КАК ПЕРЕЙТИ НА ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ? | Жить жизнью, а не едой

Всем привет! Сегодняшнее видео о том, как перейти на интуитивное питание.
Для тех, кто не видел мое первое видео про интуитивное питание с названием "7 лайфхаков как похудеть", советую посмотреть сначала его, иначе будет не понятно :)
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
Мой инстаграм: / seaqu
Инстаграм еды: / banana.popcorn
Аск: ask.fm/id132169373
Твиттер: / _seaqueen
Вконтакте: olsen_e

[@SonyaLesina]

не передать словами, как ты помогаешь своими словами. спасибо, Оль

[@user-tt3mk3iv7p]

пошла - и обстригла волосы. хотела сделать это после похудения, но решила жить сейчас. спасибо. 🍉🌚❤

[@user-dy3sg3zj6f]

Екатерина Вебер я тоже)

[@user-de6lf6xu8r]

Екатерина Вебер таже ситауция)) Думала, что полным не идёт, поэтому ждала. А потом плюнула и подстриглась

[@AyBek-fz4dm]

молодец. говоришь правду.

[@user-qo5pe1ui4i]

ЖИЗКА

[@m.ko-hanko545]

Ты говоришь правильные вещи, но у подростков есть такая вещь как МАМА 😂 А это "Что значит ты не голодна? А ну ешь быстро!" и прочее, и прочее) Маму не переспоришь... А так все абсолютно верно и благодарна тебе за твои видео ❤

[@Characteristika]

M. Ko-Hanko я спорила неделю, две и она меня закинула)

[@taniagenserovska6079]

я согласна. на меня родители кричат,когда я ем когда мне хочется и в итоге ссоры

[@user-mm2un4km6h]

Это как фишка что "ребенок малоежка". Если упаси макаронный монстр , ребенок не хочет в данный момент времени есть или не хочет есть все , то с очень большой вероятностью , родители начинают угрожать ребенку("не доешь не выйдешь из-за стола") либо идти на шантаж ("съешь суп получишь конфету"). Добавляем сюда стойкое убеждение постСССР что "ребенок должен быть толстым!" ("Толстый=здоровый") . И получаем стойкое переедание на протяжение долгого периода времени+понимание того , что есть надо ни когда хочешь , а когда "надо".

[@zunnami8618]

M. Ko-Hanko Мои родители никогда не заставляют есть. Знают что если я хочу то есть буду. Считаю что это правильно, нельзя забивать ребёнка едой, подставляя под рамки общества. Конечно, не надо к крайностям, и не следить ел ли ребёнок или *голодает* уже второй день. Всё ок)

[@malenaendich]

вещь))))))))))))))))))такая вот))))))) не знала что у тебя нет мамы настоящей раз у тебя вещь

[@mariakhursevich3602]

"Такой, как эта худая сучка" Оля, твои видео ооочень мотивируют! Ждем еще 1000 крутых видео, обожаю, спасибо за все, что ты делаешь😊❤😽

[@olsen7017]

Maria Khursevich спасибо тебе, зайчик 😘 приятного дня!))

[@user-pb4iu9qu6l]

За душу тронуло😢😢😢 Столько лет мучений,диет... узнаю в каждом слове себя😭Я реально расплакалась((( Не понимаю почему я не могла понять таких простых вещей!!! Спасибо тебе большое❤❤❤ Ты мне открыла глаза... Желаю тебя самого наилучшего в жизни и процветания каналу!!!

[@asya9197]

сказать, что я удивлена, это ничего не сказать я о таком термине, как "интуитивное питание" и не знала буквально вчера, я нашла твое первое видео, а сегодня я была в шоке, мне скучно тошно, я иду к холодильнику, но когда шла, подумала, я ведь не хочу есть, это реально смешно было, теперь питаюсь, только тогда, когда действительно этого хочу. спасибо тебе

[@user-cz1ow8bh6v]

Anastasia Kroshkina вот тоже самое, я поняла что ем потому что ПОРА есть...а не хочется

[@shimyana]

Anastasia Kroshkina а вы похудели?

