Is Personal Training Really Necessary? A Waste of Money? Arafi speaks honestly.

アラフィフダイエッターのMAKIです。
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巣ごもり生活を理由にして運動もせず、食べることばかりを楽しみに生きていたここ数年間…
気が付けばなんと体重7kg増！ベスト体重からは10kg増という恐ろしい結果に…
驚異的なスピードで増えていく脂肪と戦うべく、重い腰を上げてダイエットを決意しました。
ちなみにスタート時2021年9月は身長156cm　体重57.4kg　体脂肪率34%
50代はなかなか痩せないと言われつつも、食事管理と筋トレメインで基礎代謝を上げるべく努力した結果
半年間で体重50kg、体脂肪率24%まで戻りました。
現在体重49kg 前後　体脂肪率21%
現在はボディメイクを中心に行っております。
まだまだ進化途中の体ではございますが、アラフォー以上で痩せにくくなってきた同じ悩みを持つ皆様に勇気を与えられるようにチャンネルを立ち上げました。
歳を重ねても健康で元気でいられるよう一緒に頑張りましょう♪
📳SNS
アラフィフダイエッターMAKI： / maki50mama
🎵 音源提供:
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一部使われていないものもあります
･タイ古式ヨガインストラクター資格あり
･RYT200ヨガ資格取得

[@alfchaN68]

お金余裕なくてそんなできないから宅トレでなんとか頑張ってます😿💦てか、お金あっても仕事上行く余裕がない、💦行けなくても大丈夫と聞いてよかった

[@makihashizume5355]

パーソナルで、お金かけたから痩せるって訳ではなくて継続が1番大切です😊 食事内容を見直して、適度な運動をするだけでも充分に痩せられます♪

[@ZZz-ms3ys]

10代のダイエットって参考にならなくなってきて出会えたチャンネルです！痒いところにも届く配信でありがたいです。あとワンちゃんが可愛いです☺️

[@nezunezu5463]

はじめまして! 私も52歳でダイエットしても全く体重が減らず、むしろ増える一方で、更年期だし諦めるしかないのかなと思っているときにMakiさんの動画に出会いました。ものすごくパワーをいただきました❤ 「毎日が停滞期」ですが、無理をせず地道に続けて行きたいと思います。

[@makihashizume5355]

更年期世代はホントに悩みが多いですよね😅 私も同じくです。 でも諦め無ければ必ず体は変わります‼️ ぜひぜひ一緒に頑張っていきましょう♪

[@misia.y9691]

初コメです。 私もMakiさんと同じ更年期世代です。私は以前に大手スポーツジムに通ってましたがコロナ禍で宅トレに変更し、一年頑張りましたが、２４時間ジムに通い始めて独学で頑張っていましたが、パーソナルトレーナーに習いたいなぁって思ってたら、いつも参考にしてた筋トレKZbinrさんが、マンツーマンパーソナルを始めるというので、月に一度の頻度で習い始めました。習うとやっぱり、鍛えてる部分を意識して効かせるって事がわかるようになり、自分でやるトレーニングがとても楽しくなりました。体も、徐々に変わってきてボディメイクできてる感じがします。お金はかかりますが私もパーソナルトレーニングは受ける価値があると思います。これからもMakiさん応援してます😊

[@makihashizume5355]

@@misia.y9691 すご〜い‼️やっぱりちゃんと習うと違いますよね。 続けていくと、どこに効かせるか？とかの意味もわかってくるし。 筋トレ楽しめるようになりますよね🔥 引き続き一緒に頑張っていきましょう💪

[@user-bq4qs5wb6s]

パーソナルジム、行ってみたいと言う関心はあるけど、今一つ踏み出せない。このふざけた体系を人前にさらす勇気とお金がない。でも、Makiさんの場合をお聞きできたのはとてもためになりました。似たような体系の悩みを抱えた同じくらいの年齢の方だからこそ、じっくりと聞くことができました。参考にします。

[@makihashizume5355]

お金かかりますもんね。とりあえず宅トレや食事である程度まではできるので、無理なくチャレンジしてみて下さいね😊

[@user-xp2th2mz9x]

初心者はパーソナルを受けて3か月間で聞きたい事いっぱい聞いてフォームを覚え食事の管理も覚えとっととやめるこれが結果も出てお金がかからない方法　後は自分一人で頑張って痩せる

[@makihashizume5355]

その通りなんですけど、自分じゃできない、人にやってもらわないと難しいって言う女性の方は結構多いんですよね😅 やっていくうちに、だんだん掴めてくるはずなんですけどね。 女性はトレーナーと一緒にやるのも楽しみという人もいるみたいですよ😊

[@tekkanomaki1]

