Жир тает, как масло на сковороде! Похудела БЕЗ диет, спорта и голодания! ЭТОТ метод работает

Раскрыла все свои секреты без утайки, как я похудела без диет и спорта. ПП-десерты FITKIT без сахара и без муки - myfitkit.ru/?...
На самом деле начать худеть довольно просто, даже сидя дома: без тренировок, без голодания и без диет. Нужно лишь убрать из своего рациона всего-то два продукта (которые в рационе ежедневном есть почти у каждого). Лично мне и моему супругу это очень помогло похудеть, а главное мы не изнуряли себя какими-то диетами, голоданиями. Если достаточно и никогда не голодали. Надеюсь, моем видео поможет похудеть и вам.
👉 Хитрости производителей Йогурта • Хитрости производителе...
МОЙ ▶️ Телеграм - t.me/kris_oli
Подпишитесь тут 👇, чтобы меня не потерять!
▶️ ЯндексДзен - zen.yandex.ru/kulinarniymix
▶️ Вконтакте - kulinarniymix
▶️ Телеграм - t.me/kris_oli
▶️ Одноклассники - ok.ru/kulinarniymix
▶️ Rutube - rutube.ru/channel/23607466/
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео ▶- / kulinarniymix
Вы уже подписаны? ▶️ тогда включите колокольчик 🔔 чтобы получать оповещения о выходе новых видео-рецептов!
По сотрудничеству - [e-mail]
#какпохудеть #бездиет #безсорта #КристинаОловянникова #КулинарныйМикс #советы #лайфхаки #какбыстропохудеть

[@kulinarniymix]

*Раскрыла все свои секреты без утайки, как похудеть без диет и спорта.* ✅ *ПП-десерты FITRIT без сахара и без муки* - myfitkit.ru/? 👉 *Хитрости производителей Йогурта* kzbin.info/www/bejne/e4HQqXygedSleZo kzbin.infogaming/emoji/7ff574f2/emoji_u2705.png

[@enotenot4754]

Туши огонёк. Наста******а треакотня!

[@user-AigulKa]

Здравствуйте, Кристина) спасибо за советы насчёт похудения, очень актуально в наше время. Хотелось вам задать такой нескромный вопрос: у вас дети есть? 😊 Просто мы с мужем тоже пытаемся похудеть, вдвоём всеравно легче и приятнее, но с детьми посложнее, хотя им тоже врачи посоветовали соблюдать некую диету, чтобы в дальнейшем это не переросло в ожирение..(( Вот как заставить ребёнка отказаться от сладкого и мучного???😒

[@enotenot4754]

@@user-AigulKa Должна быть мера во всём и вся. Ходите пешком. Сладкоетне помеща, но до 18:00.

[@larisapopova6433]

Хуеть от слова Худо. Давайте заменим на слово Стройнеть))

[@SuperLuckyTa]

Говоря о своем муже (жене) говорить "супруг" (а) - это неправильно. Загляните в словарь и поймете в чем разница. И ещё: "кушают" маленькие дети, а взрослые люди едят. У вас приятный голос и хорошие темы. Насчет сахара и хлеба полностью согласна. Батончики, которые вы демонстрировали никому не полезны. Жаль, что не показали сторону, где указан состав, хотя и там могут указать не все ингредиенты.

[@Elena-uf7xx]

Наверное, не на всех влияет употребление хлеба и сахара. Пример - моя мама, которой через несколько дней исполнится 100 лет. В юности, которая пришлась на военные годы, мама голодала и весила 45 кг. А потом, после войны мама набрала вес и до сегодняшнего дня, то есть 78 лет мама находится в одном весе 60 кг при росте 160 см. Никогда не толстеет ни на грамм, хотя ест и сахар, и хлеб, причём белый и в больших количествах, булочки, пирожки. Но у мамы два жёстких правила - она никогда ничего не ест после 19 часов и ложится спать ровно в 22 часа.

[@user-ei8mc4nf1x]

Про таких говорят: синицу хоть на пшеницу.

[@user-kb2go4hs9y]

Молодец Мама, вот с кого надо брать хороший пример, а то неем хлеба и ещё что то, надо просто как делает эта женщина и если лишнего набрали отработать физически(Галина).

[@user-ei8mc4nf1x]

@@user-kb2go4hs9y а где написано, что женщина отрабатывает физически лишний вес? У меня в роду есть родственники разного телосложения. Конечно, многое влияет на вес: качество питания, физический труд и др. Но есть ситуации, когда при одних и тех же условиях одни стройные, а другие колобочки. Генетика важна. Есть широкая кость.

[@anyuta6140]

Просто у Вашей мамы хороший быстрый обмен веществ, поэтому не толстеет. Просто есть такие люди, которые в течение всей жизни едят всё подряд, ни в чём в себе не отказывая, и даже едят поздно вечером, а всё равно не толстеют ни на грамм.

