IRON DEFICIENCY (Why Does It Happen? What Are Its Symptoms? What Should Blood Values Be?)

[@kazmaltntas5029]

Hocam yine müthiş bir anlatım. Laf kalabalığı yapmadan, az sözle çok değerli bilgiler veriyorsunuz. Teşekkür ediyorum , videoların devamını bekliyoruz.

[@drmustafakalkan]

Çok teşekkür ederim güzel yorumlarınız için 🙏

[@leylayaman4883]

Sagolun doktor bey net bir anlatım teşekkürler.

[@nagihanmervedoga]

Çok çok bilgilendiriciydi 🎆🌿🙏🏻🙏🏻, farklarini anlamıyordm, merak ediyordum .

[@drmustafakalkan]

🙏🙏🌸🌸🌸

[@feridecan3911]

Çok yararlandım.❤ Ders gibi dinledik. En gereksinim duyduğum açıklamalardı.🌟☀️ Bildiğimiz ,ama unutmaya başladığımız bilgiler de(ayrıca) hepsi birarada, en doğru tarzda anlatılmış. Teşekkürler kelimesi az gelir ,minnetarım. Aylarca süren iyileşme çabalarımda ,bu bilgileri parayla bile bana vermediler. Aylarım, yıllarım, param, sağlığım hepsi boşa gitmişti dr.Mustafa bey. Sayenizde , vitamin değerlerimiz hakkında yapmamız gereken en doğru uygulamaları anlamış ve bilinçlenmiş oluyoruz.💫 Ben de size sağlık ve bereket diliyorum.

[@madreperla4017]

Allah razı olsun :) çok anlaşılır bir şekilde anlatmışsınız :) izlediklerim içerisinde en iyisi en faydalısı sizsiniz 😍

[@seldayekeboga153]

Cok teşekkür ederiz cok bilgilendik

[@drmustafakalkan]

Çok teşekkürler

[@zehrakorkmazmina6275]

Bu kadar açıklayıcı ve akiciliginiz için teşekkür ederim

[@drmustafakalkan]

Çok teşekkürler

[@saniyekines4039]

Degerli bilgileriniz icin cok teşekkür ederim. Sagolun varolun .Sevgiyle kalın.

[@betulkorkmaz3039]

Teşekkür ederiz 🌺

[@drmustafakalkan]

🙏🙏🌸

[@gundem8980]

Çok çok teşekkürler

[@drmustafakalkan]

🙏🤗

[@turkiyeturkiye5525]

Çok değerli bilgiler.

[@drmustafakalkan]

Çok teşekkürler

[@akifselcuk55]

Teşekkürler

[@MihribanUçak-d4x]

Saygılarımı sunuyorum mustafa hocam bizim için çok değerlisiniz başarılarınızın devamını diliyorum

[@drmustafakalkan]

Çok teşekkürler 🙏🙏

[@EmineAltun-l1j]

Mustafa Hoca reflüden çok aşırı derecede şikayetim vardı mide kapakçığında sorun olduğunu zannediyordum fakat sizin mide ile ilgili yapmış olduğu semineri bilgilerinizi dinledim işte nasıl yaparsam mide asidi artırırım işte midedeki faydalı bakterilerin sayısını arttırır mı gibisinden Allah razı olsun şu an reflüden Eser bile yok Elhamdülillah çok teşekkür ederim gerçekten mide ile ilgili çekmiş olduğunuz video işte yapmış olduğunuz seminer Canan karatay'ın ile birlikte sizin deneyimlerinizden sizin deneyiminizden ve çok yararlandım teşekkürler

[@Nursfa]

Teşekkür ederim/z bilgilendirme ve bilinçlendirme için.. serum demiri normal diye, ferritin i 2-3’lerde olup ta ihmal eden/edilen çokca kadın var toplumumuzda.. Bu konuda hep birlikte dikkat etmeliyiz.. ve gözden kaçan bir diğer husus; sizin de belirttiğiniz gibi, troid hastalarının çoğunda depo demiri düşük olduğu halde, sadece troid ilacı verilerek/kullanılarak tedavi takip yapılmakta maalesef..

[@drmustafakalkan]

Çok doğru çok teşekkürler 🙏

[@mukerrem25]

Teşekkür ederim 👍

[@zeynepyuce1002]

ÇOK teşekkür ediyorum hocam Yine altın degerin de bilgiler.