[@sonyav5561]

Спасибо за видео💕 В голове что то щёлкнуло и я больше не захотела сидеть на диете, спасибо тебе💗

[@olsen7017]

Sherlock Holms это очень радует!!!) спасибо за просмотр и теплые слова 💕

[@lessiaa1365]

OLSEN спасибо тебе большое 😊

[@miamikel6461]

Как здорово что вчера я случайно не туда нажала и познакомилась с тобой!!!!!!! Спасибо за видео!

[@olsen7017]

Anna Mikel 😂 Вселенная привела))) спасибо тебе)

[@katepoberezhna2721]

я иногда не могу понять, я правда хочу есть, или мне скучно, или что-то подобное...

[@user-lu2zj5hx3q]

Kate Poberezhna точно, также😧, ем , когда скучно😔

[@shvuts]

Оля, постоянно пыталась похудеть, весь ютуб был в видео про правильное питание, у меня были постоянные мысли только о еде, срывы, и в прекрасный день я натыкаюсь на твое видео, впервые слышу о таком интуитивном питании и мои уши испытали шок, ведь таких советов ни от кого не слышала, а они просты и логичны. Я была стройной в классе 5-7, ела в огромном количестве все, что хотела и не толстела, вообще не было ни единой мысли о питании. Получается, ты вернула меня в мое старое адекватное мышление насчет еды) спасибо) -10 см в талии за неделю, джинсы на мне висят, хотя размер 42-44)

[@olsen7017]

Nastya Yatsan 😱😱😱 вот это результат!!! умница, просто умница! спасибо тебе ❤

[@lesya_editor6019]

Моя мама выходит из себя,когда я не доедаю еду,ведь раньше я всё всегда съедала на автомате,и мне от этого было безумно тяжело.А сейчас я чувствую,что моему желудку больше не надо, очень быстро.Но мама не оставляет меня в покое.Она не понимает,что я наелась.Вот,что жутко бесит и мешает не нажираться.😣😣😣😖😖😖

[@christinaa9833]

Ты маме объясни что ты на правильном питании, скажи что больше не хочешь есть ) и всё

[@user-gc7ot6dk2q]

Девочка мама всегда права, я сама мама, а вдруг ты на самом деле голодна, вот для чего нужна мама

[@yourmer]

Организм не так глуп, чтобы не дать понять, что ему больше не надо. Человек сам решает, когда ему есть и сколько есть, и даже самый родной и умный человек в мире не может знать и решать, когда кому есть

[@JuliaOstrovok]

жесть. миллионы людей всё бы отдали за то чтобы их дети научились чувствовать свой организм и начали правильно питаться. я бы на твоем месте начала контролировать питание мамы и заботиться о ней. как бы о нас заботились много лет, теперь наша очередь

[@noname.5870]

_ _life_ _ моя мама не просит доедать... она меня прекрасно понимает в плане похудения.... потому что когда то она тоже была таким подростком, как и я!

[@ToraNagumanova]

Спасибо, твои видео открывают глаза и очень мотивируют продолжать такой образ питания. Да и вряд ли я когда-нибудь захочу вернуться к старому образу жизни. Теперь интуитивное питание единственный логичный, правильный вид питания для меня. Уверена, что в будущем похудею и достигну своего настоящего веса. Без каких-либо диетических тараканов. Спасибо еще раз. Реально жду новых видео.

[@user-es9lw4ke7r]

Сними, пожалуйста, видео про правила интуитивного питания. Уж очень интересно слушать о этом от тебя)

[@christinaa9833]

Спасибо !!! Ты самая лучшая) я просчитала книгу " диеты не работают" Роберт Шварц, я скинула 4кг за неделю !!! Спасибо тебе большое !!!