[@user-jl1bz4xj2n]

Ребята, все зависит от генов, если в родне все худенькие так и быть

[@EvaLapinska]

Уже лет 15 не ем хлеба, макаронов и риса. И ещё жива, да как ещё. Овощи и белки (яйца, молочные продукты, морепродукты), грибы да разные семечки (молотые, чтоб питательнее). Плюс много овсянки и иногда гречки. И никаких голоданий! Мне 57 лет, вешу как в 20, без диет и даже без аэробики. Советую всем 😉 Спасибо Кристин за пропаганду здорового питания!

[@tanyakalina5559]

Приветики из Болгарии 😊как делаете гречка. У нас не употребляют.. Я покупала. Сварила не понравилась.. Овсянка что.? Вам всего самогого найлутчего желаю ☘️👍

[@showpavelraevsky4971]

Сколько бы недостатков не было у человека - он всегда будет идеальным, если он любимый❗

[@annikrt1944]

​@@tanyakalina5559добрый день) вопрос не мне, но можно расскажу? Гречка готовится легко: берете кастрюльку, топите немного масла, обжариваете слегка мелко нарезанный лук, затем немного обжариваете стакан гречки, затем заливаете 3 стаканами воды. Ждете закипания и на медленном огне ( слегка булькает) верите до готовности. ( минут 20-30). Приятного аппетита)))

[@tanyakalina5559]

Огромное спасибо. Наверняка так оно и будет. Вкусно.. Я только варила. Не понравился 👍хорошего денечка вам желаю 🌼😊☕

[@annikrt1944]

@@tanyakalina5559 и вам хорошего дня))) Гречка вкусная только когда она как бы пропаривается, (томится) томить её можно даже с грибами и мясом. )))

[@user-qs7gm1bc6s]

Благодарю, Кристина, за полезный опыт. Процветания вам, вашему каналу! Будьте счастливы и благословенны!

[@user-kl3di3zt3o]

Доброе утро! Красиво так у вас! Огонек приятен! Как же хочется похудеть, говорите , как будто про меня.

[@user-jz2tg7wd9f]

Спасибо большое за этот ролик!!!

[@user-db7ch9se9x]

Спасибо Кристина,за полезный совет про похудения❤

[@verwolf3D]

Ох, у Кристины почти 2кк подписчиков!!! Запоздало, но поздравляю!!! Помню, с чего начинался канал! :-)))

[@otshelnik7411]

Согласна с Кристиной на все 💯! Собственный опыт показал!

[@sv.m.8365]

Спасибо, Кристина))) Я с вами полностью согласна!!!! ❤ Как у вас красиво на участке! Вы- молодцы))) Даже мой 8- летний внук с удовольствием смотрит обзоры продуктов вместе со мной! Спасибо за труд!

[@nasibaakramova8321]

Спасибо за видео, Удачи вам ❤

[@prog3729]

При росте 182,я набрал вес 90. Перестал есть сладости,мучное сладкое, хлеб, старался не переедать, особенно вечером и через 3 месяца сбросил вес до 82 кг.

[@xiaomi4x633]

Спасибо. Советы для здорового питания.

[@user-fj2nc2co9k]

Кристина, спасибо за интересный рассказ из Вашей жизни, личного опыта. ❤😊

[@user-co8vw5pm1j]

Кристина, спасибо очень интересно прослушала рассказ от мучного ; сладкого совсем отказалась, а одна ошибка есть по утрам ем йогурт срочно уберу обед полноценный вечером салатик да по утрам делаю обяз зарядку, но вес не уходит в чем причина? Может вы мне подскажите если ответите буду благодарна не гуляю после инсульта не хожу

[@user-cr1rb5wx3o]

Кристина, благодарю за гречневый хлеб❤❤❤, за видео, очень хорошо зашло. Приятно вас слушать и ваш опыт простой, понятный, применимый😊😊😊❤

[@anna-jtdhpb]

Кристина, спасибо 🧡 У меня нет лишнего веса - я просто задумалась о своем здоровье. Ограничила потребление сахара. Ем 3 раза в день без перекусов.

[@user-ry3je9cz8k]

Прекрасная лекция спасибо большое

[@user-xp8og8bf7z]

Спасибо огромное за советы

[@user-gx5lt5vn4l]

У меня вопрос а куда вы себе едите???

[@user-yi7wn4tu3t]

Да ш​@@user-gx5lt5vn4l

[@user-ut7mw3bu6j]

-gx5lt5vn4l вы сами поняли что спросили?

[@user-bb8mn5ui4j]

Нужно есть все ,но в меру и не обижираться☝️

[@HECKAKYH-ADEKBATEH]

не, не так.

[@ludmilamaksimchuk5020]

Вы ооочень ошибаетесь ).СОВСЕМ НЕ В ТЕМЕ )(.

