Пікірлер
@bournfight 2 сағат бұрын
Já treinei aí nessa academia quando viajei pra Maceió é a top wellness na orla.
@drwagnerfilho Күн бұрын
Leg press angular. Maior torque para glúteos comparado ao leg press 45 tradicional
@Tiago.Catuci.Fritsch Күн бұрын
Caralho!! Dicas muito boas!!
@elvvaopersonal Күн бұрын
TODOOOOOO leg press é pra quadriceps. Quem diz que pés mais altos solicita mais Posterioes não sabe MERDA NENHUMA de treino nem biomecânica. O que acontece com os pés mais elevados ou ate angulados no caso abduzidos é solicitar mais adutores ,sobrecarga menor nos joelhis tbm mas TODOOO leg press é pra quadriceps. Quem usa leg visando Posterioes de coxas não entende nada de treino visto o fato que de posicionar os pés mais altos vai solitar 10/15% ha mais os posteriores do que se fosse feito com os pés mais pra bai,o visando ai sim um maior trabalho pro quadriceps. Pede se pra posicionar os pés mais para cima em caso de desconforto articular nos joelhos pq pés mais pra baixo SIIIIM enfatiza mais quadriceps mas tbm gera maior tensão nos joelhos e com os pés para cima alivia se um pouco isso e o trabalho é mais dividido por assim dzer tenho um auxilio maior dos Posterioes de coxas mas NÃO É PRA POSTERIOES como vaasrios gostam de dzer. Quanto s ser mais pro gluteo Tbm NÃO .O que acontece é que se tua amplitude permitir e vc conseguir descer bastante ou no caso flexionar mais o quadril ira ter um maior acionamento dos Gluteos. Agora dzer que leg press mesmo o angulado trabalha mais Gluteos é de uma falta de conhecimento e ate idiotice absurdas. Ate pq TODO EXERCÍCIO pra pernas onde se consiga realizar uma Flexão maior de quadril VAI SOLICITAR em grande escala os gluteos. É assim em qlqr agachamento tbm. Livre completo, sumô smith ou halteres, terra sumô, afundos, búlgaros. Enfim, onde haja maior Flexão do quafril havera maior solicitação dos gluteos mas isso nao quer dizer que o leg press angulado com pés para cima é maior pra gluteos que quadril pq dzer isso é uma burrice absurda!
@pedrodantas6107 Күн бұрын
Se essa barra fosse para curcurso da PM,não valeria,porquê para o TAF,o queixo tem que passar acima da barra.
@LeandroRibeiroTreinador Күн бұрын
@@pedrodantas6107 O vídeo não é para quem vai fazer concurso da PM.
@rodrigosanthiago3113 9 сағат бұрын
Parece que em SP, não tem mais esse teste pra entrar na PM. Muitos reprovaram.
@williangodoy3468 Күн бұрын
Vídeo foda... Um treino bem estruturado.
@edgardwadih8356 Күн бұрын
Macchuquei o deltoide anterior esquerdo/peitoral, faz alguns meses e nao melhora, nao sinto for qnd treino, mas sinto depois, devo parar de treinar? Oq fazer?
@EOBABAO-bv3oi 16 сағат бұрын
Liberação miofascial
@cesarlima6610 Күн бұрын
Dicas de ouro 💪💪💪💪💪💪
@antoniomeira4179 Күн бұрын
Parabéns pelo trabalho, professor. Aula top!!
@AndersonSilva-lo6wt 2 күн бұрын
Olá prof tudo jóia 💎✨ me chamo Anderson e sou de São Paulo sp, minha pergunta eh, como fzr corretamente o crucifixo inclinado com Halter ?
@LeandroRibeiroTreinador Күн бұрын
@@AndersonSilva-lo6wt Fala Anderson! Dentro do meu protocolo o de treino Lustrando a Armadura te ensino como treinar de verdade. Com a seleção correta dos exercícios, progressão de carga e execução correta para musculatura alvo.
@GuilhermeCosta-mo5dv 5 сағат бұрын
Tem milhões de vídeos no KZbin, deixa de ser preguiçoso e procura.
@ridvdigital2816 2 күн бұрын
No caso, para quem tem hipercifose inferior, aquela remada baixa articulada mesmo com pegada neutra, não é interessante?
@josefinopinto6357 2 күн бұрын
O leg press angular trabalha predominantemente o gluteo pela alta flexao do quadril, alem é claro do quadriceps.
@mariamarluciasuyama3873 2 күн бұрын
Parabéns p Aurora muito difícil de aguentar 😅😅😅
@LeandroRibeiroTreinador 2 күн бұрын
Mais difícil é não ter saúde. Isso é 100x mais difícil.
@Triks_Tk 4 күн бұрын
Video mega util!
@Striicttly 5 күн бұрын
muito bom!