[@lima9026]

Kristina Yo и как???? Вы сладкого много ели? Вечером,например,кушали сладкое? Я тоже хочу попробовать интуитивное питание,но боюсь,что потолстею😥

[@oksana2634]

не знаю как на счет похудения, но я тоже прочитала эту книгу совсем недавно. И решила попробовать разрешить себе все. Скажу, первую неделю я ела сладкое тоннами, но уже ко второй неделе я на него смотреть не могу, и даже не тянет. Больше листик салата хочется;)

[@user-br6qk7ci3r]

Kristina Yo

[@user-ex8kq8to1o]

Сними пожалуйста видео о том, как помириться со своим телом несмотря на различные дефекты (толстая, родимые пятна,...) Заранее спасибо!) Ты молодец!)))

[@user-tj5zo5he7e]

Оля, ты такая молодец! Впервые, за многие годы диет, благодаря тебе, я смогла посмотреть на питание совершенно с другой стороны! Спасибо тебе!)) 💎

[@olsen7017]

Соня Кравц ❤❤❤ спасибо тебе!

[@angelicsoft6832]

Оля .. слушаю тебя и становлюсь счастливой❤️спасибо тебе за видео! Ты умничка !

[@olsen7017]

Angel Dream это определённо радует! приятного дня, красавица!)

[@DariaMaria_]

я тоже

[@DariaMaria_]

я тебя обожаю

[@lillove8]

Я плакала, когда смотрела. Какая мотивация, Ольга, спасибо Вам. Вы делаете нас и нашу жизнь лучше.

[@user-wv8px9bf6n]

-4 кг за 2 недели и не парясь. Жрать стало меньше хотеться и наедаться стала быстро) Я ещё и в 12 могу пойти скушать пару кусочков шоколадки. Я в шоке! Это реально работает.

[@theyansh]

Большое спасибо тебе за это видео! У меня после просмотра как будто вся жизнь перевернулась и стало как-то легче на душе. Ещё вчера я ненавидела себя и плакала из-за того, что съела что-то не по голоду. А сегодня, благодаря тебе, я чувствую уверенность в себе и снова начала любить себя ♥ ♥ ♥

[@user-lu9wb5tj8m]

Спасибо большое за видео!!! Только позавчера увидела твоё видео про 7 лайфхаков и нереально вдохновилась! Решила пойти на такую авантюру, как отказаться от всех этих диет и есть что я захочу и когда. Вот сейчас ем жареную картошечку, которую хотела уже давным давно, но в меня влезла только половина и больше в себя не впихиваю, а ведь если продолжала сидеть на своей любимой питьевой, то сорвалась бы и всю сковородку схомячила бы. Короче говоря, спасибо тебе за то что снимаешь такие видео, продолжай в том же духе, они нереально вдохновляют!!!!!!

[@ailleesha]

Я неделю сидела, жрала все подряд (по голоду), и скинула 2 кг. Спасибо, Оля 💕💕💕

[@linanazzz]

ребят, это действительно стоящая вещь, и она работает. эти две книги я прочла еще год назад, получив огромную дозу мотивации и желания изменить свое мышление и избавиться от диетного менталитета. было сложно, очень. поначалу толстяк внутри меня словно шептал мне: "съешь еще один эклер", "ты все равно уже начала есть мороженое, доешь его". была борьба внутри меня между худым от природы человеком и толстяком. долгая борьба. но я смогла преодолеть это. худой от природы победил. и я действительно похудела. без спорта и упражнений, без 2 литров воды в день, не ограничивая себя в сладком даже в 11 вечера. вес не вернулся!!! я очень хочу, чтобы об интуитивном питании узнало как можно больше людей, ведь это самый лучший способ похудения, который существует.

[@ketlove3529]

потрясающая. рада,что наткнулась на тебя

[@kristiffe2915]

Оля! Видео чудесное! Нереально вдохновила и дала толчок. Спасибо тебе))

[@user-qe2vb3pb2r]

Олечка, просто огромное спасибо за твои слова, и больше ничего. сегодня это именно то, что нужно.