[@user-yd5mm2uh8l]

Если я не обожрусь... Не усну... 😊👌

[@viktriviki8719]

Сколько людей, столько и мнений

[@ludmilamaksimchuk5020]

@@viktriviki8719 не совсем - есть обоснованные методики ).

[@user-ms9ku8ol8h]

Спасибо, что поделились своим опытом.

[@gepira6182]

Легко сказать , всего 2 продукта. А это значит , нельзя хлеб , нельзя никакую выпечку , нельзя никакие булочки , пирожки...Можно только овощи и мясо ? Но мясо тоже не полезно . Остаются только два продукта , которые можно употреблять овощи и крупы. 😢😢😢. Молоко тоже нельзя. Сметанка без хлеба не идет. Печалька.

[@user-es3oz7zy5t]

Благодарю вас Кристина за ролик! Очень полезное видео, делайте такие почаще!

[@user-vt7bh4gh9i]

Кристина,доброе утро!с интересом вас прослушала спасибо большое

[@user-ns7oo5ew3h]

Кристина вас много можете лишнего не болтать, просто дайте рецепт и ВСЁ

[@margottfon330]

Pochemu s Angliiskogo perevodite? 'Vas mnogo', - takogo v vashem net. ... a esho mne pishut; 'ne pishite po-Angliiski'... no kulminatsua, kogda; -'vi iz Polshi' i dalshe, t.e. dumaiut, chto Polskii kak vash, tolko 'Angliiskimi'🤦🏼‍♀️ bukvami...

[@user-xi8oq8hf7v]

Живу в деревне. Ровно месяц отказалась от сахара, выпечки, конфет, соков. От белого хлеба. Только чёрные сухари. Не похудела ни на грамм. Но правда самочувствие стало лучше. Пашу дома хозяйство. Так что физ. Нагрузка большая. Ну что мне делать. Рот зашить. Вес большой.

[@user-fh9fl6fu9x]

Спасибо Кристина, хорошее видео. Но есть вопрос - а как же алкоголь. Если пить пиво несколько раз в неделю - думаю то же не похудеешь.

[@lilijasostaka276]

Спасибо огромное, буду пробовать, придерживаться ❤

[@user-gh5yb9cf4o]

Спасибо за видео было интересно❤❤❤

[@user-sc1ow2vz4m]

Спасибо Вам большое ... Я занимаюсь спортом уже 10 лет и похудела на 50 кг .Но живот еще есть. Да я срываюсь на хлебе ...когда я смотрю на себя в зеркало и вижу что результата нет .И сейча я попробую ваши советы..думаю что получится . На диетах сижу постоянно...

[@user-nj3ff4pg2v]

Здраствуйте, Крестина! Скажите, пожалуйста, а если делать майонез и йогурт и кетчуп домашний, можно это есть постоянно или все таки это то же стараться ограничивать ?

[@lar123isa]

Кристиночка ты просто большая умничка продолжай мне очень нравятся твои видео

[@user-qj5rw4rt4u]

Можно короче. Терпенья нет, столько лишнего. Надо говорить по существу, тогда люди будут вас слушать. Вы теряете зрителей

[@Lubo1970]

Вот так

[@user-fv7ce7dl2o]

Кристина спасибо огромное ❤

[@user-db6jo3if6v]

Прекрасные советы.Спасибо

[@user-cd9ng3tq8v]

Чай без сахара пью давно, конфеты не ем. Спасибо что показали вкусняшки низко калорийные.

[@lyusja1]

То же самое говорит доктор Берг. Он так же сказал убрать сахар и хлеб, соответственно кондитерка

[@user-vp2oc9gg3i]

Спасибо за полезные советы. Процветания вашему каналу!❤❤❤

[@user-vl9zg4wj4g]

Меньше о себе конкретные предложения

[@alenatyrinova5520]

Спасибо за ссылочку на полезные вкусняшки!❤️

[@neljakaspirovitch8316]

Умничка, внимательно относится к тому ,что ест.Правильно ,не ешьте что попало.

[@Zend_77]

Спасибо за информацию ❤

[@user-vv2up2qg9w]

Ты просто волшебница дорогая❤

[@user-qs7ub3db1c]

Всё что говорите-это также диета! Это убрать, это заменить.. Не бывает стройности без умеренного питания и движухи!!!

[@Oliva_ocean]

Ага! Сделают ложное название ролика, чтобы зрителей заманивать, и думают красиво! У большинства людей большая часть рациона состоит из блюд с мукой! Без диет…

[@user-iv4jp7vm1v]

СУПЕР!!!СПАСИБО 1!!!

