Autogenní trénink - řízená relaxace

[@lenkakarbanova9444]

Mate krasny uklidnujici hlas. Poustim si Vas kazdy den uz rok. Dekuji. Lenka

[@evicka88]

Tohle mě tedy dost uvolnilo. Takto jsem byla uvolněná ani nepamatuji. + 15 minut po nahravce jsem byla v takovem stavu nevedomi, kdy uplne mysl vypla. Super.

[@DAWE959]

Díky této relaxaci jsem se poprvé po několika měsících skutečně dobře vyspal. Budu používat častěji. Dala jste mi naději na lepší spánek a tudíž I lepší život. Děkuji.

To mám radost, děkuji za zprávu

[@petramarsikova3045]

Dibry den Irenko. Prosim jak poznam ze relaxuji dobre jak se spravne ma,a ze ta relaxace na me pusobi? Ja to nepoznam☹️ v laznich nabstevuji kazdy rok autogenni tr.a nikdy nevim jak poznam zee me teli raguje spravne.Prosim poradte mi, tak rada bych se to chtela naucit

[@martinahoskova6486]

Skvělá relaxace, funguje 💞❤️💖🔥✨🙏🏻. Baví mě naslouchat Vašemu hlasu a "vyklidňovat se". Děkuji ☺️.

[@bettygajdosik5803]

Moc děkuji. Po náročném a dlouhém dni ve stresu jsem se konečně uvolnila. Budu praktikovat častěji :)

[@vendula4791]

Ještě nikdy jsem to neslyšela do konce, maximálně levá ruka těžkne a jsem mimo. Je to super, cítím se pak úplně nabitě, odpočatě. 💛💛💛

[@simonajarolimkova9957]

Moc dekuji za tuhle relaxaci, krasne cloveka uvolni. Je skvela :-)

Děkuji a jsem ráda, že vám dobře slouží tak, jak má.

[@jurajhanak4599]

Veľmi pekne spracované ,,,pripájam sa že sme to tiež cvičili v nemocnici,,keď si nato človek zvykne ,,a sústredí sa je to naozaj zaujímavé ale funguje to krásne sa to dá precítiť ,,, ďakujem

[@dejvix2292]

Dobrí den asi si to nepřečtete ale u tohoto trenynku usínam každy den děkuju moc .

Přečetla a těší mě to🙂

[@beatricebee3627]

Používá moje čínská lékařka :-) a já dnes poprvé zkusim na usnutí

[@evahajkova2647]

Moc děkuji za tuhle relaxaci, váš hlas mě uklidňuje a je mi příjemně.

[@lydiabrodakova7711]

Miluji tuto relaxaci. Srdecne dekuji 🙏 🧘‍♀️

[@lenkasynkova8364]

Moc děkuji za krasnou relaxaci❤

[@alejandrotomas9724]

Mate taky krasny hlas, velmi uklidnujici. Doporucuji … ❤️

[@VladkaMouckova]

Krásné, děkuji, dobrou noc. 😉

[@monikavrbicanova4754]

Užasna relaxacia,jedna z mala,pri ktorej sa trochu uvolnim😊

[@magdalenacerna8846]

Chtěla bych za tuto relaxaci poděkovat, je to příjemný a uklidňující hlas. Děkuji moc ❤️💖

[@dogs_teams0536]

Tahle relaxačni hudba mě uklidni a mužu zahodit všechny negativni myšlenky💙i když se sebepoškozuji tak mo to trochu pomaha💔❤️

[@ivanakubickova1184]

Waw meditujem a pocuvam hypnozy kazdy den roky ale velmi davno sa mi nestalo aby som tak intenzivne vsetko precitovala.tie vibracie,energia,uvolnenie,brnenie a neviem co vsetko bolo neskutocne.potrebovala som to kedze dva dni neviem spat a citim ze sa somnou nieco deje..doliecujem sa a idem do rovnovahy.ja vam dakujem z celeho srdca😇❤ prajem vsetko dobre pani

děkuju za krásné hodnocení

[@nonnettaa3764]

Děkuji z celého srdce......

[@alenajanouskova3308]

Úžasný začínám teprve ale musím říct,že se začínám cítit lépe děkuji moc ❤️

[@mirkastrnadelova8982]

Výborné,velice příjemný hlas

[@evajana4991]

Super, příjemný provázející hlas

[@zuzanabartosova8883]

Poslouchám často, pomáhá mi to. Děkuji.

Děkuju

[@iva1876]

Děkuji❤ Pouštím si tuto meditaci pravidelně k odpolední relaxaci. Dokáže fyzicky uvolnit a psychicky zklidnit.

[@lenkabila862]

Moc dekuji za tuto relaxaci

[@nadezdapajtova432]

Milujem💗 túto relaxáciu ďakujem💗

také děkuji, jsem ráda, když to dobře slouží

[@nadezdapajtova432]

@ 💗

[@michaelabartosova9534]

Dobrý den,používali jsme tuto relaxaci v psychiatrické nemocnici a pokracuji v ní i po léčení.,Děkuji ,pomáhá .

Také děkuji a jsem ráda, že to funguje.

