Inzulinrezisztencia tünetei, kezelése, érthetően

[@erikalung3094]

Nagyon jó a videó, èrthető. Magàn tud segíteni az ember

[@onlineedzes]

Ez így van!

[@lukacspiroska4882]

Az előadás meggyőzőtt mától figyelek ,hogy mit fogyasztok !!!!!Köszönöm!!!!!

[@onlineedzes]

Hajrááá és szívesen! :)

[@andreasilan1944]

Köszönöm , végre értem mit jelent pontosan az IR!

[@anikoknapp380]

Szia Kedves János! Ma kezdtem el a videó kathallgatni.... nagyon értelmesen és egyszerűen beszélsz .. az egyszerű Emberek is jól megértik.... nekem sokat segítettél .. én is figyelek a cukromra.. idáig még jól működik.... Jó Egészséget kívánok neked Szeretettel..... Üdvözlettel.... Anikó 🙏🙏❤️❤️🥰🥰

[@onlineedzes]

Örülök annak, hogy érthető, ez volt a lényeg. 🙂 Jó egészséget kívánok! 💪🙂

[@ilonaziman9136]

Koszonom szepen ertheto es nagyon hasznos informacio volt

[@anitamaroti3937]

Nagyon szépen köszönöm érthető és hasznos video volt. 🤗

[@gabordebrodi1248]

Köszönöm az előadást, mely sokaknak erőt ad. Minden részletében érdekes, informatív. Köszönettel!!

[@gr.gr.9886]

A legfontosabbat kihagytad, ami a böjtölès gyógyìtó hatàsa.

[@zsolt-zsomborszabo5038]

Autofagia + Böjt..😊

[@adriennxy8013]

Hogy lehet böjtölni ha 2 órànkènt jön a rosszullèt és ennem kell?

[@gr.gr.9886]

@@adriennxy8013 fordulj szakemberhez, nyilvàn a hormontermelèssel van gond.

[@adriennxy8013]

@@gr.gr.9886 megnèzettem mindent a hormonok rendben enyhe inzulinrezisztencia a diagnózis de a tünetek erősek.

[@arwaelen433]

Sziasztok! Nekem baromi sok orvosnál kellett járnom, hogy találjak egyet, aki komolyan vesz. Össze se tudom számolni, hogy hányszor hallottam olyan jó tanácsokat, hogy egyek kevesebbet, ne nasizzak annyit, zárjam be a hűtőt és akkor lefogyok. Amikor mondtam, hogy ez nem gond, mert utálok enni, mert elmegy az erőm és a lendületem. Ilyenkor láttam minden orvos szemében, hogy ekkora súllyal biztos hazudok. Kb 15 éve híztam 50 kilót kb háromnegyed év alatt. Akkor is mentem orvoshoz “ne egyél annyit és nem fogsz tovább hízni”. Kb 10 éve tudom, hogy teljesen meddő vagyok (voltam orvosnál, nincs nőgyógyászati oka, se hormonális, se pajzsmirigy, így látták a tünetet, de ismeretlen az ok). A cuki férfias szakállasodás kb 5 éve van, arra annyit mondtak, hogy biztos genetika (a családomban egy nő sem szakállas). Mivel nem szerettem soha sem enni azért, mert elgyengültem tőle, ezért gyakran délután vagy este ettem először, addig megcsináltam a napi dolgaimat. Tudtam, hogy evés után úgy se lesz energiám, ilyenkor viszont gyakran elment a bal szememre a látásom teljesen vagy részlegesen (koponya Ct, mindenféle vizsgálat ilyen állapotban, minden érték normális volt, végeredményben látták a problémát, de azt mondták, hogy ismeretlen az ok). A hajhullás már fel sem tűnt, amíg meg nem szűnt. A menstruációm pont azt a minimális szintet ütötte meg, amit még éppen nem kell kezelni, csak baromi kevés. Így 15 év után találtam olyan orvost, aki nem külön-külön nézte a tüneteket és elhitte, hogy nem háromszoros mennyiségű ételt eszek, lefojtva egy tábla csokival (a csoki, cukrok és hasonló ételeket világ életemben utáltam).

[@onlineedzes]

Sajnos kevés a jó orvos, ahogy minden szakma egyre hígul. De vannak kivételek, és ez a lényeg. Örülök, hogy lett egy jó orvosod! 🙂👍

[@andreadenes6538]

Én sem találok jó orvost...😢

[@gaborm4767]

Mi lett a megoldás? Van javulás?