[@user-ei4hx2oz7w]

Много слов не нужных можно покороче, я уже засыпаю 😂😂

[@user-cc4sx9wz8z]

🌼🌺🌼Звуки костра очень приятны!💃💃💃

[@Rustamova.6699]

Я извиняюсь перед всеми кто читает и слушает смотря все это , я скажу так а где радость жизни и вкус от обычного жизни , если это нельзя то нельзя , калорий считать когда будешь жить и наслаждаться жизнью , я не русская у нас вапше другая кухня , и всё в масле до сахаром и мукой , без этих продуктов просто не представляю жизни , и не чего не какой диеты не каких исключений или спорта и все отлично , просто это все у вас в подсознании поверьте чем меньше вы будете думать об этом тем меньше и кг 💋люблю вас

[@Atatashki123]

Все кто знаком с элементарной биохимией прочитав этот комментарий отупели.

[@Rustamova.6699]

@@Atatashki123 интересно что не понятно , вапше та написано на понятном языке для многих

[@Atatashki123]

@@Rustamova.6699 дело не в языке, а в контексте. Но думаю по вашему ответу другим тоже стало все понятно.

[@user-mi5oj2kg8c]

Кристина, спасибо за советы! Вопрос: готовлю оладушки на правильной) муке, но как быть с сахаром? Вместо него что класть?

[@gulsumtlt1]

На Озоне большой выбор: стевия, маленький пузырек, хватает на долго, сироп топинамбура, Можно взять бутылочку 200-500-1000 гр. есть финиковый, но в нем колорий много. Все из натуральных продуктов. Главное, не надо сахарозаменители применять.

[@liudmilaschreiner8378]

Спасибо ❤ полезная информация 🎉

[@elenasubb8090]

Привет, привет! Смотрю ваше видео и пью кофе с сахаром и ем блинчики с вареньем. И пошла скидывать кг в огород.)

[@user-yd5mm2uh8l]

Мне огород не помогает... Я когда наемся работать вообще не хочу🤓👌

[@user-kl2yd6dt4n]

​@@user-yd5mm2uh8l а мне действительно не помогает огород

[@user-kt8vf2bp9i]

Истину говорил какая работа после обеда это целая проблема

[@user-uz4gm3di8t]

Еж,пока рот свеж,так говорят в народе,только в аптеку скоро пойдёте деньги относить

[@user-sc9hi4ur7z]

Кристина, привет вам от соседей из Белгорода))) Сделайте, пожалуйста, обзор на детские творожки?!!!

[@kulinarniymix]

Привет :) Возможно сделаю.

[@felisatajunele]

Добрый день, очень прекрасно, но вы откланяетесь от главного, говорите конкретно и кратко❤, г. РИГА.

[@user-qb7os9vg7h]

Имейте уважение и терпение!Всегда для всех одно правило:есть соразмерно своей физ.активности.

[@chesteris777]

Спасибо ваа за видео,монтаж и за информацию про диеты😊

[@alexandrpaxyaev9264]

Очень позитивное полезное видео.

[@showpavelraevsky4971]

Сколько бы недостатков не было у человека - он всегда будет идеальным, если он любимый❗

[@nastenka6000]

Здравствуйте, сделайте пожалуйста видео про крема(гели) для ног, какие реально будут снимать отёки и "тяжесть' в ногах, ну и как бонус осветлять маленькую сеточку "звёздочку" пожалуйста 🙏🙏🙏 это будет очень полезно для нас девушек, женщин. Задов "две линии" хотелось бы рассмотреть. 🌷🌷🌷

[@user-mz6vv5gx9r]

Кристина, спасибо вам большое за Ценную 🔥 информацию! Я 30 лет придерживаюсь Правильного питания, и Результаты Видны на лицо! Поэтому с Лёгкостью Живу без муки и сахара! БлагоДарю вас ещё раз за дополнительное 🔥 напоминание 👍 необходимого ПРАВИЛА жизни 🌹

[@kreol5934]

Может на кого-то и подействуют эти ограничения. На меня нет. Ни ем никакого сахара, ни хлеба, ни мучного, ни сладкого. Все питание только полезное. На меня убойно действует соль. Стоит нормально посолить еду и все , организм на утро плюсует 4 кг. И скандинавской ходьбой занимаюсь , много. И питаюсь правильно. Но удержать вес не могу. Приходится 2 дня есть или салат из капусты без соли, или печеные яблоки. Вода уходит ,2,5 кг . Но стоит посолить, слегка, все возвращается на завтра. Что делать. Ну нельзя же жить без соли. Хоть немного, но солить надо.Кстати я тоже живу в Курске. Мы земляки с вами.

[@user-qv5pk6we8l]

Безнатриевая соль вам в помощь. Найдите в интернет-магазинах

[@Boginia591]

Зачем хоть немного,но солить?Я вообще не ем соль много лет,она не нужна вовсе

[@lidiaisakov1562]

@@Boginia591 😂😂😂😂

[@user-vy6ji3se1h]

Соль-нужна для организма, если соли в организме образуется дефицит, кровь начинает вытягивать из костей, кости теряют свою прочность, становятся хрупкими, поэтому составляйте своё меню с таким учётом. Я тоже ограничевую соль, но раз в неделю мне приходится восполнять этот дефицит ночью, мне снятся сны, что мне не дают соль есть, отнимают, а мне так хочется, просыпаюсь, не сплю ночь, две и в конце концов выхожу на кухню и ем крупинки соли, пить - не пью, но 3-ю ночь сплю как младенец, хватает такого солевого рациона на месяц......

