Как легко похудеть на 5 кг за месяц

[@sergeydolya]

Я готовил это видео 2 недели. Сам все снял и смонтировал (первый опыт монтажа). Буду очень благодарен какой-нибудь реакции. Напишите коммент или просто лайкните. Ну и конечно, если вы найдете что-то для себя полезное, то поделитесь ссылкой у себя в соцсетях!

[@ArtyomBrynn]

- Чуть громкость нормализовать - остальное отлично. Для тех, кому нужно - в самый раз.

[@morozisnegvideo]

С монтажом классно всё!

[@ivansmith8]

Хорошо получилось. Только со звуком что-то не так. Всё время прыгает, хотя петличка есть. Странно.

[@BrandsandtrendsNetLive]

спасибо, Сергей! Очень полезно!

[@sergeydolya]

+Саша Криницкая спасибо!

[@ИринаЕфремова-щ5у]

Ты большой МОЛОДЕЦ! Кому надо- пр ислушается,кто захочет-последует твоим советом,видио снято с желанием поделится своим результатом и мотивировать сомневающихся в своих силах дойти до результата. Всё отлично снял и доходчиво об,яснил. Благодарю!

[@НиколайОрлов-ч7ц]

2025г , он набрал не менее 50кг

[@ЛюдмилаПетровна-п2щ]

Этот ролик про похудение первый, который я просмотрела до конца, причём с интересом.

[@ГулзейнепКасымова]

Спасибо за ролик. Было интересно. Легко смотрелось. Подписана.

[@vladimirkalinin1740]

Помогает?

[@Однадома-ю2б]

@@vladimirkalinin1740 штота нет ответов на подобные вопросы.

[@ТатьянаФилатова-р1в]

@@МаринаКиченко-з6ф ,а какую программу он ведёт на РенТВ? Охотно на него посмотреть..

[@ИринаВартенкова]

@@МаринаКиченко-з6ф а на его канал зайти не пробовала? Предпоследнее видео посмотреть никак? Он там полнее чем тут, но не " безобразно". Не надо наговаривать!!!

[@АкаеваНаталья]

Лучшее что я слушала! Молодец!! Снова взялась за правильное питание. Вы дали мне стимул.

[@Марифранс]

Заметила что перестаю есть хлеб белый и сразу сбрасываю

[@элен-п9ж]

Наташенька, как дела?)

[@TFortuna]

Наташенька, как дела?

[@Галина-г7с1о]

А седина куда подевалась!?

[@videokati]

Большое спасибо! Видео было снято 6 лет назад, но по сей день актуально. Благодарю, множество советов взяли себе на заметку 👌🏼

[@nataligolyb5883]

Живой пример как полнота влияет на внешний вид.Чем не мотивация .Похудел и уже не полный мужик ,а стройный молодой парень👌👌👌

[@ТатьянаСтругова-д7ы]

Видно, что уже не парень , 35 а может и 40 Как не худей, а возраст видно

[@ТатьянаАшурова-э5ч]

Зато здоров и весел, счастлив и привлекателен!

[@saniyashaikhieva3077]

И растительности намного больше стало

[@elvirarose1494]

@@ТатьянаСтругова-д7ы Кто хочет, тот делает, Кто не хочет - ищет оправдание!

[@ТатьянаСтругова-д7ы]

@@elvirarose1494 а в чем оправдание? Это не оправдание а замечание, о том что опытный глаз возраст увидит был комментарий что похудел и вроде моложе выглядит Да также на свои года и выглядит Возраст по глазам видно , а не по телесам Вот пример ; на 40м году я устроилась убирать этаж в общежитии И среди нас 4х уборщиц была полная женщина Вера , и личико обрюзглое слегка, с брылями, И я сначала думала, что она моих лет, но потом , посмотрев,как она блестит глазами, я подумала, что она младше И правда младше, На 6.лет Но вообще бывают случаи, что худеют и становятся моложе , а иногда наоборот от худобы увядают

[@ИннаМаксимова-е6у]

Спасибо за видео.! Благодаря вам похудела на 20 кг. Мне 54 года. Удерживаю вес год. Супер!!!

[@svetik7]

За какое время похудели? Какие были физические нагрузки.

[@kiraoo5201]

Офигеть

[@olgam4816]

Что Вы делали?

[@tamarashevtsova9042]

Какая молодец! Так держать!

[@irinavolchetskaya2593]

Здорово!!! Вот куплю весы и буду догонять. Нелюбовь к лишнему весу должна стать сильнее аппетита. В любом возрасте ,желание быть тонкой- не порок.

[@ТатьянаСкибина-е9ь]

Сергей, вы сейчас выглядите моложе чем раньше лет так на 15. Вы молодец, всем бы такую силу воли.

