Ирина Якутенко о чуде Оземпика, ускорении метаболизма и биологии ожирения // Наука. А поговорить?...

[@LevVL]

Краткое содержание всего видео: 1) Если вы сжигаете больше калорий чем потребляете - вы худеете" всё остальное украшательства 2) Если вы худеете, первое что худеет - мышцы, а потом уже жир уходит, стоит поддерживать мышцы нагрузкой 3) не существует продуктов с отрицательной калорийностью, никаких, вообще, никогда не было и не будет, совсем, точно, 100%, да мне тоже грустно, я тебя понимаю 4) заведите собаку - похудеть станет проще Спасибо за видео

[@Ibragimovich774]

Вода же с отрицательной калорийностью😁

[@Anna9377]

Я прям 4 пункт выполняю))

[@marywolf888]

Я завела собаку, результат получился совсем иной. От длинных прогулок произошёл усиленный рост миомы и кисты, так как усилилось кровообращение в малом тазу. Это в свою очередь спровоцировало гормональный сбой и набор веса более 10 кг за несколько месяцев. В итоге делали операцию. Так что любые физические упражнения, от танцев до прогулок - после консультации с гинекологом, особенно это касается тех, кому за 30.

[@Capybara0965_]

Твою дивизию у меня собака 🐕 😂и что 😮хер нана я худею😢дайте,сволочуги денег на оземпик🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@nataliyalipinskaya361]

Спасибо, друг! А что про оземпик говорили?

[@natalienesterenko756]

В южном парке хорошо сказали: богатым оземпик а бедным бодипозитив 😊

[@Berenika91]

Да только он дико вредный, вызывает зависимости и побочки с летальным исходом.

[@glowoerzum5697]

@@Berenika91 побочки с летальным исходом жир вызывает в не меньшей степени. Просто не колите оземпик без контроля вашего врача и всё будет нормальною

[@akam1779]

бедным либо ожирение, либо анорексия и булимия - мода-то на "оземпиковый шик" уже пошла

[@Berenika91]

​@@glowoerzum5697 есть другие и намного более адекватные способы похудеть.

[@АндрейКолосов-д3ш]

😅😢​@@glowoerzum5697

[@karlkaminsky8271]

Говорю честно, без прекрас. Два года на оземпике, вес был 185 при росте 195см. Был преддиабет 2типа, давление,много пил алкоголя и очень много ел и никакого спорта. За два года на оземпике похудел на 100 кило. Помимо оземпик сижу на интервальном голодание. Кушаю только в 12 дня и в 6 вечера. Максимум углеводов как мог удалил. Никакого сахара. Чувствую себя потрясающе. Мне 46 лет. Сейчас колю Монжаро по совету врача. Оземпик колоть перестал. Преддиабета больше нет. Всем здоровья желаю. ❤.

[@ДарьяВульфова]

У вас есть семья, которая вас в этом поддерживает? Или вы это самостоятельно проворачиваете?

[@karlkaminsky8271]

@@ДарьяВульфова семья есть, всем плевать)

[@Plaksa2004]

А если бы не пили, не ели как не в себя и занимались спортом, какая была бы классная жизнь.. и безо всяких лекарств

[@karlkaminsky8271]

@@Plaksa2004 абсолютно согласен

[@pandrdoberman]

​@@Plaksa2004 классная и скучная😂

[@ОлесяКиселева-ю9т]

Собака - отличный тренажер! Подобрала бездомного песеля! Гуляем и худеем,в кафе ходим вместе ,половина порции - песелю! Отличный вариант ,плюс масса положительных эмоций от этого весельчака и проходимца!😂

[@СимаМорозова-щ9я]

Вы хороший человек!!! Бог вам в помощь!!!!!❤❤❤❤❤❤

[@afina351]

Класс. ❤

[@ЕкатеринаК-ф5ь]

Уважаю кафехи, куда пускают с пёселями😁 Вы молодец

[@svetlanatotorova7775]

Какая вы умница! 🤗

[@katyadade1041]

Не хочу быть «этим человеком», но буду «этим человеком». Собакам нельзя человеческую еду, к сожалению. Только корм или специальная диета из сырого мяса и овощей. От человеческой еды они не получают нужных нутриентов. Даже если иногда угощать со стола, это расшатывает их ЖКТ. Максимум огурчиком и яблочком можно угостить.

[@МихаилРезко-ц2х]

У меня на потолке написано: "Завтра прекращаю жрать." Каждое утро, просыпаясь, радуюсь, что сегодня это не завтра.😮😢

[@juliamaletz4491]

Привет сестра 😂

[@ИринаКозырева-е5ъ]

Напиши:только сегодня я не жру! Пожру завтра. А завтра нет, есть только сегодня😂

[@gukshtein]

Напиши там завтра диета кончится. Просыпайся утром и радуйся, что уже на следующее утро поешь.

[@Annushka765]

Попробуйте такой вариант: «сегодня я ем здоровую еду и чувствую себя хорошо».

[@svetlanagnedenko9203]

Потрясающей самообман!

[@ЕваАдамс-э3б]

Я вот как маньяк гуляю без собаки. Нахаживаю свои шаги😂😂😂😂 из-за аутоимунного заболевания не могу много чего, поэтому ходим ножками. Узнаем всех голубей уже в лицо

[@МаринаМихайлова-ъ5ф]

Встретите Валерия Павловича, скажите ему, чтобы летел домой

[@afa-irina1996]

И я). Обожаю быструю ходьбу). Уменьшает тревожность).

[@ElleCas]

🤣🤣🤣 голуби хоть здороваются?

[@Мимопроходил-ь9х]

Вы молодец!

[@Людмила-ла-ж2г]

У тебя РС?

[@irinabran7775]

Слово «торт» было произнесено так часто, что сподвигло меня на желание его срочно купить.

[@blackbird6001]

Просто вы хотели торт и услышали то,чего хотели)) . Смотря на диабет у моих родителей,вообще нет желания баловаться с такими вещами))).

[@antohapavlovi4]

Наоборот. В топку это торты, не дай Бог вот с этим всем столкнуться. Никаких торты не нужны.

[@annapuchkoff362]

Про торты не вспоминаю ровно до момента - торты есть нельзя! Таааак, где купить вкусный тортик??? Странная реакция организма

[@freekadelya]

Меня наоборот, каждый раз тошнило от этого слова, ведь я давно перестала есть сладости и разлюбила это дело)

[@azarikaKZ]

Завтра съем )

[@kseniyakrasova4994]

Ирину Якутенко можно слушать бесконечно. У нее есть замечательный плейлист про силу воли на ее канале на ютюбе, а также книга. Я благодаря этому всему бросила вейпить. Спасибо большое Ирина за вашу работу!

[@dengli_di]

а чё там какие вреды? от вейпа

[@FlowerLotusThe]

​@@dengli_di эти же болезни с дыхательными путями.

[@TheMetadreamer]

Лучше обратить внимание на первоисточники, например на Келли Макгонигал

[@maconimebel]

​@@dengli_di Да тоже ничего хорошего, вред чуть меньше, чем от сжигания табака. Но по факту ты никотина ещё больше употребляешь, особенно когда он солевой и не даёт удар по горлу. И зависимость сильнее может быть, чем от сигарет.

[@Evgen_Kotov]

и начали курить?)))

[@natsuisan4949]

Я 16 лет назад похудела на 35 кг( задалась целью и похудела 💪), вес держу до сих пор, контролирую своё питание всегда, алкоголь, сладости, мучное, фастфуд и тд не употребляю никогда, вот прямо никогда. через несколько лет пищевые пристрастия меняются, мой муж спокойно покупает торт, торт стоит в холодильнике, муж его потихонечку ест, а я даже не хочу. Не страдаю, не мучаюсь, для меня это уже не еда( видимо, убедила я себя очень хорошо). Мой мозг не воспринимает торт как возможный вариант пищи, я же не испытываю желания съесть камень или гвозди, вот и торт не вызывает такого желания больше 😆 не еда и всё 😁

[@vx9jp3eq8s]

🤝👏 Я не худела, просто имею похожие взгляды на питание. Главное в этом деле знания и убеждения. Я тоже никогда не буду есть торт, потому что это не является едой для человека.

[@olegshin3477]

Скучная жизнь у вас. Как себя не побаловать!😊

[@НВГ-ь7в]

Магазинный торт это отрава, как его можно в рот взять, фуфуфу. Домашний другое дело, но он бывает очень редко)))

[@zoodirector]

У меня тоже самое,раньше любила и шоколад,и тортик кусочек съесть,а сейчас больше равнодушие Но я и много не сбрасывала вес,так как у вас Всего лишь в районе 6 кг сбросила Не было очень большого веса В пределах нормы

[@jatim5680]

Торт и так не еда) Бывает что хочу есть, и рядом находящиеся люди предлагают печенье, булки, и подобное, и не понимают что я не считаю это едой 😄 это же всё десерты, такое меня не насыщает. Надо, например, кусок рыбы с огурцом съесть, а после уже можно подумать над десертом. И на сладкое тянет когда белка в организме не хватает, так что процессы вполне можно контролировать.

[@Urfin_Juice_68]

"Взвешиваться утром надо после туалета, но до макияжа" - просто убило!

[@ElijahPavlov]

Крылатая фраза про тонны макияжа не зря возникла)

[@Екатерина-м4й6х]

В России семавик ( аналог азинпика) в каждой аптеке, без рецепта, 50 долларов.

[@irma411]

И что???Всю сознательную жизнь. Около 54, рост 170. Возраст 58😅. Ем все, что хочу. Сладкое просто не люблю. Но вот летом от жары вес падает ниже 53 иногда. Начинаю есть булки и хлеб в больших количествах😅

[@АнтонДубинин-з1с]

Две Ирины на Ютюб спор вели про хулахуп. Приукрасил, не было спора. Глупо спрашивать про планы на вечер? Не буду.

[@НатальяРеуцкая-п1р]

​@@irma411я всю жизнь не ем сладкое и мучное, просто не люблю..никогда не покупаю даже. Никаких бутербродов никогда. Всегда была очень стройная, а после 45 стала поправляться, сейчас мне 51 и я значительно поправилась. Возраст своё возьмёт так или иначе. Гормональный фон падает и изменения в фигуре неизбежны при том же образе питания

[@oniks8074]

Какая прекрасная гостья, я восхищена)) И главное, не дает рта раскрыть ведущей) Вообще блеск!

[@Жанель-ъ1ъ]

😅

[@svetlanas725]

@@Жанель-ъ1ъВедущая иногда очень глупа, она знает общие места, и то-очень даже так себе. Хорошо, что умеет приглашать умных, эрудированных людей. За счет этого и на плаву. Гордиться ей нечем, слушать ее умные высказывания , вообще, сомнительное удовольствие. Так что пусть гости говорят))

[@british.cats-]

@@svetlanas725 100%

[@psevdonimuss]

​@@svetlanas725задача ведущей задать гостю вопросы, которые задали бы зрители, чтобы информация была доступна для максимального количества людей, в том числе и для людей с невысоким IQ. Если Вы этого не понимаете, то у меня для Вас плохие новости. P. S. - статистически 80% людей считают свой интеллект выше среднего...

