いつものパンをやめたら健康になる4つの根拠【ゆっくり解説】

[@SoRa-ux6lx]

こう言う知識向上系動画は、極力要点だけを聞きたいって思うのだけど、 霊夢さんの余談だけは👌　この余談のやり取りが楽しくもあり、好きでいつも楽しく視聴してます！

[@OroblancoTree]

小麦悪者、低糖質高脂質推奨は少々過激だが、パン＜米飯の絶対的根拠はある。 パンは小麦の他に食塩・油脂・砂糖を使って作られているが、 米飯は米を水で炊いただけ。つまりパンをやめるだけでも減塩、低脂質になる。

[@gerberastraight999]

おっしゃる通りだと思います。

[@涼宮レイ]

食事にはいろんな説があるけど 運動と睡眠はやっぱり重要ですね

[@nao-kx6vn]

今回の動画は永久保存版✨です💮私もパンやパスタや麺類が大好き❤️で食べまくりの日々、糖尿病にまで至り、でもカロリーコントロール方式を指導され10年間…全身慢性炎症、うつ、パニック🌀😱の地獄絵図⁉️医師も全くアドバイスは無し！！このままでは、コロナどころか死んでしまう‼️と…でグルテンフリーとお菓子をとらない生活に、はや４ヶ月でほぼほぼ改善しています✨…思いあたる方、この動画は素晴らしい👏

[@lucky-ci4eo]

いつも恐ろしくなるけど恐怖を煽るだけでなく改善方などを解説してくださりありがとうございます。

[@flaviusbelisarius1511]

小麦が完全悪の様に言われているが、西洋で主食の地位を占めた物がそうである事に違和感を感じるんだよなあ。食べ過ぎが駄目ってのは理解出来るけど。 誰が何を言おうと何れにせよ、程々を目指そうっと。

[@ラーメン発情期]

西洋人とは人種がそもそも違うんだから小麦が悪と決めつけるのは疑問だよね 日本人の体に合わせたいなら雑穀米とか芋とか主食にした方がいいとかならまだわかるけど

[@drankdrunk3052]

健康科学はある食べ物が毒扱いされたと思ったら暫くしたら健康に良いってなったりと信用性に欠ける。中にはネガティブキャンペーン目的もあると思う

[@さきたま-f5d]

ゆっくり系チャンネルの中でこのれいまりがいちばん可愛い

[@100日後にマミる桃乃菓子]

さんざんパンの危険性について語っている動画を見終わった後に、パンをくわえている霊夢が出てくるの可愛い

[@ハニー-n9v]

なにれいまりて

[@sakurako1213]

いつもとっても楽しく観させていただいてます！ありがとうございます！

[@鈴木道雄-c9e]

アップロードお疲れ様、おいしい焼きたてのパンとかダメなんだって言うから困るよね。牛乳もダメだと言うパン屋さんとか困るよね。私はいろいろ考えて発芽玄米を1日1度きりにしています。お茶を飲むときはナッツをちょっと🥜　あれもダメこれもダメと言うことなので困りますけど納豆ともやしとサバカンかなぁその辺ばっかり食べとけば大丈夫かな!?。

[@yk4709]

グルテンが悪いってのは間違いないようだけど。。 炭水化物も適度に取らないといけないとか、有酸素運動よりも筋肉つけないといけないとか。。 何が本当か分からないな。 人によって言うことが違うよね。

[@金曜日のカンパネラ]

私はチョココロネとメロンパンの皮が大好き💓♥❤ (´・ω・｀)🎶

[@あや-f2g6w]

あれダメ、これダメと色々言われるけど食べるもんないじゃん… からだにいいものだけではストレス溜まるし爆食いの原因に、どうするんだよー

[@prayerinori7]

こういう話って興味深いけど、なかなか扱いが難しくも感じる。 逆の説もあるし、パンをよく食べていても健康で長生きな人もいる。 何より行動レベルに落とし込むのが、一番悩みどころで、結局行動に移せず、 『こういう説がある』 という知識止まりになりやすい。 まあ、どの話でも言えることではあるけれど^^;

[@notetrap]

過去に公開された動画とも矛盾する内容だったりしてることもありますね。

[@TTSTS57]

いやいや、昔から人間は炭水化物を主食に食べたから～って言う人もいるし某漫画でも言ってたけど 昔とは食事量も違えば運動量も違う、間食も増えてる、果物すら品種改良で糖質爆上げされてる、そして平均寿命も違うし料理に使われている原材料も全く違うからね…

[@kogiso]