[@victorpozdnyakov2161]

Волосы он наверное покрасил. Чудес не бывает!

[@ВераГунина-т5ъ]

Смешно ! На фото 2 разных челочека !!!!!!!!!!

[@ВераГунина-т5ъ]

@@victorpozdnyakov2161 и наростил на пузе !!!!!!

[@НиколайПантелеев-к9х]

Да-да, и волосы сразу выросли😂😂😂

[@aleksy1409]

Кето диета, и будет вам счастье. Все очень просто. Отказаться от углеводов(ну почти), и считать калории в день.Все.

[@ИринаДамаскина-й6ц]

Спасибо! Выглядите просто отлично. Спасибо Вам за труд, за участие.

[@ТатьянаШиганова-у8е]

Горжусь иблагодарю😊

[@ИринаАнашкина-д6о]

Вы огромный молодец ! Не каждый может себя заставить изменить весь уклад жизни!

[@nellimart7361]

Сбросить вес - это настоящий подвиг. Вы сильная личность. Спасибо за видео.

[@nutritionniste_Valentina]

Вы правы! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@АлександрСавин-п5ы]

Сбросить вес не сложно . Сложно не нажрать потом при наличии возможности и соблазнов . Я сбрасывал без медикоментов и физкцльтур до 10кг за неделю .

[@nutritionniste_Valentina]

@@АлександрСавин-п5ы Вы правы, сложно, именно, удержать вес в норме. Поэтому лучше сбрасывать не так резко по 10 кг в неделю - это огромный стресс для организма и конечно, он потом начинает «запасать», т.е. получаются срывы и Вы снова набираете. Заходите на мой канал: «Вкусно с Валентиной», с удовольствием поделюсь с Вами своим рецептами и Вы сможете постепенно сбросить и уже не набирать, а держать вес в норме!

[@СергейБурсов-р3к]

Ни чего сложного если знать что делать )))

[@Faxdani]

@@АлександрСавин-п5ы чё, 10 кг за неделю? Балабол

[@alionaivanova3933]

Добрый день! Это видео очень меня мотивирует... Я сохранила его и смотрю его периодически... С скинула за неделю 1 кг. ЗА МЕСЯЦ СКИНУЛА 4 КГ. ИДУ ДАЛЬШЕ...)))

[@ludmilachan9546]

И как сейчас результат?

[@ko3ak112]

@@ludmilachan9546 видимо скинула так много что исчезла

[@ganiballecter7730]

Молодец Сергей , здоровья вам крепкого и долгих лет счастливой спортивной жизни !!!

[@АннаНик-х8э]

эх , здорово склоняет числительные !молодец! вообще речь грамотная и без запинок. приятно слушать.

[@МаринаКиченко-з6ф]

Вы не видели его на РТВ(рентв) он ведёт там программу (путишествия, можно набрать в поисковике здесь же, на Ютубе), он там такой толстый, КАПЕЦ🙃😱

[@АннаНик-х8э]

@@МаринаКиченко-з6ф спасибо! обязательно посмотрю.

[@julija_iulija]

Запинки - не порок..

[@antonel315]

Да, сейчас это такая редкость.

[@ЛарисаЗеликова-с4ф]

Конечно речь грамотная, он программы ведёт по ств про все невероятное.

[@olegmelnikov9720]

Мужик, это лучшее видео с твоим подходом из всех видео об этой теме 👏👏 благодарю!

[@gtfgj]

😁ЛУЧШЕЕ ВИДИО О ПОХУДЕНИИ КОТОРОЕ Я ВИДЕЛ! ЦЕПЛЯЕТ ЗА ДУШУ,ОЧЕНЬ РЕАЛЬНОЕ И ДОХОДЧИВОЕ!

[@AnnaDo5]

Сергей, Вы молодец! Заставляете посмотреть на себя со стороны! Мотивирующее видео

[@enterkvas]