[@Mostar67]

Cok degerli bilgiler icin cok saolun

[@ihsankoray7132]

Hocam bütün bilgiler için teşekkürler ederiz.Allahu Teala sizden razı olsun inşallah

[@drmustafakalkan]

🤲🙏

[@veraikra7650]

Hocam Allah sizden razı olsun. Sağ olun, var olun. Ne güzel anlattınız ağzınıza yüreğinize ve kıymetli emeğinize sağlık sevgiler selâmlar. 👏🏻🙋🏻‍♀️❤

[@NesrinTek-f9u]

Çok teşekkür ederiz

[@drmustafakalkan]

🙏🙏🤗🤗

[@gulsunfani9251]

Masallah çok güzel anlatiniz🎉

[@bilged3392]

İyi ki varsınız hocam,

[@esinkaya158]

Tebrik ederim çok açıklayıcı olmuş 🙏🏻

[@gokcen1010]

Hocam videolarınız çok yararlı teşekkürler

[@ayseldizman3035]

Teşekkürler Hocam çok güzel bilgilerdiniz

[@resmiyeonal6758]

Abone oldum tamda benim hastaligim sagolun degerli bilgileriniz için❤

[@nurcannurcan8133]

Abone oldum. ❤

[@aysenurozcelik335]

Ferritin 13-232 araliginda sonuç olarak ta 42.3 yani demirim dusukmu benim

[@ozlemsahinkaya1719]

@@aysenurozcelik335 Düşük değil ama enerji düşüklüğü, uyku hali, üşüme, saç dökülmesi varsa bir kaç ay günlük takviye alabilirsiniz. 90'a çıkarsa daha ideal.

[@muyessermadaminova286]

Hocam agziniza sağlıklı cok teşekkür ederim

[@COz-pf8sz]

Laktoferrin hangi özellikte olmalı hocam. Piyasada farklı ürünler var.Iyisini nasıl anlarız

[@sureyyaak6628]

Allah razı olsun sizden hocam tam da beni anlattınız 6 tüp demir aldım damardan yinede ferittin yükselmedi 9 civarında tekrar Jan verdim sonuç bekliyorum

[@leylaleyla1463]

Hocam hasta goruyor musunuz? Görüyorsanız yeriniz nerede ?

[@SDbrc]

art arda bir ay arayla hacamat olmustum...sonra tahlil vermisitim ferritin :: 7 cikti

[@FaridaMirtojiyeva-m2c]

❤❤❤Teşekkür ederim ❤❤❤

[@Seher-dv5gd]

Hocam verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler. Demir takviyesini kapsül olarak bir gün alsak bir gün almasak olur mu yoksa hergün mü almalıyız❤

[@Filiz563]

Feritini anladım sayenizde

[@filizsezer2161]

Hocam Ferit'in yükselmesi için ne yapmalıyız benim feriti 6 hbb12

[@C.n.n.m.r.t]

Iy gunler hocam bende biraz huksek cikti bir hap verdi 3 ay kullanip twkrar giducem ne yiyip icmeliyim acaba tesekkurler simdiden

[@guguliguguliguguli]

Hocam Solgar gentle irin 17 mg önerir misiniz ?

[@ismailisik2814]

Hocam hacamat demir ferritini dusururmu

[@selmadvaita]

Mustafa Bey değerli bilgilerinizi paylaştığınız için çok teşekkürler. Demir eksikliğini optimal düzeye (ferritin 50) getirdikten sonra uzun vadeli endofer kullanmaya başlamayı düşünüyorum. Konvansiyonel demir tabletleri (ferro sanol duodenal) 6 aylık kullanımdan sonra karaciğer enzimlerinde (ALT, AST) artış yapmıştı. Alkol ve başka herhangi bir ağır ilaç kullanmadığım için nedenin demir ilaçları olduğu kesin. Endofer de acaba uzun vadede böyle bir etki yapar mı? Bu durumu önlemek için örneğin günaşırı kullanmak veya 3 ay kullanımdan sonra 1 ay ara vermek gibi bir yöntem önerir misiniz? Vaktiniz olursa yanıtlayabilirseniz çok sevinirim 🙏🏽

[@LekaKurt]

Hocam demirim fazla zararı nedir cevaplarsanız sevinirim

[@drmustafakalkan]

