🌟 10 Nouvelles Habitudes *HEALTHY* Qui ont Changé Ma Vie 💫

Hello !!!
Aujourd'hui je partage 10 nouvelles habitudes qui ont changé ma vie dernièrement. Dans cette vidéo je parle de santé physique et mentale !
Enjoy :)
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L’épisode de podcast avec Audrey: intentions-co.fr/podcast/epis...
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MUSIQUE:
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Music by Ollie Joseph - Dear You - thmatc.co/?l=3843D3C0​​​​​​​​​
Matériels & logiciels utilisés pour la vidéo:
Caméra: Canon G7x
Montage: iMovie
Thumbnail: Canva
Merci d'avoir regardé !
Bisettes :)
Isadora & Marisa

[@angelinaperon170]

Voilà un récapitulatif des 10 points de la vidéo : 1) avant de se lever, faire une action qui va refléter notre journée et nous faire du bien (ex: boire de l'eau) 2) marcher, pour une bonne santé physique et mentale (augmenter la longueur des promenades au fur et à mesure) 3) créer un intérieur dans lequel on se sens bien (déco, bonne odeur, bougies...) 4) avoir des plantes pour être apaisé(e) 5) s'offrir des moments de solitude pour recharger ses batteries (faire une sieste, lire, ou même ne rien faire) 6) se recentrer sur le moment présent (voir à 12.30 pour un livre), ne pas vivre trop dans le futur, se rappeler que la vie passe vite. 7) se concentrer sur sa respiration pour se détendre (ex: en conduite): inspirer, bloquer la respiration, expirer. 8) comprendre les signaux que nous envoie notre corps, apprendre à les décrypter pour les soigner 9) manger beaucoup de légumes, notamment du cru! 10) consacrer du temps hors-travail, se donner du temps de vie réelle (ex: danse, peinture, tricot, jardinage,...)

[@sarahsarah7296]

kzbin.info/www/bejne/bJasq616j8l-irM

[@catherinecrampont9045]

Bjr bien résumé merci 👍🏾😘

[@valeriedasilva8301]

Super vidéo comme toujours. Merci à vous deux pour ces moments si agréables en votre compagnie. Moi j’ai 53 ans, mon travail a perdu l’intérêt que j’y trouvais encore il y a quelques années. J’ai besoin de donner de la nourriture à mon intellect. Je suis en ce moment dans une phase pas très joyeuse de ma vie, alors j’ai pris le temps de chercher ce qui me ferait du bien.... et j’ai trouvé : je vais étudier la sophrologie. Ça me fera du bien globalement, et comme j’aime les gens et bien je pourrai utiliser mes connaissances pour faire du bien aux autres. Un complément à mon travail au début, peut-être une reconversion totale à plus long terme, mais pour le moment une bouffée d’air salutaire !! Belle journée !!!

[@celiajb3556]

Coucou Marisa, c'est toujours un plaisir de t'écouter. Merci pour ce partage. Je réalise en t'écoutant qu'il y a déjà plusieurs choses que j'ai mise en place naturellement : prendre du temps pour moi dès le réveil (mum's life), boire avant de me lever, écouter mon corps me parler, marcher et me recentrer sur l'instant présent. Si je peux apporter de l'eau à ton moulin...je m'autofélicite même pour des petites victoires. Et ce n'est pas de l'égocentrisme mais juste reconnaître sa valeur. Belle journée, bises

[@IsadoraetMarisa]

Super Célia ! Tu as tout compris 🥰🙏🏽 bon dimanche !

[@marlenesantos56]

Quelle évolution Marisa ! On sent vraiment un changement en toi, et c’est super chouette de nous partager toutes ces options qui y contribuent. Merci beaucoup 😊

[@nanadel5247]

Je me reconnais tellement... Surtout pour le côté "casanier" et amour de la nature 🙏. Sache que tu as une voix apaisante, j'ai même envie de dire rassurante ça fait du bien à écouter.

[@AudreyMarshmaloo]

Merci pour cette video qui vraiment résonne en moi ☺️

[@IsadoraetMarisa]

Merci pour ton message Audrey 🥰✨

[@kalinkajade2939]

Cette vidéo est un pur moment de bonheur ! Je fais les mêmes choses que toi, même si ça fait des années que je bois dès le réveil, d'ailleurs même en journée, je ne bois que de l'eau hormis café/thé. Les habitudes que j'ai prises grâce à toi et Isadora sont de ne pas boire en mangeant et d'aller marcher, presque chaque jour, en regardant la nature. Le livre d'Eckhart Tolle, je l'avais acheté il y a quelques années mais jamais ouvert, puis tu en as parlé, et j'ai commencé. Maintenant c'est de loin mon livre préféré, et j'en ai des livres car je lis énormément depuis toujours ! Mais comme toi, si je l'avais lu avant, je n'aurais pas compris le message, je n'aurais pas ressenti tout ça et profité de ses bienfaits incroyable ! Merci Marisa, bises