宅トレで痩せたものの糖質制限のせいで尻とデコルテが貧弱に。有酸素やめて筋トレにシフトすべきと考えていたときにMakiさんのたどってこられた道がドンピシャでした。私も頑張りたい気持ちが湧いてきました！

[@makihashizume5355]

ありがとうございます😊 参考になれば嬉しいです。デコルテを落とさないように、私は胸の筋トレ入れています。 お尻はやれば必ず変わりますよ♪

[@himoyuru]

私も食事管理＆宅トレしてましたが停滞期に入ってしまい… パーソナルを3ヶ月ほどやってみました。 しかし痩せるスピードを焦らされるのが苦手で、身体も痛めてしまいやめちゃいました😅 フォームとか色々学べたので、それを活かしつつ追加で勉強しつつ、24時間のジムに切り替えようかと思ってます💡 とっても参考になりましたー！

[@makihashizume5355]

フォームが学べれば、あとは自分でやっていけばいいです。あとは単発でもパーソナルやってみると、新しい学びがあるかなって思います。 一緒にがんばっていきましょう♪

[@user-ki2et8ri6q]

痩せるだけの目的なら短距離走しこたまやればいい…。何かやってますか？位なら宅トレで充分だと思います。楽に続けられるのが1番だと思います。

[@user-nt6yf2qo7v]

オススメに出て来て初めて拝見しました。女優さんみたいな素敵な雰囲気ですね✨ とても綺麗に痩せられて、しかも凄いのは大幅ダイエットされたのに全然老けてなくて 逆に若くなられている事です！私の周りのアラフィフで痩せた人は、皆ほうれい線が目立ったり、老けた印象が否めず 更年期世代のダイエットは老けずに痩せる難しさもあると感じます ゆっくり痩せられられたのもあるかと思いますが、何か気に掛けられていた事や、たるみに対策された事などあれば教えていただきたいです。

[@makihashizume5355]

ありがとうございます。女優さんなんて、いやいや全然、でもそう言って頂いてありがたい限りでございます。 老けないように工夫はめちゃめちゃしました‼️ これまた詳しく動画にしますね🔥🔥🔥

[@user-nt6yf2qo7v]

@@makihashizume5355 お返事ありがとうございます。他のプロのダイエットトレーナーさんの動画でも、40代からは痩せるより、老けない！を優先して！大幅な減量は必ず老けます！と仰られてましたので、とっても気になるテーマです〜動画楽しみににしてます😊✨

[@user-lt5ft2lr8l]

たまたまオススメに出てきたので 拝見しましたが、お話しされる 口調とかうかがうと、トレーナー等 指導者に向いていそうですね。

[@user-ze7or2fj4p]

そんなお話しを聞きたかったです！！

[@makihashizume5355]

良かった〜😊少しでも参考になれば嬉しいです。

[@user-zw6ks3lo8b]

初めまして。 私は５４才です。 ３年前から他のKZbinrさんの仲間とダイエットして１2㎏落としました。 でも、１０㎏落とした安心感でモチベーションが下がったのか…そこから落ちません ( ；∀；) その、お腹が羨ましいです。

[@makihashizume5355]

10kg以上落とせたんですよね。すご～い！ この年になると、もう継続しかないんですよね。モチベ上げて一緒に頑張っていきましょう♪

[@user-zw6ks3lo8b]

@@makihashizume5355 ありがとうございます😄 ユルユル続けます👍️

[@pien22222]

お酒はいまでも飲みますか？もし飲むならいつ、どのくらいのみますか？ お酒とおつまみの魔力にいつも負けてしまいます…。MAKIさんに喝を入れていただきたいです…✊

[@makihashizume5355]

飲みますよ！でも350㎖ビール1本にしてます。飲み会は3杯まで（それ以上は二日酔いになる） 揚げ物控えて、お魚やお刺身にするとか、野菜増やすとか工夫するしかないですね。フライドポテト絶対ダメ！

[@user-uz8mq9ro3w]

私が行くジム（G）は携帯使用禁止なんですが、動画自撮りしても大丈夫なジムがあるのですか？

[@makihashizume5355]

私のところは大丈夫です。自撮りならば🆗と規約に書いてあります。

[@user-rm9jg6qx5p]

あすけんのアプリで食事管理をして、半年以上になります。運動はストレッチくらいしかしてないですが体重も全く減りません。 運動の負荷が足りないですかねぇ？

[@makihashizume5355]

いくつか要因がありそうですね😅 また動画で出していきますね。 あとストレッチは可動域を上げるなどの、効果もあるはあるんですが運動強度は低いので多少原因のひとつになるかも？しれないですね。

[@akm9226]

動画撮ってフォームチェックかー💦めんどくさ‥それをできるから、痩せられるんですね😂

[@makihashizume5355]

面倒だと思えば面倒だし、興味を持っておもしろいと思えればおもしろい。 筋トレなんてそんなもんだと思っております🤣