КАК СБРОСИТЬ 10 КГ ЗА ТРИ НЕДЕЛИ. ТРАНСФОРМАЦИЯ

[@ivanmakarov5208]

🍄 Грибы для улучшения качества жизни можно заказать здесь : t.me/healthmakar 🔥 Заказать мой спорт пит IMStrong : www.ozon.ru/seller/imstrong-2103282/sport-i-otdyh-11000/?miniapp=seller_2103282 🤝 Записаться на консультацию - t.me/ims_trong 🤝 Записаться на консультацию - t.me/ims_trong 💥Мой Инстаграм: instagram.com/ivan_makarovstrong/profilecard/?igsh=YTBxeGg4bno5MWp2 🤝 Отзывы о моей работе: instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTc1MzQwMTYzODQyNTU3?igsh=MTU1NmJsNGc4bGpxNg== ✅ Мой телеграмм канал : t.me/imstrong505 ✅ Сдать анализы со скидкой до 30% : hellodoc.app/s/5npsu/

[@ElitDekor]

Ганджубаса для улучшения качества жизни нету? Только грибы😁

[@ВолодяВолодя-п8т]

Иван! Спасибо за обзоры!!!! Процветания тебе!!!! Уважение!!!!!

[@ivanmakarov5208]

Спасибо 🤝

[@ИльяЖуравлев-и6р]

145-148 а выглядит все равно приемлемо. Много мышц, даже пресс чуть вырисовывается! Иван удачи!!! 🎉

[@Андрей-с4я4ы]

Только вперёд Чемпион 💪

[@WhiteVolk]

Успеха тебе Иван! 🤝🤝😁🔥🌟👍

[@Жека-д3ш]

Иван молодец 👍 Много контента, смотреть приятно и информативно , удачи и без травм ✊✊✊

[@ivanmakarov5208]

Спасибо 🤝

[@stalnoy_dim]

Спасибо за контент👍 Я вот сейчас за 30 дней скинул почти 9 кг, но дефицит был в день 1000+ Активность 25+- шагов, кардио и силовые тренировки💪🏻 Ни одного читмила, рефида и тем более срыва🥇🏆

[@ivanmakarov5208]

Молодец 👍

[@stalnoy_dim]

@ спасибо🤝 Вам успехов и комфортной сушки👍

[@АлександрСенько-ф1о]

Привет, Иван! Удачи тебе!

[@ivanmakarov5208]

🤝

[@DEASOLUTION]

Расписал норму для себя, посмотрим, что получится. Классная идея, что дефицита как такового не будет. Иногда реально заходишь в магазин и боишься что-то купить, чтобы не набрать лишние кг.

[@Doom13499]

Спасибо за информацию

[@spb774]

Спасибо за лайфхак

[@ivanmakarov5208]

🤝

[@stanislav7893]

круто😎

[@stranger7]

Надо бы и мне взяться за себя 😊

[@ivanmakarov5208]

100%

[@aleksandr_999]

Иван если честно при твоём весе и опыте тренировочный сделать это совсем не сложно. Вот после 110 да там уже сложно сгонять многим.Будем следить!!! Очень интересно!! Удачи

[@ivanmakarov5208]

@@aleksandr_999 спасибо

[@mrgrinch5007]

Можно и нужно еще скидывать. В возрасте на силовые уже плевать, на первое место нужно ставить здоровье.

[@ДенисРедькин-р6ч]

👍

[@ivanivanov4662]

Я сбросил 10 кг ЗА ГОД без фанатизма и самоистязаний, 10 кг за 3 нед. это ЖЕСТЬ для организма тем более что организм у всех разный

[@ivanmakarov5208]

Да нет все просто убрал инсулин , активность с 15 до 25 тысяч в день и за 21 день -4 кг жира и 3-4 воды

[@ivanivanov4662]

@@ivanmakarov5208тогда понятно НО робяты на фиг вам ИНСУЛИН и где вы его вообще берёте он что у вас в свободной продаже?( да и разный есть короткий длинный) с ним вообще ювелирно надо, а то ширнёшь больше, зажрать не успеешь и..........привет Даллас Макарвер

[@ivanmakarov5208]

@ 11 лет опыта применения

[@АлександрСам-ы1ч]

Вань,привет,а 20 т шагов за раз или разбиваешь на два раза?

