Прямой Эфир (вопрос-ответ)

[@СветланаШемет-л9и]

Большое Вам спасибо. -5 с 96 за 23 дня. Каждое утро и вечер с Вами.

[@ИванБеляев-ф3с]

Ира привет, я с орловской обл , ты такая родная стала, я попала на твой канал с февраля месяца, мне 63 г было118 , 500сейчас112, как вы думаете это ни мало , стараюсь по вашим рецептам отказалась от хлеба мучного сладкого.❤❤❤❤❤

[@ТатьянаОдинцова-ж3в]

Рецепты Ирины Шубиной

[@ИринаПопова-я7ш]

Привет с Урала иришка смотрю тебя и мотивируюсь. Похудела на 12кг. Иду дальше. Спасибо что ты есть.

[@СветланаЧугай-ц7я]

❤❤❤ самарская область , Светлана, 68 лет.-4 кг за 2 мес

[@ОльгаМатизина]

Доброе утро,Ирочка!Смотрю в записи.Благодарна тебе за все,чему научила меня и учишь других .Желаю тебе здоровья ,успехов ,благополучия.Я избавилась за 5 месяцев от 35 кг и полгода на удержании.Сейчас --63 кг .БЛАГОДАРЮ за мотивацию и поддержку .😘♥️

[@Любовь-й9ч7ф]

Люблю вас слушать

[@Гео-ы5е]

Спасибо за рецепты. Все просто и понятно.❤❤❤🎉

[@ТатьянаСергеева-о2п]

Здравствуйте Ирина. Я из самары. Была 81 сейчас через 3 месяца 64кг 300г. Мне 67 лет спасибо ща мотивацию

[@ОльгаПетракова-х7ч]

Привыкла уже к твоим киношкам! Многосерийная лента с твоим участием нравится! Главный актер! Ты наша звездочка!

[@ТатьянсПугач]

С праздником, сПокровом ПРЕСВЯТОЙ Богородицы

[@Галина-б6х3ф]

Привет Ирина, из Новосибирска с вами с декабря сбросила 27кг с веса117 большое спасибо за рецепты и мотивацию дай бог тебе здоровья

[@ЛюдмилаКудряшова-н6й]

Спасибо,Иришка, вы очень позитивная и так просто всё рассказываете, удачи вам во всём!😊😊😊❤❤❤

[@НаталияТитова-ч4ю]

Добрый вечеп,Ирина!Я не стройнею,но уже был такой опыт.За 4 мес.постройнела на 15 кг,6 мес. удерживаю вес.Так же,как и вы на ПП,занимаюсь спортом.Тем неменее очень нравится смотреть Ваши видео,узнавать что то новое.Спасибо за рецепты!!!Всего самого доброго!❤❤❤

[@людмиласосновская-г3п]

Спасибо Ирина! Узнала много нового , хоть и не худею пока. Начала питаться ПП , думаю наши компании с любителями покушать и выпить уйдут в историю. Здоровье важнее.

[@РаисаБолгова-в8к]

Ирина, всё стало понятно благодаря тебе. Спасибки ❤❤❤

[@ЛюдмилаБородина-л6с]

Спасибо Иришка!!! Тебе тоже крепкого здоровья!!!😊

[@Римма-б7в]

Смотрю вас недавно очень рада все понятно и доступно

[@ТатьянаБаскакова-ь8й]

Здравствуйте, Ириша, смотрю Вас в записи. Стараюсь не пропускать. Хоть и не худею, всë равно беру много полезного для себя!!! ❤

[@ОльгаПарамонова-у7г]

Ирина привет с Екатеринбурга! Ты такая классная! Рецепты супер и ты всё доносить просто. СПАСИБО большое❤❤❤❤

[@tatjanakupsch3401]

Добрый вечер, я живу в германии, вас смотрю каждый день, с сегодняшнего дня начала стройность по вашим рецептам. Очень вкусно, спасибо вам большое. Мой вес сейчас 79 кг при росте 157

[@ИринаБоднарь-ц3й]

Каша-отрубяша просто вкусная!Спасибо.Даже без сахара... ..