[@lnned1184]

Cette bienveillance et cette générosité font du bien ! Thanks 💫

[@journaldunefemmemoderne]

Coucou, super vidéo, merci! En 1er lieu ,au lieu de l'eau, je dis tout haut "MA JOURNEE EST MERVEILLEUSE!" Pour enclancher ma journée dans du positif dans le moment présent! Marcher c'est génial! Super l'encens, juste ne pas laisser brûler quand on est dans la pièce ;-) et prendre des encens de bonne qualité, pas les HEM, trempés dans des produits toxiques! Le pouvoir du moment présent je l'ai lu il y a des années, il est super! Et il yen a bien d'autres... La respiration abdominale, YES! Une habitude géniale, c'est faire une séance (vidéo) Hoponopono, pour se libérer, se pardonner, à faire une fois par semaine! (attention, on pleure et c'est bienfaisant) Faire la vaisselle en conscience, par exemple, c'est méditer :) Je suis heureuse de voir toutes ces âmes se réveiller :) Je suis dans ces habitudes depuis des années et on m'a souvent vu "perchée" et maintenant c'est "hype" lol C'est comme la cartomancie qui est perçue seulement comme un outil divinatoire, alors que les archétypes dans les cartes sont des reflets de notre vie, des situations que l'on vit, qui l'on incarne en cet instant, etc Une habitude depuis des années: la gratitude! Chaque soir, je refais ma journée et remercie pour toutes les choses qui me sont arrivées et qui étaient du bonheur! Un rayon de soleil sur ma peau, une balade, à manger dans mon assiette, ... Belle soirée, et bonne continuation :)

[@arcana4944]

Ah, ma vidéo du dimanche ! Quel plaisir ! Merci 🙏

[@ovialon3056]

C'est l'une des premières fois que j'envoie un commentaire, cette vidéo m'a fait énormément réfléchir sur ma vie et je t'en remercie. 😊

[@sarahsarah7296]

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[@mareva3177]

Je n'ai pas vu le temps passer en regardant cette vidéo ! Je trouve toujours autant de sincérité et de spontanéité dans tes vidéos Marisa 😊 Merci pour ce partage !

[@sarahsarah7296]

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[@didi6907]

J'ai beaucoup aimé cette vidéo! Tes conseils sont moins communs que ceux que l'on entend habituellement, et je ressens vraiment un côté propice à l'apaisement, l'ancrage dans la vraie vie et nos vrais besoins, en t'écoutant. Merci, j'ai tout noté pour en implémenter dans mon quotidien, je commence demain avec l'eau au réveil 🤗❤

[@emeline8287]

Concernant la respiration, c'est tellement vrai ! Je le fais depuis quelques semaines (quand j'avais du mal à m'endormir ou que je sentais une migraine latente), et ça règle tout ! Merci pour cette vidéo, c'est toujours un plaisir !

[@sassiam4280]

Pas si longue que ça lorsque c'est très intéressant. Je vous suis depuis décembre et j'ai retrouvé dans vos vidéos des informations nécessaires pour une alimentation équilibrée. Je fais un régime depuis août et je n'arrive pas à perdre. Alors depuis quelques semaines j'ai compris que l'alimentation ne suffit pas mais le sport et la méditation car je suis une personne qui stresse beaucoup notamment pour le travail. Penser à l'instant présent c'est effectivement une notion que je redécouvre car j'arrive (car je ne suis pas encore guérie 😇😇😇) pas encore à arrêter d'anticiper. Pour la petite histoire je m'inquiète déjà de l'affectation Parcoursup pour ma fille qui n'est qu'en seconde. D'ailleurs depuis 9 ans déjà j'ai une faiblesse musculaire du côté gauche qui s'étend sur le côté droit sans aucune explication médicale a part le stress et pourtant je suis une personne reconnue pour mon calme. Mais je commence à comprendre et vos vidéos m'aident beaucoup alors merci pour votre bonté et votre bonne humeur contagieuse 😉😉😉🥰🥰

[@marionbb]

Merci pour cette vidéo, c’est tellement agréable de vous voir évoluer et de se rendre compte que l’on suit le même chemin ; et que votre continue continue d’être toujours aussi intéressant et pertinent. Merci de nous offrir ces bulles de positivité :)

[@sclm2125]

Et surtout vous êtes toujours authentiques et naturelles vous n avez rien de youtubeuses superficielles ...vous semblez accessible simple BRAVO Isadora et Marisa des femmes très humbles .🤩il est facile de se identifié à elles .