[@julia3961]

Спасибо тебе! Ты замечательная 💕 Снимай ещё видео про ИП, это очень интересно и информативно💜

[@nomo4627]

смотрела, и не хотелось чтобы видео заканчивалось, ты даешь очень много мотивации и говоришь классные вещи.. а еще я тоже сравниваю потребность человека в еде так же как потребность ходить в туалет ,потому что очень похоже по смыслу) спасибо тебе большое за это видео

[@ninafedorova4130]

Ты просто потрясающая. Продолжай снимать видео!!! Я обожаю твою речь и изложение мыслей💕👍🏻

[@SashaMasha1999]

Замечательные советы,Ольга.Я восхищаюсь вами!

[@lyubitel_karpov]

Оль, мотивируешь безумно и наставляешь на верный путь. Добра тебе, кошка

[@AlinaErmolaeva]

Оль, я тебя обожаю!! Какое счастье - не париться о еде. Правда, не худею пока, но сам факт того, что можно есть все - это супер. Вкусовые предпочтения поменялись очень. Как будто заново себя узнала. Это благодаря тебе и @nadya_maxa в инсте.

[@olsen7017]

Alina Moon 😍😍😍 спасибо тебе, красоточка! я очень-очень за тебя рада, а вес - он убежит!)

[@paulinerickert650]

Спасибо тебе огромное, солнышкоо. Твои видео реально перевернули мое представление о еде ♥

[@user-mw8mv5wo1g]

спасибо за такие видео! ты очень крутая и после просмотра твоих видео, реально появляется мотивация!

[@riag4748]

Очень хорошее видео, спасибо тебе :) У тебя очень приятный голос, хорошо поставлена речь и вообще приятно на тебя смотреть в кадре :)

[@alinamironova820]

Господи,я аж расплакалась.Это так мило.Твои слова просто мотивируют,спасибо большое

[@theprettyflower4791]

Первое видео, которое я у тебя посмотрела😋 Ты прекрасна!! Натолкнула меня на мысли, от которых, я видимо, раньше "убегала".. Спасибо тебе огромное🙆🙆

[@user-eo8vd9mx3f]

Отличное видео, Оль! Спасибо:)

[@rumiya806]

Ты - невероятное чудо!!!! Спасибо тебе за все✨✨✨

[@kahloria3858]

У тебя самые понятные и мотивирующие видео про ИП! Спасибо тебе:)

[@user-eg5tk8iq2e]

Олсен, я хочу сказать тебе огромное спасибо! Ведь только благодаря тебе я узнала про ип и начала жить нормальной адекватной жизнью☺️

[@daryazheglovaph]

лучшее видео на эту тему. спасибо 💗

[@nastasi5641]

КАКАЯ ЖЕ ТЫ ПРЕКРАСНАЯ!♥

[@Natalia-yj5rc]

Спасибо за твое видео, много полезного) Продолжай снимать подобные видео!))

[@LinaMalvina]

Спасибо! Ты очень помогаешь. Хочется больше таких видео. Ты умница😽

[@mabelpines7612]

спасибо за это видео и за то что открыла мне такую вещь, как интуитивное питание 💖 ты правда говоришь разумные вещи, помогла задуматься)

[@dominicamiller176]

хочу еще одно видео на эту тему, буду ждать, я скинула уже 1 кг. ))) Спасибо большое

[@christinaa9833]

Оо, поздравляю! Я тоже )))

[@wiera9000]

Dominica Miller за сколько времени??

[@lima9026]

Kristina Yo да,за сколько времени Вы скинули????