[@ТатьянаМаркова-в4ч]

Тра-та-та, без остановки😂

[@ЕленаКоробанько]

Полтора года назад мой вес был 95 кг. Это был последний рубеж, 100ку я бы морально не пережила, при росте 161см. Узнала про интервальное голодание и кето питание. Сначала пробовала интервальное, потихоньку перешла 8/16, и позже перешла на кето питание. При этом спорт был в небольшом количестве, пешие прогулки, плавала, немного зарядки, только в удовольствие. В итоге сегодня мой вес 60.5 кг. В этом режиме держусь до сих пор. Чувствую себя прекрасно. И я кайфую от себя и от стиля питания, мне это подошло на 100%.

[@ele_route]

Где брали информацию про кето?

[@Punto-vh4fk]

Подтверждаю.Пробывпла все. А похудела на 20 кг только на Кето.

[@inside3344]

@@ЕленаКоробанько верю, а как долго были на кето?

[@inside3344]

@@Punto-vh4fk оземпик тоже?

[@ЛюбовьФишман-ш9н]

А сколько вам лет? Если до 45, то верю. После 60 ни кето, ни 8/ 24 не работает. Спорт ( быстро ходить) ещё как-то, но медленно уходит вес.😢

[@lrmntv]

Очень бы хотелось теперь такой же выпуск, но, чтобы все те же вопросы прокомментировал специалист по РПП

[@v.h.8597]

Согласна, когда услышала про подсчёт колорий поняла, что психолога всё-таки не хватает😢

[@nastya_mikhalik]

​@@v.h.8597ничего в этом плохого нет, если не превращается в одержимость.

[@AlexAlex-bc4nb]

Очередные попытки найти легкий способ ничего не делать)

[@AlexAlex-bc4nb]

@@v.h.8597не дальновидный комментарий)

[@v.h.8597]

@@AlexAlex-bc4nb можете проаргументировать? Не поняла ваше утверждение

[@holmes2630]

Понравилась речь о том, почему конкретно имеет смысл заниматься спортом, раньше я думала, что это только для сжигания калорий (и это неинтересно и не мотивирует), а вот то, что наращивание мышечной массы способствуют увеличению метаболизма для её содержания - вот этот реально стимул 🔥🔥🔥

[@тинквинк]

Спорт вообще много неочевидных выгод несет. Настроение улучшает, дисциплину со временем, ну и конечно же поддерживает сердечно-сосудистую систему, повышает качество жизни и продолжительность жизни. И даже на кожу спорт влияет, хоть и опосредованно. Улучшается сон + улучшается лимфоток и кровоснабжение тканей -> меньше выражены возрастные изменения.

[@TrueSigarr]

В ролике не упомянули, что это работает только на тех, кто еще не жирный ) Если уже есть лишний вес, то для роста мышц нужно будет заниматься на больших весах с малым кол-вом повторений. Это спровоцирует анаболизм (рост мышц). И организм включит тумблер "ЖРАТЬ!", чтобы получить энергию для такого тренинга и стройматериалы для роста. Это неизбежно приведет к еще бОльшему набору жира, помимо мышц. Это называется жиробилдингом ) Посмотрите на пауэрлифтеров (которые поднимают и выжимают максимальные веса на одно повторение) - у них у всех комплекция кабана - много мышц и толстый слой плотного непробиваемого жира.

[@rundeville]

@@TrueSigarrзачем вводишь людей в заблуждение, клоун?

[@Yuliya666]

@@TrueSigarrНет , вы не в теме 😂 Реально на упражнениях которые приводят к набору мышечный массы улучшается метаболизм ! Не оправдывайте свою ЛЕНЬ 😂

[@TrueSigarr]

@Yuliya666 ну да, ну да, уже 18 лет как "не в теме" ) Я вам про Фому, вы мне про Ерему. Чтобы нарастить мышцы нужен профицит калорий. При профиците вы - что? Набираете вес. В ситуации когда изначально у вас мало мышц и много жира, вы наберете мало мышц и ещё больше жира. Если сначала наладить питание и в зале не делать тренинг для наращивания мышц, а строить программу из расчёта на 12-15 повторений в упражнении с минимальным отдыхом (не дольше минуты) между подходами, то постепенно все больше жира уйдёт и минимум мышц. Вот уже в такой ситуации можно перестраивать программу на набор массы и следить чтобы талия не слишком росла при этом. В такой ситуации жира наберётся меньше. И дальше уже чередовать циклы массонабора и сушки. Вот так я соглашусь с тезисом, что "мышцы будут главным потребителем калорий".

[@sonka5]

Хочу поделиться своим опытом приема Оземпик. Я вешу 66 и никак не могла скинуть эти 6 , мне 49 и метаболизм конечно замедлен , плюс не подвижный образ жизни . Работа сидячая. Я купила одну шприц за 130€ , колола его 6 недель , на еде соответственно с экономила около 500€ . Побочные явления были такие: тошнота, головная боль и диарея 2 дня после укола . После 2 дней просто отсутствие аппетита. Я конечно ела , несколько раз в день , но это было буквально 3-4 ложки за прием . То есть количество употребляемой пищи резко сократилось. Причём калорийную пищу не хотелось есть вообще. Да за 6 недель я скинула 6 кг , конечно не только жир ушел , но и моя мышечная масса, к сожалению. Уже месяц я не колю Оземпик , стала нормально питаться , но все так же не могу калорийную пищу есть и не могу есть так как я ела до Оземпика . Вес все тот же . Честно я очень благодарна своему врачу который не отказала мне в Оземпике . Я чувствую себя очень хорошо, вещи сидят на мне теперь красиво, холестерин снизился до нормы. Ушёл второй подбородок и лицо стало меньше. И вообще это было интересное чувство , когда тебе не хочется есть, подходишь к холодильнику смотришь в него , а ничего не хочешь! Да кстати мышцы не обвисли , кожа тоже в нормальном состоянии , ничего не висит.

[@ЛенаСафтюк]

Добрый день. Я тоже после 45 начала набирать и 5 -7 лишних кг всё никак не отстанут от меня. Не знаю на счёт Оземпика, но думаю купить Глюкофаж. Вот решаюсь.

[@mariamakarova4587]

При весе 66 никакого второго подбородка быть не может… Вы устроили жесткий самообман и вам бы дали просто тик так и вы бы так же похудели. Оземпик первые 4 недели вообще эффекта особо не имеет, ну и 6 кг скинуть ничего делать особо не надо, вы просто сама по себе молодец 🙌

[@zhannakiryan6519]

У меня те же параметры, только мне 55 лет. За 6 недель скинула с 66 до 60 , снизив калорийность. Ушел жир со спины , живота, самочувствие отличное, экономия денег .😂

[@ВераБольшакова-ч7с]

@@zhannakiryan6519жир со спины?

[@Позовусердца]

Где покупаете оземпик?

[@Restributordevill]

Я свой стимул походов в зал строю вокруг двух вещей: без движения мои колебания настроения намного сильнее, и знаю, что если не пойду, потом будет плохо. А второй, самый важный способ - форма для спорта 😂 строю свой график вокруг того, когда ее стираю, и всегда несу ее с собой, уходя на работу. Я чтоли зря ее носил весь день, чтобы потом в зал не идти? 😅

[@andrewbondaryuk]

Аналогично. От еды можно получть дофамин. Можно от хотьбы. Второе СИЛЬНО сложнее выполнить, но чисто арифметически выгоднее - источник дофамина плюс снижение веса. Не вопрос мотивации, а жадности 😀

[@akam1779]

а у меня абонемент в бассейн, приходится ходить, что ж, я зря деньги потратила) Но это тоже не для всех работает, знаю

[@Sebasq31]

​@@akam1779даа, абонемент вообще великая штука

[@ЕлизаветаСытель]

Ахах я тоже вокруг стирки строю. И, конечно, красивого тела. Мышцы - это красиво. Без них дно

[@КОНЧИТАМЯСОРУБКИНА]

Не люблю ходить в тренажерный зал, но с удовольствием плаваю в бассейне

[@ele261]

"Почему желание жрать в ходе эволюции не ушло, а желание двигаться ушло" - неверный вопрос. Ну было никакого желания двигаться, животные и люди в условиях выживания двигаются много по необходимости - и перестают, как только необходимость отпадает. Так что у нас ничего не поменялось - и собственно, не должно было, потому что в благополучии мы живём мгновение с эволюционной точки зрения

[@igpi649]

Я вообще лентяй, двигаться не хочу, но стараюсь не обьедаться и нормально е телосложение учитывая моих 60 лет)) Да, ещё пищу не солю, хватает естественной соли и резко снизил потребление сахаров) не хочется)))

[@dreammoon3613]

Абсолютно верно, человек как и любое животное довольно лениво в избытке ресурсов. Поэтому и гоним себя на спорт. И многие даже научились получать кайф от спорта. Но далеко не всё. У меня 0 дофамина от фитнеса, просто ноль. А например моя мама живчик, она буквально в депресии без зала. Человеку уже к 60. Вообщем организмы и ресурсы разные.

[@Алексей-э8з8у]

К тому же такое количество вредных соблазнов появилось только недавно, буквально последние лет 100-200 они начали появляться. Примерно только эти же 100-200 лет назад в современных развитых странах пропала такая штука, как регулярный голод, то есть перестали быть нужны запасы жира для выживания. Эволюция при всем желании не успеет приспособиться за это время, тем более что еще и большую часть этих 100-200 лет лишний вес не достигал тех критических значений, которых он достигает сегодня и потому слишком сильно не сказывался на нашу способность к оставлению потомства

[@ЮлияМельник-ж8щ]

При этом почти все дети любят двигаться и нуждаются в движении. Но не все с возрастом сохраняют получение домафина от движения. Хотя движение вроде ходьбы - вообще-то базовая потребность и необходимость организма. А тем, кто хочет расширить двигательную активность, необязательно делать то, что не нравится или некомфортно (например, тренироваться при всех или одному), и необязательно резко начинать. Если соблюдать постепенность нагрузки и двигаться так, как нравится, то не будет проблем с привычкой двигаться

[@dreammoon3613]

@@ЮлияМельник-ж8щ дети это другое. У детей развитие мозга через движение. Взрослому это не нужно

[@mashakov]

Про собак 100% правда из личного опыта. 2 раза в день по часу гуляю с собакой и это держит меня в форме! Еще и закаты и рассветы встречаю. И для тела и для души полезно:)

[@anyag9172]

То же самое! Завела собаку в декабре 2021 года. Мне кажется, если бы не она, из депрессии после февраля 2022 года я бы уже не вылезла

[@nbabanina67]

А зачем собака для прогулки? Прогулка для себя, любимой, тоже работает. Моложе была, быстро ходила. Сейчас помедленнее. В принципе, последствия довольно сильного ковида тоже прогулками исправила. Сначала очень медленно и недолго. Постепенно, в течении 2 месяцев вернулась к нормальному темпу и воемени.