Огромное спасибо! Пересмотрел уже много подобного контента. Борюсь с появлением "животика" последние лет 5. Мне 55. Еще 6 лет тому, даже не думал, что будет такая проблема. Именно - ПРОБЛЕМА. Т.к. по жизни - спортсмен и всегда говорил всем и думал про себя: лучше я перестану вообще есть, чем допущу появление "животика". И вот - настало! Т.к. привык много трудиться, перестать есть (как думал) - не могу. С ужасом вижу в зеркале, как округляется мой некогда плоский и с мышцами пресса живот, растут бока. Всю жизнь качал пресс, а только недавно узнал, как "правильно" его качать. Пересмотрел кучу всего про похудение и только в прошлом году уловил эту мысль: все дело в БАЛАНСЕ потребляемых/расходуемых калорий. Но, мой "обязательный" рацион оказался слишком перегружен (витамины, сливочное масло, орехи). И совсем недавно, беседуя с одной случайно попавшейся на улице пожилой женщиной (у которой хотел купить курточку и завязался разговор о "животике"), получил от нее такую информацию: как она сказала, что, решая подобные проблемы своего сына, она получила консультацию, якобы, швейцарского (или австрийского - сейчас не помню) профессора (не помню, в какой именно специализации, но связанной с медициной), который, якобы, сказал: ты можешь съесть то, что ты приготовился съесть. Но - не обязательно сразу: подели это на части и съешь позже по частям. Вначале мне эта мысль "не пришлась" : ага, буду я разогревать каждый раз, да и лучше есть свежеприготовленное... Но потом, мне это очень помогло. И сейчас (как в Вашем совете с меньшими по диаметру тарелками - мне это очень понравилось), я уже обращаю внимание на объем приготовленной к приему пищи и, если вижу: многовато, то ем только половину, остальное - в холодильник. И получается ЗДОРОВО: 1) я делаю реальные шаги к похудению; 2) у меня уже есть пища для следующего приема (только, возможно, разогреть) и 3) чувство удовлетворения от ощущения, что реально сделал что-то для похудения. Возможно, я себе внушаю, но стал замечать изменение профиля (он становится менее выпуклым). Стараюсь регулярно заниматься спортивными упражнениями. Тут еще такое: еще лет 5 тому, я спокойно подтягивался на турнике 15 раз. Но потом, как-то не подходил к турнику. А месяц тому назад решил подтянуться и... о ужос!!!!! - я с трудом подтянулся всего 6 раз!!!! Меня это очень мотивировало возвратиться к прежнему уровню. Уже подтягиваюсь 9 раз (что меня очень радует тоже). Получилось длинно. Но, кому интересно - прочитает. Я тоже иногда читаю до конца длинные посты (не говоря уже о просмотре длинных роликов). Тут, как говорится: у кого что болит. Еще раз огромное спасибо Вам, Сергей, за прекрасный контент. Лайк. Подписка. Думаю, оч много почерпну из него и последующих. Успехов всем нормальной физической форме и самочувствию!

[@СоняКараева-н1б]

Прочитала Ваш коммент с большим интересом.Почти все спотыкаются об одни и те же камни.Я уже который месяц пытаюсь сбросить 5кг(вроде совсем немного). С сегодняшнего дня буду честна с собой и надеюсь,это мне поможет.

[@elenitelzanova9196]

Целое изложение!!!

[@elenitelzanova9196]

Не поможет, сорвешься...

[@Хелена-т1и]

@@elenitelzanova9196 а что поможет?

[@nursulukoblan5453]

Ого не поленился написать класс

[@TheTreasure55]

Сергей, молодец! В одном видео освятил всю науку и последовательность грамотного снижения веса. Это действительно работает в любом возрасте

[@НинаБест-я8е]

За грамотную речь, правильное склонение числительных отдельно лайк! ❤🎉🎉🎉🎉

[@Happiness2025-li]

Разве это такая редкость - склонение числительных?))

[@Veronika-33]

Да, это так! На нашем региональном тв ведущие программ не владеют этим

[@tinalonina2628]

Расслабься и кайфуй от чего нибудь другого… увидишь насколько жизнь прекрасна чем быть ботом….🤣🤣🤣

[@asya0905]

Я тоже с удивлением отметила у Сергея безупречное склонение числительных, даже составных!

[@larisashavrina2700]

А склоняет числительные уважаемый автор ролика всё же неправильно! Надо говорить: ДВУМЯстами, СЕМЬЮстами в данном случае ( в творительном падеже). У сложных числительных склоняются ОБА корня. Такой вот ликбез.

[@_Fotic_]

Да какой же вы молодец, от души хотите все до нас донести, очень вам благодарно, просто Супер ролик, Успехов и вам

[@Statusgroup2010]

Сергей, это лучшая инструкция для похудения и ведения здорового способа жизни на собственном примере. Браво!

[@sergeydolya]

+Support мерси!

[@newgeo1328]

Блогер Вы очень убедительны!!!! И не зануда! Это встречается редко! Спасибо!!! Удачи вам по жизни!!!!

[@АсяБоголюбова-м2ы]

Sergey Dolya Спасибо, я делаю это много лет ,Ты молодец ! Удачи ,!

[@ВадимСатвалдиев]

Блоге

[@veraborodin3081]

Да действительно спасибо вам что вы хотите донести каждому человеку кто нуждается в похудении просто помочь.

[@galamala9043]

Какой хороший человек. Очень понятно и без лишних слов.

