это прям раскрученный канал, почему за такой хороший контент мало лайков? Ютуб вопрос тебе. У людей не понятные видео. А у неге только полезное 😐

[@slavakiniys]

Люблю тебя мужик ❤ Спасибо 🙏💕за лучшее понимания вопросов питания. Обнял❤

[@mandarina0133]

Отлично! Все советы беру к сведению. Вы, Александр, всегда на шаг впереди. Это определенно питание нынешнего времени👍

[@AlexRossiiskii]

Другой взгляд на человека ;) мы всегда впереди

[@sergeigucan]

Привет ! Я когда прочитал название вспомнил несчасный случай который произошол со мной я угарел на даче инфрокрасная горелка и пропан без вытяжки очень опасно !!!я выжил газ в балоне кончился но я потерял ногу !!! Да хоть жив остался так вот у меня переставали работать почки целый месяц я думал что хана вспомнил про чакры что активировать почки можно наполнив энергией область выше пупка с помощью языка кончик языка напрямую связан с этой зоной, вкус !я начал концентрировать внимание на кончике языка и вкус так обострился что я мог представить вкус чего угодно я лежал 50 дней и перебирал вкусы что хочет мой организм ,то я влюбился в гранатовый сок я его пил с таким желанием что подумал теперь это мой любимый сок .выпил литр ,через пару часов еще бутылку и хопа не лезет ! Прям отвращение .потом мандаринов захотел и понеслось я на фруктах весь месяц про был и что самое главное почти два месяца было отвращение к сахару ,бананам .организм показывал рвотой что не надо ему это .я тогда осознал бзики беременных женщин !

[@user-nw1qf1gq1k]

Спасибо Александр что ответили на вопрос про микроволновку. А то сейчас много разных мнений вокруг этого вопроса.

[@alinaschotter4789]

Спасибо! Давно не смеялась так! Все в точку! Супер!

[@AlexRossiiskii]

:) да я вроде особо и не шутил)

[@alinaschotter4789]

"Используй свою лень, чтобы не жрать!" 😂 А вообще все резонирует! Благодарю! Я минималист и веган , переходящий на интуитивное питание. Учусь в институте холистики. Приятно, когда находишь единомышленников! 🙏

[@swet1203]

Вот кстати, хоть я и обжора, но уже давно перестала есть по вечерам, как-то само так получается, именно вечером нет никакого аппетита, но на завтрак башню сносит напрочь 🤣 и готовить стала на один раз, раньше корытами на неделю варила. Судя по вашим видео, двигаюсь интуитивно в правильном направлении 😊

[@user-cy5mu6lf6o]

У меня наоборот,утром есть совсем не хочется,но вечером кабана могу съесть.😢

[@ROBA88]

Благодарю тебя, Отец ☺️ красава, как ты вовремя 🙏🙏🙏

[@user-cy5mu6lf6o]

Отец?😮

[@user-km6cg6gb2j]

Прекрасне відео з розумними та вірними думками

[@1teachyou]

Жаль 2 лайка нельзя поставить) Очень полезно, спасибо

[@tanjamp1515]

Очень будет интересно про инсулин и мелатонин 🙏😊и вообще всё очень интересно что Вы говорите, и подача информации и сама информация

[@user-ov9of5qf3v]

Александр, с огромным удовольствием слушаю вас, очень интересно все про питание, про мясо прямо убедили меня! Хотелось бы ролик или отдельный курс про питание: почему вредно мучное и чем заменить сладкое:))) Про мучное вот особенноинтересно, почему хлеб вреден- это же пшеница которая сама по себе полезна, если только качественная конечно. Благодарю за знания!👍

[@AlexRossiiskii]

Есть на канале

[@user-ki1lb9vg7q]

🔥🔥🔥 нравится

[@user-zb9ud9cv8i]

Как будто посмотрел Неумывакина, его вклад бесспорно величайший, оказывается я придерживаюсь правилам интуитивноно питания, надо только немного подкорректировать 👍

[@user-zb9ud9cv8i]

Как быть если всё таки хочется после семи рано спать не получается, пить воду?