[@wiera9000]

Я лично я скинула 1.300 за 7 дней

[@jj-rf3wb]

Dominica Miller я 1 кг. за два дня)

[@larionova_d]

обожаю твои видео😍😌, люблю♥

[@Anastasiya_27]

Оля, вы умница, очень здоровские слова и мысли. Сейчас я запредельно оогромная после родов. Собралась худеть, искала кучу инфорации, а после вашего видео меня осенило! Когда-то, будучи подростком, я тоже была полной и пыталась похудеть, очень долго худела, но как только я полюбила себя такой, какая я есть и наслаждалась всем, и не ограничивала себя ни в чём, только тогда мой вес стал стремительно уходить! И только сейчас, благодаря вам я прозрела заново!:) Спасибо вам огромное!))

[@annan3783]

Спасибо огромное Олечка:)Отличное видео:)Ты не представляешь ...это то, что мне было нужно!!!Бросаю все диеты...и начинаю жить!!!

[@everydayguy_9466]

"Бросаю все диеты...и начинаю жить!!!" - классный девиз : )

[@user-qm8xs3dr4b]

Очень интересны видео от тебя об интуитивном питании !Снимай больше подобного)))

[@xeniamatsola8830]

Очень приятно слушать настолько вдохновляющие мысли. На ютубе я видела много моделей говорящих о похудении, да и обычных блогеров с той же темой. Но как по мне, ты особенная. Ты заставляешь начать что-то делать прямо сейчас, а не откладывать "на завтра". Просто спасибо.

[@olsen7017]

Kseniya Matsola спасибо за тёплые слова!!! приятного дня!😍❤

[@user-qo5pe1ui4i]

Ты такая классная!Огромное спасибо за советы))

[@sorrymommy4466]

люблю тебя ! просто люблю ! спасибо тебе за видео и за мотивацию ! счастья тебе !

[@user-sn8qc1sr8r]

божечки ,какая кошечка😍 мой новый кумир)0😊

[@difly2476]

очень понравилось, большое спасибо жду еще видео на тему ип💞

[@user-pg9ew1gc6z]

Посмотрела на свою жизнь по-новому. Ольга, спасибо Вам огромнейшее. Я аж расплакалась))

[@evameer4669]

спасибо за твои видео и лайфхаки! Это то, что я искала 10 лет))

[@user-ww9ll1yj2p]

Замечательно)))) Спасибо тебе,Оленька):* Я себя так легко чувствую теперь. Всем советую

[@Sershful]

Спасибо вам за эти видео,спасибо за канал,очень помогает и мотивирует на похудения ,большая часть вашей аудитории девушки ,а я парень и всё ровно смотрю вас ,спасибо ещё раз и дай бог вам здоровья не болейте.

[@amfitamin_7449]

Спасибо за такие видео!💞 Ты большая молодец!!! Очень сильно помогаешь!!!!💞💞💞 Сними пожалуйста видео про рост, какой у тебя он, какой вообще рост должен быть у модели и как можно вытянуться в рост??

[@ivankamatvieieva7727]

твои видео вдохновляют, через 2 недели посмотрим что выйдет) Но мне очень нравится твои размышления

[@jamilyaa]

Спасибо за твои советы! Очень помогают худеть! Результат виден сразу!💋

[@polinaright6082]

я бы еще посмотрела такие видео, интересная тема) снимай еще)

[@dianatsoy5938]

Олечка привет! Спасибо огромное) я отпустила все мысли о еде и забила на диеты где-то 2 недели уже как. Сегодня роственники пришли и офигели с того, как я схуднула)

[@olsen7017]

Диана Ан это не может не радовать!!! поздравляю ❤😍

[@user-hp7xt2hk6l]

Очень полезное видео. Все, теперь буду питаться интуитивно) спасибо за мотивацию💕

[@dianalanevskaja7537]

Ты так права!!! Всё у нас в голове! Спасибо! ❤

[@annmi2391]

очень очень хочу видео, про правила 😍😍😍

[@nasiks9551]

спасибо тебе большое за открытие мне нового питания, очень буду ждать новое видео 😉☺

[@evoraportygal]

Спасибо за видео и за рекомендацию книг! прочитала, как глаза открылись!