[@ЕленаПерловна]

Человек хороший,но здесь все поставлено с ног на голову.вот такой он был уже лет 8-9 ,такой он начинал в программе о самых невероятных местах планеты,но быстро набрал вес и до конца своего участия (около полугода назад- весной 2024 года) сохранил такую форму.я фанат этой программы,так вот Сергей исчез из программы,а вместо его взяли двух других.мне очень нравилась эта программа и Сергей не вызывал отрицательных эмоций,но вот эта информация не правдивая.

[@КанпулькаФилипуска]

Дааа,видео классное,смонтировано хорошо и оооооочень много полезной информации 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@МагомедвалиИзбуллаев]

Вы первый человек которого я вижу кто реально говорит всю правду о диетах 👍😊

[@LiudmilaGrushko]

Взяла внука на месяц! Минус 10 кг.Отвезла внука - за первые 2 дня ,плюс 3кг.Все ела и пила ,как в первом случае, так и после внука.Но... С Шурупчиком мы носились,гуляли,плавали и засыпали на ходу. При этом телевизор не смотрели вообще!!! Не хватало времени. И вот я 2 дня сама...РЕЗУЛЬТАТ: прибавила 3 КГ. Теперь думаю отжать внука насовсем...

[@aidaamangeldy8091]

Давайте я вам своих детей отвезу 😂

[@-broa-True]

Обычно вроде все наоборот? Бабушки внуков откармливают.

[@LiudmilaGrushko]

Везите обязательно!!! В Таганроге буду года через полтора (живу в Севилье).месяц назад у детей моих родилась дочка Гаечка( Есения), и Саня(Шурупчик), уже ее готовит к моему приезду. И ваших заберу, чем больше, тем интересней.Нет ребята,это правда, хочешь похудеть, забери к себе внуков. Проверено! Всем спасибо, Всех целую!!!

[@Fad-e6k]

​@@LiudmilaGrushkoженщина хвастушка

[@АлисаД-ц1м]

😂😂😂

[@ОльгаИванова-с8т]

Интересно, убедительно, какой интересный мужчина, все это стоит того, плюс огромный оздоровительный эффект. Класс!

[@ЛюдмилаДашевская-т2ь]

Мотивирующее видео, приняла к сведению и поделилась с подругой. Спасибо, постараюсь ему следовать.

[@olgam4816]

Ой, какой же Вы умничка! Спасибо за честное видео

[@ИринаРябова-ф1х]

Это лучшее что я слушала! Молодец!! Снова взялась за правильное питание. Включила голову . Вы дали мне стимул.

[@ГалинаВасильева-ц7р]

~отвяжитесь

[@beshenniykot9118]

Я ем и пью все. Но 6 месяцев не ел хлеб и мучное. Результат -18 за 6 месяц4в.

[@milash4939]

ВЫ ВСЕ КЛАС НО ОБЪЯСНИЛИ, НО Я ЖДАЛА РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЙ, НО НЕ ДОЖДАЛАСЬ, ТАК ЧТО ЖЕ КУШАТЬ НА ЗАВТРАК , НА ОБЕД , НА УЖИН ???

[@Bach636]

​@@beshenniykot9118ну это понятно, если мучное не есть, но это не для всех

[@IrynaPodolska-rs4fq]

Я год живу в другой стране. Сильный голод и большие порции. Теперь лишние кг.Надеюсь, ваши советы помогут.

[@НатальяЗахаркина-й3ъ]

Очень хорошее видео, а вас , Сергей, не узнать, стал красавчиком. Давно заметила, что все толстые на одно лицо, а с похудение появляется индивидуальность

[@asdasdasdasd-dg2ub]

Маленькие тарелки не всём подходят: я возьму ещё порцию и родители учили всю еду доедать.

[@pierrewoodman4321]

Поразила фраза "не нужно бояться выбрасывать еду, она все равно либо испортится в мусорке, либо в вас превратится в жир". Реально мысль гениальная.

[@ОксанаЗакусова-у7т]

а я обычно мыслю так-лучше выкину, чем потом буду покупать препараты для похудения, но я не выкидываю еду-я готовлю так, чтобы не выбрасывать бабло на ветер, редко хлеб, если позеленеет

[@МайяЛазарева-д3й]

насчет выбрасывания еды лучше ее закомпостировать . а выбросив она отправится на полигон . а дальше ничего хорошего фильтрат (.

[@ОльгаШпак-п5т]

Отдать птицам

[@ВераПанова-с3и]

Не голодали вы,еду выбрасывает!!!!

[@АнжелаЛапшина-ц7д]

Спасибо большое вам.🎉

[@useruser2203]

Сергей , вы очень позитивный человек спасибо за советы....

