IPERTROFIA & INTENSITÀ

[@andreandre27]

Contenuti di altissimo livello, come sempre! Grandissimo! 👍

[@techhunter7232]

Buongiorno, buonasera, Marco pt.. TOP!

[@cloth_cancer]

🔝

[@aresgodofw4r]

Vero...mi ricordo di sedute fatte nel 2013 ad alta intensità della durata max di 40 min, alcune anche 20 con poco volume..allenamento tutti i giorni....（salvo impegni）💪

[@filippovincenti]

il miglior canale fitness/ muscolazione di KZbin. Sei bravissimo e preparatissimo! non preoccuparti se le tue opinioni offendono chicchessia per una sua male interpretazione!!! continua così

[@frigo975]

Quale sarebbe il modo per fare funzionare una monofrequenza? Fare tanta intensità(cedimento sulle 6-8) per tante serie?

[@marcopt7562]

In tre modi: 1 grande genetica 2 bombe 3 entrambe le cose

[@frigo975]

@@marcopt7562 ti do ragione, ho fatto 4 settimane di mono e sto lentamente perdendo

[@Nibaly]

Ogni volta che dici "i Bulgari" non riesco a non pensare ad Aldo, Giovanni e Giacomo 😀

[@frigo975]

Anche gli svizzeri

[@MrPsykarl88]

Cosa ne pensi di sacrificare l'intensità (o forse il volume? Non ho le idee chiarissime) a favore del tempo sotto tensione? Perché ci sono alcuni coach, di cui non voglio fare il nome, che dicono testualmente che a fini ipertrofici è meglio fare 4 ripetizioni con un TUT controllato rispetto a farne 8, cioè il doppio, ma esplosive. Il carico rimanendo lo stesso. A me sinceramente come dichiarazione ha sempre lasciato perplesso, quindi mi piacerebbe sentire il parere di una persona realmente competente quale mi sembri tu

[@marcopt7562]

Non ritengo proficuo rallentare deliberatamente i sollevamenti.

[@MrPsykarl88]

Grazie della risposta, concisa ma esaustiva!

[@underground.7380]

Se per problemi di lavoro uno è costretto a fare full body può funzionare per te o è sconsigliato?

[@marcopt7562]

Dipende da chi le programma, ste full body…

[@underground.7380]

@@marcopt7562 ma in teoria può funzionare o è controproducente ?

[@marcopt7562]

Vedi sopra

[@TheMarcogrind]

Ti vedo un po' triste, togli il cardio 😉.

[@marcopt7562]

Non credo di averlo mai fatto in vita mia