[@aryaeste]

Coucou !! Merci pour cette vidéo c'était intéressant, toujours un plaisir de t'écouter 😙

[@melaniegourdain7500]

J'avoue en étant jeune maman dun bébé de 1an les moments de solitudes font un bien de dingues... mais trop rare encore ! A retrouver ! Merci pour tout tes conseils ♡

[@sarahsarah7296]

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[@emmamartinez6026]

J'adore cette vidéo car c'est exactement les mêmes prises de consciences que j'ai en ce moment dans ma vie ! La prise de soin de soi ne passe pas que par la nourriture c'est certain. Merci pour votre contenu, je vous suit depuis des années maintenant et j'adore toujours ce que vous faites.

[@kgefr]

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[@malvinad1217]

Ta vidéo me parle vraiment 😊😲😀, j'ai commencé ce travail sur moi depuis des années, comme tu dis le corps parle et ce qui m'a sauvé à était la sophrologie qui m'a fait prendre conscience de l'instant, de la respiration, d'écouter son corps effectivement cela est nécessaire 😍, je me suis autorisé une pause extérieur l'année passée dans le yoga que j'appréciais, (moment post partum compliqué maman d'un petit garçon de 14mois), donc besoin de me retrouver (j'y suis pas encore mais jy travail😅) donc besoin d'un moment à moi, avec le covid ❤️ le yoga c'est stopper donc aujourd'hui je marche avec mon fils rituel d'aller donner à manger aux animaux de ma campagne😍😊, moment de bien être à 2 mais je savoure chaque moment présent tellement précieux, et je me suis mis au potager fière de mes futures récoltes, à mon échelle mais une première qui me donne goût et qui me fait plaisir et reprendre confiance en soi et primordial 😁. alors ta vidéo me parle davantage et me fait réfléchir 😊😍 Premièrement sur l'eau le matin, une diététicienne me l'avais dit mais je ne l'ai pas mis en place.... La j'y songe des ce soir je vais le faire😘. Deuxièmement l'intérieur à faire à son image à son besoin de bien être, hâte de pouvoir finir les derniers travaux cette années ☺️et enfin avoir une maison épurée qui respire🌬️. Puis enfin me remotiver à remettre plus de légumes j'avais bien commencé, mais à ma grande habitude je commence je fais bien jusqu'au jour où je fais pas puis plus😕🤔😜. Merci à toi pour cette vidéo bien être et sincère. D'ailleurs ton livre m'intéresse, une future lecture😘😀

[@jackynouwynck17]

,,

[@camillel29]

J'ai passé un très bon moment en ta compagnie ! J'ai exactement la même vision que toi de la marche ! Le plus dur c'est de mettre ses chaussures mais on ne regrette JAMAIS de prendre l'air !! Je pense toujours à toi quand j'entends cette petite flemme arriver ❤️

[@IsadoraetMarisa]

Hihi super ! Oui sortir de chez soi n’est jamais une mauvaise idée 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@magaliallavena8429]

avoir un chien aussi « t’oblige à sortir marcher ! ce qui est mon cas !

[@LeftHandHoff]

@@magaliallavena8429 c'est une des raisons qui me donnent le plus envie d'avoir un toutou pour faire des activités avec. J'ai hâte de pouvoir m'en prendre un lorsque j'aurai l'espace et les moyens nécessaires. ❤️🐶

[@joscelinepillot7351]

Marisa tu sembles à l'aise avec tout ça. Comme si tout ceci avait toujours été dans ta vie... je sais bien que non, hein ! Mais c'est tellement important, primordial, enrichissant ce que tu nous dis. C'est vrai que l'on ne sait plus, n'arrive plus, à s'isoler, respirer, admirer, s'écouter. La vie, surtout en ce moment, est brutale, agressive, contraignante et presque sans plus de plaisir. Alors merci pour tout. Je n'ai rien entendu de plus important depuis longtemps. Tu pense vraiment à nous. Tu es simple et très sincère. Merci, merci 😘

[@atypieserenite]

Merci pour cette vidéo ! pleine d'inspiration et vraiment merci !!! moi mon essentiel c'est votre podcast lors de mes ballades

[@sarahsarah7296]

kzbin.info/www/bejne/bJasq616j8l-irM

[@ladyglam88]

Vous êtes une source d'inspiration au quotidien ✨

[@louisanetrefouel755]

Totalement daccord

[@louisanetrefouel755]

Totalement daccord

[@IsadoraetMarisa]

Merci beaucoup ça m’a touche beaucoup 🥰

[@GotikNoe]

Hola! Une petite info concernant l’eau bu au lit, il est conseillé par l’ayurveda c’est de gratter sa langue et brosser ses dents avant de manger ou boire quoi que ce soit. Le corps éliminé les toxines pendant la nuit et on a un dépôt blanc sur la langue que tu dois pouvoir observer par toi même :) c’est dommage de ravaler ces toxines que notre petit corps a eu du mal à les remettre à la surface pour les éliminer. Ils conseillent ensuite effectivement de boire de l’eau (tiède de préférence) pour s’hydrater. Tester le gratte langue c’est ne plus pouvoir s’en passer ensuite et de demander comment on a pu faire sans toute la vie :)

[@morganbaldo1595]

J’ai pas tout compris mais excellent ça merci 🙏🏽

[@jessicamalanho2394]

Je confirme je me gratte la langue 😛 et brosse mes dents dès le saut du lit 😊 ensuite je bois de l'eau cuivré tiède .