[@ЕленаКостенко-и7ш]

Какой прекрасный ролик! Спасибо, здорово поддержали! Я худею!))))

[@ЕкатеринаУдавиченко]

Понравилось видео! Много дельных советов. На данном этапе Я сбросила 17 кг. Сейчас у меня плато! Сижу в одном весе месяц. Весна на дворе. Буду подключать спорт! Конец видео - это шедевр! Вы - молодец! Спасибо!

[@ЛюдмилаХудякова-д4й]

Настолько приятная подача материала-я влюбилась в этот видик!

[@КоммерческаянедвижимостьРБН73У]

Спасибо! Похудел по данной схеме на 15 килограмм!

[@-online4719]

А за какое время?

[@КоммерческаянедвижимостьРБН73У]

@@-online4719 пол года не напрягаюсь особо.

[@ИринаСмирнова-ю2ю]

Спасибо! Несмотря на то, что вся эта информация известна...здесь она четко структурирована. Все кратко, понятно, быстро! Люблю такие видео. Большое спасибо за мотивацию. Очень понравились ответы самому себе на каверзные вопросы. Из-за слабовольности всегда и страдаю... Буду контролировать теперь. Благодарю!

[@katsiarynayarmolenka2939]

Вы-молодец! Правильно всё рассказали,точно и по полочкам! Сама худею, уже сбросила 6 кг, осталось 10)

[@Ульяна-ч5ч5ц]

Не набрали обратно?

[@ОльгаКарабина-з6о]

Стал красавчик мужчина, прямо артист. Еще замечательно, что волосы сохранил'

[@валентинаелисеева-щ7ф]

Сергей! Очень интересная подача материала! Мужчины редко бывают такими волевыми и целеустремленными. Вы большой молодец!

[@dorsyd.378]

он уже располнел, не лижите зад

[@ОлегИ-д1ф]

за всех не говорите, если вам попадались такие, это еще не значит, что все такие

[@АннаАмбарцумян-е4т]

Спасибо

[@ЕленаСадовода]

Умница!!! Самый полезный, прикольный, красивый, четкий, ролик !!!!

[@СветланаЗуева-э5щ]

Мощнейшая мотивация, грамотно поставленная речь, всё чётко, строго, лаконично, без лишней воды. Супер ! Вы молодец, наглядный пример ! 👍👍👍Обязательно воспользуюсь.

[@БохтиярАтоджонов]

Наконец то я похудею!Спасибо , сколько смотрел роликов о похудений.Но этот ! Вы молодец!

[@ИльяЧертков-п2ъ]

Спасибо, Сергей! Очень толково и убедительно. Буду худеть. 20кг лишнего веса мешают жить.

[@СтаниславКузнецов-р4у]

Еще как мешают

[@Sh-cv9re]

Как успехи?

[@еленалевинсон-э2д]

шикарное видео)).. хорошая психологическая поддержка.. - буду теперь смотреть это видео ВМЕСТО вредной еды.. спасибо большое -- было очень вкусно

[@moskowgirl5136]

Красивый , харизматичный блогер залог успеха любого канала !!!💻📲📺

[@tangalina7954]

Точно,без силы воли и активного образа жизни, невозможно похудеть !Сергей ,Вы очень доступно все рассказали, Супер !🎉🎉🎉

[@elenalau2591]

Сергей, вы молодец, не диетолог, не врач, но все так четко передали, все ощущения и мысли худеющих)))) сразу видно, на себе все испытал) пошла бегать на дорожку, в отличном настроении, спасибо))))

[@polinacher729]

Молодец Сергей, все так и все зависит только от нас самих. Отличное видео.

[@ИринаМухина-ж8о]

Лучший ролик за похудение,весьма кстати для меня сейчас❤

[@Shulga64]

По моему, это лучшее видео для похудения, простое, понятное любому и стимулирующее. Каждый раз, как будешь сбиваться с пути - смотри его. Спасибо, захотелось начать!

[@ЕленаБорисова-ы7л7л]

Правда прелесть 🤓👌

[@ВасилийГригорьевич-о2ф]

Посмотрел до конца всё видео, подписался, лайкнул. Хорошее видео, не выпиваю пару месяцев, готов к похудению, но как то не могу собраться! Смотрю на вас, вы молодец, удачи вам!

[@sergeydolya]

+Василий Григорьевич спасибо большое! Удачи вам!

[@globaltrend5694]

Добрый вечер! ELEV8 посмотрите в ютубе Понравилось? [phone] ватцап мой

[@ВладиславГришин-ш7ш]

freshlife28

[@ЕКАТЕРИНАФОМИНА-ф7я]

Красавец, молодец , добрый и умный.Поделился человек, спасибо большое.Удивляюсь отрицательным комментариям.