Onunla ilgili ayrı videom var izleyiniz

[@bruhh163]

Hocam benim ferritin 1.9 kan ilacını kaç ay kullanırsam yükselir

[@muvahhid2198]

Etin yanında yoğurt yemek etkilemiyor dedi 5 senedir çile çekiyordum resmen

[@drmustafakalkan]

🤓🤓🤓

[@NarÇiçeği-20]

Ay evet çay kahve süt ürünleri et balıktan alınan demiri etkilemiyormus yuppiii 😄

[@cem4378]

Demir eksikliği Tiroid, romatizma, immün hastalığı olan erkeklerde de görülür mü

[@burcudel54]

Hocam demir miktarı 10 ml ancak ferritin normal çıktı. Sebebi ne olabilir

[@ELİFDERVİŞOĞLU-h2y]

Demir tasima kapsitesi yuksek serum demir seviyesi dusuk bunu nasil yorumlariz hocanın

[@zehrakorkmazmina6275]

❤❤❤❤

[@damla-zs2md]

ALLAH razı olsun gerçekten bilgi sahibi olup paylaştığınız icin..çocukluğumdan beri çekiyorum maalesef doktorlar dalga geçiyor. İğne istyorum.hap veriyorlar gastrit reflu kabizlik colyak olmasına rağmen doktor değilim.emilim.yalmaz iğne verin diyorum doktorla tartışıyorum.yok.6 ay önce 4.5 olan feritinim şimdi.2.5 6 y önce 145 olan b 12m şimdi 130 87 olan demirim şimdi 17 düştü. Taaa 6 ay önce iğne istedim .hepsi normal azıcık b 12 dusuk onun için b 12 hapi 3 kutu yeter efi .fakat yetmedi 12 gündür yatıyorum 51 yaşındayım.yalnuz yaşıyorum ayakta duramıyorum ise gidemiyorum 2 kadik yemk dahi pisiremiyorum yiyemiyorum içemiyorum 15 gündür duş alamıyorum colyak hastasıyım günde 1 kez dışarıdan pilav söylüyorum onu yiyorum .bakacak kimsem yok .asgari ücret 13.000 tl kira .kendini doktor zannedip tip eğitimi alamamış insanlar kadar dahi bilgileri olmayan sadece adı doktor olanlar yüzünden çocukluğumdan beti çekiyorum. Colyak olmama dahi inandirak.icin bu hastalığı.duydugumdan itibaren 12 yıl mücadele verdim sonunda inanabiliyor xolyak olduğuma. Kan testlerinde var biopside var yok diyorlar en son hemşire arkasına verdim bütün tetkikleri bi doktora danisicam dedi o doktora gittim o yıllarda turkiyede yoktu kanımı Amerika teste gönderdi 45 gün sonra sonuç geldi okudum genetik colyak çıktım. Doktorda güldü sevindi çak kanka yaptı colyaksin dedi .bukadar yıllarca uğraşmaya beni yormaya yatalak yapmaya ne gergi vardı ilk söyleyen doktor tetkik yaptığında da xolyaktim zaten .kendimi bildim bile colyagim kansuzim ayakta zor duruyorum doktorlar görmek.ustwmiyor

[@EmineAltun-l1j]

Çok geçmiş olsun ben de doktora gittim kan verdim bir sorun yok her şey normal dedi kendi kendime gittim eczaneden 30 gün yetecek şekilde demir ilacı aldım her gün bir çip içiyorum yani elimi kolumu kaldıracak nefes alacak bile takatim yoktu o kadar kötüydüm ki işim yapamıyordum muhtaçtım şu an elhamdülillah o kadar iyiyim ki o kadar sağlıklıyım ki yemeğimi yapabiliyorum işimi yapabiliyorum çocuklarıma yetebilecek bu doktorları Allah ıslah eylesin Allah'ım hayırlı insanlarla karşılaştırsın gittim burnum kırıldı günlerce kan kaybı yaşadım ve sürekli sülük yaptırdım kansız kaldığımda emindim fakat gene de vermediler kendim aldım şimdi elhamdülillah çok iyiyim

[@mematmevt5164]

💚💚💚

[@drmustafakalkan]

🙏🙏🌸🌸

[@demetavcu10]