こんばんは。 決まった時間の食事はダメだと思います。お腹が空いたら食事を摂るのが大切です🤗

[@坂元良一-c5v]

グルテンフリー1か月前からやっます。 大好きなパン　焼きそば　うどん　ラーメン 1か月実戦して　お腹周りがバンド２つ穴縮まり　5キロ減、前は寝る前に身体全体痒くて 眠れなかったですが、今は痒くなくなりました。 まぁ　一生は出来ないかもしれないけど、出来るだけ実戦していこうと思ってます。 体調もすこぶる良好で、自分に合ってると思いました。

[@kusanagimeia]

まぁ食いたいもん食えばいいよ、せっかくの人生だ、好きなように生きるのが一番

[@さきたま-f5d]

だからこそ食事には気を付けた方がいいのでは…

[@TTSTS57]

仕事柄、昔はそんな豪気な事を言ってた方の話を聞きますが これからの俺の人生どうすんだと後悔して苦しみながら通院してる方が多いですね… 完全な節制ではなく、ちょっとした節制も出来ない人は我慢と言う部分でやっぱりちょっと幼いので、二度と治らない時の後悔だけじゃなく 本気で頑張らないと取り返しがつかない事態になっても自制できないみたいです、自分の事なのにね

[@doraemon8011]

好きな物を好きなだけ食べる生活を続けて糖尿病になり、苦しんでる患者さんを大勢みてきました。食事は絶対に気を付けた方が良いと思います。私は糖尿病には絶対になりたくない！だって悲惨だもん。。😓🥶

[@円造-x4o]

炭水化物を過剰に控えると低血糖にもなりますし、ホルモンバランスも崩します。筋力も低下します。45分以上の有酸素運動もストレスホルモンが分泌されます。パンはGI値の高さだけではなく、PH調整剤が多く含まれる為に摂取しない考えには賛同します。ただすべての栄養素をバランス良く取り入れ、適度な運動が健康を保つと理解しているので、過度に糖質を悪者扱いするのは如何なものかと…

[@浩宇田川-i6v]

たまには、食べちゃいます😂

[@山田太郎-f6y2d]

10:02「砂糖はGI68だ。」なんて一般的な砂糖ではないものをもってきて誤解を招く情報を拡散するのは本の引用であってもどうなんでしょう。 騙されないように。一般的な白砂糖のGI価は１０９程度と言われます。

[@nnnaaarrriii]

肌が綺麗ってよく言われるけど、言われてみれば、お米が好きすぎてパン全然食べないですね。

[@Moko-Paddy]

毎朝！トースト食ってた婆ちゃんは、106歳で亡くなるまでボケなかったし、膝か多少痛くなった以外は、病気らしい病気もしなかった。 その娘のオバチャンも同じくバン食だけど、80近いけど元気いっぱいだ。 オバチャンと同じ親から生まれた我が母は、パンが嫌いで毎日米食だったが90過ぎてボケて施設にいる。 頭がボケてる以外は病気してない。 パンを食べても平気な人と、食べなくてもボケる人、こんなの食べ物でどうにかなるもんなのかねえ？？

[@kalaagetarou]

食事内容も勿論大切だけど、それ以外の生活習慣や睡眠が大切なんじゃないかな？ 🤔

[@iyuwakito5642]

→膝が →パン食

[@ジャギジャギ-c9y]

せめて、食べ『過ぎ』は良くないって言って

[@Groundhoggie_]

こんな話を聞いたことあったけれど、たいてい米は体にいいっていうんですよね。他のチャンネルでパンは消化に悪い。ホットケーキを作ってごらん。フライパンにこびりついてしまったら落とすのが大変だよね。あれがグルテンの正体なんです。そんな物を体に取り入れてごらん。消化に時間がかかって消化するのにエネルギーを使っちゃうでしょ？だから、パンは体に悪いんだよっていう事を言ってたけど、米も皿にこびりつくと落とすのも大変。食器洗浄機ってあるけれど、日本に入ってきた時（アメリカ人は普通の家庭でとっくに使ってたもんね）、ご飯を食べた茶碗の汚れが落ちなかったことに苦労したはず。その例えだと、米も悪い事にならないかな？それと遺伝子の話は眉唾物と思っていてまともに信じていません。そもそも人間の体に体内時計なんてあるわけないし（あったら人間の体は地球という星の大きさや太陽の距離、周回速度を知っている事になり、そもそも地球でしか生きられないなら進化論を否定することになるし、第一地球の位置で昼・夜の時間は変わるし、毎日に変わっている）、遺伝子で後世に伝えるというのもおかしい。その生命が命を保たないといけないのは今だし、徐々に変わるというのは不自然。まず忘れてはいけないのは人間は環境に順応して変わるものとして、どの植物・生物も同じで変わって行ったら後世に残す意味がない。人間だけ高度な遺伝子を持っていて残すというならそれはポンコツの遺伝子という事かな？