[@lyubavakotyk8868]

Единственное правдивое и умное видео о похудению на ютубе😀😀😀

[@rikiyapeach8470]

Ты потрясающая! Сними видио про свои любимые книги, про авторов. Что ты сейчас читаешь? И какие книги перевернули твой мир?

[@helgali5145]

Спасибо , очень помогаешь🙏🏻 жду новых видео о питании

[@CandyGoldArt]

Ты просто волшебная, спасибо тебе огромное!

[@parmezan6633]

5:15 - 5:35 . На этих моментах я прослезилась, и реально задумалась. Я каждый день боюсь съесть даже крошку, думаю, что потолстею . Каждый день растраиваю маму тем, что говорю "с завтрашнего дня я на диете" , и потом же сама срываюсь и ненавижу себя. Это видео заставило меня задуматься о многих вещах . Спасибо тебе больше! Решила отбросить все диеты в сторону , и питаться интуитивно)

[@user-zk8zv8nw1b]

Олечка, спасибо тебе большое, ты стала для меня таким открытием. Я так счастлива, что ты появилась в моей жизни и нереально изменила моё сознание. Я в семье единственный полный ребенок. Что старший брат, что маленькая сестра могут есть когда захотят и что захотят, а как только я к чему-нибудь притронусь, то меня сразу же начнут сверлить взглядом или же в открытую говорить, что мне уже достаточно, при чём это может быть и на людях, отчего мне становится безумно стыдно и я чувствую себя каким-то изгоем:почему всем остальным можно, а на меня накладываются ограничения? складывается впечатление, что я не нормальный, больной человек, что очень угнетает. А когда начнёшь жаловаться на лишний вес маме, так она даёт советы по типу: ну вот, ешь маленькими порциями(так наша родственница похудела, о чём мама напоминает всегда), думай, когда ешь о том, что ты больше не будешь активно двигаться, исключить хлеб и всё в этом духе. А иногда сидят на пару с братом и обсуждают меня при мне же , например, мы что, её на откормить посадили? Раньше меня это жутко бесило и было обидно аж до слёз, но только благодаря вам я поняла, что нужно слушать только себя и свои ощущения, ни в чем не ограничиваясь. А ещё да, любить себя, это наверно, самое главное. Ещё раз спасибо вам огромное, вы делаете этот мир чуточку лучше. Всего-всего вам самого наилучшего)) Безумно вас люблю ❤❤

[@user-zr9ic5dy3k]

Спасибо большое, ты мой мотиватор. Начинаем новую жизнь))

[@aicy4398]

Оля,я сейчас сижу и реву. Ты открыла мне глаза,я реву от счастья. Мне сейчас очень неудобно перед своим телом за то,что я так к нему относилась,ненавидела,мучала его диетами,спасибо тебе огромное за твое видео

[@vasyapetrova8571]

Из-за вас я поняла, что жить очень интересно , спасибо.

[@thesonya5606]

Очень жду новое видео и интуитивном питании😄😍

[@blazzzestorm]

спасибо, очень полезное видео! как раз то, что мне было нужно :)

[@ximnotliketherestx]

боже, спасибо-спасибо-спасибо!!!! Это то, что мне нужно было!! Сколько времени утраченного зря.. Спасибо, что открыла глаза!! Теперь я тоже попробую избавиться от диет и просто начать ЖИТЬ!! После месяца напишу обязательно тебе свои результаты!!! ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО!!