[@mashakov]

@@nbabanina67 Для интенсивности, чтоб прям каждый день, даже когда нет сил или настроения или когда погода плохая, все равно идешь.

[@alesyamos8617]

Ничего подобного. Гуляю вечером с собакой 2 часа, не бегаю, конечно, но хожу, не отдыхая. Мой вес 100+.

[@anyag9172]

​@@alesyamos8617 100+ кг конечно прогулками не поправишь. С другой стороны, если при том же уровне калорий у вас этой активности не было бы, скорее всего вес был бы больше

[@marshock9339]

Прекрасные ведущие, остроумные комментарии, просто это утро сделало мой день, не могла оторваться)). Спасибо всем огромное!! Эх, если б еще всё это воплотить...

[@КсенияБондарчук-г4е]

Недавно поняла, что поправилась, когда начала жить одна и не стала готовить домашнюю еду также регулярно, как это было в родительском доме. Стала больше есть сладкое, чтобы хоть какая-то энергия была, испортила здоровье. Сейчас у меня своя семья ( муж, я беременна). Стала готовить завтраки, обеды и ужины, мы с мужем похудели, стали более активными и сильными. В доме должен быть взрослый. Иногда нужно принять мысль, что взрослый - это ты.

[@user-xc2ey6yd3d]

100%

[@КсенияИгошева-й7к]

Гениально

[@luka_mudischev911]

Очень хорошо написали. Как говорится " Все в твоих руках".

[@ОлолоАйрапетова]

Как хорошо сказали 😊

[@mariavoropaeva8782]

100%

[@АннаРожкова-ь9к]

Какая замечательная, экспертная гостья) Наконец то кто - то сказал прямо, четко и не раз, что единственный способ уменьшить свои объемы, это просто уменьшить потребление калорий) Без увиливания, демонизирования еды, и без "чудо" способов, браво!)

[@ОльгаСоболева-д8в]

Ещё бы гостья конкретизировала, что одному положена 2000кк, а другому 1000кк, так как анамнез и морфотип различны. Что одному в сутки и стейк с картофаном норм, а другому - полтора листа салата. И в такой интерпретации второй становится вечно нездоровым человеком, которому сам процесс организации питания сродни гемодиализу человеку без почки.

[@ViacheslavPotapov-o5p]

​@@ОльгаСоболева-д8ва кому положена 1000 коллорий?

[@ctzn291139]

Только она не права, a calorie is not a calorie.

[@pvlblt]

Замечательная она только потому, что подтверждает Ваше мнение? 🤣Например, она принципиально ошиблась с описанием Лимбической системы, назвав ее отдельной зоной мозга, в которую не входит префронтальная кора. И сделала неверный вывод о механизме ее участия в мотивации. По ее логике эмоции возникли раньше, чем мозг обзавелся префронтальной корой. Но как такое возможно: испытывать эмоции, не осознавая свою личность?

[@okad_das]

@@pvlblt От того, что вы не можете себе это представить, оно не становится ошибочным

[@Наталья-т1к3о]

Огромное спасибо! На одном дыхании посмотрела! Пять лет назад умерла собака. Очень тяжело переживала. До сих пор не решилась взять другую. Поправилась, недостаток положительных эмоций, внутреннее одиночество... Финал программы, надеюсь, станет моей мотивацией! Спасибо еще раз!!!

[@СоняЛисняк]

Заведите собаку! Всего доброго❤❤

[@ПронинаТатьяна]

Возьмите кота или собаку. У меня собаки и кошки не заканчиваются. О ком-то надо заботиться, в том числе и о себе. Но это Ваше решение.

[@tatianak2376]

@@СоняЛиснякстрана советов😂.Как без этого?

[@РегинаОкеюшки]

Возьмите собаку из приюта. Она будет счастлива. А к нам на дачу все время приходят коты бесхозные. И соседские заглядывают, человек десять)

[@malvin5150]

А может лучше мужа завести чем собаку?

[@dmitryzhdanovich9998]

Очень интересное интервью, собеседник рассказывает все в такой форме доступной,Ирина и Вы просто гениально ведете диалог❤

[@userpupkin499]

Простая диета для похудения. "Студенческая". Есть можно абсолютно все (мясное, жирное, жареную картошку и т.д.) И питание должно быть строго 3х разовым: понедельник, среда, пятница.

[@glowoerzum5697]

А вот и нетушки. Из-за нестабильности питания, организм начнёт тратить мало и откладывать на будущее. Я в студенчестве, собственно, и набрал 50 килограмм (стал весить 150).

[@Nacht-Sonne]

@@glowoerzum5697 да ё-маё, человек просто пошутил. Откуда вы душнилы вылезаете?

[@incorcadit1075]

@@Nacht-Sonneвсе правильно человек написал, пускай люди в курсе будут

[@userpupkin499]

@@glowoerzum5697 вообще-то я пошутил)) Но если питаться так ВСЕГДА, то как бы организм не изгалялся с экономией, закон сохранения энергии он не преодолеет, так что похудеете))

[@lenakohl2339]

​@@glowoerzum5697на интервалом голодании как раз худеют. А вы в студенчестве наверно ели дешёвую вредную еду.

[@AnastasiaVolkotrub]

Вначале почитала коменты: ааа, все бессмысленно, стандартные советы. Решила всё-таки посмотреть и не пожалела. Очень позитивно и честно. Спасибо

[@ludaku7730]

папе 86 лет, всегда все ел, но по немногу. Огород летом, зарядка утром 5 минут. И всегда говорил: ешь все, только по чуть чуть. Не переедай. Худой и куча энергии.

[@мирумир-ж2ш]

Папа как пример. Двигайся и не ешь ведрами. 😄​@@Асель-в4ц

[@N-pg2nk]

@@Асель-в4цэто ваш коммент тупость, человек рассказал про своего папу ( всё в тему)… может вы не понимаете о чём это видео!

[@blackbird6001]

Мой также. Но. Удалили желчный с кучей камней, панкреатит и диабет. Хотя тоже худой и постоянно на огороде или в доме что-то делал. Не панацея для всех. Все-таки питание сказывается рано или поздно. Ну и генетика еще разная у всех.

[@Шьюсумкиирюкзаки]

Это такой тип людей . Они не толстеют

[@КристинаМоска]

@@Шьюсумкиирюкзакиочевидно не толстеют, потому что не обжираются😀

[@u_ok]

Как я рад что видео собрало так много просмотров, Ирина очень заслуживает широкой огласки!!! ))

[@mariagnedash3493]

Можно вопрос? Почему нужна огласка?

[@Ksander92]

У меня сейчас вес немного за 150 кг. Я высокий парень, но на индекс массы тела с таким весом это не сильно влияет. С детства был очень полным парнем. Школу заканчивал с весом 120. При этом родители вообще не делали скидки на правильность питания в моём детстве и подростковом возрасте. Но не сказать, что я особо много ел. Питался, скорее, как обычный взрослый мужик, будучи в своих 14-16 годах. После универа сильно дистанцировался от матери с гиперопекой. Но оказавшись тем единственным, кто контролирует своё питание, всё чаще начал заходить в фаст - фуд, а порции становились больше. Но тогда было достаточно движения, активностей и прочего. Через несколько лет встретил девушку, которую полюбил такой любовью, в которую ранее даже не верил. Все мысли были только о ней. А её, несмотря на очень эффектную внешность и обильное внимание мужчин, мой вес вроде и не беспокоил особо (я понимаю, что наверняка она не считала это плюсом, но никогда эту тему не подымала). И вот я стал приходить с работы домой и сразу просто засыпать. В 18:00. Летом. Когда солнце светит в окно. Я просто не мог концентрироваться на своих хобби, мои мысли занимала она. И вот прошло с пару недель, мы уже стали полноценной парой, и я без всяких намёков и, уж тем более уговоров, пошел в зал к моему знакомому тренеру (это притом, что от одного слова спорт и особенно всей этой атмосферы тренажерки просто воротило). На тот момент я весил 150 кг. За три месяца я похудел до 110. Это изнурительное кардио три раза в неделю и обычная не особо жирная еда. Ну плюс это моё состояние влюблённости тоже очень помогло, ибо еда просто на время потеряла свою привлекательность. Спустя несколько месяцев мы поженились. Ещё полгода я поддерживал вес в том положении, а потом бросил тренировки. С женой сильно не распускал себя в плане еды и плюс было много активности, а потому вес начал возвращаться только через год. И что я предпринял? Я начал бегать. Каждый день после работы по часу. А весил я тогда 120. Бегал я так (довольно интенсивно) с полгода. За это время я не скинул ни одного кг, питаясь немного, но заметил, что мои колени как-то сильно ноют, когда я поднимаюсь на пару этажей на работе, что раньше не вызывало никакого дискомфорта вообще. А через год я уже не вылезал из лифта, ибо подниматься по ступенькам была уже очень непросто. Колени стали регулярно болеть. Спустя ещё несколько лет, когда в моей жизни произошел серьёзный карьерный кризис, жена подала на развод. Я оказался вообще ни с чем. Буквально. И в очень сложный момент для жизни мужчины в моей стране. Пришлось временно возвращаться к родителям. Без копейки денег, ибо личные сбережения накануне ушли на ремонт дома. И вот я без всё ещё дико любимой мною жены, без работы, с пустым карманом, находясь у родителей, с которыми отношения не назовёшь даже нормальными. Поддержать, выслушать и всё в этом духе - не про них. Около года пробыл у них, умудрялся зарабатывать небольшие деньги, и все их прожирать, ибо это был единственный для меня тогда возможный источник дофамина. Ну вроде того, чтобы набить себе пузо вкусной и жирной едой в больших количествах, просто чтобы заглушить тот ад, в который превратилась моя жизнь. И вот я оказался в точке, где я вешу за 150 кг. Колени в ужасном состоянии. Скинуть вес так, как я делал это раньше, уже не вариант. Ну и не хватает, скажем откровенно, воли к тому, чтобы наладить свою жизнь. И так борюсь с мыслями о том, что можно со своими проблемами разобраться быстро и легко. Так что не до сверхмотивации здесь. Я думаю, моя история будет полезна людям, чтобы не наступать на грабли, уже поржавевшие в том месте, где их касается нога человека.

[@Ekat716]

Я начала похудение с двух стаканов горячей воды с лимоном по утрам и лимфодренажного аппаратного массажа . Бег это ваша ошибка . В спорт клубе есть куча других полезных активностей . Удачи в похудении

[@Linda20115]

Я бег прекратила после 30летия, остановилась на плавании. Идеально для тех, кто не хочет себя изнурять.

[@gregoryIT]

Печальная история. Держитесь.