[@teatea691]

全粒粉パンのが砂糖よりGI高いんだ！ なんのための茶色なんだー本当に小麦はアカンやつ！！

[@知子金田]

炭水化物取るならお米で大丈夫だと思う。

[@一戸涼史]

飯食うために生きてるから難しい話や

[@イケダケンイチ-u9s]

お米も炭水化物ダヨネ？ いったい何を主食にすればいいんだろう（困惑）

[@red_horse_44416]

🍠さつま芋なんかいいと思いますよ。ビタミン・ミネラルが豊富だし。炭水化物の中では一番だと思います。他に🥔じゃがいも(ポテト)もいいと思います。米よりも栄養素があります。 メンタリスト〇〇〇さんやDr.Ishi··roさんの動画でも上記の炭水化物をすすめています。

[@gerberastraight999]

この動画の考え方は、 欧米人のように肉・魚や油脂を多く含むナッツ類等を主食にしろと言っているようなものです。 摂取カロリーも食費も大変なことになる事でしょうね…(-_-;) 炭水化物は摂取カロリー全体の60％を占める重要な栄養素で、 脳を動かすエネルギー源でもあります。 それを断って他の食物の量を増やす事は栄養バランスを崩す原因になりかねません。 この動画の健康法はやめておいた方がいいと思います。

[@gerberastraight999]

つまり、食事の欧米化が脳の健康に良いとおっしゃりたい訳ですね… 炭水化物の量をグッと減らして、代わりに肉・魚や ナッツ等の油脂類をエネルギー源に据えて、野菜を多く摂る事が 脳の健康につながるという事ですね… しかし、昔から炭水化物を主食にして生活してきた私たち日本人には この健康法は合わないような気がしますし、 食費も馬鹿にならないので、受け入れがたいものがあります… 野菜をたくさん食べるのは良い事だとは思いますが。 パンが駄目ならお米主体というのはどうなのでしょうか？

[@RS-sf6po]

インド以西の国々は皆小麦粉が主食で毎日３食以上食べまくっていますが、米主食民族と比べてガンが異常に多いんでしょうか？？そうでなかったら小麦粉ガン説はおかしいことになりますよね？ 参政党がめちゃくちゃな演説してましたが、参政党と繋がる勢力の裏の狙いがあるようにしか思えないんですが・・。

[@kiwi7773]

ということはパスタもNG？　為になる情報をいつもありがとうございます。

[@非成龍]

朝のトースト＆マーガリンをやめてから、食堂への胃酸逆流がなくなりました。

[@yukari7437]

一握り問題😂🤏🤏🤏 今日も霊夢節がおもろかったです😂魔理沙もありがとう💖

[@masayuki3885]

食パンの上と下の耳のとこが好き(　´∀｀)bｸﾞｯ!

[@伊藤利博-k8u]

パン、どころか小麦粉系やめたら、喘息消えたよ。最近米も食べてないけど。8キロもやせたぜ(笑)

[@ラーメン発情期]

何食べたってリスクはあるじゃん 食べたい物我慢して避ける人生の方が絶対ストレスで早死にする自信がある

[@きたがわめぐみ-o1e]

市販の菓子パンはやめて、果物入りのパンケーキをつくって、食べてます。添加物が多すぎるから。

[@yoshinoriksg]

世界のベストセラー『フィットフォーライフ』にも根拠が科学的に説明されてます。

[@キャティー000]

2018年頃に流行ったリコード方に近いですね。健康保険外診療や高いいい食品とやらを勧めるクリニックは眉唾ものです。また、炭水化物の取り過ぎは健康に良くないです🤔

[@ウォーダディー軍曹]

海軍カレーパンが売ってる店あるけど、仕事帰りにいつも買うが。同じパンはだめなんだ(・_・;)

[@まるまる-h2x]

こむぎだけじゃなく、最後は米も砂糖もだめなのよね

[@ooutsuke1560]

栄養バランスを考えて 焼きそばパン　から ナポリタンロール　に 変えます

[@遠藤洋子-s6c]

うおぉ～い(´ω｀)ｱｶﾝｱｶﾝ!