@luizacarvalho724 12 күн бұрын
PANGARÉ VAI ESTUDAR 📚 ELEVAÇÃO PÉLVICA FODE A COLUNA 🙀
@leandroleao5018 13 күн бұрын
Que explicação sensacional! Parabéns pelo vídeo!
@Santos.Treinador 13 күн бұрын
legal
@alancordeiro7461 20 күн бұрын
Adorei esse video que venha mais ,inspiracao professor
@taislanesilva3980 20 күн бұрын
Vai diaba kkkkkk
@andreiasantosnut 20 күн бұрын
🤣🤣🤣Não aguentei agora com a discursão dos dois!! 🤣🤣🤣 é Jeová queimando tudo que é ruim... foi boa!!
@antoniomeira4179 20 күн бұрын
Tooop!
@antoniomeira4179 20 күн бұрын
Parabéns pelo trabalho, Leandro!!!
@LeandroRibeiroTreinador 20 күн бұрын
Valeu demais! 💪🏼
@I.N.A 21 күн бұрын
Muito bom o treino kkkk! Muito bacana ver treino de gente comum!
@marceloferreira8462 21 күн бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@I.N.A 22 күн бұрын
Difícil entender como um canal desse tem "apenas" 21k de seguidores. Sério, alguns canais como este me fazem pensar que se fosse no passado, eu teria optado fazer Ed Física.
@H.Graham 22 күн бұрын
Desvios na coluna tem cura?
@I.N.A 24 күн бұрын
Isso não é um vídeo, é uma aula!
@lucarvalho487 24 күн бұрын
Vitamina V, vergonha na cara Tome duas vezes ao dia 😂😂😂😂😂 Vitamina E, espelho... tb é muito bom. Essa Vitamina é rica em te mostrar a verdade 😂😂😂😂
@deyvidribeiro6243 24 күн бұрын
Tenho um lado mais auto que o outro, ombro !
@lucarvalho487 25 күн бұрын
E o bonito so paulo gentil fala q esse exercício é firula. Biscoiteiro
@jonatasferreiradasilva5084 29 күн бұрын
Muito Bom!
@ahaw1169 Ай бұрын
Personal, sempre que eu faço agachamento para esticar as bolinhas a região perto dos preciosos fica dolorida, tenho que deixar minha sessão 5x5 para uma menor, tem alguma dica ai personal?
@hugoandre4074 Ай бұрын
Boa noite , ja estou com os ombros aparentemente com rotação diferente , esse exercício pode me ajudar? Ficaria muito agradecido, parei de ir pra academia faz um ano por causa disso e estou tentando juntar dinheiro para um ortopedista
@marceloferreira8462 Ай бұрын
Top brother, vc é um dos melhores, seu canal ainda vai crescer muito
@MARCELOJOSÉDEOLIVEIRAANDRADE Ай бұрын
O pior que nas academias não tem os professores que se preocupam com a qualidade do treino do aluno,o negócio é aprender com o Leandro Ribeiro no KZbin,cada aula melhor do que a outra,me ajuda muito!!
@junimsouza9481 Ай бұрын
caramba fez total sentido oq vc disse, sinto dores nos ombros , nao sei se tenho slide anterior mas tenho escapula alada vou aplicar essas tecnicas no meu treino kkkkk
@ezequielorei9515 Ай бұрын
Queremos mais vídeos como esse
@rodrigo85404 Ай бұрын
só que ele deve torce a coluna para o lado que fica tencionado, para o outro lado ou em ambos os lados??
@joao_txc Ай бұрын
Tenho escoliose leve, devo fazer quantas series e repetições para cada exércico?
@paulaleonel5368 Ай бұрын
Muitooo bommm 👏🏻👏🏻👏🏻
@DanilioReis Ай бұрын
Rosca inversa na polia 4x12 pra quem tem epicondilite lateral e 4x12 rosca Punho pra quem tem epicondilite medial é bom fazer no final do treino, depois de umas 3 semanas vai começar a melhorar as dores.
@ivanneeugeniomagalhaesvinu2821 Ай бұрын
Vc precisa ser professor universitário pra ensinar outros professores.❤ Muito conhecimento agregado.
@ailtonailton2961 Ай бұрын
Ganho mais um seguidor.
@WeinneyBruno Ай бұрын
Exercício perfeito pra me.. obrigado professor
@elivaniasousa9065 Ай бұрын
Eu acordo 4:50h e só vou
@elivaniasousa9065 Ай бұрын
😂😂😂
@hugosanti4670 Ай бұрын
Vi Jesus ahaha, tão gratificante vendo alguem se esforçando e querendo buscar o resultado
@annaholanda9998 Ай бұрын
Vc é ótimo
@LeandroRibeiroTreinador Ай бұрын
Protocolo Lustrando a armadura(Treino na academia) inlead.digital/lustrandoaarma... Desafio Derrete Pochete (Treino em casa) leandroribeiro.link/derretepo...