[@ЕкатеринаЕлисеева-ы3ю]

Посмотрите фильм Кит. Спорт может быть не связан с бегом. Я вас обнимаю и желаю найти свой стимул жить! Ведь лишний вес - это сокращение жизни!😢

[@gerdar]

У вас все получится. От предков съехать, работу найти, тратить деньги не на еду, а на то, что приносит радость ❤

[@oxanak9920]

Про собаку- в точку! Живу рядом с парковой зоной, выходила гулять (просто так) раз в пятилетку. В аптеку, на почту, в ТЦ- только на машине. Сейчас работаю удалённо, машину уже полтора года не заводила, но завела пёселя. Сейчас где только можно -только пешком и прогулки в парк - ежедневные!

[@Наталья2К]

Меня пёсель спасла, когда был.большой стресс. Хотелось лежать и не вставать . Просыпаться не хотелось. А с ней же гулять надо. Утром и вечером. И просто так не поваляешься, она голову подсовывала и пузо, чтобы погладила. Или просто ляжет у кровати и вздыхает. Или смотрит в глаза. Вытащила меня моя собака.

[@ulia0711]

А у меня собака сама бегает,а я березу в парке подпираю. А ей фонариком красным свечу и она бегает. 10 лет никаких сдвигов изза собаки. Разве что пивка выпью в парке пока она бегает

[@tenoiji]

И много сбросили?

[@AllaDovgan-oc6rk]

Х​@@Наталья2К

[@Руконожкаай-ай]

Повезло у кого есть адекватные родители, которые следят за питанием ребенка. С детства кормили конфетами и булками. Подростком сидела на монодиетах. Одно яблочко в день. Как же испортила свой организм. Жаль, что рядом не было интернета с такими передачами. Спасибо за информацию

[@Irshum]

Что вы понимаете под «Адекватностью» ? Как всем нравится сейчас использовать это выражение по поводу и без. Что есть адекват? Кто вам дал право судить и резюмировать ?

[@Irshum]

Вы конечно относите себя к Адекватным, не так ли?

[@АлисаЧудесная-с1б]

Не надо валить на родителей свои психологические проблемы.

[@ИльяЛи-ь9г]

Конечно,не надо валить на родителей «они ни в чём не виноваты»

[@ФедорПиковой]

В семье формируются вкусовые предпочтения и пищевые привычки. Родители несут ответственность за здоровье своих детей. Так что очень даже "при чем" родители.

[@АнастасияМиронова-е9ю]

Если "Оземпик" так стал популярен, значит кому-то это нужно)))

[@Aipril23]

Я скажу хорошее. Была 101кг. Сахар стал стабильно 6 натощак. Ноги. Тали чесаться. Была в шоке. Всю жизнь худела, помогало не разжиреть до 100. Но… расслабилась((( Услышала Ирину в конце декабря 2023г. Сходила к эндокринологу. Мне приписали. Начала принимать 29.12.23. Никакой побочки. Сейчас, 30.11.2024. 67кг. -34кг! Сахар в норме. Летаю. Чувствую себя на 15 лет моложе. Все кто пишет про побочки и заинтересованную фарму, «пиздят» извините, на популярной теме. И да, к сожалению, Оземпика нет. Но есть дженерики Семавик и Квинсента. Меня спасло. И да! Это революция! Она произошла! Пользуйтесь осознанно. Всем здоровья.

[@Aipril23]

Извините *30.10.24, тороплюсь жить)))

[@Juliali__]

​Можете подсказать как группа называется?​@@Елена-ж4л7н

[@gengfifi]

Новонордиксу как минимум 😂

[@MagNolia-zp9sb]

Обожаю Якутенко и обожаю Шихман с ее командой!!!! Спасибо, Ирины!!! Мои выходные теперь совсем идеальны❤❤❤❤

[@madamfrog278]

Та же история... Обе умницы, смотрю их с удовольствием...

[@magicfeeder]

аналогичная ситуация - смотрю и кайфую, обе умнички

[@inessabar8290]

Ширман глупая до невозможности. Якутенко молодец,, вывезла это интервью.

[@evgeniitsypin2496]

Девчонки, спасибо, очень позитивный выпуск! Ирина смеялась столько, сколько во всех своих предыдущих выпусках.

[@janesong5975]

О, обожаю, когда одни любимые интервьюеры приглашают других любимых спикеров

[@ijulenka7074]

Моя лимбическая система получила кучу удовольствия от этого интервью!!! Спасибо!!! Услышала объяснения своим мыслям и размышлениям на эту тему!!! Здорово! ❤❤❤

[@karina.kagramanova]

Раздел про мотивацию просто гениальный. Очень грамотная Ирина Якутенко, все четко и по делу. Спасибо за выпуск.

[@888-ivanova]

Самодисциплина и контроль!

[@Шурочка7]

Ирина, спасибо за выпуск с Ириной ❤ Я очень люблю ходить. Сначала ходила в школу по 2 км в одну сторону, потом студенткой от метро до университета, потом от метро до работы, потом с дочкой гуляла (даже не знаю по сколько км). Дочь выросла и у нее теперь свои прогулки с друзьями, ну а я завела Фокс-терьера 🥰 А с этим охотником надо прям гулять 😅 Коллеги на работе называют - Ведьма 😂 а я им в ответ: Движение - жизнь ❤ Двигайтесь, друзья, хоть по 5 000 шагов, хоть по 10 000, но гуляйте и наслаждайтесь жизнью ❤

[@kristinan6517]

Не все так просто. Я с ребенком наворачивала по 5 часов в день прогулки, однако после отмены ГВ разнесло на 20 кг, при том, что больше есть не стала. Как оказалось потом, организм на гормональной встряске (а резкая отмена ГВ это стресс для организма) понесло, щитовидка и инсулинорезистентность. Грамотного эндокринолога удалось найти не сразу. А вот когда нашла, вернула свой вес без подсчета ккал, наоборот есть стала больше, а вес уходил. Пришлось поначалу принимать препараты, чтобы организм вспомнил, как это на нормальном уровне инсулина клеткам получать глюкозу, а не отправлять ее сразу в жир, но это не долго, недели 3, потом постепенная отмена, некоторые правила, и организм сам начинает работать как раньше. Очень жаль, что в этом интервью не услышала ничего про инсулинорезистентность, это очень частая причина того, что человек не может сбросить вес не сидя на какой-нибудь жесткой диете в 800 ккал, возможно многим было бы полезно проверить, так как врачи в поликлинике отправляют только на сахар, а он долго может быть в норме при инсулинорезистентности, а потом опа, и диабет 2 типа. Пресловутый оземпик, кстати, тоже отлично работает с инсулинорезистентностью, но лучше обойтись без него, конечно.

[@НадеждаКирдина-е9ц]

​@@kristinan6517 а что вам прописал эндокринолог?

[@НатальяАнтонова-ш2у]

@@kristinan6517такая же проблема, разнесло на 15 кг именно после грудного вскармливания. Спасибо, что поделились. А как выявляется, какие анализы сдавали? А про вот эти шаги уже смешно слышать. Я до 20000 шагов с коляской ходила по улице и особого эффекта не заметила. А все потому, что пульс нужно разгонять для сжигания колорий. Так что просто ходить недостаточно, нужно практически бежать.

[@vasilisavasileva1714]

Я руками и ногами за спорт и контроль себя, разумное отношение к телу и науку, но считать калории всю жизнь (вместо периода когда кажется, что нужно скорректировать вес), взвешиваться каждый день (вместо раза в неделю/в месяц) и носить в ресторан весы - это РПП. Желаю героине видео вспомнить о том, что она живой человек и может иногда расслабляться и получать удовольствие от жизни.

[@md343s]

Если вы считали калории период, когда нужно было скорректировать вес, а потом перестали считать и вернулись к пищевым привычкам, которые у вас были постоянно, а не какой то там период… неожиданно, но вес будет тот, который был постоянно, а не какой то там период

[@romanklub]

Смотря что считать удовольствием.

[@vx9jp3eq8s]

Всё уравновешено в жизни. Кайфуешь от еды - плачешь на пляже или, став постарше, над своими болячками. Ограничиваешь себя в еде - кайфуешь от стройности и подвижности даже в преклонном возрасте. Только не говорите, что худые болеют не меньше. Есть статистика. Один только диабет чего стоит. Плюс сердечно-сосудистые, суставы и пр, источник которых неправильное питание. Кайфуйте дальше. Ваше право. Бодипозитив в помощь😂 - изобрели для самоуспокоения.

[@ludmilapterova8684]

Я думаю, что считать калории всю жизнь - совершенно не обязательно, но нужно примерно ориентироваться на то что и сколько ты ешь - а это позволяет научиться тот период, когда считали калории

[@romanklub]

@@ludmilapterova8684 За несколько месяцев возникает привычка и понимание размера порций.

[@natalinatali7774]

Первый раз слышу настолько просто и доступно глубоко раскрыта эта тема! Большое спасибо!У меня генетика и сорваный метаболизм 😢Дай Бог каждому похудеть и быть здоровым ❤

[@shupuwka]

Боди позитив, это не конец, а начало процесса. Потому, что чувствовать себя изначально говном дает не желание худеть, а стремление поддержать эту же ситуацию жертвы. Принять себя в начале, это не антимотивация, а устранение уже нескольких проводов заедать. Но, главное, уверенность это фундамент процесса похудения

[@-ebaka]

Вот именно. Если к лимбической системе добавляются проблемы вроде тревожности или вины, тут вообще без шансов выжить

[@luka_mudischev911]

Ай супер! Согласен! Сам сбросил 12. Запущенность это мрак. Но у меня была другая причина. Диабет. Работаю,борюсь. И уверен ,что не здохну.😊

[@Shepard_4444]

Каждому своё. Если бы каждый человек "любил и принимал себя такого, какой есть", дальше неандертальцев мы бы никогда не пошли

[@marigo3046]

@@Shepard_4444 если бы всякая букашка и амфибия думала о том, достаточно ли она красива и соответствует ли социальным нормам, то мы бы даже не вышли из моря и жили бы инфузориями до сих пор

[@marigo3046]

@@Shepard_4444 а неандертальцы, кстати, никуда и не пошли, хоть и не принимали себя, по вашему мнению. хотя, может, лично вы и потомок неандертальца, кто знает))

[@Nika51209]

Очень порадовало отношение к "токсинам, шлакам и детоксу". Когда я слышу это в рекламе, сразу понимаю, что это мошенники

[@DmitryKoenigsberg]

Водовозова послушайте на эту тему

[@Имяфамилия-ж5ц2ц]

Плюсую

[@ОльгаКулакова-э6п]

​@@DmitryKoenigsberg перескажите коротенько раз вы в теме))

[@baconpancake1202]

@@ОльгаКулакова-э6п он по сути говорит тоже самое, токсины это если вас отравили чем то, если нет, то детокс не нужен. А ну и детокс это гемодиализ, а не смузи из авокадо)

[@ОльгаКулакова-э6п]

@@baconpancake1202 вообще- то это был сарказм🤣 . Смысл в том, что всё равно, что он там сказал и так общий смысл понятен))

[@ИдаСафина]

Спасибо большое за выпуск🙏 Какой прекрасный гость, так все четко, по полочкам, объяснили, да еще и научили находить мотивацию! Вопросы также хорошие со стороны ведущей, все волнующие вопросы обсудили. Мне вообще очень нравится как Шихман ведет, никогда не перебивает, дает человеку все рассказать, все вопросы по существу. В общем молодцы, с удовольствием посмотрела, спасибо Вам ❤❤❤

[@Kumanitsa]

Там далеко очень до четкости, особенно когда она говорит выбирайте любую диету! Выберет кто то кето диету и получит проблемы на всю жизнь.