Menopozdan sonra Hemoglobin=13, B12=1000 olmasına, demir takviyesi kullanmaya rağmen Ferritin=12 ve yükselmiyorsa ne tavsiye edersiniz

[@drmustafakalkan]

Kullandığınız demir takviyesinde sorun olabilir. Gelecek video bununla ilgili olacak

[@EmilElmirXelilov]

Salam doktur qizimin 8 yasi var ciyerinde su var hemoqlobin 7 ,6 bu tehlukelidimi

[@kadircanakbulut1371]

ben 26 yaşındayım son 2.3 yıldır 3 ayda bir kan bağışlıyordum son bir yıldır göğüste ağrı yüsek nabız çarpıntı ,sersemlik ,sinirlilik,ayaklarda ve elde üsüme,uyuşma, nefes darliğı,saç dökülmesi vardı tü testlere girdim herseyim sağlıklı ama feritin 8 demir eksikliği ve d vitamini eksikliği çıktı nedeni sürekli kan bağışlamammış şimdi demir ve d vitamini takviyesi alıyorum bakalım ne olacak

[@gultencayl973]

Hocam çok güzel aydınlattığın Allah razı olsun benim bir sorum olacak benim Feridun kanım 6 çıktı troidim var midemde gastrit enzimler iyi deyil kan ilacı kullanirsam yükselirsin ne takviye alayım teşekkürler

[@drmustafakalkan]

ben endofer kullanıyorum

[@kaylaklc4607]

@@drmustafakalkanhocam kaç ay endofer kullanmak gerekir ?ferritin 22

[@HulyaTezer-y1g]

Hocam yumurta Demir’i eritirim merak ediyorum aynı söyledikleriniz bende var bende Akdeniz’e anemisi var hocam ne yapmalıyım hocam 🥰🤲🤲

[@guguliguguliguguli]

Merhaba hocam demirim 2 ter kokum değişti. Plastik gibi kokuyor. Demir eksikliğinin böyle bir semptomu var mıdır

[@ismailisik2814]

Hocam demir 60 ferritin 19 dusukmu etkilermi bu kramp fln

[@HanifeÖztürk-u4p]

Hocam 3 ayboyunca hastanaye gidip geldim, benden sürekli kan istediler, belki 30 tüp kan vermişimdir. Ayrıca vajinan nuayeneden her geldiğimde 1 hafta kanamam oluyordu artıl kan alırken damla damla akıyor kanım bitmiş. Demir eksikliği anemi oluştu doktor demir hapı yazdı onu kullanıyorum.

[@mariapuder4049]

Demir eksikliğim hep vardi, surekli demir ilaci kullaniyorum ama bu defa demir normal ama ferritin çok dusuk cikti. (7) Bu nasil oluyor?

[@gonzalezsouza]

Hocam belirttiğiniz gibi erkeklerde özel durumlarda demir eksikliği olabilir demiştiniz galiba bende de var. 8 sene önce makat apsesi ameliyatı olmuştum. Daha sonraki yıllarda tekrar orada sıkıntı oldu doktor anal fistül demişti. Yıllardır makattan kanama sorunum geçmedi. ameliyatımı yapan doktor fistül tekrarlayan bir hastalık yine tekrarlama olasılığı var sıkıntılı bir ameliyat ameliyata gerek yok kilo fazlan var kilo ver dedi. Bende kanama için ilaç verir misiniz diyince cipro ilacı verdi onu kullanınca kanamam geçiyor ama yan etkileri de var diye çok kullanmak istemiyorum. Daha sonra kolonoskopi yaptırdım ama fistül değil hiçbir şey yok dediler başka hastanede. Bazen dışkıyla bazen de ameliyat olduğum yerden kanamalar devam ediyor yine. Yıllardır gelen kanamalarla galiba demir eksikliğim oluştu. Çünkü başka biri göz kararması demir eksikliğiyle bağlantılı olabilir demişti. Ben de demir takviyesi kullanmayı düşünüyorum. Demir için tahlil yaptıracağım eğer eksik çıkarsa siz demir takviyesi kullanmamı önerir misiniz sürekli kanamayla dışarı atılırsa sürekli kullanayım mı bu konuda tavsiye verebilir misiniz?