[@user-wk8zd8fj9o]

Спасибо большое за ваши советы. Мне очень понравилась ваша беседа о похудении. Что исключить из своего рациона.

[@kulinarniymix]

Спасибо за комментарий!

[@user-mj6xd9sk5d]

Благодарим!

[@user-qg6jj7gq6m]

Очень хорошее видео, спасибо,жду продолжения.

[@kulinarniymix]

Спасибо!

[@user-ik2wm5dt6r]

Спасибо, мы многие это знаем, не у всех есть сила воли, а это самое главное!❤

[@anna.denker]

Сила воли не нужна.на ней далеко не уедешь. Нужно понимать "Зачем?".

[@oneon8319]

У вас вода начала уходить. А чтобы вес начал уходить, нужен спорт. Ходьба отлично помогает худеть . +3 разовое питание, без перекусов. И есть все с гликемич индексом до 50

[@user-dt4yq1qj5n]

Спасибо 🙏. Очень интересно и познавательно🎉❤

[@Vard-ji3xc]

Все правильно и точно говарить девушка, молодец

[@user-qs5gf5lb2g]

Мне 59 лет,я исключила сахар хлеб,питаюсь 3раза в день,без перекусов.Похудела на 10 кг за 6 мес,чувствую себя отлично,пришлось менять гардероб

[@user-xk2oj1nr9z]

❤❤❤

[@user-xk2oj1nr9z]

молодец!!!❤

[@user-sp2vc5tr9q]

А мясо ?

[@user-qs5gf5lb2g]

@@user-sp2vc5tr9q мясо обязательно

[@efirnayaliniya]

Советы все дельные хорошие. Это действительно рабочий способ. Я так 2 года жила, но сорвалась.. сейчас ужасно всегда хочется сладкого(

[@user-nk6vp1cq5i]

Начните принимать хром и тяга к сладкому пропадёт

[@user-id6vq7to9x]

😮???

[@lidiaruppel1157]

Это конечно если кому нибудь помогает, но не мне, Благодарю вас

[@user-en6bn4yn7g]

Уважаемая🌹, видео очень понравилось. 👍👏😊😍Я долгое время чувствую, что сахар и мучное мне вредят. От сахара голова болеть начинает. Очень благодарна, Вам за инфо полезное. 💐

[@user-qg4ue2yv9i]

Странно, зачем тогда есть сладкое, если голова болит от него. У меня наоборот, болит, без сладкого

[@lenabuhmiller8190]

Я в свои 57 лет похудела на 24 кг за пол года, но в такой экстрим я не впадала. Тоже от двух продуктов отказалась, от выпечки из белой муки и сахара. Хлеб ела, из цельнозерновой муки или ржаной, макароны тоже ела из твёрдых сортов пшеницы. И ещё ела много всего где есть клетчатка.

[@user-bg7kb5uq7y]

Можно покороче???

[@user-xt9lw5px7g]

Не худеть надо, а учить русский язык, не одевала , а надевала, называется училась, балаболка, без остановки пиз----------.

[@user-en6cw8sy1x]

Что за цельнозерновая мука,кто нибудь расскажет? Вся мука из зерна, перемеливаетя

[@user-xu8gv8sc5o]

Ем всё и конфеты, но худею. Маленькие порции. Несколько раз на день. На ночь конфетки и пряники. Яблоки повышения кислотности желудочного сока и быстрее хочется кушать

[@marinaermolenko1502]

Самое главное в сбросе веса...ничего не есть из магазина, всё делать самому и уходит вес! Проверела на себе, поэтому советую. В крайнем случае, избавьтесь хотябы от магазинных консерв,колбес,конфет! Удачи!

[@user-mb9vr3tt5c]

Кристина, доброго вам времени суток. Извините. Подскажите пожалуйста: на видео из чего сделан у вас забор? Поделитесь!

[@kulinarniymix]

Добрый вечер. Это затеняющая сетка с большим процентом затенения. Стоила копейки :) Уже несколько сезонов хорошо себя показала. Вот наше видео, как мы этот забор делали - kzbin.info/www/bejne/rZytfmavf754jMUsi=jf2NlzKL9llLSo_y

[@VictorYRus777]

Написано "без диет", но отказаться от всего, что содержит муку и сахар это и есть диета😂 только перманентная, на всю жизнь

[@user-nu7vn4yd8i]

👍

[@lanas4915]

​@@Gulsina116 это для здорового человека. Не считайте себя гуру. МНОГИМ так питаться нельзя. Например при диабете и гиперурекимии ваши методы не подходят. А совет пользоваться микроволновкой вообще- вау!