[@arwaelen433]

@@gaborm4767 -25 kiló. A boltból semmit sem veszek, hanem fel kutattam egészséges alapanyag forrásokat. Sose voltam nassolós, de kiderült mindenbe cukrot és keményítőt raknak. Se cukor, se semmilyen mesterséges vagy túlzottan feldolgozott élelmiszert nem eszek. Lisztből pedig teljes kiőrlésű alakort (ősbúzát) veszek és azt használom. Az élelmiszer-iparra baromira haragszom. Emberi fogyasztásra gyakorlatilag alkalmatlan, én meg elhittem, hogy amit élelmiszerként eladnak, attól nem lehet bajom.

[@katalinviragh5606]

Szia! Megmondanád, ki az az orvos, aki végûl komolysn vett?

[@GA-uv4hy]

egy kis tudomany. egyebkent az IRt az Omega 6, telitett zsir es a transzzsir okozza, a ch erzekenyseg csak a tunet. de hagyjuk is az intracellularis zsirt, menjunk tovabb a telitett zsir iranyaba.. ;)

[@erikaschmidt7280]

Köszönöm a videót! Végre megértettem:)! Sokan magyarázták már nekem, ez most tökéletes volt!

[@onlineedzes]

Örülök hogy segíthettem! 🙏😊👍

[@hajni579]

Nagyon hasznos ez a video. En most leszek 36 eves es eppen ezen gondolkoztam, hog kellene egy vizsgalat. Etkezes utan almos leszek volt amikor alig tudtam dolgozni ebed utan. Mamam cukorbeteg volt es nekem epe problemam is van ez minden noi csaladtagomnal volt. Epe polipot talaltak ami epeko elozmenye lehet. Most azon dolgozom, hogy az optimalis sulyom elerjem es a dietam is be kell allitanom. Koszonom a videot!

[@onlineedzes]

A kivizsgálás és az életmód váltás nem árt, hajrá, jó egészséget kívánok! 😊👍

[@zsuzsannaviola2359]

Köszönöm szépen ,nagyon érthető volt!

[@tiborkovacs9029]

Végre megértettem.Köszi..

[@onlineedzes]

Örülök neki, szívesen! :)

[@-csillagvandor3349]

Nagyon köszönöm, szuper videó, végre értem!:)

[@megyerihungary2236]

Köszönjük!

[@onlineedzes]

Én pedig köszönöm szépen Életem első szuperköszijét! 🙂👍 🙏

[@laszlototh6605]

Köszi!

[@olgatenkei5213]

Remek, érthető módon adod elő!

[@barbaranagy-forgacs6002]

Szuper, köszönöm szèpen. IR-es kènt vègre megèrtettem mi is ez 🙂

[@katazord1259]

Köszönöm szépen.nagyon érthető..

[@horvathmargo7774]

Köszönöm a pontos és érthető videót erről a mindennapi betegségről.

[@oliverkele2618]

Nem betegség. Csupán tünet.

[@krisztinavaszil-gyarmati8537]

Nagyon jól elmagyaráztad! Végre értem az IR lényegét. Köszönöm! A ketogén diéta elég hatásosnak bizonyul az IR csökkentésében. Azt tapasztalom. Az IR - keto kapcsolatról nem készítenél egy videót kérlek szépen!

[@onlineedzes]

Örülök neki hogy már érted. 😊 Igen, lesz olyan videó is.

[@tothanita3951]

Koszonom szepen igazan szuper es ertheto video 🥰

[@merkaba131]

Köszönöm szépen !

[@ivanborik8326]

Két kérdésem lenne: 1/ a zsirokat nem emlitetted, pedig tobb orvos+tudos szerint a telitett zsirok, transzzsirok okozzá valójában az IR-t (tobb Azsia orszagban nagyon sok szennhidratot fogyasztanak megsem ismrerik a cukorbetegseget szinte) 2/ tehát ha eszek szenhidratot és szinte azonnal elkezdek mozogni az eves utan akkor igy megkimelem a hasnyalmirigyet, mert azonnal egetem az izmok segitsegevel, jol ertettem? Akkor ez nem is lenne olyan rossz megoldas: eszek valami finom sutit es utanna azonnal mozgok, pl futok 20 percet. Mi a vélemenyed?