[@drmustafakalkan]

demir eksildikçe yerine konulması lazım. kanama sorunu ortadan kaldırılamıyorsa sürekli kullanılabilir. aynı kadınların her ay kanayıp sürekli kullanmaları gerektiği gibi

[@gonzalezsouza]

@@drmustafakalkan anladım hocam demir takviyesi için ne öneriyorsunuz hastalarınıza hangi ürünü?

[@gonzalezsouza]

@@drmustafakalkan Nbtlife Endofer nasıl ürün hocam tavsiye ediyor musunuz demirle birlikte c vitamini ihtiyacımızı da karşılar mı günlük?

[@kaylaklc4607]

@@drmustafakalkanhocam ferritinim çok düşük .Endoferden günde 3 tane içsem hızlı yükselir mi? Sınava hazırlanıyorum

[@ismailisik2814]

Hocam demir 60 ferritin 19 a dusmus normalmi lutfen cevap verin erkegim dusuyor bu

[@GülhanimAltin-q1k]

Hocam anemi tedavisi görüyorum ne yapmalıyım saygılarımla

[@drmustafakalkan]

Yarınki videoyu izleyin

[@pinarakgol9105]

Hocam burun estetiği olmayi düşünüyorum da demir eksikliği yasiyorum riskli bir durum mu ? Ne kullanmaliyim hizli takviye icin

[@ayselkaptan5166]

değerli hocam 80 yaşında DM.HT hastası annem var.3 doz aşılı Hb 13 civarında ancak ferritini düşük endoskopi ve kolonoskopide 2 yıl önce yapıldı patoloji yok b12 iyi durumda.d vit düşük şimdide ritim bozukluğu başladı.ona dvit.b12 vit.çinko.Gynoferon.Mg dışarıdan takviye kullandırıyorum çok yoruluyor halsiz nefes nefese kalıyor eforsuz bile doğru düzgün bakılmıyor bile ne yapmalıyım.unutkanlığına tebokan kullanıyor ne önerirsiniz bu kullandıklarıda benim çabamla yazılıyor lütfen cevap verirmisiniz önerileriniz ne olur babamı 1 yıl önce kaybettim annemide yitirmek istemiyorum

[@MustafaPehlivan-s6m]

13 yaş erkek çocuğunda ferritinin 59 olması yeterlimi ( burun kanamaları çok oldu geçtiğimiz sene )

[@SeldaEyüpoğlu-g4o]

Hocam mrb bende demir eksikliği var ben ilacı gece yatarken alıyorum sabah aç karnına içtigim zaman midemi rahatsız ediyor bide kahvaltıdan ocesi sonrası 2 saat çay süt urunler yiyip içilmemesi gerek diyorlar benim yaptığım doğrumu bilmiyorum

[@zeliha812]

2 aydır denge bozukluĝu yaṣıyorum sanki gemi üzerinde gibiyim Bir sürü muayene oldu fakat sonuç yok malesef Ferritin 38 ng/ml çıktî normal deniliyor Bundan gelebilirmi hocam ? Malesef denge bozuklugun nerden geldigini bilmiyorlar hekimler

[@Tarana-el7mr]

Selam abla, Benim annem de sizin gibi idi, Çok sıkıntı çekdik, sonunda kendim araşdırıb buldum, sorun kulakda imiş, Kulak kristellerinde imiş, Onlar yerinden oynarken baş dönmesi oluyor, yatarken, dönerken, yukarı aşaı bakarken dönmeler olurdu, Şimdi çok iyi, Hamd olsun Rabbe. Bu sadece bir örneyin sizin için, bir kulak uzmanına görünün.

[@zeliha812]

@@Tarana-el7mr Aleyküm selam kardeṣim Tṣk ederim bilgi verdiğin için fakat muayene oldum birsey çıkmadı beyin mr yapildi burunda iltihap çıktı onun için tedavi görüyorum kronik Sinusitis varmıṣ ondan gelebilir deniliyor Annenize geçmiṣ olsun Allahım kimseye yaṣatmasın çok kötü baṣ dönmesi Sağlıkla kal kardeṣim 🤗⚘️

[@ismailisik2814]

@@Tarana-el7mr ne yapti size

[@e.t8568]

mustafa bey merhaba, süt ürünleri -yoğurt vs kullanımı sonrası çinko ve demir kullanımında emilim azalıyor , doğru mudur?

[@drmustafakalkan]

Etten gelen demir etkilenmez, yeşillikten gelen vs. Etkilenir. Kalsiyum genel olarak mineralleri etkiler.

