Чистейшие отжимания! Заруба подписчиков

Приобрести универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю), программу ДЛЯ ДОМА без железа, программу для девушек в зале, программу для женщин для дома без железа (похудение), или программу тренировок для турников с собственным весом тела " Криптонец" и "Криптонец-2" - писать в директ и ВК:
Мой Инстаграм: / alexeishredder
Мой ВК: id54437770

[@GuardKZ]

Первый парень вообще красавчик, идеально делал, ни малейшего намерения не было считинговать.

[@alexeishredder4419]

Ага

[@АмрикИсматов]

Малатси алекси чсата турник

[@Kuznetsov_vs]

Брусья точно не мое, но буду работать над этим 😅

[@alexeishredder4419]

Давай 💪☺️

[@ruslan6371]

Алексей позовите Спасокукоцкого на золотой стандарт!!!👍😆

[@kachekbitsushkin8405]

очень мощная заруба.Классно вышло по дружески.Заслужить уважение Шредера ещё надо постараться)

[@alex-mj4ny]

Шреддер,вот этот парень в 11:00 это я в будущем и незнаю как но наверное одежда Игоря Войтенко + эта фигура у Демона дали такую мне мативацию что я хочу прям сейчас в ночью идти и бегать))сразу лайк перед просмотром

[@Trancendence55]

п.с. Саша 5 лет

[@beatdahustle]

Вставки с Войтенко как всегда божественны ;)

[@Andrey_K50]

Димончик может с этим поспорить))

[@07marchcat]

Алексей КРАСАВА! За амбасадорство Moonbeam! только правильные позитивные инфополя

[@dmbadgol]

Всем участникам респект! Молодцы!

[@runningMan84]

Здравствуйте! Алексей, ты похож на учителя физической культуры. Был бы в школе такой преподаватель, каждый похож на Аполлона б стал. 👍👍👍👍👍👍👍👍😉

[@matveymalcev]

Так и есть. Суть по душе такая у него. В школе не сделаны положительные условия для Лехи. Поэтому он учительствует тут.

[@OG_Edits1337]

Каждый в школе бы хейтел золотой стандарт

[@alexeishredder4419]

@@OG_Edits1337 как хейтят и другие предметы

[@runningMan84]

@@AlexanderMichelson А правда ! Забыл про девчонок. Да я про то ,что учителей физической культуры которые сами занимаются по стране родной можно по пальцам пересчитать. В качестве примера.

[@АлександрКорчуганов-р7я]

Молодец Алексей, мотивирует подписчиков. Сам попробовал по золотому стандарту- получилось 12 раз.

[@АндрейГалич-т8ш]

Орлы!!! Воробушков нет💪👍👏

[@dmitryaesthetic]

Это было слишком глубоко!!😂

[@alexeishredder4419]

Как ощущения после?)

[@dmitryaesthetic]

@@alexeishredder4419 Я конечно после этого ещё тренировался, но в совокупности мне даже пришлось сделать первый 2-х дневный отдых от силовых за последние полгода 😂💪

[@alexeishredder4419]

@@dmitryaesthetic 😂😂

[@Шредер-ы7т]

😹😹😹

[@sagittarius5458]

Лёха красавчик,с днём сырника!

[@СтасДіра]

ребята кому интересна данная тема давайте поставим лайки и обратим на это внимание алексея...тема ниже....

[@миллионподписчиковбезвидео-о2т]

Я на брусьях могу 9 раз) Вес 95 рост 188,5 (+-17% жира) работаю над собой прогресс стремительно растёт 😎😎💪💪

[@КонстантинПолунин-е1я]

Алексей молодец, топит) за технику ,амплитуда пол метра,приятно посмотреть. У Фищука амплитуда 15см максимум, но правда с очень большими весами.

[@СтасДіра]

белорусская молочка рулит......

[@СтасДіра]

алексей привет.сделай пожалуйста видео о правильном восстановлении между тренировками..это питание ,фармакология итд..может у тебя есть какие то интересные фишки ？заранее благодарим..важно не только правильно тренить, но и качественно восстанавливаться....

[@Abu-Turab.px5ni8tz8r]

Я при весе 110 делал 29 раз и чуть не сдох от золотого стандарта

[@tacticalflava6691]

Молодцы пацаны👍

[@kud-rey6152]

Мне кажется или шредеру камеру норм надо купить)

[@Edik-1]

Нее, это руки 🖐👋 от сырняков забыл вытереть 😃 Шутка 😜 конечно👍

[@Александр-н2ш5ю]

Лучше голову

[@v.k.6058]

За "клубничку" 🤝❗

[@olegderevin]

Леха, там Емельяненко поздравляет с праздничком, присоединяюсь🤝💪

[@alexeishredder4419]

С каким?

[@olegderevin]

@@alexeishredder4419 А ты его не смотришь, ну и ладненько))

[@Lion_kinggg]

Круто , но все равно опасно не под 90 градусов делать, для плеча... а так прям идеально не то слово, даже вышло слишком идеально

[@vahe8110]

Мастер Шреддер можно попросить видео про разминку перед тренировкой, очен интересно что вы порекомендуете

[@luideclermont1117]

Приятно смотреть:) а у меня дома есть все что надо, вот как раз с +32 подтягиваюсь!