[@AlexRossiiskii]

Либо фрукты или овощи свежие

[@user-zb9ud9cv8i]

@@AlexRossiiskii спасибо

[@user-ro8hn4cx3r]

Очень интересно! А как выдержать сутки при повышенной кислотности и проблем с жкт?

[@pavelprotasov5186]

Лень классная штука в редких случаях 😄

[@user-wq6lb3uu9u]

Да все верно. Оказывается я на интуитивном питании.

[@user-zi7io2ib5r]

Вроде не сложно на словах, проверю на деле.

[@-Kostik]

Здравствуйте Александр а менеджер по продажам является типа коммерсантом или нет ?

[@azamattolmakov5140]

Александр добрый день почему вы считаете сыроедение деградации

[@Anna_lvova74]

Благодарю!

[@AlexRossiiskii]

пожалуйста)

[@happyValentina8888]

Слушала видео в прод. магазине, подходила к отделу колбасных нарезок, не ем мясо, но иногда тянет что-нибудь такое съесть. Ты грозно сказал "мясо исключить напрочь!!", я развернулась и ушла от этого отдела. Прикольно😀

[@AlexRossiiskii]

))))))))))))

[@Ayaal24]

Александр, добрый день! А во время этого голодания нужно пить воду?

[@AlexRossiiskii]

Добрый) так можно с водой можно нет. Без воды называется сухое голодание. Оно эффективней но переносится тяжелее. Хотя лично мне на сухом сутки проще просидеть чем на водном. Но когда я сидел 5 суток на сухом это было жестко)))

[@Ayaal24]

@@AlexRossiiskii офигеть 5 суток😱👍 а что нужно сделать перед тем как начать?

[@AlexRossiiskii]

5 суток точно не надо сразу. А вообще лечебное голодание это серьезная тема почитай литературу специальную на этот счет.

[@gellanush6503]

Практически со всем согласна, но пункт о свежести еды вызвал недоумение и вопрос - сама люблю есть только что приготовленную еду, но из-за сменного графика вынуждена готовить несколько контейнеров еды и хранить их до следующего дня в холодильнике, чтобы утром взять с собой на работу в другой город. Как быть в этом случае?

[@AlexRossiiskii]

Пойдет, не переживайте)

[@agentsmith8262]

Творческий поток и развитие меня интересует, какое питание более подходит под это ?

[@AlexRossiiskii]

Легкое, без мяса, с минимумом животной пищи. Максимумом свежих овощей и фруктов. Без алко, дрочки и стимуляторов

[@andreynikeenko1023]

Супер! Все правда! Многое знал, кое-что новое открыл. Только один вопрос: точно ли за день голодания можно обнулить рецепторы? Годами их забиваем всякой фигнёй и всего за день можно очистить? Звучит сомнительно. Откуда эта информация?

[@AlexRossiiskii]

Из практики. Ты попробуй и узнаешь. Ты не сбиваешь их навсегда и обнуляешь нет. Необходимо 36 часов сухого голодания и ты после этого захочешь съесть настоящую еду. Тебя потянет не на гавно а на еду. А на гавно потянет сильно в первые 12-15 часов. Это просто так работает. Но это не значит что за сутки ты переучишься и начнешь прям сахар любить с 3-х ложек на без сахара. Хотя с 3-х ложек на 1.5-2 очень даже дв

[@user-fs2lg7ck4g]

Alexandr Rossiiskii факт 🙌

[@user_nomer_odin]

@@AlexRossiiskii все же откуда опыт, того или иного совета, хорошо вы ответили из практики, это выглядит так... - о, а возьмусь ка я за голову, да не буду есть сутки, о супер рецепторы, они обновились.... Это же не так было, где-то наверно прочитали об этом и применили на практике? Ещё такой вопрос, всем ли подходит этот метод, у кого проблемы с желудком, с поджелудочной к примеру им полезно будет? А пить можно воду или по сушить организм. Опять же что делать, сутки не ел, после нажарил яишинки и съел? Это нормально будет, до этого тоже её часто кушал, так как в холодильнике чаще яйца можно встретить. А если честно очень шавермы хочу. Простите Александр, за моё занудство, но очень хочется услышать пошаговое ответы на все сомнения и вопросы . Всем добра и здоровья!