[@delondiar]

@@Kumanitsa необходимость соблюдать баланс никто не отменял, это же по умолчанию 😐

[@Kumanitsa]

@@delondiar баланс и кетодиета несовместимы

[@AndreyBelgradski]

Раньше я выходил за 2-3 остановки до дома или до работы и выбирал магазины , куда надо идти подальше, погода меня не останавливала, шел и шел. Сейчас у меня машина и повлияла цивилизация, конечно, доставки и т.п., что экономит время, парковка правда в 10 мин пешком от дома, но понимаю, что надо ходить больше. Надо возвращаться к прежнему. Хотьба самыйпростой из способов активности

[@Алёна-л2ч3б]

Уууу спасибо, так вкусненькое поела под ваше видео👍👍👍

[@irismedouz]

Я -садовник+дворник.7 часов на ногах,устаю невероятно!Не худеется,от слова вовсе.Меня хоть загоняй,а вот если убираю сахар и мучное,вес уходит хорошо и быстро.Это сработало в 30,45 и 51.У каждого есть "запрещенка"😂😂ее нельзя и всё!

[@ulamyson1442]

Нет. Так не работает

[@Vkys_]

Очень понимаю. У меня на подсчёте калорий вес уходит хорошо, но если добавляю к подсчёту интервальное голодание, то организм перестаёт вообще отдавать вес. Не отдас и 200 гр. Хотя суточный дефицит калорий есть. Парадокс. Наверное у каждого свой рецепт похудения, который подходит именно ему.

[@МаринаИсаева-ъ8ч]

Грамотный дворник

[@НинаК-ъ2ю]

Согласна. Любую физнагрузку можно заесть. У меня был период жизни в загородном доме без особых удобств (хочешь мыться - руби щепки и топи баню, вот настолько без удобств))) в состоянии неспешного ремонта и с двумя мелкими детьми, за которыми нужно ухаживать. У меня браслет ежедневно показывал 20т шагов. Но я потолстела, потому что вся эта бытовуха вгоняла в стресс и тоску, которые привыкла заедать.

[@FlowerLotusThe]

Ну просто ваш рацион соответствует вашей активности, все верно, поэтому и не худеете. А когда убирает продукты, худеете, потому что калорий стало очевидно меньше.

[@gabinska26]

Thanks. Шикарный выпуск!

[@irenelegrand6234]

На одном дыхании смотрится выпуск. Браво, столько юмора, так интересно❤

[@jinriva7552]

Очень содержательный и интересный выпуск👍 Спасибо гостье и вашей команде!

[@ПетроваДаша-и8ю]

Ирина-мой любимый популяризатор науки❤

[@nunmem2311]

Какой смысл в популяризации науки? 😂

[@alina_malinnaaa]

@@nunmem2311в том, чтобы люди меньше доверяли мракобесам и были более просвещенными

[@Ne_vashedelo]

​@@nunmem2311 узнать новое, думать

[@ИраМартынюк-х1я]

Панчин интересно рассказывает

[@Taya-ff4mx]

Спасибо Вам за этот выпуск. Я с большим интересом посмотрела его, как только он вышел 4 месяца назад. И именно он стал толчком в пересмотре моего питания. За это время я сбросила лишние 15 кг. Без оземпика) на адекватном дефиците ккал 1700-1900 ккал и спорт. Хоть я и раньше прекрасно знала про ккал, но слова прекрасной гостью Ирины стали для меня свежим глотком воздуха. Все проще простого, когда нет серьезных проблем со здоровьем - нужно тратить энергию, которую потребляешь. Все.

[@mariakalugina_pro]

Согласна, что она мотивирует переходить на подсчёт и дефицит калорий. Наверное, для некоторых это сработает. Другие пройдут мимо или уже пользуются другим методом, который тоже работает (но который гостья разгромила)

[@annakhokhryakova631]

Я купила себе самый дорогой абонемент в очень престижный фитнес-центр (чтобы моя жадность гнала меня пользрваться оплаченной услугой) + хожу туда только на групповые занятия (как раз, чтобы групповая динамика не давала мне себя жалеть и бросать упражнение на полпути). Работает! 3 раза в неделю минимум несу свои телеса туда, а то и больше XD

[@Ekat716]

Аналогично 😊 только 7 раз в неделю хожу 😊

[@natabroskev8725]

Купила и в итоге деньги снорели

[@matahari8456]

Тоже самое ❤жадность и мотивация в группе фитреса ❤

[@magicanimals4240]

Сработало, видимо, с вами. Я купила на 1,5 года по той же причине. В итоге, отходила 5 месяцев, потом перестала и все равно, что деньги просрала.

[@Rina-ie2sz]

Я покупала себе всякие дорогие групповые занятия и переставала ходить когда травмировалась. А вот когда стала заниматься дома , сначала взяла тренера чтоб показала как что делать а потом сама себе подбирала ролики на Ютюбе, то стала заниматься каждый день. Потому что хоть 20 хоть 30 минут но их можно найти реально каждый день. Не нужно никуда идти, одеваться и тд. Чуть больше устала - подбираю тренировку полегче, есть много сил - потяжелее и подольше, главное - что каждый день хоть что-то . Травмировала коленку- делаю упражнения которые можно без ее участия. Болит рука - делаю на ноги и тд. Индивидуальный подход с вниманием к своему телу - лучше всего. Уже два года занимаюсь регулярно. Никогда в жизни так долго я регулярно не занималась. Ни на каких групповых занятиях.

[@JK-mj3ff]

Какое содержательное интервью,так всё доходчиво и интересно😊 спасибо большое. Я с января 2024г. нашла для себя мотивацию похудеть и вообще питаться сбалансированно и эта мотивация-здоровье. Печень поросла жиром,удаленный желчный,колени болели,вечно что-то кололо и болело. Как результат-с 74 кг на 59кг.Скачала счётчик калорий и пишу всё ,что ем,нашла много рецептов ПП для меня вкусных.И да,на праздники хожу и ем запещенку😅но на следующий день снова на свою еду и это вкусно, правда нужно посвящаться-писать калории, воду, придумывать что приготовить и обязательно чтобы еда была с собой ,выработалась привычка и уже нервничаю,когда не получается вовремя поесть,чтобы не голодать и не мучить мозг😂всем добра и здоровья❤

[@svetlankaBelarus]

Какая вы умница. А я слабовольная. Злюсь на себя. Считаю калории -потом прекращаю. И снова начинаю. И так по кругу

[@ProvenceM]

А у Вас есть семья, дети?

[@JK-mj3ff]

@@ProvenceM да есть,семья, дочка. И да,это всё нудно и иногда не хочется заморачиваться с подсчётом калорий или приготовлением еды,но я очень люблю готовить и стараюсь искать полезные и быстрые рецепты. С вечера запекают в рукаве мясо на завтрак, пеку ржаной хлеб,половину замораживаю ,но всегда его ем или вафли кукурузные. Утром яйцо всмятку,мяско ,пару овощей ,ломтик хлеба с маслом,если повезёт авокадо и зелень. Мне было жутко лень,но втянулась. Смотрю подкасты,о здоровом микробиоме😊что очень важно есть разнообразно и надеюсь быть здоровее и мобильнее, ребенок маленький хочется быть активной. Удачи Вам!

[@Лисица_рыжая]

Ой, меня бесит считать и я забываю, для меня это тяжко, мне проще сесть на диету, она дисциплинирует

[@user-mu-k]

Люблю стримы Ирины Якутенко, подписана на ее канал. Но у нее всегда очень тихий звук для меня. Поэтому всегда с удовольствием смотрю ее на других каналах на нормальном звуке. Спасибо за видео!

[@victoriak4348]

« Как наконец-то похудеть?» смотрю я, запивая конфетку кофе 😂👏

[@anastasiyamikhailova6461]

А я поела свинины с гречкой. Сверху заела конфеткой и тоже надеюсь похудеть.😅

[@АлинаВолги]

А я ем торт , до в семье , ничего не поделать

[@Лисица_рыжая]

Съесть одну и не потянуться за остальными, всё просто.

[@cherry-pick6705]

Чего себе! 2 потрясающие женщины, как приятно и интересно слушать и смотреть :)

[@viksel5460]

Не помогает)) Я потом жру все равно. А вот собачка, кстати, частенько может голодать, отказывается от пищи

[@КристинаЕремина-в9н]

Про снижение базового метаболизма после экстремального похудения сказали. А после оземпика разве такого не будет? Разница-то в чем? Что при низкокалорийной диете дефицит калорий, что при оземпике низкая калорийность питания. Разница только в том, что при диете нужно себя превозмогать, а на оземпике просто не хочется есть. После будет точно такой же откат и замедление базового метаболизма. Не понимаю, в чем столько оптимизма

[@victoriabelworthy5867]

Согласна, тоже не поняла почему понижать сильно калорийность усилием воли- этл провал, а если за счет оземпика, то это ок, метаболизм не пострадает

[@klevishnaya]

Я думаю, что это из за того не сказал спикер, что она объяснила, что озеиптк работает с головой. Т.е. при похудении на силе воле, мозг думает что его убивают, а на оземпике мозг расслаблен и считает что ему и не нужно есть. Но в любом случае и на препарате будет откат.

[@Ekat716]

​@@victoriabelworthy5867слышала мнение одного блогера который похудел на оземпик, что теперь он готов его колоть вечно 😂 этот человек кстати не болеет сахарным диабет

[@БерегИспанский]

При диете организм тоже привыкает и уже почти не хочется есть. Чем меньше ешь, тем меньше хочется по-любому. И наоборот.

[@peaceofmind4771]

​@@victoriabelworthy5867на силе воли срыв более вероятен,чем на препарате. Я худею- поправляюсь последние 10 лет. Похудеть мне легко. А вот поддерживать результат нет - постоянно охота есть. В итоге срыв и набор. Сейчас я на семаглутиде, здоровье приходит в норму, даже курить бросила. Постоянное чувство голода отступило. Вес тоже стал снижаться,, но не так активно, как на жетских диетах. Зато стабильно. Вернётся ли всё, когда брошу колоть - думаю, что да.своей силе воли я больше не доверюсь. Поэтому готова колоть всю жизнь. Раз в неделю это не так утомительно. Инсулин вообще по неск раз в день колят и ничего. Раз надо, так надо

[@Mike-rq1lx]

Все полтора часа гулял (как обычно) и слушал эту песню для ушей ☺️

[@MDOGG2379]

Какая потрясная гостья! мед в уши, когда человек складно, быстро, тонко и разнообразно формулирует мысли 🤩🥰

[@Astnko]

Спасибо!