[@ОльгаКоломеец-в6и]

Благодарю❤ Ириша Отличный эфир👍👍👍

[@ВераБелозерова-х8м]

Случайно попала на твои ролики, Ириша, и запала! Смотрю каждый день, как раньше мексиканские сериалы! Много всего полезного узнала. Но мне уже 68 лет, куча болячек, поэтому уже надо фильтровать, что подходит для моего организма. У меня 18 лет назад было 118, потом начались проблемы с ЖКТ ( овсянка и паровые куриные котлеты, были основным питанием) за пол года ушли 18 кг. Строгая диета + лечение, выплыла! Пищеварение улучшилось, но сильно вес уже не набирала. +4 кг за осень, зиму, с весны сбрасывались на дачных работах! Но ножки болят, суставы все болят! И вот мечтаю, хоть 10 кг сбросить до 90 , начала с подсчёта калорий 1200-1300, если 140-1500 , вес стоит. 2 кг сбросила за месяц. После знакомства с тобой с выборочными твоими рецептами за 2 недели сбросила 2 кг. Теперь то, что за зиму приобрела за праздниками, сбросила. А вот теперь надо браться за мечту. И поплотнее займусь твоим рационом😊. Ролики у меня так и выпрыгивают по несколько в день ,люблю смотреть, как будто у тебя в гостях, общаемся.Сама живу в пригороде Саратова. Вера.

[@ОльгаГордеева-ь3ж]

Привет Иришка, наша стройняшка!наш позитив, очень интересно тебя смотреть, ты супер! Так держать! И нас мотивировать! Спасибо!

[@НаталияТитова-ч4ю]

Спаибо за рецепт киша,очень люблю лаваш!!!❤❤❤

[@ЛюдмилаКапоркина]

Привет. Очпнь понятно обьясняешь. Спасибо !!!!!!!Москва

[@ИнессаЗыбенская]

БлагоДарю ❤️

[@ОльгаНиколаевна-ж2б]

Здравствуйте, научите подсчёту каллорий, вы супер, 3 недели стройнею с вамино

[@ГалинаКороль-н7х]

Очень рада что я вас нашла.Пока только смотрю😅

[@ТатьянаЗавьялова-й6с]

Очень правильно. Татьяна Пермь

[@МарияШЕБ]

Девчата, правильно Ирина говорит...В частности про щитовидку. У моего сына подтвердили...это у нас наследственное...страдает свекровь, её сын и ещё одна внучка. Постоянно на гормонах. Что могу сказать... свекровь и племяшка всю жизнь стройные(42 размер одежды). Когда затронуло наших мужчин и, их только посадили на гормоны, то да, был значительный привес, так как начался такой жор и тянуло на соленое и быстрые углеводы ...,но после вес ушёл сам по себе... Просто при правильном подборе дозы и зверский аппетит исчез ( лично у нас так было)...ушло на подбор месяцев так 6-7. Сейчас сын при росте 176 имеет вес 62-64( прыгает ). Да, и хочу добавить, что у свекрови ещё+ астма уже лет 30 и 5 лет СД... Девчата, не падайте духом. Всё в ваших руках. Удачи.

[@ТатьянаКрайова]

Привет из Волгограда .Смотрю в записи.Настолько всё доходчиво . Каждый день мотивация-поддержка .Ира ты даришь надежду.И я смогу.😊

[@ЛидияКорчмарюк]

Ирина вы супер Спасибо что вы есть ❤

[@ГалинаПетрова-й3э]

Ира, скажите как давно вы занялись собой и с чего вы начали?

[@ИраЗ-ч1р]

Восхищаюсь вами, Ирина. Просто молодец. Мотиватор ьомбический. Я неделю смотрю ваши видео, вчера закачала счётчик калорий и питалась по нему. У меня 90 кг, рост 170, счётчик показал 1970 ккал. Б89, Ж89, У 199. На сколько можно сделать дефицит ккал?

[@ФедотоваОльга-т2ц]

Привет. Опоздала на эфир, смотрю в записи❤

[@АленаИванова-й4л]

Здравствуйте Иринка Костанай с вами смотрю каждый день все нравится готовлю по вашим рецептам

[@olgakondrateva5038]

Умничка!