[@sophiegrinch983]

на "полюби свое тело и помирись с ним" аж прослезилась и задумалась на счет такого питания спасибо тебе) к тому же мы тезки и было такое ощущение, будто прямо ко мне обращаешься :D

[@tomirisska7700]

Очень классно , хотелось бы ещё видио на эту тему )

[@melancholiam5676]

Очень нравится эта тема, спасибо большое

[@user-wu3jn6hs7g]

Ты открыла мне глаза,спасибо огромное

[@dreamgirl9940]

Оля, пишу комментарий со слезами на глазах)) и лишь от того, что твои слова проникли в глубь души, еще ни один блоггер не мог так доходчиво и вдохновляюще рассказать и смотивировать, чтобы взять и пересмотреть свою жизнь/питание именно в эту секунду. Сколько ограничений, загонов было и пп головного мозга, вес стоит и руки опускаются, но ваше видео как луч света, рада что наткнулась на ваш канал, до него мельком просматривала темы с ип, но быстренько сворачивала, ибо думаешь "пффф, не, бред какой-то, если на чистом ПП нет результатов, то ИП вообще идет в разрез со всеми канонами питания". Теперь понимаю насколько убиваешь себя своими же загонами, расчетами, составлением меню/режима, а когда жить? А жить и некогда, в голове только состав, время приема пищи, расчет порций, на молодость не остается времени. Это всего лишь еда, простая потребность организма чтобы ЖИТЬ, а мы превращаем все это в культ, а на самое главное не остается ни сил, ни желания. Спасибо Вам))

[@dashaaustin3006]

Спасибо за твои вдохновляющие видео!

[@user-nj8qy4ve3y]

Случайно наткнулась на твое видео...и просто хочу сказать спасибо)

[@user-bz5ox7xf5n]

Повезло мне с мамой)Она меня никогда не заставляла,эсли хочешь кушай,не хочешь то не кушай.

[@Misteseria]

Спасибо тебе. Простое человеческое спасибо от души!

[@zinkaz3421]

Очень благодарна тебе за твои видео, раньше не понимала, что такое интуитивное питание, потихоньку начинаю сама так питаться, скинула 1,5 кг. Так шикарно чувствовала себя только в детстве, никакой тяжести, о еде почти не думаю. Спасибо тебе огромное❤❤❤

[@vilka7769]

Начала реветь, когда пошли слова о любви к телу. Спасибо большое, ты рассказала о многом новом и дала надежду.

[@4malin879]

Перестала думать о еде-серьёзно взялась за учебу.Спасибо🌷

[@user-nr1ug5dk4e]

Оля, спасибо тебе огромное, как я рада, что нашла твой канал. Стала есть по чувству голода и получается 1-2 раза в день, а не по 6 раз маленькими порциями, и с помощью упражнений, сбросила пока, что 2 кг за 4 дня, но это не предел))))

[@user-uv7nd7ky5k]

Просто молодец! Полезный контент

[@user-hr4xt8ls3p]

Спасибо тебе большое. Как-то случайно наткнулась на твои видео, и ты очень понравилась. Когда увидела первое видео по ИП, подумала: "Но... Это же странно?", а потом скинула почти 4 кг. До сих пор не верится и, кажется, что завтра стрелка встанет в привычное и ненавистное положение. Очень хорошие видео, да и сама ты хорошая с: Спасибо большое еще раз за то, что стараешься и снимаешь, мотивируя избавляться от диетических тараканов.

[@Okanya]

Спасибо огромное! С Нового года начала интуитивно питаться. (Главным фактором-мотиватором стал разрыв с парнем, когда аппетит притупился на неделю). я реально ощущаю комфорт.. в первый раз, после двух лет спорта и вечных диет. Я еще не вставали на весы, но уже чувствую и вижу, как цифра наконец-то начала падать, а тело стало более красивым 😍

[@user-mh9gd3oq7j]

Олечка вы молодец отличная информация !!!!меня так вдохновила ваше видео 7лайфаков четко ясно все говорите молодчина я за неделю 4 кг сбросила))))))расслабляют выходные конечно но буду перестраивать себя жду с нетерпение ваше новое видео очень помогает)))))

[@sveta_habcake]

спасибо, что открыла для меня мир интуитивного питания! ты вдохновила меня на прочтение книг на эту тему- в итоге минус 3 кг за 2 недели=) прощайте диеты!алилуя!