[@Gulsina116]

@@lanas4915 Я не писала, что всем подряд подходит, больные сах диабетом получают инструкцию от врача, чем питаться, что можно, а что нельзя есть, они стоят на учёте и лечатся. Здесь не мед. канал и не изображайте сами из себя гуру,умная вы наша. А вы сами что ищете на этом канале? К кому бы прицепиться и поумничать? Начните с себя... А мы после вас, если посчитаем нужным!!!

[@Gulsina116]

@@lanas4915 А вы не пользуетесь микроволновкой, надеетесь помереть здоровой??? 😂

[@user-gr8hh8bl1m]

Спа ибо,Кристиночка❤Благ вашей семье 🎉

[@liliyapuzikova772]

На сайте в Ваших рецептах присутствует сахар, крахмал и пшеничная белая мука.. или?

[@ellanzaytseva8263]

Кристина, Все что Вы перечислили, от чего лучше отказаться, в том числе хлеб и сахар, особенно магазинная выпечка, я не уптребляю много лет, но животик и бока никуда не уходят, из всего "запрещенного списка ем только майонез с супом, а вес уходит только при уменьшении порций. У каждого свой организм - кто то обжирается и выглядит, как палка, а кто то, условно говоря, выпъет стакан воды и + 1кг обеспечен.

[@user-td8wr8oz7o]

Моя проблема, в том....что...нууу....НЕ МОГУ, Я....ЕСТЬ,МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ!!!!! КААААК,ЕСТЬ, ПО-МАЛУ???!!!!! 😩😩😩😩Всегда,выхожу,из-за,стола....с чувством перееданияяяя!!!! 😩😩😩

[@user-mu4bq9de8u]

@@user-td8wr8oz7o попробуйте за пол часа выпить стакан воды и прием пищи не запивать

[@Ketoscool1]

Кристина, добрый день! Ваш новый подписчик, очень интересный канал. Я питаюсь по кетодиете, и много рецептов подобрала под свое питание. Очень бы хотелось увидеть у вас разбор ассортимента протеиновых батончиков, ну или продуктов якобы без сахара.

[@user-xp4wd4bp2t]

согласна, многим будет интересно

[@zimaZimniy]

По гр ск чего можно напишите

[@Foreversmail-gc7nv]

Осторожно с кето. Фиона второе дыхание похудела на кето 50 кг, и сразу онкология 4 стадия

[@Ketoscool1]

@@Foreversmail-gc7nv это не от кето, я подписчик Фионы

[@Ketoscool1]

@@Foreversmail-gc7nv и кстати, я на кето уже 4 года, с правильными загрузками ) сама учусь на нутрициолога

[@user-ku6xi6ub1d]

Кристина, спасибо Вам огромное. С удовольствием смотрю Ваши видео. Очень приятно вас слушать и смотреть, Вы заряжаете позитивом. Умничка!!!

[@kulinarniymix]

Спасибо!

[@user-uo5nz2rg8q]

Можно ли заменить сладкое на сухофрукты? Покупаю вяленые, без сахара финики,манго,вишня ,ем сухофруктов мало,прям горсточку, с чаем.

[@user-vd3ks2vi5q]

Я ела все и не поправлялась .А сейчас не работаю , сижу дома , мало двигаюсь и у меня появился жирок на животе .Хочу убрать 3- 4кг ! Лет 25 я пью чай , кофе без сахара , но с какой - то сладостью , мне кажется я поправилась на сладостях ! А без хлеба вообще не могу ! Но начала ограничивать все . Пью яблочный уксус , делаю упражнения для похудения ! Всем здоровья и счастья !

[@user-xi8ko5wg2z]

Как его пить нужно

[@user-vd3ks2vi5q]

Утром две столовые ложки на стакан теплой воды за 30 мин. до еды , можно и дольше и вечером две ст.ложки на стакан теплой воды за 30 мин. до ужина .Попробуйте !

[@user-sg7ut2rq8k]

Кушать надо все,только знать меру.Организм сам говорит.что ему не хватает,только прислушайся к нему.А исключить продукты из своего питания,если человек считает что это правильно и ему подходит,значить организм его этого хочет.Питание для каждого индивидуально.

[@user-yd5mm2uh8l]

Кристина привет!!! Вот Я, не ем ничего днем, Иначе не смогу работать, а вечером наесться не могу, получается на ночь в 10-11вечера!Постепенно перехожу в стадию Шара🤓👌 Ничего не получается без сахара, 1день не выдержала... 😔

[@user-pu6ul5if1x]

Смотрите мотивационные видио в вреде сахара их очень много. Я ужасная сладкоежка, но с помощью них я очень сократила количество сладостей. Я на пути полного отказа от них )

[@user-bb2xk4ep3x]

Всё дело в голове и в пожилом возрасте перейти на дробное питание 5-6 раз и движение - это жизнь.Всем здоровья❤️

[@zuhraziyayeva4920]

Мне очень понравился спасибо

[@user-zr6tf3ic5m]

говорить нужно не похудеть, а ПОСТРОЙНЕТЬ! спасибо! видео интересное!