[@СветланаЕрмоленко-ц5ю]

Сколько вам лет? Вы классная

[@АленаИванова-й4л]

Хорошо что мы с вами любим одно и тоже творог йогурт и так далее

[@НатальяНаталья-ы8й7г]

Ненадо Ирочка набирать ,с каждым разом всё тяжелее скидывать то что набрала ,знаю по себе ,я уже третий раз и в этот раз очень тяжело ,тяжело собраться с силами и тяжело уходит вес так как и года берут своё и наш организм уже научен и намотал себе на ус🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️-девочки легче не поправляться чем потом скидывать то что наели ...

[@ИринаКондратенко-э2и]

Кукурузу варёную на ужин кушать можно и сколько. Спасибо.

[@ЕленаГородецкая-я3е]

🙏🙏🙏Ирина, пишу вам несколько раз... Нужен пендаль.. 116 кг. Была раньше у вас... Вела себя хорошо, но меня удалили.. Теперь не могу к вам попасть... 🙏🙏🙏Хочу на марафон!!!

[@ЛарисаШестопалова-и9н]

Пишу первый раз смотрю вас все понятно стройнею Кемерово Лариса

[@МаринаМаленко-ю6ж]

Ирина добрый день меня зовут марина я иду за вами скажите пожалуста вы пили таблетки когда стали на пп питание заранее благодарна

[@СветланаТепляшина-ф1ф]

Ирочка, что нужно исключить или уменьшить при гипотериозе, пью левотироксин левотироксин, сбросила за ниделю 1.900. Мой вес 104 сейчас.

[@olesafilippova2389]

Добрый вечер.А маринованные овощи кушаете?

[@НатальяДемчук-м7ш]

❤❤❤❤

[@ТаняАвдеева-л7э]

Ирина мне очень нравится ваш подход к правильному питанию.Вес нужно сбросить .ВЫ ОЧЕНЬ КЛАССНАЯ.! КОГДА БУДЕТ МАРАФОН?КАК ПОУЧАСТВОВАТЬ?

[@ЛарисаТертешникова-о8ц]

Спасибо Ирина.Стараюсь все прослушать,увидеть.Вес снижается..

[@ВалентинаКомарова-ш9и]

Привет с Алтая. Да Ирина,девы такие,обязательные...

[@MuxabbatBoltaboyeva-c5z]

У меня 88 кг рост 157 я питаюсь вашими блюдами но почему-то я не двигаюсь мне 61 год я с Узбекистана я не могу считать коллорию поэтому как вы делаете я и питаюсь что вы посоветовать спасибо

[@ТаняАвдеева-л7э]

Здравствуйте ирина!Бывают у вас марафоны?можно участвовать в нём?

[@ФаинаНикитина-х7х]

Спсибо

[@ОксанаОсьмакова]

Ирочка не могу зайти на телеграм к тебе, подскажи как зайти?

[@татьянатростникова-и3м]

Бери Ирина тяжеловесов, это интересно

[@НинаДубынина-е2д]

Почему могут быть отеки при употреблении творога вечером

[@ЕвгенияМосина-г4р]

Ирочка, привет спасибо большое за информацию что такое сис30 Евгения из Коми

[@Любовь-й9ч7ф]

Доброй ночи Ира.

[@Ирина-щ9э4т]

Ира, здравствуйте ! Купила соеаый изолят...стоит, как и куда его можно использовать ? Спасибо.

[@МаринаПушкинская-й6р]

Добрый день! Можно ссылку на телеграмм канал?

[@СветланаУрываева-ы8б]

Ирина. Привет из Липецка 🌹🌹🌹

[@СветланаБольшакова-ч8щ]

Ирина, я смотрю в записи. Ссылку на телеграмм не вижу. Можете скинуть.

[@СветланаБуй]

Ирина скажите сколько должен быть общий вес порции на ужин

[@ЛюдмилаКапоркина]

Можно духовку если нет микроаалеоаки. Нп сколько удлиннять время приготовления

[@татьянатростникова-и3м]

Мы все хотим к вам для того что бы походить на 60 кг

[@ГалинаАнисимова-п7ф]

Скажите пожалуйста какой калогенВы пили?