[@ksyyy5102]

Реально полезное видео! Сегодня же начинаю следовать Вашим советам! Моя цель - всего лишь убрать 3 кг. Но даже для ее достижения нужно ДЕЙСТВОВАТЬ!

[@ЕленаПроволович]

Восхитительно! Все понятно, давно известно, но подано с такой мативацией и оптимизмом, что захотелось начать прощаться с КГ не с понедельника ,не с завтра, а со следующей секунды ! УРА!!!!!!!!!!!!

[@ludmilazazulea9958]

Спасибо огромное, очень полезная информация, успехов Вам!!! Смотрела на одном дыхание!!!

[@Juliana_psyholog]

Известные многие секреты показаны в уникальном уверенном и в то же время ненавязчивом тоне и эта уверенность мотивирует, когда смотришь ролик, круто

[@vladimirberezhnoj2357]

Эти басни он чесал 3года назад. А сейчас он обратно толстый. Возврат всё равно своё возьмёт. Нарушение обмена веществ с возрастом. Вот в чем корень вопроса!!!

[@БорисНикитин-и9в]

Сергей, большой респект тебе за видео!!! Я твой сверстник и худел 4 раза 18, 21, 23, 39 кг и все разы через пол года вес брал верх и немного плюсовал. Именно в твоём видео я понял свою недоработку, что именно. Спасибо Тебе!!! Здоровья, удачи и материального благополучия!✌🤚

[@gelenalaif1039]

Психологическая лекция на 5 с + ! Очень позновательно и содержательно ! Силы воли не хватает мне ,но вдохновил ! СПАСИБО ! А ВАМ всего доброго !

[@LinaN-b5u]

И сила есть и воля есть, а силы воли нет.)))

[@irinan7185]

а сейчас он опять толстый(

[@ТатьянаФилатова-р1в]

@@irinan7185 Кто? Сергей?

[@Чириктопорчирикпила]

@@irinan7185 откуда инфа?

[@СчастьеСолнечное]

Прочитайте книгу «сила воли» многое узнаёте о своей поведенческой реакции. И прочитайте «заблокированные нейроны» если будут нужны авторы пишите. 👍

[@KateSampaguita]

Вы гений! Все по делу! Очень полезное видео! Буду пересматривать для мотивации.

[@SilAnt.]

Самое забавное, что лишнего веса у меня нет а смотреть было интересно))Вообще мне кажется Сергей, вам формат видеоблога подходит.Успехов!

[@britty2857]

Подписалась за 5 секунд до того времени как было сказано в этом видио. Спасибо. Все правильно, все верно. Чётко, просто и главное эффективно

[@margaritagudkova2992]

Сергей, молодец, классно! Очень позитивно, с юмором! Столько полезного, очень толково! Все отговорки мои, я так смеялась, будто записывал за мной! Спасибо большое! Будьте здоровы!

[@НинаБукарева-и6е]

С удовольствием посмотрела, спасибо за ваш ролик,мне очень понравилось,хотя мне уже 72г и тоже хочется похудеть на 5-7 кг.

[@lyudmilastepanova7886]

Мне видео понравилось. И как снято,и с озвучанием-всё нормально. Смотрела на одном дыхании. Даже не подумаешь,что это первая работа. Молодец.

[@Людмила-у6е6щ]

Пусть ролик старый, но очень интересный. Каждый почерпнет что-то важное и нужное. Хочется сказать, какой умничка 👍👍👍💞💕

[@igorkolodii8725]

Я тоже похудел на 40 кг. Поддерживаю, все что сказал правда. Молодец.

[@guly79_]

Молодец👍👏

[@ejevika2173]

Каааааак?

[@МарусяАврух]

@@ejevika2173 поделитесь как!

[@romanvselenauy8882]

@@МарусяАврух ни как 🤣🥂 забухай на месяц и будет тебе счастье

[@ЕленаХозяйка-к5ь]

Респект!

[@ТатьянаДеркачёва-б4п]

Вы большой молодец, это лучше что я слышала о Мотивации!!! Молодец!!!! Спасибо вам за ваш труд ❤❤❤

[@innaminaker713]

Спасибо Сергей! Грамотно и с душой Вы поделились своим опытом. Успехов Вам !

[@marytebieliauskiene6797]

Сергей,Вы молодец. Ролик понравился.И голос хорошо поставлен, и информация полезна и старым и молодым. Я сама 95 килограмная бауленька, но и мои сыновья толстяки,но не одинакого. Обязательно им отправлю ролик. Я литовка- сделаю перевод на свой язык, чтоб больше людей услышало о Вашем опыте.Благодарю и низкий вам поклон.

