Интуитивное питание || Что я ем?

Я написала пост о том, что изменилось в моей жизни в 2016 году, одним из пунктов было возвращение здорового полноценного питания в мою жизнь. После этого меня завалили вопросами о том, как я питаюсь, что я ем и как мне удается поддерживать свой рацион, не срываться и не переедать. Я надеюсь, в видео мне удалось ответить на все вопросы, а если нет - не стесняйтесь спрашивать в комментариях :)
Найти меня:
snova_nastia
browsandbrownies

[@user-ox4qs6hf8y]

ничего общего с ИНТУИТИВНЫМ питанием это видео не имеет. Это опять видео о ПОЛЕЗНОЙ еде и о том, что иногда можно позволить себе что-то съесть типа шоколадки. Интуитивное питание - это не когда много овощей и воды в рационе, это о том, чтобы позволять себе есть ВСЕ что хочешь и когда хочешь и самое главное НЕ ДЕЛИТЬ еду на полезную и не полезную!

[@aprilpooh12]

Влада Лагуткина Ош

[@lago_prano]

У меня вопросов нет, я поддерживаю такую позицию и придерживаюсь аналогичного типа питания)) хотела заметить, что голос у вас, Настя, удивительно приятный и успокаивающий😊

[@user-lw8im7jn3v]

одним дублем, без записки и всё по делу. круто!

[@nataliakostromina908]

Нашла в этом видео много схожих мыслей и мнений, относительно недавно обрела свой баланс в питании, стала чувствовать себя лучше.И как то само ушло то лишнее в объемах (что я считаю лишним) поэтому видео помогло понять, что не я одна так думаю и живу, спасибо!

[@user-jn9ig2tv9m]

Большое спасибо за видео)) Давно ждала❤️

[@KinderSurrrprise]

Ура, снова Настя!

[@lidialialeibovitz6118]

That would be my first comment on KZbin:) thank you so much for this sencere and personal video, the subject is very relevant and it's so nice to hear such suggestions on a "no filter" video. Your tips are amazing and I wish you and for all an amazing year full of success and health :)) keep on being inspiring and as you are , and come to Israel;) we'll be happy to be your host here!

[@tretiak358]

Очень приятно тебя слушать. Спасибо за видео ♡.

[@JuliaRevyun]

Очень нравятся твои видео, да и блог в инстаграме тоже. Было бы интересно послушать о том, какой ты была в самом начале учебы в университете, например, какие важные уроки вынесла и что можешь посоветовать тем, кто только на пути вступления во взрослую жизнь.

[@user-zz9wy9zt3x]

классный свитер! 💞

[@dashazarubina42]

Настя, расскажи, пожалуйста, что за классные минералы-витамины ты употребляешь? спасибо!

[@woekintkallawi6598]

Я тебе посоветую не болтать в начале видео, типа "я не снимала...", "это видео не запланированное" и т.д. Сразу переходи к основной теме видео.

[@kristinaroma5051]

Dainera Cosgrow в точку, я сразу перемотала на 2 минуту)

[@anthropologist9510]

Очень интересно, и познавательно 😸✨

[@krisslook7162]

очень приятно слушать и смотреть тебя)

[@kseniiachebotar4175]

Спасибо, Настя!

[@annaann9939]

Настя, ты сама подбираешь себе витамины или была косультация с врачом? Я вечно опасаюсь сама решать, что пить((

[@Masha_Dkn]

Настя, откуда у тебя такой красивый свитер?

[@AnastasiiaNesterenkoo]

Maria D спасибо) Это H&M

[@Masha_Dkn]

спасибо

[@user-ec6vg3oi4y]

Anastasiia Nesterenko, а джинсы откуда?

[@user-pr6rh8if5p]

Какие добавки ты принимаешь и где их можно приобрести?

[@polinnomore]

Мне понравилось !

[@kimikim9949]

Ты такая красивая!!!!)

[@lubovmigunova9581]

Настя, а как же круассаны? Это ведь не шпинат, который так полезен. Как ты находишь баланс в таком случае? Я последние месяцы начала задумываться о том, что когда я кладу в себя круассан, это никак не помогает моему организму(а мб даже и наоборот), но отказаться как-то не решаюсь, да и не уверена, что хочу

[@polinaivanova0703]

Lubov Migunova Хотела бы ответить на этот вопрос если вы не против так как сама много читала про интуитивное питание. Существует и такое понятие как "эмоциональный голод" то есть когда вы чего то очень хотите но не голодны. В этом случае, особенно когда речь идёт о "еде для настроения" (еду не стоит делить на плохую и хорошую, просто на ту которая приносить больше пользы и на ту которая вам приносит удовольствие) не нужно себе в этом отказывать и запрещать. Ваше тело само по себе знает сколько и чего ему нужно и вы просто не сможете питаться одними круассанами, рано или поздно вам захочется съесть больше овощей. Запомните что один день не сделает всю погоду и баланс это когда вы в общем питаетесь правильно и разнообразно. Надеюсь я смогла вам хоть как-то помочь. Могу посоветовать книгу Intuitive Eating в ней все очень хорошо описано. :)

[@user-ph6lm6db1r]

Спасибо :)

[@oxana_vlg]

привет. голос очень похож с моим. если честно я в шоке.один в один

[@dishakill5532]

Ничего общего с ип

[@katybright6800]

Рост 174,вес 50.Ем,как слон,но не толстею.Чувствую некую слабость,думаю от дефицита веса.Не знаю,что делать😢

[@AnastasiiaNesterenkoo]

Katy Bright можно проверит гормоны, бывает из-за дисбаланса не удаётся набрать вес 😉

[@katybright6800]

Anastasiia Nesterenko спасибо большое)правда,гормоны я проверяла,всё в норме)а как считаете,сколько мне нужно набрать?

[@AnastasiiaNesterenkoo]

Katy Bright это зависит от твоей комплекции, и у каждого индивидуальная норма) У меня рост 173 вес 53, примерно 😉

[@Ekaterina_Bertyan]

Может быть, вам почитать Шварца "Диеты не работают" первые страницы? Там он описывает интересный опыт, как помогает набирать вес)

[@kstay2410]

можно было и причесаться,прежде чем видео снимать