[@Astraia65]

素敵な発想です！

[@Jamiel990]

なんでこうトピックが他チャンネルと被ってるんだろ(;^_^A 論文解説チャンネルとか他のゆっくりチャンネルとか

[@ナミスケ-b1v]

小麦は悪者扱いか。欧米の人はどうなるの？私は朝はパンだし、昼と夜は少なめの雑穀米を食べてるが。 寧ろ朝のパンを楽しみにしてるのになんか腑に落ちない。好きなもん食べよう。 と、言う訳で鵜呑みにしない。不愉快。

[@ryryn1]

パンってお腹いっぱいにならなくね。長いフランスパン一本食べてやっとだよ。

[@遠藤洋子-s6c]

フランスパン一本すごいカロリー高いですよね。ご飯満足感有るのに。

[@userdesuyo238]

むなやけはいっちょ前にめちゃくちゃ早く来るよね

[@naokiaren5657]

パン好きなんですよね～＞＜　やめれそうにないですｗ

[@thi288]

手軽に食べれるものほど食べすぎちゃういけないんだろうなぁ...

[@カオリ-b1d]

この動画では上質な脂質の一つとしてオリーブオイルが挙げられてるけど、別の動画ではオリーブオイルもアウトって言ってましたよね。 混乱するわ…

[@かるん-z1r]

ADHDにはクッソ辛いなぁ なんたって快楽を求める脳してるからね😂

[@kumamiya3227]

ビクビクしながら貪っている❗私もです👍

[@ろっこつ骨折野郎]

まぁ、放牧した牛や鳥だけ食べられる日本人は極々僅かの数%の人でしょう。 一般人は普通にスーパーで買い物します。 食べる回数を減らす、夜は糖質を摂らないだけでも全然違うと思います。

[@よう-t5w9o]

アーモンド＋サラダはたまにしてたな、節約として…

[@ヤマトベックマン]

パン、やめられん(´Д｀) ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

[@olivemama1]

ご飯も悪いのですか？低糖質をしてる人達は突然死する人も多くて今では勧められてないと思いますが。

[@食べ健チャンネル]

米自体が悪いのではなく、食べ過ぎが良くないかと。米は大切なエネルギー源ですし。 くれぐれも「穀物＝絶対悪」の固定観念を持たないようにしてください。 「食べ過ぎるとよくないんだな～」、「こういう考えもあるんだな～」くらいに聞き流しておいた方がいいです。

[@MsLnna]

すみませんが雑さと過剰な表現が気になります。 「炭水化物」が不要と動画内で何度も言われていますが、炭水化物自体は仕事や勉強、有酸素運動や筋力増強にも必要な栄養素です。 動画を最後まで見ると「グルテン≒パンが悪い」という主張がメインのようなので、たとえば「パンやラーメンはなるべく控えて別の主食も取り入れましょう」くらいの表現でよいのではないでしょうか。 余計なお世話と言われるかもしれませんが、いきなり「炭水化物は一切ダメ」なんて脅されては、真面目な人はライフスタイルやおかずを含め一から考え直さなければならなくなり、戸惑ってしまいますよ・・

[@doraemon8011]

炭水化物が駄目って事は、お米や蕎麦も駄目なのかな？小麦だけ？

[@ととまるぐう]

不健康な習慣を若い時から続ければ、５０歳頃から病気寝たきりは、当然の結果でしょう

[@10riniku42]

たんぱく質の中で、ブルーチーズ以外のチーズという 紹介がありましたが、ブルーチーズの良くない面を 具体的に教えて頂けると嬉しいです。 …実は、よく食べているのです。

[@康雄平島]

霊夢可愛い❤️

[@daysunny4354]

地上波では、言えないな　😄

[@ureshisa]

小麦アレルギーのやつが小麦憎しで極論書いたような印象 パンなんて1日1、2個程度だろ

[@A02-f6y]

うどんは？

[@プレゼント-i9b]

うどん粉も小麦が原料なので、そばの方がグルテンを考えると良さそうです。

[@red_horse_44416]

蕎麦なら小麦が混ざっていない十割蕎麦でね。

[@みねのの]

炭水化物やめよたまに食べよけど炭水化物、米いっさい二ヶ月食わなくても平気だったからなぁーてかこれ俺やってたケトジェニックダイエットじゃねーかーけど炭水化物取らなすぎると便秘もするからなぁーけどそれで17キロ痩せたしな続けようサバ缶いい

[@KY-wl1ic]

麦自体 家畜の餌にした方が良いな！

[@normad1871]

穀類は体に良くないって。人類文明を否定してるなあ。