[@Prosto-Lesya]

Придерживаюсь фразы, "Человек может всё, если этого хочет!" Вот вам и мотивация и трезвый взгляд на еду, диеты и жизнь. Очень помогает мне, когда я где то начинаю сдавать позиции.

[@iggita]

я похудела на 31 кг. Держу вес уже год, спорт, отсутствие алкоголя, режим дня и сна. Сначала ияжело, потом в кайф🔥

[@Yuliya666]

Заходите сюда через пять лет 😂

[@NoName-hm5xy]

@@Yuliya666 Я также изменил образ жизни, мне 48, пять лет назад весил 102 при росте 183, сейчас 78. ЗОЖ - это сила!

[@Yuliya666]

@@NoName-hm5xy Рада за вас ! Я вот тоже скинула двадцатку , бегала марафоны , а год назад сломала позвоночник , и три месяца даже ходить не могла … все вернулось … ! Так что хорошо быть здоровым и богатым 😂

[@NoName-hm5xy]

@@Yuliya666 Соболезную! Выздоравливайте, по возможности. Задача, конечно, сложнее, чем просто привести тело в порядок. Желаю вам справиться!

[@phantom-as]

​@@Yuliya666обниму. Похудела на 22 кг. И сломала ногу. Перелом неправильно сросся. Мало двигалась. Набрала 10 кило. Мышцы ослабли. Реву.

[@dgos]

Якутенко - чудо-женщина. Великолепная рассказчица. Ее можно слушать бесконечно. Мне аж похудеть захотелось!

[@Iiiiiiiiiiiiililikikikikiil]

Спасибо за Ирину ! Давно смотрю её канал, она очень профессионально излагает темы ❤

[@НикаА-р8и]

А можно ссыль на ее канал?

[@Iiiiiiiiiiiiililikikikikiil]

@@НикаА-р8и Ирина Якутенко )

[@samka_delfina]

@@НикаА-р8иа вас в Гугле и ютубе забанили? Ввести фамилию быстрее, чем написать вопрос

[@Vinogradskaya_l]

Мотивация никогда в долгую не работает. Ни одна мотивация. Единственное, что работает это дисциплина .

[@Ирина_Голикова]

Все верно.

[@dmitryborisenkov4570]

Ну, на самом деле, дисциплина, как и сила воли тоже работает неделю - две, от силы)) Привычки работают... Тут механика такая что поначалу накопилась мотивация, из-за неё человек садится на диету (или идет в зал, или изучает новую программу, или неистово играет в доту), на дисциплине он неделю-две четко придерживается плана, а за это время у него уже вырабатывается привычка это делать - тогда он , собственно, и не тратит силы на то что бы заставить себя заниматься такими неприятными вещами))

[@Fever-vi2pv]

все так, у кого больше 3х нейронов, говорят. а вот как сделать чтобы дисциплина работала-то?

[@Ирина_Голикова]

@@Fever-vi2pv ну как как. Под Новый год раскидываете мозгами: чего я хочу от жизни то? Составляете планчик, кладете под елку. 1 января вытаскиваете и вешаете на холодильник. Касается чего угодно, просто к холодильнику липнет все хорошо. Ну и двигаетесь по нему. Сегодня сделал то, завтра времени нет, сделал меньше, выходной наступил -- что у нас по плану? Через полгодика втянетесь, через 2 будут уже и результаты и образ жизни другой. А вы как ждете?) Чудес нет, в направлении цели надо по крайней мере лежать, но каждый день.

[@krutoyinfo]

Послушай Курпатова, как договариваться со своим мозгом

[@Olgess]

Какая интересная гостья!!! Слушала, не отрываясь! Время пролетело незаметно. Подписалась на канал гостьи Ирины. Спасибо за знакомство! Невероятно интересный человек❤

[@LinasLinks]

О, люблю, когда объединяются люди, которых я смотрю по-отдельности. Лайк! Уважаю вас обеих. 😊😊

[@smerkalos023]

Неправильный вопрос: Что нужно есть, чтобы похудеть. Правильный воппос: Что нужно делать, вместо того, чтобы есть.

[@КатеринаБадамшина-д9у]

очень точно, спасибо

[@МаринаЛебедева-ы5ш]

В точку!

[@tatk]

- Доктор, порекомендуйте проверенное средство от лишнего веса. - Секс, секс, секс. - До еды или после? - Вместо 😂

[@jabrkl]

Какие прекрасные кудри у ведущей , спасибо за отличную лекцию , однозначно подписка с меня ❤

[@АнтонинаКазакова-ь3ш]

Сейчас огромное количество видео про оземпик и похудение, все ходят и одно и тоже друг за другом повторяют. И только это видео было действительно интересным, с интересной подачей и некоторой новой информацией. Спасибо, девушки.)

[@ТатьянаСултанова-и4ь]

Давно уже не слушала, Ирину, очень толковая девушка, спасибо.

[@nickfrishman8323]

Расскажу из своего опыта. Я проф. тренер, больше 30 лет в этом, и спорт и фитнес. Так вот, один из клиентов принимал Оземпик. Побочки не давали сделать эффективную тренировку. Как только пульс чуть выше нормы- тошнота. При чем, в начале я списал это на перезакисление организма и снизил интенсивность. Дальше, попробуйте потренироваться с диареей. Эта побочка тоже реальна. Получается вы не можете сделать эффективную тренировку, не можете естественным образом ускорить свой метаболизм и сжигать больше калорий из-за побочек. А сидя спокойно на тренажерах этого сделать не получится. Выбирайте сами, но мы отказались от Оземпика в пользу дофамина от тренировок и бонусов в виде фигуры, осанки, здоровья и т.д. Что проще найти: оземпик в продаже или грамотного тренера- вопрос конечно риторический))

[@Loving.Hands_]

У нас знакомый за год на оземпике скинул серьёзно вес. Но тренировки параллельно, дабы тело было красивым, плюс принимал что-то из спорт питания. Итог: кома прям в зале, умер за два дня. Очень опасен оземпик.

[@LenaPavlushina]

@@Loving.Hands_ А с чего вы вообще взяли что это из-за оземпика? Люди умирают, от инсультов, от инфарктов от аневризмы, особенно те кто имел лишний вес

[@ЕкатеринаС-у9ь]

Знаю людей кто на тренировках системных и оземпик колят- нет никаких тошноты и диареи

[@ulamyson1442]

"Перезакисление организма" порадовало😂😂😂 может, ацидоз тогда уж

[@LenaPavlushina]

@@ЕкатеринаС-у9ь смотря в каком количестве его колоть

[@Yulia.moibar]

Мою первую дочь кормила только здоровым питанием . В 8 лет она пошла в гости к подружке . Пришла и говорит . Мама они такие богатые. У них везде в вазочках конфеты лежат и колу можно пить сколько хочешь😂 в 14 лет у нее был протест против меня и здорового питания и она 2,5 года до 16-17 лет питалась гамбургерами , пастой, пончикам , конфетами и запивала колой . Я с большим сожалением на это смотрела . Но сделать ничего не могла . В 17 мозг видимо вернулся , сейчас ей 19 лет ест только здоровую пищу, колу не пьет , сладкое не ест . Так что хороший пример родителей это наше все 👌

[@beverly5548]

Вау, вы редкий и разумный родитель

[@Aagjiojhghjjj]

Мне 31,меня мама тоже не баловала конфетами и чипсами.Зато теперь это все не переношу даже на запах.А вот у моих подружек,что баловали родители ,то желудок больной,то жопа большая😅Лучше уж пельмени со сметаной,чем жареный в жиру фастфуд

[@dashupya]

Да-да, у меня дочка тоже говорила, что друзья богатые, потому что у них дома всегда есть вкусняшки, а я покупаю что-то одно и только по запросу) сейчас ей 9 и недавно она решила попробовать газировку, сказала мне об этом, я без проблем купила, она попробовала, но ей вообще не понравилось. Особенно, когда газ выходил через нос😂

[@AnnPretty]

Ох, хочу чтоб и к моей дочке мозг вернулся! Я тоже всегда придерживаюсь здорового питания дома. Но дочка ест везде где может сладости и чипсы и газировки. И все карманные деньги тоже на это тратит. Не могу достучаться до неё пока 😢 12 ей сейчас

[@dashupya]

@@AnnPretty мне кажется, это не из-за любви к еде, а из-за того что все подростки что-то едят(( это прям фетиш - накупить баллоны газировки, пакеты чипсов и сидеть на площадке и есть всё это. Может быть, для вашей дочки это способ социализации. В этом возрасте им важна принадлежность к группе. Моя на ушу ходит, общается с ребятами, которые тоже за весом следят и у них другие интересы. Понаблюдайте за кругом общения вашей дочки, короче. Может быть там кроется причина)

[@Pipa-l2g]

Яблоки не ем, после них мне хочется жрать😂

[@annaparf_fan9410]

И мне

[@ЕленаКузнецова-п7ю]

И мне

[@Мимопроходил-ь9х]

Я ем как десерт. После основного приема пищи. Вместо конфеты к чаю или пироженки.

[@Plaksa2004]

Ещё и отрыжка) только после еды мошу

[@Plaksa2004]

​@@Мимопроходил-ь9хвместо не работает, эффект не тот, хочется нормального сладкого, пусть и немного

[@goldenpuma5255]

Спасибо Ириночка Шихман за выпуск с Ириной Якутенко за очень интересный, познавательный и позитивный выпуск!!! ❤ Вы обе очень классные!!! 💓

[@nilaninor]

нужен реально большой дисклеймер «НО ЕСЛИ У ВАС РПП ИЛИ СКЛОННОСТЬ ВАМ НУЖНО БЫТЬ ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНЫМИ С ЭТИМИ СОВЕТАМИ»

[@eugenz2334]

А если у меня РТПФ ТТПЖ БКЦЧ, то можно не опасаться?

[@ИРИНАДОМ-э7м]

Так это ваш частный случай!! Есть куча других людей с другими проблемами которых что-то в этом интервью тригернет, например « Если у вас аллергия на собак вам нужно быть очень осторожным с этими советами»!!! Почему именно с вами должны носиться?

[@nilaninor]

@@ИРИНАДОМ-э7м частный - это если я лук не люблю, а если это массовая проблема, которая пока все ещё недостаточно хорошо освещается и не всем диагностируется - ну хз :) при этом я вообще не против подсчёта калорий и говорит девушка в видео разумные вещи

[@nilaninor]

@@eugenz2334 если такое, возможно нужно опасаться в два раза сильнее Оо

[@ИРИНАДОМ-э7м]

@@nilaninor аллергия тоже ооочень распространена, и может привести к смерти например, так чем ваш случай уникальнее?