[@sofiatellia8266]

@@jessicamalanho2394 et moi je me gratte la langue, tourne 7 fois sur moi-même, bois de l'eau a 25,78°, sautille à cloche pied et fait 3 fois le tour du lit et je suis prête 😂 Sinon buvez juste de l'eau !

[@adegirly]

@@morganbaldo1595 En fait, chq soir, l'organisme se met en mode élimination juste après la digestion. Dc le matin au réveil, la bouche sale et pâteuse correspond aux déchets qu'il a collectés durant la nuit. Qu'il ns faut donc évacuer, raison pour laquelle, on doit se laver la bouche, avant de boire ou manger, de mm q vs jetteriez vos poubelles, et nettoieriez votre vaisselle et votre évier avant de cuisiner à nouveau par exemple. voilà, j'espère q c'est un peu plus clair comme ça.

[@mareva3177]

Mais du coup à chaque déglutition on en ravale non ? 🤔

[@nina-xx2hy]

Super tes bonnes intentions. Tu as l air sereine et en paix.. au niveau de la respiration c est vrai tu parais souvent en abne mais cest super d en prendre conscience et de se challenger je dois aussi le travailler. La respiration c est la vie et le stress et d autres facteurs font qu on ne respire plus comme on le devrait .personnellement je ne marche pas quotidiennement j alterne avec du yoga ou autres selon mes envie et mon emploi du temps..ce que je fais aussi c est que j ecris beaucoup ce que ce j veux améliorer.. arrêter de faire..Pour moi la spiritualité m aide beaucoup à faire une pause et aussi àfaire le vide a me débarrasser des pensées toxiques quand on est "poditif" on attire du "positif" en tout cas merci pour le partage..ca te réussi bien tu es lumineuse..🙏🙏

[@mikadomikmik7622]

Merci pour cette vidéo tellement riche en bons conseils je trouve ! Bon dimanche ✨

[@IsadoraetMarisa]

Merci beaucoup c’est adorable 🥰❤️🙏🏽

[@elisaeven8244]

Jolie vidéo , c'est que les années passent et on évolue.... Toutes les petites choses sont importantes. Je me suis mise à faire des listes.. J'ai des petits carnets... Quand j'ai une envie ( plante , livre , repas , sortie, loisir créatif.... Je l'inscrit ça me permet de ne pas rester ficus dessus.... ça me vide la tête et surtout je l'oubli pas 😄 (Habitudes de maman) Vivre dans le sud m'a permise aussi de me détendre plus ( 35 ans de région parisienne) Bon dimanche 🙏😊😊😊

[@sarahsarah7296]

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[@estellestonem]

Cette vidéo est d'utilité publique !! Merci Marisa

[@kgefr]

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[@sandradorard8925]

Encore une vidéo au top du top, mille merci !!!! Tellement de bienveillance et de belles choses , merci, merci, merci

[@kgefr]

kzbin.info/www/bejne/bJasq616j8l-irM

[@laetitiacorre8743]

Merci pour cette vidéo, tu rayonnes et tu aides à réfléchir sur d’autres pratiques et habitudes ❤️

[@marylinebenard5398]

Merci pour cette délicieuse vidéo. Je viens d avoir 64 ans et j aime bien ce que vous faites. Coucou trés ensoleillé de l île de La Réunion côté ouest plages.💞💞💞

[@sammoste7585]

Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante et très bien expliquée ! Prendre soin de soi c'est très important ! Merci pour toutes ces "astuces" de vie 😘Bonne journée !