[@93b_v98]

Nagyon hasznosnak számomra a videóid, inzulinrezisztensként, pcos-esként. Nagyon sokat olvastam a témában. Letettem a voksom a paleo és ketogén étrend mellett. Az elmúlt évben sokat foglalkoztam az egeszséges étkezésekkel, sokféleképpen próbaltam már enni, ennek eredménye -14 kiló, persze mozgással, nehezen megy, de megy. Azt mindig is tudtam hogy nem kezelem jól a pékárukat, gabonákat emésztés ügyileg, viszont addig nem tűnt fel igazán a mértéke míg el nem kezdtem a zsír és a fehérje felé tolódni makrók szemponjából. A paleóval egy fő gondom van hogy nem lehet tejterméket enni. Főleg a sajtok hiányoznak mivel tojásra, húsra, zöldségre nagyon illenek, másféle tejtermékre igényem sincs. A ketogénnel a problémám a gyümölcsök elhagyása. Képtelen vagyok rá. Napi egy gyümölcsről lenne szó, bogyósból egy kis maroknyi. Egy kissebb alma, kissebb mandarin, egres, meggy, erdei. Véleményed szerint a szénhidrát tartalommal számolva elosztva a napi étkezésekben lehet e helye a saláta közt ketogén étrendben? Lehet e így ketózisban maradni, vagy abba kerülni egyáltalán? Magában amúgy sem fogysztom, de szívesebben osztanám el egész napra, minthogy ebédem szénhidrát többletben legyen a reggeli és a vacsorához képest. Semmilyen cukros, feldolgozott ételt,semmilyen tésztát és pékárut nem fogyasztok. Jó zsírokat, husikat, zöldségeket és magvakat, zsírosabb sajtokat és a napi minimális adag gyümölcsöt.

[@onlineedzes]

Őszinte leszek, én nem fogyasztok gyümölcsöt a ketogén étrendemben. Van eper, áfonya és málna.is a fagyasztóban, de ilyenkor jut csak eszembe, ha szóba kerül, egyébként mintha nem is tudnám.... mert én nem kívánom. Ebből azt akarom kihozni, hogy nem tudom gyakorlatilag mennyi gyümölcs fér bele. Elméletileg belefér ha az egyéni szénhidrát mennyiségedet nem léped túl. Hogy kihoz-e a ketózisból q rendszeres napi fogyasztása? Próbáld ki, teszteld le magadon, ez a legegyszerűbb módja annak, hogy megtudd. 😊

[@93b_v98]

Úgy lesz, köszönöm. :)

[@oliverkele2618]

Ez nagy hiba, de később ki is jön az egészségügyi problémái a ketonak.

[@gr.gr.9886]

​@@93b_v98szia, megirnàd, h mire jutottàl a kevès gyümölcs elfogyasztàsàval?

[@janosszarvas2922]

Ajánlom a kecskesajtot. Nem kell sok éhgyomorra egy kisújjnyi darabot. Kávé ivást csak gőznyomásos főzőből!!! A kotyogót és hasonlókat kerülni.

[@bettinavass8141]

Ez nagyon jó sikerült

[@orsolyadivald2326]

Terheléses vércukormérés Tb re van? Vagy csak maszek?

[@balazsnoll8714]

☺☺☺👍💪👑☺☺egyetértek veled ☺☺

[@ilonapoczos7412]

❤❤❤

[@dominikapapp3611]

Nekem 3 éve van IR-em semmilyen fele diéta nem használt 4x sportolás mellett figyelek az ételekre nem emelkedik meg a cukor szinten van tartva viszont a kilók nem mozdulnak meg ez mitől lehet ?

[@onlineedzes]

Próbáltad már a reggeli éhgyomros kardiót? 1 óra gyors tempójú séta emelkedőn, futópadon, minden nap. Így ledolgozol kb 500 kalóriát még mielőtt bármit is ennél. A nap többi részében pedig csökkentett kcal bevitel ketogén diétásan. Ettől így, kKötelező a fogyás.