[@pavelk.583]

Саша ) уже запутался что жрать честное слово 😀

[@ROBA88]

Основа - человек плодоядный

[@AlexRossiiskii]

За основу живую растительную пищу. За основу цельнозерновые продукты.( рис не шлифованный и т.д.) За основу настоящий хлеб ( грубого помола без дрожжей). С элементами психологического подстраивания, под текущую ситуацию.

[@NU__SKY]

Получается - надо есть кашу 😂 или солянку. Насколько я понял. Ах да, и компот!

[@antonhadar5924]

Хреново пророщеная греча или рис который в супермаркетах очень вредег,на растительной долго не протянешь

[@pavelk.583]

@@antonhadar5924 тяну уже третий год,полет нормальный )

[@irinakishueva726]

Александр, я много интересовалась разными подходами к рациональному питанию, но нигде не нашла ответа на один вопрос. Может быть вы поделитесь своим мнением на этот счёт?) Есть после 7 вечера - зло, это факт, проверено на себе) Меня мучает вопрос, почему в вечерние часы бывает ощущаешь реальный голод. Не психологический - что бы вкусненького скушать, а прям физический, в желудке. Если организм не настроен в эти часы на переваривание пищи, о чем тогда этот сигнал, который ощущается как голод? И если это жажда, то почему вода не нивелирует это чувство?

[@AlexRossiiskii]

Я знаю ответы на эти вопросы, это требует серьезного подхода и можно сказать отдельного курса

[@criptomillioner]

Саш привет, это я. Одних суток мало а вот после 9 суток голода, когда выходил на соках, то рецепторы работают как у младенца, все оттенки и гаммы!!!Чувствуешь истинный вкус продукта)!!Думаю за сутки не перестроятся! Моё мнение

[@AlexRossiiskii]

Я не говорил перестроятся. Я сказал обнулятся. Это разные вещи. Перестроятся это значит чай с сахаром вообще пить противно. А обнулятся это значит не 3 ложки а 1.5 будешь добавлять. Т.е обнулятся = обострятся, и начнут хотя бы откровенную херню ощущать.

[@annasoldatova5878]

Я как будто получила пинок подзад 😂😂

[@user-cy5mu6lf6o]

Были бы вы женщиной,да еще семейной с детьми,вы бы не давали такой нереальный совет готовить каждый раз свежее😮

[@AlexRossiiskii]

Вы мыслите через призму бедности, я в этом не виноват

[@user-cy5mu6lf6o]

@@AlexRossiiskii Ну я прямо сегодня второй раз удивляюсь вашей логике..При чем тут бедность,если я имела ввиду нехватку времени на то ,чтобы готовить 3 раза в день на всю семью.Я тоже не виновата,что вы спешите делать неправильные выводы.Единственное,что мне понравилось ,так это ваше видео о напряжениях и спазмах.Тут согласна на все 100!

[@user-cm2ti4zu7j]

Я пью сладкий чай литрами

[@AlexRossiiskii]

Нот гуд

[@tatiananordwind]

Очень круто. Но я так и ем. Только воду не могу пить. Даже в жару. Учусь.

[@AlexRossiiskii]

Надо учиться

[@user-cz1mi2ye7h]

Непонимаю

[@AlexRossiiskii]

хахаахх сильный комментарий

[@NU__SKY]

Истина всегда проста. А тут простотой и не пахнет.

[@AlexRossiiskii]

Хаха, ну все тебе не так

[@NU__SKY]

@@AlexRossiiskii , это просто совпадение) дай мне шанс найти многое полезное у тебя на канале 🤓

[@anton1hannel626]

моему организму хочется пивка с чипсами и сигаретку закурить. как быть?

[@AlexRossiiskii]

Ага а моему кокаина и героина 3 грамма. Ведешь себя как ребенок. Что значит организму хочется, когда это вред. Организм не может желать вреда. Это лишь говорит о полном нечувствии и непонимании между тобой и твоим организмом. Если ты хочешь понять что ты действительно хочешь. Возьми сутки сухого голодания пройди, не ешь и не пей. И поверь что тебе захочется не сигарку с алкоголем после таких суток. В салата и нормальной еды. Вот так и рихтуется интуитивное питание

[@user-cy5mu6lf6o]

​@@AlexRossiiskiiДа он просто троллит.