[@fhuijsb912]

Я тот человек что колола оземпик ещё до всеобщего бума. По назначению врача!!! Это важно! У меня просто пропал аппетит, я даже испугалась. Но, после отмены препарата я набрала всё назад. Моей целью не было худеть, я решала другой вопрос.

[@yko2332]

Вот и знакомая- врач говорит, что если прекратить, то вес вернётся. А ещё она говорит, что ночью ей снится, как она ест сладкое, а проснётся и даже думать о сладком противно.

[@marisult7611]

Так Вы набрали , не от того что отменили , а из-за того что есть стали больше. Тут уже с мозгами нужно договариваться. Удержать легче, чем похудеть .

[@tanja.violin]

А зачем вы набрали назад ?? Надо было продолжать колоть.

[@fhuijsb912]

@@tanja.violin по финансовой причине. Как бы не очень это дёшево, да и аппетит со временем вернулся, кстати. То ли привыкание, то ли. Да и вопрос я решила, колоть ради худой попы не мой выбор, я себе нравлюсь в текущем весе

[@fhuijsb912]

@@marisult7611 спасибо, капитан очевидность. А то дожила до седых волос и не знаю как вес набирают, думала ветром надула🤪

[@АннаМельникова-ш6ф]

Danke!

[@EmilieTheStar]

Несмотря на то, что в этом интервью они затронули много разных тем, они все же упростили проблему. Тратьте больше калорий, чем потребляете. Очень логично. Абсолютно игнорируем социо-экономические факторы: - Почему и какие люди заедают стресс? - Какая еда самая дешевая и быстрая в приготовлении? - Какие социальные категории нуждаются больше всего в дешевой еде быстрого приготовления? С минимальным навыком и количеством посуды. - Какие шансы у человека, выросшего в определенной среде, изменить свой стиль жизни? - У каких людей доступ к эндорфинам только от «вкусной» еды и соц. сетей? Не важно - просто люди ленивые и глупые, и едят слишком много, и верят маркетологам, а вот пещерные люди-то!.. Мельком упомянули демонизацию жира, но это только один из примеров: - Каким образом вообще формируется ассортимент товаров на прилавках и их состав? С учетом улучшения здоровья населения или с учетом увеличения прибыли любыми способами? - Какая компания создала тренд говорить, что это не их еда слишком калорийная и вызывающая привыкание, а что люди просто мало спортом занимаются? - Какие бюджеты идут на рекламу и какие на просвещение? И при этом, все ее тезисы корректны. Просто игнорируют огромный пласт проблемы. Часть решений, помимо изменений в своем поведении, без которых, конечно же, никуда, должны касаться изменений в законах, системе здравоохранения, общественных программах и дискурсе об этой теме. А не в постоянном перекладывании структурных проблем на индивидумов (как, например, с пластиком). И речь не только о развитых (читай слишком богатых и ленивых) странах, но и об огромных новых проблемных регионах, как, например, Индия или Мексика. И соглашусь с одним из комментариев тут про бодипозитив, о котором любят говорить только в отношении людей с зашкаливающим индексом массы тела, а не о тех, кто абсолютно здоров по всем медицинским параметрам, ведет активный образ жизни, но, наоборот, приобретает заболевания из-за общественного давления соответствовать строгим стандартам. Например, зачем Шихман худеть? Не поддерживать мышечную массу, не дышать свежим воздухом с собачкой и тд, а худеть? Тогда и меньше проблем с нехваткой оземпика будет.

[@marshakey8259]

Возможно, дамы и некомпетентны в заданных вами вопросах, но жаль, что даже и не полюбопытствовали в ту сторону. Жаль, что это интервью опять налило воды на мельницу "простые ответы для сложных задач"

[@o.s.4083]

Не видела ни одного человека, кто богат по наследству(не в одном поколении то есть), кто был бы толстым. И дело не в оземпике. У них, кстати, такого, что от детей прячут конфеты нет, всегда в свободном доступе, у детей просто нет интереса к ним.Полно других занятий, кроме как конфеты есть. И еда в доступе здоровая,всегда. Проблема глубокая и неоднозначная

[@olyachepik]

Возможно, этими вопросам занимается не биолог)

[@ТоняПузпер]

Поэтому Маск принимал Оземпик)))

[@sonjam1723]

Извините, но все Ваши вопросы прям "пахнут" отговорками и переваливанием ответсвенности на чужие плечи. Лично я худела за 6 месяцев на 20кг ТОЛЬКО за счет подсчета ккал. Я не из богатой семьи, т.е. приходиться думать что я могу себе позволить купить и съесть. Потому что я человек, жизнь случаеться и я люблю поесть - я набрала вес почти обратно. Теперь я подошла к вопросу с другой стороны - я знаю что работает, но так как кушать хочеться нормально, то добавляю теперь спорт и стара.сь чуть наростить мышечную массу. Кто хочет - делает, кто не хочет - ищет оправдания.

[@ThePlato4444]

Шикарное интервью. Обязательное к просмотру в классе 9 всем и старше. Спасибо за прекрасную гостью!

[@Iiiiiiiiiiiiililikikikikiil]

На протяжении всего выпуска думала, что "да заведите вы собаку и не парьтесь" . И вдруг ,в конце😂❤

[@viksel5460]

Не помогает)) Я потом жру все равно. А вот собачка, кстати, частенько может голодать, отказывается от пищи

[@user-1994]

Моя 🐕 не любит гулять в дождь , снег, жару. Итого остаётся в моем климате 50 дней в году😅😅😅

[@цветущийнигилизм]

Собаки похожи на хозяев)) Моя очень ленивая. Пять минут прогулки и она уже рвется домой. Это мне её приходится насильно выгуливать, чтобы она в весе не набрала, так как порода склонная к ожирению.

[@Fima80052]

​@@цветущийнигилизм, у меня собака была моей противоположностью

[@ЛизаДружинина-г6н]

Я купила участок, чтобы можно было выпускать собак и не гулять😅

[@islamic_video_people]

После просмотра ролика Никто: Абсолютно никто: Психотерапевты работающие с РПП: пахнет работой

[@Катрин-к1з]

Идти в ресторан с весами это pizdec…

[@mlium154]

​@@Катрин-к1зя немного прих*ела, когда она говорила про подсчет калорий..это уже орторексия😕..

[@S.Julinika]

@@mlium154 я не одна)

[@cuntyshrimp]

наконец-то я нашёл адекватный комм 😭 я уж думал тут все помешанные не этом

[@mariamakarova4587]

Не я одна об этом подумала значит 🙏

[@SchnippSchnappShnappi]

Обожаю Ирину Якутенко, спасибо большое за интервью!

[@anna_artbant]

Спасибо маме, что никогда не заставляла доедать ☺️

[@Мария_Иванова]

Вот! Я искала такой комментарий! Я тоже сыну разрешаю есть всё, прошу об одном, чтоб не переедал. И нет, он не толстый и не ест одни только чипсы. Он вообще чипсы не ест, потому что когда их можно, то становится ясно, что они не вкусные. Вкусно - это красная рыбка на хорошем круассанчике в хорошем кафе, а не зелëные конфеты, чипсы и газировка. Хотя если в охотку хочется зелëную конфету, то пожалуйста. Жизнь одна зачем заставлять себя заниматься спортом и есть пресную куриную грудь?! Можно всё, главное - не переедать. А зелëные конфеты сами отваливаются за ненадобностью.

[@ЕщеОдноМнение-в4р]

повезло вам! на меня орали, что "растущий организм", насилие могло длиться часами (стояла с ложкой у рта).

[@tamarausher60]

Да, тоже не заставляла. Просто ждала, пока поедят и доедала за ними.. всегда немного. Потом давала порции поменьше, если просили добавки- добавляла. Никаких проблем с весом в моей семье нет.. в отличии от родителей, тетушек- там у всех избыточный вес и диабет, поэтому знаю, что по генетике надо мне держать себя в руках..

[@janedoe7231]

@@ЕщеОдноМнение-в4р меня из-за стола не выпускали, пока не доем, могла долго так сидеть в слезах, но всем было пофиг на это, съесть всё было куда важнее)

[@ЕленаВоробьева-ь3ы]

Повезло! Меня из дома не выпускали, пока не сьем огромную тарелку каши. Мамам Мама бабушка закармливали. С ужасом вспоминаю это.

[@vp2949]

Классный выпуск. Мне как вечно борящейся со своими пищевыми зависимостями, стремящейся к стройности было очень полезно. И было полезно еще и мужу показать, что я не в силах сдерживать себя, когда этот жрун тащит домой чипсы с шоколадом и ест только 5%, остальное лежит и мне покоя не дает, я срываюсь и сьедаю. Ну и прт прогулки было забавно, у меня нет собаки, и я тот самый маньяк, бродящий по улице 1-2 часа в день 😂😂😂

[@Юлия-л3ф6и]

Я такой же маньяк😂 так как работа "сидячая" То практически ежедневно я выхожу на улицу и хожу

[@Ekat716]

Беда с этими мужьями 😊 тоже без конца тащит жирное в дом 😊 сошлись хотя бы на том что не будет покупать колбасу и сало

[@InèsPerrotey]

Мой тоже тащит. Сам худощавый, ему всё равно что есть. А если я это понюхаю....плюс 2 кило

[@AiranaAn]

Я тоже люблю ходить просто так по городу ) И собаки мне не нужны, я кошек больше люблю :)

[@lularozdestvo]

Мы с мужем договаривается. Хочется запретного, съешь в машине, не тащи мне домой соблазняться. Сожри свою колбасу в машине ееее. Ему ничего, а я потом три дня после неё не ем. Отекаю и распухаю, как свинка.

[@ampamp7259]

Ютуб канал Ирины Якутенко мой любимый🥹♥️♥️♥️

[@kotv_krosovochkax8878]

+++

[@dianadjufer4608]

Не по теме ролика, но по теме самой рубрики "А, наука": наверное лучшее, что есть в этих видео - не просто информация из уст ученых, а появление желания разобраться. В развитии критического мышления, когда вокруг столько информации, что становится сложно отличить научные факты/гипотезы от сказок и натягиваний совы на глобус.Не просто слушать, ахать и удивляться,но потом искать и вникать, находить подтверждения или наоборот. Вот за это и хочу сказать спасибо всей команде и гостям данной рубрики❤

[@Елена-х9х8н]

Квинсенту стала колоть, когда оземпик сделал ручкой в РФ, вообще разницы не ощутила и не обиделась, что он нас покинул, только в кошельке прибавилось))

[@Sophiyapsy]

Как психотерапевт хочу сказать про подсчет калорий : тем, у кого расстройство пищевого поведения противопоказано считать каллории. Хотя мое мнение, что и для тех кто не страдает рпп подчсет и акцент внимания на калориях не лучшим образом влияет на эмоциональное состяние.