[@juditilyesnefarkas6213]

Igen,ezt tanúsíthatom.Minden reggel felfutok egy közeli kilátóba .Pontosabban sietek,kicsit futok,mászok amit épp kell.(70m a szintkülönbseg).Azt tudtam hogy a reggeli mozgás dupla,de teljesen ledöbbentem a fogyás mértékén.Eredetileg magas vérnyomás miatt kezdtem,de már mínusz 7kg-nál tartok pedig 58 éves vagyok.Életmódváltás a kulcs.Nagyon jó a videó, szerintem sok embernek aki érintett fogalma sincs mi a cukorbetegség.

[@laszlokulcsar1593]

Nekem is IR van kb fél éve derült ki,napi szinten kerékpár,viszont rendszeres éhezés étkezések után is gyakran.Cukrom,terhelésem ugyanugy normális szinten van.

[@edithanzel1244]

Szia.Szuper a video!Az IR-nél előfordulhat az,hogy ha magas a cukorszint és elkezd csökkeni rosszúl érzem magam,remegés,izzadás?Evés után elmúlik.Vagy ez más probléma lehet?Még most lesz cukorvizsgálat.Köszönöm

[@62rob53]

Nálam is így van kb.,az bizony IR!

[@s-vcintia]

Nekem nem magas a vércukorszintem hanem nagyon alacsony. 1,8mmol/l, ez miért lehet? ☹️ Nálam nincs túlsúly, nagyon vékony vagyok

[@onlineedzes]

Orvossal konzultáltál?

[@gr.gr.9886]

@@s-vcintia kiderült mièrt alacsony? Mivel kezeled?

[@mariaforika2593]

Üdv nekem IR-t állapitottak meg de a cukormérőn normális a vércukor érték.Sajnos nemtudom hogyan kezeljem?

[@onlineedzes]

Érdekes, de mindenféleképpen kevesebb szénhidrát és rendszeresen 8 / 16 órás böjt. Ha megy, akkor 24 órás böjt heti egyszer, és rendszeresen testedzés beiktatása hetente 3 alkalommal.

[@mariaforika2593]

@@onlineedzes köszönöm hogy válaszolt😊Probálok kevedebb szénhidrátot.Myo inozitolt írt ki az orvos 6 hónapig.De mindég az édes ízt kivánom sajnos

[@laszlokulcsar1593]

@@onlineedzes Az utóbbi 10-12 évben jött fel 20kg kb.,Hiába mozogtam (kerékpár) nem ment lejjebb semmi.Majd orvosi javaslatra elhagytam a kenyér,kifli stb hasonló ételeket,csak az otthoni kajában lévő lisztet fogyasztom.Igy lement 10 honap alatt 20 kilo majd megállt.Gyakran észrevettem hogy evés után hamar ujból éhes leszek,illetve el sem múlik az éhségérzet,ilyenkor remegés,izzadás,szédelgés,erőtlenség fog el.Ezután derult ki az inzulin rezisztencia amit előbb gyógyszerrel kezeltek,most injekciózom magam.JELENLEG 28-30 KGminusz összesen,de még kellene,de a havi 1000 km bringázás ellenére sem mozdult a súlyom.Mellesleg a cukrom 4.5-5 mmol éhgyomori.Általában napi két étkezéssel.

[@GyarmatiAttila88]

Szia, Köszönöm a videót, nagyon hasznos. Az is lehet tünet hogy pl a gondolkodásom nehezebb lesz ? Zavartabb és tényleg ingerültebb. Én alig eszek szénhidrátot, szóval hízni sem hizok, inkább fogyok. Alvás közben van hogy felébredek és izzadt ugyan nem vagyok, de rosszul érzem magam, vizet kell innom. Illetve van hogy félek is ilyen ébredéskor. Azt hiszem nekem IR em van bakker..

[@onlineedzes]

Igazán nincs mit, szívesen. A kérdésre a válasz: azért nehezebb a gondolkodás, mert kevés szénhidrátot eszel.

[@GyarmatiAttila88]

@@onlineedzes bocsi de pont akkor tudok tisztán gondolkodni ha kerülöm. Ha eszem akkor rosszul vagyok, fura íz lesz a számban, sőt van hogy egy átlag normális szénhidrát tartalmú étel elfogyasztása után, vér kerül a számba. De nem fogíny meg semmi az rendben van. Minden orvos eddig hülyének nézett mert nem találtak semmit..

[@onlineedzes]

Ilyenről én sem hallottam még, hogy vér kerül valaki szájába ha szénhidrátot eszik.