[@миллионподписчиковбезвидео-о2т]

Пацаны вообще ребята)

[@Александр-ъ4щ4у]

Привет✋👋. Нужен совет. Как увеличить количество подтягиваний ( делаю с легкостью 10 раз, а потом все, еле еле еще пару раз и точка). Регулярно не тренируюсь, так изредка подхожу к турнику, но сейчас появилась цель увеличить силу и количество подтягиваний. В интернете много информации, но она противоречит друг другу. Может нужно подтягиваться несколько подходов до максимума ( например вначале 12, 8, 6, 5, 3 и т. д. ) пока не выдохнусь. Либо с дополнительным весом, но мало. Как правильно, объясните? Тут я понимаю нужна не только практика, но и знания к подходу правильной тренировки на достижение результата? Спасибо!

[@ДенисТимків-ь5ц]

Алексей, а разве в отжиманиях на брусьях не важна антропометрия? Может я ошибаюсь, но возможно Дмитрий в принципе не может отжиматься солдатиком (если делать в классической технике - плечи вперед) - длинное тело и плечо. У самого такая же фигня, при том что я на пару см ниже. Вертикально хожу только когда локти в стороны - но такие отжимания на порядок сложнее

[@МихаилСубботин-д3е]

Тем временем, у Лёхи отличная память на имена

[@Dinamit-m7w]

Здравствуйте,меня зовут Евгений, подскажите при весе 60 кг. ,каким должен быть золотой стандарт,сколько раз нужно отжаться,или от веса не зависит? Мне 37 лет ,уже как 7 лет перестал тренироваться, делал приседания, качал ягодицы, ноги ,на брусьях при весе, а тогда я был 70 кг, подтягивался 34 раза ,в режиме золотого стандарта.

[@MeteorRed]

*Кто про что, а Шреддер всё про подтягивания* да про брусья...

[@AlexanderAxt]

👍!

[@ЛеонидФурса-й3в]

Чуть не наложил с 1.10 минуты🤪

[@СергейК-е2д]

Алексей, ты касался на 5-6 повторов и говорил, что это на массу. Сейчас на турнике и брусьях большое количество повторов а масса на месте. Что повторы не важны?

[@alexeishredder4419]

А ты вот думал, что за 3 месяца прям мышцы рассасываются или как?

[@rusmaminov8964]

Алексей вам надо купить професиональную камеру если хотите больше просмотров и подписчиков, ютуб выводит в тренды лишь кпчественое видео, с уважением к вам

[@РоманЗайцев-ф3ы]

Как всегда лайку настоящему качочку Шреддеру

[@best7739]

КУКОЛД 🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰

[@МастерБицепс]

Зайцев слил зарубу

[@best7739]

@Yuriy Workout а чо с Груневым .я не в курсе.что то слышал что Заяц мусорнулся?

[@Chesh1re_CaaT]

Федерация Золотого стандарта.

[@Igo_Tuur]

Я подтягивался широким хватом и отжимался на брусьях стало плечо выпадать. Сделал перерыв 1 месяц, в итоге пришел к подтягианиям узким параллельным хватом. На брусья все решится не могу, возраст 37, с одной стороны хочется с другой стороны травм боюсь.

[@АлексейКолесников-ш2ф]

SCHREDEVR👏👏👏👍

[@Рома-в8я3н]

Алексей, здравствуйте! А вы полностью отменили тренировки в тренажёрном зале?

[@alexeishredder4419]

Да

[@zorg173]

Такими темпами Шреддер разработает платиновый стандарт в отжиманиях на брусьях

[@alexeishredder4419]

Не стоит, тут незачем усложнять, всё идеально

[@zorg173]

@@alexeishredder4419 А если ввести золотой стандарт в отжиманиях на гимнастических кольцах?

[@ВладВоловин]

А Лось по сто баксов победителям раздает)

[@ВладФранцузов-у3с]

Лёшка на сырники тратит

[@alexeishredder4419]

Лось ловит хайп и отбивает баксы обратно

[@ВладФранцузов-у3с]

@@alexeishredder4419 тоже устрой подобное на подобии вортекса за деньги между твоими подписчиками

[@username34]

Лёха, а клубничку не показал ))

[@АнтонБазуев-ш3и]

Лешик трикошик))

[@rendrus]

а я почему то вообще не могу на брусьях отжиматься, сразу в районе дельт сводит

[@yury_yuriev]

Слабые результаты, и реально никто не может работать в строгой стойке. Удивительно, но у парней перекос в сторону более требовательного снаряда - турника. Как так?

[@alexeishredder4419]

Первый бахнул 31 и это не слабо) при чем четко

[@yury_yuriev]

@@alexeishredder4419 31 для легковеса очень средненько😁

[@ИгорьБазаев-в5й]

Всё хорошо, но такое глубокое опускание вредно для плечевого сустава

[@jravrn3907]

Согласен. Резко нельзя. Нужна сначала растяжка на эти мышцы, чтоб технику понять.

[@АнтонБазуев-ш3и]

Техника чёткая камера желтая)

[@Alucard_Prince]

Ахахахах, кто-то первым диз поставил

[@ДмитрийГубин-ы9г]

Ты

[@alexeishredder4419]

Спайс или Нос - кто-то из них )

[@Alucard_Prince]

@@ДмитрийГубин-ы9г я первым лайк поставил)

[@ЕвгенийНепомнящий-т7г]

Опять лень было ехать пропагандировать спорт

[@lexalex64]

У того что подсушился сильно взгляд направлен вниз и спина округлена,не похоже на золото.

[@serko2898]

Деревянный стандарт на брусьях будет?

[@alexeishredder4419]

Нет

[@jravrn3907]

Так что изучай золотой, тренируйся

[@andreykotko7867]

+

[@eminali9767]

Привет

[@r0mjk390]

Надоел такой контент!!((

[@ИгорьБазаев-в5й]

Не смотрите, делов то