[@LenaPavlushina]

Мне кажется тут дело в складе ума. У меня аналитеский ум и подсчет каллорий наооброт стабилизирует эмоциаональное состояние - дает ощущение что все под контролем. Но такие как я далеко не все. у кого-то это будет вызывать стресс. Нет методов которые работают на всех - надо подобрать то что сработает именно для тебя

[@natalyyakunina6432]

​@@LenaPavlushinaи мне так проще. Понимать в норме или вышла.

[@ЮлияХаритонова-я8ж]

Я полгода работала с психотерапевтом над РПП. К сожалению, набрала 8 кг. Но из-за того, что многие проблемы были проработаны, когда смотрела видео Ирины (давно на неё подписана) про подсчёт ккал всю жизнь, у меня просто камень с души упал. Да, я теперь постоянно считаю ккал и заранее планирую еду и мне от этого спокойно. Вот такой парадокс

[@ТатьянаБарышева-в3ч]

А у меня крыша едет от подсчёта каллорий

[@katerinat6226]

Мне тоже не нравится считать калории , хватает на три дня и бросаю.

[@jojolola8296]

Всю жизнь я худая, у нас все худые в семье, думала это только гены, а потом поняла что я с детства люблю мало колорийные продукты, мы все так еле. Думала что ела сладкого сколько хотела, прямо очень много, оказывается так я его ем совсем немного в сравнении с другими. Ребёнок мой ест так же как я, тоже худенькая. Повезло что с детства меня так приучили питаться.

[@piritaklooster]

Думаю вас многие ненавидят😅 генетические дрыщи - враги социума😊

[@yulmana]

На колко сте години

[@walkinbeauty7248]

Нет. Я ела реально много и не толстела. Могла съесть 5 кусочков торта. Почти целый торт маленький. Просто двигалась много, бегала. Наверное, это генетика. У меня подруги 2 кусочка рыбки ели на обед и все. Я 3 порции всегда

[@mariapospelova4096]

Хотеть есть сладкого меньше чем другие - это и есть гены.

[@olegp4277]

​@@mariapospelova4096или не гены, а привычки

[@ОксанаЧайка-з8ю]

Принимала оземпик 5 лет назад, очень понравился результат, который не заставил долго ждать , но попала в больницу с панкреатитом и пришлось отказаться от него на всю оставшуюся жизнь, у кого проблема с жкт не советую, очень сильно влияет на поджелудочную

[@ЮлияПолякова-э8ж]

О, видимо поэтому и тошнит. Я, если, поем жирненького меня тоже тошнит

[@vladimirgrant4833]

У меня тоже поджелудочная взбунтовалась, пришлось отказаться от приёма.

[@Julyy77742]

@@vladimirgrant4833берегите поджелудочную, капризный орган)

[@sobakatakca4722]

у меня тоже бахнул панкреатит на Оземпике...

[@ЕленаКонкина-у7б]

Назначал ли вам его врач? Сдавали ли анализы? Рекомендовали ли вам что то для поддержания жкт и печени?

[@jelenigonen912]

Все очень понятно . Подсознательно всегда это знала , специалист все разложила на формулы. Люблю такую подачу информации

[@катяян-в6е]

что за бред я услышала про взвешивание еды весами в ресторане? Как вы с помощью весов поймете состав сложного блюда - в каком количестве туда плюхнули масло, сахар? если же заказывать что-то односоставное, вроде запеченного лосося, то весы тут ни к чему, в меню обычно указан вес. А главное, нафига убивать какие-то приятные эмоции занимаясь этой херней в ресторане куда вы пришли раз в неделю получить удовольствие? Лучше уж перебрать на 100-200 ккал больше, чем стать раздражающим занудой настолько повернутым на калориях. По-моему тут уже психическое расстройство совсем рядом

[@natalyyakunina6432]

Точно рассчитать калорийность можно только в процессе приготовления. Т.е каждый ингредиент взвешивать, считать общую калорийность, потом высчитывать по общему весу готового блюда. Улетучившийся при кипении вместе с паром жир можно не учитывать😊.

[@Оляоля-э4щ6щ]

а если почти всегда ешь в ресторане?) мне кажется что там все же лучше ориентироваться на их данные, будет точнее чем самому считать

[@Feldweb]

Бред, конечно. Не взвешивайте. Не надо оно вам

[@НинаМельникова-ч6т]

Это не путь к РПП, это уже РПП. И люди, которые говорят, лучше я буду взвешивать и знать, что не поправлюсь, уходят в тотальный контроль, а это уже психоз и ничего здорового здесь точно нет

[@novolcar]

@@НинаМельникова-ч6тсовершенно согласна. Ирина производит на меня впечатление человека с почти что маниакальной портебностью контроллировать свой вес. Она постоянно убеждает всех в том, что без пожизненных ограничений и контроля невозможно поддерживать нормальный вес. В одном из стримов она заявила, что интуитивного питания либо не существует, либо оно не работает (или что-то в этом роде, точно не помню). Меня это возмутило, т.к. лично я - наглядный пример того, что интуитивное питание как раз прекрасно работает. Я все студенчество боролась с лишним весом, потому что из-за ужасной бедности могла себе позволить питаться почти только булками и картошкой. Потом жизнь стала налаживаться, и я просто так похудела. Без диет и спорта. И до 50 лет я осталась стройной без спорта и каких-либо ограничений в еде, т.е. с булочками, тортиками, сладкими фруктами, пиццой, пастой на ночь и т.п. Это, конечно, не значит, что я только такой едой питаюсь. Я просто ем то, что я хочу, и тогда, когда хочу. И не виню себя в том, что наелась чего-то неполезного и калорийного. Я просто наслаждаюсь едой, т. к. знаю, что если я сегодня ела много хлеба и сладкого, то завтра мне просто этого уже не захочется в таких количествах, а захочется съесть много овощей. Потому что здоровый организм прекрасно все регулирует сам. А здоровый организм - это и здоровая голова, конечно. Ведь жить в постоянных ограничениях и с вечным чувством вины за отсутствие дисциплины - это ужасно.

[@MsMarusya]

О, неожиданно. Якутенко! Я уже давно периодически её слушаю.

[@SnowGames]

Спасибо, очень интересно.

[@Светлана-е5ъ4ъ]

Очень позитивное интервью! Спасибо огромное! Всем здоровья и не жрать!❤

[@smusabi]

Люди с орпп, люди, восстанавливающиеся от орпп, смотрите и слушайте это, пожалуйста, через фильтр. Через фильтр своей индивидуальности в вопросах отношений с едой )

[@АнастасияВерхозина]

Важный комментарий. Спасибо Вам!❤

[@yanna1120]

+1, а то начали за здравие, кончили за упокой :(

[@user-rs1en2mq3z]

Вот и я считаю, что семаглутид именно разгоняет метаболизм, получается отлично похудеть. Что называется "на собственной шкуре" ощутила, начинала именно с оземпика, когда у нас пропал в продаже перешла на идентичную по составу - Квинсенту. На ней также по 5 кг. в месяц уходит, нет скачков ни глюкозы, ни давления)) Я довольна.

[@yanafem]

Колола квинсенту, запор, в туалет вообще перрестада ходить, от этого появилась интоксикация организма, в виде запаха из рта, запах пота, прыщи, зуд

[@ПекуПеченьки]

​@@yanafem Хм, тоже ставила квинсенту, такой проблемы не было. Но я старалась много двигаться, кушать фрукты и овощи, а если стул задерживался, то просто нажимала в рационе на чернослив

[@barbarella8540]

Ну какой нафиг разгоняет метаболизм? 🤦🏼‍♀️

[@dbs396]

@@yanafemтоже запоры

[@dbs396]

На квинсента запоры, сейчас пробую семавик

[@Sssvet777]

Какая интересная гостья! Очень увлеченно рассказывает, слушаю с удовольствием. Спасибо!

[@AnastasiaV_V]

Хотим ещё один выпуск с этим шикарным специалистом!!!

[@АлисаЧудесная-с1б]

Я Колю Семавик. Он мне нужен, чтобы избавиться от преддиабета и наладить пищевые привычки. В отличие от других я ем, даже через силу. Потому что не есть нельзя. Это путь в никуда. Но Семавик помогает мне понять вкус продуктов. Я теперь вместо майонеза беру греческий йогурт и заправляю лимонной заправкой и добавляю горчицу. Заменила сладкие йогурты на греческий. Хочу покупать больше овощей. Их в моем рационе стало больше. Спокойно иду мимо бургерных и если встречаюсь с друзьями в кафе или ресторане спокойно беру что-то на гриле. И не хочу переедать чем-то типо любимого фаст-фуда. Единственное от чего я не могу отказаться - сыр. Его я ем много. Даже на Семавике. Но ограничиваю калораж. Активно хожу в зал 3 раза в неделю. Хожу пешком периодически. Нет нормы в 10 тысяч шагов. Это миф. Ходить можно и 3 тысячи шагов, но ежедневно. Ну и с некоторых пор полюбила бассейн. Туда хожу пока один раз. За весом не слежу. Мне плевать сколько я вешу. В моем окружении кучу скиниии фэток. Которые весят по 50 кг, а качество тело грустное. Мне важно, что уходят отеки. Лицо из луны становится таким точеным. Уменьшились пальцы. Тело приобретает особый рельеф. Сгорает жир. Просто колоть Оземпик или Семавик и ничего не делать - не Варик А когда ты начинаешь приводить себя в форму потом ты сам хочешь держать дисциплину. Поэтому симаглутид помогает в общем, а не частично. Но к этому надо тоже подходить с умом

[@Anna_k_photo]

Круто, вы молодец!!! 👍 действительно подтянутое тело с мышцами это совсем другой образ тела и здоровья

[@АлисаЧудесная-с1б]

@@Anna_k_photoспасибо. Да, это так. Раньше мне казалось, что мышцы будут у всех, кроме меня) но нет) грамотный тренер творит чудеса. Качество тело действительно меняется буквально за 3 месяца. И пусть я ещё не Спорт Шик полностью. Но даже когда есть полнота, но уже присутствует спорт, она смотрится чуть иначе, чем когда полнота без спорта. ❤

[@vendetta8581]

Хочу вас поддержать!✨ Удачи вам) Это правильный подход, как мне кажется

[@fatyong9561]

Держите в курсе. Зачем такие бесполезные и длинные комментарии, прям не понимаю. Интервьюируемая - грамотный человек, человек науки, всё разжевала уже. Эти пять копеек растянутые на пять рублей НУ НЕ НУЖНЫ. Молча худейте

[@АлисаЧудесная-с1б]

@@fatyong9561 тебе так пох, что ты написала не менее длинный коммент Не захлебнись там от возмущения Бежала за мной три дня и три ночи сказать как плевать на мой длинный коммент Сиди и смотри своего эксперта и пальцами на экран не жамкай, идиотина Я это пишу для тех, кому это будет полезно