Snatch: tudo o que você precisa saber para dominar esse exercício de LPO

O head coach do box CrossFit Itaim 2 Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP) mostra um tutorial completo para que você se torne um monstro do Snatch (ou Arranco), exercício de Levantamento de Peso Olímpico (LPO). Passo a passo para evoluir, exercícios auxiliares e muito mais!

[@prof.andreluizpersonal5892]

As explicações estão ótimas. Parabéns!!!👏👏👏 Só tenho uma sugestão, que o Coach utilize uma calça de cor mais clara que o piso do box. Assim facilita a visualização da movimentação das pernas durante a execução do exercício. 🤓😉

[@enfermeirajampa]

Carambaaa.....impressionada como ele explica de várias maneiras. Amanhã mesmo vou fazer as dicas, tenho muita dificuldade.

[@kauehrodrigues1304]

Façam mais vídeos de dicas pra execuções de movimentos de Crossfit .

[@CleoMorgause]

Esse foi o melhor vídeo de explicação de execução da técnica do snatch + educativos. Muito bom!!!

[@alancrescencio4197]

Show de bola meu meu brother!!

[@MrEduSoares]

Ele explica muito bem detalhado. Vou por em prática em casa com as barras e anilhas que tenho.

[@felipebaptistapersonal]

O melhor de todos. Parabéns e obrigado

[@lucianabrito8602]

Nossa perfeita explicação!

[@conti161165]

Muito bom!!!! Ótima explicação... tenho dificuldade nesse movimento, mas com essas dicas vou tentar melhorar. Parabéns pelo vídeo!!!

[@sarabastos5763]

Obrigada 😌 seus vídeos e suas explicações são maravilhosas, nem sempre dá tempo de aprender tudo na academia, mas com você já consegui desenvolver muito, continue fazendo os vídeos, ibri

[@welingtonjorgedacostapache1668]

Extremamente didático! Vc é foda!

[@barbaridade84]

Video muito bom, explicações claras e de fácil entendimento. Parabéns!

[@andriessgomescosta2775]

Parabéns pelas explicações didáticas !

[@minhacolecaodragonballde409]

Pocha muito legal o vídeo bem explicativo pratico LPO a alguns anos, inclusive já competir ao lado do Horácio reis gente fina, e bom saber oque prático em uma forma mais técnica parabéns ao canal.

[@jordivaniamendes313]

Amei a Explicação 😃 Parabéns !

[@mariajoseliadavid9312]

Amei gostatia de receber videos aula.obg❤

[@gilmaranascimento7504]

Que vídeo maravilhoso, explicação excelente 👏🏻

[@isadoratf]

Muito bem explicado! Ameiii

[@dacirbattisti6502]

fico muito boa a explicação, ate mesmo pra min que tenho pouca mobilidade de ombros!!!! obrigado

[@nassaracoimbra1867]

Ótima explicação

[@andreialeao6086]

Muito bom o vídeo.👏🤗

[@juninhosouza4063]

muito fera esse vídeo ficou bacana as explicações das progressões do snatch que estou na " peleja " para subir de peso, vou adicionar esses educativos, para melhorar. vlw!

[@katitaleitaofreitas4490]

Adoro seus vídeos... Continue trazendo TD de Crossfit. Tô focada... Obrigadaaa

[@flaviana7723]

Muito bem explicado

[@Dennis-vu6he]

Eu tenho dificuldade em ficar com o braço estendido pra cima com a barra e fazer o agachamento. Mas estou treinando e assistindo seus vídeos 👊🏼

[@cristiandamata7]

...eitaaa, que top. Obg pelo vídeo

[@neemiaspazos5159]

Excelente didática 👏🏼

[@alessandrogontijopinto5746]

Muito bom 👍 ...tem como vc passar as posições dos pés

[@sidneiteixeiramarinho6233]

Show de explicação.

[@renatofernandes4475]

Manja muito, bem completo! 👏🏻👏🏻💪🏻

[@wagnerfranca5727]

Parabéns pelo vídeo.. Mto bom.

[@karinaleone9310]

👏👏 Parabéns, vídeo muito bom!

[@blamaincoffee]

Ótimo vídeo!

[@vivianpancheri1959]

mto bom o video!! nao so esse, como os outros, ja me ajudaram bastante! meu coach ate perguntou se eu via cross na internet hahahaha

[@patriabou]

ótimo, super didático, obrigada!

[@rodolfoalmeida5898]

Mta boa a aula

[@lukasmoreira2999]

Muito bom meu Parabens pra vocês ✌🏻

[@BrunoSantos-hm7xe]

Bem explicativo e dinâmico.

[@lucasmanolo1759]

Vcs tem que fazer mais vídeos assim de crossfit.

[@Heitoxhx2015b]

Top professor, seus vídeos são muito bons.

[@ewersontiago1089]

Coach, você tem curso?

[@adelsonbarreto2433]

Top, mano!!!

[@ronaldomirandaprimitivo]

Aula da porta! Muito obrigado

[@soniaaparecidadasilvafaria3008]

professor no ajudou muito esses educativos..obrigado ...dificuldade imensa pra fazer esse arranque

[@l.alonsofuentes1327]

Saludos 😃.

[@edson11nunes]

Quais são as marcações de pegadas da barra?

[@alexandre0198]

Quanto custa essas camisas que vcs usam?Achei legalm

[@IridiumLabsBrasil]

Alexandre, na nossa loja virtual tem todos os modelos disponíveis! Só acessar loja.feitodeiridium.com.br/ 💪💪

[@michelleguedes6461]

Muito bom.

[@lendariosboxe]

SERIA INTERESSANTE PASSAREM WODS PRONTOS JÁ. PRA GALERA PRATICAR EM SEUS BOX. AQUECIMENTOS, E MAIS EXERCÍCIOS ALÉM DO LPO.

[@Firedragonxxxx]

Quer as coisas de graça então ?!?

[@robertotargino1494]

Como faz essa "barra" para skill de snatch?

[@alessandrasantos5404]

Cano PVC

[@renatosantosch]

Top 💪🏻

[@cresiooliveira8267]

Crossfit ganha massa magra?

[@rodrigodias3165]

bom diia, fazendo o hang squat snatch senti um estalo na ultima costela direita agora dependendo do movimento que eu faço ate no dia dia sinto um encômodo na mesma , oq pode ser??

[@caiolorenzo1695]

Fratura

[@griwblem.furtado6238]

Tadallafelas ai se dá bem com esse cara

[@LucasCodri]

Faltou fazendo com peso no final pra galera ver!

[@sandroex2011]

Parece fácil ... Mas eu estou achando difícil demais

[@mulheresbionicas5640]

top

[@edileuzannyasmin]

Quem já assistiu esse vídeo mais de uma vez? Rsrsrs

[@rafael75556]

Lembrei do tadalafellas jkkk show

[@fredmillar9724]

Irmão... Esse movimento é DIFÍCIL PARA UM CARAI. Kkkkkkkk

[@luisleite8373]

Desloquei o ombro fazendo esse exercício, a barra foi muito para traz da cabeça. Infelizmente esse exercício é meu pesadelo.

[@barbaracastro2191]

Não entendo.corpo força.tendo informação qualidade fica diferenciado a intenção dos exercícios!

[@estefanoevangelistadossant5254]

Explicadissimo

[@MiaGames_Ofc]

Excelente explicação

[@jorgesouza8145]

Muito bom o vídeo!