[@emmysundae9356]

J’adore merci!🙌 agréable à écouter et très interessant! surtout sur le mal-a-dit qui résonne bcq pour moi! j’essaie justement de me créé de nouvelles habitudes et ne pas les abandonner!💪

[@catherinelatour92]

Je viens d acheter des plantes et ça a embellit ma vie intérieure c'est incroyable ! Je marche beaucoup également c'est essentiel

[@sarahsarah7296]

kzbin.info/www/bejne/bJasq616j8l-irM

[@mathilde0787]

Merci merci, toujours une bougée d'air frais vos vidéos ! 😊

[@kgefr]

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[@Mllesweety]

Salut très bonne vidéo, j'avoue qu'avant j'avais un mode de vie totalement différent ( je ne faisais quasiment pas attention à mon corps, j'étais h24 sur les réseaux dès le saut du lit...) Et en découvrant l'une de vos vidéos complètement par hasard j'ai eu le déclic... J'ai muri, j'ai petit à petit changer mon "Lifestyle" et cela me fait du bien de ouf ! Je m'octroie du temps pour moi, je fais un peu de jardinage, je fais de la marche quasiment tout les jours, mais le plus choquant et époustouflant est qu'au réveil je bois de l'eau OMG !( car avant je ne buvais que des jus industriels ou bien des sodas) Concernant les réseaux sociaux, cela ne m'intéresse plus du tout je touche de moins en moins mon tél. Franchement Merci. Comme exemple d'activité que je fais il y a la lecture, le sport, et depuis peu je me suis lancé dans le podcast, dans les vidéos ( j'ai créée mon podcast et ma chaîne youtube) tout cela pour dire que maintenant je suis devenue une FEMME !

[@MG-nr9dt]

Merci pour cette vidéo très sympa ! Dans mes moments extra pro soit on va faire des sorties ornitho (observer les oiseaux) avec mon conjoint, ce qui permet de se balader longtemps et dans des paysages variés selon l'envie (bord de mer, marais, forêts... On habite en Bretagne ça aide pour avoir tout ça pas loin^^) et mes moments pour moi toute seule je dirais que mes préférés ce sont mes séances de cinéma en solo. J'ai passé le pas assez vite d'y aller toute seule car mon père le fait très régulièrement (et m'emmenait souvent avec lui quand j'étais plus jeune), et effectivement sinon parfois c'est frustrant de ne pas aller voir des films que tu veux voir, mais ton conjoint ou tes amis ne sont pas intéressés. J'adore ces séances (je choisis des séances calmes en semaine, sur mes jours de congé), c'est vraiment un moment pour me faire plaisir sans connexion avec le monde extérieur (téléphone coupé), parfois le retour à la "réalité" est compliqué xD

[@cecileremonus5379]

Merci pour cette vidéo. Très enrichissante et nécessaire dans cette période. 🥰

[@laurenefatoux7365]

un bonheur cette vidéo, hyper motivante, merci

[@anne-sol.4634]

Superbe vidéo ! Merci pour tous ces conseils 😚

[@marjoriefino2236]

Je me reconnais tellement dans pas mal de choses ! D'ailleurs quand tu dis doubler un camion en apnée, penser à 767 choses au lieu de vivre le moment présent, ce sont des choses quotidiennes. Je sais que je dois y travailler parce que comme tu dis, on vit à 1000 à l'heure, métro boulot dodo et on ne se rend pas compte que le temps passe et qu'il faut en profiter et respirer... bon dimanche et merci pour tous vos précieux conseils ! 🌞✨☘👍

[@odilapin6062]

Cette vidéo me parle tellement ! Je suis a un moment de ma.vie où je me sens souvent débordée et submergé.... Le fait de ne pas pouvoir se projeter ( pour ma part a cause d'une maladie) m'a fait rendre compte que vivre au jour le jour et dans le présent est très compliqué pour moi ! Mais j'y travaille fort surtout pour mes enfants car au final le seul moment réel et existant c'est l'instant présent. J'essaie également de lâcher prise. Bref merci pour cette vidéo ♥️

[@socriola4022]

Coucou Marisa 🙂, C’est toujours un plaisir de voir vos vidéos. Pour ma part, j’ai pris l’habitude de boire de l’eau quand je me réveille. Je méditais déjà mais de manière irrégulière. Marcher c’est une habitude mais récemment je me suis mise à courir. « Le mal à dit »(maladie) : je n’avais jamais compris cela comme ça ! C’est hyper intéressant. Désormais je me ferais cette réflexion. Et puis manger en majorité des légumes : réflexion faite et à mettre en place au quotidien. Merci 🙏🏽 Marisa. Bon dimanche. Bisettes mouaaaah 😘❤️

[@lylytanys]

Merci Marisa pour ce beau partage. Ça me donne bcp d'idées pour mon propre quotidien et cela permet de prendre conscience de certaines choses. Le livre que tu lis actuellement m'intéresse. Beau dimanche

[@couleuramethyste6731]

Personnement, au coucher, je prépare une bouteille thermos de tisane ou d'eau citronnée chaude en hiver, à température ambiante en été. j'y ajoute quelques gouttes d'huile essentielle selon mes envies ou besoin du moment. Merci pour vos partages.