[@ОльгаАрхипова-б9о]

Добрый вечер Ирина!почему именно сит 30?фатсикрет не подходит?

[@Олесясмотрова-э6з]

Ирина привет когда ты худела худели руки отвисшая кожа как ты справилась что делала

[@Любовь-в9л1з]

Я не вижу ссылку на телеграмм канал 😢

[@tanyvysotsky2820]

Добрый вечер Ира я вас месяц уже слушаю и захожу в телеграмм но не получается подписаться

[@НатальяЛевашова-е3г]

Здравствуйте ирина! Я с красноярска а сколько нужно грамм жиров на 1 кг веса тела

[@татьянатростникова-и3м]

Как поздно мы понимаем что вес зашкаливает

[@ОльгаРычкова-с1ю]

Ириша. Можно яблоко однотна ночь

[@ЛАРИСАВОЛОШИНА-щ5в]

❤❤❤❤❤❤

[@kmshhhhh]

Привет с Севера! Ириша, скажите пожалуйста, можно ли овсян. блин есть вместо хлеба??? Спасибо!

[@СветланаБуй]

Хочется попробовать марафон похудела сама на 30кгсейчас плюс 5опять потихоньку снижаю но идет тяжело вес 101

[@irinakakuzin8404]

Привет из Израиля. Я вешу 54. Стараюсь скинуть ещё пару кг. Очень сложно получается. Вес прыгает. Играется со мной

[@ГалинаЛобанова-у3л]

оченьзахол конфет😊

[@madambroshkina1273]

Иринка привет,а что вы пьете длЯ суставов,как называется,я из Беларуссии,заранее спасибо

[@РусланМингалиев_1]

Привет из Казани

[@НинаБелова-у1ч]

Ирина если у меня белок всего 11 6 по весам

[@ТаяПоверенных]

Чем можно заменить псиллиум? Эта зараза жутко скрипит на зубах.

[@ТаняАвдеева-л7э]

Возьмите меня Ириша в марпфон.Вес 110 кг.Пожалуйста?

[@ОльгаЖилина-л1с]

Ирина я хочу на марафон я 115 кг но мне кажется я ненаучусь считать коллории

[@ЕгорСентинелБрайм]

Семечки жаренные можно

[@ЛюбовьДорянова]

Иришка научите считать калории

[@svetlanalezi1969]

Хочу на марафон 95

[@Ms1011958]

Вы кофе сладкий пьёте?

[@ГалинаЛобанова-у3л]

а что в Москве?

[@ТатьянаПосадская-ь9э]

Врачи ничего не скажут. Они даже давление ни меряют. И температуру😢

[@ВалентинаКазарина-м4е]

Ира не попала к вам на прямой эфир с внуками проводилась, скажите пожалуйста у меня и сахар сейчас повышается и подобрать , как мне с белком быть , или курицу можно , или ограничить?

[@НаталияДаценко-ш8б]

Добрый вечер, а когда будет марафон?

[@НаталияДаценко-ш8б]

Под каким ником вы в Телеграмм?

[@НаталияБарабожина]

Ирина подскажи пожалуйста, коллаген крепит, на меня он так действует.

[@ГалинаЛобанова-у3л]

а пол кто моет?

[@ГалинаРуденко-ч1т]

Коллаген бесполезен для суставов , тем более если они уже начинают рассыпаться

[@ЕгорСентинелБрайм]

Коллаген от чего

[@ЕленаЧернокоз-ц4ч]

Для суставов коллаген

[@ЕгорСентинелБрайм]

@@ЕленаЧернокоз-ц4ч Спасибо

[@ТатьянаЗавьялова-й6с]

Про девочек выше 90кг

[@Тамара.6.1]

Вы росиянка???

[@Irishka]

Нет Казахстанка

[@tatianalysenko7262]

Ирина, Вы кроме себя о ком то думаете? Вообще у Вас дома кто то есть? Ответьте, пожайлуста).