[@user-wq1kc9fw9b]

Яка різниця...у чому..похудати чи постройніти?Це як в лоб стукнути чи по лобі.

[@user-rr3ch9ge7m]

Как у нас завкафедрой говорил: чтобы не тостеть нужно меньше жрать и больше двигаться 😊

[@96ksena69]

Золотые слова!!!!!

[@ludmilamaksimchuk5020]

Нет

[@lenas.9527]

Совковое мышление. Мне, например, ВООБЩЕ не помогло.

[@96ksena69]

​@@lenas.9527 Не может быть. Если есть по малу, раза 4- 5 в день и заниматься спортом, обязательно похудеешь!

[@user-tl6my7gy9d]

Сок имеется ввиду магазинный? Или свежи выжатый тоже?

[@Kosebamse]

Как бы не хотелось, а для работы ГМ глюкоза всё равно требуется. Фруктоза во фруктах и овощах не шибко для этого подходит. Да и и другие клетки используют глюкозу, как энергию. Если её запасов в организме нет, то расходоваться будут белки - автолиз. Диета нужна, как процесс самоорганизации. А без спорта постоянно будут проблемы с опорно-двигательным аппаратом и, что главное - сердечно-сосудистой. Ваши любимые остеохондрозы возникают из-за слабости спинных мышц в том числе. Платья - это, конечно, хорошо. Но крепкие мышцы - ещё лучше.

[@Nadezda415]

Добрый день, Кристиночка! Я не ем сахарА уже лет 5, кетчупы, майонезы я делаю сама без сахара, мучное не ем. Ну не уходит мой вес без подсчёта калорий

[@kulinarniymix]

Добрый день. А что кроме этого едите?

[@mariloveinme7035]

Кстати, да! Я пока не начала считать калории, не начала худеть. А ем я всё, ну и конечно же, стараюсь не есть мучного, в смысле сдобу, сахар просто не кладу в чай кофе. Но всё остальное ем и майонез, и даже торты (в разумных количествах и только утром)

[@user-ry6fp7sd6t]

То же самое. Уже много лет пользуюсь приложением калькулятор калорий ХиКи, только он мой верный помощник

[@Nadezda415]

@@kulinarniymix всё ем абсолютно за исключением сахара. Фрукты если ем, то в первой половине дня. Перекус, если допускаю, то только орехи. Последний прием пищи не позже 19:00. Завтрак не раньше 09:00. На завтрак у меня обязательно свежие огурцы и яйцо- 2 шт. Либо варёные, либо на сковороде на воде. Когда есть рыбка красная и авокадо, то добавляю их. Мои порции 260 гр. иногда меньше. Сладкое могу позволить только тоже в первой половине дня, но без сахара.Вот когда я стала так питаться, мой вес пошёл вниз. Иногда, в выходные и какие то грандиозные праздники позволяю себе есть то, что хочу. И даже спиртное, кроме пива. Но на следующий весь день пью только молокочай. Потом опять вхожу в свою режим. Итог за год - 15 кг. Медленно, но верно 😊😉 Сах заменитель у меня либо стевия, либо сироп топинамбура

[@galiasolod5087]

@@Nadezda415 хз

[@piston899]

Молодцы!!!

[@helenastankievic3434]

Благодарю вас за расклад все будит так

[@user-pk5tm5qn7g]

Спасибо большое вам я так и знала что всё дело в сахаре и в мучном я не знаю что тогда кушать 🤔🤔это только каши и йищо раз каши ну можно тушёную капусту это всё а что я не знаю что можно но для меня здаровья это важный чём конфета карочы для организма это зло нужно иметь две вещи в голове это сила воли и зеркало в доме 😊😊😊 спасибо мне диствителна понравилось быстро коротко и ясно 💞💞💞🌷🥀🌹💐🏵️

[@user-pm4hp2gw6g]

Спасибо за видео. Я еще при похудении принимала турбослим дренаж. Он выводит лишнюю жидкость из организма, усиливает сжигание жиров и способствует уменьшению объемов.

[@user-wc9rx6qz4l]

Похудел на 12 кг. Ем всё подряд. НО !!! Соблюдаю всего 3 вещи. 1 - исключил всё что содержит сахар. 2 - исключил всё мучное. И 3 - после шести ем только белок с овощами и никаких углеводов ( крупы , фрукты и т. Д) в общем после шести ничего, что поднимает инсулин т. к инсулин блокирует выработку соматотропного гормона ( гормон роста) который отвечает за "сжигание жира" в организме. Этот гормон вырабатывается поджелудочной железой только с 23-00 до часа ночи. И если в это время у вас и высокий инсулин , то он не вырабатывается и вы можете хоть вообще ничего не есть, а похудеть не сможете. И наоборот, вы можете съесть даже в 20-00 огромный стейк и тазик салата и при этом будете худеть т. к эти продукты не повышают инсулин.