[@eloonaturel3568]

Super vidéo.jadore regarder vos vidéos qui m'apaisent. Celle la particulièrement me fait prendre conscience que je ne prends pas assez de temps pour moi.ou bien que je ne profite pas assez de l'instant présent. Merci beaucoup 🙏♥️♥️

[@martinemartinet5793]

Super très motivant ,je fais tout les jours un moment de méditation , marche tout les jours avec mon petit chihuahua , l eau au matin à jeun aussi ,merci cela fait du bien aussi bisous 😘😘😘🙏🙏🙏

[@lasourceduchateau9073]

Superbe vidéo qui pousse à l'introspection...contenu de qualité, je vais la réécouter je crois tellement c'était riche 💫 merci 🙏

[@kgefr]

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[@AuroreChitChats]

Merci pour cette vidéo ! C'est un vrai havre de paix cette chaine :-)

[@josianehuguet3029]

J’ai adoré cette vidéo. Le verre d'eau, je le fais depuis quelques semaines, je ne pas dire que c'est vraiment automatique mais presque car quand je l'ai pas au réveil, il me manque. Je vous aurai écouté des heures si la vidéo avait durée. Merci beaucoup

[@mylenemc6939]

Coucou Marisa 👋🏾 un grand merci à toi pour cet échange qui me fait drôlement réfléchir. Je vais de ce pas adopter certaines de tes habitudes comme m’acheter des plantes vertes car même si comme toi j’ai tendance à les tuer🤣🤣 il n’empêche que j’adore être dans cette ambiance nature, je vais aussi me remettre à marcher, mais cette fois avec mon compagnon et enfin continuer à me construire au fur et à mesure mon petit cocon bien-être. Bonne continuation à toi ainsi qu’à Isadora. Bisous de la Martinique. 😘💋🌺

[@annieclain6104]

Merci pour cette vidéo. Je vis des moments difficiles en ce moment (problèmes de santé, remise en question professionnel etc..) et vous m'avez réconforté avec vos conseils et votre bienveillance. 🙏

[@kgefr]

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[@cecilemas9463]

Je vous ai découverte via le podcast de la Matrescence et j'en suis très heureuse. Tes nouvelles habitudes rentrent en résonance avec moi et me donne encore plus envie de prendre soin de moi et de m'instruire. Mille merci c'était très intéressant.

[@sarahsarah7296]

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[@stephanielulotte3259]

Cc ! Super vidéo, mes habitudes que j aiment trop : la course à pied, la méditation, la lecture, la marche et les étirements sont indispensables 😊

[@marionrssn]

Tellement apaisante cette vidéo, merci pour ces conseils et cette bienveillance 😊

[@kgefr]

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[@juliemerrer4486]

Merci pour cette vidéo motivante. Pour ma part, je viens de commencer à boire dès le réveil mais je n arrive pas encore à l automatiser. L habitude "respiration" est un objectif que j ai aussi. Enfin le nécessaire moment de solitude dans la journée est aussi primordiale dans mon quotidien. L habitude de mettre plus de crudités me fait réfléchir et je vais voir comment l intégrer. Merci en tous cas pour ce retour d expérience. Julie

[@alinefm351]

Merci pour cette vidéo. Je me retrouve bcp dans ce que tu dis et tes conseils me sont vraiment très utiles 😊

[@sarahrenard1745]

Merci beaucoup pour cette vidéo ♥️

[@sarahcosterousse3628]

Coucou Marisa. Toujours un plaisir de t'écouter. Je me rends compte que plusieurs habitudes sont déjà mise en place pour moi. Mais qu'à l'avenir j'aimerai modifier certaines de mes habitudes. Boire de l'eau le matin plutôt que de prendre mon téléphone directement par exemple ! Merci pour ce partage 😉

[@kgefr]

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[@alyciaurcel2769]

Merci beaucoup pour cette vidéo 💖💖

[@murielniccolai880]

Vraiment encore une super vidéo qui m a ouverte des fenêtres de bien être encore merci

[@vanessabelmira5614]

video très interessante merci pour tes conseils.😊 Bon dimanche à toi.

[@gaelleblanquart3500]

Super vidéo. Beaucoup de choses me parlent. (j'ai adoré le petit chien 😉) bonne journée. Gaëlle

[@ziva6330]

Cette vidéo est géniale *_* Et je me rends compte que j'ai fais beaucoup de chemin dans le même sens que toi, comme quoi il y a une réelle vérité sur ce qui nous fait du bien

[@sarahsarah7296]

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[@sosocreamy8276]

Superbe vidéo !!! Jai beaucoup d'habitudes identiques !!! Et effectivement ça change la vie et la façon de l'aborder également avec une autre vision !! Mais comme tu dis ça ne vient pas du jour au lendemain et ça se travail au quotidien !!! Merci pour ce partage à très vite!!! Ps:cette vidéo n'était absolument trop longue 😉😘😘💖💖🙏🏻🙏🏻

[@anaisjacquel3306]

Très très belle vidéo qui fait du bien ❤️ je vais prendre note par rapport au livre du moment présent, merci!