[@ivanmakarov5208]

За целый день

[@Farelltravel]

я сбросил 50 кг диета спорт💪

[@ivanmakarov5208]

Молодец так держать 🤝

[@FutureNM52]

Иван я ваш фанат! Вы огромный ,а главное добрый человек! Всегда был к вам вопрос,если вы в течение долгого времени пытаеетсь побить мировой рекорд в тяге,может легче и авторитетнее побить мировой рекордв троеборье? Никогда об этом не задумывались? Я не призываю к действию,как новичок спрашиваю у профи Иван,а вы как считаете если я каждый день ем тыквенные семечки,и получаю из обвчноц еды 300-500 магния каждый день,есть смвсл попить магний? Вес 86 рост 170, процент жира 22 примерно. Блин,Иван вы приседания оказвааетя ненавидите...

[@ivanmakarov5208]

Здравствуйте, по магнию все зависит от нагрузки на ЦНС , если тяжелые тренировки и дополнительный стрес я бы принимал магний , а пауэрлифтингу как и становая тяга сейчас мне не интересны, больше интересно проверить свой организм на возможность качественного набора мышц ну и конечно улучшения качества жизни, хочу транслировать то о чем не говорят атлеты , это как сохранить здоровье в погоне за результатом

[@Раткович-щ9р]

Вань, сделай пож коротыш хотя бы ролик по гематокриту. Почему одни по 3 грамма колят фармы у них в референс ,а у других от андрогеля выходит за норму. И что ты лично делаешь кроме воды и кардио для хорошей реалогии крови

[@ivanmakarov5208]

Чисто вопрос генетики

[@АлександрСенько-ф1о]

И вопрос, что это за зал такой, 2 рамы, хорошие тренажёры? Какой то крутой зал?

[@ivanmakarov5208]

Зал Реформер в городе Батуми, Грузия

[@nikko2387]

Легко можно, надо просто не есть !😂 на воде или водке😂😂😂

[@ivanmakarov5208]

Нет это плохой сценарий 😂

[@крутойхомяк25к]

Гайка с танка упала😂

[@СтепанГабышев]

Возраст тоже свое даёт

[@ivanmakarov5208]

Мне всего 34😂 какой возраст

[@KonstantinAhuennyi-v8m]

После 45

[@stranger7]

При приседаниях попробуй подставить блин 2,5 кг под пятку

[@RazorRamon7777]

Живот это генетика? У Андрюхи при весе живота вообще нету При 163 весе Иван что с давлением?

[@ivanmakarov5208]

@@RazorRamon7777 были проблемы раньше даже препараты не помогали 160/90 , сейчас 120/70

[@RazorRamon7777]

@ivanmakarov5208 как космонавт 😅

[@МистерПропер4321]

Сделай теперь как за 3 недели набрать кг 8

[@arturninezeros]

Гигант

[@ostinpetrov7291]

Талию 100% надо делать меньше

[@JustMarvel]

при твоем то весе и с твоим количеством воды в теле это вообще не задача скинуть 10 кг

[@Alexandrdestroyer]

Я в 2020 сбросил 30 кило за три месяца. Создаем дефицит калорий, питание менять обязательно, и кардио. Жир сливается, второй этап это удержать)

[@ivanmakarov5208]

@@Alexandrdestroyer так в том то и дело я хочу показать что не нужно себя мучать дефицитом

[@BAJlEHOK_]

🫡

[@AlexAlex-qt4fi]

10 кг за месяц даже идиоты только сбрасывают!

[@ivanmakarov5208]

@@AlexAlex-qt4fi даже идиоты только сбрасывают 🤔

[@prince_goro]

Како умничек

[@vitoscalettakotletta]

Иногда показывают быстро похудевших людей и там кожа, как растянувшийся носок висит прям, при резкой сгонки веса/похудении как такое избежать?

[@ivanmakarov5208]

В принципе никак если у человека на старте сильное ожирение , потом лишнию кожу убирают хирургическим путем

[@АлександрСам-ы1ч]

Медленно худеть

[@Роман-и1о6ц]

Статины принимаешь?

[@ivanmakarov5208]

Нет необходимости , ЛПНП в референсе