[@chic-decor]

Видео полезное, интересное, и присуствует юмор. Смонтировано хорошо. Отличное видео ,поделилась с мамой. Спасибо за вашу работу!

[@ЛогиноваЛена]

Это первое видео где четко и без лишних слов, доступно и всё понятно!!!!!! Спасибо Сергей, только сегодня познакомилась с вашим каналом, вы делаете полезное видео и очень матевирующие !!!!! Мы действительно не задумываемся что едим и как живем, a ведь каждый может круто поменять свою жизнь , было бы желание!!!!! Я желаю вам удачи и чтобы как можно больше людей увидели ваши видио!!!!

[@ЛюдмилаТарлыкова]

Молодец все правильно мне нравится эта диета и доступна

[@lydiamotorow1311]

Без спорта ни одна диета не принесёт быстрого эффекта. А лучше всего китайская жиротопная. Не надо выходить из дома.

[@SHOW-br5lq]

Да, и монтаж видео понравился. С дебютом вас, Сергей))

[@kuanteki]

Спасибо огромное за Ваш труд, Сергей! Подробно, с юмором и добротой!

[@user-zg1od4nv7i]

Спасибо за крутые советы Записывала ваши рекомендации Отныне ваш ролик это моя Библия для похудения

[@doc.loginova9842]

Самый грамотный ролик из всех, что я смотрела. Чистая Психотерапия))

[@koncheev]

Отличный материал. Советы очень практичные, ценные. Все известно, но сказанное так, как сказано, отлично мотивирует. Я как раз сегодня начал в очередной раз худеть. И тут такое подспорье! Спасибо.

[@Ольга-с9ж6в]

Сергей ,вы молодец!Сила воли в первую очередь,многому научилась ,взяла на заметку,Спасибо!!!!

[@pavelmyasnikof]

Спасибо, Сергей! Очень понравилось и доходчиво. Теперь своей тушке, устрою "веселую" жизнь.

[@sergeydolya]

+Павел Мясников я ей не завидую :)

[@user-vp2bd6it2h]

да и вы Павел не худенький)

[@pavelmyasnikof]

я & Вот поэтому я решил взяться за тушку свою.

[@АлександрКулябин-й7е]

Павел Мясников з

[@Светлана007-в2ш]

ღ Мĩζĩşēηt_ Ĺøvē ღ . Походу этот дядечка только на словах худеет как и многие.))

[@tamarlomidze1093]

Какой позитивный человек! Спасибо, Сергей!

[@силаволкастая]

Мне очень понравилась.Так все чётко,по делу ,ничего лишнего,оптимистично.Постоянно переслушиваю когда теряю настрой.И ваш результат вдохновляет.Вы умничка и я хочу.

[@СергейАндреев-ж4э]

Добрый день, Сергей. Случайно наткнулся на ваш канал. И очень рад. У вас редкий дар логично и методично преподносить материал с учетом ваших потрясающих результатов. Ролики классные. Но записаны 5…6 лет назад. Обидно, что вы остановились. Очень интересны ваши результаты. Может продолжите?

[@JannaBabinetchi]

У вас, автор ролика, точно есть актерский талант, сценки где вы спорите сам с собой, получились смешные. Спасибо за эти советы, они очень полезны лично для меня!

[@ЛюдмилаВасилюк-и2ю]

Спасибо. Отличные рекомендации. Попробую хотя бы 10 кг скинуть к лету.Так надоело брюхо-сил нет его и носить и смотреть на него!!! А Вы просто преобразились!!! Уважуха моя ВАм!!!!

[@Valya303]

Какая тоска такая жизнь. Мысли только о еде. Когда, сколько, как да ещё все это записывать. Дерзайте кто может.

[@НинаКозаренко-и2о]

Спасибо! Но очень тяжело себя так контролировать! У вас большая сила воли!

[@ЛарисаПетрова-ц1ш]

Спасибо, Сергей, очень убедительно, хотела молока с печеньем, но просшлушав ролик отказалась, уже 20 часов, поздно. Так же смотрю ваши НИИ, это вообще класс!

[@ЕленаСавко-щ4р]

Для меня Ваше видео - Мотивация что и у меня получиться хоть немного уменьшить свой вес

[@ling_mali]

Это одно из лучших видео про похудение, которое мне встречалось! Вы максимально объемно и информативно описали все аспекты. Я уже несколько раз пересмотрела. За последние несколько лет я набрала 9 кг. И уже больше года пытаюсь сбросить, но в середине пути срываюсь. Понимаю, что вес не такой уж и большой, особенно если сравнивать со случаями других комментаторов, но это дается сложно и больше с психологической точки зрения. Спасибо большое за невероятно полезное видео, буду обязательно следовать всем советам и посмотрю на результат через 2 месяца!