[@GyarmatiAttila88]

@@onlineedzes és nem tudni honnan.. Első sorban csokival van így onnantól hogy megettem mondjuk egy ora után , vagy másnap az alkoholtól. Elég egy pohár bármi.

[@catissocatisso]

Szia! Hova kell menni erre a három pontos terheléses cukorvizsgálatra? Már érzékeltem hogy sokszor nem érzem a bal nagylábújjamat :O Köszi a videót!

[@onlineedzes]

Háziorvoshoz első sorban, mond el, hogy mit szeretnél.

[@catissocatisso]

@@onlineedzes köszi

[@edekovacs238]

Szia! Arról mi a véleményed, hogy inzulinrezisztensként súlyzós edzés után, amikor elvileg nő az inzulinérzékenység, olyankor lehet a turmixba, fehérje mellé rakni gyors-közepes felszívódású szénhidrátot (30g), vagy nem?

[@onlineedzes]

Nem kell, kivéve ha valamilyen verseny miatt fontos a felkészülési szakaszban.

[@dorakotel503]

Terheltek inzulinra-cukorra saját reggelivel,ott jónak mutatkozott minden,még is minden kaja után nem vagyok jól. Ez hogy lehet? :o

[@dorakotel503]

Izzad a tenyerem,bizsergek utána,fura látás,zavardtság,fura közérzet ami ijesztő,gyorsan pörög a szivem.

[@onlineedzes]

Hisztaminintoleranciát érdemes lenne elmenni kivizsgáltatni. Vérvétel DAO enzim mérés. Egyre több emberről tudokakinek ez van, és elég széles a skálája a tüneteknek.

[@csernyikdaniel7348]

Szia! Ezek a tünetek amiket felsoroltál , férfiaknál mennyire jellemző?

[@laszlokulcsar1593]

Szia.Én 56 vagyok,de fiatal korom óta jelen vannak a tünetek amelyek szabálytalan időközönként jelentkeznekPL.mikor rámtör az éhség egész testemben remegek,szédelgek,erőm nulla,végtagok mozgása bizonytalan.Orvos szerint ilyenkor alacsony a cukor ,egyek valamit.Ennyiben maradtunk de az evés csak nem segitett ,ugyanolyan rosszul voltam utána is,majd rájöttem hogy a cukros üditőital két perc alatt rendbehoz és mehetek dolgozni.Soha nem voltam vékony,de nagyon elhizott sem.Aztán volt egy térdműtét,fél év táppénz és jöttek a kilók sorba.Sokadik nekifutásra úgy tudtam fogyni hogy elhagytam a lisztes kaját,kenyér ,kifli péksütemények stb és 10 hónap alatt lement 20 kiló és ott meg i állt.Ezután kerültem különböző kivizsgálásokra majd kiderült az inzulin rezisztencia. Ugyanúgy néha éhség és nem segit más csak az üditő.Amúgy az éhgyomori cukrom 4-5 körül van,cukorterhelésem jó,inzulin szintem jó és mégsem megy tovább.

[@requiemdani88]

Jani, a koleszterin szintes témáról mi a véleményed?

[@onlineedzes]

Írtam már egy cikket a zsírokról, ott olvashatsz róla, a honlapomon megtalálod: balint-janos.hu/zsir-kozellenseg/

[@requiemdani88]

@@onlineedzes Ez azért érdekes,mert egy pár hétig carnivore étrenden voltam és egy gramm cukrot sem fogyasztottam, és felment a koleszterinem,főleg az LDL. Akkor ezekszerint nem teljesen igaz amit írsz,mert elvileg nem kellett volna felmennie .

[@viktoria7621]

Az országban hol találok olyan orvost aki ezt kivizsgálja ?

[@onlineedzes]

A ketogen diéta csoportban posztolt, hozzászólást írt párszor, személyesen nem ismerem, de valószínü, hogy ő tud segíteni: www.drvaczipeter.com/

[@viktoria7621]

@@onlineedzes Köszönöm segítségedet üdvözöllek jó egészséget

[@sandorhovan1835]

Èn reggelire sűlt szalonna +4 tojás lila hagyma . Kenyér semmi.utàna zöld tea. Rengeteg halat eszem. A vęrcukrom 4.6 terhelten.

[@onlineedzes]

Szuper, igazi keto reggeli! 💪🙂

[@timeaszasz7814]

Én csukorbetek vagyok inzulin