[@MsVeVe]

Děkuji 🙏❤️

[@michalkristian1994]

Skvělý ❤

[@ZadnyJmenoNeniVolny]

Dobrý den, co je tam prosím za hudbu na pozadí? Rada bych při ni meditovala

[@rosemarylandova2669]

Skvělá relaxace

[@5Porygon]

Awesome piece of content. Keep up the great work! :))

[@vlastagaczikova1613]

Super terapie dekuji

[@ayulabdul9508]

skvělý ! akorát končetiny všichni prohřívají od konečků ke kořenům, vy opačně, to trochu ruší, ale jinak dobrý. Pouštim na nižší rychlost.

To je o zvyku, zřejmě vás to někdo naučil obráceně. Takto mne autogenní trénink učili mí učitelé a i jako účastník kurzů jsem jej nikdy neslyšela provádět jinak. Směr proudění tepla je od shora dolů. Pokud jste se to naučil obráceně, pak chápu, že to ruší. Buď tedy instrukci vnitřně ignorujte a provádějte to tak, jak jste zvyklý, nebo se oddejte a vnímejte jen své pocity, a navozujte si je bez jakéhokoliv hodnocení, co má být dřív, nebo později, jen plujte s proudem....Pěkný den, I.

[@luciekultova1694]

Jste skvela

[@manickalinhova]

Dobry den, dnes zkousim vasi relaxaci poprve a je skvela. Jen bohuzel misto prohrivani mi beha mraz po zadech 😕

[@ondrejhorn6261]

Super 👍

[@terezajiroutova3630]

Muzu se zeptat na nazev hudby v pozadi?

[@martinanovosadova7792]

Dobrý den,, mohla bych poprosit o textovou formu, pokud by to bylo možné? Děkuji :)

[@besipp]

pri cviceni nevydrzim tu a tam mne neco svedi..taha obleceni atd musim se hybat poskrabat atd{teda nemusim neda mne to} melo by to s opakovanim cviceni zmizet a je to dost na skodu??

Klidně se poškrábejte, pohněte....ono čím víc člověk tlačí na pilu, tím je víc vyrušován sám sebou :-) . V klidu prostě vyhovte potřebám hnout se, poškrábat se a nenásilně se vraťte, kde jste skončili. Trénink je také lepší učit se tak, že začnete s uvolňováním pomalu, po etapách, jak píšu v návodu. Začněte jen s první fází, uvolněním těla a práci s dechem. Dávejte si menší cíle. Po týdnu , když zvládnete etapu jedna, přejděte k etapě 2 tíze....Kdykoliv vám odskočí myšlenky jinam, nebo tělo se chce pohnout atd...nebraňte se tomu a prostě si vyhovte. Časem si zvyknete a dokážete se uvolnit naplno. Přeji ať se daří. Irena

[@uvolnisa5250]

Super! Niečo podobné robím aj ja ale s doprovodom zvukov

[@ellca3127]

super

[@HS-dw9yd]

Opravdu prijemna relaxace, usinam pri ni.

[@delakurc2491]

Co když jsem během relaxace vyrušena?

Nic se neděje. Je to jenom relaxace. Buď budete schopná se vrátit do uvolněného stavu rychle zpět, poté, co to, co vás vyrušilo vyřídíte, nebo můžete začít znovu určitou etapu, kterou si chcete ještě znovu "procvičit". Ideální je, když máte při relaxaci vypnuté zvuky na mobilu, aby se vyrušení minimalizovalo...a aby se ani možné vyrušení neočekávalo. Pokud je vyrušení krátké, člověk je obvykle schopný rychle vstoupit zpět do uvolněného stavu sám. Chce to jen mít už trochu praxe. Pokud teprve začínáte, pak možná budete potřebovat začít od začátku, i když třeba zrychleně.

[@radkahorakova4709]

Škoda, že je to tak strašně slabounce nahrané:(

Dobrý den Radko, to je divné, mně to zní zvukově ok. Netuším, kde může být problém. Slabounce nahrané...myslíte hudbu, nebo hlas?

[@pavelkozelek3582]

chce to do sluchátek

[@radkahorakova4709]

@ myslím celkově

[@radkahorakova4709]

@@pavelkozelek3582 mám do ve sluchátkách.

[@marasmaras4492]

Není pravda, hraje to úplně normálně. Já naopak když jsem si to nahrála, tak při poslechu jsem musela zeslabit. 👍

[@mariejirku2538]

Nešpor

[@vlastasynecka1457]

Hhv, hc

[@lenca8886]

Opravdu nádhera,pouštím si ho občas aj 2 krát denně,pováč jsem na tom bledě a funguje na mě úplně skvěle 😊😘 Zkoušela jsem vše možné a až toto mě dokázalo dát do klidu 😘😊

Leno, děkuji. Mám radost za zpětnou vazbu a jsem ráda, že to pomáhá.

[@helenasvaskova7238]

Začínám se učit, výborné děkuji ❤

[@petramarsikova3045]

Irenko Hajkova jak se to naucit prosim Vas? Tak bych to.chtela umet?☹️ V laznich vzdy usinam,pry by se usnout nemelo rika nase lektorka ale vetsina lidi stejne na te cvicebni podlozce usne.Prosim poradte jak se naucit sostredit? Co kdyz to neni pro me,ze to proste nedokazu?☹️Tak rada mam tyhle procedury.🙂