[@user-gt3jb1ow8d]

Спасибо, самый правильный подход!😊

[@JNA----143]

А можно узнать какие продукты повышают инсулин?

[@user-wc9rx6qz4l]

@@JNA----143 1 - Любые быстрые углеводы. К ним относятся все мучные изделия ( хлеб, выпечка, и т. Д) каши и гарниры из переработаных зерновых - хлопьев . Фрукты с высоким гликемическим индексом. Есть таблица. А вообще всё можно сделать проще и не считать каллории и гл. Индекс. Просто исключите 1 - ВСË!! Мучное. Если необходимо хлеб, то найдите в магазинах " Хлеб без глютена и пшеничной муки. Обычно это в продуктах для фитнеса . 2 - исключите ВСË с содержанием сахара. Если трудно, то найдите заменитель Fit parad, но не злоупотребляйте. 3- любые фрукты, крупы, гарниры, макароны только в первой половине дня и в обед. 4 - правило одной тарелки для обеда. Разделите тарелку пополам и половину ещё раз пополам. У вас получится 50% и две по 25. Где 50% - овощи , 25 - белок и 25 - углеводы ( гарнир) 5 - после обеда до сна никаких фруктов и углеводов . 6 - ужин только белок ( мясо, рыба, птица) и овощи 7 Если привыкли и сложно удержаться от перекуса перед сном, то только белок и огурец, салат Подготовьте заранее пару небольших кусочков нежирного мяса , рыбы или птицы , идеально яйцо и овощи и можно перекусить. Это на первый взгляд выглядит сложно.

[@tizianamir4850]

@@user-wc9rx6qz4l , 🥰💞👍

[@user-jm2rh3jy9g]

Кристина, а как Вы относитесь к фитнес хлебцам? Вместо хлеба.

[@liudmylareinlie2147]

Thank you very much Cristina

[@loreleiistschon3582]

Ого , наконец-то мы увидели внешность Кристины !!! 👍🏻👍🏻👍🏻😊😊😊

[@denyamojchenko6940]

Молодая женщина, можно выглядеть и получше , не надо нам такую внешность, пусть говорит за кадром

[@denyamojchenko6940]

Чёс,каждая знает свою проблему в питании

[@loreleiistschon3582]

@@denyamojchenko6940 😊😊😊

[@maryfellafrozen2737]

Сникерс 100 граммовый имеет 550 калорий а маленький 45 грамм там около 300 ,я вообще не ем ни сахар ни хлеб очень хорошо себя чувствую ,когда на интервальном голодании я позволяю себе сухофрукты и все равно худею

[@clernova7584]

Кристина, супер ❤❤❤

[@user-np8xh6ed3i]

❤❤❤Спасибо! Класс!

[@user-vw3do1kl8w]

К сожалению, я так не смогу...Я не сладкоежка, но кофе без сахара пить не могу, а его я очень люблю, тем более что почти во всех продуктах, как Вы говорите, присутствует сахар. Без сахара продержалась 4 дня....не могу. И очень люблю хлеб, очень. Сейчас считаю каллории, это помогает мне не переедать, и делаю зарядку 2-3 раза в день, легкую, но на все группы мышц, прогулки на свежем воздухе. Т.е., активностью создаю дефицит каллорий. Есть цель похудеть, но выбрала для себя вариант дефицита каллорий. Посмотрю, что получится😊

[@natawearanisimova4280]

Мне помогла информация про инсулинорезистентность и про «грибы» нашего организма (микрофлора ) ,это они требуют и сахар и всякую остальную хрень ,а не вы . Так что можно изучать

[@user-pg9xm9qw3l]

Без диет, без голоданий, но исключить из рациона все вообще все... Нормально!

[@iamywh]

Тоже пила кофе с сахаром. А потом когда начали жить с будущим мужем, он научил пить натуральный кофе без сахара, с молоком или сливками. Так до сих пор и пью, уже больше 10 лет) Думаю это дело привычки.

[@user-pm7kp1qi2u]

Кофе пью с лимоном без сахара.

[@user-pm7kp1qi2u]

Почему убрали комментарий, надо быть доброжелательными, я действительно худею на этом канале и всем желаю добра.скинула 54кг. Канал ,,кухня без фанатизма,,

[@user-vk7re7bn7i]

Какая вы счастливая. Рядом костерок. Спасибо.🎉

[@lanaalex5893]

Как глупо разводить костёр при таком солнце, совсем все попутал....

[@user-xw2pl6sp2o]

Костёр просто супер!