[@kgefr]

kzbin.info/www/bejne/bJasq616j8l-irM

[@jacquelinekerignard6291]

Merci Mariza pour cette très belle vidéo 🙏.Bon dimanche

[@kgefr]

kzbin.info/www/bejne/bJasq616j8l-irM

[@Vanillesoyeuse]

Ah bah ça y est tu es passée du côté perché de la force 🤣🤣🤣🤣 non je rigole c'est vraiment super de prendre conscience de toutes ces choses j'adore et je vais reprendre la respiration ! On à tendance à l'oublier...ah et vive les LONGUES VIDÉOS !!!! COMME les podcasts!

[@kenzat2420]

Merci pour cette vidéo 🙏Marisa tu es rayonnante ✨

[@Labulledemama]

Merci pour cette vidéo ☺️ la plateforme intentions a également changé ma vie et pourtant je ne suis inscrite que depuis un mois ... c’est fou quand même !

[@kgefr]

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[@mimiwe]

Le moment présent et respirer oui c'est tellement vrai et cette respiration je l ai apprise en cours d accouchement . et de se relaxer en faisant de la méditation merci mariza pour ton partage 😍.

[@meganemorningfit]

Je suis en train de lire également ce livre je pense que ça va me faire du bien, superbe vidéo ça mets en avant des petites choses auxquelles on ne pense pas forcément ! J’essaie de mieux respirer, ce n’est pas facile si on n’y fait pas attention... je pratique par ci par là en attendant que ça devienne une habitude ☺️✨✨✨

[@sarahsarah7296]

kzbin.info/www/bejne/bJasq616j8l-irM

[@titine4944]

Bonjour, j'ai trouvé cette vidéo vraiment très intéressante. Je me retrouve dans le fait d'être solitaire, et je trouve que ces habitudes sont assez faciles à intégrer. Une vidéo qui fait du bien, merci.

[@kgefr]

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[@priscaa4917]

Hello Marisa, j'avais déjà bien envie de le lire alors je vais me lancer sur tes conseils 🤗 c'est vrai ce que tu dis quand tu parles du fait de penser à ci à ça et puis je vais faire ça ah j'ai quoi à faire demain etc. To do list constante. Inhale exale ;) beau dimanche à toi et merci pour cette super vidéo ! PS : j'aime beaucoup marcher aussi mais en ce moment crise allergie... 🤧

[@miettenottaris4958]

Merci pour cette vidéo qui est très intéréssante . J'aimerais ajouter plus d'hydratation , apprendre a repérer mes signaux dans mon corps . Tu es rayonnante

[@calikila3362]

Cc Super vidéo merci pour ce partage Je songe très sérieusement à me mettre au yoga pour ce côté méditation suite à l’écoute de votre podcast que j ai écouté hier Ça fait un moment que je veux essayer et la Audrey a su me convaincre a franchir le pas merci

[@tptp2639]

MERCI beaucoup pour ces habitudes très bien expliqué.

[@aurore189]

Merci pour cette vidéo :)

[@sakuraz74]

Merci beaucoup pour cette vidéo très inspirante !

[@chrislandais2562]

Merci pour le partage 🙏

[@dianacodjia6700]

Belle vidéo et bon dimanche à tous 🥰😚

[@audreyso1201]

superbe video avec que de bons conseils, un grand oui pour un moment à soi, c'est tellement important pour l'esprit, personnellement je fais du macramé, j'adore ça. merci pour ce partage

[@kgefr]

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[@naniisdu28]

Encore une super vidéo, merci!!! Comme toi j'adore marcher donc mes moments de sollitude sont les promenades et mon bain du dimanche soir! (Indispensable pour me détendre avant d'attaquer une nouvelle semaine)

[@IsadoraetMarisa]

Trop bien le bain ! J’en fais pas souvent mais quand je m’en offre un que ça fait du bien 😍

[@helabenkhelifa3947]

Je vous ♥. Vous êtes juste waw. Vous m'inspirez toujours. Merci pour votre effort. Bon continuation 👍😍

[@paulinez6614]