[@elenasuhomlinova7498]

Вы должны себе честно ответить зачем вам лишний вес? И это ооочень важный вопрос к чебе😊

[@wilhelmstrau5939]

Очень признательна.буду смотреть и пересматривать ваше видео ещё.у меня есть проблемы,срывы... вы большой молодец.буду с вас брать пример. Людмила.желаю здоровья

[@pilger3370]

Ирину смотрели? Канал золотые крылья. Советую.

[@omega8640]

@@pilger3370 Запасные крылья.

[@gulsumtlt1]

мне помогли автономы. Они вообще не едят и не спят. После них на диете или после 6 не есть проще. Или один день разгузочный устраивать.

[@kseniachernykh6048]

Буду пересматривать, как мотивацию! Нигде столько полезного не слышала! В первую очередь- работа со своей головой и ленью. Спасибо, замечательный ролик получился!

[@Rukodelochka]

Да, 100 раз увидела себя в оправданиях и отговорках. Лайк.

[@nataliapopova6843]

Сергей, добрый день, мне 62 года, куча болячек, весила вмае 20 г 105, похудела на 11 кг, потом плато послабление, но с завтрашнего дня начну снова, вести дневник ваше видео меня вдохновило, интересно, хочу внсить85, спасибо, очень хорошо объяснил Наталья

[@ОльгаКоломникова-к7й]

Нужно просто очень захотеть

[@nad407]

@@nataliapopova6843 Извините, а какого Вы роста? Я 158см., а вес 82 кг.!!! Хочется тоже похудеть, но болячек тоже много. Мне 59 лет.

[@uzeruzer555]

@@nataliapopova6843 9хї0 їжджу на

[@alenkakoroleva6205]

@@nataliapopova6843 Наталья, как вам это удалось? Мой вес 102-103,5 снижают до 100 и всё обратно. Это длится уже лет пять. До климакса вес 92 меня не устраивал, а сейчас 98 мечта.

[@Gilavani]

Сергей это я 3 года назад. У меня было ещё больше энергии и энтузиазма и - 38 кг за 9 мес. К сожалению второй раз уже вся эта мотивация не работает абсолютно. Невозможно всю жизнь воевать с самой собой. Рано или поздно от этого устаёшь безумно. И хочется просто жить. И вот тогда все возвращается на свои места - к генетике, природе, к такой какая есть.

[@ВалентинаГоголева-в1ф]

наконец то прочитала умные слова. Это жизнь? Ничего только безумной диеты, других интересов нет? Посмотрите на родителей и успокойтесь. Я никогда не была худой, но и полной тоже. Просто надо подкоректировать своё питание. Есть продукты которые нельзя кушать вечером, не кушать то, от чего вам не очень хорошо, даже, если это полезные продукты. Стали проблемы со щитовидкой и вес пошёл вверх. Приходится с этим мириться. Правильно написали - устаешь воевать с собой, и хочется просто жить

[@Ковалэнчиха]

Полезное видео даже тем,кто уже дофига знает про то,как технически похудеть,а психологически не мотивирован.Мне особенно близко про то,что выкинуть жалко,оно же пропадет...Ваши слова о том,что один черт в желудке пропадет как-то изменили мое сознание,спасибо!

[@василисапризрак]

Вы очень правильно и доходчиво всё объясняете! Супер-видео! 💯👍

[@svetlanaserdukov504]

Серьгей, Вы просто молодец ! И видео у Вас получилось хорошее: динамичное, без воды и очень убедительное.

[@ЖораОскольский]

в свои 45 сел на правильное питание, отказался от алкоголя, добавил спорт. Было довольно таки тяжело, но со 112 до 82кг итого -30кг радуют.уже пару лет держусь в одном весе но это не предел, хочу ещё чуть сбросить.

[@TheRimute]

Спасибо, Вас приятно слушать, грамотная красивая речь без слов-паразитов, эканья-меканья.

[@-Malvina]

Да у него прямо артистические способности.

[@Алекса-ъ9д]

Профессиональный журналист, вот и речь грамотная,работает на TV. Очень интересно ведёт передачи.

[@alimp2007]

Прекрасное видео, очень живое и жизнеутверждающее. Это-как положительный сеанс психотерапии! Спасибо Вам огромное. Разослал всем своим знакомым не только с животами, но и без животов, чтобы неповадно было!😊

[@MoscowNataly]

Очень интересно было смотреть это видео. Посмотрела до конца. Теперь, знаю как с собой разговаривать) по питанию.

[@annapetrenko1136]

100% правильно! Большую часть использую и взяла много нового. Спасибо.