ISSO FAZ AS DORES NO JOELHO DA SUA ALUNA ACABAR - LEANDRO RIBEIRO

[@rafaeloliveira7634]

Tenho condromalácia grau 4 nos 2 joelhos e sentia muita dor no Agachamento, leg e principalmente na extensora. Depois q comecei a fazer alongamento e mobilidade antes do treino as dores sumiram. Outra dica é fazer a extensora com o encosto do banco bem pra trás e o tronco o máximo deitado. Alivia a compressão na patela e ainda melhora o trabalho do reto femoral. Tb comecei a fortalecer mais Posteriores e Glúteos, aumentando o volume de treino desses músculos, antes negligenciados, o q tb sobrecarregava meus joelhos.

[@sarahalves2992]

Mais um fator importante, não estou sentindo dor. Quando paro de fazer academia começo a sentir.

[@isa8445]

leandro vc falou exercícios que pessoas que tem condromalacia não podem fazer... Queria que vc fizesse um videos dos exercícios que são indicados para quem tem condromalacia 🎉

[@allanramos8802]

Meu joelho esquerdo dói e faz um "croc croc" as vezes, não é nada excruciante, mas por isso eu não faço mais a extensora!! Os exercícios que faço são o Stiff romeno com barra, Leg press 45°, Búlgaro e o Terra sumô.

[@fabinnn]

voce e fodaa

[@detudoumpouco8941]

É utilidade pública! Tem muitos na internet falando de exercicios mas sem conhecimentos pra casos especiais ... Obrigada

[@sarahalves2992]

Boa tarde. Tenho condropatia, gosto muito da cadeira extensora e sempre começo por ela com cargas leves e repetições longas. Vi nesse vídeo q quem tem condromalassia não pode fazer esse exercício e nem o leg. Estou preocupada agora

[@sarahalves2992]

Estou com dúvidas. Se esses exercícios não servir para mim também é o fator de usar pouca carga com repeticoes longas e o q está me salvando das dores?

[@AndressaMesquita-s4g]

É o melhor profissional ensina super bem é o melhor dos melhores tu e o cara Leandrão 💪💪

[@elianemaria3355]

Faz um treino pra pessoa normais, pra mulher depois dos cinquenta ❤❤❤

[@sarahalves2992]

Vou fazer 3 meses q voltei

[@rafaphysique81]

Exemplo e referência máxima na educação Física e como pessoa. 💪🏻💪🏻💪🏻

[@sergioramos582]

Um excelente treinador, admiração total 💎

[@drwagnerfilho]

Parabéns Leandro. Conteúdo de alto nível 👏

[@rntreinamento]

Trás mais videos de treino! Seu conteúdo é excelente 👏👏👏👏

[@rivaldosouza9978]

E interessante pra mais hipertrofia separar treino de posterior do anterior

[@marlisilva6061]

Faço cadeira extensora a pouco tempo a 2 meses e sinto dores no joelho..queimação toda vez devo parar de fazer.. obrgda

[@cleisilenecordovil2648]

Treinaso😊

[@jorejackesapolinarioalves3521]

Mais um vídeo top, como sempre. Parabéns grande mestre...

[@AnaCarolinaOliveira_Personal]

Que maravilha de aula!!! Eita, Leandro usando FOT❤❤❤

[@Cel2601]

Leandro é um profissional de excelência, admiro demais. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@valtercosta3235]

Mestre você é fera demais show demais, eu sou seu fã

[@vaniamorgan1365]

Excelente 👊👊🤛🤛

[@matozo97]

Idolo!

[@elianemaria3355]

Amei seu treino ❤❤❤

[@caiofagundes2796]

Parabéns Leandro entregando sempre muito conteúdo, tanto conhecimento e informação que acrescenta muito na formação 👏🏼👏🏼

[@GabrielFerreira-ue8hs]

Maravilha 💯🙌💪🔥

[@analudepinho5910]

E se a dor vem da pata de ganso. Que exercícios fazer?

[@jpbutrago]

Muito bom mestre 👏🏽👏🏽👏🏽

[@mariorafael6705]

Referência na educação física.

[@filiphefernandesassis23]

Gostei das explicações. Quais os exercícios indicados pra Condromalácia? Você tem algum vídeo explicando?

[@LeandroRibeiroTreinador]

No meu perfil do Instagram @leandroribeiro._

[@filiphefernandesassis23]

@@LeandroRibeiroTreinador obrigado. Vou conferir lá e já sigo. Tmj

[@claudiomateus9047]

Referência

[@afonsomanuel1585]

Excelente.

[@marinafrota5612]

Oi Leandro! tenho condromalacia grau 2, lesão no menisco medial e valgo nos 2 joelhos 🥹 .. então, os exercícios de cadeia cinética aberta não são adequados para condromalacia, mas são para lesão meniscal. Nesse caso, quais exercícios posso realizar? Obrigada e parabéns pelo conteúdo sempre de excelência.

[@diegocampos4795]

Quem tem condromalácia só pode fazer exercícios de cadeia cinética fechada, tipo agachamento, afundo, deadlift?

[@leandrosantos8950]

Depende do caso do seu aluno, por exemplo sempre se fala em graus de proteção, mas os dois unicos estudos que tem sobre isso foi feito com 10 pesssoas e que não aprensentavam dor no joelho kkk, consegue entender que vai depender do seu cliente e sua melhor decisão clinica. Mas sempre leve a evidencia cientifica como ponto de partida.

[@alanfernandes6071]

Prof, quem tem Condromalácia o leg angular pode fazer ?

[@enemoraes8534]

Massa

[@quielneves37quielneves91]

Perai?quem tem condromalacia nao pode cadeira extensora???tenho condro g 2 e estou fasendo extensora

[@romulofelix500]

leg press cadeia cinetica fechada

[@LeandroRibeiroTreinador]

É sim, pode confiar 👍

[@deivysonsoares2346]

Quem tem condromalacia pode fazer agachamento livre???

[@LeandroRibeiroTreinador]

Deve fazer! porem com a técnica correta e após fazer alguns ajustes específicos que ensino no Lustrando a armadura que você encontra no meu insta @leandroribeirotreinador

[@rosildadaconceicaocosmopro4772]

Sou aluna ,tenho condromalacia

[@isa8445]

quais exercícios na academia vc executa?

[@marcosaureliopinheiro]

Eu estou com essa gastura no joelho. 😢

[@LeandroRibeiroTreinador]

Bora resolver!

[@caiofagundes2796]

Quando é que terá um curso de lesões ? 😁

[@LeandroRibeiroTreinador]

Fique de olho no meu Instagram, aviso sempre por lá.

[@nunopereira3339]

Referência

[@edmar2020]

Cadeia cinética aberta no leg press??

[@LeandroRibeiroTreinador]

Exato!

[@julianah18]

Qual maquina de quadriceps sobra pra quem tem condromalacia? rs extensora nao, leg nao O problema é quem começa a fazer esporte de impacto sem musculação, e tb a idade, foi meu caso

[@paulozanchet1284]

Curei condromalácea na extensora.. mas daí veio a tendinite

[@drwagnerfilho]

Parabéns Leandro. Conteúdo de alto nível 👏