Bonjour Marisa, Je rejoins ce que tu constates sur le cru et l'alimentation vivante. Ca fait de nombreuses années que je recherche une alimentation saine et plus d'un an que je suis vos vidéos chaque semaine. Je "fais des efforts" (donc ce n'est pas naturel) pour améliorer et équilibrer mon alimentation qui était déjà très peu transformée et industrielle et avec des fruits, mais avec peu de légumes cru et des légumes cuits qui sont toujours accompagnés d'un peu de viande, un peu de fromage ou de produit laitier ou de dessert, un peu de féculents. Mais du coup ça fait 1/4 pour 3/4 d'autres choses. J'avais vraiment l'impression de manger des légumes, comme tu dis des lentilles, la bolognaise c'est toujours une sauce avec des tomates pelées, oignons et carottes, des haricots rouges ou des pois chiches, du brocoli, du poireau etc... et finalement tjrs des problèmes, je ne comprends pas et je désespère. Depuis quelques temps je me dis qu'il faut aller plus loin, pousser encore d'un cran, car non, ce n'est pas suffisant. Peut-être parce qu'ils sont cuits ou aussi que les légumes congelés ou en boîte ne sont plus "vivants". Depuis quelques mois je me force vraiment à changer, ajouter salade verte, mâche, des tomates fraîches, des graines, j'ai eu une période carottes râpées et chou rouge dans les rouleaux de printemps aussi. Le plus dur pour moi, qui aime peu le cru, c'est de trouver des associations qui me régalent vraiment et sont satisfaisantes, qui font que je peux manger un repas sans me sentir frustrée. Où je peux garder la recette pour la refaire avec plaisir, qu'elle intègre ma routine. J'espère voir des recettes qui vont dans ce sens sur votre chaîne pour pouvoir piocher et m'inspirer !!

[@feliciegomesrodrigues4374]

Moi aussi je me suis mise à la marche dans mon bois ! Je suis d ‘ accord avec vous cela oxygène l’esprit et c’est très inspirant . Comme vous je suis très sportive et préférai plutôt le cardio. Merci pour votre naturel et authenticité 😊

[@carolinemailly5168]

Ça me parle beaucoup ce type de sujet. J’ai mis en place des routines qui ont changé mon quotidien et j’adore ca

[@sarahsarah7296]

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[@karinegerony9751]

Merci pour cette vidéo bien construite, positive, inspirante, humaine et réaliste. On s'y retrouve et effectivement pas toujours évident de se motiver et de prendre le temps de s'occuper de soi quand on a une vie professionnelle un peu trop remplie. Belle journée 🌞

[@IsadoraetMarisa]

Merci Karine ! Oui en effet c’est pas évident c’est clair mais pourtant ça change tout ! Bon dimanche 🥰

[@karinegerony9751]

@@IsadoraetMarisa merci !

[@laboutique8953]

Merci. Ça remet les idées à leur place.

[@Alexandra14D]

Bonjour Marisa, merci pour cette vidéo très inspirante 🙂 J'essaye davantage de me consacrer au moment présent. La méditation et le yoga m'aident beaucoup. Bon dimanche

[@IsadoraetMarisa]

Bon dimanche à toi ! 🙏🏽🥰

[@sarahsarah7296]

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[@Christine.Lefebvre]

Bonjour Marisa... Merci pour ces 10 habitudes qui aident à se recentrer sur soi même... Je cherche depuis quelques mois maintenant un soutien de vie personnel et ta vidéo vont m'apporter les bases pour y parvenir. Je pense toujours aux autres sans pensé à moi. Plein de belles choses à venir. 🙏😘😘

[@sarahsarah7296]

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[@celia8675]

Merci beaucoup pour cette vidéo, très intéressante et très inspirante ❤️

[@IsadoraetMarisa]

❤️🙏🏽 merci pour ton message

[@AngieManda]

Coucou 🤗 J'avais commencé ce livre mais j'avais vite abandonné... Je vais réessayer je pense. Je pense qu'il ne m'avait pas plus inspiré que ça parce que je suis quand même déjà souvent dans l'instant présent, je m'émerveille de beaucoup de choses, les chants d'oiseaux, les fleurs, les levers et couchers du soleil chaque jour 💖💖💖 Et j'ai un petit carnet dans lequel je note tout ce que j'ai a faire pour me vider la tête !

[@luciecastonguay1267]

Merci pour cette vidéo qui me fait comprendre bien des choses. Merci pour tout tes conseils Lucie du Québec

[@Isa-el8mu]

Super vidéo comme d habitude j étais pleinement dans le moment présent en te regardant

[@IsadoraetMarisa]

🥰🥰🥰

[@bleslie9414]

Merci pour tes partages toujours précieux et enrichissants 💖💜💙

[@kgefr]

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[@CbastetC]

J'adore le haut que tu portes. Merci pour cette vidéo !

[@pascalecamoin3223]

J'ai beaucoup aimé ta vidéo ! Que de chemin parcouru, bravo 🙏

[@magaliallavena8429]

de super conseils pour un bien-être physique et mental ! je me suis mise à la guitare depuis septembre dernier, j,ai une super prof que je vois une fois par semaine et ça me permets d’avoir mes petits moments à moi quand je vais aux cours et quand je travaille un peu tous les jours à la maison 😜

[@IsadoraetMarisa]

Ah super ! C’est chouette ça 😍