[@e.t8568]

@@drmustafakalkan mustafa bey çok teşekkürler , bu durumda keten tohumu- susam- ısırgan tohumunu öğütüp yoğurda katıyordum. artık katmadan tüketme yolunu bulacağım.

[@elmasozturk1539]

Vallahi abone olucam dr bey soruma cevap verirseniz kan değerim 13 (feritin 6.25 nl ) dinmeyen ağrılarım var suçlu kim😢

[@omurbaqirov58]

Ferittin 52.3 cikti hocam, referans 20.81- 274 diyor. Ne yapmaliyim

[@onurkocak2495]

Hocam Total Demir Bağlamam Yüksek Çıktı bu nedir

[@Ferdi-qw3qn]

Hocam bendede var ne yapmalıyım

[@drmustafakalkan]

Demir takviyeleri videomu izleyiniz

[@mariapuder4049]

Yillardir yaz kis buz yerim 😮

[@murselutku]

💯👏🙋‍♂️

[@drmustafakalkan]

🙏🙏🤗

[@NM60560]

👍👍👍👋

[@drmustafakalkan]

🤗🤗🙏

[@oguzhankartal6445]

Merhaba hocam yeterli beslenmeme durumunda erkeklerde de demir eksikliği görülebilir mi?

[@drmustafakalkan]

Kan kaybı yoksa demir eksikliği erkekte zor. Demir eksikliği varsa hemoroid, böbrek taşı, mesane veya kolon kanseri gibi bir durum araştırılmalı

[@AyşegülKılınç-e8g]

Hocam ferritin 6.5 ustune cikmiyor ilac igne damardan takviye aldim ama hep dusuk cikiyor buna bagli cok fazla cay icme istegi oluyor neden olabilir arastirma yapilmadi hic her tahlilimde dusuk deyip ilac verip gonderiyorlar hasimato huzursuz bacak sendromu ve fibromiyalji var bu dusuklugun etkisinden olabilirmi ne yapmam lazim kac doktora gittim ama arastirma yapilmadi neden hep dusuk okadar ilaca ragmen

[@İbRaHiMHüSeYiN59]

Hocam bir aorum olacak benim hemoglobin 2 yildir 13.8 ile 13.7 arasinda endiselenmeli miyim tesekurler

[@İbRaHiMHüSeYiN59]

Bir kanama olmus olsa 2 yilda degerlerim daha cok dusmesi gerekmez mi

[@e.t8568]

mustafa bey merhaba, öncelikle teşekkürler.. ferritin limit değerleri; ng/mL 21.81 - 274.66 olarak her yerde çıkıyor- enabız vs. fakat sizin kitabınızda, 118. sayfada şunu söyluyorsunuz" Ferritin 20 microg/l üzeri her nekadar normal nitelendirilse de, fonksiyonel tıp bakış açısıyla seviye 60-80 microg/l aralığında tutmanızı tavsiye ederim"" diyorsunuz. bu durumu pek anlamadım. benim ferritin değerim yaklaşık200 civarı. birimler arası hata da yok. siz de yanlış bilgi vermiş olabilir msiiniz? bu videoda da aynı şeyi söylemişsiniz.

[@drmustafakalkan]

200 de normal, ama kadınların bir çoğu 4-5 civarında dolaşıyor. Özellikle onlarda en az 50-60 öneriyoruz. Erkeklerde genelde daha fazla olur ve düşmez kolay kolay.

[@e.t8568]

@@drmustafakalkan anladım mustafa bey sadece belirttiğiniz limit değerler ile diğer değerler arasında fark var ki ciddi bir fark.

[@drmustafakalkan]

B12 normal aralığı da 200 ile 1000 arasında 😊 bazı aralıklar geniştir

[@erdalpadak6813]

Hocam merhaba annemde 3 yıl önce kalp çarpıntısı başladı sebebini tam olarak bulamadı doktorlar ve aşırı yorgunluk halsizlik var sebebi demir olabilirmi ?

[@bgt7911]

Ferittin 88 cikti hocam, referans 40 - 300 diyor. Ne yapmaliyim

[@drmustafakalkan]

Normal birşey yapmanıza gerek yok

[@mariapuder4049]

Birazini bana verin benim 7 cikti 😂