[@user-cy5mu6lf6o]

Насчет воды,у меня не так.Хоть 10 стаканов выпью,а есть все равно хочется😅

[@AlexRossiiskii]

В шарик не превратитесь

[@user-cy5mu6lf6o]

@@AlexRossiiskii Вы не угадали ни разу. .Во первых, хочется есть не постоянно я имела ввиду, а просто раньше времени,ну уже там через два с половиной ,три часа и ,это не означает,что я сразу же начинаю есть.Во вторых,я при росте 1.58 вешу 54 кг.В третьих, большинство людей постоянно испытывают желание что перекусить раньше времени.Я просто написала ранее,что вода мне не помогает в таких случаях,А вы прямо сделали вывод что я только и знаю ,что ем .Хотя мне шарик не грозит,но я просто выдерживаю интервалы для здоровья,но воду для этого не глушу,так как мне она не помогает.Вот это и имела ввиду,а вы сразу про колобка.,вернее про шарик..))

[@polichai8724]

А если я человек А - коммерсант?

[@polichai8724]

Херня все это.

[@user-ln5lp5zw2z]

Мне иногда хочется побаловать язык разными соусами, но так их стыдно к себе в продуктовую корзинку класть, аж трясет))))

[@AlexRossiiskii]

Все соусы в магазине - дерьмо

[@Olesia_Kurilo]

А Ты кушаешь в кафе? Что там заказываешь?

[@AlexRossiiskii]

Не парюсь. Главное без химии. Я не ем дерьмо

[@lukaesakia490]

а отказавшись от химии это ж выходит ограничение?орторексия в слабом варианте.и вы пишите "за основу растительное питание" т.е. исключение животного это ж тоже ограничение? интересует ваше мнение👍

[@AlexRossiiskii]

Ну давайте не ограничиваться, можно какать на бульваре, совокупляться по поводу и без, «кушать» водку на завтрак. Что за глупости, в чем ваше противоречие? Суть человека есть сознательное ограничение! Где нет ограничения нет человека там начинается уже животное. А весь мой канал как раз посвящен тому как понять истинное добро и истинное зло. Свое добро, а не навязанное папой мамой, обществом или государством.

[@lukaesakia490]

@@AlexRossiiskii благодарю за ответ 🙏понятно😄

[@AlexRossiiskii]

@@lukaesakia490 :)

[@user-dt3wp4qn5i]

А и Б сидели на трубе,итог известен,а все,от питания неправильного

[@johnlock0]

Согласен, я давно питаюсь интуитивно. Обычно когда в стрессе, то тянет на запеченную свинину, когда в тонусе то ем курицу, когда расслаблен, то говядину, на сковородочке с поджарками, когда увлечен чем-то, то хочется закусить салом, торты выбираю тоже интуитивно всегда, в данный момент хочется больше вкус сметаны или шоколада решает интуиция. Всем советую! Хватит считать бездумно калории, питайтесь интуитивно!

[@pavelk.583]

Ты прикалываешься)))? Столько дерьма пихать в себя 🤮

[@AlexRossiiskii]

Вряд ли это имел ввиду автор ролика, под интуитивным питанием)))

[@Meatochondrian]

@@AlexRossiiskii готов нести последствия - тогда именно это и значит (нет неприятных выделений, одышки, усталости, дискомфорта в ЖКТ). Интуитивно питаться и интуитивно отслеживать ощущения от еды

[@user-hy1iu3wk9h]

Какой противный звук! Или голос такой??? Какой-то скачущий тембр. То тихо, то громко

[@AlexRossiiskii]

Зачем смотришь?

[@jeanclaudevegan8790]

Чел ты... На самом деле интуитивное питание это и есть инстинкты "тупого человека". ИП это четко понимать хочешь ты есть или нет основываясь на инстинктах, например у тебя в холодильнике лежат бананы которые ты не особо любишь и сосиски которые ты обожаешь, истинный голод это когда ты готов сожрать все бананы на земле прямо сейчас) Это конечно приблизительный пример, но суть одна.

[@user-bj1jp4zy1y]

Ты Миху то лечить собираешься,а то еще много тайн нераскрыто аон не худеет.

[@AlexRossiiskii]

Человек хочет есть))